Das Geschäft mit deiner Gesundheit

[@noeb1958]

Ich habe in Kombination mit Pamelavideos und kalorienarmer Ernährung letztes Jahr 15kg Gewicht verloren. Besonders die Cardio- und Tanzvideos haben mir Spaß gemacht und gleichzeitig Kalorien verbrannt. Ich denke, man muss sich bewusst werden, dass man sich durch einfache Homeworkouts kein Six-Pack und nen 40ger Bizeps antrainiert. Aber um ein bisschen Bewegung und VOR ALLEM: Spaß und Motivation am Sport zu gewinnen sind diese Videos super.

[@CoachStef]

Preach! Es ist weder schwer noch teuer - man muss einfach mal anfangen und sich immer weiter informieren 👍🏼

[@4evertubeyou2]

Mit Krafttraining kann man noch viel mehr erreichen, viel Erfolg

[@noeb1958]

@@4evertubeyou2 Seit 3 Monaten mache ich zusätzlich Krafttraining im Fitnessstudio. Die ,,Erfolge“ hat man da natürlich schneller und deutlicher. Danke😊

[@leolilo640]

Was, das du meinst, für ein sixpack zu brauchen, kann man denn nicht zuhause machen? Ernährung und Training, das Fitnessstudio ist keine Magie…

[@CoachStef]

@@leolilo640 Ein Gym bietet halt mehr Optionen, gerade zur Steigerung oder allgemein eine leichtere Progression für Anfänger. Aber klar, man kann auch mit Calisthenics ordentlich reinhauen. Bietet beides Vor- und Nachteile 👍🏼

[@thatnaizy4376]

Ich fühle mich zum Teil so überfordert im Bereich Essen. Jeder sagt irgendwie etwas anderes. Ich versuche jetzt erstmal entspannter da Ran zu gehen und einfache Rezepte zu finden und mich nicht so unter Druck zu setzen. Wie immer sehr informativ, danke dafür

[@1nicejackelfan224]

Geht mir genauso. Ich orientier mich vor allem an der DGE und den was mein Trainer beim Sport gesagt hat von welchen Nährstoffe ich ruhig etwas mehr nehmen soll (Fischöl, Magnesium solche Sachen). Aber die DGE wäre mein Tipp

[@bavarianalex]

Fühle ich

[@mementomori492]

"Ich fühle mich zum Teil so überfordert im Bereich Essen." Kein Wunder denn kompliziert gemacht wird es von denen, die daran verdienen. Einfach mehr Lebensmittel ohne Etikett kaufen, weniger Lebensmittel mit Zutatenliste. Viel Erfolg!

[@barracuda7249]

Ich gucke einfach immer auf die Nährstofftabellen. Wenn man dann noch weiß, wie viel von den Nährstoffen man ungefähr täglich abdecken sollte, klappt das auch ganz gut. Mit Obst und Gemüse, Haferflocken, Fisch, Fleisch, Magerquark etc. kann man dann auch gar nicht so viel falsch machen

[@bavarianalex]

@Clash Stats Ziemlich ekelhaft Leute zu verurteilen, die man nicht kennt.

[@maneoalalosopa2870]

Cooles Video! Ich studiere Ernährungswissenschaften, und finds manchmal traurig wie Leute das nicht verstehen "also lernt man da nur was gesund ist und was nicht oder wie?" "machst du dann Beratung?" dabei ist es einfach so so viel komplexer und wie der Name sagt einfach eine Wissenschaft!

[@CoachStef]

Wie bei Fitness auch 😅 Leute studieren Sportwissenschaften und der Kunde will am Ende für 19,90€ im Monat kurz alles erklärt bekommen

[@maneoalalosopa2870]

​@Clash Stats Die Begriffe Lebensmittelsicherheit, -Recht usw. sind dir wohl fremd. Es gibt noch ziemlich viele andere Bereiche in denen man arbeiten kann.

[@undefinedgirl8974]

Man kann sich halt nicht viel darunter vorstellen. Das ging mir auch so bis mich eine Freundin, die genau das studiert hat gebeten hat für sie Korrektur zu lesen. Ich bin ein wenig hinten über gekippt wie viel da doch drin steckt.

[@maneoalalosopa2870]

@@undefinedgirl8974 Ja ist auch primär gar nicht schlimm wenn man das nicht weiß, aber ich meinte eher wie man dann nachfragt und es manche so hinstellen als wäre das ein easy peasy Studium wo es nur um "Was ist gesund und was ist ungesund" geht aber gar nicht wissen was genau man eigentlich lernt. Zumindestens hab ich das so schon oft erlebt und versuche dann aufzuklären.. aber ist eigentlich auch egal was andere denken ich finds sehr interessant :)

[@GoldenHellGirl]

@Clash Stats kann man nicht so generalisieren.. 150€ sind definitiv genug für eine vollwertige gesunde Ernährung, aber Fertigprodukte sind günstiger, deswegen sagt das Geld nichts über die Art der Ernährung aus, sondern nur das, was man tatsächlich kauft & ob man die Lebensmittel richtig zubereitet..

[@CoachStef]

Danke für die Einladung 🙏🏼 Wie vereinbart, gehen morgen 6 Gläser Nutella mit summa summarum viel Eiweiß als Bezahlung an dich raus!

[@Sashkaskanal]

Vergiss nicht die Protein Riegel von Pamela, sonst werde ich sauer.

[@mementomori492]

Jede Menge Eiweiß 😂

[@harryschmitt2200]

Was bringt es den Krankenkasse , wenn die Versicherten krank sind ?

[@CoachStef]

@@harryschmitt2200 Man könnte mehr Geld für Prävention locker machen, damit Leute eben gar nicht erst krank werden. Aber wozu Geld ausgeben, wenn die Leute noch nicht krank sind. Dazu könnte man aber mal ein extra Video machen 👍🏼

[@angxlii6669]

Bester Coach auf youtube!

[@playitback-os7mh]

Die Kameraperspetivenwechsel vom Interview sind klasse!

[@Sashkaskanal]

Das ist Feedback, auf das ich gewartet habe!

[@sarahs.1810]

Finde ich auch

[@sleepyhead7497]

Ich fand’s irritierend. Hab mich ständig gefragt ob sie wirklich gecamt haben oder das im Nachhinein aufgenommen wurde und so zusammengeschnitten wurde 😂

[@Michael-qv3eu]

Sashka schaut total verliebt... 😍🤓

[@Litzi1006]

Bei Pamela geht es halt hauptsächlich darum, dass man Spaß bei den workouts hat und dadurch dranbleibt. Gerade für den Anfang sind sie super. Sie hat mir damals, mit 80kg mehr auf den Hüften, einen super Einstieg geboten. Gerade wenn man sich noch nicht traut mit anderen Sport zu machen, aber trotzdem am Ball bleiben will, eignen sich sämtliche workouts auf KZbin. Heute nutze ich die Videos nur noch sporadisch und zusätzlich zum GYM, aber Spaß bringen sie immer noch! Man muss sich halt immer selbst reflektieren und seine eigenen Ziele definieren und sich dahingehend informieren. Die Magie kommt immer nur durch das eigene Wissen! 🤷🏻‍♀️

[@CoachStef]

Gut gesagt 👌🏼

[@Mimi-wg8fw]

Gerade für den Anfang sind Pamelas Anleitungen viel zu nachlässig. Sie gibt nahezu keine Anweisungen zur korrekten Haltung, zeigt Fehlhaltungen vor. Ich verstehe, wenn man sich nicht direkt in Gruppen oder Studios begeben möchte. Aber zum Beispiel Gaby Fastner gibt sehr viel bessere Anleitungen, damit man sich nicht den Körper kaputt macht, weil man sich nicht richtig bewegt

[@hny1289]

Tolles Video! Zu dem Thema Naturally Pam: Pamela Reif sagt selbst, dass es sich bei den Produkten um gesunde Alternativen zu Süßigkeiten handelt. Sie hat die Produkte konzepiert, damit man seine "Gravings" gesünder stillen kann. Aus ihrer Sicht ist es so leichter gesund zu leben. Zum Thema Pamela Reif Workouts: Ich mache die Workouts seit fast 2 Jahren. Ich gehe nicht gerne in Fitnessstudios, also war das die perfekte Alternative. Durch die wöchentlichen Workouts hat sich bei mir einiges getan & damit bin ich super zufrieden. Für jemanden der wirklich super viele & definierte Muskeln haben möchte sind die Workouts nur bedingt was. Für jemanden der fit, schlank und ein paar definierte Muskeln haben möchte ist es das Richtige & billigste, weil die Videos & Pläne kostenlos sind.

[@ellla3106]

Welche Pläne meinst du?:)

[@wandalinnea2551]

Die gibt es bei ihr auf Instagram und in ihrer App wöchentlich:)

[@mellisch5243]

Gesund sind die Alternativen aufkeinenfall! Um die cravings zu stillen kannst du eine gesunde Alternative wie einen Apfel nehmen. Kokusblütenzucker ist genauso bedenklich wie Industrie Zucker nur dass er nicht so süß ist. Heißt du brauchst doppelt soviel kokuszucker als Industrie Zucker

[@leaadelegries9297]

Ich stimme dir da total zu. Habe ihre Workouts auch eine Zeit lang gemacht und deutliche Unterschiede bemerkt, die Haut war straffer, man war einfach definierter und hat sich gut gefühlt. Und die Kritik, dass man mit ihren Workouts nicht so eine Figur wie sie erreicht verstehe ich auch nicht, da Pamela von Anfang an immer gesagt hat, dass sie nebenbei auch Krafttraining macht. Finde ihre Workouts sind eine super Alternative, dazu noch kostenfrei und sie gibt sich solch eine Mühe. Kann immer nur den Hut vor ihr ziehen, finde sie klasse! :)

[@RoxanneStyles]

@@mellisch5243 Also ein Apfel stillt meine Cravings nach Schokolade nicht 😅 Ein Riegel von Pamela schon

[@denisef5217]

Ich mache seit Anfang letzten Jahres Pamelas workouts. Bin ich dadurch Hulk geworden? - nein, aber sie motiviert mich mich abends nach der Arbeit nochmal zu bewegen 5 x die Woche. Vorher habe ich den ganzen Tag im Büro und danach auf der Couch gesessen, also ist das wohl ein sehr großer Verbesserung

[@doanutTHEnut]

Das wurde im Video auch nicht anders gesagt.

