당뇨병 예방의 마지막 기회?! 당뇨병전단계 집중하세요!

당뇨는 알지만 당뇨병전단계는 모른다?
당뇨로 가는 길을 막는 최후의 보루!
당뇨병을 예방할 마지막 기획!
공복혈당장애, 내당능장애로도 불리는 '당뇨병전단계' 에 대해서 알아보고
당뇨병 예방해요!
#강남센터 #건강검진 #윤지완 교수
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건강정보의 홍수 속에서
믿을 수 있는 정보만을 전하는
서울대병원 강남센터의 유튜브 채널, '닥터 스누지'입니다.
영상이 도움 되셨다면 '구독'과 '좋아요'로 응원해주세요. ^^

[@user-of4ir8pe2h]

감사합니다 잘들었어요 행동으로실천합니다 축복합니다

[@user-fg5yi6vs3x]

전단계인 저에게 큰 도움이 되었습니다. 교수님! 고맙습니다~^^

[@user-rn7yo2fo7y]

감사합니다... 쉽고..실천하기 쉽게 설명해 주시네요... 감사...!!!

[@user-wz8xw8ms8h]

고마워요~자세히말씀해주섰습니다

[@user-ru5vn4dt8d]

선생님 넘알기쉽게 차분히 고운목소리로 설명해주시어 감사합니다 꾸벅

[@supark6284]

좋은 정보 너무 감사합니다 늘건강하시고 행복하시길 ~~~^^

[@just_parry]

좋은정보 감사합니다 미리 조심해야겠네요

[@oliveolive8304]

많은 도움이 되었습니다. 감사합니다 ♡

[@user-yv8kg8vu6z]

자세하고 친절한 설명 고맙습니다👍🎶 전 당뇨 전단계인데 생활 습관을 고쳐보겠습니다🏃‍♀️

[@user-iy5yy9cq8h]

설명이 너무 귀에 쏙쏙 들어옵니다. 최고의 강의를 듣는 기분입니다.

[@elvis1864]

감사합니다 ~~😊

[@user-jm1mg2fp1r]

교수님 좋은 말씀 정말로 감사드림니다

[@user-ho5ef7bm8t]

방금 구독했습니다.좋은 영상 감사합니다.

[@user-he2is5vy9o]

감사합니다!

[@user-sy9cr5gl5b]

감사합니다 🙏

[@user-op5hg4kb7c]

선생님말씀도이쁘게잘하시네요최고

[@yousuego]

궁금한것들 잘 설명해주셔서 감사합니다.

[@user-gw1bq4lk1b]

감사합니다

[@user-bu4li4qm1h]

와~~ 진짜 팔요한 부분을 명료하게 객관적으로 그리고 핵심도 정말 잘 설명해 주셨네요^^ 왠만하면 구독 안하는데 꾹~ 눌렀습니다^^ 유튜브 보다가 희열을 느끼기는 처음입니다~ 정말 땡큐베리 감사합니다^^

[@inokjeong2939]

당뇨병전단계에 관하여 구체적이고 명확한 설명 많이 도움됩니다 감사합니다

[@sj-qq9jx]

이번에 건강검진에서 당뇨병전단계 진단받고 너무 걱정됐는데 교수님영상보니 길이 조금 보이네요. 노력해보겠습니다.좋은영상 감사합니다.

[@user-ll7gl1yv9s]

오늘 뭔가 불안해서 피검사 받고 왔는데요. 이 동영상 잘 보았습니다. 제발 혈당 수치 낮길 바라며..... 앞으로 관리 잘 하려구요.

[@user-wh6lr9lp6k]

감사합니다 고맙습니다

[@user-xd4jp9yu5l]

선생님 목소리가 너무 좋아요

[@sunmioh8644]

포인트만 집어주시는 간단명료한 설명이 귀에 쏙쏙 들어옵니다.감사합니다 교수님~

[@user-i1c7rb6lvq]

친절한 설명 감사합니다😊 전단계 현상이랑 비슷하기 때문에 지금 블러드 싸이클 영양제랑 닭가슴살 먹으며 살 빼고 있어요 효과가 있는 것 같으니 참고 꾸준히 관리해보겠습니다

[@doctorbaesh]

지나가던 잇몸전문의입니다. 당뇨도 잇몸도 미리미리예방하는것이 중요하네요. 잘배우고갑니다😊

[@user-lj3ts7xh3s]

넘 목소리 예쁘고 설명 다 좋아요 전단계 받아서 무서웠는데 잘하고있습니다 감사합니다

[@user-nu7ng9uy4b]

감사합니다 정보 아주 좋아요 ~~^^

[@naganda9988]

신뢰감이 드는 목소리입니다 동생이 당뇨확정받고 살이 빠져 안스럽고 저도 걱정되요

[@user-vh7xd9nc6q]

