당신을 5분안에 바꾸는 3가지 방법 (살림, 일, 하기 싫을 때 꿀팁!) | 미니멀라이프 | 루틴 | 자기계발 | 동기부여 💪(feat. 아침형인간) | 5분 트릭

[@김길욱-r4t]

[내가 보려고 쓰는 필기] 머리보다 몸이 먼저 - 강제로 몸을 움직여 시동 걸기 - 움직이는 몸은 계속 움직이려 한다 - 할 일 중 제일 쉬운 거 하기, 산책 - 15분 청소 (타이머 맞춰놓고 집중 청소) (계획대로 가지 않을 때) 재시작 버튼 누르기 - 보통 우리는 무언가를 시작할 때 시간을 정함 - 이는 과거의 실패로부터 미래를 단절하는 행위 - but 언제든지 새로 시작할 수 있음 - 재시작 버튼 누르는 법 1. 재시작 버튼이 필요하다는 걸 인정하기 2. 새로운 시작 결심 (과거 실패가 현재 나를 망칠 수 없어) 3. 시간 대신 바로 실행 가능한 구체적인 행동 수행 (커피/산책) Braindump (글로 쏟아내기) - 할 일이 너무 많아서 시작할 엄두가 안 날 때 - 일주일에 1-2번 해도 효과 굿 - 방법: 자리에 앉아서 원하는 것/해야할 일/필요한 것 등 머릿속 모든 생각을 글로 쓰기 - 자주 할 수록 시간 줄어 (5-10분) - 시각화 -> 우선순위 정하기 용이 -> 별도 표시

[@한선회]

정리 감사합니다

[@조커-f1n]

깔끔하게 정리해주셨네요.~~ 감사☺

[@민들레-z3m]

감사합니다

[@소정-x4z]

감사합니다

[@행복은빈도]

감사요 ^^_

[@flyheather]

우울증이 살짝 왔을때 어느날 티아님 영상보고 그 날 마음이 괜찮았었어요. 그 이후로는 퍼져있다가 일어나야할때 티아님 영상을 켜면 일어나집니다 ㅎㅎ 에어팟으로 들으면서 차분해진 마음으로 집안일 하고 그런답니다 ㅎ 항상 좋은 영상 감사합니당🥰

[@TiaHwang]

제 영상을 보고 힘이 나셨다는 댓글 볼 때마다 저 또한 얼마나 힘이 나는지 몰라요. 덕분에 저도 마음이 따뜻해졌어요. 감사합니다 :)

[@수빈노-y8y]

ㄱㅋㄱ4ㅣㄲㄱ

[@gracenow0000]

영상 마지막 부분에 "너무 부담가서 무기력해진다"라는 말을 들었을 때 너무 공감이 갔습니다.^^

[@TiaHwang]

모든 일을 좀 더 완벽하게 하고 싶은 사람일수록 그렇더라고요. 저도 물론 그랬고요 :)

[@내라떼]

어쩜 이렇게 야무지구똑소리나게 사시는지 그저 존경스럽네요 오늘아침 눈뜨면서 티아님 생각하면서 일어났어요 다른때같음 더 잤을텐데 부지런한 티아님 영상을 어제 본게 나를 깨웠네요~^^ 나도 티아님처럼 부지런하고 깨끗하게 살아보고 싶어요 🥰😍😍

[@sujinlim8866]

티아님 영상보며 청소 실천중이예요.. 언젠간 쓰겠지 하며 얼마나 많은 쓰레기와 함께 살았는지 실감이 나네요.. 가장 쉽게 할수있는 곳부터 비우기 실천중이예요.. 집 뿐만 아니라 마음과 정신까지 비우는 방법을 알려주시니 힐링이 됩니당... 목소리도 아나운서처럼 예쁘고.. 영상을 보니 배울점이 너무너무 많아요.. 나머지 영상들도 빨리 봐야겠네요..

[@4me778]

우연히 봤다가 어제 오늘 대청소를 시작했네요. 피곤하긴 하네요. 해볼게요 움직이는 몸. 다른 것도 틈틈히 볼게요. 말씀 설득력이 왤케 있는지. 멋져요

[@gracehyunjoo]

정말많이 고치고 있습니다..감사합니다 덕분입니다❤❤❤

[@김미호-c1i]

청소를 해야하는데 마음이 움직이지 않아서 동기부여 영상을 검색하고 있었어요... 뻔하디 뻔한 청소를 해야하는 이유, 부자들은 청소한다 이런 쓰잘데기 없는 영상만 난무하는데 정말 제 마음을 이해해주고 방법을 알려주는 영상을 만나니 너무 반가웠습니다. 정신과를 다니면서도 이야기 들어주고 약만 주는 선생님도 있지만 이야기를 듣고 어디서 어떻게 힘들었는지 직관적으로 바라보고 시야를 넖혀 스스로 어디로 가야할지 알게 해주는 선생님도 있었는데 본인께서는 후자의 선생님과 같은 분인 것 같습니다. 1번부터 하러 갈게요 고마워요.

