Das passiert, wenn du 30 Tage nach deinem Zyklus lebst - Selbstexperiment

[@josis.785]

Mega interessantes Experiment! Ich arbeite als Schreinerin und bin die einzige Frau in meinem Betrieb. Die Jahreszeiten spüre ich extrem bezüglich meinem Kraftlevel. Es ist verrückt, dass man an dem einen Tag eine schwere Platte easy tragen kann, in einer anderen Jahreszeit es unmöglich ist. Der weibliche Körper ist doch was faszinierendes.

[@LisaLaurent]

Stimmt, bei körperlichen Tätigkeiten kommt das natürlich nochmal deutlicher zum Tragen. Wie gehst du damit um? :)

[@josis.785]

Um ehrlich zu sein, Zähne zusammen beißen und durchziehen. Wenns gar nicht geht, muss ich halt um Hilfe bitten, was ich auch erst lernen musste.

[@Vlis-sunshine]

@josi s ich hab den gleichen beruf, in der schweiz und bin dort nicht die einzige frau. in der schweiz sind wir diesbezüglich vermutlich ein kleines bisschen weiter. ich spüre es auch manchmal wie der zyklus meine kräfte beeinflusst. ich musste auch lernen hilfe zu in anspruch zu nehmen wenn es das braucht.

[@jvce1800]

Sobald meine Tage anfangen könnte ich im Stehen einschlafen. Mich überrollt eine wahnsinnige Müdigkeit. Direkt nach der Menstruation fühle ich mich hübscher und bin zufriedener mit mir selbst, wäre schön wenn das immer der Fall wäre...

[@LisaLaurent]

Stimmt, das Thema Selbstbild ist auch echt größer, als ich dachte!

[@sailorcat]

Du machst Winterschlaf xD

[@jvce1800]

@@sailorcat wäre schön wenn ich das jeweils könnte :D

[@Lea-np7tx]

Ganz interessant fände ich auch ein "Gegenvideo", sprich 30 Tage gegen den Zyklus leben. Damit man auch wirklich einen krassen Gegensatz zu diesem Video hätte (falls es so wäre). Mir persönlich ist noch nie ein Zusammenhang zwischen Zyklus und Energie aufgefallen, aber vielleicht müsste ich darauf auch einfach mal achten ☺️

[@aylien8565]

Coole Idee und würde ich mir auch wünschen! Mir ist auch noch kein Zusammenhang zwischen dem Zyklus und meiner Energie aufgefallen allerdings meinem Partner. Er hat z.b. bemerkt, dass ich sehr emotional vor meiner Menstruation bin.

[@elenablankenburg3147]

Das Ergebnis siehst du in der Gesellschaft: Moodswings, Burnout, Unterleibschmerzen, PCOS .. und mehr. Dadurch, dass das Bewusstsein nicht da ist, achten die meisten nicht darauf.

[@lenamuller4284]

Es gibt zu dem Thema ein YT Beitrag des Bayrischen Rundfunks "Zyklusbasiertes Training...", da wird auch eine Studie zu dem Thema vorgestellt mit einer Kontrollgruppe die gegen den Zyklus trainiert so um Minute 20 ca.

[@amandag.1453]

Kommt drauf an ob du die Pille oder andere hormonelle Verhütungsmittel nimmst - dann hast du eigentlich gar keinen natürlichen Zyklus

[@lisab.6837]

Irgendwie öffnest du mir gerade total die Augen! Ich habe nie bedacht das wenn icj mal wieder müde und Energielos bin das einfach durch meinen Zyklus begründet ist. Das war mir oft nie bewusst und ich habe Irgendwie nach anderen Gründen gesucht. Werde meinen Zyklus jetzt auf jeden Fall mehr beobachten:)

[@LisaLaurent]

Ich hatte das auch ganz lang nicht auf dem Schirm und war dann oft sehr ungeduldig mit mir selbst. Das im Hinterkopf zu behalten, hilft da sehr :)

[@chakun_chan]

Yeah, Endometriose-Gang hier! Ich würde Menstruationsurlaub so sehr brauchen und wertschätzen 🥺

[@anniem9863]

Du darfst auch ohne offiziellen "Menstruationsurlaub" zu Hause bleiben, wenn du Schmerzen hast! Klar, wäre offizieller Menstruationsurlaub vielleicht hilfreich, um mehr Awareness zu schaffen. Aber den braucht es nicht um bei Schmerzen zu Hause bleiben zu dürfen :)

[@carina8286]

Wie oft ich mich trotzdem zur Arbeit quäle nur um mich nicht beim Chef krankmelden zu müssen bzw. damit ich meine Kolleg*innen nicht hängen lasse

[@chakun_chan]

@@anniem9863 Das stimmt natürlich. Trotzdem ist es manchmal schwer, sich krank zu melden, weil dafür das Verständnis fehlt ):

[@Aryasneedle]

@@chakun_chan sehe ich auch so, vor allem weil es ja jeden Monat dann wäre 🥲

[@aquirillia]

Ich würde gerne das experiment machen aber habe auch endometriose

[@catifirefly2159]

oh yay seit du das video vor letzten Monat angekündigt hast, hab ich mich schon darauf gefreut :D Werde das glaub ich auch mal ausprobieren ^^

[@LisaLaurent]

Oh, das freut mich! 😊

[@Hibiskusblume09]

Ich hab auch schon häufiger über nach dem Zyklus angepasste Ernährung gelesen. Fände ich auch sehr spannend als Selbstexperiment :)

[@MissKutschii]

Voll! Ich hatte kurzzeitig eine Garmin Fitnessuhr, die einem da Vorschläge gemacht hat - das fand ich richtig toll!

[@caro8137]

Hey Lisa! Das war zufällig genau das Video, das ich jetzt unwissentlich gebraucht habe. Bei mir geht's auf den Winter zu und ich habe mich schon gefragt, weshalb bei mir in den letzten Tagen die Motivationskurve in den Keller gegangen ist. Ich hatte zwar schon mal von dem Thema 'nach dem Zyklus leben' gehört, mich aber nie damit befasst. Wenn ich jetzt genauer hinsehe, gibt es tatsächlich viele Parallelen zwischen den 'Jahreszeiten' und meinem Gefühlszustand. Ich habe jetzt vor, mich näher darüber zu informieren und kann dann in manchen Phasen hoffentlich mehr Verständnis für mich selbst aufbringen. Vielen Dank für diese Anregung, tolles Selbstexperiment! :)

[@LisaLaurent]

Danke dir! Am Verständnis für mich selbst arbeite ich auch noch. Das ist echt nicht so leicht 😅

[@icecubeonfire2769]

Keine Ahnung ob du es später noch sagst aber wichtig zu dem "Leben nach Zyklus" Thema ist einfach, dass viele Frauen aufgrund ihrer hormonellen Verhütung keinen richtigen Zyklus haben. Es findet kein Eisprung statt und die "Periode" Ist keine richtige Periode sondern eine Abruchblutung (kann trotzdem extrem schmerzhaft sein) Bei Präparaten die immer die gleiche Hormonmenge abgeben sind all diese Zuklusphasen nicht vorhanden außer eben der Entzug det Hormone für eine Woche mit der Abruchblutung. Würde es spannend finden, was da den Frauen geraten wird zwecks "leben mit Zyklus"

[@anya3299]

Ich mache seit vielen Jahren Leichtathletik als Wettkampfsport und habe da auch festgestellt, dass mir ein Wettkampf an den ersten Tagen richtig viel Energie kostet, und meist auch keine guten Leistungen zustande kommen. Deswegen versuche ich da jetzt bei der Auswahl der Wettkämpfe so gut es geht drauf zu achten. 😊

[@3going3home3]

Da habe ich nach dem Video tatsächlich das erste Mal Gedanken drüber gemacht, dass dieser Umstand sportliche Wettbewerbe auch verzerren kann 😅

[@bellegore2257]

Tolles Video. Da bekommt "Winter is coming" doch nochmal einen völlig anderen Sinn :D

[@juliam.8583]

Danke für das tolle Video. ❤️ Ich achte seit einigen Monaten darauf, in welcher Jahreszeit ich mich befinde. Das hat mir wirklich die Augen geöffnet. Winter- und Sommer-Ich sind zwei verschiedene Menschen. Ich finde es sehr problematisch, dass das Idealbild in der Gesellschaft gerade ein immer produktiver, energiegeladener, gut gelaunter Mensch ist, zu „dem du werden kannst, wenn du diese 10 Tipps beachtest“. 😒 Diese ganzheitliche Blick ist sehr wertvoll für mich und jetzt versuche ich bloß noch, mir gegenüber rücksichtsvoll zu sein. Nur Planungen sind nicht so leicht, weil der Zyklus sich ja auch gerne mal verschiebt und schwups ist man am Tag einer großen Feier / Präsentation nicht im Frühling, sondern im späten Herbst 😅

[@LisaLaurent]

Ja, diese mangelnde Planbarkeit ist echt nervig. So ist es mit der Natur wohl leider manchmal 😅

[@voyance4elle]

Absoulut. Die Erwartung ist, dass wir wie Maschinen funktionieren, in Wahrheit sind wir aber belebte Wesen, die sich ständig in Veränderungsprozessen befinden...