참! 정확하고 딱!맞게 설명을 잘 해주셨어요%^^ 박사님 축복해요🎉❤😊

[@user-lj3ts7xh3s]

교수님 목소리가 넘예쁘고 성우보다더 수업시 들어도 넘 좋습니다 살도9키로 빼고 걷기운동으로 혈당 콜레스테롤 당화혈색소 정상으로 지속하고 있습니다 넘감사드림니다☝️☝️👏👏💯💯🤴🤴

[@user-lu1cj7ft3m]

감사합니다 전단계인데 극복 노력중입니다 밀가루 끊고 잡곡밥으로 바꿨네요 주 4회 헬스용

[@user-rd6kc1lc9p]

선생님 자세한 정보 감사합니다 열심히 노력하겠습니다 차분한 목소리가 귀에 쏙쏙들어와 좋았어요---

[@user-op5hg4kb7c]

우리예쁜선생님윤지완말씀도넘이쁘게잘하시네요

[@user-ef9nm6ep4m]

이게뭐라고...정부는 이런상황 알까?

[@user-jf6ce1vf7u]

항상 공복 혈당이 정상 수치보다 훨씬 높아 걱정이 많았습니다 혈압솔보를 먹으면서 건강식 식단으로 바꾸고 나서 공복 혈당이 정상 수치가 되었습니다 영상 보고 많이 배웠습니다 감사합니다^^

[@user-gl3zq4bf5r]

운동도 중요하지만 식습관도 알려주세요!

[@bmlee3525]

당뇨관련 유툽영상충 최고~`

[@user-wk7ff1fr9y]

10월중순 당뇨병전단계 진단받은 35세 여성입니다. 당뇨병이 걸릴 나이는 아닐거라 생각했는데;; 몸이 이상이 오기 시작하니 관리를 해야 할거 같아서 영상을 보았습니다 참고 하여 꾸준히 관리해보겠습니다 좋은영상 감사합니다 👍👍

[@user-nx8ko8ip8j]

우리나라 당뇨병 문제에 대해서도 연구해 주셨으면 좋겠습니다 다른 나라에서 이루어진 결과나 논문 말고 우리나라 국민을 상대로 연구하고 실험한 결과를 보고 싶습니다

[@user-gt4ko9jq3u]

특수건강검진 받으면서 공복혈당이 121 나와서 걱정 했는데 3년 전 영상 보고 관리하기로 했습니다. 진심으로 감사합니다.

[@SNUHGangnamCenter]

00:30 혈당은 조금 높은데 당뇨병은 아니라구요? (ft.당뇨병전단계, 내당능장애, 공복혈당장애) 02:10 당뇨병전단계 얼마나 많나요? 02:53 당뇨병전단계가 중요한 이유 3 가지 04:15 당뇨병전단계 어떻게 관리해야 하나요? 05:46 생활습관관리, 당뇨 예방에 정말 효과가 있을까? 06:55 약으로 당뇨를 예방할 순 없나요?

[@user-kg4ri8xh5q]

4ㄱ

[@hqw3424]

안녕하세요?공복혈당130은당뇨병임니까?

[@user-lq6xt8xd9j]

@@hqw3424 공복혈당 126부터 당뇨병이라고 합니다.

[@user-ue1bm1bd9f]

@@hqw3424 네 공복혈당126넘어면 당뇨로 봅니다

[@user-oj6wd7yd9n]

좋은정보감사합니다

[@user-cu8mk7ji9p]

설명 감사합니다~

[@user-iw8ko7ey6n]

많은 도움이 됩니다 감사합니다 10kg감량했지만 당화혈색소 5,5 에 공복혈당이 115 식이요법도 열심히 잘합니다만 공복혈당이

[@probeloin3928]

전단계에 해당되는데 열심히 노력하겠습니다. 과학적인 데이터로 설명해주심에 깊이 감사드립니다.

[@user-jm6pc5qp4c]

저도 이전에 전당뇨 판정에 당화혈색소도 높게 나왔는데 일단 관리해보자해서 걷기 꾸준히 하고 발효홍삼 혈당영야제 꾸준히 먹으면서. 지금은 수치 많이 좋아졌어요 걷기랑 영양 잘챙기세요

[@hrinjoo]

@@user-jm6pc5qp4c 저도 혈당이 안잡혀서 영양제 알아보는데 발효홍삼 혈당영양제 는 뭘로먹어야하나요

[@user-jm6pc5qp4c]

@@hrinjoo 닥터그레잇 에서 나온 발효홍삼 영양제가 잘맞아서 먹고있는중입니다

[@Praise-the-LORD002]

와 교수님 수능 전국 수석하신 윤지완 교수님이시네요ㄷㄷㄷ 저도 살 10kg 이상 꼭 감량하려고 합니다. 너무나 유익하신 말씀 진심으로 감사드립니다...!!!

