Das Geschäft mit deiner Gesundheit

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[@linnielvelvet7970]

Pamela ist also nicht muskulös und einfach nur ein schlankes „Mädchen“..🤡 Ich kotz im Strahl

[@lisamuller3083]

Stimmt die ist dünn. Habe sie schonmal in einem Markt getroffen... Leicht trainiert ist sie aber

[@Leni-lf4vh]

Ich finde es cool, dass stef bei seinen Antworten so sachlich bleibt. Er macht die Produkte von Pamela Reif nicht runter oder sonstiges. Wirklich ein sehr angenehmer Umgang mit den gestellten Fragen. Ein wirklich top Video👍🏼😇

[@Froschkoenigin4]

14:00 "ist halt ein schlankes Mädchen" Warum immer erwachsene, erfolgreiche Frauen als Mädchen diskreditieren? Ich werde es wohl nie verstehen

[@tinnssaa]

sehe ich auch so. Dieser Coach hat leider ein bittern Beigeschmack für mich hinterlassen. Warum Pamela abwerten wenn sie so vielen Menschen hilft.

[@CoachStef]

Wusste nicht, dass „Jungs und Mädels“ diskreditierend ist. Wieder was gelernt 👍🏼

[@lisamuller3083]

Ich mag das Wort auch nicht. Aber viele finden es halt nicht schlimm. Ich kenne eine, die sagt immer Bub und Mädchen egal wie alt🤣

[@Froschkoenigin4]

@@CoachStef Eine 25-jährige Frau als Mädchen zu betiteln ist genau das, ja. Hat leider in dem Zusammenhand indem du über sie redest einen sehr abfälligen Ton

[@luiselokau]

@@CoachStef kannst du nicht einfach akzeptieren, dass die art, wie und was du über pamela gesagt hast, abwertend frauenfeindlich und unprofessionell war ? entschuldige dich doch einfach dafür

[@julie.sweetheart8723]

Pamela Reifs Workouts sind sicherlich nicht für jeden und dessen Ziele optimal, aber ich finde schon, dass sie eine ganze Menge Arbeit mit ihren Videos leistet und auch viele Menschen zu körperlicher Betätigung motiviert. Und wie dafür finde ich, dass der Coach sie bzw. ihre Videos und das was sie körperlich erreicht hat schon ziemlich klein redet und etwas herablassend ihrer Arbeit gegenüber wirkt im Sinne von “ist ja ganz niedlich was das kleine, “lecker Mädschen” da macht, aber ist schlussendlich nur Kindergarten”…erinnert mich bisschen an die Einstellung Aaron’s gegenüber Sashka nur nicht ganz so extrem…

[@CoachStef]

Wie schon gesagt, wenn das der Anspruch ist, dann ist das auch top. Ansonsten muss man eben umdenken, das ist doch nicht abwertend oder?

[@lisab.4546]

Versteh auch nicht warum es heißt sie verlieren an ihrem Nutzen.. nicht jeder will zb. extrem muskulöse Oberschenkel sondern einfach fit sein. Und ihre workouts bringen hinsichtlich Körperspannung vieeelll mehr als wenn du im gym deine einzelnen Muskelpartien isoliert trainierst. Und das, ist was ich selbst so erfahren hab…

[@julie.sweetheart8723]

@@CoachStef Klar, jeder hat eine andere Herangehensweisen, unterschiedliche Ziele, nichtsdestotrotz kommt es meines Erachtens darauf an, wie man es rüberbringt und in der Hinsicht war deine Ausdrucksweise relativ abwertend wie ich finde. Ich bin keine Anhängerin oder sonstiges von Pamela, nichtsdestotrotz lässt sich objektiv nicht leugnen, dass sie schon unfassbar viel geleistet und erreicht hat, und das weder unverdient noch unbegründet. Wenn das so einfach sein soll, kann es ihr ja jemand nachmachen ;)

[@CoachStef]

@@julie.sweetheart8723 Sprechen wir jetzt über den Trainingsinhalt oder den Erfolg als Person 😅 Denn was sie geleistet hat, steht außer Frage, das finde ich auch mega. Nur macht es die Workouts dadurch nicht zu etwas, was sie nicht sind. Darum geht es mir 👍🏼

[@julie.sweetheart8723]

@@CoachStef Hmm, das hängt meiner Meinung nach weitestgehend zusammen..ihren Erfolg hat sie immerhin in erster Linie durch das online stellen ihrer Trainingseinheiten erreicht. Das bedeutet nach meinem Verständnis im Umkehrschluss, dass die Workouts sich zumindest für einige hinsichtlich ihrer Trainigsziele zu bewähren scheinen. Wie gesagt hat jeder einen anderen Anspruch an sein Training und das, was er/sie erreichen möchte, ihre Videos bzw. die darin enthaltenen Trainings scheinen gemessen an ihrer Follower- und Viewszahl viele Menschen anzusprechen. Dementsprechend wirkt es so, als würden Personen ihrem Ziel durch ihre Videos näher kommen (auch den Kommentaren unter ihren Videos nach zu urteilen), andernfalls wäre ihr Content wohl auch nicht so beliebt :)

[@ThePossimpibler]

Ich finde es gut, dass du ein Video zum Thema Ernährung machst, weil ich glaube, dass du damit noch mal eine große Menge an Personen erreichst, die sich dann mit dem Thema näher befassen können. Gleichzeitig finde ich das Feld so weit gefasst, dass ich nicht weiß, ob du dem in diesem einen Video gerecht werden kannst. Deine Abgrenzung zum Fruchtzucker wirkt, als wäre in verarbeiteten Lebensmitteln 100 % Glucose enthalten und in Früchten 100 % Fructose. Beide Zuckerarten treten aber sowohl in verarbeiteten Lebensmitteln als auch in Obst auf, weshalb ich deine Abgrenzung an der Stelle eher irreführend als hilfreich finde. Ich würde dir zustimmen, dass Frühstück nicht zwingend gut ist, allerdings kann es sinnvoll sein, die Esszeiten generell früher auf den Tag zu legen, weil der Stoffwechsel dann nicht kurz vor dem Schlafengehen noch mal hochfährt, was auch zu Schlafproblemen führen kann. Ich finde auch, dass mehr Regularien kommen müssten, um Werbung oder Zuckergehalt in Lebensmitteln einzuschränken. Die Verantwortung den Verbrauchenden zu geben, die sich besser informieren sollen, hat die letzten Jahrzehnte nicht gereicht und die Belastungen für die Gesellschaft sind zu groß, als dass ich diese Strategie allein weiter verfolgen würde. Auch die Kommentare zeigen, dass sich viele Personen informieren, dass die Aussagen aber so widersprüchlich sein können, dass viele einfach irgendwann aufgeben. Eine Studie mit Vorschulkindern hat gezeigt, dass sie Essen mit dem Label von McDonald’s leckerer finden, obwohl das Vergleichsessen auch von McDonald’s war, nur nicht mit einem Logo versehen war. (Im New Scientist erschienen, einfach nach „Dina Borzekowski McDonald’s“ suchen). Das zeigt ja schon, dass unser Geschmack von unserer Psyche beeinflusst wird und wir mit Werbung für ungesunde Lebensmittel, die Kinder erreicht, den ersten Grundstein setzen, dass diese Kinder verarbeitete Lebensmittel den unverarbeiteten Lebensmittel vorziehen werden. Ich finde den Vergleich stark verarbeiteter Lebensmittel mit Tabak-Produkten, die mit Warnungen gekennzeichnet werden, nachvollziehbar. Diese Meinung muss man ja nicht mit mir teilen. Ich würde mir nur wünschen, dass die Freiheiten für Unternehmen eingeschränkt würden, sodass Produkte weniger irreführend sind und dass vielleicht auch ein Markt für gesunde Fertiggerichte entsteht. Ich glaube, dass vollwertige Fertigprodukte möglich sind (und bei höherer Stückzahl bestimmt auch zu einem vertretbaren Preis), sodass es Alternativen zu dem aufwändigen Szenario gibt, täglich stundenlang Gemüse zu schnippeln. Für alle, die bis hier hin gelesen haben: Macht euch nicht so viel Stress wegen der Ernährung, eine Süßigkeit macht eine gute Ernährung nicht kaputt und bei der wirren Informationsflut können wir doch nur Schritt für Schritt herausfinden, was für uns klappt und was nicht 😊 Bleibt gesund und munter! 🍀

[@NakNak9]

Sashka richtig verliebt während dem Call mit Coach Stef

[@vtemeraire]

Das schlimme an Workouts finde ich einfach, dass Übungen einfach nicht erklärt werden und das kann vorallem im Rückenbereich super schädlich sein. Ich hab über 13 Jahre lang Leistungssport betrieben und während Corona haben Freunde mich gefragt ob sie mit mir Sport zuhause mitmachen dürfen. Die haben eigentlich alle ansonsten diese Workouts gemacht, Ausführung war grottig und ich musste Übungen weglassen, weil die sonst absolut schädlich gewesen wären… Es ist tatsächlich gefährlich und ich stehe so homeworkouts dementsprechend super kritisch gegenüber, ein (Kraft)training muss an die Person und ihre Bedürfnisse angepasst sein, damit es eine gesunderhaltende Wirkung hat. Diese Gesunderhaltung sollte ja eigentlich das Ziel sein (meine Meinung) ☺️

[@thefriendlyjb]

wow gutes video ich war voll überrascht als stef auf einmal kam :) gute kombination

[@K1ngKr0ne]

Kleiner Tipp: dreht die Verpackung um und guckt euch die nährwerte an und vergleicht sie mit ähnlichen Produkten.

[@Danielakracht]

Megaaa Kanal... du bist der knaller😅☝😊 ich habe Angst vor Dir 🙈 und komme mir jetzt mega dumm vor weil ich OCEANSAPART beworben habe und mir meine erwischten Sets auch gefallen. Früher haben Sie angeblich aus Plastikmüll ihre Klamotten hergestellt. Aber damit werben sie nicht mehr.

[@katineumann]

Nährwerte vergleich 😄 hilft sehr

[@fara5871]

Hast du nicht mal für Shape World Werbung gemacht ? Ganz schön wiedersprüchlich oder ?

[@CoachStef]

Danke für die Einladung 🙏🏼 Wie vereinbart, gehen morgen 6 Gläser Nutella mit summa summarum viel Eiweiß als Bezahlung an dich raus!

[@Sashkaskanal]

Vergiss nicht die Protein Riegel von Pamela, sonst werde ich sauer.

[@mementomori492]

Jede Menge Eiweiß 😂

[@harryschmitt2200]

Was bringt es den Krankenkasse , wenn die Versicherten krank sind ?

[@CoachStef]

@@harryschmitt2200 Man könnte mehr Geld für Prävention locker machen, damit Leute eben gar nicht erst krank werden. Aber wozu Geld ausgeben, wenn die Leute noch nicht krank sind. Dazu könnte man aber mal ein extra Video machen 👍🏼

[@angxlii6669]

Bester Coach auf youtube!

[@noeb1958]

Ich habe in Kombination mit Pamelavideos und kalorienarmer Ernährung letztes Jahr 15kg Gewicht verloren. Besonders die Cardio- und Tanzvideos haben mir Spaß gemacht und gleichzeitig Kalorien verbrannt. Ich denke, man muss sich bewusst werden, dass man sich durch einfache Homeworkouts kein Six-Pack und nen 40ger Bizeps antrainiert. Aber um ein bisschen Bewegung und VOR ALLEM: Spaß und Motivation am Sport zu gewinnen sind diese Videos super.

[@CoachStef]

Preach! Es ist weder schwer noch teuer - man muss einfach mal anfangen und sich immer weiter informieren 👍🏼

[@4evertubeyou2]

Mit Krafttraining kann man noch viel mehr erreichen, viel Erfolg

[@noeb1958]

@@4evertubeyou2 Seit 3 Monaten mache ich zusätzlich Krafttraining im Fitnessstudio. Die ,,Erfolge“ hat man da natürlich schneller und deutlicher. Danke😊

[@leolilo640]

Was, das du meinst, für ein sixpack zu brauchen, kann man denn nicht zuhause machen? Ernährung und Training, das Fitnessstudio ist keine Magie…

[@CoachStef]

@@leolilo640 Ein Gym bietet halt mehr Optionen, gerade zur Steigerung oder allgemein eine leichtere Progression für Anfänger. Aber klar, man kann auch mit Calisthenics ordentlich reinhauen. Bietet beides Vor- und Nachteile 👍🏼

[@thatnaizy4376]

Ich fühle mich zum Teil so überfordert im Bereich Essen. Jeder sagt irgendwie etwas anderes. Ich versuche jetzt erstmal entspannter da Ran zu gehen und einfache Rezepte zu finden und mich nicht so unter Druck zu setzen. Wie immer sehr informativ, danke dafür

[@1nicejackelfan224]

Geht mir genauso. Ich orientier mich vor allem an der DGE und den was mein Trainer beim Sport gesagt hat von welchen Nährstoffe ich ruhig etwas mehr nehmen soll (Fischöl, Magnesium solche Sachen). Aber die DGE wäre mein Tipp

[@bavarianalex]

Fühle ich

[@mementomori492]

"Ich fühle mich zum Teil so überfordert im Bereich Essen." Kein Wunder denn kompliziert gemacht wird es von denen, die daran verdienen. Einfach mehr Lebensmittel ohne Etikett kaufen, weniger Lebensmittel mit Zutatenliste. Viel Erfolg!

[@barracuda7249]

Ich gucke einfach immer auf die Nährstofftabellen. Wenn man dann noch weiß, wie viel von den Nährstoffen man ungefähr täglich abdecken sollte, klappt das auch ganz gut. Mit Obst und Gemüse, Haferflocken, Fisch, Fleisch, Magerquark etc. kann man dann auch gar nicht so viel falsch machen

[@bavarianalex]

@Clash Stats Ziemlich ekelhaft Leute zu verurteilen, die man nicht kennt.

