ダンスの基礎トレ「首 アイソレーション」やり方・練習方法・コツ動画

K-POPカバーでも頻繁に用いられているダンスの基礎テクニック「首のアイソレーション」のやり方を分かりやすく解説した動画です。ダンススクールには行かず独学で学んでいるユーザーさんや初心者でも練習しやすいよう丁寧にレッスンしましたので、部屋でこっそりやってみてね～！練習方法はいくつかあります。この動画でもコツを紹介しましたが、できない時は下記レクチャーもあわせてご覧ください。
【どうしてもできないとき】
• ダンス上達これ１本　首のアイソレーション　練...
首が動かない・横にスライドできず傾いてしまうようば場合にも秘策があります。この動画(一般的な方法)で練習しても無理だった人は上記リンクのやり方を試してください。
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[@user-pl8ed9ms2h]

き持ち悪い顔が近づいてくるとかww ふつうにイケメンです

[@catteystarletcoon4765]

それね

[@maaa_1093]

バンタンの悩むよりGOGOのやつみてすごっってなった

[@天ちゃんだよ]

それ！ それを踊りたいから今練習してる でも、首動かん｡ﾟ(´つω•`｡)ﾟ｡

[@user-mojen084]

やっぱりGOGOの影響でやりたい人おるよね

[@armyonce1888]

maaa_ 109 (｢･ω･)｢それな！あとはそこだけを習得すればいいのに｡ﾟ( ﾟஇωஇﾟ)ﾟ｡

[@user-zk3fy2to5q]

ばんたんのためにやるためにここに来た笑笑

[@aaaaanna05]

上に同じくww

[@Keshikiiissune]

いや十分イケメンでしょ

[@むっふぇ]

まず水平に首を動かすのができない…

[@かっきー-u9s]

本当それです😆

[@moon-be1pw]

もうできるようになって2年近く経ってお礼を言うのが遅くなってしまったのですが元々TWICEのタシヘジョやりたくてこの動画を見てその後、ダンスを習っている友達にも少し教えてもらってできるようになりました！ありがとうございました！やり方は途中から自己流になってしまいましたが笑ある日突然できるようになりました！友達に練習したらできるって言われ続けて嘘だーって思ってたけど本当にできたので私も友達もびっくりしました笑挑戦しようと思っている方頑張ってください！

[@wr7784]

どうしてもアゴがでちゃうww

[@mrno13h]

NCTのしょうたろうくんのアイソレ見て自分もやってみたくなった、、😹練習頑張ります（笑）

[@ネオ-p5v]

私もですw

[@pungfwa5461]

同じく笑笑

[@user-xy8nl6pj7q]

おなじですwwwwww

[@user-lz1gd1oj4l]

自分はアイズワンのイェナw

[@inym8787]

私もmaka a wish 見てやりたくなった笑 彼もだし、皆んなカッコ良すぎてだな🥳

[@yorum5400]

バンタンのGOGOがやりたくてきて約1ヶ月も経たないで出来たからめっちゃ嬉しかった☺️

[@user-cx5qf3wp3m]

良い人感滲み出てる

[@けせらんぱさらんらん]

ゴールデンウィーク初日から始めて今日で7日目！ 最初は本当に一ミリも動かせませんでした。 ですが今では少しぎこちない感じはありますが、だいぶ動くようになりました！！ 本当にありがとうございます！

[@白雪ねむ]

自分をイケてると思ってない態度が好感湧く

[@lain3565]

分かる

[@difkchk6636]

ね

[@WF-1000XM5]

ねぇ

[@ぶち殺したいんだけどムナンチョヘペトナ]

ねぇ

[@i_am_mash2166]

謙虚な感じすごいいい

[@user-uz4pw4yh6e]

エナイプンのニキ君の首のアイソレに憧れて最近練習しています！！

[@登録するとあなたの島に引っ越す]

これでMake A Wish踊れるように頑張ろ！！

[@haze-u3i]

絶対できる。できますよ。 って途中で言われて勇気づけられました…がんばります！！

[@iiuiu-j5p]

2011年くらいk-popで首のアイソレめちゃ多くて真似しまくってたら1週間で出来た笑 私は腕が耳に当たるように真上に上げてしました！

[@みか-i1e]