[@user-vm3mt3ks]

2년전에 공복혈당장애 110 나왔다가 이 영상보고 열심히 운동하고 식단관리해서 지금은 공복혈당 98로 떨어졌네요. 식후 혈당이 크게 튀어서 밥먹고 소화시킬 겸 가자미근 스탠드 올라가서 종아리 운동하고 소화되면 나가서 빨리 걸었어요.

[@jdudglskdfj5722]

종아리 쪽 운동이 좋긴 좋은가보네요.

[@colinlee6093]

@@jdudglskdfj5722 가자미근은 오래 해야 효과 있습니다

[@user-ro7xu3ij8l]

고혈압도 전고혈압이 있듯 당뇨도 전당뇨가 있습죠. 저도 당화혈색소가 7이넘어서 혈압솔보같은걸 먹고 운동을 꾸준히 하여 6.4까지 내렸다만 아직까지 기준치가 초과되어있습니다. 30대분들도 꼭 운동과 식습관 정비하시어 젊을때부터 몸관리 하시길 바랍니다

[@user-dm6hb1ud2i]

70대인저도 건강검진에서 당뇨전단계라 진단이 나왔는데 하루에 만보정도 꾸준하게 걷기 운동 하고있어여 매일 빠지지않고 하고있어여

[@user-mu1bl5wf3r]

저는 전단계에서 관리를 안해 당뇨병으로 진행되었는데 식이요법과 운동으로 정상으로 돌아가더라고요...그런데 조금만 느슨해지면 바로 당뇨로 간다는..ㅜㅜ

[@user-jd4ur8dx9t]

안녕하세요? 경계서당뇨라도 체중이감소되나요?

[@user-bm4yg3rv5e]

이번 건강검진서 공복혈당 150 나왔어요ㅜ

[@user-kc9cy5ht7u]

2년전 공복당수치90이엿는데 지금 공복 400입니다..응급실갓습니다어제 수치hi떠서 ㅠ 몸관리진짜잘하세요 저도잘할게요..훅갑니다진짜 ㅜ

[@user-so7rb8jl8t]

자세한 설명감사드립니다 부친이 당뇨로 돌아가시고 저도 이번에 전당뇨진단 받았습니다 혈색소6.0 공복혈당 장애입니다 아버지같이 되지않으려고 생각은 하며살았는데 사는게 힘드니 관리가 안됐나봅니다 매일1시간걷기운동합니다 식사량과 늘먹던 라면도 끊었습니다 남자혼자 산다는게 몸관리가 힘듭니다 나이47인데 포항이라 선생님 진료받기도 힘드네요 당뇨로 안갔으면 좋겠습니다 건강하십시요

[@user-wf7un2yd8j]

혈색소 6.0이면 거의 정상입니다, 이 수치면 의사들이 뭐라고 하는 줄 아십니까? 5.8이면, 아 조금만 더 노력하셔서 5.7이하로 관리하세요, 6,2면 아 6.0이하로 관리하세요 6.0이면 도금 더 관리하셔서 5.8로 관리하세요 하는 게 의사들입니다. 그리고 너무 염려는 마세요 그 수치라면 당뇨로는 절대 안갑니다, 저는, 그보다 약간 높은 6.2인데도 크게 걱정하지 않습니다, 화이팅!!!

[@th4u000]

항상 건강하세요!

[@user-mq1fu9ld7m]

유트브 닥터딩요 꼭 보십시요 저도 당화혈색소 6.1나와서 찾아보다 명의를 알게됐습니다 저는 정말 도움많이 받았습니다

[@user-so7rb8jl8t]

어제 검사에서 6.3나왔네요 이제정말 올것이 오나봅니다 답변해주신글을 오늘보네요 모두들 감사드립니다 건강들 하십시요

[@user-rr9lw7mj5p]

매일 저녘에 달리기를 하세요~~1개월이면 혈당이 정상입니다~~~

[@user-vw2kk1rw6g]

생활습관관리가 젤 중요함

[@user-ub2ho5zv8x]

안녕하세요 서울대병원 강남센터 내분비내과 🍒윤지완 교수님 🙏. 역시 생활습관관리가 중요하군요. 생활습관관리 하면 당뇨병 진행 예방하고, 고혈압과 콜레스테롤 관리에도 좋은 영향을 준다. 제가 2019년 9월 건강검진에서 당뇨병 진단 받고 관리해서 지금은 전단계입니다. 교수님 말씀 듣고 제일 힘든 식습관 관리를 잘 해야겠다는 생각이 들었습니다. 고맙습니다 🙏. 💓

[@manjubeolpan]

운동만하면되네요. 단거 먹는거는 상관없나요?