[@PaulinaWallner]

Oooh, da seh ich ja mein Workout 🔥 Super tolles Video und richtig spannend 🥰

[@LisaLaurent]

Danke dir! 🥰

[@selinosaurus]

Ich musste kurz innehalten und überlegen, ob "ich warte darauf, dass mein Früchtetee durchzieht" ein Synonym ist - dann habe ich gemerkt, dass du wirklich nur auf deinen Tee gewartet hast 😂

[@Rose-lk6fx]

Mir ging’s genauso 😅

[@ciriousjoker]

Hatte was von "ich warte drauf, dass mein Joint reinkickt"

[@LisaLaurent]

Hahaha, es war tatsächlich nur ein guter alter Winterzeit-Tee von Teekanne 😂

[@katja7560]

😂🤣

[@mira1170]

Ich muss immer während meine Periode wegen der Schmerzen zwei Tage zuhause bleiben, weil ich in dem Bereich operiert worden bin. Da helfen leider keine Schmerzmittel. Hatte aber auch schon das Gespräch mit meinem Chefs gehabt und die haben vollstes Verständnis.

[@LisaLaurent]

Du Arme, das tut mir Leid zu hören. Dass deine Chefs dir damit nicht noch zusätzlich Stress machen, ist super. Eigentlich sollte das ja selbstverständlich sein, aber leider ist es das oft ja immer noch nicht 😕

[@air.1078]

Das geht mir ganz genauso! Und ja, das Gespräch mit den Chefs hatte ich auch schon und sie haben Verständnis, aber freuen sich natürlich nicht, wenn ich mich mal wieder krankmelden muss 😖 mittlerweile arbeite ich daran, kein schlechtes Gewissen mehr zu haben, aber es ist wirklich schwer.

[@air.1078]

Das geht mir ganz genauso! Und ja, das Gespräch mit den Chefs hatte ich auch schon und sie haben Verständnis, aber freuen sich natürlich nicht, wenn ich mich mal wieder krankmelden muss 😖 mittlerweile arbeite ich daran, kein schlechtes Gewissen mehr zu haben, aber es ist wirklich schwer.

[@air.1078]

Das geht mir ganz genauso! Und ja, das Gespräch mit den Chefs hatte ich auch schon und sie haben Verständnis, aber freuen sich natürlich nicht, wenn ich mich mal wieder krankmelden muss 😖 mittlerweile arbeite ich daran, kein schlechtes Gewissen mehr zu haben, aber es ist wirklich schwer.

[@air.1078]

Das geht mir ganz genauso! Und ja, das Gespräch mit den Chefs hatte ich auch schon und sie haben Verständnis, aber freuen sich natürlich nicht, wenn ich mich mal wieder krankmelden muss 😖 mittlerweile arbeite ich daran, kein schlechtes Gewissen mehr zu haben, aber es ist wirklich schwer.

[@marieflauto]

Die Liebeserklärung "Mein Freund ist derjenige, der mir in allen Lebensphasen am wenigsten auf die Nerven geht." trifft es ziemlich gut :D

[@halfdemon_setsuna]

Ich kann mich leider nicht jeden Monat krankmelden und ich habe festgestellt, dass ich mehr Anerkennung bekomme auf der Arbeit, wenn ich mit Wärmflasche am Schreibtisch sitze und fast gar nichts effektives mache.. als wenn ich mich krankmelde oder heimwärts gehe

[@voyance4elle]

Verrückte Welt oder? Aber eigentlich auch gut, dass es so auch für die männlichen Kollegen sichtbar wird.. trotzdem würde ich dir wünschen, du könntest einfach Zuhause im Bett liegen. Meiner Meinung nach ist das das einzig sinnvolle und gehört sich so.

[@Celine_says]

Mir geht es während meiner Menstruation wie dir, vor allem wie du es in deiner Schulzeit beschrieben hast. Hab seit eineinhalb Jahren die Diagnose Endometriose & Adenomyose und kann das jeder an den Herz legen, das abklären zu lassen, die mit Schmerzen kämpft. Entgegen der gesellschaftlichen Ansichten zu Menstruation sollte es NICHT weh tun. Ein leichtes ziehen ist "normal", Schmerzen, die einem am Schulbesuch oder von der Arbeit abhalten, sind nicht normal. Ganz viel Liebe

[@Sofia-dt1if]

Wie alt warst du als du die Diagnose bekommen hast?

[@nynke7708]

Wie lange hat deine Diagnose gedauert, und wie wurde es diagnostiziert? Ich habe so starke Schmerzen, dass ich schon des Öfteren ohnmächtig geworden bin. Ich kann vor allem am ersten Tag meiner Menstruation nichts alleine machen und brauche sogar beim Aufstehen Hilfe, weil die Schmerzen so stark sind. Schmerzmittel helfen da auch nicht... Ich bin gerade dabei, nach einer neuen Frauenärztin zu suchen, denn meine ersten beiden haben mir gegen die Schmerzen die Pille verschrieben (die hat nie bei mir funktioniert) und die letzte Gynäkologin, bei der ich war, hat mir das Gefühl gegeben, ich wäre zu jung, um solche Schmerzen zu haben... ich hatte das Gefühl, sie würde mir nicht glauben. Ich habe mit 14 meine Periode bekommen, jetzt bin ich 18, und hatte von Anfang an starke Schmerzen, nur werden die leider immer schlimmer

[@Sofia-dt1if]

@@nynke7708 Meine Symptome waren sehr ähnlich wie du das hier beschreibst. Bei mir hat die Pille zumindest etwas Linderung verschafft. Laut meinem Frauenarzt kann Endometriose nur über eine bauchspiegelung diagnostiziert werden, die aber bei jungen Frauen nicht gerne gemacht wird, da die Vernarbungen durch die OP die Fruchtbarkeit weiter einschränken können. Lebe dafür auch seit Jahren in Unwissen, ob ich das nun wirklich habe..

[@nynke7708]

@@Sofia-dt1if die letzte Frauenärztin, bei der ich war, hat mir auch gesagt, dass eine Bauchspiegelung die einzige Möglichkeit sei, um Endometriose zu diagnostizieren. Ich habe auch schon mit dem Gedanken gespielt, das durchführen zu lassen, allerdings habe ich erstens dieses Jahr schon eine Blinddarm-OP hinter mir, 2. Angst vor einer Narkose, weil ich meine letzte gar nicht gut vertragen habe und 3. Will ich mir noch 1-2 Meinungen von anderen Frauenärzten einholen. Letzteres würde ich dir auch raten, falls du es nicht schon getan hast :)

[@JanchenUndercover]

@@nynke7708 eigentlich hätten deine Operateure eine Endometriose bei der Appendektomie meines Wissens nach sehen müssen, man schaut sich immer kurz den gesamten Bauch an. Wenn das nicht der Fall war, wird eine erneute Laparoskopie wahrscheinlich nichts groß anderes zu Tage fördern.