[@달님별님-d1k]

와- 이번 편 특히 빨려 들어 가듯 시청했어요. 제게 지금 딱 필요한 영상이었어요 ㅠㅠ 감사합니다 티아님~🙏🙏

[@TiaHwang]

이번 영상이 애널리틱스에서도 특히 리텐션이 좋다고 나와서 감사할 따름입니다! :-)

[@jennychoo127]

요즘 특별히 힘든 일이 있는 것도 아닌데 무기력감에 집안일부터 뭐 하나 손에 잡히질 않았네요. 도움 많이 됐습니다!!

[@TiaHwang]

매년 상반기가 끝나갈 무렵이 사람들이 가장 무기력해 하는 시기라고 하더라고요. 도움이 되어드렸다니 다행이에요!

[@김이지-t3k]

저 이 영상 저장 해 놨다가 보고 또 볼래요! 👍👍 주말에 티아님 영상 보면 일주일을 잘 마감하는 것 같은 기분 ㅋㅋㅋㅋ

[@TiaHwang]

주말은 역시 티아채널이죠! 💁🏻‍♀️ 항상 감사해요 민영님 :)

[@김민선미-s4g]

이런 유익한 티아님 영상들..무료로 들어도 되나싶어용..ㅎㅎ 제가 구독하는 것들중에 가장 아끼는 채널이예요❤ 저도 한없이 게으르고 무기력할 때 티아님 영상 틀어놓고 집안일 하는데.. 저 같은분들이 많이 계신거같네요..ㅎㅎ 늘 좋은 영상 만드느냐고 고생많으실텐데 다시 한 번 감사드려요(꾸벅)

[@valuablehuman5673]

무한 계속 부지런히 뭔가를 하나씩 해결하고 싶습니다. 가족에게 도움되는 사람이 되고 싶습니다. 주변에 도움되는 사람이고 싶습니다.

[@북토크]

일단 움직이라는거 완전 공감합니다! 신기하게 몸이 뭐라도 시작하면 계속 꾸준히 하더라구요. 마음이 미친듯이 하기 싫어해도 일단 시작하면 또 금방 적응하고요 ㅎㅎ Restart, Braindump까지 좋은 꿀팁들 모두 감사합니다! 주말이 끝나고 새롭게 시작되는 한 주인데 댓글 보시는 모든 분들 한 주간 티아님 꿀팁 잘 실천하는 보람찬 한 주 되세요!

[@TiaHwang]

이런 브레인핵킹 참 흥미롭고 효과도 좋죠! 찾아와 주시고 시청해 주셔서 감사해요 :) 즐거운 한 주 보내세요!

[@스윗쁘띠13]

정말 멋진 분.. 영상 보는데 중간에 왜 울컥하죠? 저도 지금 이 시간부로 달라질 수 있다는 용기가 느껴졌기 때문인 것 같아요 감사해요

[@sky-oo6fu]

티아님 참 현명하고 지혜로우십니다. 진정한 아름다움을 가진 분 같습니다. 열심히 실천해 보겠습니다.^^🐳

[@개미윹]

정말 생활에 많은 도움이 됩니다 누워있다 바로 일어나게 되는 좋은 말씀 감사합니다

[@soulmate5038]

구체적인 행동으로 과거와 현재를 구분 하는 부분 특히 감탄하며 봤어요. 👏👏👏👏

[@TiaHwang]

연습만 좀 되면 세상 최고 좋은 능력이랍니다! :)

[@박민지-q5r]

오늘도 역시 좋은 영상 감사합니다. 모닝루틴 못한 것도 이미 지나간 일이라고 연기 하실 때 순간 몰입도 무슨일이죠. 😳

[@TiaHwang]

제가 요즘 자꾸 연기 하려고 해서 큰일이에요 🤣

[@주은희-r5h]

매일 찾아보는 유튜브랍니다..