[@chDNK]

진짜 선생님 말씀 잘 들으셔야합니다 빼박각 나오기 전에요 ㅠㅠ

[@user-oj6wd7yd9n]

좋은정보 감사합니다

[@apsm11152]

20대인데 어머니아버지 할머니가 당뇨라서 그런가 건강검진 108로 당뇨전단계나왔음 나도 관리 해야겠네

[@user-fc9rb6bk2y]

오늘 검잔결과 115라니 운동시작~~~ 고맙습니다 ()

[@user-ny2rq8do1o]

저는 당화혈색소5.7인데요 당뇨전단계라고 하시던데요 전단계상태가 십년이 넘었어요 아무리 노력해도 정상으로 들아가지 않습니다ㅠ

[@jesuslove2139]

저체중이면 혈당이 높아도 체중감량 안하는 게 좋겠죠?

[@gossipenglishkr6389]

설명이 매우 차분하시네요.

[@user-el3nb7gr2t]

103나와서 전단계로 나왔는데 주3.4회 만보걷기하고 음식조절하고있는데 먹고싶은거 못먹으니..ㅠ 다시 정상되면 조금먹어도 되겠죠?그리고 통밀빵과 산딸기는 먹어도 될까요?

[@user-lt3bl4fb1m]

너무 안먹어도스트레스 받아요 저는 아주가끔 피자 시켜먹어요 맥주도 가끔 한두 잔정도 맥주도 먹고 식단 관리는 잘하고 있네요 혈당도 좋구요 요번에 검사 했는데 당화혈 두달전6.2 두달후 5.7 이네요 운동은 유산소 운동 단음식은 야채 비트 3시새끼 먹구 단백질과야채 위주로먹구 간은 싱겁게 믹스커피는 맥심골드 심플라떼 먹구요 이것두 가끔 반잔정도 먹구요 스테비아 에리스톨타서 돼지고기는 지방없는것 먹구 요즘은 새싹보리도 먹어요. ㅎ 한번은 국수가 먹고싶어 오뚜기 건누들 컵라면 혈당이 많이 오르지는 않네요. 그래도 라면은 신라면 냄비에 끓여서 한개반 정도 먹으면 딱 좋은데 ㅠ 라면은혈당이 엄청 오르더라구용

[@user-lt3bl4fb1m]

통밀빵 아주조금씩 드세요 탄스화물이라서요 저는 하루한끼는만 조금 먹어요. 과일금지 먹구 싶으면산 딸기는 조금은 드셔도되요 혈당 많이 안올라요 자주만 안먹으면 되요. 오이는 마음껏 드시고 토마토도 좋구 사과 1/4 정도 이것도 가끔드세요 정상화 될땔때까지 내 ㅂ방식이니 강요하지는 않 습니다 ㅎㅎ

[@user-bq8qe8le6r]

당뇨예방 감사합니다

[@user-ii1pi9bn2j]

전 갑자기 4킬로 빠지더니 전단계가 되더군요 고지혈증 고혈압 없구요 복부비만도 없는 체중이40킬로 입니다. 하루7~1만보를 걷고 있습니다. 마른당뇨는 어떻게 식단관리를 해야 하는지요?

[@user-yx6tj7di1w]

75세 남자 노인입니다. 당화혈색소 5.6입니다.공복혈당이 92,94,96.이 나오고 어느날은101도 나왔습니다. 전단계 일까요?

[@user-so1ux8ml4x]

방송 너무잘봤습니다 평소 생활습관 잘지키는편인데 50대 들어서면서 올해6월 공복혈당이 108 나와 너무 놀랐습니다 당화혈색소 5.4.그외 중성지방 90 Ldl 126 Hdl 110 여서 식습관을 더 신경썼더니 체중도 자연스레 8%정도 주네요 6개월뒤 다시 검사해보니 공복혈당이 110 당화혈5.4 당부하검사 111혈압은 좋구요...열심히 했는데 어째 공복혈당이 내려가질않아요 운동이 부족해서 맬 조금씩했더니 2주뒤 공복 90이 나오네요 정말 운동이 중요한건지 검진전 수면에상채따라 그랬는지...선생님 조언 듣고싶습니다

[@user-nk7sd2dz1n]

궁금한게 있습니다 영상에 보이는 메뉴얼 당수치가 개인이 갖고 검사하는 당수치를 말하는건가요? 아니면 병원에서 정맥혈 검사를 말하는수치인가요?

[@user-lt3bl4fb1m]

병원에서 검사하는게 맞네요 집에서하는건 정확도가 떨어져요.

[@user-lt3bl4fb1m]

병원도 아주 정확한건지는 병원마다 차이가 조금씩 있나 봐요.