[@Wolfwoman8]

Es ist wie mit allen anderen Dingen im Leben: Informieren, Meinung bilden und seinen eigenen "richtigen" Weg finden. Nicht einfach ohne zu hinterfragen alles tun und machen was man sieht/ hört. Gutes Thema 👍

[@InternetsoldatSpezialeinheit]

*Leute my neuer Blog zu den besten Chips ist jetz on!* 😄👌{

[@ninjakeks9326]

Wenn das mal nur die ganzen Leute, die hier Pamela Reif Gedanken verdeitigen zu müssen, auch nur so sehen würden. Ich wette die Frau ist selbstbewusst genug um sich nicht von so was stören zu lassen.

[@lauradeutscher3740]

Ich höre da ganz viel Frust bei Coach Stef 🥲

[@Sashkaskanal]

Special guest aber niemand ersetzt Pflanzi. Btw: man sollte unterscheiden können zwischen Kritik und hate. Und auch das Zuhören ist entscheidend, dann würden auch nicht Missverständnisse entstehen. Keiner hat behauptet dass man mit Pamelas workouts nicht abnehmen kann, schade dass man jedes Mal sich rechtfertigen muss. Over and out.

[@Linaaaaa.mller07]

Logisch 😆

[@monsters4637]

Sashka, hast du einen Freund? Wenn nicht, ein sehr gut aussehender Mann will dich daten.

[@Dineliebtgadzen]

@@monsters4637 was geht denn hier ab 😂

[@psychischkrank_projekt267]

Oha, da ist ja wieder ne Werbebotwelle unterwegs.

[@ChiliPalmerful]

Ich fühle es...

[@mementomori492]

Zwei Tipps: 1. Ernährung tracken für 2-3 Wochen. Gibt dir ein ziemlich gutes Gefühl, was so drin steckt in den Sachen. 2. Weniger Nahrungsmittel mit "Labels". Wenn du die richtigen Sachen isst, dann ist schwierig, "zu viel" davon zu essen. Gutes Video!

[@Lon_G]

1. Vegan ernähren ist nicht gesund. 2. Neues vid bei mir

[@mazinhaschmidt6684]

Oh ja, das macht so einen Unterschied!

[@InternetsoldatSpezialeinheit]

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[@dieabstinenzlerin8145]

Lebensmittel zu tracken ist für sehr viele der Einstieg in eine Essstörung. Finde es schwierig, das Pauschal zu raten.

[@mementomori492]

@@dieabstinenzlerin8145 es sind Tipps und keine Pauschallösungen

[@Leni-lf4vh]

Ich finde es cool, dass stef bei seinen Antworten so sachlich bleibt. Er macht die Produkte von Pamela Reif nicht runter oder sonstiges. Wirklich ein sehr angenehmer Umgang mit den gestellten Fragen. Ein wirklich top Video👍🏼😇

[@someverycookieousstuffwarn8451]

Noch nie sechs Minuten auf den Screen gestarrt und auf ein Video gewartet- Aber Pflanzi ist es wert!

[@jovanka--------5302]

Only for fans over 18 years old blondegirls.site mañas no se la Megan: "Hotter" Hopi: "Sweeter" Joonie: "Cooler" Yoongi: "Butter Asi con toy y sus mañas no se la lease que escriba bien mamon hay nomas pa ra reirse un rato y no estar triste y estresado.por la vida dura que se vive hoy . Köz karaş: ''Taŋ kaldım'' Erinder: ''Sezimdüü'' Jılmayuu: ''Tattuuraak'' Dene: ''Muzdak'' Jizn, kak krasivaya melodiya, tolko pesni pereputalis. Aç köz arstan Bul ukmuştuuday ısık kün bolçu, jana arstan abdan açka bolgon. Uyunan çıgıp, tigi jer-jerdi izdedi. Al kiçinekey koyondu gana taba algan. Al bir az oylonboy koyondu karmadı. ''Bul koyon menin kursagımdı toyguza albayt'' dep oylodu arstan. Arstan koyondu öltüröyün dep jatkanda, bir kiyik tigi tarapka çurkadı. Arstan aç köz bolup kaldı. Kiçine koyondu emes, çoŋ kiyikti jegen jakşı dep oylodu.#垃圾 Son unos de los mejores conciertos , no puede ir pero de tan solo verlos desde pantalla, se que estuvo sorprendente 💗❤️💌💘

[@julie.sweetheart8723]

Pamela Reifs Workouts sind sicherlich nicht für jeden und dessen Ziele optimal, aber ich finde schon, dass sie eine ganze Menge Arbeit mit ihren Videos leistet und auch viele Menschen zu körperlicher Betätigung motiviert. Und wie dafür finde ich, dass der Coach sie bzw. ihre Videos und das was sie körperlich erreicht hat schon ziemlich klein redet und etwas herablassend ihrer Arbeit gegenüber wirkt im Sinne von “ist ja ganz niedlich was das kleine, “lecker Mädschen” da macht, aber ist schlussendlich nur Kindergarten”…erinnert mich bisschen an die Einstellung Aaron’s gegenüber Sashka nur nicht ganz so extrem…

[@CoachStef]

Wie schon gesagt, wenn das der Anspruch ist, dann ist das auch top. Ansonsten muss man eben umdenken, das ist doch nicht abwertend oder?

[@lisab.4546]

Versteh auch nicht warum es heißt sie verlieren an ihrem Nutzen.. nicht jeder will zb. extrem muskulöse Oberschenkel sondern einfach fit sein. Und ihre workouts bringen hinsichtlich Körperspannung vieeelll mehr als wenn du im gym deine einzelnen Muskelpartien isoliert trainierst. Und das, ist was ich selbst so erfahren hab…

[@julie.sweetheart8723]

@@CoachStef Klar, jeder hat eine andere Herangehensweisen, unterschiedliche Ziele, nichtsdestotrotz kommt es meines Erachtens darauf an, wie man es rüberbringt und in der Hinsicht war deine Ausdrucksweise relativ abwertend wie ich finde. Ich bin keine Anhängerin oder sonstiges von Pamela, nichtsdestotrotz lässt sich objektiv nicht leugnen, dass sie schon unfassbar viel geleistet und erreicht hat, und das weder unverdient noch unbegründet. Wenn das so einfach sein soll, kann es ihr ja jemand nachmachen ;)

[@CoachStef]

@@julie.sweetheart8723 Sprechen wir jetzt über den Trainingsinhalt oder den Erfolg als Person 😅 Denn was sie geleistet hat, steht außer Frage, das finde ich auch mega. Nur macht es die Workouts dadurch nicht zu etwas, was sie nicht sind. Darum geht es mir 👍🏼

[@julie.sweetheart8723]

@@CoachStef Hmm, das hängt meiner Meinung nach weitestgehend zusammen..ihren Erfolg hat sie immerhin in erster Linie durch das online stellen ihrer Trainingseinheiten erreicht. Das bedeutet nach meinem Verständnis im Umkehrschluss, dass die Workouts sich zumindest für einige hinsichtlich ihrer Trainigsziele zu bewähren scheinen. Wie gesagt hat jeder einen anderen Anspruch an sein Training und das, was er/sie erreichen möchte, ihre Videos bzw. die darin enthaltenen Trainings scheinen gemessen an ihrer Follower- und Viewszahl viele Menschen anzusprechen. Dementsprechend wirkt es so, als würden Personen ihrem Ziel durch ihre Videos näher kommen (auch den Kommentaren unter ihren Videos nach zu urteilen), andernfalls wäre ihr Content wohl auch nicht so beliebt :)

[@rtd7042]

Auch wenn meine Meinung nicht immer mit deiner übereinstimmt (nicht auf dieses spezielle Video bezogen), muss ich sagen, dass ich es liebe deine Videos anzuschauen! Wieder mal sehr gelungen.

[@InternetsoldatSpezialeinheit]

*Leute my neuer Blog zu den besten Chips ist jetz on!* 😄👌{

[@ritastulov8412]

Das liebe ich so an ihr. Vor allem weil ich immer das Gefühl habe sie ist nicht festgefahren und hat kein fettes Ego um ihre Meinung und ihr Wissen, ich habe das Gefühl sie will wirklich informieren und zum Denken anregen. Love it!

[@mellisch5243]

@FL EX mit ihren feminismus und gender Aspekten bin ich nicht d'accord. Sonst bin ich meist ihrer Meinung

[@linaloqki]

Alles toll im Video - nur denke ich, habt ihr beim Thema Pam etwas daneben gegriffen. Sie gehört ganz bestimmt nicht zu den Influencern, die falsche Versprechen machen oder ein falsches „Körperbild“ aktiv vermitteln. Sie ist immer sehr offen, was ihren Körper angeht und was sie selber privat dafür macht. Und betont auch immer, dass jeder andere Voraussetzungen hat und andere Ergebnisse bekommt. Hier wurde ihr Erfolg bzw. ihre Kompetenz stark verniedlicht.

[@CoachStef]

@@apfelsaft2404 Ändert doch nichts an der Tatsache, dass viele Mädels denken sie könnten so aussehen, wenn sie die Workouts machen 😅 Liegt ja auch nur bedingt an ihr, sondern wohl eher an den Leuten. War auch keine Kritik an ihr, sondern der Wahrnehmung der Leute gegenüber KZbin Workouts und was damit möglich ist

[@farahj.2755]

@@CoachStef Dann wird aber mit zweierlei Maß gemessen… sie ist doch transparent 🤷🏼‍♀️ mehr kann man von ihr doch nicht verlangen. Was die Leute daraus machen ist ab irgend einem Punkt nicht mehr ihre Verantwortung. Du machst ja auch Fitnessvideos und bist transparent… wenn die Leute dann immer noch denken sie können mit einem einfachen Home Workout so aussehen obwohl man sagt dass es nicht so ist dann kann man auch nichts mehr machen. Ich werde das Gefühl nicht los dass Pamela hier einfach für das Video verwendet wurde weil es sich dann besser klickt. Man hätte so viele andere viel schlimmere Menschen nehmen können. Sie versucht wenigstens win ganzheitliches Bild und gutew Werte (auch die Umwelt etc betreffend) zu vermitteln

[@gpii1407]

@@farahj.2755 guter Kommentar

[@Stella-ff7mw]

Ich verstehe nicht wie die meisten direkt denken, ah ich möchte wie Pamela aussehen und deshalb trainiere ich mit ihren Videos. Ich zum Beispiel kann mir auf Dauer kein Coach oder Fitnessstudio leisten und mag es nicht dort beobachtet zu werden und nutze solche Homeworkouts lieber. Natürlich kann man durch solche Homeworkouts und einer guten Ernährung abnehmen und es macht mir spaß obwohl ich nie gut in Sport war.