IZ*ONEのpanoramaでイェナがアイソレやってたので自分もやりたくなってしまいました（笑）練習します！

[@モモペン-g5n]

アイソレーションだけ出来ない💧 ミナリとかモモりんスゴすぎる、、、 ガシナ踊りたい、、

[@pink0331]

Cry for meのみーたんもすごいよね

[@user-sh4yi5gg1f]

一個ずつ一個ずつ丁寧に伝えてて凄い良い人なんだなってのが伝わる

[@none-ry7ww]

悩むよりGOGO踊りたくてきた

[@バニラ-x2o]

私もですー！！！！ あれかっこいいですよね！！！！

[@user-jt7wk3ki3y]

同じ(*´罒`*)

[@user-rq6wi3zv8y]

私もです！

[@おとは-o1u]

同じー(*´罒`*)

[@nozomityan9260]

分かりやすいです！「アイソレーション」という名前も知らなかったので検索するのも 大変でした。ここにたどり着いてよかった。これからガンバッテ練習します。

[@user-vv9ht5yr3d]

なんかいちいち可愛い人だな笑

[@すずか-b3c]

出来たァ〜！ 覚えるとめっちゃ簡単！ てか、イケメン！

[@kikycornelia]

Twice の Scientist のジヒョちゃんのパートができなくて困ってたんです😓😅 動画ありがとうございます😆😆 ほんと感謝しかないです😂😂😂🙏

[@goriIla]

もう一つの首のコツの動画で好きな音楽かけながら徐々に肩下げてって出来るようになりました。ありがとうございます。まだ完璧とまではいかないですが毎日練習して出来るようになる！！！ます。 分かりやすかったです

[@ayaka86863]

アーニャみたいな口調でかわいい。

[@jongkeynew]

すごい、gogoできるようになりたくてきたらみんなそう笑

[@鈴木美緒-m4j]

ダンスやってるんですけど、首回すのができない…

[@user-yx3hw5sp7d]

これさえできるようになればgashina踊れる！

[@hiromi818]

インド映画みたいに動かせるようになりたくて、こちらの動画みて練習したら1日で少しですが動かせるようになりました。アラフィフですが、年齢関係ないんだなと思いました。引き続き練習してみます。ありがとうございます。

[@user-je8rd7bd1z]

気持ち悪い顔って謙虚過ぎです(笑)

[@bigbang9233]

なんかこの動画ARMY多いなって思ってたら...なるほどねw

[@キュウリなす]

BIGBANGジヨンさん、他の動画でコメントしてるの見たです

[@nanakom44]

ARMYとはなんですか？ごめんなさい

[@kidman0221]

@@nanakom44 BTSファンの呼称

[@バイキンマンチャンネルのいぇいいぇい]

Nanako M 兵士

[@user-tl1uu8ex1c]

横に動かそうとしたら振り向いちゃう。

[@user-dq4gm5el2q]

ZEBURA 522 おれ振り向きすぎて前向いちゃう

[@howaitaaa]

石田恵子 ヤバ

[@user-ic9nm9zl9y]

気持ち悪くないです。むしろタイプなご尊顔です。有益な動画ありがとうございます。

[@ephemeralrain0208]

TREASUREの사랑해でやりたくなったので、難しいですが、頑張りますw

[@いあ-u8f]

ガシナ見てきた

[@MY-ii1mg]

ももが最高です

[@キュウリなす]

once TWICE 私も‪𐤔𐤔‬

[@ちょのぬ-n4y]

ワイも

[@はる-z6w3k]

ダヒョンレベルになりたい

[@ちゃんさらん]

やっぱり本家が一番

[@user-qc3yn7qm3o]

Make A Wish 見てやりたくなってここに来ました w 練習します ！！

[@Futura_22]

バスケで3ポイント決めたらこれしたい

[@user-ko7dj2nk7u]

軽く挑発

[@onekochan645]

オトナブルーの首ぴょこ出来るようになりたくて練習しに来ましたm(*_ _)m 難しい 🤣

[@sachi945]

全く出来なかったけど少しずつ動いた〜 毎日続けてスムーズにしたい！

[@えりか-p9g]

お首のアイソレーション大好きです❤

[@KuRuMaDaiSukiSa]

大人ブルーに使います

[@heart.therapy.hamaguri]

難しい！habitのmvを観てやりたくなりました。 アイソレーションっていうのですね。 ありがとうございます。

[@ねそすぱ]

これ見て少しできるようになってきました！！ 本当にありがとうございます！！！

[@ちゃぱつ-p7l]

カシナのサビ踊りたくてきた

[@ke_roo.]