[@playitback-os7mh]

Die Kameraperspetivenwechsel vom Interview sind klasse!

[@Sashkaskanal]

Das ist Feedback, auf das ich gewartet habe!

[@sarahs.1810]

Finde ich auch

[@sleepyhead7497]

Ich fand’s irritierend. Hab mich ständig gefragt ob sie wirklich gecamt haben oder das im Nachhinein aufgenommen wurde und so zusammengeschnitten wurde 😂

[@Michael-qv3eu]

Sashka schaut total verliebt... 😍🤓

[@hny1289]

Tolles Video! Zu dem Thema Naturally Pam: Pamela Reif sagt selbst, dass es sich bei den Produkten um gesunde Alternativen zu Süßigkeiten handelt. Sie hat die Produkte konzepiert, damit man seine "Gravings" gesünder stillen kann. Aus ihrer Sicht ist es so leichter gesund zu leben. Zum Thema Pamela Reif Workouts: Ich mache die Workouts seit fast 2 Jahren. Ich gehe nicht gerne in Fitnessstudios, also war das die perfekte Alternative. Durch die wöchentlichen Workouts hat sich bei mir einiges getan & damit bin ich super zufrieden. Für jemanden der wirklich super viele & definierte Muskeln haben möchte sind die Workouts nur bedingt was. Für jemanden der fit, schlank und ein paar definierte Muskeln haben möchte ist es das Richtige & billigste, weil die Videos & Pläne kostenlos sind.

[@ellla3106]

Welche Pläne meinst du?:)

[@wandalinnea2551]

Die gibt es bei ihr auf Instagram und in ihrer App wöchentlich:)

[@mellisch5243]

Gesund sind die Alternativen aufkeinenfall! Um die cravings zu stillen kannst du eine gesunde Alternative wie einen Apfel nehmen. Kokusblütenzucker ist genauso bedenklich wie Industrie Zucker nur dass er nicht so süß ist. Heißt du brauchst doppelt soviel kokuszucker als Industrie Zucker

[@leaadelegries9297]

Ich stimme dir da total zu. Habe ihre Workouts auch eine Zeit lang gemacht und deutliche Unterschiede bemerkt, die Haut war straffer, man war einfach definierter und hat sich gut gefühlt. Und die Kritik, dass man mit ihren Workouts nicht so eine Figur wie sie erreicht verstehe ich auch nicht, da Pamela von Anfang an immer gesagt hat, dass sie nebenbei auch Krafttraining macht. Finde ihre Workouts sind eine super Alternative, dazu noch kostenfrei und sie gibt sich solch eine Mühe. Kann immer nur den Hut vor ihr ziehen, finde sie klasse! :)

[@RoxanneStyles]

@@mellisch5243 Also ein Apfel stillt meine Cravings nach Schokolade nicht 😅 Ein Riegel von Pamela schon

[@maneoalalosopa2870]

Cooles Video! Ich studiere Ernährungswissenschaften, und finds manchmal traurig wie Leute das nicht verstehen "also lernt man da nur was gesund ist und was nicht oder wie?" "machst du dann Beratung?" dabei ist es einfach so so viel komplexer und wie der Name sagt einfach eine Wissenschaft!

[@CoachStef]

Wie bei Fitness auch 😅 Leute studieren Sportwissenschaften und der Kunde will am Ende für 19,90€ im Monat kurz alles erklärt bekommen

[@maneoalalosopa2870]

​@Clash Stats Die Begriffe Lebensmittelsicherheit, -Recht usw. sind dir wohl fremd. Es gibt noch ziemlich viele andere Bereiche in denen man arbeiten kann.

[@undefinedgirl8974]

Man kann sich halt nicht viel darunter vorstellen. Das ging mir auch so bis mich eine Freundin, die genau das studiert hat gebeten hat für sie Korrektur zu lesen. Ich bin ein wenig hinten über gekippt wie viel da doch drin steckt.

[@maneoalalosopa2870]

@@undefinedgirl8974 Ja ist auch primär gar nicht schlimm wenn man das nicht weiß, aber ich meinte eher wie man dann nachfragt und es manche so hinstellen als wäre das ein easy peasy Studium wo es nur um "Was ist gesund und was ist ungesund" geht aber gar nicht wissen was genau man eigentlich lernt. Zumindestens hab ich das so schon oft erlebt und versuche dann aufzuklären.. aber ist eigentlich auch egal was andere denken ich finds sehr interessant :)

[@GoldenHellGirl]

@Clash Stats kann man nicht so generalisieren.. 150€ sind definitiv genug für eine vollwertige gesunde Ernährung, aber Fertigprodukte sind günstiger, deswegen sagt das Geld nichts über die Art der Ernährung aus, sondern nur das, was man tatsächlich kauft & ob man die Lebensmittel richtig zubereitet..

[@linaloqki]

Alles toll im Video - nur denke ich, habt ihr beim Thema Pam etwas daneben gegriffen. Sie gehört ganz bestimmt nicht zu den Influencern, die falsche Versprechen machen oder ein falsches „Körperbild“ aktiv vermitteln. Sie ist immer sehr offen, was ihren Körper angeht und was sie selber privat dafür macht. Und betont auch immer, dass jeder andere Voraussetzungen hat und andere Ergebnisse bekommt. Hier wurde ihr Erfolg bzw. ihre Kompetenz stark verniedlicht.

[@CoachStef]

@@apfelsaft2404 Ändert doch nichts an der Tatsache, dass viele Mädels denken sie könnten so aussehen, wenn sie die Workouts machen 😅 Liegt ja auch nur bedingt an ihr, sondern wohl eher an den Leuten. War auch keine Kritik an ihr, sondern der Wahrnehmung der Leute gegenüber KZbin Workouts und was damit möglich ist

[@farahj.2755]

@@CoachStef Dann wird aber mit zweierlei Maß gemessen… sie ist doch transparent 🤷🏼‍♀️ mehr kann man von ihr doch nicht verlangen. Was die Leute daraus machen ist ab irgend einem Punkt nicht mehr ihre Verantwortung. Du machst ja auch Fitnessvideos und bist transparent… wenn die Leute dann immer noch denken sie können mit einem einfachen Home Workout so aussehen obwohl man sagt dass es nicht so ist dann kann man auch nichts mehr machen. Ich werde das Gefühl nicht los dass Pamela hier einfach für das Video verwendet wurde weil es sich dann besser klickt. Man hätte so viele andere viel schlimmere Menschen nehmen können. Sie versucht wenigstens win ganzheitliches Bild und gutew Werte (auch die Umwelt etc betreffend) zu vermitteln

[@gpii1407]

@@farahj.2755 guter Kommentar

[@Sashkaskanal]

Special guest aber niemand ersetzt Pflanzi. Btw: man sollte unterscheiden können zwischen Kritik und hate. Und auch das Zuhören ist entscheidend, dann würden auch nicht Missverständnisse entstehen. Keiner hat behauptet dass man mit Pamelas workouts nicht abnehmen kann, schade dass man jedes Mal sich rechtfertigen muss. Over and out.

[@Linaaaaa.mller07]

Logisch 😆

[@monsters4637]

Sashka, hast du einen Freund? Wenn nicht, ein sehr gut aussehender Mann will dich daten.

[@Dineliebtgadzen]

@@monsters4637 was geht denn hier ab 😂

[@psychischkrank_projekt267]

Oha, da ist ja wieder ne Werbebotwelle unterwegs.

[@ChiliPalmerful]

Ich fühle es...

[@bibis5817]

Bisschen mitturnen bei Pamela. Guter Witz. Und ich bin sehr sportlich und nicht übergewichtig oder sonst was.Mach doch mal 1 h am Tag ihre Videos und nicht nur die für Beginner. Dann merkst du schon dass es nicht nur zum Runturnen ist.

[@CoachStef]

Anstrengung ist aber nicht gleich effektiv oder effizient - es kommt auf das Ziel und Level an. Und das muss man in der Trainingsplanung beachten und entsprechend die Planung wählen. Das ist bei KZbin Workouts halt nur bedingt möglich und wie gesagt, für Anfänger super um die ersten Schritte zu machen 👍🏼

[@zweisterne5695]

@@CoachStef Ich habe jetzt schon oft gelesen, daß deine Antworten immer wieder sich auf das Argument stützen, das es für Anfänger gut ist.... Ich mache schon jahrelang Sport, und als in der Pandemie ich nicht mehr zu meinem Verein gehen konnte und wir es online gemacht haben, habe ich auch pamelas Videos gemacht. Nicht um abzunehmen oder Muskeln aufzubauen, sondern um was sportliches für mein Körper zu tun. So wie ich ins gym gegangen bin habe ich halt stattdessen ihre Videos gemacht und hatte den selben Effekt. Wenn ich pumpen möchte schaue ich mir natürlich nicht ihre Videos an....aber das ist ja auch nicht die Intention. Sucht halt nach einem youtuber der den entsprechenden Lifestyle verkauft, pamelas Lifestyle passt nicht in dieses Video

[@CoachStef]

@@zweisterne5695 Genau 👍🏼 Nur geht es vielen Leuten eben um das Aussehen, was in den Titeln und Thumbnails auch so suggeriert wird. Dazu ist der Inhalt aber nur bedingt sinnvoll und eben schnell nicht mehr effizient / effektiv. Das Problem hat man bei Videos zum Mitmachen auf KZbin eben immer. Deshalb sage ich zum Bewegen, paar Kalorien verbrennen und fit werden sinnvoll - aber dann muss man weiter denken

[@axmarie3386]

@@CoachStef aber denkst du wrkl es ist nicht möglich durch den workoutplan von pamela (dh 5 mal die woche Training je eine stunde mit oberkörper-unterkörper split) ihre figur zu erreichen? ich denke ihr zwei habt euch bezüglich pamelas workouts nicht so umfassend informiert 😶

[@axmarie3386]

@@CoachStef und bei deinen workout videos ist als thumbnail doch auch dein körper zu sehen, suggerierst du damit auch, dass man nach einem 10min Video krasse muskeln aufgebaut hat?

[@marieschlief2281]

No offence ich finde das Video super gut, aber Pamela Reif als "nicht trainiert" zu bezeichnen... oh boy :D

[@CoachStef]

Es ging um die Optik, nicht die Performance. Bitte nicht verwechseln 👍🏼

[@luiselokau]

@@CoachStef junge hör doch auf dich immer herauszureden zu versuchen und nimm kritik an

[@cleo1859]

Wirklich eine Frechheit 😅 wenn sie nicht trainiert ist, wer dann? Die ganzen testo bratzen auf insta oder was

[@veloziraptor36]

Ich muss sagen, dass mich das auch schockiert hat. Ich würde sie im Vergleich zu andern, "einfach nur schlanken" Frauen auf jeden Fall als trainiert bezeichnen. In gewisser Weise hat mich das mich selbst auch echt schlechter fühlen lassen.

[@maus201]

@@CoachStef Ihr Bauch sieht also optisch nicht trainiert aus? Bitte was?

[@Rosanna9696]

Mit dem Thema zu Pamela hast du dich leider echt unsympathisch gemacht. Das ganze Klang so stark nach einem zwanghaften Fehler/Schwäche suchen seitens Pamela (so Vonwegen „irgendwas muss an der doch NICHT perfekt sein“) dass ich mir das nicht weiter anschauen wollte. Echt nervig. Ich feier ihren Content. Gerade weil sie so ehrlich und authentisch ist. Ständig NUR ihre Tanz Videos im Hintergrund laufen zu lassen fand ich einfach nur daneben. Die machen einen sehr kleinen Teil ihres Angebots aus. Dieses ständige „herumgestochere“zum Thema Pamela macht auf mich eher den Eindruck als wolle man hier bewusst einen Namen in den Dreck ziehen und durch dasThumbnail wo sie ganz deutlich zu sehen ist wird dann natürlich auch gehofft, dass viele Leute sich dieses schwachdinnige Video anschauen. Diese Frau hat unfassbar viel erreicht. Und das zurecht.

[@Wolfwoman8]

Es ist wie mit allen anderen Dingen im Leben: Informieren, Meinung bilden und seinen eigenen "richtigen" Weg finden. Nicht einfach ohne zu hinterfragen alles tun und machen was man sieht/ hört. Gutes Thema 👍

[@Perverseriraner]

*Leute my neuer Blog zu den besten Chips ist jetz on!* 😄👌{

[@ninjakeks9326]

Wenn das mal nur die ganzen Leute, die hier Pamela Reif Gedanken verdeitigen zu müssen, auch nur so sehen würden. Ich wette die Frau ist selbstbewusst genug um sich nicht von so was stören zu lassen.

[@denisef5217]

Ich mache seit Anfang letzten Jahres Pamelas workouts. Bin ich dadurch Hulk geworden? - nein, aber sie motiviert mich mich abends nach der Arbeit nochmal zu bewegen 5 x die Woche. Vorher habe ich den ganzen Tag im Büro und danach auf der Couch gesessen, also ist das wohl ein sehr großer Verbesserung

[@doanutTHEnut]

Das wurde im Video auch nicht anders gesagt.

[@Nettleteaa]

ich mochte deine Videos total gerne, aber seitdem du patriarchalische Gedanken unterstützt, vermeintliche Vergewaltigungsopfer als Lügner beschimpfst und nun auch versuchst, KOSTENLOSE Workoutvideos schlecht zu reden, werde ich mir deine Videos nicht mehr anschauen. Habe das Gefühl, dass du immer gut austeilen kannst, aber wenig bis kaum dich selbst reflektierst.