[@Aufsitzmaeher]

Weiß nicht, in welchen Studios du unterwegs bist, in einem richtigen Bodybuilder Studio macht jeder sein eigenes Ding. Die haben keine Zeit, jemanden zu beobachten. McFit ist halt einfach Schmutz für Frauen.

[@heidis.5315]

@@Aufsitzmaeher Das Problem ist halt auch wenn man eher ländlich wohnt. Es gibt eben nur 2 Fitnessstudios die ihren Preis haben und wenn ich höre wer da alles hingeht, dann bleibe ich auch lieber bei meinen Homeworkouts. Natürlich sind die nicht mit ordentlichen Geräten zu vergleichen aber ich brauche auch dieses ,,Wohlfühlen", welches in manchem Studios einfach nicht gegeben ist :(

[@Bei_Gandalfs_Bart]

Was heißt für dich "beobachtet werden"? Es gibt einen Unterschied zwischen kurz anschauen und gaffen. Mit dem einen muss man leben können und bei dem anderen empfehle ich einfach mal böse zurück zu gaffen oder zu fragen, ob es ein Problem gibt.

[@jassikassi3123]

@@Bei_Gandalfs_Bart bei unseren Fitnessstudios wird extrem gegafft und auch gelästert. Jeder redet über jeden und das ist einfach furchtbar unangenehm. Deswegen trainiere ich auch viel lieber Zuhause.

[@Bei_Gandalfs_Bart]

@@jassikassi3123 Das kann ich mir vorstellen. Habe sowas noch nie erlebt, aber ich gehe auch in so alte Pumperbuden. Ist das vielleicht so ein Frauen Ding mit den lästern? Oder vielleicht liegt es eher an "hipper" moderner Ausstattung. Ich kann mir schon vorstellen, dass Leute, die mehr pro Monat bezahlen, sich auch für etwas besseres halten. Das Problem ist natürlich, dass man zu hause keine Geräte und Gewichte hat. Schade, dass der Sport duch so etwas gerade für Frauen kaputt gemacht wird.

[@Froschkoenigin4]

14:00 "ist halt ein schlankes Mädchen" Warum immer erwachsene, erfolgreiche Frauen als Mädchen diskreditieren? Ich werde es wohl nie verstehen

[@tinnssaa]

sehe ich auch so. Dieser Coach hat leider ein bittern Beigeschmack für mich hinterlassen. Warum Pamela abwerten wenn sie so vielen Menschen hilft.

[@CoachStef]

Wusste nicht, dass „Jungs und Mädels“ diskreditierend ist. Wieder was gelernt 👍🏼

[@lisamuller3083]

Ich mag das Wort auch nicht. Aber viele finden es halt nicht schlimm. Ich kenne eine, die sagt immer Bub und Mädchen egal wie alt🤣

[@Froschkoenigin4]

@@CoachStef Eine 25-jährige Frau als Mädchen zu betiteln ist genau das, ja. Hat leider in dem Zusammenhand indem du über sie redest einen sehr abfälligen Ton

[@luiselokau]

@@CoachStef kannst du nicht einfach akzeptieren, dass die art, wie und was du über pamela gesagt hast, abwertend frauenfeindlich und unprofessionell war ? entschuldige dich doch einfach dafür

[@sarah-jl9cs]

Pamela Reif macht sehr coole und abwechslungsreiche Workouts, durch die ich mich fast jeden Tag aufs Neue viel besser in meiner Haut fühle, weil ich durch sie fitter werde und sie mir gut tuen. Obwohl ich deine Videos sonst echt mag, finde es schade so etwas ein bisschen lächerlich darzustellen , weil es grundsätzlich niemandem irgendwie schadet. Pamela ist auf Social Media eigentlich immer authentisch und lässt mich persönlich nicht schlecht fühlen. Dabei gibt es einem eher ein schlechtes Gefühl, wenn man von jemandem wie dir seinen persönlichen „Erfolg“ mit ihrem Sportprogramm ausgeredet bekommt 🤷🏼‍♀️

[@pelmeni2834]

Doch es schadet manchen, nämlich in dem Punkt dass sie denken wenn sie ihre Workouts machen so aussehen wie sie. Ist aber nicht so.

[@goeerki]

Auch wenn das Thema nix Neues ist, macht es definitiv Sinn immer wieder drauf hinzuweisen. Gerade jetzt im Januar wo einige wieder auf die Idee kommen Sport zu machen oder abzunehmen😛👍

[@Samantha.777-s7h]

Die Neujahrsvorsätze haha

[@playitback-os7mh]

Falls es jemand wissen möchten, Fruchtzucker ist mehr oder weniger nicht besser als gewöhnlicher Haushaltszucker. Hat ein paar wenige, vernachlässigbar schwache Vorteile gegenüber dem Haushaltszucker. Was ihm das verhältnismäßig gute Image verpasst, ist, dass du ihn über das Obst zu dir nimmst, was wiederum wertvolle Nährstoffe besitzt

[@CoachStef]

Gut gesagt 👌🏼

[@Lon_G]

Leute die auf Fleisch verzichten sind nicht so hoch vom IQ weil ihnen wichtige Vitamine zum Denken fehlen. Ich bin rapper und Ich dagegen esse Fleisch und produziere geile Songz

[@lenaso4555]

Endlich! Ich verstehe es nicht, dass so viele mittlerweile den Quatsch verbreiten, dass bspw. auch Kokosblütenzucker so viel besser als Haushaltszucker wäre. Das ganze Bashing von weißem Zucker ist m.E.n. nur dafür da, die Absätze von den 2-5x so teuren Zuckeralternativen in die Höhe zu treiben - wieso sollte ich auch sonst so viel Geld mehr zahlen ?

[@RiesenRotz]

Kleiner Fehler Haushaltszucker besteht aus Fructose und Saccharose. Also auch aus Fruchtzucker. Unterschied ist, dass Fructose in der Leber abgebaut wird. Und daher tendenziell sogar schlechter als Saccharose ist.

[@tea101]

@@Lon_G tf

[@ninamalfoy7285]

Zu mir passt der Satz: „Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit“ zu 100 %. Ohne Frühstück bin ich absolut unausstehlich und kann gar nicht nachdenken. Esse zum Frühstück selbst gemachtes Brot

[@Em-lu6fe]

Darf ich dir was empfehlen? Wenn du morgens was brauchst, denn versuchs mal mit Gemüse (Vorallen Paprika), käse (platte) oder Eiern. Kohlenhydrate ist prinzipiell Zucker und das ist auf Dauer echt schädlich, vorallem wenn man morgens seinen Insulin Spiegel in die Höhe schießt. So hat der Körper keine Chance die Protein Quellen zu nehmen da dieser lieber auf Kohlenhydrate und Zucker greift. Ich hab früher auch immer Frühstück gebraucht und dann hab ich low carb gestartet und brauch teilweise nur eine Mahlzeit am Tag und ich fühle mich super. Dein Körper mauelt morgens rum, weil du ihn mit Kohlenhydraten fütterst und wenn man dann nicht Frühstückt wird man grumpy. Daran ist nur der Zucker schuld und nicht der Körper. Deswegen empfehle ich dir auf Gemüse umzusteigen und einen Energie boost ( 2-4 Teelöfel Apfel essig gemischt mit Wasser und einer halben Zitrone) drink zu nehmen. So hat der Körper mehr Energie. Das hat bei meiner Familie (4 Leute ) super geklappt, alle haben morgens Brot und co. Gegessen und heute nach 6 Monaten brauchen die nur noch 2 Mahlzeiten am Tag. Bitte Fass das nicht als Angriff auf, ich möchte nur was beitragen 😊

[@ninamalfoy7285]

@@Em-lu6fe tue ich auch nicht. Ich bin ein absoluter Morgenmuffel und deswegen zu faul, mir morgens irgendwas vorzubereiten.🤷🏼‍♀️deswegen Brot. Außerdem nehme ich morgens und abends starke Medikamente.💁🏼‍♀️ da brauche ich was substantielles

[@ninamalfoy7285]

@@Em-lu6fe aber trotzdem danke. Vielleicht hilft es ja anderen hier

[@x-JOKER357thomas-x]

Sashka und der Coach da gibt es auf jeden Fall ein Like! Thx Coach!!!

[@moony972]

Leute, Pamela ist in dem Sinne nicht „trainiert“, dass sie nicht auf Masse pumpt. Sie ist schlank und fit. Bitte verdreht nicht die Worte und versteht nicht alles falsch! Um an Muskelmassen zuzunehmen, sind die Workouts eben nicht sinnvoll. Um FIT zu sein und zu bleiben, jedoch schon. Bitte unterscheidet und hatet nicht direkt.

[@CoachStef]

Netter Versuch 😅🙏🏼 Aber wer es falsch verstehen will, der soll doch. Wären dann eh nie Freunde geworden 😁👍🏼

[@yonyon3753]

@@CoachStef souveräne Antwort!

[@globbenderglob3609]

aber genau darauf muss ich ja widersprechen, sie hat so viele Videos, die nur darauf abzielen, dass Muskeln aufgebaut werden. Ihr Kanal besteht ja nicht nur aus Tanzvideos und die kommen in ihren Workout Plänen auch vergleichsweise selten dran :D. Ich möchte das nur als jemand mit viel Erfahrung ihrer Videos erwähnen, weil ich die Pläne seit einem halben Jahr konsequent mache und auch die Gewichte und Gummibänder nutze. Noch nie hab ich so viele Muskeln aufgebaut und sichtbar gemacht wie durch sie. Also versteh ich einfach die Aussage nicht 'das ist nur zum fit bleiben'.

[@moony972]

@@globbenderglob3609 genau, die Muskeln wurden durch die Bewegungen und die Anspannung aktiviert und somit werden sie sichtbar gemacht. Es wird aber nicht an weiterer Muskelmasse aufgebaut, da irgendwann die Ressourcen dazu fehlen, die „nur“ durch die Übungen nicht ersetzt werden können. Bitte versteh mich nicht falsch, ich möchte hier niemanden klein reden und ich weiß, dass die Videos anspruchsvoll sind und auch eine Veränderung am Körper aufweisen. Für das Ziel mancher ist es auch komplett ausreichend. Sich zu definieren und fit zu sein, wird mit den Übungen auch erfüllt. Aber „auch nur“ so, wie auch ihre Körperstatur ist (schlank und fit) und deswegen hatte ich den Kommentar geschrieben. Die Videos helfen langfristig nicht an wirklicher Masse aufzubauen. Coach Stef beispielsweise würde bloß anhand ihrer Videos nicht so aussehen, wie er aussieht.