[@혜화-y8c]

2019년부터 메모나 계획등을 핸드폰의 메모란에 적어왔었는데 나이가 들어가니 글씨도 안써버릇하니 예쁘게 안써지더라구요. 올해부터 다시 즐겁게 다이어리를 구매해보겠습니다. 기억하기보다는 기록하자!!!!! 어떤 다이어리를 고를지 기대가 됩니다. 얼마전에 구독했습니다~~

[@sable_0123]

ㅌㅣ아님 영상 느므좋아.......❤️❤️ 영상 보기 전 댓글부터 남겨요!!!

[@TiaHwang]

샤브레데이님의 센스 어쩜! 👏 즐거운 한 주 보내세요! :)

[@이아영-l1c3j]

"티아님 따라하기" 시작합니다 좋은 영상 감사해요♡

[@TiaHwang]

감사해요 유자님! ❤❤

[@yeajinlee1140]

프리랜서라 우울감과 무기력증 때문에 장기간 힘들어하다가 어제 이 영상 10번 보고 빠져나오기 시작했어요 항상 잘 보고 있는데 댓글은 처음 다네요 늘 감사합니다^^

[@TiaHwang]

일정하지 않은 일 스케줄 때문에 오히려 루틴을 만들어 나가시기가 힘드시죠~ 제 영상이 힘이 되어 드렸다니 기뻐요 :) YEA JIN님! 힘내시고 저도 응원할게요!

[@orange3667]

정말 좋아요 내 마음과 생각을 어쩜 그리 잘 아시고 공감 해주시는지 아주 감명 깊게 보고 있습니다 ^^ 앞으로도 계속 응원하겠습니다

[@packmisook3972]

티아님~^^ 똑 부러지시네요. 멋지십니당~~ 의욕활활

[@이선영-o2y2v]

시간 정해 놓고 새로 시작하는거 느므 공감 가고요😭😭😭 브레인덤프 저도 예전 티아님 영상 보고 요즘 하고 있는데 정말 좋더라고요~

[@TiaHwang]

브레인덤프는 제가 항상 강추하는 뽀인트 입니다! :)

[@sophie007g]

젊으신 분인데 어찌 이리 지혜로우실수가

[@매무니]

저도 그래요 퇘근하면 청소랑 빨래 돌리고 샤워하고 쉬어요 늘어지면 암것도 하기 싫어서 지금은 전업주부인데 딱 정해진 시간에 집안일 몰아서하고 나머지 시간은 자유롭게 남편한테도 할거잇음 미리 말하라고 하고 정해진 시간만하죠 다만 아이가 업으니 가능하지만요 루틴대로 움직이면 덜힘들어요 종일 먼가하는 압막감이 업죠

[@ross2236]

티아님 귀한영상 감사드립니다. 덕분에 아침부터 의욕활활입니다.^^

[@samatha-Ānāpānasati]

고맙습니다! 요즘의 저에게 꼭 알맞은 팁이네요!! 좋아요는 왜 한번만 누를 수 있나요~ 100번 누르고 싶은데!!^^

[@lachaka23]

전 티아님 다른 영상들도 좋지만 이렇게 얼굴 보고 얘기해주시는 영상 넘 좋아요! 😍 언제 어디서든 리스타트 버튼! 기억할게요~ 감사합니다!!

[@TiaHwang]

감사해요 제니님! 리스타트! 이번주도 응원할게요 :)

[@유정희-c4v]

영상 볼 때랑 안볼때 차이나요 ᆢ ᆢ ㅎㅎ 만사 의욕 없을 때 이 영상 보면 일어나 치우고 다음날도 치우게 되는 마력이 있어요 ㅎ 옆에서 으쌰으쌰 해주는 느낌

[@yotaai77]

와~ 저도 비슷하게 생각하고 행동해왔는데 체계적으로 잘 정리하셨네요, 이렇게 좋은 정보인데 조회수가 너무 적어서 안타깝네요 ㅜ.ㅜ 거의 수백만뷰 깜인데...

[@parkjuchul2740]

반갑습니다 소파에 쓰러져 댓글을 답니다 ㅋㅋㅋ 지난 주 영상도 반갑게 접했지만, 그 순간에는 댓글달 기력과 여력이 없더라고요. 그래서 최근 3개월 동안 요일 구분이 흐릿해질 정도로 운동에너지만 너무 질서없게 사용했던 저에게 오늘 영상은 다시 댓글 루틴으로 돌아오게 했습니다. 티아님은 역시 참 똑똑하시네요 사실, 저는 그렇게 못살아서 그런지 몰라도 어찌보면 다 똑같은 이야기처럼 뭉뚱그릴 수도 있는 컨텐츠를 어떻게 이렇게 세분화 시키고 실제적으로 전달하실까요? 엄지 척 !!! 리스펙 !! “머리보다 몸” “Restart 버튼” “Braindump” 꼭 기억하겠습니다 못해서 생기는 부담보다는 티아님 말씀대로 동기가 되고 격려가 됩니다. 감사합니다.