[@luiselokau]

omg fühle diese aussage 100%

[@getinspired_4ever338]

LOL also der Kommentar zu den Workouts war absolut abwertend- Pamela hatte nicht immer diesen Körper und ja man kann sehr wohl damit Muskeln bekommen und auch eine sehr gute Ausdauer- puh keine Ahnung wenn man es selbst nicht hinbekommt ist es einfacher den anderen erst mal dafür zu kritisieren - was Pamela geschaffen hat ist es Menschen für Sport zu motivieren und ich finde Sport der nicht darauf aus ist bestimmte Körperproportionen sondern für die eigene Gesundheit deutlich wichtiger. Wenn er ihre Workouts doch so easy findet und mit solchen Worten betitelt kann er mal ihre Trainingspläne für 4 Wochen. Die Kernaussagen des Videos finde ich gut aber den Teil - ich meine es ist klar das er sie jetzt nicht mega findet, sie ist Konkurrenz Und ich weiß auch nicht ganz was der Kommentar zu ihrem Körper sollte, wie wenig Musken sie denn hätte, toxisch.

[@luiselokau]

du sprichst mir aus der seele - so unprofessionell

[@liequa367]

Genau mein Gedanke! Ich trainiere schon seit langem mit Pamelas Workoutplänen und habe definitiv durch ihre workouts einen viel defininierteren und muskulöseren Körper bekommen. Zudem sind ihre workouts alles andere als einfach. Fand das ein bisschen Schade, dass Sashka das so dargstellt hat als würde sie nur dance workouts hochladen. Und der Kommentar über ihren Körper war einfach nur respektlos, zumal sie sichtbare Muskeln und sogar ein sixpack hat

[@getinspired_4ever338]

@@luiselokau hahah das musste einfach raus

[@hxxdx]

Danke, stimme dir vollkommen zu! Wer Pamela wenigstens etwas verfolgt, wird schon mitbekommen haben, dass es ihr nicht darum geht, wie man nach ihren Workouts auszusehen hat, sondern eher mehr, andere zum Sport zu motivieren. Ist auch etwas heuchlerisch von ihm, wie er erzählt, dass er als zu dick bezeichnet wurde, um Workouts zeigen zu können, Pamela aber im selben Moment als dünnes Mädchen bezeichnet, das keine Muskeln oder Definition hat. Und auch ganz toll der Seitenhieb, dass ihre Videos nur zum Aufrufen am Fernseher dienen, um sich den Weg zum Fitnessstudio zu sparen, weil man ja sooo faul ist. Als ob man nur da sportlich tätig sein kann LOL. Pamela ist nicht zu unrecht erfolgreich geworden, vor allem in den Anfangszeiten der Pandemie, wo wirklich alles zu hatte und jeder Zuhause isoliert war und man trotzdem irgendwie versuchte, sich körperlich fit zu halten. Ich denke, viele sind für ihre Videos schon sehr dankbar. Kostenlose Workouts Videos, die offen und einfach zugänglich sind und ja, auch über den Fernseher oder Laptop :) - waren zumindest ein Segen für mich, vor allem weil ich als Studentin nicht so viel Geld habe und bei intensiven Lernphasen nicht immer die Zeit und die Kraft finde, mich fertig zu machen und ins Fitnessstudio zu fahren. Ich verstehe ehrlich gesagt auch nicht, wieso nicht gezeigt wurde, wie Pamela Oberkörper, Po, Beine, etc. trainiert, sondern ausgerechnet nur die Videosequenzen herausgepickt wurden, wo Pamela am herumhampeln ist.

[@getinspired_4ever338]

@@hxxdx absolut Ganz abgesehen davon, dass Pamela auch nicht so aussah noch vor 10 Jahren. Ich finde es nicht nur respektlos sondern auch in der hinsichtlich frauenfeindlich und auch traurig das sashka dem allen so zustimmt, es zeigt zumindest von der Seite des Fitness Trainers, dass er sich in sofern mit Pam auseinandergesetzt hat - so oberflächlich wie es nur geht, Auch muss ich ganz ehrlich sagen machen mir die Aussagen ein bisschen Sorge, da ich persönlich auch schon anders Sport gemacht habe und es sehr ungesund für mich war, bei dem ich nicht auf mein Körper gehört hab und einfach strickt durchgezogen habe. Meiner Meinung nach ist alles was zu sehr in ein extrem geht nicht gesund - und ist es wirklich so gesund jeden Tag ins Gym für eine Stunde oder zwei zu gehen und strickt einem Plan zu fliegen oder auf seine Intuition zu hören und eine gesunde Beziehung zum Sport zu haben, bei der man an dem einen Tag mal Yoga macht am nächsten laufen geht oder ein Hit Workouts macht. Ich weiß nicht ob nur ich das so sehe aber eine bisschen reflektiertere Meinung würde ich mir von einem Personal Trainer schon wünschen, welche ohne solche Abfälligen und ekligen misogynen Kommentaren verziert ist. Und so nebenbei - also ich halbe das wenn man den Sport nur wegen dem oder hauptsächlich wegen dem äußerlichen macht hat man eine sehr ungesunde Beziehung dazu- man baut sein gesamte Selbstbewusstsein auf sein Aussehen auf. Ich weiß wovon ich rede. Das sind genau die Menschen die ins Fitnessstudio gehen um ein Bild von sich mit den Berichten zu machen und einen Plan haben aber den ich wirklich verfolgen und am Ende unzufrieden mit sich sind. Gegen ich der Überzeugung bin dass man Sport aus dem Grund machen sollte weil es für unseren Kopf sehr wichtig ist und natürlich der physische Effekt auch eine Rolle spielt aber eher im Vordergrund von stehen sollte das man gesund sein möchte.

[@moony972]

Leute, Pamela ist in dem Sinne nicht „trainiert“, dass sie nicht auf Masse pumpt. Sie ist schlank und fit. Bitte verdreht nicht die Worte und versteht nicht alles falsch! Um an Muskelmassen zuzunehmen, sind die Workouts eben nicht sinnvoll. Um FIT zu sein und zu bleiben, jedoch schon. Bitte unterscheidet und hatet nicht direkt.

[@CoachStef]

Netter Versuch 😅🙏🏼 Aber wer es falsch verstehen will, der soll doch. Wären dann eh nie Freunde geworden 😁👍🏼

[@yonyon3753]

@@CoachStef souveräne Antwort!

[@globbenderglob3609]

aber genau darauf muss ich ja widersprechen, sie hat so viele Videos, die nur darauf abzielen, dass Muskeln aufgebaut werden. Ihr Kanal besteht ja nicht nur aus Tanzvideos und die kommen in ihren Workout Plänen auch vergleichsweise selten dran :D. Ich möchte das nur als jemand mit viel Erfahrung ihrer Videos erwähnen, weil ich die Pläne seit einem halben Jahr konsequent mache und auch die Gewichte und Gummibänder nutze. Noch nie hab ich so viele Muskeln aufgebaut und sichtbar gemacht wie durch sie. Also versteh ich einfach die Aussage nicht 'das ist nur zum fit bleiben'.

[@moony972]

@@globbenderglob3609 genau, die Muskeln wurden durch die Bewegungen und die Anspannung aktiviert und somit werden sie sichtbar gemacht. Es wird aber nicht an weiterer Muskelmasse aufgebaut, da irgendwann die Ressourcen dazu fehlen, die „nur“ durch die Übungen nicht ersetzt werden können. Bitte versteh mich nicht falsch, ich möchte hier niemanden klein reden und ich weiß, dass die Videos anspruchsvoll sind und auch eine Veränderung am Körper aufweisen. Für das Ziel mancher ist es auch komplett ausreichend. Sich zu definieren und fit zu sein, wird mit den Übungen auch erfüllt. Aber „auch nur“ so, wie auch ihre Körperstatur ist (schlank und fit) und deswegen hatte ich den Kommentar geschrieben. Die Videos helfen langfristig nicht an wirklicher Masse aufzubauen. Coach Stef beispielsweise würde bloß anhand ihrer Videos nicht so aussehen, wie er aussieht.

[@globbenderglob3609]

@@moony972 okay, ja ich verstehe was du meinst.

[@annrudo]

Sorry, Coach Stef, aber nicht jeder möchte aussehen wie ne Schrankwand und kann sich dafür nen Personal Trainer leisten 😂 Fitnessvideos hier auf KZbin sind definitiv mehr als nur "Herumgeturne". Ich finde dieses sinnlose Hochheben von Gewichten im Fitnessstudio auch albern und es wär nichts für mich. Hat aber trotzdem alles seine Daseinsberechtigung und sein Publikum. Aber deswegen ne ganze Industrie kleinzureden, die Millionen von Menschen weltweit kostenlosen Zugang zu Sport und Bewegung ermöglicht, finde ich etwas drüber 😄

[@juliasarah3176]

Schade, dass coach steff bzw auch in gewisser Weise du pamelas Videos so schlecht machen - ja gut nach 1! dance workout wird man nicht die Ergebnisse haben - aber bitte lieber coach mach mal selbst einen ihrer Pläne für eine woche und sag dann wies war! Ich für mich finde sie toll und habe Abs bekommen nur! durch home workouts. Alles möglich auch wenn dus anscheinend belustigend findest und nicht glauben kannst.. Ubrigens: Man muss andere nicht schlecht machen um sich selbst besser zu machen... Alles Liebe für die Zukunft

[@lenaso4555]

Dass du sichtbare Abs durch ihre Workouts bekommen hast, ist nicht verwunderlich, da ihre Workouts ja auf Cardio basieren. Es geht doch nur darum, dass du durch ihre Videos keine Massen an Muskeln zunehmen wirst, aus dem selben Grund. :)

[@moony972]

@@lenaso4555 danke, es gibt noch Menschen die mitdenken!

[@CoachStef]

Danke für dein Feedback, aber ich habe gar nichts in der Richtung gesagt 😅🙏🏼

[@Litzi1006]

Bei Pamela geht es halt hauptsächlich darum, dass man Spaß bei den workouts hat und dadurch dranbleibt. Gerade für den Anfang sind sie super. Sie hat mir damals, mit 80kg mehr auf den Hüften, einen super Einstieg geboten. Gerade wenn man sich noch nicht traut mit anderen Sport zu machen, aber trotzdem am Ball bleiben will, eignen sich sämtliche workouts auf KZbin. Heute nutze ich die Videos nur noch sporadisch und zusätzlich zum GYM, aber Spaß bringen sie immer noch! Man muss sich halt immer selbst reflektieren und seine eigenen Ziele definieren und sich dahingehend informieren. Die Magie kommt immer nur durch das eigene Wissen! 🤷🏻‍♀️

[@CoachStef]

Gut gesagt 👌🏼

[@Mimi-wg8fw]

Gerade für den Anfang sind Pamelas Anleitungen viel zu nachlässig. Sie gibt nahezu keine Anweisungen zur korrekten Haltung, zeigt Fehlhaltungen vor. Ich verstehe, wenn man sich nicht direkt in Gruppen oder Studios begeben möchte. Aber zum Beispiel Gaby Fastner gibt sehr viel bessere Anleitungen, damit man sich nicht den Körper kaputt macht, weil man sich nicht richtig bewegt

[@shailayou]

Joa also n bisschen widersprochen hat sich Stef meiner Meinung nach schon😅 zum Teil hat’s auch son bisschen wie Promo gewirkt ala das andere alles schlecht reden xd Zuerst heißt es „son workout reicht um n bisschen abzunehmen“ und paar Sekunden später gehts dann „is nur was gegen das schlechte Gewissen und um den Puls in die Höhe zu treiben“ Ja wasn nun 🥴 Meine Schwester hat auch Ernährubgsmedizin studiert und sagt selbst, die ganz normale gesunde Ernährung reicht vollkommen aus um Muskeln aufzubauen und in Form zu kommen. Zu deutsch: einfach weniger scheiss in sich stopfen😅 Und n bisschen weird wars auch Pamelas Figur so runterzulümmeln😅 I mean wtf Ja die Figur is schlank Aber eben nicht einfach nur schlank Natürlich is die kein Muskelprotz Wirkt son bisschen als ob da jemand zu sehr in seiner bubble hing in dem Moment Sie hat schon einen sehr gut trainierten Bauch Vor allem für Frauen ist das harte Arbeit. Sowas direkt runterzureden is auch eher unprofessionell. Der gute Mann hat viel richtiges gesagt, aber ab und zu war’s auch ein wenig großkotzig Ein Hauch mehr Bescheidenheit hätte hier ganz gut getan.

[@luiselokau]

stimme dir zu 100% zu

[@dragonflash6429]

Ich schaue selber Coach stef und der Punkt mit den workouts ist,dass die workouts den Zuschauern weiterhelfen,aber irgendwann den "Nutzen" verlieren und wenn jmd aussehen will wie Pamela oder Sascha huber Sascha,werden die Workouts bis zum Ziel nicht ausreichen.

[@Sashkaskanal]

Nur weil er ehrlich antwortet, wird nicht automatisch alles schlecht geredet und Werbung für sich gemacht. Schade dass man in dem Punkt nicht unterscheiden kann und das ganze mal objektiv betrachten kann. Alles was gesagt wurde ist, dass sie schlank ist und dass in der Fitness Branche das anders aussieht. Oh man.

[@shailayou]

@@Sashkaskanal och Mensch Sashka Ich schaue echt jedes Video gerne von dir. Wieso fühlst du dir denn gleich bei Kritik so auf den Schlips getreten🥴 Ich habe Kritik an manchen Aussagen geübt. Nicht an allem Da steht ja auch „er sagt viel richtiges“ Wer genau kommt da jetzt nicht mit der Kritik zurecht. „Die ist schlank, die is nicht muskulös oder trainiert“ Es wurde eben nicht nur gesagt, das sie schlank ist. Da wurde was klein geredet. Oh man. Schade, dass man in dem Punkt nicht unterscheiden kann.