[@Julia.99]

sehr spannendes experiment! ich brauche während meiner periode definitiv auch eine auszeit. ich habe endometriose und da hilft nur viel schlafen, tee trinken, starke schmerzmittel und wärme zum überstehen dieser zeit. uni, arbeit, einkaufen und freundinnen treffen - all das geht leider schlichtweg nicht. aber inzwischen habe ich mich daran gewöhnt, mein nebenjob ist zum glück flexibel und mein umfeld (meistens) sehr nachsichtig und empathisch. ich fände es echt richtig toll, wenn es hier in deutschland, wie in anderen ländern, auch 1-2 freie tage während der periode geben würde. einige menstruierende menschen würden auf jeden fall davon profitieren. :)

[@sarahrohlfs1354]

Ich kann das total gut nachempfinden. Tolle Sache, dass du das Experiment öffentlich gemacht hast. Jede Frau erlebt diese Phasen, kann sie aber vielleicht nicht immer so zu ordnen. Mir ging es immer so. Allerdings glaube ich war im Winter bevor meine Tage angefangen haben. Ich hatte sie immer sehr schlimm und bevor sie kamen hatte ich ganz schlimme Stimmungsschwankungen. Das war besonders für meine Umgebung schlimm, weil man mich nicht mehr einschätzen konnte, ich war dann immer überfordert in diesen Tagen. Als meine Tage dann da waren, merkte ich immer, wie ich mich psychisch entspannte. Ab Tag drei bekam ich wieder Energie und konnte mich auch besser konzentrieren. Ich spreche in der Vergangenheitsform, weil ich seit Anfang des Jahres durch eine OP meine Tage nicht mehr und ich genieße das sehr. Ich fühle mich deutlich entspannter und muss vor allem mein Leben nicht mehr so planen, ich war durch meine Periode doch sehr eingeschränkt, wie bereits erwähnt, weil sie sehr stark waren. Liebe Frauen wir müssen einfach mehr reden...wir erleben irgendwie doch alle dasselbe... mehr oder weniger

[@metallover9852]

Ich brauche uuuunbedingt auch einen Wärme-Flamingo! 😍

[@LisaLaurent]

Ich kann ihn nur empfehlen 🤓

[@eilienamulett6916]

Wow, solche Schwankungen sind mir bei mir noch nie aufgefallen, ab jetzt werde ich definitiv mal darauf achten. Sehr interessant!

[@_cherry_marly_]

3:45 ich arbeite in der Gastronomie, also viel stehen und laufen und Muskelanspannung im Bauchbereich. Schmerztabletten wirken bei mir nur bedingt bzw so, dass ich dafür an den nachvollgenden Tagen auch noch Schmerzen hab. Also ich fände so einen Perioden-freien Tag seehr sinnvoll!

[@kackewuerstchen5292]

Hej, ich auch! das ist wirklich das ätzendste aller Zeiten mit Regelschmerzen so einen krass körperlichen Job zu machen..

[@Start.a.curvolution]

Das ist tatsächlich für mich ein super interessantes Video, seit dem ich ohne hormonelle Verhütung lebe, was jetzt schon einige Jahre bei mir so ist, seitdem bin ich tatsächlich auch echt so ein bisschen ein Sklave meiner Zyklusphasen. Vor ein paar Tagen habe ich echt die ganze Palette der Emotionen gespürt und wegen jeder Kleinigkeit geheult 😅😅 und ich wusste sofort, ich hab hart Emotionen, mein typischer Pickel vor der Periode kam und jetzt ist sie da: die Periode. Das ist total super, denn so konnte ich von gestern auf heute einige To-dos wie Videos drehen und Video bearbeiten verschieben und wusste einfach, dass ich gestern einen Tag mit Schokolade und Netflix brauchte, während ich heute schon viel geschafft habe und 3 Stunden wandern war

[@johannasophia8989]

Seit ich die Pille abgesetzt und mit NFP angefangen habe, habe ich auf jeden Fall auch schon starke Schwankungen in Energielevel, Stimmung und Selbstbild in den verschiedenen Zyklusphasen bemerkt. Besonders zum Eisprung fühle ich mich fast wie ein anderer Mensch, viel selbstbewusster & extrovertierter. Bewusst nach den Phasen zu leben habe ich noch nicht versucht, stell ich mir mit Studium & Nebenjob auch nicht so leicht vor, aber ich werde es mal versuchen :D

[@lenahusmann2389]

Wie würdest du denn ungefähr dein konstantes Energielevel unter der Pille mit dem Level der Schwankungen jetzt mit NFP vergleichen? (: Ist das Level unter der Pille ungefähr so gewesen wie jetzt 'die Mitte'?

[@leaxyz8354]

Respekt dafür, dass Du intime Themen wie dieses so offen teilst. Ein super inspirierendes Video!☺💪

[@DR-F309]

Das mit dem 1 Tag frei ist eine riesiger Schritt nach vorne und besser als nichts. Aber es wäre halt echt super wenn ich das mit einem Tag irgendwie hinkriegen könnte. Alle 10- 14 Tage quäle ich mich da durch. Inklusive 1 Woche bis 10 Tage vor der Periode. Ich bin seit Jahren an so einem Punkt, das ich denke meine echt starken Schmerzen sind das viel kleinere Übel und ich wäre froh wenn es nur die Schmerzen wären. Dann wäre es wahrscheinlich auch bei mir mit 1 Tag frei ganz gut erledigt. Ich geh dann mal heulen 🙄

[@voyance4elle]

❤️

[@blogreaderyvo6558]

Also, wenn ich richtig heftige Schmerzen hab, dann melde ich mich einfach krank. Und wenn der Arbeitgeber meckert, schreibt der Hausarzt einem normalerweise auch ne AU...

[@voyance4elle]

Gut, dass du da auf dich achtest!!!

[@staubfingerstochter1268]

Nach meinem Zyklus leben wär toll, klappt aber halt leider nur bedingt... Ich merke die verschiedenen Jahreszeiten aber definitiv. Ob am Energie- und Kraftlevel, an der Motivation oder meinem Selbstbild, meiner Laune, aber auch einfach am Aussehen... Und ich fand's auch super spannend, wie deutlich man die Unterschiede bei dir gesehen hat, durch das Komprimieren von 30 Tagen auf 12 Minuten natürlich viel extremer als so im Alltag... Ich glaube, dieses Experiment versuche ich im nächsten Zyklus mal auf mich anzuwenden, da ich gerade im Winter bin, passt das ja ziemlich gut... :) Danke für die Anregung auf jeden Fall; obwohl ich mich eigentlich recht viel mit meinem Zyklus beschäftige, hapert es im Alltag eben doch daran, diese Erkenntnisse so umzusetzen... Ich versuche mal, daran zu arbeiten... :)

[@LisaLaurent]

Es ist auch im normalen Alltag echt nicht leicht, das im Blick zu behalten. Vor allem, weil das ja auch so viele verschiedene Bereiche betrifft und man Vieles auch erst nach längerer Beobachtung bemerkt und einordnen kann. Aber ich glaube, dass da auch kleine Schritte schon hilfreich sein können :)

[@korgaupisc129]

Super interessantes video! Und Klaus ist so knuffig

[@LisaLaurent]

Danke dir! Haha, Klaus liebe ich auch sehr 😄

[@vivian5041]

Ich habe während meiner Blutung sehr viel Energie, fühle mich wohl und werde euphorisch... nutze diese Phase , um das Haus gründlich zu putzen . Eine Woche später kriege ich richtige Stimmungsschwankungen und bin demotiviert.

[@ellealine4159]

Bei mir auch so. Die Jahreszeiten kann ich bei mir durchaus beobachten, nur zu ganz anderen Zeitpunkten. Ich habe tatsächlich auch am Anfang meiner Tage die reinste Haut im Monat

[@jessali_]

Yesss, endlich mal jemand, der es genauso geht wie mir! Auch das mit der reinen Haut, @Elle!