[@TiaHwang]

아니 주철님 많이 바쁘셨나봐요! 건강이 최고에요~ 항상 건강 먼저 챙기세요! 각종 루틴에 이젠 무려 댓글 루틴까지 돌아오게 만드는 티아채널인가요? 😆 바쁘신 와중에 제 영상이 도움이 되어 드렸다니 얼마나 다행인지 몰라요. 감사합니다!

[@thesoommusic]

청소 v log보다 여기까지 왔어요 수많은 주부 브이로그를 봤지만 구독 잘 안누르는데... "이건 여느 채널과는 달라 다르다!!!" 라는 생각에 영상 정주행 중이예요~^^ 저도 30대 후반 두돌된 아기를 키우며 지금까지 했던 일들 다 내려놓았고.. 얼마전 아기가 두돌이 되니 이제 조금 숨을 돌릴 수 있겠더라구요. 요즘 life chang에 관심이 많았는데.. 어떻게 티아님 채널을 알게 됬는지..^^ 밥먹으면서 요즘 계속 티아님 영상보니까 남편이 티아종교냐고 ㅋㅋㅋ 그만큼 너무 유익해서 오늘 이 영상도 노트에 적습니다 ㅋㅋ 요즘 평소 일어나는 시간보다 1시간 반 정도 일찍 일어나는 시도를 하고 있고 조만간 행동으로 변해 있는 제가 기대되고 있어요. 좋은 영상 감사합니다😍 아.... 아쉬운건...이제 영상을 다 봤어요!!! 바쁘시겠지만 자주 올려 주셔서 선한 영향력 널리 널리 전해주세요🤩

[@kyeongboo_rich]

정리정돈 청소부터 자기계발까지!? 요즘 티아님 영상만 계속 봐요!!❤ 반복되는 일 할 때 틀어놓고 들으면서 하면 너무 좋아요😊

[@hellohello4222]

일을 많이 한 뒤엔 오히려 제동이 걸려서 더 계속 하고싶다는거~ 와전 공감해요

[@bella.b3855]

오늘도 반성하고 돌아가요`~~게을러지는 사람 바로 여기 있었거든요!!!

[@TiaHwang]

선묵님 혼자가 아니에요~ 요즘이 특히 그런 시기라 많이들 무기력하게 느끼시더라고요. 항상 응원해요 선묵님!

[@ChristineCheong17]

늘 좋은 영상 감사합니다. 이제 티아님 채널 매일 시청하는 영상이 되었네요. ~~

[@TiaHwang]

세상에 매일 제 채널 영상 시청해 주시다니! 정말 감사합니다 Yunshim님! :)

[@냐옹이미우]

엄청 도움됐어요~~~

[@eun-jjjang]

다이어트는 낼부터... 깜짝놀랐네요. 저의 매일다짐입니다. ㅠ.ㅠ 😢

[@TiaHwang]

저도 가장 힘들어 하는 부분이에요 다.이.어.트...! 😭

[@ssu3361]

누워서 보고 있다가 일어나게 되는 매직…. 진짜에요👍🏻 정말 좋은 꿀팁 감사합니다

[@Ab1237-n1k]

목소리 참 좋아요

[@긍정별-m4r]

그래~이제 시작이야! 7:00 감사합니다! 돌려보고 돌려봅니다~

[@TiaHwang]

아니 긍정별님, 무려 돌려보고 돌려보시는 센스를 장착 하셨다니요!

[@benny7619]

새로 시작하는 방법을 저도 연습해봐야 할 것 같아요. 팁 감사합니다!

[@TiaHwang]

연습만 조금 되면 순간순간 그것만큼 좋은 방법도 없더라고요 :)

[@kimhana4406]

오랜만에 뵙는 티아님 얼굴~😍 오늘 영상도 감사합니다~~ 매주 주말이 너무 기다려져요 :)

[@TiaHwang]

제가 요즘 살이 좀 붙어서 둥근달이 크게 떴습니다아~

[@TheJoo625]

요즘 티아님 영상으로 많은 도움을 받고있는 1인이예요^^ 영상을 보다보니 티아님의 사고와 말솜씨 등 넘흐 멋지다고 생각되는데 혹시... 실례가 안된다면 어떤일을 하시는 분이실까요?