[@sinamondark6001]

일상 생활에서 음식을 안 먹을 순 없으니 이것만 기억해 두세요. 밖에서 먹는 조리 또는 포장된 음식류는 설탕 나트륨 덩어리입니다. 가정에서 음식 먹을 때 간을 약하게 하세요. 1)계란 같은 건 소금 없이 그냥 드시고, 2)식전 식후 2시간 때 과일 먹을 것 3)국물류는 국물까지 먹지 말고 밥에 적당량 적셔서 먹을 것 음료수 좋아하는 사람, 빵 좋아하는 사람, 커피 좋아하는 사람, 군것질 좋아하는 사람 각자 하나씩은 입에 달고 살 건데... 이미 그것만으로 충분량 섭취하거나 넘게 먹고 있는 겁니다.

[@user-qp3gd3cp8c]

12년생 (초등학교 6학년) 2형 당뇨인이에요.. 합병증 올까 운동하는데 너무 무서워요 어떡하죠 너무 힘들어요 발 아플때마다 합병증 온걸까봐 걱정도ㅑ요너무힘들다

[@user-is3or2wi8z]

빠르게 걸어도 살이안빠짐 그다지 먹지도 않는데 괜히 관절 만 닳아 아프기만함

[@limikang6423]

항상 집에서 당체크하면 103~106사이 왔다갔다해요 안심할수가없네요ㅠ 도움감사합니다

[@user-wp1rq5nr9w]

저두ㅡㅡ 공복혈당이 그래요ㅜㅜ 겨울에 건강검진해선 공복혈당100 이라하기에~이번에 알았네

[@user-wf7un2yd8j]

공복혈당 줄이는 방법 소개합니다, 자녁식사후에 절대 간식, 과일, 특히 단거 절대 금식조건 하에 자기전에 물한컵에다가 한티스푼 천일염 한숟가락, 강황가루 한숟가락 사과식초(없으면 현미식초) 한숟가락을 타서 드시고 난뒤 이튿날 공복혈당 재보세요 틀림없이 100이하로 떨어 질 것입니다

[@user-wp1rq5nr9w]

@@user-wf7un2yd8j 맞아요 맨날 스트레스회소를 버릇처럼 밤에 과자ㆍ아이스크림은 한번도 거른적없어요~매일매일밤에ㅡㅡ 간식 집어먹어요ㅠㅠ 오늘밤에 한번해볼께요ㆍ소금물

[@user-uv4ll8dg2o]

기우 입니다~~

[@user-xv5jj6qr7i]

@@user-wp1rq5nr9w 공복혈당 줄여봐야 암 소용없구요 식후 한시간180미만인지 봐야합니다

[@rahulpandey-1004]

작년 11월에 몸무게 102키로에 당뇨전단계 진단받고 현재 73키로까지 감량하였습니다. 운동 병행하여 근육량 유지하고 있습니다. 올해 11월달에 직장인 종합검진 있는데 기대됩니다 ㅎㅎㅎ

[@user-kl4uc3iu9e]

결과 잘 나왔나요?

[@rahulpandey-1004]

@@user-kl4uc3iu9e 넵. 혈당 정상으로 나왔습니다. 그외에 콜레스테롤, 간수치, 신장여과율 수치 등등 모두 정상으로 돌아왔습니다. ^^

[@user-kl4uc3iu9e]

@@rahulpandey-1004 축하합니다 저는 운동으로 해결하려다 무릎관절이 나가버렸네요

[@rahulpandey-1004]

@@user-kl4uc3iu9e 헐. . . 엄청 열심히 하셨나보군요. 새해에는잘 될테니 너무 걱정마십시오. 잘 하는것보다는 해내는게 더 중요한것 같습니다. 화이팅입니다!

[@hsl.4825]

대단하십니다. 화 이 팅 .~꾸준히 관리하세요. 짝 짝 짝. 팬오션 😁😁😁

[@user-yu5er6to6h]

운동하고 약 먹고 있는데아침혈당 안떨어져요

[@user-yj6fn1vc8g]

한시간혈당도 중요하다고하던데요

[@user-dz3di3bg9e]

임당이었어서 살도많이빼고 운동도하고 그랬지만 전단계와버려서 막막하네요 이제 잠도잘자고 스트레스도많이줄어서 혈당좀 좋아지면좋겠는데 당뇨에대한압박때문에 은근한스트레스가있는듯해요ㅜㅜ 이놈에 성격이문제 ㅋㅋ

[@kimyounghoon3016]

교수님 좋은강의 감사합니다. 오늘 병원에서 당뇨병 전단계 진단 받았습니다. CRP 0.04. Hb1AC 6.0 나왔습니다. ALT가 42 나왔습니다. 의사선생님이 지방간 그리고 위 때문에 먹는약 때문에 그런것 같다고 했습니다. 최근에 아이스크림과 초코렛을 자주 먹었습니다. 마른비만 ,지방간 치료하려고 그동안 꾸준히 계단오르기 했습니다. 한번에 운동할때 1400개정도 오릅니다. 내려올때는 엘리베이터 이용합니다. 일주일에 5회. 한번에 40분에서 50분 했습니다. 4개월 -5개월 정도 됩니다. 질문을 해도 되나요? 계단오르기도 당뇨병 예방에 좋은운동이 되나요? 시중에서 판매하는플레인 요구르트 , 불가리스, 요플레등이 과당이 많이 들어 있나요? 이제부터 아이스크림,초코렛, 플레인 요구르트 모두 끊으려고 합니다.