[@BethAge95]

Bei mir ist die PMS-Phase, also der Herbst, definitiv die Phase mit der wenigsten Energie und der größten Unzufriedenheit. Bin häufig sehr müde und hab Stimmungsschwangungen, dazu die körperlichen Beschwerden. Sobald die Menstruation los geht ist das meist wieder besser. Interessantes Projekt auf jeden Fall! Vielleicht kann ich da zumindest beim Sport zu Hause ein bisschen mehr drauf achten, beim Vereinssport gibt es nicht so richtig die Wahl...

[@sabrinath.4267]

Tolles Experiment! Habe mich in vielen Dingen wiedergefunden und beschäftige mich schon einige Zeit damit. Du kannst ja mal berichten, wie du das in Zukunft in dein Leben einbauen willst, für Tipps bin ich immer dankbar. Liebe Grüße

[@elamerken9689]

Mega interessant! Danke! Will ich jetzt auch unbedingt probieren!

[@LisaLaurent]

Man lernt echt viel über sich selbst :)

[@blntam]

Seit Corona und damit auch seitdem ich viel mehr im Homeoffice arbeiten kann, hat sich die Zeit meiner Periode für mich stark ins positive verändert. Früher saß ich 2 Tage lang mit Schmerzen auf meinem Bürostuhl, konnte mich kaum konzentrieren und mir war einfach nur schlecht. Das war jeden Monat aufs neue einfach nur die Hölle. Seit ich aus dem Homeoffice arbeite hab ich einfach die Möglichkeit ggf. vom Sofa aus zu arbeiten und einfach generell einen "slow day" zu machen. An diesen Tagen bin ich dann zwar weniger produktiv, aber das ist auch einfach völlig okay. Als ich im Büro saß war ich an diesen Tagen auch nicht produktiv sondern hab nur meine Zeit abgesessen und krampfhaft versucht irgendwie nett zu meinen Kolleg:innen zu bleiben :D ich muss zugeben dass ich bereits jetzt richtig Angst vor dem Tag habe, an dem ich wieder täglich zurück ins Büro soll und ich hoffe einfach nur, dass mein Arbeitgeber da in Zukunft generell entspannter wird und ich mir nie wieder die Office Tage während meiner Menstruation geben muss.

[@voyance4elle]

Super diese Perspektive zum Thema :)

[@stellabella7208]

Seit der ersten Geburt, empfinde ich starke Schmerzen wenn ich meinen Eisprung habe und nach der zweiten Geburt, wurde es leider nicht viel besser. Das bedeutet für mich das ich jeden Monat doppelt so viel Schmerzen ertragen muss, aber ich kommuniziere hoffen mit meinen Mitmenschen darüber, damit sie bescheid wissen und auch Rücksicht auf mich nehmen können.

[@voyance4elle]

Ohje. Das klingt sehr unangenehm! Weißt du wie das kommt?

[@danas9970]

Ich hatte Lange zeit so starke schmerzen dass ich ohnmächtig geworden bin. Seitdem ich eisen Tabletten regelmäßig nehme habe ich gar keine Menstruations beschwerden mehr. Also vielleicht ist das ja auch ein hilfreicher Tipp für jmd?:)

[@ClaRa124100]

Sry aber meinen Monat nach meinem Zyklus auszurichten kommt mir stressiger vor als von Tag zu Tag zu schauen wie's mir halt geht. Und so richtig stimmt das mit der Energiephasen auch nicht bei mir. (ich klammere hier generell Leute mit Endometriose ect. aus)

[@oOblobOo]

Das mit dem Tag frei, wegen Menstruationsschmerzen finde ich schwierig. Ich will nicht unbedingt, dass mein Arbeitgeber weiß, wann ich meine Tage habe 😅 wenn es wirklich schlimm ist, kann mich dich ja krank melden ohne Bescheid zu geben wegen was … ist ja legitim

[@Vivi-tf3jl]

Erleben alle ihre Zyklustage gleich? Weil ich bin super leistungsfähig, wenn ich meine Tage habe. Während der Uni habe ich mich immer gefreut, wenn die Prüfungen auf meine Tage fielen, weil ich dann fesr mit 1en rechnen konnte 😅 Aber auch sportlich konnte ich immer meine Leistung dann steigern…Was ich eigentlich Fragen wollte: Was wird gemessen, um zu sagen: jetzt hast du mehr Energie als sonst?

[@sarahkoesling2650]

Das kann ich absolut nicht beantworten, aber beim Yoga bin ich zum Beispiel deutlich dehnbarer während meiner Tage. Aber das mit der Energie fühl ich auch.

[@ClaRa124100]

Ich meine das ist hier ja jetzt keine in Stein gemeißelte Wissenschaft. Ich mache unglaublich gerne intensiven Ausdauersport während der Periode z.B. Das reduziert auch die Schmerzen..

[@Vivi-tf3jl]

@@sarahkoesling2650 Ich finde es super, dass das Thema mehr Aufmerksamkeit bekommt aber ich möchte verhindern, dass man automatisch weniger von sich erwartet nur weil man an einem gewissen Zyklustag ist. Jede hormonelle Schwankung kann auch zum Vorteil genutzt werden! 💕

[@jeannepiede4464]

Ich muss wirklich jeden Monat 1tag zu hause bleiben. Am ersten tag sind meine Schmerzen so schlimm dass ich jedes mal erbrechen muss😩

[@annabel6376]

Vielen Dank für dieses interessante und informative Video! :) Momentan beschäftige ich mich mehr denn je mit diesem Thema, weil ich gemerkt habe, dass es mir sehr unterschiedlich geht. Manchmal mega energielos, mega emotional und niedergeschlagen und wann anders extrem energiegeladen und happy. Habe ehrlich gesagt lange nicht gecheckt woran es liegt... werde das auf jeden Fall auch mal so austesten wie du.

[@voyance4elle]

Viel Spaß dabei :) ich kann's auf jeden Fall empfehlen! Ich hab angefangen vor Jahren mit einem kleinen Zyklus Tagebuch und dem Buch "Roter Mond" seitdem ist nichts mehr wie vorher 😄

[@marie-wi8ki]

Sehr tolle Video- Idee. Mir fällt es immer mega auf in welcher Zyklus- Phase ich bin- momentan definitiv Herbst 😬😂🍂 und ich finde es eig fast schon erschreckend, wie der Zyklus über uns "bestimmt"

[@voyance4elle]

Da kann ich dir das Buch Roter Mond empfehlen und es gibt bestimmt noch viele andere Bücher und Blogs zu dem Thema. Die Jahreszeiten sind nämlich eine sehr große Chance einen frau sie für sich zu nutzen weiß. Teal Swan hat dazu auch mal ein Video gemacht und es ganz gut erklärt. Der Zyklus hat uns nicht um Griff sondern er ist eine Superkraft, die wir alle verlernt haben zu nutzen.

[@kristinaherrmann898]

Interessantes Experiment, damit habe ich mich noch nie befasst! Bei mir schwenken die Beschwerden während meiner Periode natürlich auch, oft reicht eine Wärmflasche am ersten Tag und dann ist gut. Anfang 2021 habe ich es aber tatsächlich auch erlebt, dass ich mich wirklich krank gefühlt habe. Da habe ich dann aber auch kein Problem, ich habe mich dann auch krankgemeldet, nachdem ich es im Homeoffice probiert hatte und gemerkt hatte, dass es einfach nicht geht. Ich hab dann auch erst mal 4!!! Stunden geschlafen! So was habe ich noch nie erlebt und seit dem zum Glück auch nicht mehr. "It takes two" haben mein Mann und ich auch gespielt, das hat so viel Spaß gemacht! Anschließend kann ich sagen: für mich käme es nicht in Frage, nach meinem Zyklus zu leben. Wenn ich allerdings z.B. total schlapp bin, lass ich meinen Sport auch durchaus mal ausfallen und zwinge mich nicht. Oder ich mach ein kürzeres Workout oder so. Also ein bisschen passe ich es schon an, je nachdem, wie ich mich fühle.