[@ess1m499]

티아님 너무예쁘시네요.

[@TiaHwang]

조명발이지만... 감사해요! ;-)

[@JJ-mh9ve]

첨듣는방법들이많아요 유용할것같습니다

[@TiaHwang]

도움이 되어 드렸다니 기뻐요! :)

[@kingdom.networker]

아, 늘 감탄하지만... 마침 의욕이 바닥에 떨어진 상태였는데 너무 감사하네요~~ 입안이 헐었어요. 그래서 뭘 먹기도 마시기도 불편하고 평소 루틴처럼 마시던 홍삼물, 보이차,... 다 안 마시고... 물을 많이 안 마시니 컨디션이 다운되고 입술도 트고 거울을 보니 한심.... 정말 작은 불편함(입안이 헌 것)이 며칠 동안 제 삶의 루틴을 망가뜨리고... 컨디션 난조와 우울감으로 이어졌는데... 몸 움직이기, 재시작버튼, 그리고 braindump. 꿀팁 감사합니다!

[@TiaHwang]

살다 보면 가끔 이렇게 손가락 하나 까딱하기 싫을 정도로 무기력해질 때가 있어요, 그쵸? 영상이 도움이 되어 드렸다니 다행이에요~ 힘내시고 저도 응원하겠습니다! :)

[@gogowin1]

티아님 부엌정리를 어떻게 할까해서 알고리즘으로 흘러와서 다른 영상들 보다가 이 영상까지 계속 보고있네요. 아이엄마가 되고 나의 모든 걸 내려놓고 다니던 대기업을 그만두고 육아맘이 된 이후 자존감과 의욕이 낮아져서 환경탓을 하며 무기력했던 저 자신에게 다시 할수 있다고 일어설 수 있는 힘이 되주시네요. 다시 마음 고쳐잡고 다시 시작해보려구요. 정말 감사합니다

[@meaningfullife9943]

기다렸어요! 저도 선 댓글 후 시청으로 티아님을 설레이게 하겠어요 ㅋㅋㅋ

[@TiaHwang]

절 또 이렇게 설레이게 하시다니 ㅋㅋ 감쏴합니다!

[@TV-er4ny]

오늘 영상도 너무 좋네요^^

[@TiaHwang]

감사합니다! :) 즐거운 한 주 보내세요~

[@나날이새롭게-y1i]

몸을 움직이길 했다가도 가끔씩 침대에 꼼짝않고 누워 있곤해요..그리고 나선 또 후회하지만 티아님은 어떻게 하시나요?^^

[@TiaHwang]

저도 당연히 그럴 때 있죠! :) 그럴 땐 멜 로빈스의 5초의 법칙을 사용해서 벌떡 일어납니다!

[@ana_self_diary]

쉬고 있는 몸으로 영상보고 있네요 ㅎㅎ 고양이랑 같은 자세🤭

[@TiaHwang]

조금만 그렇게 계시다 일어나시기에요~ :)

[@apple_o]

3:39 앜ㅋ귀엽🙀

[@TiaHwang]

이번 영상엔 특히 야옹이들이 많이 나오죠~ 😻

[@amazingleestriplets]

잘 봤습니다 ~~~ 몸 따로 마음 따로인 경우가 넘 많네요😹😹😹

[@TiaHwang]

감사합니다! :) 저도 그랬는걸요 Haejin님😂

[@jiiink5544]

너무 좋은 꿀팁 감사합니다^^

[@TiaHwang]

도움이 되어드렸다니 기뻐요 jiiin K 님! :)

[@winterj7077]

내일해야지, 월요일부터 해야지, 하다가 끝내는 시도도 못하고 시간만 흘려보내고 있는 일이 있는데 햇살같은 티아님 영상보고 다시 도전을 얻습니다. :) “몸”부터 움직이기 시도하러 갑니다 ㅋㅋ 😆

[@TiaHwang]

제 영상으로 도전을 얻으셨다니 기뻐요 winter J님! :) 머리보다 몸을 먼저! 화이팅 😊

[@띠키타카]

와 진짜 공감되네요 도움됐어요!!!

[@TiaHwang]

공감해주셔서 감사해요 띠키타카님! :)