[@user-jm6pc5qp4c]

저도 이전에 전당뇨 판정에 당화혈색소도 높게 나왔는데 일단 관리해보자해서 걷기 꾸준히 하고 발효홍삼 혈당영야제 꾸준히 먹으면서 지금은 수치 많이 좋아졌어요 걷기랑 영양 잘챙기세요

[@hrinjoo]

감사합니다 영양제는 뭘로 먹어야 좋을까요? 발효홍삼 혈당관리제 치니까 많이나옵니다

[@user-jm6pc5qp4c]

@@hrinjoo 닥터그레잇 당엔 먹고있습니다 당뇨전용으로 나온 혈당영양제라 괜찮습니다

[@user-no9nh8jz9b]

공감이갑니다. 당뇨전단계유지하는것도 너무힘들어요. 식이요법,운동을생활화해야되요. 당뇨는평생안고가야할 고질병. 잘들었습니다. 감사합니다~^^

[@user-vr9sv5yo3j]

한가지 팁을 드리자면, 음식을 조금 짜게 드시라는 겁니다 몸속에 소금이 부족하면 고혈압, 당뇨 및 기타염증이 옵니다. 따라서 혈당을 낮추는 가장 확실한 방법이 바로 공복에 소금물(0.9%)을 마시는 것입니다, 혈당 바로 잡힙니다

[@user-uu1ye2xz3e]

위에 댓글 개소리임. 소금 줄이면 혈당 낮아진다는 연구결과도 있는데 개소리 해놨네.

[@mk-dp4lx]

@@user-uu1ye2xz3e 댕댕이소리~ㅋㅋㅋ

[@user-og2xx4sk4k]

공복혈당132나왔어요 관리 먹지 말아야하는 음식은요? 선생님 감사 합니다 😄

[@user-cr9pb6uk8q]

탄수화물 줄이셔야해요 백미드시지 말고 잡곡으로~당지수 낮은음식 드세요 빵 라면 자제하시구요 식후 걷기하고 근력운동 해주셔야 해요 스쿼트도 도움 많이 되요

[@user-rr9lw7mj5p]

교수님 당뇨 전당계서 당뇨병으로 되기까지 거리는 시간이요??

[@k.5624]

1~2년

[@user-kj6dr7io8y]

매일 운동을 30분 하라고 하셨는데 맨몸운동도 해도 괜찮나요? 각 한동작당 15회씩 5동작 3세트 하려고 하는데 혈당낮추는데에 도움이 될까요?

[@user-yb6yt7cb5v]

걷는거 좋습니다

[@user-gx5nz6co8z]

🍂...🙇‍♀️🙇‍♂️...🍂

[@user-xj9zk3sn5t]

어디서는 공복 80!~130까지는 정상이라고 하고 여기는 아니라고 하고 대체 어디 기준이 맞는 거지

[@user-wt5br1iz8w]

운동만이 살길이네..

[@user-mq8qs2zu1f]

당뇨전단계라서 저도 걱정입니다 겨울에 코로나 때문에 운동을 못해서 그런가봐요 ㅡㅠ 115 5.8나왔어요 요즘 먹는것도 조심하고 있어요 ㅜㅜ

[@user-wf7un2yd8j]

약간만 혈당관리 하시면 충분합니다, 소식과 운동(식후30분 10분간, 장소가 어려우면 제자리 걷기도 훌륭)필수 식후30분후에 주거지가 아파트면 계단으로 오르기 내려올땐 엘리베이터 이용, 이걸 3회실시 요함, 혈당팍 내림 특히 이건 아주 중요합니다, 소금물 섭취입니다 몸소에 염도를 항상 1.2%이상으로 관리, 염도측정계 비치요망. 그보다 더 적으면 대사활동이 적어지게 되며 혈당관리도 어려워 집니다, 소금은 "천연인슐린"입니다. 1.2이상 관리요망합니다

[@user-wf7un2yd8j]

염도측정은 이렇게 하시면됩니다, 자기전에 소변을 처음에 조금 받아서 측정, 1.2이상이면 정상관리 자기전에는 그날 하루종일 내몸속에 염분치를 측정하는 것입니다, 아침 기상후에 바로 염도 체크 1.2이상 정상 1.2보다 못하면 그날 소금물을 두잔정도 더 드셈....이렇게 내몸속에 염도관리는 하게되면, 우선 당뇨는 잡힙니다, 당뇨약? 그런거 개나 줘버리세요...소금이 아주 훌륭한 당뇨약입니다