[@UnblemishedGirl]

Mag das Setting in deinem Schlafzimmer richtig gerne, super entspannend und die Bettwäsche ist voll schön ☺️ Finde es ein bisschen schade, dass du das Thema Sexualität/Libido ganz ausgelassen hast, aber das ist natürlich auch ein sehr persönliches Thema und da mag nicht jede:r drüber sprechen, was auch in Ordnung ist. Man hätte es vielleicht mit allgemeinen Formulierungen machen können, aber ist ja auch egal. Finde das Video mega mega gut!! 😊

[@itsnurunisa]

Wusste gar nicht, dass es sowas gibt - das erklärt so Einiges... Danke für dieses Video auf jeden Fall, da bin ich nun besser gewappnet und habe mehr Verständnis für meinen Körper 😄👍🏼

[@linamalina8465]

Tolles Video! In der Winterphase, gerade am ersten Tag fühle ich mich regelrecht krank. Starke Schmerzen, ein Gefühl als hätte man Fieber und extrem wenig Energie. Und das fast jeden Monat. Das sollte definitiv mehr berücksichtigt werden in der Gesellschaft und im Arbeitsleben.

[@LadyMJam]

Ich merke die Schwankungen auch sehr. Gerade befinde ich mich im Winter 🥶 🩸 ich spüre auch danach immer eine gewisse Erleichterung bzw Befreiung und bin danach super fit :) Ich habe allerdings das Gefühl, dass ich es erst seit 2 Jahren spüre. Bin jetzt 26. Damals war immer alles gleich💃🏻

[@lenaa.9454]

Sehr interessant! Hoffentlich gucken das auch viele Männer und verstehen die Frauen dann besser, dass Frau nicht einfach nur Zicke ist, wenn Blut raus kommt....

[@voyance4elle]

Ich bin selbstständig und lebe 100% nach mein Zyklus. Meiner Meinung nach, sollte das für alle Menschen mit Zyklus möglich sein. Dass es vermeintlich nicht machbar ist, zeigt mal wieder, dass wir in einem aus männlicher Perspektive gemachten Denken und System festhängen. Ich würde noch anmerken, dass Schmerzen während der Menstruation zwar extrem verbreitet sind aber eigentlich nicht "normal". Je intensiver auf die eigenen Bedürfnisse geachtet wird und den eigenen Impulsen gefolgt, desto mehr lassen auch Schmerzen nach. Der Körper meldet sich einfach, wenn wir gegen uns selbst handeln. Dass das die Hälfte unserer Gesellschaft monatlich Schmerztabletten schluckt um zu funktionieren, ist in meinen Augen schrecklich. Stattdessen sollten wir unsere Gesellschaft so reformieren, dass alle Menschen mit Menstruationszyklus Raum haben für ihre Wünsche und Bedürfnisse und somit ein gesundes Leben führen. Das was wir hier machen ist ganz und gar nicht gesund...

[@mondliebe]

Ich stimme dir in allem so zu! Ich habe im letzten Jahr auch oft gemerkt, wie während meiner Periode die Krämpfe und Schmerzen weggehen oder geringer und viel angenehmer werden, umso mehr Ruhe ich mir gebe und mich gut um mich kümmere, und auch Impulsen gefolgt bin. Dass die Schmerzen von Natur aus nicht da und nicht "normal" sind stimmt total. Es hängt auch sehr mit dem Thema Weiblichkeit zusammen, die Menstruationsschmerzen zeigen dass man noch ein Thema mit seiner Weiblichkeit hat, welches in die Heilung gehen darf. Ich hatte auch immer wieder mal Phasen in denen ich während meiner Periode gar keine Krämpfe und Schmerzen hatte und es mir gut ging! Es ist möglich!! Ich hatte mich immer gewundert, wieso ich manchmal gar keine Schmerzen und manchmal so starke Schmerzen hatte.. Ich habe das Wissen über den Zyklus mit den Jahreszeiten erst jetzt entdeckt und werde versuchen danach zu leben. Vielleicht hatte ich ja früher in diesen Phasen einfach intuitiv nach meinem Zyklus gelebt..? Bin gespannt! Ich finde es im Nachhinein auch schrecklich, wie ich früher manchmal am 1. Tag meiner Periode Schmerztabletten genommen habe (oder gar mehrere Tage lang), wenn ich Termine oder wichtige Aufgaben zu tun hatte die nicht abgesagt werden konnten oder ich mich nicht krankschreiben konnte, und das erschien mir ganz "normal" und selbstverständlich damals Schmerztabletten zu nehmen!

[@nicib.2532]

1:44 min geschaut und es klingt schon jetzt interessant. Problem nur,seitdem ich meine Hormonspirale habe,bekomme ich meine Menstruation nicht mehr 😃 Dafür bin ich sehr dankbar. Aber ich hätte dieses Experiment gern selbst Mal gemacht. 😅

[@LisaLaurent]

Ich konnte das auch jetzt erst ohne die Pille machen. Ist echt spannend, die verschiedenen Phasen mitzubekommen 😊

[@nicib.2532]

@@LisaLaurent Das glaube ich. Du hast am Ende auch gesagt,dass die Phasen besser auszuhalten waren. Aufgrund meiner Endometriose werde ich nicht mehr auf die Spirale verzichten. Ich werde nun in den nächsten Tagen 36 Jahre alt ,bin bereits Mutter und habe von daher auch schon mit dem Kinderwunsch abgeschlossen. Vielen Dank für dieses Video.☺️

[@mipi22]

Ich habe in letzter zeit totale Schwierigkeiten mich länger auf eine Sache zu konzentrieren (vor allem KZbin Videos), aber dein Video hat mich so gecatcht, dass ich nicht einmal währenddessen auf mein Handy geschaut habe, um mich abzulenken. Wirklich ein sehr interessantes Video.

[@emjosweb]

Echt spannend! Ich glaube es hilft auch schon allein bewusst mit seinem Zyklus zu leben und die Phasen einfach zu akzeptieren und das beste draus zu machen anstatt dagegen zu arbeiten

[@voyance4elle]

Absoulut. Das ist schonmal der erste Schritt - Akzeptanz, Liebe und Selbstfürsorge für sich und den eigenen Körper.

[@graefinzahl]

Ich bin gerade im Herbst. Da bei mir PMS aber sehr stark ist, ist mein Energielevel vom Herbst und Winter eher vertauscht.

[@technofreak39]

Was mich jetzt auch interessieren würde ist wie das bei menstruierenden Menschen ist, die keinen Zyklus mehr haben. Mit welcher Phase würden die das am ehesten vergleichen oder kann man sowas nicht vergleichen. Solche Fragen etc.

[@johannasophia8989]

Meinst du durch die Pille oder Menopause? Ich hab vor fast einem Jahr die Pille abgesetzt und finde, dass es sich sehr anders anfühlt; also ich würde sagen dass keine der 4 Phasen äquivalent mit dem Zustand während der Pilleneinahme ist. Ist aber natürlich sehr individuell

[@Start.a.curvolution]

Über das Thema habe ich vor kurzem mit meiner Mutter gesprochen und bei ihr ist es tatsächlich so: kein Zyklus, keine Zyklusphasen. Und dementsprechend auch immer bei ihr ein ähnliches Energielevel, dafür gibt es dann andere Faktoren, die Einfluss haben wie beispielsweise die Jahreszeit, wie gut sie geschlafen hat, ob sie beispielsweise am Wochenende bei Freunden feiern war uns dann der Tagesrhythmus so ein bisschen im Arsch ist, weil man dann doch irgendwie erst um drei oder 4:00 Uhr nachts ins Bett kommt und dann erst mal drei oder vier Tage braucht, um wieder in den gewohnten Trott zu kommen.

[@voyance4elle]

Naja die Pille gaukelt dem Körper doch eine Schwangerschaft vor oder? Also kann man es vielleicht damit vergleichen? Ich weiß nur, dass ich mit der Pille nicht ich selbst war...

[@leobol6866]

Prägen sich die Jahreszeiten immer anders aus? Wenn ich meinen Eisprung habe bin ich tendenziell sehr müde etc, ist das also eher so ein beobachten und selbst schauen wie sich diese ausprägen?

[@voyance4elle]

Das schwankt tatsächlich von Frau zu Frau :) jede von uns erlebt das anders, bestimmte Abläufe sind nur weiter verbreitet..