[@globbenderglob3609]

@@moony972 okay, ja ich verstehe was du meinst.

[@deathgun2792]

Folge Coach Stef schon länger und bin selber schon ein paar Jahre im Bereich Fitness unterwegs. Wenn einer Ahnung hat, dann er. Kann ihn auch nur wärmstens empfehlen.

[@keksdose7696]

Yay, meine Lieblingsbloggerin und mein Liebings-Fitness-KZbinr in einem Video 👍 Coach Stef seine Art mag man vielleicht nicht mögen, aber ich kaufe ihm ab was er sagt. Einerseits zum Thema Sport, aber gerade bei der Ernährung findet er klare und gute Worte ("Ihr wisst selber welche Lebensmittel gut für euren Körper sind, Obst, Gemüse etc. Ich muss euch nicht sagen dass Pizza und Pommes schlecht sind, das wisst ihr selbst. Viel Protein, wenig Zucker, wenig Fett.")

[@stefaniel.4522]

Ich bin pamela dankbar, dass sie Sport videos kostenlos für alle zur Verfügung stellt, und trotzdem sehr viel Geld damit verdient👍🏼 Und die Videos sind supergut, sie hat auf ihre Page auch für alle Anfänger, Ausdauer, Hardcore usw. Workout Pläne mit den passenden Videos und wenn man diese in 45 min wirklich durchzieht, ist man K. O. Und das bringt wirklich mega was für den muskelaufbau Ausdauer usw.. Nur die Anstrengung dahinter das jeden Tag durchzuziehen ist schwer lange durchzuhalten, da ist Fitnessstudio, wo man alle 5 min auf sein Handy schaut und chillt natürlich viel einfacher...

[@bigbib4721]

Natürlich sind ihre Videos anspruchsvoll, weil Sport an sich aber auch einfach anspruchsvoll ist (vor allem wenn man gerade erst anfängt). Er sagt doch extra, dass es nichts für SEINEN Anspruch ist (viel Masse, starke Muskeln, etc.) und dass für sowas die Pamela Videos nicht reichen und dass diese auch nicht reichen werden, um ein Sixpack oder großen Booty zu BEHALTEN, da man sich weiter steigern muss, um die Muskeln weiter aufzubauen. Man fängt ja auch nicht mit 20 Squats zBsp an und macht dann für immer 20 Squats, weil das den Körper irgendwann nicht mehr so stark beanspruchen wird. Genauso werden die Pamela Workouts nicht auf Dauer ausreichen, weil der Körper die irgendwann locker durchziehen wird. Deswegen sind die zwar gut um fit zu bleiben und auch um abzunehmen, ja. Aber man wird mit ihren Videos nicht so einen Bauch oder Booty bekommen wie sie, denn diesen Körper hat sie auch durchs Fitnessstudio bekommen und kann diesen vielleicht durch ihre Workouts halten, aber wird nicht ihren Po dadurch größer haben oder ihr Sixpack auf ein Eightpack bringen. Viele fühlen sich einfach nur viel zu schnell angegriffen, obwohl er nicht mals wirklich etwas angreifendes gesagt hat.. Wären ihre Videos nämlich wirklich dafür da, um 'vernünftig' Sport zu treiben und ein Training durchzuführen, würde sie die Dehnung erklären und vorführen und vor allem die Bewegungen richtig erklären. Und ja ich weiß von was ich rede, weil ich selbst mit Pamela Videos angefangen habe und dann aufs richtige Training bzw Krafttraining umgestiegen bin und erst nach Recherchen und Besprechungen bemerkt habe, was ich davor falsch gemacht hab :) (Bevor man hier angegriffen wird, dass man versucht Pamela schlecht zu reden xD)

[@queens8885]

Tolles Video. Informativ und sachlich. Ich bin über 50 Jahre und hab in 9 Monaten 37 Kilo abgenommen. Hab mir die Diät auf mich, meine Bedürfnisse (Vegetarierin) abgestimmt. Keine vorgegebene Diät. Da jeder Körper anders ist. Seit April halte ich mein Gewicht. Ich mach seit 4 Wochen Pamela Reif, aber nur um meine überschüssige Haut, soweit wie möglich, zu straffen. Es hilft mir. Natürlich werd ich NIE so aussehen können, das weiß ich. Und zusätzlich geh ich auch seit Mai 2021 6 mal die Woche zwischen 12km und 15 km joggen. Ich seh solche Übungen NUR ZUR UNTERSTÜTZUNG und nicht als "Problemlöser" und Wundermittel. DIÄT und BEWEGUNG ist harte Arbeit und Disziplin.

[@d4rk5h4d0w]

Ich musste ja phasenweise nicht schlecht stauen, welch Ausführungen jener Coach im wissenschaftlichen Kontext von sich gegeben hat, die im kompletten Widerspruch zu dem stehen, was mir in 6 1/2 Jahren Studium eingetrichtert worden ist. Ich würde mir die Mühe machen, jenes jetzt einzeln in seine Bestandteile zu zerlegen, aber dazu fehlt mir schlichtweg die Zeit. Nur eines, mit diesem "Experten" hast du dir keinen Gefallen getan, liebe Sashka.

[@lunestras]

musst ja nicht alles zerlegen. halt nur ein oder zwei beispiele umd dein kommentar mehr glaubhaftigkeit zu geben

[@Diana-qp2rw]

Wäre doch schön, wenn man eine solche Behauptung aufstellt, dass man dann immerhin ein Beispiel nennt und/oder auf Literatur verweist. Sonst wirkt das halt nicht so glaubwürdig.

[@Lini.lavender]

Das mit dem Protein: Ich dachte immer ich hätte eine LAKTOSE (MILCHZUCKER) Intoleranz weil ich Milch nicht vertragen hab. Viele dieser Protein-Bomben sind sogar oft laktosefrei. Das Problem: Tatsächlich reagiere ich nicht auf Laktose sondern auf KASEIN. Das ist MILCHEIWEIß und genau das ist einfach in Unmengen in diesen Protein-Bomben drin. Macht Spaß dann solch ein Produkt zu konsumieren. Also aufpassen wenn man keine Milch verträgt :D

[@salsero79bs49]

Daneben sind auch oft Süßstoffe mit drin und auch die werden von vielen nicht vertragen.

[@yonyon3753]

OMG DU HAST MIR GERADE SOOOO WEITERGEHOLFEN 🤯 Dieses Problem hab ich auch und ich hab einfach nicht verstanden woher es kommt!

[@Lini.lavender]

@@yonyon3753 Ich habe festgestellt dass ich mit erhitzten Milchprodukten (z.B. Sahne) keine Probleme habe aber mit Sachen wie Joghurt oder frischer Milch. Das ist ein großer Hinweis dass man statt Laktose das Kasein nicht verträgt da beim kochen Kasein zerstört wird. :)

[@faulerzauberdunkelherz]

Zu den Menschen gehöre ich auch 😎 aber Laktoseintoleranz hatte ich trotzdem. Hab’s auch durch den Konsum von Proteinshakes und allgemeiner sehr proteinreicher Ernährung entdeckt. Seit dem vertrage ich auch keine Eier mehr 😅

[@Holunderfaerie]

Kasein einfach der Endgegner. Für mich gehen nur noch Vegane Alternativen, da ich „Dank“ endometriose eine starke kaseinunverträglichkeit Entwickler habe

[@MrFloowman]

Super Video, finde vor allem die Kameraperspektive bei dem Videointerview richtig gut gelungen. Das ganze ist so deutlich anschaulicher und kommt qualitativ hochwertiger!

[@Sashkaskanal]

Merci Florian!

[@NakNak9]

Sashka richtig verliebt während dem Call mit Coach Stef

[@gpii1407]

Ich mache seit über einem Jahr workouts von Pamela oder anderen KZbinrn und hatte auch Veränderungen am Körper bemerkt. Muss dazu aber sagen, dass ich davor schon sehr schlank und zufrieden mit meinem Körper war, ich wollte nur, vor allem in der Pandemie neben kampfsport einmal die Woche noch was anderes machen und fitter werden. Tief in dem Thema bin ich safe nicht drin, auch nicht bei der Ernährung, mein Problem ist da, dass ich das Gefühl habe, dass es eine Flut an Infos gibt und ich gar nicht weiß, was jetzt stimmt und wo ich mich im Internet zuerst informieren soll, weil gefühlt auch jeder wieder was anderes sagt. Ist zumindest mein Eindruck.

[@juliaehrhardt5880]

Für Sport ist sie sehr toll. Hab durch sie auch etwas Muskeln aufgebaut, mehr Kraft bekommen, einen Sixpack Ansatz und meine arme sind straffer. Aber wirklich Muskeln wird man damit nicht aufbauen Ist aber auch nicht ihr Fokus.🙈

[@InternetsoldatSpezialeinheit]

*Leute my neuer Blog zu den besten Chips ist jetz on!* 😄👌{

[@seniri610]

Immer so spicy Themen, die so super wichtig sind 👌 liebs

[@lustpurmithildegard7797]

*letzens mit 4 typen aufeinmal geschlafen und ich bin 67 jahre jung haha*🤤 *auf dem kanal rede ich offen über so etwas🔥🔥🍑* hehe

[@shailayou]

Wenn man dann noch mit der Kritik zu den spicy Themen richtig umgehen könnte wärs ja mal n absolutes Träumchen 🥴

[@paulchenmayr1723]

ein bißchen von dem und den anderen, sprich ausgewogene Ernährung, dann ab und an eine Slowflexmotion, in die Kraftkammer usw. und es passt alles.

[@bibis5817]

Bisschen mitturnen bei Pamela. Guter Witz. Und ich bin sehr sportlich und nicht übergewichtig oder sonst was.Mach doch mal 1 h am Tag ihre Videos und nicht nur die für Beginner. Dann merkst du schon dass es nicht nur zum Runturnen ist.