[@klebeband9876]

Sehe ich auch so. Finde seine Aussagen waren auch nicht "objektiv" oder einfach nur seine Meinung, sondern wirken auf mich gehässig und als ob er bei der lieben Pamela direkt auf Angriffsmodus geht 😂 Gab in der Vergangenheit leider oft Männer, die sich über sie lustig gemacht haben oder ihr Training und ihre Figur ins Lächerliche gezogen haben, wirkt auf mich als ob dies durch eine fragile Männlichkeit hervorgerufen wird 😅

[@12Blubb12]

Nutella hat viel Eiweiß. Wow. xD Ab jetzt einfach nur noch Nutella für den Muskelaufbau essen. # Massephase.

[@KriiTec]

Esse seit Jahren 4 Gläser am Tag und habe 80kg aufgebaut, das müssen ja nur Muskeln sein durch das ganze Eiweiß

[@philipb.1950]

Masse ist Macht

[@juls2312]

Pamela Reif ist nicht muskulös??? Say whaaaat

[@CoachStef]

Mhm wenn du magst, schau mal bei Salome vorbei, da erkennt man gut den Unterschied in der Optik 👍🏼

[@Shinrarawww]

Pamela Reif ist gut trainiert aber nicht muskulös

[@Agentleplan]

Viele wichtige Punkte, jedoch bin ich nicht ganz einverstanden mit der Art wie über die Pamela-Reif workouts gesprochen wird. Mit persönlich machen sie keinen Spaß, (zu viel HIIT, zu wenig Pausen dazwischen) ich mache lieber andere Workouts, aber die Art wie Stef darüber redet ist halt schon ziemlich herablassend. Vlt möchte ich ja bei Pamela nicht lernen, wie ich welche Muskeln zusammen trainieren möchte. Dafür schaut man sich dann halt jemand anders an. Und auch zu sagen „für Anfänger“ sicher gut. Anfänger in was? Frage ist halt auch was ist das Ziel. Ihre Trainings können sehr anstrengend sein (auch in der Zeit in der ich sehr fit war und 5 mal die Woche im Studio war, fand ich sie anstrengend). Aber Gewichte zu stemmen ist für mich halt sehr eintönig geworden. Lieber tanze ich bei nem Workout ab und lass mich zu Bewegung motivieren, als Sport als etwas darzustellen, dass man nur machen kann wenn man jede Muskelgruppe genau benennen kann. Jeder Influencer in dem Fall hat halt einfach ein anderes Publikum. Und ich stimme zu: Pamelas „Snacks“ sind in meinen Augen sinnfrei und wie Stef sagt ne etwas bessere Süßigkeit, dennoch darf man nicht vergessen: Pamela (so wenig wie ich sie tatsächlich mag) motiviert einige Leute dazu Sport zu machen. Und diese Leute machen vermutlich einen größeren Teil aus, als Leute die sich mit der Materie tatsächlich intensiv beschäftigen wollen.

[@mementomori492]

Zwei Tipps: 1. Ernährung tracken für 2-3 Wochen. Gibt dir ein ziemlich gutes Gefühl, was so drin steckt in den Sachen. 2. Weniger Nahrungsmittel mit "Labels". Wenn du die richtigen Sachen isst, dann ist schwierig, "zu viel" davon zu essen. Gutes Video!

[@Lon_G]

1. Vegan ernähren ist nicht gesund. 2. Neues vid bei mir

[@mazinhaschmidt6684]

Oh ja, das macht so einen Unterschied!

[@Perverseriraner]

*Leute my neuer Blog zu den besten Chips ist jetz on!* 😄👌{

[@dieabstinenzlerin8145]

Lebensmittel zu tracken ist für sehr viele der Einstieg in eine Essstörung. Finde es schwierig, das Pauschal zu raten.

[@mementomori492]

@@dieabstinenzlerin8145 es sind Tipps und keine Pauschallösungen

[@goeerki]

Auch wenn das Thema nix Neues ist, macht es definitiv Sinn immer wieder drauf hinzuweisen. Gerade jetzt im Januar wo einige wieder auf die Idee kommen Sport zu machen oder abzunehmen😛👍

[@Samantha.777-s7h]

Die Neujahrsvorsätze haha

[@Lini.lavender]

Das mit dem Protein: Ich dachte immer ich hätte eine LAKTOSE (MILCHZUCKER) Intoleranz weil ich Milch nicht vertragen hab. Viele dieser Protein-Bomben sind sogar oft laktosefrei. Das Problem: Tatsächlich reagiere ich nicht auf Laktose sondern auf KASEIN. Das ist MILCHEIWEIß und genau das ist einfach in Unmengen in diesen Protein-Bomben drin. Macht Spaß dann solch ein Produkt zu konsumieren. Also aufpassen wenn man keine Milch verträgt :D

[@salsero79bs49]

Daneben sind auch oft Süßstoffe mit drin und auch die werden von vielen nicht vertragen.

[@yonyon3753]

OMG DU HAST MIR GERADE SOOOO WEITERGEHOLFEN 🤯 Dieses Problem hab ich auch und ich hab einfach nicht verstanden woher es kommt!

[@Lini.lavender]

@@yonyon3753 Ich habe festgestellt dass ich mit erhitzten Milchprodukten (z.B. Sahne) keine Probleme habe aber mit Sachen wie Joghurt oder frischer Milch. Das ist ein großer Hinweis dass man statt Laktose das Kasein nicht verträgt da beim kochen Kasein zerstört wird. :)

[@faulerzauberdunkelherz]

Zu den Menschen gehöre ich auch 😎 aber Laktoseintoleranz hatte ich trotzdem. Hab’s auch durch den Konsum von Proteinshakes und allgemeiner sehr proteinreicher Ernährung entdeckt. Seit dem vertrage ich auch keine Eier mehr 😅

[@Holunderfaerie]

Kasein einfach der Endgegner. Für mich gehen nur noch Vegane Alternativen, da ich „Dank“ endometriose eine starke kaseinunverträglichkeit Entwickler habe

[@Hans.georg63]

Was ich schlimm finde, das es auf Tik Tok und KZbin kaum noch Protein Rezepte gibt ohne irgendwelchen Zutaten von ESN oder More Nutrition gibt 🥴

[@someverycookieousstuffwarn8451]

Noch nie sechs Minuten auf den Screen gestarrt und auf ein Video gewartet- Aber Pflanzi ist es wert!

[@jovanka--------5302]

Only for fans over 18 years old blondegirls.site mañas no se la Megan: "Hotter" Hopi: "Sweeter" Joonie: "Cooler" Yoongi: "Butter Asi con toy y sus mañas no se la lease que escriba bien mamon hay nomas pa ra reirse un rato y no estar triste y estresado.por la vida dura que se vive hoy . Köz karaş: ''Taŋ kaldım'' Erinder: ''Sezimdüü'' Jılmayuu: ''Tattuuraak'' Dene: ''Muzdak'' Jizn, kak krasivaya melodiya, tolko pesni pereputalis. Aç köz arstan Bul ukmuştuuday ısık kün bolçu, jana arstan abdan açka bolgon. Uyunan çıgıp, tigi jer-jerdi izdedi. Al kiçinekey koyondu gana taba algan. Al bir az oylonboy koyondu karmadı. ''Bul koyon menin kursagımdı toyguza albayt'' dep oylodu arstan. Arstan koyondu öltüröyün dep jatkanda, bir kiyik tigi tarapka çurkadı. Arstan aç köz bolup kaldı. Kiçine koyondu emes, çoŋ kiyikti jegen jakşı dep oylodu.#垃圾 Son unos de los mejores conciertos , no puede ir pero de tan solo verlos desde pantalla, se que estuvo sorprendente 💗❤️💌💘

[@playitback-os7mh]

Falls es jemand wissen möchten, Fruchtzucker ist mehr oder weniger nicht besser als gewöhnlicher Haushaltszucker. Hat ein paar wenige, vernachlässigbar schwache Vorteile gegenüber dem Haushaltszucker. Was ihm das verhältnismäßig gute Image verpasst, ist, dass du ihn über das Obst zu dir nimmst, was wiederum wertvolle Nährstoffe besitzt

[@CoachStef]

Gut gesagt 👌🏼

[@Lon_G]

Leute die auf Fleisch verzichten sind nicht so hoch vom IQ weil ihnen wichtige Vitamine zum Denken fehlen. Ich bin rapper und Ich dagegen esse Fleisch und produziere geile Songz

[@lenaso4555]

Endlich! Ich verstehe es nicht, dass so viele mittlerweile den Quatsch verbreiten, dass bspw. auch Kokosblütenzucker so viel besser als Haushaltszucker wäre. Das ganze Bashing von weißem Zucker ist m.E.n. nur dafür da, die Absätze von den 2-5x so teuren Zuckeralternativen in die Höhe zu treiben - wieso sollte ich auch sonst so viel Geld mehr zahlen ?

[@RiesenRotz]

Kleiner Fehler Haushaltszucker besteht aus Fructose und Saccharose. Also auch aus Fruchtzucker. Unterschied ist, dass Fructose in der Leber abgebaut wird. Und daher tendenziell sogar schlechter als Saccharose ist.

[@tea101]

@@Lon_G tf

[@juliaehrhardt5880]

Wenn man das Video auf dem Laufband im Gym ansieht 😜 Ich weiß auch schon was über Pamela kommen wird. Aber sportlich sind ihre Videos trotzdem gut, kostenlos und zwingt niemand Produkte zu kaufen. Wer das am ende macht, das ist dann selbst das Problem. Ihre Produkte find ich auch nicht gut, weder vom Geschmack, noch Zutaten. Aber ich bin durch ihre Videos zum Sport geworden und jetzt liebe ich es über alles. Muss man trotzdem differenzieren. Gesund sind die Produkte leider nicht. Hätte sie besser machen können. Aber ich glaube viele denken noch immer, dass Honig, Ahornsirup, Kokoblütenzucker und co gesünder ist als der normale zucker. Am ende vielleicht oft weniger verarbeitet, aber am ende ist es zucker. Ich mit fructoseintoleranz bekomme von allen die tolle. Magenschmerzen 😅 ist also alles nicht sonderlich gesund

[@trinity409]

Selber schuld finde ich wiederum problematisch. Der Mensch und sein Gehirn und Magen-Darm-Trakt werden durch Psychotricks der Industrie manipuliert und fasst ausschließlich alle sind davon betroffen. Auch wenn ein Teil sehr diszipliniert ist, wird man dennoch mit dieser Werbung permanent und völlig unkontrolliert konfrontiert. Was das mit unserem Unterbewusstsein macht, können wir dank Forschung nur erahnen. Diese Informationsflut kompensiert der Mensch mehr oder weniger gut, ohne dass er merkt dass es Ressourcen verbraucht. Immer mehr Menschen reagieren empfindlich auf dieses Zuviel und ziehen sich zurück und im schlimmsten Fall auch von ihrem sozialen Umfeld. Spätestens als Arte über Agnotologie berichtete und wie die Industrie die Desinformationen und Ablenkungsstrategien das kollektive Gedächtnis überfordern kann, wird klar dass es definitiv Kontrollinstanzen braucht. Die Industrie nutzt Forschung ohne Verantwortung zu übernehmen und sich selbst zu zügeln. Das ist die Kritik die dahinter steckt.

[@sarah-jl9cs]

Pamela Reif macht sehr coole und abwechslungsreiche Workouts, durch die ich mich fast jeden Tag aufs Neue viel besser in meiner Haut fühle, weil ich durch sie fitter werde und sie mir gut tuen. Obwohl ich deine Videos sonst echt mag, finde es schade so etwas ein bisschen lächerlich darzustellen , weil es grundsätzlich niemandem irgendwie schadet. Pamela ist auf Social Media eigentlich immer authentisch und lässt mich persönlich nicht schlecht fühlen. Dabei gibt es einem eher ein schlechtes Gefühl, wenn man von jemandem wie dir seinen persönlichen „Erfolg“ mit ihrem Sportprogramm ausgeredet bekommt 🤷🏼‍♀️

[@lolitavetter5395]

Es wäre aber auch wichtig zu erwähnen, dass Pamela niemals mit ihren Video vermittelt hat das man denselben Körper wie sie bekommt wenn man in den Videos mitmacht. Es geht ja eher darum die Menschen überhaupt in Bewegung zu bringen. Auch wenn es nur ein kurzer Satz von dir gewesen ist über Vollkorn, ist es dennoch wichtig zu erwähnen das Vollkorn gesünder ist beziehungsweise besser, da sie länger brauchen bis sie sich im Körper abgebaut haben als Weizen :).

[@chiara_0407]

Vollkorn ist definitiv besser! Aber was du falsch verstanden hast ist: es gibt auch Weizenvollkorn, Dinkelvollkorn usw🤓 aber eben auch als Nicht-Vollkorn😋

[@bintisf]

Ich finde schon, dass ihre Titel vermitteln, dass man durch ihre Workouts ihren Körper erreichen kann. Ihre ab workouts werden manchmal als Sixpack-Workout betitelt und dazu nimmt sie ein Thumbnail ihres Bauches im angespannten Zustand. Auch bei butt workouts vermittelt sie durch Gestik, Titel und Thumbnail, dass dieses spezifische workout dem Zuschauer dieselbe Körperform verleiht, wie ihre.

[@lenaso4555]

Es wird ganz offensichtlich das Bild vermittelt, dass man durch ihre Workouts so aussieht wie sie.

[@leolilo640]

Und hast du einen Gegenbeweis, der demnach nahelegt, dass sie anders trainiert? Sie ist doch auch nicht muskulös, sondern straff und sportlich. Man macht auch nicht EIN Workout. Man macht pro Tag 5.