[@franzi4288]

Ich beschäftige mich eigentlich schon relativ gut mit meiner Periode und meinem Zyklus aber nächstes mal werde ich auf diese „Jahreszeiten“ achten und mal beobachten wie es mir so ergeht. Tolles Video Lisa!! 😊

[@windkind]

Lieblingsthema! Ich lebe schon seit ein paar Jahren nach meinem Zyklus. Die meiste körperliche Energie habe ich tatsächlich im "Frühling", da erledige ich dann auch alles, was besonders viel Körperkraft braucht. Krafttraining, Großmutter,, Sachen, die ewig liegen geblieben sind. In den Powerphasen kann man auch ganz gut vorarbeiten, dann fällt es auch leichter sich im "Winter" schön gehen zu lassen. In der Eisprungphase habe ich zwar auch ganz viel soziale Energie, bin aber körperlich etwas müder, Krafttraining würde ich da selbst nicht machen.

[@Sonja-windundsonne]

Also ich glaube "mein Winter" ist die Phase vor meiner Regelblutung. Sobald die Blutung einsetzt, schießt mein Energielevel hoch und vor allem fühle ich mich nicht mehr so hypersensibel. Ich habe aber auch so gut wie keine körperlichen Beschwerden. Nur eben vorher leide ich, zum Teil schon so, dass bereits mir der Gedanke an diese Phase, 2 - 6 Tage, irgendwie Angst macht. Mein Leiden ist vor allem psychischer Natur, es sind fast schon depressive Verstimmungen und ich bin übersensibel v.a was soziale Interaktionen betrifft. Ich bin dann jedesmal sehr erleichtert, wenn die Blutung einsetzt.

[@marie-wi8ki]

Geht mir auch so

[@cindy20081]

Bei mir auch so! Das liegt daran, dass Progesteron abfällt, sobald die Periode einsetzt. :)

[@tinaj.9755]

Ich achte erst seit etwa einem halben Jahr intensiver auf meinen Zyklus, weil mir ganz viele Sachen vorher gar nicht bewusst waren. Es hilft mir zu akzeptieren, dass es ganz normal und okay ist, wenn ich in manchen Phasen nicht so leistungsstark bin. leider kann ich meinen Lebensstil nicht komplett anpassen.

[@evaerdbeere5687]

Hej Lisa, also ich schau schon länger dass ich in der ersten Phase mich komplett schone und mir auch erlaube garnichts zu machen. Durch dieses Erlauben und Akzeptieren freu ich mich meist schon auf diese Phase (oder 2-3 Tage genauer gesagt), esse alles was ich will und hab garkeinen Druck an mich. Meistens hab ich dann auch kaum Schmerzen. Ich kümmer mich voll um mich, unterstütze das ganze auch durch bestimmte Kräuter(tees) wie Mädesüß, Frauenmantel, Schafgarbe, Johanniskraut, Rose, Weißdorn ..... Danke fürs Teilen von deiner Erfahrung

[@detliskenvondematkos]

Ein wirklich schönes Video! Ich Danke Dir für den Stupser, mal wieder mehr auf den eigenen Energiehaushalt zu hören. Meine Leistungsphasen sind allerdings etwas anders gelegen, nämlich im Frühling und im Herbst. Leider bin ich im Herbst gleichzeitig reizbarer. Im „Sommer“ ist dafür mein Kopf sehr aktiv. Da kam mein Körper nicht so mithalten. Bedeutet für mich: das ist die Zeit der Planung, des Organisierens und Vorbereitens meiner Vorhaben in der Herbst- und Frühlings-Phase. Während meiner Menstruation hoffe ich auch immer, dass die ersten zwei Tage auf freie Tage fallen, denn so richtig einsatzbereit bin ich da auch nicht. Früher in der Schule, im Studium und auch später bei der Arbeit habe ich da fast immer gefehlt, weil ich vor Schmerzen kaum laufen konnte. Seit meiner Schwangerschaft vor ein paar Jahren ist das zum Glück etwas besser geworden. Zumindest spricht mein Körper besser auf die Medikamente an.

[@M.P.22322]

Algorithmus ❤️

[@lina2739]

Ich könnte das nicht machen😂 Ich verbringe die Zeit außerhalb der Schule im Stall. Da treffe ich immer die gleichen Leute und mache auch immer gleich viel sport. Ist halt ein Pferd und muss versorgt werden😅 Das heißt jeden Tag "ich-fange-das-Pferd-von-der-Wiese-ein" Cardio, "Mistgabel-und-Harke-Schwingen" Kraftübungen und "Elegant-auf-dem-Pferd-bleiben" Balance und Koordinationsübungen😂😂😂

[@voyance4elle]

Geht es dir denn gut damit? Ich könnte mir vorstellen, dass das auch sehr ausgleichend wirkt, dadurch dass man in Bewegung ist und viel an der frischen Luft...

[@lina2739]

@@voyance4elle auf jeden Fall! Der Stall ist ein wunderbarer Ort um Energie zu tanken und über den Tag nachzudenken.

[@voyance4elle]

@@lina2739 voll gut :) Das freut mich für dich...

[@kiarajoliee]

ich hatte eine zeit lang, eigentlich seitdem ich meine tage bekommen hatte also so 3-4 jahre lang sehr starke schmerzen wenn ich meine tage bekommen hatte, ich konnte mich mindestens den ersten (manchmal auch zweiten tag) kaum bewegen und konnte dann auch nicht zur schule gehen. Aber ich habe natürlich auch immer etwas verpasst und hatte viel zu starke schmerzen, trotz schmerzmittel usw. Deswegen habe ich dann die pille genommen was mir persönlich viel geholfen hat.

[@helpfuliavids]

Ich finde wir sollten es normalisieren bei so starken Menstruationssymptomen nicht zu arbeiten, denn auch wenn wir es umgangssprachlich 'krankmelden' nennen, ist es eigentlich eine allgemeine Arbeitsunfähigkeit. Im Falle von sehr starken Schmerzen und weiteren Symptomen ist Mensch halt arbeitsunfähig, auch wenn Menstruieren keine Krankheit ist. Das ist ja nicht das entscheidende Kriterium. Durch die Normaliserung können wir hoffentlich kollektiv den Scham und das schlechte Gewissen reduzieren, dass oft von einer Krankmeldung abhält. Wir brauchen also keine freien Tage wie z.T. in Asien extra für die Menstruation sondern melden uns 'einfach' arbeitsunfähig.

[@lisaalutz1981]

Oh wie spannend! Es klingt als sollte ich das auch mal bei mir beobachten/mich mehr informieren/ es probieren. Mir ist in den letzten Monaten aufgefallen, dass sich meine emotionale Lage je nach Phase im Zyklus ändert und es tut mir total gut zu wissen, dass das mit dem Zyklus zusammen hängt und sich dann auch immer wieder ändert. Aber ich finde es auch merkwürdig so abhängig von meinen Hormonen zu sein. Freie Tage für die Menstruation fände ich ganz wunderbar und sollten jeder Person möglich sein! Wenn ich merke, dass es nicht geht, dann melde ich mich krank. Denn ich bin dann krank und da muss ich mich nicht bei der Arbeit durch den Tag quälen.

[@voyance4elle]

Voll gut, dass du da auf dich achtest. Ich kann auch empfehlen ein kleines Tagebuch über die verschiedenen Phasen mit Schwankung (körperlich, psychisch, emotional) zu führen und es gibt einiges an Literatur und content zu dem Thema zB das Buch Roter Mond

[@lisaalutz1981]

@@voyance4elle Vielen Dank für den Kommentar und die Empfehlungen! Das Buch werde ich mir auf jeden Fall anschauen und so ein Tagebuch führe ich tatsächlich seit einem Monat (und werde es auch weiter führen) und finde das wirklich interessant. Alles Gute für dich :-)

[@voyance4elle]

@@lisaalutz1981 voll cool :) Alles gute für dich :)

[@malin_she1217]

Also ich bin vor Krämpfen und Schmerzen mehrmals in der Schule umgekippt. Glaubt mir es ist einfach nicht schön sich umringt von MitschülerInnen auf dem kalten Boden wiederzufinden...danach habe ich mit Lehrkräften gesprochen und durfte seitdem immer am ersten Tag meiner Tage zuhause bleiben oder gehen, wenn es nicht mehr auszuhalten war. Meine Eltern haben das unterschreiben müssen, aber ich dafür keine extra Fehltage bekommen, was ich echt cool von meiner Schule fand. Ich hoffe, dass das andere Menstruierende jetzt auch noch dürfen (bin seit zwei Jahren nicht mehr in der Schule).