[@CoachStef]

Anstrengung ist aber nicht gleich effektiv oder effizient - es kommt auf das Ziel und Level an. Und das muss man in der Trainingsplanung beachten und entsprechend die Planung wählen. Das ist bei KZbin Workouts halt nur bedingt möglich und wie gesagt, für Anfänger super um die ersten Schritte zu machen 👍🏼

[@zweisterne5695]

@@CoachStef Ich habe jetzt schon oft gelesen, daß deine Antworten immer wieder sich auf das Argument stützen, das es für Anfänger gut ist.... Ich mache schon jahrelang Sport, und als in der Pandemie ich nicht mehr zu meinem Verein gehen konnte und wir es online gemacht haben, habe ich auch pamelas Videos gemacht. Nicht um abzunehmen oder Muskeln aufzubauen, sondern um was sportliches für mein Körper zu tun. So wie ich ins gym gegangen bin habe ich halt stattdessen ihre Videos gemacht und hatte den selben Effekt. Wenn ich pumpen möchte schaue ich mir natürlich nicht ihre Videos an....aber das ist ja auch nicht die Intention. Sucht halt nach einem youtuber der den entsprechenden Lifestyle verkauft, pamelas Lifestyle passt nicht in dieses Video

[@CoachStef]

@@zweisterne5695 Genau 👍🏼 Nur geht es vielen Leuten eben um das Aussehen, was in den Titeln und Thumbnails auch so suggeriert wird. Dazu ist der Inhalt aber nur bedingt sinnvoll und eben schnell nicht mehr effizient / effektiv. Das Problem hat man bei Videos zum Mitmachen auf KZbin eben immer. Deshalb sage ich zum Bewegen, paar Kalorien verbrennen und fit werden sinnvoll - aber dann muss man weiter denken

[@axmarie3386]

@@CoachStef aber denkst du wrkl es ist nicht möglich durch den workoutplan von pamela (dh 5 mal die woche Training je eine stunde mit oberkörper-unterkörper split) ihre figur zu erreichen? ich denke ihr zwei habt euch bezüglich pamelas workouts nicht so umfassend informiert 😶

[@axmarie3386]

@@CoachStef und bei deinen workout videos ist als thumbnail doch auch dein körper zu sehen, suggerierst du damit auch, dass man nach einem 10min Video krasse muskeln aufgebaut hat?

[@kianimus]

Ich studiere Ernährungswissenschaften, hab als Koch gearbeitet und mache seit Jahren Sport (mit Faulheits-Pausen) & muss sagen: Ernährung ist einfacher als man denkt. ☺️☺️☺️

[@lolitavetter5395]

Es wäre aber auch wichtig zu erwähnen, dass Pamela niemals mit ihren Video vermittelt hat das man denselben Körper wie sie bekommt wenn man in den Videos mitmacht. Es geht ja eher darum die Menschen überhaupt in Bewegung zu bringen. Auch wenn es nur ein kurzer Satz von dir gewesen ist über Vollkorn, ist es dennoch wichtig zu erwähnen das Vollkorn gesünder ist beziehungsweise besser, da sie länger brauchen bis sie sich im Körper abgebaut haben als Weizen :).

[@chiara_0407]

Vollkorn ist definitiv besser! Aber was du falsch verstanden hast ist: es gibt auch Weizenvollkorn, Dinkelvollkorn usw🤓 aber eben auch als Nicht-Vollkorn😋

[@bintisf]

Ich finde schon, dass ihre Titel vermitteln, dass man durch ihre Workouts ihren Körper erreichen kann. Ihre ab workouts werden manchmal als Sixpack-Workout betitelt und dazu nimmt sie ein Thumbnail ihres Bauches im angespannten Zustand. Auch bei butt workouts vermittelt sie durch Gestik, Titel und Thumbnail, dass dieses spezifische workout dem Zuschauer dieselbe Körperform verleiht, wie ihre.

[@lenaso4555]

Es wird ganz offensichtlich das Bild vermittelt, dass man durch ihre Workouts so aussieht wie sie.

[@leolilo640]

Und hast du einen Gegenbeweis, der demnach nahelegt, dass sie anders trainiert? Sie ist doch auch nicht muskulös, sondern straff und sportlich. Man macht auch nicht EIN Workout. Man macht pro Tag 5.

[@miaumiau271]

@@lenaso4555 ich mache die Workouts jetzt schon seit 3 Jahren und hatte nie das Gefühl, dass ich das mache um auszusehen wie sie. Es ist wohl eher für die eigene Gesundheit und das Wohlempfinden. :-)

[@stefaniel.4522]

Sehr toller Couch, der sich extremst gut auskennt, ganz anders als die 0815 fitnesscouches auf ganz KZbin, hier ist endlich mal einer der sich wirklich gut auskennt, und nicht einfach nur von proteinshakes und was weiß ich erzählt..

[@ThePossimpibler]

Ich finde es gut, dass du ein Video zum Thema Ernährung machst, weil ich glaube, dass du damit noch mal eine große Menge an Personen erreichst, die sich dann mit dem Thema näher befassen können. Gleichzeitig finde ich das Feld so weit gefasst, dass ich nicht weiß, ob du dem in diesem einen Video gerecht werden kannst. Deine Abgrenzung zum Fruchtzucker wirkt, als wäre in verarbeiteten Lebensmitteln 100 % Glucose enthalten und in Früchten 100 % Fructose. Beide Zuckerarten treten aber sowohl in verarbeiteten Lebensmitteln als auch in Obst auf, weshalb ich deine Abgrenzung an der Stelle eher irreführend als hilfreich finde. Ich würde dir zustimmen, dass Frühstück nicht zwingend gut ist, allerdings kann es sinnvoll sein, die Esszeiten generell früher auf den Tag zu legen, weil der Stoffwechsel dann nicht kurz vor dem Schlafengehen noch mal hochfährt, was auch zu Schlafproblemen führen kann. Ich finde auch, dass mehr Regularien kommen müssten, um Werbung oder Zuckergehalt in Lebensmitteln einzuschränken. Die Verantwortung den Verbrauchenden zu geben, die sich besser informieren sollen, hat die letzten Jahrzehnte nicht gereicht und die Belastungen für die Gesellschaft sind zu groß, als dass ich diese Strategie allein weiter verfolgen würde. Auch die Kommentare zeigen, dass sich viele Personen informieren, dass die Aussagen aber so widersprüchlich sein können, dass viele einfach irgendwann aufgeben. Eine Studie mit Vorschulkindern hat gezeigt, dass sie Essen mit dem Label von McDonald’s leckerer finden, obwohl das Vergleichsessen auch von McDonald’s war, nur nicht mit einem Logo versehen war. (Im New Scientist erschienen, einfach nach „Dina Borzekowski McDonald’s“ suchen). Das zeigt ja schon, dass unser Geschmack von unserer Psyche beeinflusst wird und wir mit Werbung für ungesunde Lebensmittel, die Kinder erreicht, den ersten Grundstein setzen, dass diese Kinder verarbeitete Lebensmittel den unverarbeiteten Lebensmittel vorziehen werden. Ich finde den Vergleich stark verarbeiteter Lebensmittel mit Tabak-Produkten, die mit Warnungen gekennzeichnet werden, nachvollziehbar. Diese Meinung muss man ja nicht mit mir teilen. Ich würde mir nur wünschen, dass die Freiheiten für Unternehmen eingeschränkt würden, sodass Produkte weniger irreführend sind und dass vielleicht auch ein Markt für gesunde Fertiggerichte entsteht. Ich glaube, dass vollwertige Fertigprodukte möglich sind (und bei höherer Stückzahl bestimmt auch zu einem vertretbaren Preis), sodass es Alternativen zu dem aufwändigen Szenario gibt, täglich stundenlang Gemüse zu schnippeln. Für alle, die bis hier hin gelesen haben: Macht euch nicht so viel Stress wegen der Ernährung, eine Süßigkeit macht eine gute Ernährung nicht kaputt und bei der wirren Informationsflut können wir doch nur Schritt für Schritt herausfinden, was für uns klappt und was nicht 😊 Bleibt gesund und munter! 🍀

[@leliflentje5919]

Der „Arzt“ aus der Nutella Werbung ist einfach der Opa einer meiner besten Freundinnen 🥲🤣 so ein süßi

[@lilli9189]

Ich trainiere seit einem Jahr mit der Pamela. Und dadurch muss ich sagen, dass ich da nicht ganz zustimme. Klar hilft ein Video ab und an nicht beim abnehmen oder Muskelaufbau aber durch ihre Workout Pläne macht man im besten Fall ein Full Body Training 5 mal die Woche und ich sehe bei mir wirklich gute Ergebnisse! Klar über ihre Produkte lässt sich streiten, von denen bin ich auch kein Fan (viel zu teuer) aber ansonsten verstehe ich wie gesagt diese Kritik nicht, da ich auch viele kennen die durch ihre workouts gut abs und Po haben 🙈 Ansonsten aber sehr viele wichtige Infos vor allem zum Thema Zucker🍿

[@CoachStef]

Wie schon gesagt, kann man als Einsteiger damit die ersten Fortschritte machen. Aber das geht halt mit allem, wenn man vorher nicht viel gemacht hat und langfristig muss man sich etwas mehr mit der Thematik beschäftigen - das es nichts bringt, habe ich nicht gesagt 😅👍🏼

[@4evertubeyou2]

Wenn du Krafttraining machen willst, dann kann ich dir Krissy Cela empfehlen, Pamelas Videos sind langweilig und sie hat nicht mal Muskeln

[@Lena-oe9jq]

Ich hab nach drei Wochen Krafttraining im Fitnessstudio schon Unterschiede gesehen (und jetzt nach drei Monaten natürlich noch deutlich mehr), mit pamelas workouts nie so wirklich, also ich stimme Stef definitiv zu😅

[@Lena-oe9jq]

Heißt natürlich nicht dass man pamelas workouts nicht machen kann, wenn es einem Spaß macht und man nicht wirklich den Anspruch hat muskulöser zu werden, dann kann man das ja machen, ich mache auch ab und zu ein Tanz workout von ihr, einfach weil es Spaß macht und ich mich dadurch bisschen bewege

[@4evertubeyou2]

@@Lena-oe9jq klar kann man die machen, aber die sind eher für Anfänger oder für zwischendurch, damit kann man keine Muskeln aufbauen

[@Oliviamarie.x]

Man merkt, dass Sashka ihn attraktiv findet 😄🥰

[@selinm6706]

Ich habe letztes Jahr durch Pamelas workouts 11 Kilo abgenommen! 😄

[@CoachStef]

Hab ich doch gesagt 😅 Für Anfänger und die ersten Fortschritte kann das vollkommen ausreichen

[@leolilo640]

Finde das ziemlich herablassend. Wie willst du beurteilen, was das absolute Ziel von jemandem ist? Das ist dann kein Anfänger. Er fängt ja nicht an so aussehen zu wollen wie deine Vorbilder.