[@user-wf7un2yd8j]

이 공복혈당이 왜 115가 나왔냐면, 다른거 하나도 없지요, 저녁식사후에 GI가 높은 과일이나 음식을 딴에는 아주 조금만이라도 드셨거나 과일쥬스, 간식떡복이 등을 애들이 먹는 것을 못참고 한두개 드셨거나 일경우 입니다, 몸은 거짓말을 하지 않습니다, 입은 거짓말을 해도....막상 제가 해보니, 뭔가 출출하면 0.9%소금물 에 강황가루 한티스푼을 타서 한잔 죽~~들이키세요 이게 아주아주 혈당관리에 최고입니다.

[@user-wf7un2yd8j]

염도측정기는 인터넷에서 저렴한 것으로 구입하세요, 비싼거 필요없습니다, 정상이 1.2입니다 그보다도 낮으면 소금물울 더 드시면 됩니다, 물론 1.2이보다도 훨씬 높은경우, 문제없습니다

[@user-pj8xb1qi9v]

당뇨전단게 처방효과 멀티비타민과 아연 아침식사와 같이하고 당화혈색소 5.0까지도 된답니다 먹고시ㅠ은거 실컨먹어면 5.5 ~ 6.까지요

[@user-yg6ie7ey9u]

영양제 이름 알수있을까요 제가 당뇨전단계 입니다 다른질환이 있어 관리가 필요합니다

[@Kiyawaa]

얼마전에 장난삼아 혈당체크 해봤는데 240나오고 공복혈당이 214나왔습니다. 28살이고 체중도 49키로로 많이 안나가는데 병원가니깐 당뇨전단계라고 하길래 3개월전에 먹은 한약때문일수도 있다고 하네요..맞는건가요?

[@user-eu4mw3gg3x]

1:40 공복혈당장애,전단계 당화혈색소 7:00 메트폴민과 생활습관관리의 효과 비교 8:35 메트폴민 보험

[@user-dz9up8vv8l]

3

[@user-kz4ll2hu3t]

ㅂ❤4ㅣ

[@__-bb3oc]

하아...ㅜㅜ 당화혈 3년연속 6.0 정도 나왔는데 그냥 관리안하고 방치했더니 두둥!! 한순간 당화혈색소 12 ㅜㅜ 모두 관리하셔야 합니다

[@user-vr9sv5yo3j]

당화혈색소가 12면, 특별관리를 하셔야겠군요 한국사람들은 싱겁게 먹기시작을 하면서, 당뇨, 고혈압에 걸리기 시작을 하는 것입니다 짜게 드세요, 고혈압, 당뇨, 현관질환등등 각종 질병과 염증에서 무조건 해방됩니다 저염식은 결국 내몸을 망가뜨리는 주범이며, 싱겁게 먹어야 건강하다는 일부 의사들은 서양흰둥이들 기준입니다

[@__-bb3oc]

@@user-vr9sv5yo3j 아 지금은 당화혈색소6.7입니다 약 없이 인슐린 없이 식단 조절없이 운동으로만 어느정도 조절이 되는지 도전중입니다 좋은 정보도 감사드립니다^^

[@pisceskr]

@@__-bb3oc 당뇨는 식이7 운동3 정도로 식이가 중요합니다. 당뇨가 아니라도 식이요법은 건강을 위해서라도 반드시 해야될 숙명이지요~

[@jolyn-bn8es]

@@user-vr9sv5yo3j 당뇨 가지신 분들 혈압 높으신 분들도 많고 심혈관계 질환에 취약한데 나트륨을 먹으라뇨 혈압 올리는 주범이에요ㅠ

[@user-nx6qp2et5l]

선생님 당뇨병은 왜 걸려요 ? 무슨 음식을 먹으야 안걸이냐요

[@user-ho5ef7bm8t]

빵.떡.면 종류를 끊으셔야 해요. 물론 인스탄트와 과일쥬스도 끊으셔야 하죠~

[@user-nx6qp2et5l]

@@user-ho5ef7bm8t 네~ 감사합니다건강하세요

[@user_df5jv7ls4n]

당뇨병은 "뭘" 먹어야 낫느냐가 아니라, 뭐든 "덜" 먹어야(특히 평소 자신이 선호하거나 많이 섭취하던 음식종류일수록!) 그나마 다른 합병증 유발 확률이 그나마 줄어드는, 그래서 지속적인 관리가 필요한 질병이래요.. 신경안쓰면 고지혈증, 간질환, 심혈관계질환,신장질환이나 췌장 등등등... 삶의질이 뚝뚝뚝 떨어지는건 시간 문제라고합니다..ㅠ 당뇨식으로는 다이어트식처럼 짜지않게 건강식으로 골고루 드시구 채소부터 드시고 단백질 다음에 탄수화물 이렇게 먹는 순서를 지키면 혈당 치솟는것도 덜 해져서 좋다고하네요! 식사후 30분~1시간 후쯤에는 가벼운 운동이나 근력운동 하시면 혈당을 더 높이지않아서 운동 꼭 권장하구요!