[@mad_dy00]

Und meine Energielevel so: Nein. Einfach nein. 😅

[@voyance4elle]

Amen 🙏

[@charlottejooss2256]

Richtig guter Beitrag!!! Ich liebe deine Kanal so sehr :)

[@user-of5mj5nl6r]

Ich hab tatsächlich während der Herbstphase oft weniger Energie als wenn ich meine Tage habe😅 PMS hat mich wirklich sehr im Griff und ich bin einfach froh, wenn ich meine Tage bekomme, da ich dann weiß ich PMS nicht mehr lange ertragen muss🥲

[@maginebob3637]

So ist es bei mir auch. Die ca. 5 Tage vor der Periode sind übel, sobald die Regel dann startet, ist alles wieder gut :)

[@Sonja-windundsonne]

So geht es mir auch, ich bin jedesmal riesig erleichtert, wenn meine Tage einsetzen.

[@lemony7946]

Joa, schön wenn die Welt mehr Rücksicht auf Frauen/Menstruierende nehmen würde

[@lola8522]

Auf jeden Fall ein super wichtiges und interessantes Thema für alle menstruierenden Personen! Mich begleitet es gedanklich sehr viel, da ich seit meiner ersten Periode unter extremem Zyklusschwankungen leide und immer noch nicht herausgefunden wurde wieso. Mein Zyklus dauert im "Normalfall" 50 Tage, öfter sind es aber 90 bis 200 Tage, was sehr frustrierend sein kann. Es ist allerdings auch in den langen Phasen spannend, auf meinen Körper zu hören und über die Jahre habe ich viele Zeichen erkennen gelernt und weiß, dass ich darauf vertrauen kann. Wenn mein Zyklus aber länger als diese 50 Tage andauert, fühlt es sich so an als wäre ich stuck in einer ewigen Herbst-/Winterphase und das ist sehr ätzend. :/

[@jule16]

Sehr interessantes Video 😊 Zu deiner Anfangsfrage... ich hab mich früher oft von der Schule abholen lassen, weil ich mit den starken Periodenschmerzen gar nicht klargekommen bin 😑

[@sarasophie7752]

Das Video kommt mir grad gelegen, heute meine Tage bekommen und absolut gar keine Energie und voll Schmerzen 🙄

[@Sarilari_95]

Dein Content ist so wertvoll ☺🤗 Und btw: Ich liebe das linke Bild in deinem Thumbnail 🥰

[@itsallaboutbeer]

Ich nehme die Pille, also habe ich nicht wirklich einen Zyklus. Ich merks aber total, wenn ich alle 12 Wochen Pause mache, dass ich mich wie krank fühle, weil ich solche starken Schmerzen habe und mich teilweise nicht bewegen kann (ich habe Endometriose). Da würden mir Periodenfrei schon sehr helfen, aber ich geh auch manchmal einfach in den Krankenstand, wenn es nicht anders geht. Das ist ja zum Glück auch noch eine Möglichkeit

[@kathrinwels6533]

Super Video, schön, daß Du solche Themen ansprichst. Meine Tochter (11) ist noch vor dieser Phase. Aber wenn sie reinkommt, werde ich ihr gern dieses und auch andere Videos (zur Monatshygiene) von Dir zeigen. Als ich in dem entsprechenden Alter war, war das alles noch ein Tabuthema und das war scheiße. Es ist wichtig, ganz normal darüber zu reden. Ich selbst habe es hinter mir. Das ist leider auch noch ein Tabuthema. Frauen wollen nicht als "abgelegt" oder "alt" gelten. Ich selbst fühle mich erleichtert, nicht mehr in der "Reproduktionsphase" zu sein, da das 40+, wenn man sich noch nicht 100%ig sicher ist, kein weiteres Kind zu wollen, mega Streß sein kann. Jetzt bin ich jenseits dessen und frage mich gerade, ob ich anhand Deines Kalenders jetzt ewig im Winter stecke... Funfact: Es gibt nur ganz wenige Tierarten bei denen Weibchen über die Fruchtbarkeit hinaus am Leben bleiben. Beim Menschen hat es soziale Gründe (Überleben der Enkel mit sichern).

[@KlitzeKleinNana]

Ich weiß zumindest immer in welcher Phase ich mich befinde. Meine Pläne richte ich indirekt danach aus aber ich habe auf jeden Fall immer wesentlich mehr Verständnis für meine Launen, Energie und Gefühle. Das ist cool :) Mache das so seit 1, 2 Jahren. Hat mich angefangen zu interessieren nachdem ich die Pille absetzte und das so deutlich gemerkt habe.

[@johannesschroter983]

Ich hab mir das Video mal als Typ angeguckt und muss echt sagen: Dankeschön für das verständliche Aufzeigen, was mit den fraulichen Stimmungen passiert. Ich glaube uns fehlt das Verständnis für dieses ganze Thema. Das macht den Umgang mit Frauen eben doch etwas kompliziert, wenn auch umso spannenderXD

[@katharina_m_b_4185]

Spannend wäre gewesen wenn du noch deine Ernährung dem Zyklus angepasst hättest. Soll ja helfen....

[@KekeXO784]

Ich könnte das leider nicht mit meinem alltag vereinbaren vorallem Arbeitsalltag.

[@3going3home3]

Seit ich mich mit NFP beschäftige, achte ich auch mehr auf meinen Zyklus, wobei ich das mit den Jahreszeiten noch nicht gehört hatte. Schön wär's, wenn man darauf so achten könnte. Meine 2 Kleinkinder interessiert das leider herzlich wenig 🤣 Allerdings hilft es schon, dann etwas nachsichtiger mit sich zu sein, finde ich. Dann bleibt halt mal mehr liegen etc.

[@LisaLaurent]

Bei mir kam das Beschäftigen mit dem Zyklus auch durch NFP. Es ist echt interessant, wie viel man noch über sich lernen kann :)

[@EricB256]

Also ich nehme nur Pflivhtversicherungen, weil die Gutachter im Schadensfall sowieso nicht oder nicht genug zahlen. Aber viel Spass damit.

[@CarLa-dn9ms]

Das Video, von dem ich nicht wusste, dass ich es brauche. 😊 Vielen Dank dafür. Bis in meine 30ger hatte ich einen sehr unregelmäßigen Zyklus und kaum Probleme mit Schmerzen, Pms etc. Aber seit ich (46) in den 40gern bin, wird es jährlich immer schlimmer. Beim Pmds bin ich Depri und schwindelig vor Angst, während ich während der Periode Krämpfe habe, die ich oft kaum aushalten kann. Interessanterweise ist mein Zyklus seit dem auf den Tag genau 🤔 Ich werde definitiv einen Selbsttest machen. Bin gespannt.