[@CoachStef]

@@leolilo640 Wenn man 11 Kilo mit Pam‘s Workouts abnimmt, ist man entweder Anfänger oder Wiedereinsteiger. Ein anderes Szenario ist sehr unwahrscheinlich 👍🏼

[@selinm6706]

@@CoachStef Ja das stimmt das ich letztes Jahr erst angefangen habe! Aber mir reichen die workouts von Pamela ich will zum Beispiel gar kein krass trainierten Körper haben.

[@sandrasauerkraut8741]

@@PV8226PV Jetzt wird's aber ein bisschen lächerlich...

[@scarontop]

Ich finde es mega, dass du auch über Pamela Reif sprichst. Bin ein kleiner Fan von ihr und finde es gut, dass du auch "teilweise" über sie aufdeckst. Ein bisschen Meinungsausgleich 👍🏻 Hat mir ein bisschen die Augen geöffnet!

[@MirjamsFitnessEmpire]

Danke für deine gute Recherche im Bereich Ernährung!!!❤🙏

[@Sonnenkind-fl2nm]

Was eine mega Kombi. Habe Stef vor ca. einem Monat entdeckt und bin völlig begeistert von seinen Videos und jetzt hast du ihn dir geschnappt. Zwei tolle Persönlichkeiten in einem Video. Nice.

[@Captain-Nobrain]

Einfach Coach Stef... Mein absoluter Lieblings-Fitness-KZbinr Absolut gelungenes Video 👍🏻

[@2Blitzmerker]

Ich liebe deine videos, deine Kommentare sind einfach so witzig xD

[@marieschlief2281]

No offence ich finde das Video super gut, aber Pamela Reif als "nicht trainiert" zu bezeichnen... oh boy :D

[@CoachStef]

Es ging um die Optik, nicht die Performance. Bitte nicht verwechseln 👍🏼

[@luiselokau]

@@CoachStef junge hör doch auf dich immer herauszureden zu versuchen und nimm kritik an

[@cleo1859]

Wirklich eine Frechheit 😅 wenn sie nicht trainiert ist, wer dann? Die ganzen testo bratzen auf insta oder was

[@veloziraptor36]

Ich muss sagen, dass mich das auch schockiert hat. Ich würde sie im Vergleich zu andern, "einfach nur schlanken" Frauen auf jeden Fall als trainiert bezeichnen. In gewisser Weise hat mich das mich selbst auch echt schlechter fühlen lassen.

[@maus201]

@@CoachStef Ihr Bauch sieht also optisch nicht trainiert aus? Bitte was?

[@woodanemone9758]

Wenn ich mit dem Training vertig bin, greife ich am liebsten einfact nach Obst oder ein Butterbrot. It's the simple life! ;)

[@Jana-ee6ic]

Also ich glaube, dass man kein Sixpack oder sonstwas nur durch ein paar Pamela Workouts bekommt ist klar. Allerdings ist Sport ja auch nicht nur dafür da geil auszusehen, sondern es geht auch einfach um einen gesunden Lebensstil und Spaß. Und genau das sind die Videos von Pamela auch für viele Leute. Wenn man sich ein bisschen damit auseindersetzt weiß man ja auch, dass es fürs Aussehen hauptsächlich um Ernährung geht und das vermittelt Pamela Reif ja auch. Will auch nicht sagen, dass sie perfekt ist und finde ihre Produkte auch mega überteuert, aber so abfällig darüber zu reden finde ich auch schwierig, da es gerade im Lockdown einfach eine tolle Möglichkeit war sich fit zu halten.

[@CoachStef]

Kein Mensch hat abfällig geredet und was du alles als Positiv hervorgehoben hast, habe ich auch gesagt 🤷🏼‍♂️ Ist ja schön, wenn es dir und mir klar ist, was ein KZbin Workout kann und was nicht - aber vielen Leuten ist es das nicht. Darum geht’s 👍🏼

[@MrBeatBones]

Ich habe es so sehr gewusst, dass Coach Stef am Start ist. 😁

[@user-go8kw1ji4t]

Ich glaube ein video zu More nutrition und Christian Wolf wäre spannend

[@unmensch9333]

oh ja bitte!

[@juliic2110]

Ja absolut!!! Würde mich auch brennend interessieren 👀👀👀

[@christianlung2339]

Man ich liebe deine wohnung🤩.

[@J123a1]

Verstehe auch echt nicht wie der Nutriscore so "missbraucht" bzw fehlverwendet werden konnte 🤦‍♀ Anstatt ihn einfach mal sinnvoll und verpflichtend einzusetzen, um unterschiedliche Lebensmittel miteinander vergleichen zu können!

[@Aufsitzmaeher]

Der Nutriscore an sich ist ein absoluter Witz. Da er nur Produkte einer einzigen Kategorie vergleicht. Was bringt mir der Nutriscore A bei einer Pizza, wenn nur Pizzen verglichen wurden. aber im Großen und Ganzen wäre der Score sogar unter E

[@l.m.9458]

@@ScaniaMF na ja vielen muss erst mal bewusst werden, dass der Nutri Score die Produkte innerhalb ähnlicher Lebensmitteln verglichen muss und du einen Jogurt nicht einfach mit einer Pizza vergleichen kannst. Da finde ich es tatsächlich auch schwierig, dass eine vegetarische Pizza mit Nutri Score B suggeriert wird, dass es "gesund" sei obwohl es trotzdem ein Fertigprodukte ist, wenn halt quasi die "gesündeste" ihrer Art. Ebenfalls finde ich ganz schön dubios dass bspw. beim Nesquik Kakaopulver miteinspielt, welche Milch man verwendet und die eben den Nutriscore besser oder schlechter macht. Das ist auch ein problem, dass es keine standartisierten Grundlagen (auch bei der Portionsgröße) gibt und die Unternehmen natürlich immer das nehmen, was den Nutriscore am höchsten pusht. Milch und Milchprodukte werden bspw. auch generell als Lebensmittel gesehen und kein Getränk! Eine normale Kuhmilch hat deshalb immer einen guten Nutriscore, als die Hafermilch weil diese als Getränk gelten! Edit: Hätte vielleicht das Video zu Ende anschauen sollen, dann hätte ich gewusst, dass Sashka genau dieses Beispiel mit Nesquik nennt.

[@Ghosty0902]

Coach Stef bester Mann, dank ihn hab ich mein Traumkörper👌

[@zgdj6]

Coach Stef ist wirklich der beste! Einfach ehrlich und bringt es immer wieder schnell aufn Punkt ohne drum herum zu reden. 💪

[@fabienne9513]

Sashka ich liebes wieder deine Videos zu sehen.. du hast dich gewandelt.. vor ein paar Jahren warst du für Teeniee (kein problem hab's auch geschaut😂) und jetzt so sachlich... Liebe es.. hast sooo top geredet. 👌👌👌 Toooop

[@panzerustankus1772]

Viele Leute vergessen dass ein gut geformter Körper meistens jahrelange und vor allem regelmäßige Arbeit ist und geben nach ein paar Wochen oder Monaten auf weil sie nicht schnell die gewünschten Ergebnisse sehen😅

[@ho5or215]

Hey sashka Ich bin M , Mitte 20 und schau mir deine Videos nicht primär aufgrund der Themen an sondern weil ich einfach gerne Menschen sprechen höre , du bist echt ne super korrekte Person und in individuum in dieser Fake Welt ! Mad probz Ma gurl und generell viel Gesundheit und Kraft an jeden von euch in diesen einsamen harten Zeiten ✌🏼 leben geht weiter

[@RebeccaRed2000]

Ich Frage mich wie viele Menschen denn wirklich Sport machen, um extrem sichtbare Muskeln zu haben und ob dies die richtige und langfristige Motivation ist. Besser man macht einen Sport, der einem Spaß macht, zum Beispiel tanzen und macht damit etwas für seinen Körper als gar keinen Sport.

[@corinnabraun4358]

Super Video und ich bin beim Thema Pamela 100% auf eurer Seite. Interessant, wie Leute sich getriggert fühlen. Der Punkt war der „nur durch die Videos so ausschauen“! Ist wie mit Sophia Thiel. Jeder Sport ist besser als kein Sport, aber mit 20 Minuten siehst du so einfach nicht aus. Punkt. Danke für das Video! Gerne mehr zusammen!

[@rhea-lin]

Pünktlich wie keine andere!

[@StalkaDSR]

Coach Steffi ist der beste ! Gutes Video

[@12Blubb12]

Nutella hat viel Eiweiß. Wow. xD Ab jetzt einfach nur noch Nutella für den Muskelaufbau essen. # Massephase.

[@KriiTec]

Esse seit Jahren 4 Gläser am Tag und habe 80kg aufgebaut, das müssen ja nur Muskeln sein durch das ganze Eiweiß

[@philipb.1950]

Masse ist Macht

[@nadjazipfelfee6640]

Krasssssss.! Du und Stef, das ist ja der Hammer 🚀🚀🚀

[@juliaehrhardt5880]

Wenn man das Video auf dem Laufband im Gym ansieht 😜 Ich weiß auch schon was über Pamela kommen wird. Aber sportlich sind ihre Videos trotzdem gut, kostenlos und zwingt niemand Produkte zu kaufen. Wer das am ende macht, das ist dann selbst das Problem. Ihre Produkte find ich auch nicht gut, weder vom Geschmack, noch Zutaten. Aber ich bin durch ihre Videos zum Sport geworden und jetzt liebe ich es über alles. Muss man trotzdem differenzieren. Gesund sind die Produkte leider nicht. Hätte sie besser machen können. Aber ich glaube viele denken noch immer, dass Honig, Ahornsirup, Kokoblütenzucker und co gesünder ist als der normale zucker. Am ende vielleicht oft weniger verarbeitet, aber am ende ist es zucker. Ich mit fructoseintoleranz bekomme von allen die tolle. Magenschmerzen 😅 ist also alles nicht sonderlich gesund

[@trinity409]

Selber schuld finde ich wiederum problematisch. Der Mensch und sein Gehirn und Magen-Darm-Trakt werden durch Psychotricks der Industrie manipuliert und fasst ausschließlich alle sind davon betroffen. Auch wenn ein Teil sehr diszipliniert ist, wird man dennoch mit dieser Werbung permanent und völlig unkontrolliert konfrontiert. Was das mit unserem Unterbewusstsein macht, können wir dank Forschung nur erahnen. Diese Informationsflut kompensiert der Mensch mehr oder weniger gut, ohne dass er merkt dass es Ressourcen verbraucht. Immer mehr Menschen reagieren empfindlich auf dieses Zuviel und ziehen sich zurück und im schlimmsten Fall auch von ihrem sozialen Umfeld. Spätestens als Arte über Agnotologie berichtete und wie die Industrie die Desinformationen und Ablenkungsstrategien das kollektive Gedächtnis überfordern kann, wird klar dass es definitiv Kontrollinstanzen braucht. Die Industrie nutzt Forschung ohne Verantwortung zu übernehmen und sich selbst zu zügeln. Das ist die Kritik die dahinter steckt.