[@user-oh1lf7zz7j]

밀가루 설탕이 들어간 음식은 웬만하면 끊으시는게 좋다고하네요. 커피도 설탕이 들어가니 웬만하면 아메리카노만 그리고. 유산소 운동만 말고 근육운동 열심히 하라고 하네요. 특히 허벅지를 단련시키라고 한것같고요. 밥은 하루에 밥한공기만. 나머지 야채위주로. 천천히 오래 씹으면 많이 안먹어도 되고. 음식조절이 가장 힘든것같아요 저같은 경우는 한쪽발목이 안좋아서 자전거만 타게됨 계단올라가기도 좋다고 하네요. 내려갈때는 엘리베이터로. 결국 자기관리입닏다

[@user-fr2yb5vy6l]

당뇨전단계에서 합병증 증상이있으면 약을 먹어야하나요?

[@user-yk3ll5fl3e]

그건 당뇨전단계가 아녜요 당뇨가진행되어 합병증까지간듯

[@peterkang4484]

당화혈색소 6% 이상 이거나 공복 혈당,당화혈색소가 둘다 높은 경우,복부비만, 당뇨병 가족력 ->당뇨로 진행 가능성 높다. 빨리 걷기=중등도 강도 운동->주당 150분 이상 권고 , 근력운동 주2회 이상 예방약: 메트폴민 (비보험)

[@user-jj1id5qh8c]

당뇨 안걸리는법 소식하고 김종국정도로 운동하면됨 걷는것보다 달리기 달리기보단 헬스 하루2시간 근육운동 위주로

[@sksinfndkxk7]

1. 하루2끼, 과식x, 야식x 2. 규칙적인 운동 3. 규칙적인 수면

[@user-tm5ob1id3c]

단음식 피하고 마음껏 먹고 오전에 한시간 오후에 한시간 걷기운동 해보세요 방법은 지금 운동을 한다는 마음이면 됩니다 한달후 몸으로 느낌니다 그후 하지말래도 할겁니다 걷기운동 당뇨뿐만 아니라 다 좋은겁니다 3~4개월후 감탄할겁니다 감사답글 보내세요~

[@louietoltolvlog9699]

보통 미국이나 유럽 연구를 참고하는데 중국 연구는 처음 접하네요. 중국은 하도 문제가 많은 나라이라서. 중국 얘기가 나오는 걸 보면 한의과 관련인지.

[@user-vm8jf7bz2w]

선생님 살도 안쪘고 술담배도 안하고 하루한시간정도 운동 철저히 하고 먹는거도 엄청 신경쓰는데도 당화수치가 6.1입니다.변화없이 계속그런데 어찌해야하나요?

[@user-wf7un2yd8j]

0.9% 소금물 하루에 5잔이상 꼭 드세요 혈당 무조건 잡합니다, 이런 얘기는 의사들이 절대 말하지 않습니다 이게 뭐를 의미하냐면, 내몸속에 인슐린인 부족해서 입니다, 그래서 아무리 노력해도 안되는 것입니다 이땐 소금이 필요하며, 소금은 바로 "천연인슐린"입니다 석달간 드시고 당화혈색소 검사해보세요 5.7~5.8로 뚝 떨어집니다 경험담입니다. 이외에 강황가루도 혈당관리에 아주 좋습니다 참고하시기를....

[@user-vm8jf7bz2w]

@@user-wf7un2yd8j 감사합니다.그런데 0.9%무슨뜻인지 모르겠습니다.

[@user-uv4ll8dg2o]

그냥 짭쪼름하게 드세요 순수 천일염 으로 간 하셔서

[@user-ru7ci8hu3b]

어디서 봤는데 신장의 영향도 있다고 들었어요

[@youngwookkim2630]

식후 운동을 하세요. 숫가락 내려놓고 20분 정도 뒤에 30분정도 산책을 하시는게 좋습니다. 그게 혈당을 잡아줍니다. 운동 빡세게 했어도 근육을 키워 혈당을 소비하는 것에는 의미가 있지만 밥먹고 안움직이면 혈당은 안잡혀요.

[@user-hz2cv8pi4i]

당뇨,혈당관리 문제 있으신분들은 천본인흑염소진액 한번 드셔보세요 여주 성분이 혈당관리에 아주 좋다고 하네요 ㅎㅎ