それな

[@TV-ni3su]

.アイソレーション基礎なんですね。。。

[@ab-pp8be]

やってみたけどとことんセンスないみたい(笑)どうしてもシャクレてまう

[@user-vh9iy9ds8f]

そのコメントみて声出して笑ってしまった。

[@user-endomamoru]

わかるwwww

[@user-fb6hz1km4h]

肩を上げたらできるけど、下げると出来ない😰😣...

[@ua8590]

この動画すごい、ずっと出来なかった首のアイソレがだんだん出来るようになってきた！

[@user-uu4gm4lz8r]

良く分かりましたｯ‼️感謝ですｯ‼️練習開始ｯ‼️🤭

[@TS-mn7ly]

首動かそうとしたら 動かなくて ただの微動だにしてない なんだこいつ 何してんだ状態になります🙋‍♀️www

[@user-hl1ey9zy2q]

肩あげてもできん。

[@chichichikka]

最後、ひかるくんとめめが後ろで、アイソレやろうよ、え？ほんとに？みたいな会話したあと仲良くアイソレやってニコニコしてるの最高…ちょっと離れて深澤さんもやってるのかわいい…

[@user-cn8fk7mp9x]

GOGO全部踊れるようになりたくてきた！

[@user-kh2rj2tv5z]

iveの中毒性パート出来るようになりたい笑

[@Azkingyobachi]

首が凝りすぎてこれやると首がミシミシ言うんですけどあんまりやらない方がいいんでしょうか？ ちなみにダンスはやったことないけど単語が気になって検索からやってきただけのオバサンです

[@小佐野佑菜]

どりむのhello futureのサビのアイソレーションがやりたくてこの動画みました！少し動くようになったから練習して完璧にします

[@orcavad9681]

今までのやつ全部見たけど全部できた普通に嬉しい

[@user-xo1tr4oq1g]

今日も分かりやすい説明を、ありがとうございます！本当に助かります😊

[@yasushi_]

気がついたら出来てた子なんで他人に伝えられなかったんだけど、コレのおかげでバンドで指導しやすそう。めっちゃ助かった

[@user-ez8jm8wr3w]

IUちゃんのBBIBBIで出てきて来ました！

[@user-gy9tv8li1y]

肩がこってたりするとできないですかね？

[@tytrack8580]

全然気持ち悪くない

[@YOKOHAMADRAGONFIRE]

全然き持ち悪くないよ

[@user-yc6gp9cb7r]

カシナの首動かすのが上手くいかないから見に来ました！笑笑

[@panpa-su1234]

IZ*ONEのpanoramaのイェナの見てしたくなった

[@古川朱美-z6c]

顎だけとびでる

[@一堂零-h8d]

大人ブルー踊れるようにします

[@user-dn6no7pn6o]

高校から同好会で、ダンス始めて、今、１年目で、毎日練習してても首はどうしてもできない… あと、私以外全員経験者で！振り付け以外でなんとなくついてくる手などで、周りと差がついちゃう…そいういばわいのアドバイスが欲しいです🙏

[@ここ-r1m]

a あどちゃん なぜか知らないけど、ダンス習ってないときから くびだけ動かせた 自慢みたいになってなんかすみません🙏 ダンス習ってるんですが、上半身固くて、 上半身が苦手です😣

[@user-ps9yu2fu8k]

そいういばわいってなんですか？

[@user-ow5iw4jm4h]

LUTE official おそらくそういう場合だと思います

[@kisa4660]

ばあい

[@ぜの-c1d]

あどちゃんa ダンス習ってませんがアイソレいけます笑 友達がダンスやってる人多くて💦 いつの間にか笑

[@erisahighbridge5092]

パソコン作業の仕事だから、首回り肩回りの体操に良かった

[@123aikou]