[@ygs7594]

Sehr schönes Video. Spricht alle Themen an mit denen ich mich aktuell auch beschäftige und zeigt mir, dass ich mit meinem Denken und Wissen auf dem richtigen Weg bin. Danke Sashka und Stef für das Video.

[@fluffymarshmallow2881]

Alles, was ich zum Essen in die Finger bekomme, ist die wichtigste Mahlzeit des Tages :D Foodie zu sein ist was Tolles und dazu stehe ich auch

[@jovanka--------5302]

Only for fans over 18 years old blondegirls.site mañas no se la Megan: "Hotter" Hopi: "Sweeter" Joonie: "Cooler" Yoongi: "Butter Asi con toy y sus mañas no se la lease que escriba bien mamon hay nomas pa ra reirse un rato y no estar triste y estresado.por la vida dura que se vive hoy . Köz karaş: ''Taŋ kaldım'' Erinder: ''Sezimdüü'' Jılmayuu: ''Tattuuraak'' Dene: ''Muzdak'' Jizn, kak krasivaya melodiya, tolko pesni pereputalis. Aç köz arstan Bul ukmuştuuday ısık kün bolçu, jana arstan abdan açka bolgon. Uyunan çıgıp, tigi jer-jerdi izdedi. Al kiçinekey koyondu gana taba algan. Al bir az oylonboy koyondu karmadı. ''Bul koyon menin kursagımdı toyguza albayt'' dep oylodu arstan. Arstan koyondu öltüröyün dep jatkanda, bir kiyik tigi tarapka çurkadı. Arstan aç köz bolup kaldı. Kiçine koyondu emes, çoŋ kiyikti jegen jakşı dep oylodu.#垃圾 Son unos de los mejores conciertos , no puede ir pero de tan solo verlos desde pantalla, se que estuvo sorprendente 💗❤️💌💘

[@juliatheite6631]

Sehe ich genauso! Habe ich so lange verrückt gemacht und bin zum Training gehetzt obwohl ich keine Lust und Zeit hatte weil ich ja das ganze Essen "abtrainieren" musste. Ich arbeite immer noch daran, mich nicht zu stressen, aber allgemein geht es mir mental jetzt viel besser. Habe jetzt auch mehr Hüftspeck, aber was soll's? 😁

[@jsplit9716]

Nicht jeder muss aussehen wie ein Fitnessmodel. Aber wenn dir deine Gesundheit lieb ist solltest du schon darauf achten nicht zu viel von den leckeren Sachen zu essen.

[@fluffymarshmallow2881]

@@juliatheite6631 freut mich mega, dass du einen guten Weg für dich gefunden hast!!💙 Essen und Bewegung macht einen so großen Teil unseres Lebens aus und wenn man sich arg damit stresst, macht es das Leben deutlich weniger lebenswert :/ Und es ist doch wirklich egal, ob man 5 Kilos mehr oder weniger hat. Man ist deshalb ja nicht weniger wert💜

[@therealdrachi12]

Muss auch so Eklige geben damit wir im Kontrast noch besser aussehen

[@urbandetailed4155]

Sashi so in Love mit dem Coach 🤩😂

[@PayLey]

Eine Collaboration die ich nicht erwartet hätte, aber absolut gut finde! Gerne mehr von euch beiden.

[@oneiroasteria]

Sashka Ultras sind Sonntag Abend pünkltich am Start mit der großen Frage, was heute Abend gegessen wird. Vielleicht mal selber kochen? Danke für das wichtige Video und großes Shoutout an foodwatch & ARTE die auch wichtige Beiträge zu Thema Zuckerindustrie machen.

[@getinspired_4ever338]

LOL also der Kommentar zu den Workouts war absolut abwertend- Pamela hatte nicht immer diesen Körper und ja man kann sehr wohl damit Muskeln bekommen und auch eine sehr gute Ausdauer- puh keine Ahnung wenn man es selbst nicht hinbekommt ist es einfacher den anderen erst mal dafür zu kritisieren - was Pamela geschaffen hat ist es Menschen für Sport zu motivieren und ich finde Sport der nicht darauf aus ist bestimmte Körperproportionen sondern für die eigene Gesundheit deutlich wichtiger. Wenn er ihre Workouts doch so easy findet und mit solchen Worten betitelt kann er mal ihre Trainingspläne für 4 Wochen. Die Kernaussagen des Videos finde ich gut aber den Teil - ich meine es ist klar das er sie jetzt nicht mega findet, sie ist Konkurrenz Und ich weiß auch nicht ganz was der Kommentar zu ihrem Körper sollte, wie wenig Musken sie denn hätte, toxisch.

[@luiselokau]

du sprichst mir aus der seele - so unprofessionell

[@liequa367]

Genau mein Gedanke! Ich trainiere schon seit langem mit Pamelas Workoutplänen und habe definitiv durch ihre workouts einen viel defininierteren und muskulöseren Körper bekommen. Zudem sind ihre workouts alles andere als einfach. Fand das ein bisschen Schade, dass Sashka das so dargstellt hat als würde sie nur dance workouts hochladen. Und der Kommentar über ihren Körper war einfach nur respektlos, zumal sie sichtbare Muskeln und sogar ein sixpack hat

[@getinspired_4ever338]

@@luiselokau hahah das musste einfach raus

[@hxxdx]

Danke, stimme dir vollkommen zu! Wer Pamela wenigstens etwas verfolgt, wird schon mitbekommen haben, dass es ihr nicht darum geht, wie man nach ihren Workouts auszusehen hat, sondern eher mehr, andere zum Sport zu motivieren. Ist auch etwas heuchlerisch von ihm, wie er erzählt, dass er als zu dick bezeichnet wurde, um Workouts zeigen zu können, Pamela aber im selben Moment als dünnes Mädchen bezeichnet, das keine Muskeln oder Definition hat. Und auch ganz toll der Seitenhieb, dass ihre Videos nur zum Aufrufen am Fernseher dienen, um sich den Weg zum Fitnessstudio zu sparen, weil man ja sooo faul ist. Als ob man nur da sportlich tätig sein kann LOL. Pamela ist nicht zu unrecht erfolgreich geworden, vor allem in den Anfangszeiten der Pandemie, wo wirklich alles zu hatte und jeder Zuhause isoliert war und man trotzdem irgendwie versuchte, sich körperlich fit zu halten. Ich denke, viele sind für ihre Videos schon sehr dankbar. Kostenlose Workouts Videos, die offen und einfach zugänglich sind und ja, auch über den Fernseher oder Laptop :) - waren zumindest ein Segen für mich, vor allem weil ich als Studentin nicht so viel Geld habe und bei intensiven Lernphasen nicht immer die Zeit und die Kraft finde, mich fertig zu machen und ins Fitnessstudio zu fahren. Ich verstehe ehrlich gesagt auch nicht, wieso nicht gezeigt wurde, wie Pamela Oberkörper, Po, Beine, etc. trainiert, sondern ausgerechnet nur die Videosequenzen herausgepickt wurden, wo Pamela am herumhampeln ist.

[@getinspired_4ever338]

@@hxxdx absolut Ganz abgesehen davon, dass Pamela auch nicht so aussah noch vor 10 Jahren. Ich finde es nicht nur respektlos sondern auch in der hinsichtlich frauenfeindlich und auch traurig das sashka dem allen so zustimmt, es zeigt zumindest von der Seite des Fitness Trainers, dass er sich in sofern mit Pam auseinandergesetzt hat - so oberflächlich wie es nur geht, Auch muss ich ganz ehrlich sagen machen mir die Aussagen ein bisschen Sorge, da ich persönlich auch schon anders Sport gemacht habe und es sehr ungesund für mich war, bei dem ich nicht auf mein Körper gehört hab und einfach strickt durchgezogen habe. Meiner Meinung nach ist alles was zu sehr in ein extrem geht nicht gesund - und ist es wirklich so gesund jeden Tag ins Gym für eine Stunde oder zwei zu gehen und strickt einem Plan zu fliegen oder auf seine Intuition zu hören und eine gesunde Beziehung zum Sport zu haben, bei der man an dem einen Tag mal Yoga macht am nächsten laufen geht oder ein Hit Workouts macht. Ich weiß nicht ob nur ich das so sehe aber eine bisschen reflektiertere Meinung würde ich mir von einem Personal Trainer schon wünschen, welche ohne solche Abfälligen und ekligen misogynen Kommentaren verziert ist. Und so nebenbei - also ich halbe das wenn man den Sport nur wegen dem oder hauptsächlich wegen dem äußerlichen macht hat man eine sehr ungesunde Beziehung dazu- man baut sein gesamte Selbstbewusstsein auf sein Aussehen auf. Ich weiß wovon ich rede. Das sind genau die Menschen die ins Fitnessstudio gehen um ein Bild von sich mit den Berichten zu machen und einen Plan haben aber den ich wirklich verfolgen und am Ende unzufrieden mit sich sind. Gegen ich der Überzeugung bin dass man Sport aus dem Grund machen sollte weil es für unseren Kopf sehr wichtig ist und natürlich der physische Effekt auch eine Rolle spielt aber eher im Vordergrund von stehen sollte das man gesund sein möchte.

[@laramontag9520]

Coach stef bester Mann 💁‍♂️ Super Video ! Danke euch.