[@miaumiau271]

@@lenaso4555 ich mache die Workouts jetzt schon seit 3 Jahren und hatte nie das Gefühl, dass ich das mache um auszusehen wie sie. Es ist wohl eher für die eigene Gesundheit und das Wohlempfinden. :-)

[@J123a1]

Verstehe auch echt nicht wie der Nutriscore so "missbraucht" bzw fehlverwendet werden konnte 🤦‍♀ Anstatt ihn einfach mal sinnvoll und verpflichtend einzusetzen, um unterschiedliche Lebensmittel miteinander vergleichen zu können!

[@Aufsitzmaeher]

Der Nutriscore an sich ist ein absoluter Witz. Da er nur Produkte einer einzigen Kategorie vergleicht. Was bringt mir der Nutriscore A bei einer Pizza, wenn nur Pizzen verglichen wurden. aber im Großen und Ganzen wäre der Score sogar unter E

[@l.m.9458]

@@ScaniaMF na ja vielen muss erst mal bewusst werden, dass der Nutri Score die Produkte innerhalb ähnlicher Lebensmitteln verglichen muss und du einen Jogurt nicht einfach mit einer Pizza vergleichen kannst. Da finde ich es tatsächlich auch schwierig, dass eine vegetarische Pizza mit Nutri Score B suggeriert wird, dass es "gesund" sei obwohl es trotzdem ein Fertigprodukte ist, wenn halt quasi die "gesündeste" ihrer Art. Ebenfalls finde ich ganz schön dubios dass bspw. beim Nesquik Kakaopulver miteinspielt, welche Milch man verwendet und die eben den Nutriscore besser oder schlechter macht. Das ist auch ein problem, dass es keine standartisierten Grundlagen (auch bei der Portionsgröße) gibt und die Unternehmen natürlich immer das nehmen, was den Nutriscore am höchsten pusht. Milch und Milchprodukte werden bspw. auch generell als Lebensmittel gesehen und kein Getränk! Eine normale Kuhmilch hat deshalb immer einen guten Nutriscore, als die Hafermilch weil diese als Getränk gelten! Edit: Hätte vielleicht das Video zu Ende anschauen sollen, dann hätte ich gewusst, dass Sashka genau dieses Beispiel mit Nesquik nennt.

[@lisab.4546]

13:54 min geht GAR nicht. Das hat nix mit „Ehrlichkeit“ zu tun. Ihre Zierlichkeit muss niemandem gefallen, aber sie als nicht trainiert zu bezeichnen ist einfach falsch.

[@CoachStef]

Kommt auf den Blickwinkel an. Es geht hierbei nicht um die Performance 👍🏼

[@4evertubeyou2]

Ich finde Pamela ist null muskulös. Mit ihren Videos kann man nicht Muskeln aufbauen. Sie ist sehr dünn und sieht nicht mal gesund aus

[@lisab.4546]

Coach Stef welchen Blickwinkel, das waren deine Worte 🤷🏼‍♀️ jemandem seinen Erfolg abzuerkennen macht man nicht, egal welche Sportart und was man meint damit (nicht) zu erreichen.

[@lisab.4546]

Leman wie gesagt, dir muss es nicht gefallen :)

[@Nettleteaa]

Im Bodybuilding als auch in sonstigen Sportarten geht es um Respekt. Und es geht absolut nicht, ihre sportliche Leistung so herabzuwürdigen. Und anhand eines einzelnen Dance-Workouts den Schwierigkeitsgrad zu bewerten, ist lächerlich. Das wird ihren Videos nicht gerecht. Traurig, dass gerade ein so „tüchtiger“ „Fitnesscoach“ über andere Sportlerinnen herziehen muss.

[@zitronengelb1111]

Mal wieder ein sehr gutes Video! Habe aber auch nichts anderes erwartet😅 Aber das Pamela nicht trainiert und einfach nur schlank sein soll, sehe ich gar nicht so. Die ist schon wirklich sehr gut trainiert und super definiert. Diese Aussage kann ich irgendwie nicht so ganz nachvollziehen🤷🏻‍♀️ Ansonsten aber wirklich ein super Video und ein toller Gast 😊

[@CoachStef]

Mhm aber ein „trainierter“ Look sieht nun mal anders aus 🤷🏼‍♂️ Ging hierbei ja nicht um die Performance

[@moony972]

Sie ist schlank, fit und definiert. Trainiert sehe in der Masse nochmal anders aus

[@user-go8kw1ji4t]

Ich glaube ein video zu More nutrition und Christian Wolf wäre spannend

[@unmensch9333]

oh ja bitte!

[@juliic2110]

Ja absolut!!! Würde mich auch brennend interessieren 👀👀👀

[@Stella-ff7mw]

Ich verstehe nicht wie die meisten direkt denken, ah ich möchte wie Pamela aussehen und deshalb trainiere ich mit ihren Videos. Ich zum Beispiel kann mir auf Dauer kein Coach oder Fitnessstudio leisten und mag es nicht dort beobachtet zu werden und nutze solche Homeworkouts lieber. Natürlich kann man durch solche Homeworkouts und einer guten Ernährung abnehmen und es macht mir spaß obwohl ich nie gut in Sport war.

[@Aufsitzmaeher]

Weiß nicht, in welchen Studios du unterwegs bist, in einem richtigen Bodybuilder Studio macht jeder sein eigenes Ding. Die haben keine Zeit, jemanden zu beobachten. McFit ist halt einfach Schmutz für Frauen.

[@heidis.5315]

@@Aufsitzmaeher Das Problem ist halt auch wenn man eher ländlich wohnt. Es gibt eben nur 2 Fitnessstudios die ihren Preis haben und wenn ich höre wer da alles hingeht, dann bleibe ich auch lieber bei meinen Homeworkouts. Natürlich sind die nicht mit ordentlichen Geräten zu vergleichen aber ich brauche auch dieses ,,Wohlfühlen", welches in manchem Studios einfach nicht gegeben ist :(

[@Bei_Gandalfs_Bart]

Was heißt für dich "beobachtet werden"? Es gibt einen Unterschied zwischen kurz anschauen und gaffen. Mit dem einen muss man leben können und bei dem anderen empfehle ich einfach mal böse zurück zu gaffen oder zu fragen, ob es ein Problem gibt.

[@jassikassi3123]

@@Bei_Gandalfs_Bart bei unseren Fitnessstudios wird extrem gegafft und auch gelästert. Jeder redet über jeden und das ist einfach furchtbar unangenehm. Deswegen trainiere ich auch viel lieber Zuhause.

[@Bei_Gandalfs_Bart]

@@jassikassi3123 Das kann ich mir vorstellen. Habe sowas noch nie erlebt, aber ich gehe auch in so alte Pumperbuden. Ist das vielleicht so ein Frauen Ding mit den lästern? Oder vielleicht liegt es eher an "hipper" moderner Ausstattung. Ich kann mir schon vorstellen, dass Leute, die mehr pro Monat bezahlen, sich auch für etwas besseres halten. Das Problem ist natürlich, dass man zu hause keine Geräte und Gewichte hat. Schade, dass der Sport duch so etwas gerade für Frauen kaputt gemacht wird.

[@engelanna98]

Ich muss sagen ich fand das Video nicht so gut. Du kennst dich leider nicht gut in dem Themenbereich aus und hast jetzt einen "Experten" dem du alles abnimmst was er sagt. Besonders nervig finde ich diese Aussage mit den Sägespänen, da sie einfach immer falsch verstanden wird. In dem Text, den du einblendest wird es richtig ausgedrückt, bei euch wird dann aber gesagt es wären Sägespäne enthalten, dabei ist unbehandeltes Holz eben einfach ein natürliches Produkt, genau wie zb Getreide. Im Joghurt ist aber natürlich kein Holz drin sondern das Lignin aus dem Holz wird durch einen enzymatischen Prozess zu Vanillin umgesetzt und nur das wird dann verwendet. Und daran ist erstmal gar nichts schlimm, nur verstehen es halt viele Leute einfach falsch, so wie ihr beide im Video auch.

[@MrMikner]

Glutamat ist kein Problem. Keine Ahnung wieso du das als Negativbeispiel verwendest. Nochmal: Woher genau nimmst du deine Qualifikationen? Und Sashka: Das nächste Mal bitte jemanden zur Rate ziehen der was von der Materie versteht. Niko Rittenau ist ein guter Ansprechpartner. Dein "Coach" hier hat wirklich wenig Expertise.

[@CoachStef]

Ich bin Physiotherapeut, Lymph- und Ödemtherapeut, Kinesio Taping sowie Dozent für Trainingslehre, medizinische Trainingstherapie sowie Prävention und Reha. Ansonsten halt 15 Jahre Berufserfahrung als Personal Trainer, Studioleiter und habe ein eigenes Fitnessstudio. Also bisschen was weiß ich 😅 Glutamat habe ich auch nicht als schlecht bezeichnet, aber man muss es halt nicht angeben, wenn Hefextrakt „drübersteht“ und kann somit das Label für sein Marketing nutzen - darum geht es 👍🏼

[@d4rk5h4d0w]

Um den Text von Coach Stef abzukürzen: Er ist Physiotherapeut mit Zusatzqualifikationen. Lymphdrainage- und Ödemtherapeut, Kinesio Taping, Trainingslehre, medizinische Trainingstherapie, Rehabilitation sind adaptive Elemente auf den Physiotherapeuten (Weiterbildungen, Qualifizierungen). Vergleichbar mit einer z.B. examinierten Altenpflegerin, welche oben drauf noch Kenntnisse in der Intensivpflege, Praxisanleitung, Wundprophylaxe und so weiter erworben hat. Das soll jetzt keineswegs seine Qualifikationen auf seinen Gebiet schmälern, jedoch erklärt es die wissenschaftlichen / medizinischen Defizite in seinen Aussagen / in seiner Meinung. Coach Stef Glutamat ist nicht gleich Glutamat. Nicht damals und nicht heute. Hefeextrakt enthält bis zu 5% Glutamat und ist somit kein Geschmacksverstärker, sondern ein natürlicher Bestandteil im Gegensatz zu isolierten Glutamaten wie Natriumglutamat E621 (weitere E620, E622, E623, E624 und E625). Somit ist der Aufdruck "ohne Geschmacksverstärker" beim Einsatz von Hefeextrakt korrekt. Diese Differenzierung ist wichtig, fehlt aber und stellt das natürliche Glutamat der bspw. Hefe auf eine Stufe mit dem negativbehafteten isolierten Glutamaten.

[@lisipisi4273]

Die Kritik an den Workouts finde ich leider vollkommen unberechtigt. Wenn andere Sportler über Pamelas Workouts sprechen, wird sich immer nur auf die Dance Workouts gestürzt, weil due NATÜRLICH nicht viel mit Muskelaktivierung zu tun haben. Die anderen Videos mit zusätzlichen Gewichten/ Restistance-Bändern oder Bauchworkouts wurden jetzt überhaupt nicht erwähnt. Und die sind wirklich Muskelgruppenspezifisch und effektiv. Bei den Dance Workouts hingegen geht es primär um Spaß.

[@MetalheadCloud]

Sonntag 18:00 Uhr = Pick-Me Girl Time! 🤗👌☺

[@YooYasminYoo]

Ich hab mit Pamelas Videos -15kg! Und klar seh ich danach nicht aus wie ein Body builder aber das will ja auch niemand der Pamelas Videos schaut!!Es ist ja ein gewaltiger unterschied ob ich sportlich oder muskulös aussehen möchte, und ich fand seine ‚Kritik‘ nicht sonderlich unvoreingenommen. ‚Naja die ist ja nicht muskulös sondern einfach nur dünn’. Die Frau steht für einen gesunden Lebensstil und nicht für Muskeln aus Stahl… Finde das er eher sein Fitness Ding promotet und von seiner ‚Art und Weise ‚ redet als wäre es die einzig richtige. Jeder hat einen anderen Weg zum guten körpergefühl!!

[@nightlight701]

Pamela Reif ist nicht trainiert? Alles klar. 🤦🏼‍♀️

[@CoachStef]

Es geht um die Optik, nicht die Performance. Sie ist schlank, aber nicht unbedingt trainiert. Soll jetzt nicht heißen, dass es schlecht aussieht oder man nicht so aussehen sollte - aber schaut man zum Beispiel eine Salome an, sieht man den Unterschied ja direkt 👍🏼

[@nightlight701]

@@CoachStef Kommt sehr auf den Vergleich an. Klar, gibt immer wen mit mehr Muskeln. Vergleicht man sie mit dem Durchschnitt, ist sie ja aber wohl WESENTLICH trainierter. Als „Normalo“ legt man da wohl andere Maßstäbe an. 😬

[@MrFloowman]

Super Video, finde vor allem die Kameraperspektive bei dem Videointerview richtig gut gelungen. Das ganze ist so deutlich anschaulicher und kommt qualitativ hochwertiger!

[@Sashkaskanal]

Merci Florian!

[@selinm6706]

Ich habe letztes Jahr durch Pamelas workouts 11 Kilo abgenommen! 😄

[@CoachStef]

Hab ich doch gesagt 😅 Für Anfänger und die ersten Fortschritte kann das vollkommen ausreichen

[@leolilo640]

Finde das ziemlich herablassend. Wie willst du beurteilen, was das absolute Ziel von jemandem ist? Das ist dann kein Anfänger. Er fängt ja nicht an so aussehen zu wollen wie deine Vorbilder.