[@Marcel_Paula-RC]

Hallo Lisa Sophie. Nun ja… Ich habe dann doch noch eine Frage dazu: Durchläuft ihr Mädchen jeden Monat alle 4 Jahreszeiten, habe ich das so richtig verstanden? Kann das ganze auch mal variieren, sprich von Sommer auf Winter, dann Herbst zum Frühling, oder Sommer, Herbst, Sommer, Frühling } Dass das quasi mal so und mal so ist, oder gibt es da eine feste „Norm“ ? Ist zwar eine sehr ungewöhnliche Art von Kommentar, aber es interessiert mich wirklich. Ich möchte verstehen, um besser nachvollziehen zu können, wie und warum etwas so ist bei euch Mädchen bzw. Frauen. Grüße Marcel

[@rainbowwarr]

Wirklich spannend! Das ist dir bemerkenswert gut gelungen und insgesamt wirklich schön wie viele diverse Projekte du so angehtst! :) Ich bin sehr sensibel für meine Zyklusphasen und manchmal nervt mich das richtig, weil ich eigentlich jedes mal PMS mäßig leicht depressiv werde und das ein paar Tage später nicht mehr nachvollziehen kann. Aber das Gute daran ist ja, dass es zyklisch ist und man sich doch besser darauf einstellen kann. 😄 Menstruationsurlaub fände ich wirklich super, da ich für 1-2 Tage größtenteils einfach nicht oder minimal einsatzfähig bin. Ich wünsche mir die Offenheit dazu, darüber reden zu können, wenn ich mich mal nicht nach etwas fühle. Wird Gott sei Dank immer leichter :)

[@Lena-co6ov]

Ich überlege schon länger die Pille, die dem Zyklus ja völlig zerstört, abzusetzen. Mache dies aus verschiedenen Gründen jedoch erst im Sommer. Ich habe vor der Pille die Schwankungen definitiv bemerkt und habe mir jetzt vorgenommen wenn ich dann hoffentlich ganz bald wieder einen normalen Zyklus habe da nochmal verstärkt drauf zu achten und hoffe das ich dann auch einen Arbeitgeber habe der da vielleicht verständnisvoller ist als mein aktueller Arbeitgeber

[@pusteblume7204]

Finde es gerade sehr interessant, dass deine Beschreibung zum Eisprung genau das Gegenteil ist zu dem wie es bei mur ist. Bwi mir is es eher wenig Energie od. Wenn schon vorher gesundheitlich angeschlagen dann kommt da erstrecht die Erkältung voll daher zumindest kams öfters vor dass dann für so 1. Tag so voll Energieloser Zustand beim Eisprung selbst noch pms Schmerzen und wenns dumm läuft noch kopfweh dazu. War. Aber das mit dem Kopfweh ist nicht immer aber eigentlich ist das bei mir wenn ich nicht gerade Verpflichtungen habe die Unproduktivste Zeit.und mut am wenigstens Energie. Anfang der periode ist es sehr unterschiedlich

[@jessali_]

Gibt's hier noch welche, die zwar einen regelmäßigen Zyklus haben, aber diese Phasen nicht so sind wie beschrieben? Also während meiner Periode (so ab Tag 2-3; wenn die Schmerzen vorbei sind), hab ich meistens echt gut Energie und zum Eisprung geht's mir meistens ziemlich mies, körperlich und psychisch. Das ist auch die Phase, in der ich vermehrt mit Akne kämpfe. In der PMS-Phase geht's mir dann wieder ganz gut und ich krieg viel gebacken. Nur, wenn die Schmerzen einsetzen, dann natürlich nicht.

[@kuerbiskernkipferl8544]

Wo hast du denn diese super süße Wärmflasche her?

[@Delfinreiterin]

Ich saß auch schon mal in der Schule... bzw. lag ich halb auf dem Stuhl, weil das die einzige Position war, in der ich die Schmerzen irgendwie aushalten konnte ... und dabei immer versuchen, dass niemand was mitbekommt.. Außerdem hatte ich damals mit Super Plus Tampon und Ultra-Binde max. 50 Minuten Zeit, bis ich "voll" war und musste darum immer wieder mal nach jeder Schulstunde aufs Klo rennen.

[@madelaineyassin3117]

Die Jahreszeiten lebe ich zb ganz arg. Frühling - das Leben erwacht. Perfekt für kreatives und leichte sportliche Aktivitäten. Sommer - volles Lebensgefühl. Viel Genuss beim Essen und viele Kleine Abenteuer. Ausflüge, Leute treffen, Urlaub und entdecken. Herbst- es wird kälter, mehr Sport und wieder kreative Zeit. Bin viel draußen und nutze den Herbst für vers Gedanken. Lese gern und schreibe viel. Winter - um Weihnachten das Fest der lichter, bin bis nach Weihnachten damit beschäftigt. Ab Januar zählt der Winter, da mache ich entspannenden Sport wie Pilates und bilde mich gern weiter. Bin im Winter auch für dokus uns lesen. Im Winter entdecken wir gern die Natur in ihrem Zauber aber eher ruhig. Mir helfen diese Zyklen sehr. Besonders da es viel um Achtsamkeit geht. Das ließ sich auch gut mit meinem Job Vereinen. Bundeswehr, später Berater für die Regierung. Hat trotz vielen Terminen geklappt. Besonders wichtig ist auch bei Terminen klar zu sagen das meine Zeit kostbar ist. Auch jetzt mit meinen Krankheiten ist es gut vereinbar. Empfehle das Konzept deswegen auch Klienten ( Psychotherapie) denn es ist von Kindheit bis Rente anwendbar Auch die Rituale sind eher nach Reihenfolge geordnet anstelle von festen Zeiten. Das wird als entspannter empfunden und ist es oft auch.

[@lenakunzx]

Sorry, aber ne iboprofen und Serien sind nicht „nach dem Zyklus leben“. Es ist wirklich wichtig die emotionale Ursache des Schmerzes herauszufinden und diese mit meditieren und journaling herauszufinden. Die Ursache liegt im letzten Monat. ausruhen gehört natürlich auch 80 % des Tages dazu, sollte aber eher shavasana oder im Bett liegen ohne Handy etc. / Elektronik sein

[@Amanda44]

Zu den Perioden-Absenztagen bei der Arbeit: Wenn es jemandem wirklich schlecht geht, verstehe ich das absolut, wenn die Person zu Hause bleibt. Wie das bei allen Krankheitssymtomen, Schmerzen, etc. der Fall sein sollte. Aber eine gesetzliche Vorschrift dafür würde meiner Meinung nach Frauen (und z.B. trans Männer) auf dem Arbeitsmarkt schwächen. Dann würden die meisten Arbeitgeber wahrscheinlich lieber jemanden einstellen, bei dem sie diese Absenztage nicht gewähren müssen.

[@eskimoki9630]

Kennt das noch jemand: die meiste Zeit des Zyklus (2-3 Wochen) lang schlimme Bauchschmerzen, Reizdarm, Atemnot und nur kurze Entspannung ab Einsetzen der Periode?

[@l.4325]

Ich wünschte wir hätten in Deutschland, zumindest für Schülerinnen und Studierende, die eben nicht „unabdinglich“ und noch sehr jung sind, einen offiziellen Menstruationsurlaub (nur wenn man möchte natürlich). Die ganze Thematik wird leider nach wie vor nicht ernst genommen oder gilt teils sogar noch als Tabu. Verrückt!

[@herlittledove]

sollte der Zyklus nicht eher mit dem Eisprung beginnen? Früher hat das Jahr auch im Frühjahr angefangen...deswegen heißt es schließlich so

[@saiyatashi]

Ich bin in jedem Zyklus 2-3 Tage nicht fähig zu arbeiten oder in die Uni zu gehen und ich würde mir wünschen, dass zumindest offenee mit Menstruationsbeschwerden umgegangen würde. Ich melde mich tatsächlich wegen "Regelschmerzen" ab, weiß aber, dass viele Menstruierende sich das nicht trauen und das finde ich richtig scheiße 🥲

[@blume1232]

Man sieht in deinem Gesicht förmlich, wie der Energielevel gerade so ist. Ich habe leider erst nach 40 gelernt für mich zu sorgen, eben, weil in meiner Kindheit und Jugend die Periode einfach kein Thema waren. Leider bin ich inzwischen in den Wechseljahren und muss sagen, dass ich nur ne knappe Woche lang Energie habe. In der 2 Hälfte des Zyklus geht es langsam wieder bergab. :( Da ich als Lehrerin arbeite, ist es nicht immer einfach nach dem Zyklus zu leben. Bin immer froh, wenn meine Tage am Wochenende oder in die Ferientage fallen. Inzwischen habe ich aber auch gelernt, den Unterricht do zu planen, dass ich an den anstrengenden Tagen nicht unbedingt im Mittelpunkt des Geschehens stehen muss.