[@h.h.2245]

Hello wollte dir nur nochmal sagen, dass ich es voll nice finde dass du bei dem Funk Format dabei bist!! Mir tut es sehr leid dass da manche so abhaten. Ich bin selber schwul aber auch konservativ und mal jemanden in einem Funk-Format zu haben der nicht typisch links-liberal ist finde ich mega gut. Ich finde die Funk Landschaft repräsentiert nur einen Teil unserer jungen Generation und fänd es gut, wenn es da mehr Vielfalt gäbe. Danke dass du dabei bist! :)

[@Karo_Hemd]

Degga, Coach Stef & Sashka is ja mal das geilste Crossover ever!😍😍😍 Sehr nices Video auch!!👍

[@miriamschmalz4694]

Pünktliche deutsche Leitkultur

[@kevinfoller2961]

ich bin eigentlich ein stiller Beobachter und muss sagen das dieses video das erste und wahrscheinlich auch das einzige ist welches ich jemals kommentiere werde. Du machst da etwas sehr sehr gutes. Ich bin selbst seit jahren am trainieren , zähle kalorien und hab mir über jahre selbst bei gebracht was richrig und gesund ist . Daher finde ich es sehr schön das du diesen kontent bringst.

[@andys8585]

Wochenende ist gerettet 🙏🏽

[@MauriceMischo]

Danke für den Tipp mit Nutella! Werd ich definitiv in meinen Ernährungsplan einbauen

[@gigib.1464]

Und bitte was heißt denn hier nur schlank😂😂 Pamela Reif hat einen sehr sportlichen Körper und sie hats echt drauf💪🏼💪🏼💪🏼

[@Cry2Deep]

So ein Video ist absolut richtig und wichtig. Das sollte man von den Dächern schreien, kein Spaß. Ich bin so oft überrascht, wie sehr da getrickst wird. Und viele meiner Freunde und Bekannten "fallen darauf rein". Ich beschäftige mich seit fast 10 Jahren näher mit meiner Ernährung, deswegen ist mir vieles schon bewusst. Aber davon kann und darf man auch nicht ausgehen, insbes. bei Sachen wie dem Nutri Score und Health-Claims.

[@cloud__99]

Ich mag Pamela 🤷🏽‍♀️ Ich finde ihre Videos als free content super, ich mag auch ihre Produkte und ihre Kochapp. Hat ihr Haferriegel jetzt das Rad neu erfunden? Wahrscheinlich nicht aber zumindest sind die Zutaten clean und fair gehandelt, die Verpackung ist nachhaltig. Sie ist für mich einer der wenigen “Instagram-Stars”, die ihre Projekte wirklich mal zu Ende denken. Sie hält sich ziemlich klar an ihre eigenen Werte und macht keine fragwürdigen Posts. Sowohl ihre Rezepte als auch die Workouts sind meist recht einfach gehalten. Aber genau so spricht sie eben Leute an, die sich sonst gar nicht mit Sport und Ernährung beschäftigen würden. Das heißt ja nicht, dass das Ganze langweilig oder ineffektiv ist. Und wenn danach dann jemand entscheidet, dass er sich nun im Fitnessstudio noch ein bisschen mehr fordern möchte ist das doch super 🙂

[@Mimi-wg8fw]

Durch ihre unzureichende Anleitung (worauf man bei der Haltung achten muss, damit die Übungen auch wirklich wirken, statt den Körper kaputt zu machen) und das Vormachen von Fehlhaltungen (Füße zu weit nach außen rotiert, Kopf in Schieflage, etc.) Ist sie einfach nur Gift für jeden, der noch nie Sport gemacht hat. Plus dass man auch einfach nicht immer das "richtige" Körpergefühl hat (man DENKT, man rotiert die Schulter im Kreis, aber schiebt sie nur vor und zurück, oder steht krumm statt gerade im Rücken) Ich verstehe, wenn sich jemand geniert, ein Studio aufzusuchen, oder sich das evtl. auch gar nicht leisten kann. Aber es gibt sehr viel bessere Anleitung bei anderen KZbinrn, zum Beispiel Gaby Fastner.

[@s.c4366]

coach stef ist der beste fitness influencer🙌🏻 sehr hilfreiches und informatives video!💓

[@MetalheadCloud]

Sonntag 18:00 Uhr = Pick-Me Girl Time! 🤗👌☺

[@Alyn749]

Danke, dass du auf solche Themen eingehst. 👍

[@linnielvelvet7970]

Pamela ist also nicht muskulös und einfach nur ein schlankes „Mädchen“..🤡 Ich kotz im Strahl

[@lisamuller3083]

Stimmt die ist dünn. Habe sie schonmal in einem Markt getroffen... Leicht trainiert ist sie aber

[@nadaljaa07]

Danke für die Empfehlung, ich schau mir mal den Coach Stef an, ihn kannte ich noch gar nicht.

[@meggystalk7081]

Das was bei 12:50 gesagt wurde ist meiner Meinung nach ein Thema das soooo klein geredet wird. Das System bzw. die Krankenkassen, die komplette Pharmaindustrie etc. will nicht das wir gesund sind. Wäre cool wenn du darüber auch mal ein Video machen würdest! :)

[@mishi7627]

sehe ich genauso!👍🏽

[@Erdbeere1308]

👏🏻

[@Sophieyoutube]

Ich gebe zu, auch süchtig nach Zucker zu sein. Versuche es umzustellen. Zu Pamela: hab mir auch gedacht, dass sie sich vorallem so extrem sportlich gibt, obwohl sie einfach durch ihren Körperbau viel schneller definiert wirkt. Aber ich muss sagen sie ist echt schlau! Und setzt es gut um.

[@vanessaschoneberg8816]

Super interessantes Thema. Ich muss auch ein Lob die für Qualität des Videos da lassen. Die verschiedenen Kameraführungen und der Schnitt, perfekt!

[@kaddourr]

Coach Stef ist der Beste

[@vtemeraire]

Das schlimme an Workouts finde ich einfach, dass Übungen einfach nicht erklärt werden und das kann vorallem im Rückenbereich super schädlich sein. Ich hab über 13 Jahre lang Leistungssport betrieben und während Corona haben Freunde mich gefragt ob sie mit mir Sport zuhause mitmachen dürfen. Die haben eigentlich alle ansonsten diese Workouts gemacht, Ausführung war grottig und ich musste Übungen weglassen, weil die sonst absolut schädlich gewesen wären… Es ist tatsächlich gefährlich und ich stehe so homeworkouts dementsprechend super kritisch gegenüber, ein (Kraft)training muss an die Person und ihre Bedürfnisse angepasst sein, damit es eine gesunderhaltende Wirkung hat. Diese Gesunderhaltung sollte ja eigentlich das Ziel sein (meine Meinung) ☺️

[@stephanie.1703]

ich musste als Kind, ungewollt, immer Frühstücken. Zitat meiner Mum: ,,ohne etwas im Magen verlässt du mir nicht das Haus!" also hab ich zumindest warmen Kakao getrunken aber essen ging so früh gar nicht, das hat sich bis heute gehalten, ich kann morgens nichts essen

[@orlemorle]

Coach stev meinte mein Home Training wäre ja anspruchslos , waren sehr motivierende Worte 😂😂🤷🏻‍♀️

[@YourLoveIsALiex3]

Dachte ich mir auch :D dabei habe ich dadurch tatsächlich Muskeln aufbauen können (aber vielleicht liegt das hier auch einfach an meinen Körpertyp).

[@jovanka--------5302]

Only for fans over 18 years old blondegirls.site mañas no se la Megan: "Hotter" Hopi: "Sweeter" Joonie: "Cooler" Yoongi: "Butter Asi con toy y sus mañas no se la lease que escriba bien mamon hay nomas pa ra reirse un rato y no estar triste y estresado.por la vida dura que se vive hoy . Köz karaş: ''Taŋ kaldım'' Erinder: ''Sezimdüü'' Jılmayuu: ''Tattuuraak'' Dene: ''Muzdak'' Jizn, kak krasivaya melodiya, tolko pesni pereputalis. Aç köz arstan Bul ukmuştuuday ısık kün bolçu, jana arstan abdan açka bolgon. Uyunan çıgıp, tigi jer-jerdi izdedi. Al kiçinekey koyondu gana taba algan. Al bir az oylonboy koyondu karmadı. ''Bul koyon menin kursagımdı toyguza albayt'' dep oylodu arstan. Arstan koyondu öltüröyün dep jatkanda, bir kiyik tigi tarapka çurkadı. Arstan aç köz bolup kaldı. Kiçine koyondu emes, çoŋ kiyikti jegen jakşı dep oylodu.#垃圾 Son unos de los mejores conciertos , no puede ir pero de tan solo verlos desde pantalla, se que estuvo sorprendente 💗❤️💌💘

[@medoma1000]

unglückliche wortwahl seinerseits, aber ein Homeworkout ist halt einfach nicht das Gleiche wie ein intensiver 6 Tage / Woche (Push, Pull, Beine Split) Man muss seine Ziele klar benennen und dann sein Handeln danach ausrichten und wenn die Ziele mit einem normalen Homeworkout erreicht werden können, spricht da nichts gegen :)

[@KriiTec]

Glaube Stef hat das nicht so gemeint, er ist ja selber Bodyweight-Trainer und kennt sich dementsprechend in der Materie aus. Es gibt halt viele KZbin Home-Workouts, die in sich wenig bringen und eher Zeitverschwendung sind, weil man in der selben Zeit viel effektivere Workouts Zuhause machen kann^^ Auch Home Training muss einen fordern, um Erfolg zu haben :D

[@finsterfyrst]

Nein, er hat es besser formuliert und genauer erklärt als Du hier behauptest.

[@snowyork4023]

Coach Stef bester Dude!

[@juliii_g]

Haushaltszucker (Saccharose) besteht zu 50% aus Fruktose und 50% aus Glukose. Also ist Fruchtzucker nicht besser. Aber lieber isst man Haferflocken mit Apfel, anstatt das gekaufte, überzuckerte Müsli/Porridge. Denn im Obst sind noch viele Ballaststoffe und Vitamine enthalten. ☺️

[@dysto__pia0]

0:50 habe gelesen und auch selbst erlebt/von anderen gehört, dass jemand der morgens keinen Hunger hat, wahrscheinlich unter viel Stresshormonen leidet. Gesund sei ein Hungergefühl am Morgen. es heißt nicht umsonst brekfast - Fastenbrechen. besonders für Frauen ist es wichtig regelmäßig zu essen (Hormone)