[@CoachStef]

@@leolilo640 Wenn man 11 Kilo mit Pam‘s Workouts abnimmt, ist man entweder Anfänger oder Wiedereinsteiger. Ein anderes Szenario ist sehr unwahrscheinlich 👍🏼

[@selinm6706]

@@CoachStef Ja das stimmt das ich letztes Jahr erst angefangen habe! Aber mir reichen die workouts von Pamela ich will zum Beispiel gar kein krass trainierten Körper haben.

[@sandrasauerkraut8741]

@@Perez82 Jetzt wird's aber ein bisschen lächerlich...

[@rtd7042]

Auch wenn meine Meinung nicht immer mit deiner übereinstimmt (nicht auf dieses spezielle Video bezogen), muss ich sagen, dass ich es liebe deine Videos anzuschauen! Wieder mal sehr gelungen.

[@Perverseriraner]

*Leute my neuer Blog zu den besten Chips ist jetz on!* 😄👌{

[@ritastulov8412]

Das liebe ich so an ihr. Vor allem weil ich immer das Gefühl habe sie ist nicht festgefahren und hat kein fettes Ego um ihre Meinung und ihr Wissen, ich habe das Gefühl sie will wirklich informieren und zum Denken anregen. Love it!

[@mellisch5243]

@FL EX mit ihren feminismus und gender Aspekten bin ich nicht d'accord. Sonst bin ich meist ihrer Meinung

[@sweetasapeach6684]

Liebe Sashka, ich finde deine Fragestellung in Bezug auf die Pamela Reif Videos kritisch. In keinem Video wird vermittelt, dass man durch diese Workouts Pamelas Körper erreicht. Selbst wenn ich mich jahrelang 1:1 gleich ernähre, die gleichen Workouts machen würde etc. würde mein Körper anders aussehen, einfach aus dem Grund, weil ich nicht Pamela Reif BIN, sondern ich bin ich selbst und mein Körper entwickelt sich auf seine eigene individuelle Weise.

[@d4rk5h4d0w]

Ich musste ja phasenweise nicht schlecht stauen, welch Ausführungen jener Coach im wissenschaftlichen Kontext von sich gegeben hat, die im kompletten Widerspruch zu dem stehen, was mir in 6 1/2 Jahren Studium eingetrichtert worden ist. Ich würde mir die Mühe machen, jenes jetzt einzeln in seine Bestandteile zu zerlegen, aber dazu fehlt mir schlichtweg die Zeit. Nur eines, mit diesem "Experten" hast du dir keinen Gefallen getan, liebe Sashka.

[@lunestras]

musst ja nicht alles zerlegen. halt nur ein oder zwei beispiele umd dein kommentar mehr glaubhaftigkeit zu geben

[@Diana-qp2rw]

Wäre doch schön, wenn man eine solche Behauptung aufstellt, dass man dann immerhin ein Beispiel nennt und/oder auf Literatur verweist. Sonst wirkt das halt nicht so glaubwürdig.

[@nadia465]

Die Pamela Kritik kann ich ehrlich gesagt null nachvollziehen. Sie macht Fitness seitdem sie 16 ist… es ist klar, dass keiner so schnell so einen Körper bekommt wie sie. Sie ist nicht schlank, sie ist trainiert und stark. Sie hat zwei Kochbücher rausgebracht, in denen sie einiges an Wissen über Lebensmittel vermittelt. Sie ist nicht ohne Grund so erfolgreich. Ihre Trainingspläne und Workouts bewirken viel und sei es bei den Tanz Videos „nur“ Kallorien zu verbrennen und Spaß zu haben. Sie zeigt so oft Erfolgsergebnisse ihrer Zuschauerinnen und sie sagt selbst von sich, dass sie von Natur aus eine schlanke Figur hat und vermittelt damit auch nicht das Ideal, jeder müsse so aussehen. Es liegt so eben so viel an der Genetik. Sie sagt selbst über sich, dass ihr Körper nicht immer so perfekt, wie auf den Bildern aussieht. Auch wenn ich hier wie das größte Pamela Fangirl klinge, fand ich einfach die Kritik in dem Video schwach.

[@CoachStef]

Ich habe sie doch gar nicht kritisiert? Es ging nur darum, was KZbin Workouts können, wo die Grenzen sind und was man als Zuschauer beachten sollte. Es ging auch nicht um sie als Person und wie erfolgreich sie ist, sondern den Trainingsinhalt, wie die Leute ihren Look einschätzen und ob das zu falschen Schlussfolgerungen führen kann 🤔

[@Sashkaskanal]

Nadia zuhören ist das A&O.

[@luiselokau]

nadia ich nehme das genauso wie du wahr !

[@cleo1859]

Ich nehme es genauso wahr wie Nadia und ich habe zugehört :) Pamela wird in diesem Video stark kritisiert, was sehr unangebracht ist, da ihre workouts sehr sehr vielen Menschen weitergeholfen haben.

[@victoriaweber5302]

@@Perez82 Ich hab es jetzt so verstanden, dass sie gegen youtube workouts grundsätzlich gehen und nicht gegen pamela🧐

[@miriamschmalz4694]

Pünktliche deutsche Leitkultur

[@gpii1407]

Ich mache seit über einem Jahr workouts von Pamela oder anderen KZbinrn und hatte auch Veränderungen am Körper bemerkt. Muss dazu aber sagen, dass ich davor schon sehr schlank und zufrieden mit meinem Körper war, ich wollte nur, vor allem in der Pandemie neben kampfsport einmal die Woche noch was anderes machen und fitter werden. Tief in dem Thema bin ich safe nicht drin, auch nicht bei der Ernährung, mein Problem ist da, dass ich das Gefühl habe, dass es eine Flut an Infos gibt und ich gar nicht weiß, was jetzt stimmt und wo ich mich im Internet zuerst informieren soll, weil gefühlt auch jeder wieder was anderes sagt. Ist zumindest mein Eindruck.

[@juliaehrhardt5880]

Für Sport ist sie sehr toll. Hab durch sie auch etwas Muskeln aufgebaut, mehr Kraft bekommen, einen Sixpack Ansatz und meine arme sind straffer. Aber wirklich Muskeln wird man damit nicht aufbauen Ist aber auch nicht ihr Fokus.🙈

[@Perverseriraner]

*Leute my neuer Blog zu den besten Chips ist jetz on!* 😄👌{

[@gigib.1464]

Und bitte was heißt denn hier nur schlank😂😂 Pamela Reif hat einen sehr sportlichen Körper und sie hats echt drauf💪🏼💪🏼💪🏼

[@lucatrufo2414]

Wichtiges Video und sehr qualitativ gemacht, allerdings finde ich, du gehst zu kritisch mit Pamelas Videos ins Gericht. Dass ihre Homeworkouts sich eben nicht an eine primär fitness-interessierte Zielgruppe richten, sondern vielmehr an diejenigen, die einfach nur ein gesundes Maß an Bewegung in ihren Alltag einbauen wollen, vielleicht wenig Zeit haben und auch kein detailliertes Faktenwissen dazu haben, übersiehst du hier irgendwie.

[@CoachStef]

Warum sage ich doch?

[@caro1477]

Also ich bin ehrlich ich habe mit Hilfe von Pamela 10kg abgenommen und wurde viel fitter. Ich geh auch ins Fitnessstudio und mache Krafttraining aber greife gerne wieder auf Pamela zurück. Zum Zucker: Zucker hat generell keine Nährstoffe da es sehr stark verarbeitet ist. Seit dem ich keinen Industriezucker mehr esse habe ich keine Heißhungerattacken mehr. Ich esse ab und zu etwas mit Kokosblütenzucker, Birkenzucker, dattelzucker und Sirupvarianten wir agavensirup, dattelsirup und reissirup. Ja es ist immer noch Zucker und es hat auch Kalorien. Meistens sind aber Produkte mit Kokosblütenzucker oder Datteln allgemein gesünder (nucao haben z.B. weniger Zucker als gewöhnliche Schokoriegel) Deshalb sollte man auch nicht unbedingt damit übertreiben. Es macht aber meiner Meinung nach nicht soooo süchtig und ist nicht so süß (je nach dem). Es ist nicht schlimm Zucker zu essen. Thema Fruchtzucker hasse ich, da es immer wieder schlecht geredet wird. Es ist nunmal wenigstens mit Nährstoffen gefüllt und Zucker ist wie gesagt nichts schlechtes!

[@lilli9189]

Ich trainiere seit einem Jahr mit der Pamela. Und dadurch muss ich sagen, dass ich da nicht ganz zustimme. Klar hilft ein Video ab und an nicht beim abnehmen oder Muskelaufbau aber durch ihre Workout Pläne macht man im besten Fall ein Full Body Training 5 mal die Woche und ich sehe bei mir wirklich gute Ergebnisse! Klar über ihre Produkte lässt sich streiten, von denen bin ich auch kein Fan (viel zu teuer) aber ansonsten verstehe ich wie gesagt diese Kritik nicht, da ich auch viele kennen die durch ihre workouts gut abs und Po haben 🙈 Ansonsten aber sehr viele wichtige Infos vor allem zum Thema Zucker🍿

[@CoachStef]

Wie schon gesagt, kann man als Einsteiger damit die ersten Fortschritte machen. Aber das geht halt mit allem, wenn man vorher nicht viel gemacht hat und langfristig muss man sich etwas mehr mit der Thematik beschäftigen - das es nichts bringt, habe ich nicht gesagt 😅👍🏼

[@4evertubeyou2]

Wenn du Krafttraining machen willst, dann kann ich dir Krissy Cela empfehlen, Pamelas Videos sind langweilig und sie hat nicht mal Muskeln

[@Lena-oe9jq]

Ich hab nach drei Wochen Krafttraining im Fitnessstudio schon Unterschiede gesehen (und jetzt nach drei Monaten natürlich noch deutlich mehr), mit pamelas workouts nie so wirklich, also ich stimme Stef definitiv zu😅

[@Lena-oe9jq]

Heißt natürlich nicht dass man pamelas workouts nicht machen kann, wenn es einem Spaß macht und man nicht wirklich den Anspruch hat muskulöser zu werden, dann kann man das ja machen, ich mache auch ab und zu ein Tanz workout von ihr, einfach weil es Spaß macht und ich mich dadurch bisschen bewege

[@4evertubeyou2]

@@Lena-oe9jq klar kann man die machen, aber die sind eher für Anfänger oder für zwischendurch, damit kann man keine Muskeln aufbauen

[@elebruck4561]

Finde den Beitrag mit den Informationen zu abgehackt und zu kurz, eine ernährungsberaterin wäre hier auch eine gute Wahl gewesen für ein Interview. Hier fehlt viel wissen, oder nur teilweise wissen. Gerade auch das Unwissen zu manchen Lebensmittel und nur paar Ausschnitte von anderen Dokus zeigt. Ich finde es gut das die Thematik aufgegriffen Wird.

[@danielb.797]

Eine Dopaminausschüttung mit der Wirkung von Kokain zu vergleichen ist nicht richtig, so viele Dinge sorgen für die Ausschüttung von Dopamin wie z.B. Sex, Schokolade, ein Kompliment und alles, was ansatzweise Belohnend ist, selbst Sport. Ich würde jetzt nicht sagen, dass Sport wirkt wie Kokain. Aber ich gehe mit der Aussage selbstverständlich mit, dass der übermäßige Zuckerkonsum nicht gut oder gar gesund ist.

[@einfachdenken1722]

Die Kritik an Pamela's Workouts kann ich nicht nachvollziehen. Da meine Freundin seit der Pandemie ebenfalls vom Gym zu den Home workouts von Pamela gewechselt ist, bekomme ich das ganz gut mit. Sie erstellt regelmäßig Kombinationen aus den verschiedenen Videos, ein "Dance Workout" welches weniger zur Hypertrophie der Muskeln als zum Spaß dient isoliert zu betrachten ist daher wenig Aussagekräftig. Zumal diese Pläne in der Regel für 5 Workouts pro Woche gedacht sind und jeweils 5 Videos beinhalten. Ich persönlich mache seit einem halben Jahrzehnt Krafttraining und war nach 2-3 Bauch-Workouts in Folge total fertig (dort kommt es auch eher auf Ausdauer als auch Kraft an). Wie im Video ebenfalls angesprochen wollen die meisten Frauen keine signifikante Muskelmasse aufbauen (was Pamela Reif auch in keiner Weise symbolisiert) ein Körper wie Pamela Reif ihn hat ist durchaus mit ihren Workouts und gesunder Ernährung zu erreichen. Wie Cbum wird man damit nicht aussehen, das ist aber auch nicht der Anspruch.

[@CoachStef]

Hab das doch auch gar nicht kritisiert? Man sollte es nur für das nehmen was es ist, darum ging es 😅👍🏼

[@einfachdenken1722]

@@CoachStef aber warum nimmt man in einem Video, dass klar als Kritik gilt, diese Workouts als Beispiel? Die Videos werden nie als etwas anderes dargestellt als sie sind, daher sind sie hier eher deplatziert. Oder habt ihr ein Beispiel wo suggeriert wird, dass hier Männer das ideale Workout für den Muskelaufbau finden? Andernfalls bleibt die Kritik deplatziert und wie ich meine sogar ungerecht gegenüber Pamela.

