"ダル重"な朝から脱出！全身がスッキリ整ってやる気UPする朝ストレッチ

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[@user-qd5dr4tp2o]

朝から気持ち汗をかきました。 がんばって仕事できます！

[@user-qd5dr4tp2o]

おはようございます 起きる時間により、朝は時間のない時もあります。 最高を選んで頑張りたいです

[@noriko4454]

寝起きダル重だったのですが、体スッキリしました😍ありがとうございます❤️

[@user-gg2fd5zs2q]

このストレッチ、凄く気持ち良いです😍✨毎日、やってみます💖 ありがとうございます✨

[@user-eh7ww7ld5y]

めちゃめちゃ伸びて気持ち良かったです👍仕事頑張れそうです🎵行って来ます👋😃

[@hikarin9883]

カラダがとても硬く、立ち仕事なので腰痛に悩んでおりました。 とても聞き取りやすい、声とわかりやすいご説明とテンポがゆっくりなのでジムと朝、夜と動画を見ながらさせていただいております。 継続して1週間ほどでしょうか自分の股関節の硬いところ、また骨盤のズレ 、両脚の前とおしりがとくに張っていることがわかりました。 ストレッチと呼吸は本当に重要ですね。 ありがとうございます😊

[@Medin0501]

朝の習慣になっています。 寒くなってきて血行が悪くなりがちなので、これからも続けていきます。

[@user-rq3mk4to4q]

朝からいろんな動きやってきましたがなぜかキツくなってたりしてましたがこちらの動きではなりませんでした、ありがとうございます😊

[@KSGX]

ずっと続けてます！今回の動画はこれまでやってきた動画からうまくチョイスして組み合わせてくださってるので短時間で背中と股関節両方できるので嬉しいです。疲れてしんどい時はついついサボってしまうので、今回みたいな動画は大歓迎です。今後もよろしくお願いします。

[@Shintarou0504]

さき先生と一緒にストレッチしたいので、朝早く起きれます！ありがとうございます♪

[@himawari-tn161]

おはようございます🌧 最後のカエル脚ストレッチは、つま先マット幅くらいの位置でかなり慣れてきました お尻を後ろの位置で、しゃがみきることが出来ませんが、もうあと少しです♪ 地道に頑張ろう！ ありがとうございました🙏

[@neo-trading1022]

さき先生お疲れ様です⤴️😀 血流が良くなって動画の終わりには汗かきました💦😅 さき先生の動きやテンポがメッチャ良い感じです💕 今日も、ありがとうございました❗️

[@ryotaaoki9402]

さき先生、こんにちは。 私の固い部位のまとめたストレッチ体操ありがとうございます。 以前教わったストレッチ体操で少しずつですが股関節がかなり可動域が広がりました。その効果なのか腰痛がなくなりました。 本日の動画も試してみますね。 ありがとうございます。

[@ho-ta-ru]

ありがとうございます、助かってます♪

[@har_oh1173]

わ～い！連日のレッスン動画ですね！しっかりとやりました。さきよがチャンネルに出会ってからもう3ヶ月、毎日、本当に欠かさず続けていますよ！お蔭様で今日の動画も楽々とできました！でもしっかりとストレッチが出来て身体の血流アップをしっかりと感じとれました。今日もありがとうございました。muchos gracias, Saki-san!

[@user-qb4vw3zg2n]

朝一番から頑張ってます❗️ 一日の仕事が凄くはかどります😮ありがとうございます😊

[@user-ot1xb8dc5v]

肩甲骨、背中、股関節をコンパクトにまとめた回ですね。やり終わると背筋が伸びてバランスよくスッキリ立てる感じがします。 こんどは朝にやってみます😄いつもありがとうございます😊😊😊

[@user-dc9wj2vk9j]

待ってました！ ありがとうございます💓

[@tomohikoa4139]

さき先生お疲れ様です！ いつもありがとうございます！ 全身の血流が良くなってじんわり汗をかきました💦やはりストレッチはいいですね！終わった後身体が軽く感じます✌️朝やりたいのですがストレッチやる時間あるかなぁ？？？🤔🤣

[@user-qd5dr4tp2o]

毎日したくなるプログラムでした♡ 最強です☆

[@himawari-tn161]

お疲れ様です♪ 股関節の縦、横、カエル脚ストレッチで動かしやすくなった気がします 右股関節の膝外回しの時にゴリってなります　無理しないように滑らかにしていきます 胸を開く動きで胸椎がほぐれて身体が温まって目覚める感覚になりました 組み立て方が、とても良いストレッチで感心しております ありがとうございました🙏

[@user-vd2qs5os3m]

今日も朝やりましたので、元気です😀

[@user-vd2qs5os3m]

今日も元気です🤗☄️

[@yone.]

