XIV Meia Maratona do Douro Vinhateiro - A tua PRIMEIRA também poderá ter isto...

[@danielconde13]

Participaste? Ficaste com vontade de participar? Achas que uma Meia Maratona não é para ti? Diz-nos de tua justiça!

[@arthurhalley2509]

Vendo agora seu vídeo. Patticipei da meia do Conhecimento em Coimbra em outubro, a minha terceira. 2h03min. Em 03/05 estarei correndo em Tondela. Abraços desde o Brasil!

[@danielconde13]

Olá Arthur, obrigado pela partilha! Ah, 2h03, aquele "quase sub 2" que fica a martelar na nossa cabeça! A Meia Maratona de Tondela está inserida na mesma série de Meias Maratonas onde está incluída esta do Douro Vinhateiro. A de Tondela percorre a cidade e tem um trecho na ecopista da Linha do Dão. Boa sorte! PS: Abraço de Portugal, de um português brasileiro (carioca de gema, trasmontano de corpo e alma)!

[@helderbelezaosapatilhas5007]

Parabéns pela primeira meia maratona, espero que seja a primeira de muitas e já agora que tudo corra bem com a cirurgia e rápida recuperação.

[@danielconde13]

Obrigado Hélder Beleza! Espero voltar às corridas já em Julho!

[@HugoSilva-tb6fx]

Comecei nas corridas mais a "sério" no ano passado. Apesar de ainda estar acima do peso queria fazer uma loucura antes dos 40 em Junho. Calhou ser esta prova que a zona gosto bastante. Parabéns pelo vídeo.

[@danielconde13]

Viva, se já corre desde o ano passado é apenas uma evolução natural atirar-se à sua primeira meia maratona; força nisso! E belíssima escolha para a sua estreia, não se vai arrepender!

Muitos parabéns pela primeira meia maratona e pelo vídeo!

[@danielconde13]

Gracias!

[@ruireis7729]

Olá, boa participacao, parabéns. também participei, comecei a correr a menos de 6 meses e já fiz 4 meias =D objetivo maratona Porto 2019 =D próxima é já no domingo Douro Run.

[@danielconde13]

Olá Rui, isso é que é força de vontade! Mas não será um passo demasiadamente grande atacar uma maratona em menos de 1 ano de início de corrida?! Eu comecei a correr em Dezembro de 2017, como resolução de Ano Novo. Fiz um plano de treino para os 5K para 2 meses, que acabei por fazer em 3. Inscrevi-me numa prova de 10k, treinei 1 mês para essa distância, e fui fazendo provas de 10K ou menos. No Verão fiz o meu primeiro trail, de 17K, e estabeleci como meta a meia maratona em 2019 e a maratona em 2020. Não estou nada arrependido, tem sido a hell of a ride! Só vou ter é de ficar um mês encostado às boxes agora - adeus vesícula! Força nisso, bons treinos!

[@ricardodinis2533]

Daniel, parabéns pela prova e pelo teu excelente vídeo...encontrei publicidade a esta meia no facebook hoje de manha, e o teu vídeo ajudou-me na decisão de me inscrever nesta belíssima prova! também vai ser a 1ª meia 😀 ....treinar bem até maio de 2022 eheh!💪

[@danielconde13]

Viva Ricardo Dinis, e obrigado pelo comentário! Se vai ser a tua estreia nas Meias, acho que foi uma excelente escolha. Ainda tens muito tempo para treinar - e fazer rodagem noutras provas, já que Maio ainda está demasiado longe para não aproveitá-las. Vemo-nos por lá; bons treinos!

[@ricardodinis2533]

😃é isso mesmo...há que treinar bem até lá 💪 pode ser que a malta se encontre por lá 👍🏻

[@lucassantigo2992]

Olá, Daniel!! Domingo vou correr a Meia maratona do Douro Vinhanteiro!! Gostaria de saber como é o percurso. Vai ser minha primeira Meia Maratona também… Tem muitas subidas? Desde, grato!

[@danielconde13]

Olá Lucas! Antes de mais, boa prova, diverte-te, e como é a tua estreia não te preocupes demasiado com o tempo de prova - vais ter oportunidade disso noutras ocasiões! O percurso é essencialmente plano: sai-se da barragem de Bagaúste rumo à Folgosa, após a qual temos o ponto de retorno lá à frente, pouco antes da famosa foz do rio Tedo. Ao passar de novo na Folgosa, já temos 10K nos pés, e o ponto de abastecimento com isotónico. Esta prova é muito atenciosa com os corredores em termos de hidratação, pelo que temos um abastecimento líquido (e laranjas) basicamente de 2,5 em 2,5 km. Dica: aproveita-os TODOS, se não para beber, pelo menos para refrescar a cabeça, pois esta prova é notória em termos de calor! Costumam estar os bombeiros com chuveiro para os corredores pouco antes do ponto de retorno, outros já depois da barragem de Bagaúste no regresso, e finalmente já perto da meta. Mesmo sendo plana, há apenas duas rampas: após o km 14, em que se sobe suavemente até à barragem (quase não se nota, mas com 14K nas pernas ela está lá, e sente-se!), e após a ponte de alvenaria para entrarmos na ponte de ferro e atravessar o Douro. Fora isso, nada digno de nota, mesmo. Após a estação da Régua até há uma generosa descida para a avenida marginal. Dica: chega cedo à Régua, se fores de carro. Há amplo estacionamento num terreno junto à ponte de alvenaria. Leva uma garrafa de água e uma barrita ou outro alimento leve, pois entre chegar à Régua, ir até Bagaúste, e a hora da partida, passa-se algum tempo. Na barragem as zonas de partida estão bem sinalizadas, e nós os da Meia temos lugar reservado do meio da barragem em diante - os VIP na frente, e o resto da malta consoante o objectivo de pace que queremos. Vais ultrapassar muita gente... e ser ultrapassado por muitos outros; esta prova mete milhares de pessoas na estrada. Tranquilo: foca-te em ti, e nunca compares o teu "princípio" com o "meio" dos outros. Protege-te do sol (chapéu e protector altamente recomendáveis), hidrata-te. Have fun!