[@jazzle4168]

@@einfachdenken1722 ich bin absolut deiner Meinung. Ich finds schade, dass Pamela Reif nur ihre Dance Videos runtergeredet wird. Da diese wirklich nur ein Bruchteil ihrer Videos ausmachen. Oder auch zu behaupten sie sei nicht fit oder so find ich bisschen blöd, denn wenn man sie etwas aktiver verfolgt oder ihre Workouts mit macht, dann weiss man, dass diese Aussage falsch ist. Ich weiss der Kern dieses Videos ist nicht Pamela Reif, aber wie sie hier dargestellt wird find ich bisschen schade

[@CoachStef]

@@einfachdenken1722 Sascha Huber war doch auch als Beispiel? Dargestellt wird ja nicht unbedingt durch das Gesagte, sondern das Vermittelte. Und das sehe ich kritisch, daher meine Erklärung für was die Workouts gut sind und für was eher weniger. Denn auch wenn die Person selbst das vielleicht gar nicht wollte, sehen das Zuschauer anders - was im Marketing ja gerne genutzt wird. Hoffe ich konnte weiterhelfen 👍🏼

[@einfachdenken1722]

@@CoachStef auf Sascha Huber bin ich auch bewusst nicht eingegangen. Ich hätte nur gerne eine Erklärung wo Pamela eine unrealistische Erwartungshaltung weckt? Möchtest du mir ernsthaft sagen, dass Pamela's Körper mit 5 Mal die Woche einer Stunde Workouts + gesunder Ernährung nicht zu erreichen ist? Sie wurde ja bewusst unter all den Fitness Influencern als Beispiel gewählt, da sollte ihr Content ja auch entsprechend kritikwürdig sein.

[@Jana-ee6ic]

Also ich glaube, dass man kein Sixpack oder sonstwas nur durch ein paar Pamela Workouts bekommt ist klar. Allerdings ist Sport ja auch nicht nur dafür da geil auszusehen, sondern es geht auch einfach um einen gesunden Lebensstil und Spaß. Und genau das sind die Videos von Pamela auch für viele Leute. Wenn man sich ein bisschen damit auseindersetzt weiß man ja auch, dass es fürs Aussehen hauptsächlich um Ernährung geht und das vermittelt Pamela Reif ja auch. Will auch nicht sagen, dass sie perfekt ist und finde ihre Produkte auch mega überteuert, aber so abfällig darüber zu reden finde ich auch schwierig, da es gerade im Lockdown einfach eine tolle Möglichkeit war sich fit zu halten.

[@CoachStef]

Kein Mensch hat abfällig geredet und was du alles als Positiv hervorgehoben hast, habe ich auch gesagt 🤷🏼‍♂️ Ist ja schön, wenn es dir und mir klar ist, was ein KZbin Workout kann und was nicht - aber vielen Leuten ist es das nicht. Darum geht’s 👍🏼

[@donflamingo5833]

KZbinr holt sich ein andere KZbinr um über andere KZbinr zu kritisieren xD xD xD shishh

[@CoachStef]

Jetzt muss nur noch ein KZbinr auf dieses KZbin Video reagieren, dann ist der Inzest perfekt haha

[@TheTerminalID]

Eine Frage habe ich. Warum sollten Krankenkassen nicht wollen, dass ich gesund bin. Die Aussage finde ich kritisch. Krankenkassen sind da ein schwieriges Beispiel. Die wollen natürlich, dass man gesund lebt, damit sie ihre Ausgaben senken.

[@CoachStef]

Komplexes Thema, was wir hier nicht vollständig besprechen können. Aber in dem Zusammenhang würde ich gerne die oft fehlende Prävention ansprechen. Das ist günstiger und natürlich auch besser, wenn Leute erst gar nicht krank werden. Aber andererseits will man auch kein Geld ausgeben, wenn Leute ja nicht krank sind 😅 Können wir aber gerne noch in einem extra Video irgendwann mal aufgreifen 👍🏼

[@TheTerminalID]

@@CoachStef danke für die Antwort. Würde mich wirklich sehr interessieren. Ist sicherlich ein komplexes Thema. Ich lasse mich auch gerne überzeugen.

[@uuuuuu9896]

Ich habe sehr schlechte Augen mit 26. Wieso macht da die Krankenkasse nichts gegen?

[@selftuningmachine1500]

Er macht doch selber Werbung für unnütze Supplements. Hält jedes mal sein Melatonin Spray in die Kamera und empfiehlt jedem irgendwelche Booster

[@gretahenze7057]

Hey Sashka :) Wenn du mal Ernährungsfragen stellen willst, kontaktier mich gerne! Ich studiere Ökotrophologie (Ernährungswissenschaften) und erklär gerne, wie das zum Beispiel mit dem Zucker ist usw.. Liebe Grüße, Greta

[@lauradeutscher3740]

Ich höre da ganz viel Frust bei Coach Stef 🥲

[@_theaven_5907]

Ich dachte Kokosblütenzucker wäre so geil, weil die aufgenommene Energie nicht erst sehr steil nach oben und dann plötzlich wieder abfällt. Sondern das ganze in nem längeren Zeitraum also weniger steil hoch und wieder abgeflacht Normaler Zucker /\ | | / \ Kokosb. Z. __,-----,__ _ _' `__ ,--' `--,

[@s.e9751]

Pamela als nicht trainiert zu bezeichnen 😅 ich könnte mir vorstellen das sie so ziemlich jeden mit ihrer Fitness in den Schatten stellt. Ihr könnt ja gerne mal ein Workout zusammen machen ;) mal sehen wer dann als erstes schlapp macht.

[@seniri610]

Immer so spicy Themen, die so super wichtig sind 👌 liebs

[@lustpurmithildegard7797]

*letzens mit 4 typen aufeinmal geschlafen und ich bin 67 jahre jung haha*🤤 *auf dem kanal rede ich offen über so etwas🔥🔥🍑* hehe

[@shailayou]

Wenn man dann noch mit der Kritik zu den spicy Themen richtig umgehen könnte wärs ja mal n absolutes Träumchen 🥴

[@orlemorle]

Coach stev meinte mein Home Training wäre ja anspruchslos , waren sehr motivierende Worte 😂😂🤷🏻‍♀️

[@YourLoveIsALiex3]

Dachte ich mir auch :D dabei habe ich dadurch tatsächlich Muskeln aufbauen können (aber vielleicht liegt das hier auch einfach an meinen Körpertyp).

[@jovanka--------5302]

Only for fans over 18 years old blondegirls.site mañas no se la Megan: "Hotter" Hopi: "Sweeter" Joonie: "Cooler" Yoongi: "Butter Asi con toy y sus mañas no se la lease que escriba bien mamon hay nomas pa ra reirse un rato y no estar triste y estresado.por la vida dura que se vive hoy . Köz karaş: ''Taŋ kaldım'' Erinder: ''Sezimdüü'' Jılmayuu: ''Tattuuraak'' Dene: ''Muzdak'' Jizn, kak krasivaya melodiya, tolko pesni pereputalis. Aç köz arstan Bul ukmuştuuday ısık kün bolçu, jana arstan abdan açka bolgon. Uyunan çıgıp, tigi jer-jerdi izdedi. Al kiçinekey koyondu gana taba algan. Al bir az oylonboy koyondu karmadı. ''Bul koyon menin kursagımdı toyguza albayt'' dep oylodu arstan. Arstan koyondu öltüröyün dep jatkanda, bir kiyik tigi tarapka çurkadı. Arstan aç köz bolup kaldı. Kiçine koyondu emes, çoŋ kiyikti jegen jakşı dep oylodu.#垃圾 Son unos de los mejores conciertos , no puede ir pero de tan solo verlos desde pantalla, se que estuvo sorprendente 💗❤️💌💘

[@medoma1000]

unglückliche wortwahl seinerseits, aber ein Homeworkout ist halt einfach nicht das Gleiche wie ein intensiver 6 Tage / Woche (Push, Pull, Beine Split) Man muss seine Ziele klar benennen und dann sein Handeln danach ausrichten und wenn die Ziele mit einem normalen Homeworkout erreicht werden können, spricht da nichts gegen :)

[@KriiTec]

Glaube Stef hat das nicht so gemeint, er ist ja selber Bodyweight-Trainer und kennt sich dementsprechend in der Materie aus. Es gibt halt viele KZbin Home-Workouts, die in sich wenig bringen und eher Zeitverschwendung sind, weil man in der selben Zeit viel effektivere Workouts Zuhause machen kann^^ Auch Home Training muss einen fordern, um Erfolg zu haben :D

[@finsterfyrst]

Nein, er hat es besser formuliert und genauer erklärt als Du hier behauptest.

[@cloud__99]

Ich mag Pamela 🤷🏽‍♀️ Ich finde ihre Videos als free content super, ich mag auch ihre Produkte und ihre Kochapp. Hat ihr Haferriegel jetzt das Rad neu erfunden? Wahrscheinlich nicht aber zumindest sind die Zutaten clean und fair gehandelt, die Verpackung ist nachhaltig. Sie ist für mich einer der wenigen “Instagram-Stars”, die ihre Projekte wirklich mal zu Ende denken. Sie hält sich ziemlich klar an ihre eigenen Werte und macht keine fragwürdigen Posts. Sowohl ihre Rezepte als auch die Workouts sind meist recht einfach gehalten. Aber genau so spricht sie eben Leute an, die sich sonst gar nicht mit Sport und Ernährung beschäftigen würden. Das heißt ja nicht, dass das Ganze langweilig oder ineffektiv ist. Und wenn danach dann jemand entscheidet, dass er sich nun im Fitnessstudio noch ein bisschen mehr fordern möchte ist das doch super 🙂

[@Mimi-wg8fw]

Durch ihre unzureichende Anleitung (worauf man bei der Haltung achten muss, damit die Übungen auch wirklich wirken, statt den Körper kaputt zu machen) und das Vormachen von Fehlhaltungen (Füße zu weit nach außen rotiert, Kopf in Schieflage, etc.) Ist sie einfach nur Gift für jeden, der noch nie Sport gemacht hat. Plus dass man auch einfach nicht immer das "richtige" Körpergefühl hat (man DENKT, man rotiert die Schulter im Kreis, aber schiebt sie nur vor und zurück, oder steht krumm statt gerade im Rücken) Ich verstehe, wenn sich jemand geniert, ein Studio aufzusuchen, oder sich das evtl. auch gar nicht leisten kann. Aber es gibt sehr viel bessere Anleitung bei anderen KZbinrn, zum Beispiel Gaby Fastner.

[@erleynaerleyna3350]

Ich mag deine Videos und dass du viele Influencer-Marken etwas kritisch beäugst und Nachforschungen anstellst.. mit sogenannten „Experten“ sprichst.. aber die Produkte von Pamela da mit reinzuziehen bzw. ihre Workouts derart kleinzureden war glaube ich nicht besonders schlau. Sie gehört sicherlich nicht zu den typischen „Influencern“ und bietet auf ihren Social Media Kanälen und mit ihren Produkten mit Sicherheit einen riesen Mehrwert für viele Menschen. Klar möchte sie auch Geld verdienen und man muss nicht alles blind nachkaufen, ihre Riegel allerdings mit einem Snickers zu vergleichen, finde ich fast schon frech. Manchmal sollte man auch einfach etwas Respekt gegenüber der Arbeit anderer „Influencer“ zeigen. Im Endeffekt habt ihr beide einen ähnlichen Beruf, deshalb verstehe ich nicht wieso man krampfhaft Fehler bei anderen finden muss, die es wirklich nicht verdienen. :-)

[@juliii_g]

Haushaltszucker (Saccharose) besteht zu 50% aus Fruktose und 50% aus Glukose. Also ist Fruchtzucker nicht besser. Aber lieber isst man Haferflocken mit Apfel, anstatt das gekaufte, überzuckerte Müsli/Porridge. Denn im Obst sind noch viele Ballaststoffe und Vitamine enthalten. ☺️

[@denisedarleen]

Ich finde das Video im Gesamten super interessant, nehme etwas daraus mit und finde es auch toll gefilmt mit den verschiedenen Kamerawinkeln. :-) Ein kleines „Aber“ an Stef: Ich finde es tatsächlich gemein wörtlich zu sagen, dass Pamela weder besonders muskulös noch trainiert, sondern einfach nur schlank ist. Ich würde behaupten, dass ICH einfach nur schlank bin aber diese Frau nicht. 🙈 Und ich an ihrer Stelle fänd es auch nicht nett, wenn jemand dann sowas sagt obwohl offensichtlich ist, dass sie eine sehr sportliche Person ist. Das war für mich hier etwas fehlt am Platz. Ich bin allerdings auch ein unsportlicher Laie und sehe ihren Körper vielleicht auch mit anderen Augen als ein Bodybuilder. Wie gesagt, sonst ein super Video und auch nur eine kleine Kritik und meine persönliche Meinung :)

[@RebeccaRed2000]

Ich Frage mich wie viele Menschen denn wirklich Sport machen, um extrem sichtbare Muskeln zu haben und ob dies die richtige und langfristige Motivation ist. Besser man macht einen Sport, der einem Spaß macht, zum Beispiel tanzen und macht damit etwas für seinen Körper als gar keinen Sport.

[@panzerustankus1772]

Viele Leute vergessen dass ein gut geformter Körper meistens jahrelange und vor allem regelmäßige Arbeit ist und geben nach ein paar Wochen oder Monaten auf weil sie nicht schnell die gewünschten Ergebnisse sehen😅

[@lxna8332]

Gerade Pamelas Produkte find ich ganz verwerflich. Ich habe letztes Jahr bei release bei dm gearbeitet und habe SO VIELE junge Frauen gesehen, die um die 100€ für Müsli und Müsliriegel da gelassen haben, wahrscheinlich das komplette Taschengeld und das nur, weil sie denken sie tun sich was gutes. Dabei ist es nur sehr teures müsli von einer Frau, die von Natur aus wirklich sehr dünn ist und auch genau weiß, dass ihre Produkte ganz falsche Erwartungen wecken.