やりました！ 身体が暖まって始業から体が動く気がします。 とくに肩が元気になった気がする👍

[@hiroshiphoenix]

おはようございます！しました！効果あり！

[@tantan_cha]

いつもありがとうございます🌹 先日、筋膜ローラーで背中を痛めてしまい、肩甲骨周りの筋肉が張った状態なので、特に肩甲骨周りのゆっくりしたストレッチは助かります！ ありがとうございますm(_ _)m

[@kyushu02danzi]

はじめまして☆朝起きてすぐできるストレッチ系を探しててさっそくさせていただきました♪とっても良かったです☺ 毎朝の習慣にぜひさせていただきます(^_-)-☆ありがとうごうございます☆

[@himawari-tn161]

おはようございます☁️ あまりにダルすぎてコレをやりました( ´∀｀) さて、頑張ろう ありがとうございました🙏

[@himawari-tn161]

おはようございます はい、ダルいですー笑笑 確かに身体が不調だと凹むので、気持ちは前を向いていきます(^_^)v ありがとうございました🙏👍

[@himawari-tn161]

おはようございます☀ 朝起きたら筋肉痛と疲労で身体全体がバキバキ過ぎて"どうしたものか"状態でした こんな時はどこから手をつけたらほぐしやすいのだろう？ 腰に問題を抱えていると硬くなりやすいのかな？ センターラインから始めるこの動画で、動かしやすくなってきたように思います 股関節カエル足ストレッチは足先閉じていると物足りない感じなので、足先も開いてやると腰を下げた時キツさが加わり、いい感じで負荷がかかる気がします またひとつ柔らかくなってきたかな？ 腰と股関節は近い場所だけど、辛さは関連してないのだろうか？気にならない動きでした 背中と腰を重視してやっていきます ありがとうございました🙏

[@user-vd2qs5os3m]

おはようございます。短時間で一通り身体が解れて、このストレッチホントいいですね🤗

[@user-kg4yg7lm9s]

さき先生〜🤩ねこぶしがんばりまーす🤗🌈💝❤️💝

[@user-vd2qs5os3m]

この動画は、自分にとって、過去の動画の中でも、比較的継続しているエクササイズを組み合わせてくれているので、自然に身体が動いてくれました🤗☄️

[@panke-ki.daisuki.1104]

おはようございます🌻 以前、15分くらいの長めの動画を作って欲しいとコメした者ですが、こちらの動画を見つけちゃいました(´>∀

[@user-tg9tw5jm3j]

毎日軽めのストレッチ体操を行うと身体のダルさがなくなってスッキリしますね😍さきさんのスタイル素敵ですね♪美人です💓

[@match_0510_]

元気です。💪 大きな筋肉のある場所、太い血管のある場所、なるほどです。 朝時間作ってやってみます〜。

[@kenshiro1396]

明日さっそくやってみます！

[@toshi0555]

やりました！ すっきりしました。

[@hiroshihorie392]

先生のおかげで特に股間の血流が良くなりました！

[@yone.]

明日の朝やってみます！

[@user-zb6gx4qo1z]

0:42

[@HT-bw9hc]

今日のウェア似合ってますね。

[@user-vd2qs5os3m]

しばらく筋トレ、ストレッチ、ヨガを休んでいましたが、このエクササイズから再開しました😀☄️

[@himawari-tn161]

おはようございます⛅️ なんて書こうかな？と思ったけど、ここに来たということは、ダルいんだな〜とバレる事に気がつきました-_-b やる気はあるけど、身体が重いので動かしていきます　よし！やるよー ありがとうございました🙏

[@himawari-tn161]

おはようございます☀ やる気もあってスタイルも抜群ですが(怒られそう〜笑笑)いかんせん身体が重すぎて動けてないです😭 脚の付け根が固まりすぎかな？ 次いきます ありがとうございました🙏

[@treal1970]

x🥰👍💖💖💖💖💖

[@user-vd2qs5os3m]

続けてます🫧

[@takuya5174]

ステキポーズ

[@Aglnys]

さきさん最近聴いてる曲ありますか？

[@GekikaraAmakuchi]

最後のカエル足以外は毎朝どこかの曜日で取り組んでいる動きばかりでしたので早速取り入れますね👍 さて問題は、、、 さき先生お願いがあります！全曜日行うストレッチを決めていて満杯なので新しい曜日作ってください〜www

[@happylife0425y]

やるー

[@user-te3kg3re5n]

いつもさき先生の色々な動画を組み合わせてやってたので、ミックスしてもらって助かりますm(_ _)m ちなみに安いマット使ってるのが悪いのでしょうが、ヒザをつくストレッチが痛いのですが、やはりベッドの上だと効果が無くなるのでしょうか？

[@eitae9306]

痩せたい腹筋大胸筋鍛えてモテたい

[@eagleflyfree1009]

朝にやりました〜身体ぽかぽかです。「お尻を丸める」...がいつも「上に？下に？」と悩んでしまうので解説をお願いしたいです...>

[@megmamm5932]

朝からそんな時間ないって

[@user-ol7uw9tv5s]

美尻すぎます😚