3:33肩上げて動き易いと指導したばかりです◎同じで良かったです♂♂♂

[@user-dl1gw7jf4p]

前と後ろはできるけど右左の横は難しい、でも肩上げてみたら少しできた

[@ゆうき-v7s]

鼻筋通っててイケメンです羨ましいくらいです笑

[@user-ly1jj8ny9u]

悩むよりGOGOのやつ 首は動かせるけど、なぜか 走れ走れ走れ〜のとこが出来ないw

[@あぽスキ]

TWICEのdo it againの首のところがどうしてもできないw

[@user-lt3qv1ie5e]

あぽ スキ それ分かります！

[@difkchk6636]

それなー！

[@user-zj9du1iv4x]

分かります！あんなに早く動かせないですww

[@みんと-w7s]

のわなそくっちたってあいずおんみぃいぃーしたいので来ました頑張ります

[@user-fn5vx8oc3x]

肌綺麗✨

[@mnniih413]

肩上げてもできません、 どうやって左右にスライドするのですか？

[@t.j.3220]

できないw難しい

[@えぬえす-z7m]

何年も前から悩んでいた首のアイソレ、未だに出来ません。そろそろ本気にならないとダメだと思うのですがどうしても出来ません（ ; ; ）でも出来なくても諦めず毎日ひたすら続けてみようと思います。いつか出来るようになったらまた報告にきますね！ 全国の皆さん、諦めずに日々努力してみましょう！....なんて私も出来ないけど頑張る人を応援してます。

[@わんす-l3v]

わかりやすすぎました ありがとうございました！

[@user-dt3mt2er4b]

凄いためになった！

[@윤-t5l1t]

みんなバンタン影響で見にきたよね笑笑

[@informationcenterunknown7181]

らららり 私だ‼

[@user-oe5kv7ht8p]

チョンキムチ 違います

[@ynsyi141]

バンタン嫌ーい！

[@rindouu-pg7lj]

@@ynsyi141 で？

[@takamovie4432]

肩は固定できていても、顔が斜め向くんですけど...

[@めうめめめ]

なぜか小さい頃から首を水平に動かせる

[@akama3549]

羨ましすぎる笑

[@user-uh4jw9pw2o]

小さい頃は動かせて、「インド人〜」って言って手合わせながら動かしてたけど、もう動かなくなってしまった…笑笑

[@user-mj1sd5fs2g]

まゆ インド人めっちゃわかる笑笑笑

[@ff.52]

首がミシミシいう

[@ころー-y4x]

分かる。動くんだけど中で音が鳴ってるわ

[@小佐野佑菜]

謙虚で可愛い

[@YOKOHAMADRAGONFIRE]

すごい

[@user-ub1io6dr3w]

これ一年練習し続けても出来ない我

[@mmmmilktea_471]

参考になりました！ でも5分ぐらいなら見やすいなと思いました。

[@yuzu-x8b]

首長い人ができるイメージだからできるようになるのかな。首短いんだけど。 頭の動きに首がついていってるだけみたいな。

[@user-dc2xf6zy5v]

バンダナ買おうか迷ってるんですけど詳しく説明してほしいです

[@momonga358]

EXOのD.O.は上手いと思う。

[@andju2hikari]

コツは「肩を上げてやってみる」だけで９分の動画？　でも、肩こり（首の張り）が楽になりました。感謝

[@ayashino-eiri]

初見→すごくわかりやすい動画だなー！ 2週目→腕の血管すごひいいい(;//́Д/̀/)'`ｧ'`ｧ❤

[@YOKOHAMADRAGONFIRE]

いけめんですよ

[@バスケがしたいです]

GOGOできますか？バンタンです

[@みう-d8o]

Treasureのやつできた

[@___wsnd___]

Why NotのDi da dam di dam Di damがキツすぎるから踊れるようになりたすぎる

[@サッカーサッカー-l9b]

TWICEの新曲で練習しました(^-^)

[@みまむ]

ダンスは下手ですが、小さい頃から、たけしの冗談じゃないよ！を真似していたら、首のアイソレーション出来てる気がします(笑)

[@菅野勝敏]

カップヌードルにんにく豚骨のCMの首の動きはCGかと疑問に思い、こちらにたどり着きました。