[@boogie513]

Das Video wurde nicht gut recherchiert. Dein Gast erklärt abwertend warum Pamela's Videos schlechter sind, zeigt Ausschnitte seiner Videos, die genauso wie ihre ganzen Muskeltraining Videos ausschauen, die Referenz ihrer Videos ist aber natürlich ein Tanzvideo, was hauptsächlich zur Bewegung und guter Laune beitragen soll. Dann wird sie dargestellt als würde sie kommunizieren, dass alle so aussehen sollen wie sie, was auch nicht stimmt. Nur weil sie ihren Körper zeigt, heißt das doch nicht automatisch, dass ihre Workouts einen so aussehen lassen. Im Gegenteil sie zeigt öfter ihre Follower und deren Körper und zeigt auch damit die Vielfalt der verschiedenen Körper. Davon abgesehen, ist es kein Geheimnis, dass die Ernährung einen größeren Effekt auf den Körperbau hat als Sport. Dann wird im Thumbnail provokativ ihr Riegel gezeigt und im Video drüber gesprochen, dass alle Protein vermarkten und überteuerte Produkte verkaufen. Auch hier ist das komplett aus dem Zusammenhang gerissen: Ihre Produkte dienen nicht als Proteinlieferant. Die meisten Produkte sind einfach nur alternative Snacks und es gibt auch andere Produkte wie Haferflocken. Und klar ist es teuer, sie produziert ganz anders, ist viel kleiner als große Produzenten und abgesehen davon befindet sie sich preislich (bei den Snacks) nicht weit von ihren Mitbewerbern. Und am Ende verkauft sie keinem 100 Euro Kerzen, sondern ihre eigenen Produkte, die sie mit Mühe entwickelt hat. Ihre Workouts hingegen sind kostenlos, was ja sozusagen Ihr Hauptprodukt ist. Für dieses Video Pamela Reif als negatives Beispiel zu nehmen ist einfach unpassend und macht keinen Sinn. Da hättest du mal Leute raussuchen sollen, die z.B. nur ihre überteuerten Pulver verkaufen und leere Versprechungen machen. Pamela ist für mich ein positives Beispiel, wie man es heutzutage schafft, die richtigen Kooperationen einzugehen, Spaß an Ernährung zu haben und Menschen zu motivieren Sport zu treiben.

[@stefaniel.4522]

Ich bin pamela dankbar, dass sie Sport videos kostenlos für alle zur Verfügung stellt, und trotzdem sehr viel Geld damit verdient👍🏼 Und die Videos sind supergut, sie hat auf ihre Page auch für alle Anfänger, Ausdauer, Hardcore usw. Workout Pläne mit den passenden Videos und wenn man diese in 45 min wirklich durchzieht, ist man K. O. Und das bringt wirklich mega was für den muskelaufbau Ausdauer usw.. Nur die Anstrengung dahinter das jeden Tag durchzuziehen ist schwer lange durchzuhalten, da ist Fitnessstudio, wo man alle 5 min auf sein Handy schaut und chillt natürlich viel einfacher...

[@bigbib4721]

Natürlich sind ihre Videos anspruchsvoll, weil Sport an sich aber auch einfach anspruchsvoll ist (vor allem wenn man gerade erst anfängt). Er sagt doch extra, dass es nichts für SEINEN Anspruch ist (viel Masse, starke Muskeln, etc.) und dass für sowas die Pamela Videos nicht reichen und dass diese auch nicht reichen werden, um ein Sixpack oder großen Booty zu BEHALTEN, da man sich weiter steigern muss, um die Muskeln weiter aufzubauen. Man fängt ja auch nicht mit 20 Squats zBsp an und macht dann für immer 20 Squats, weil das den Körper irgendwann nicht mehr so stark beanspruchen wird. Genauso werden die Pamela Workouts nicht auf Dauer ausreichen, weil der Körper die irgendwann locker durchziehen wird. Deswegen sind die zwar gut um fit zu bleiben und auch um abzunehmen, ja. Aber man wird mit ihren Videos nicht so einen Bauch oder Booty bekommen wie sie, denn diesen Körper hat sie auch durchs Fitnessstudio bekommen und kann diesen vielleicht durch ihre Workouts halten, aber wird nicht ihren Po dadurch größer haben oder ihr Sixpack auf ein Eightpack bringen. Viele fühlen sich einfach nur viel zu schnell angegriffen, obwohl er nicht mals wirklich etwas angreifendes gesagt hat.. Wären ihre Videos nämlich wirklich dafür da, um 'vernünftig' Sport zu treiben und ein Training durchzuführen, würde sie die Dehnung erklären und vorführen und vor allem die Bewegungen richtig erklären. Und ja ich weiß von was ich rede, weil ich selbst mit Pamela Videos angefangen habe und dann aufs richtige Training bzw Krafttraining umgestiegen bin und erst nach Recherchen und Besprechungen bemerkt habe, was ich davor falsch gemacht hab :) (Bevor man hier angegriffen wird, dass man versucht Pamela schlecht zu reden xD)

[@FastMisanthrop]

Auch witzig, dass das vermeintlich gesündere Müsli mit weniger Zucker mehr Kalorien hat 😂😂

[@ChrissiChrunchy]

Allerdings solltest du beachten, dass gesund nicht gleich wenig Kalorien bedeutet. Nüsse bspw. enthalten einige wichtige Nährstoffe, haben aber eine sehr hohe Kaloriendichte, was sie im Endeffekt aber nicht ungesünder macht. Heißt natürlich nicht, dass es bei dem Müsli genauso ist, aber wir sollten uns von dem Gedanken abwenden, dass gesund=wenig Kalorien heißt :)

[@FastMisanthrop]

@@ChrissiChrunchy Guter Einwand, danke für die Aufklärung! Man geht ja doch schnell von diesem allgemeinen Gedanken aus, dass mehr Kalorien = weniger gesund. Hat mich nur spontan amüsiert als ich das im Video gesehen hab :)

[@ninamalfoy7285]

Zu mir passt der Satz: „Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit“ zu 100 %. Ohne Frühstück bin ich absolut unausstehlich und kann gar nicht nachdenken. Esse zum Frühstück selbst gemachtes Brot

[@Em-lu6fe]

Darf ich dir was empfehlen? Wenn du morgens was brauchst, denn versuchs mal mit Gemüse (Vorallen Paprika), käse (platte) oder Eiern. Kohlenhydrate ist prinzipiell Zucker und das ist auf Dauer echt schädlich, vorallem wenn man morgens seinen Insulin Spiegel in die Höhe schießt. So hat der Körper keine Chance die Protein Quellen zu nehmen da dieser lieber auf Kohlenhydrate und Zucker greift. Ich hab früher auch immer Frühstück gebraucht und dann hab ich low carb gestartet und brauch teilweise nur eine Mahlzeit am Tag und ich fühle mich super. Dein Körper mauelt morgens rum, weil du ihn mit Kohlenhydraten fütterst und wenn man dann nicht Frühstückt wird man grumpy. Daran ist nur der Zucker schuld und nicht der Körper. Deswegen empfehle ich dir auf Gemüse umzusteigen und einen Energie boost ( 2-4 Teelöfel Apfel essig gemischt mit Wasser und einer halben Zitrone) drink zu nehmen. So hat der Körper mehr Energie. Das hat bei meiner Familie (4 Leute ) super geklappt, alle haben morgens Brot und co. Gegessen und heute nach 6 Monaten brauchen die nur noch 2 Mahlzeiten am Tag. Bitte Fass das nicht als Angriff auf, ich möchte nur was beitragen 😊

[@ninamalfoy7285]

@@Em-lu6fe tue ich auch nicht. Ich bin ein absoluter Morgenmuffel und deswegen zu faul, mir morgens irgendwas vorzubereiten.🤷🏼‍♀️deswegen Brot. Außerdem nehme ich morgens und abends starke Medikamente.💁🏼‍♀️ da brauche ich was substantielles

[@ninamalfoy7285]

@@Em-lu6fe aber trotzdem danke. Vielleicht hilft es ja anderen hier

[@meggystalk7081]

Das was bei 12:50 gesagt wurde ist meiner Meinung nach ein Thema das soooo klein geredet wird. Das System bzw. die Krankenkassen, die komplette Pharmaindustrie etc. will nicht das wir gesund sind. Wäre cool wenn du darüber auch mal ein Video machen würdest! :)

[@mishi7627]

sehe ich genauso!👍🏽

[@Erdbeere1308]

👏🏻

[@TheEscfan123]

Sehr interessantes Video! Möchte nur eine Anmerkung machen. Zucker ist nicht per se süchtig machend. Das wird so oft falsch abgeleitet stimmt aber nicht ganz. Denn Zucker kombiniert mit Fett und Stärke ist süchtig machend nicht der pure Zucker! Sonst würden Menschen den bösen weißen reinen Zucker ja Löffeln oder illegal handeln :D Zucker ist essentiell für den Körper aber natürlich haben wir wie du gesagt hast leider endlos "versteckten" Zucker in verarbeiteten Lebensmitteln. Sehr sehr cooles Video! ❤️

[@therealdrachi12]

Einfachzucker ist NICHT essentiell

[@Yuzala]

Finde zwei Punkte hast du nicht angesprochen: 1. Verarbeitungsgrad: Hochberarbeitete Produkte, diese schaden dem Körper stark, selbst wenn die Nährwerttabelle okay aussieht. 2. Süßstoffe: Zucker ist schädlich, aber künstliche Süßstoffe schaden dem Darm mindestens genauso - gerade viele High Protein Produkte versuchen auf Zucker zu verzichten, ersetzen diesen aber mit nicht weniger schlimmen Süßungsmitteln. Ansonsten ein gutes Video, allerdings für meinen Geschmack etwas zu sehr im Fitnesstrend und es wirkte teilweise so, als ob diese Online Sporttrainings "nur" für ein bissl billiges Workout gut wären, man aber doch bitte mehr Ambitionen haben sollte. Schönes Schneiden und gute Quellen und Beispiele! Liebe Grüße 😊👋

[@annik1224]

Ich finde schwierig von einen Fitnessyoutuber einen anderen Fitnessyoutuber bewerten zu lassen. Das ist keine neutrale, objektive Quelle. Wenn eine unabhängige Instanz, wie ein Sportwissenschaftler, Kritik an den Konzept von Pamela üben würde (wenn das überhaupt so der Fall wäre), wäre es einfach zu akzeptieren. Die Worte von dem Coach sind zu negativ gewählt und wirken sehr abwertend. Es werden hier komplett unterschiedliche Konzepte von beiden Fitnessyoutubern verfolgt und es wird von dem Coach angenommen, dass nur seiner der richtige ist. Es ist auch sehr schade, dass absichtlich nur die Tanzvideos von Pamela gezeigt werden. Allgemein hat man es sich bei dem Punkt einfach sehr leicht gemacht und es wirkt mehr so als wollte man hier einen großen Namen “bashen”. Und zu dem Punkt, das suggeriert wird man kann so aussehen wie sie. Das da mehr als einmal “tanzen” notwendig ist und vor allem eine außergewöhnliche Disziplin im Bereich der Ernährung dazugehört, sowie eine körperliche Veranlagung (sie ist sehr zierlich), wird von ihr sicher nicht unterschlagen. Ich frage mich wie sollte sie denn aussehen, damit ihr einverstanden seid, dass sie die Videos machen kann?

[@n.s.2091]

Leider muss ich deinem Experten widersprechen bezüglich Eiweiß. Auch zu viel Eiweiß kann ungesund sein. Aber der wichtige Fakt ist dass Eiweiß kein Makronährstoff ist der dem Duchschnittdeutschen fehlt. Statt high Protein egal ob natürlich oder zugesetzt wäre high komplexe Kohlenhydrate oder Ballaststoffe viel besser für unseren Körper. Denn das ist dass was uns eigentlich in der Ernährung fehlt.

[@innayan6279]

Noch nie so schnell das Ultraschallbild weggelegt.

[@kathixwx3]

Bei dem Kölln Müsli ohne Zuckerzusatz ist es aber tatsächlich so, dass dA eben kein Zucker zugesetzt ist und die 22 g Zucker von den enthaltenen Trockenfrüchten kommen. Das sieht man in der Zutatenliste. Ist ja ein Früchtemüsli, was natürlich sehr viel Fruchtzucker enthält

[@CoachStef]

Fructose bietet jetzt auch nicht sooo krasse Vorteile, dass es erwähnenswert wäre 😅 Haushaltszucker besteht auch zur Hälfte aus Fructose

[@d4rk5h4d0w]

@@CoachStef "Haushaltszucker besteht auch zur Hälfte aus Fructose" weniger verallgemeinern, mehr differenzieren. Klärt auf, ist richtig und wichtig. Die Aussage nämlich ist per se schlichtweg auf alle Arten Haushaltszucker falsch.

[@katrinp.233]

Nein. Einfach nein. Nirgendwo sind Sägespäne drin. Wie es da richtig steht und Sashka klar stellt, sie dienen als Ausgangsstoff bei der Aromastoff-Synthese. Dadurch kommen sie aber nicht in den Joghurt.

[@leolilo640]

Coach Stef: wolltest du implizieren, dass Pamela heute anders trainiert, als sie es nach außen hin suggeriert? Das führt hier zu Diskussionen. Du sagst einmal, sie sei nicht muskulös, und für Muskeln müsse man ins Fitnessstudio. Das passt ja soweit authentisch zusammen, oder?

[@alinaghenta8536]

Er meint das sie schlank ist. Kenne es von mir ich muss nicht viel machen um trainiert auszusehen das heißt ohne Fitness trotzdem sportlich aussehen. Als ich richtig trainiert habe hab ich sofort Muskeln aufgebaut, durch mein schlanker Körper hat das ausgesehen als ob ich nur im Fitnesscenter mich aufhalte. Jetzt habe ich damit aufgehört und nach 2 Jahren schlechte Erfahrung und kein Fitness schaue ich trotzdem so aus als ob ich trainiere weil schlank... Ich bewege mich weil wir umbauen und da arbeite ich mit aber das war es schon.