다양한 비틀기 동작으로 몸속 독소를 배출하세요 | 30분 디톡스 요가 | 요가소년 458

[@주식여인-h6y]

9/21 챌린지 성공 행복한 하루되세요😊

[@Rapunzel-mi1nl]

2024.9.16✅ 나마스떼🙏🌿

[@Rapunzel-mi1nl]

2024.11.22✅ 땀이 많이 났어요 다음 동작으로 넘어갈때 낑낑댔고요 그래도 빠져나온 순간 만큼은 시원하고 가벼웠어요 나마스떼🙏🌿

[@yogaboyofficial]

수련하시느라 너무너무 수고 많으셨습니다. 잘 흘려 보내주셔요 :)

[@ffangdae]

2023. 2. 3. 금 오전 6:30 요소님😊 시카고는 날이 많이 춥다고 하셨죠? 모쪼록 따뜻한 차와 함께 마음은 따숩게 지내시길 바랍니다.☕️ 저는 어제 점심으로 먹은 뼈등심 쌀국수가 소화가 잘 안 됐는지 속이 좀 불편했는데요, 오늘 수련으로 회복의 기미가 보이고 있어요. 그리고 하체에 힘주고 비트는 동작을 하다보니, 오롯이 요소님의 안내와 저의 호흡만이 존재하는 느낌을 가지면서 집중력이 순간 확 올랐었어요. 이런 경험은 참 행복입니다.😊 오늘도 고맙습니다.🙏🏼

[@yogaboyofficial]

들려오는 음성과 내 숨소리만 들려오는 순간의 그 묘미!! 요가 매트 위에 올라있는 시간 몸과 마음을 모두 활짝 열어주신 덕분이라 생각해요 :)

[@한사라미]

오늘도 감사합니다.^^

[@하라랄-j2s]

오늘도 요가를 하였습니다. 하는 동안 낮잠에서 깨지 않은 저희 아가한테 더 고마워요 😊 낮잠에서 깨면 요가에서 채운 에너지로 신나게 놀아줄게요 나마스뗍

[@raon_jovial-gang]

2024.7.18 비가 억수로 내리는 아침, 어둠 속에서 수련. 나마스떼

[@tofu_louis_yongsik]

2024.09.16 상체비틀기자세라 그런지 땀을 쫙 뺐네요ㅋ 개운하게 땀샤워하고 비트니까 몸이 너무 개운해요!

[@토수니-y8k]

이 운동 너무 좋은거같아요 감사합니다

[@yogaboyofficial]

앞으로도 자주 매트 위에서 뵈어요 !

[@hanakim9734]

21 Sep, 2023 아침요가수련 완료했습니다 ✔️ 여전히 발란스는 안 좋았어도 몸에 힘이생겼는지 비틀기는 저번보다 수월해졌습니다. 요가로 느끼는 성취감으로 오늘도 좋은하루 될것같네요. 요소님도 행복한 하루 되세요.

[@드봉여니]

2022.11.26✅ 몸이 따뜻해지고 순환되는 느낌이에요. 사바아사나에서 좀 더 오래 머물렀는데 매트위에서 느낄 수 있는 이 마음.느낌이 참 좋습니다. 감사합니다. 나마스떼🙏🏻

[@yogaboyofficial]

오늘의 사바아사나의 경험은 그곳에 이르기까지의 정성어린 노력 때문이라고 생각해요 :)

[@rachel015]

오늘도 즐겁게 땀흘리고 하루 시작합니다. 요소님 감사해요. 😊

[@달콤냥-k2e]

땀 흘리고 나니 정말 개운합니다. 행복하고 여유로운 한가위 보내세요^^

[@jls1695]

수련끝나고 명상시간이 너무 좋아요 요가소년 말씀이 더 가슴에 와 닿는 날입니다 감사합니다 나마스떼

[@joannepark1265]

오늘은 아침시간에 날씨가 선선해서 수련하기가 좋았습니다 . 잔잔한 폭풍처럼 휘몰아치는 동작이 고관절 염증 통증으로 어렵기는 했지만 잘 마무리 했습니다. 오늘도 모든 사람들이 무탈한 하루 보내기시기를 기원합니다. 나마스떼.

[@Radiodog81]

온몸 구석구석에 시원한 기운이 가득! 오늘 하루도 감사한 마음으로 시작하겠습니다^^

[@yogaboyofficial]

오늘도 건강히 하루 시작하셨지요. 오늘도 어디 하나 불편한 곳 없이 평안하셨기를 :)

[@ffangdae]

안녕하세요, 요가소년님!😀 연휴를 잘 마무리하면서, 일상으로의 복귀를 잘 할 수 있도록 도울 수 있는 시퀀스로 수련 무사히 마쳤습니다. 요소님의 안내에 익숙해진 제 두 귀는 시작부터 빠릿빠릿 잘 따라서 해내었습니다. 그래서 중간에 호흡하며 숨 고르는 잠시동안, 스스로가 뿌듯했습니다.😁 영상 후반부 쯤엔 목으로 땀이 흐르는 게 느껴졌고, 이틀동안 가지고 있던 두통이 사라졌습니다. 고맙습니다.🫶🏼 내일 아침에 또 오겠습니다!

[@yogaboyofficial]

두통이 사라졌다 하니 너무너무 다행이에요. 내일 아침에도 건강하게 매트 위에 올랐다가 건강하게 내려올 수 있기를 기원할게요

[@한희경-w3m]

아침에 오늘수련"수리야 나마스카라A10번+B10번"으로 시~원하게 찐으로다 땀샤워했어요. 30분동안 중심찾아 삼만리였어요. 비틀기는...중심찾다 우주로 날아갈듯 싶네요. 비틀기는 비틀거림을 알아가는거라 생각하며 도전해볼게요~감사합니다

[@yogaboyofficial]

찐으로다가 땀샤워를 ! 뚜욱뚜욱 그리고 우주로 날아가셨군요 !! 최선의 마음으로 늘 함께 해주셔서 너무너무 감사합니다

[@bbu1395]

한결 에너지가 생기고, 개운해졌어요. 수족냉증과 척추측만증으로 몸의 균형이 깨져있는 저에게.. 이 수련은~~ 끝나고 나니 발이 따뜻해졌고 몸도 교정이 된듯 편안합니당. 제 몸이 인증합니다🙆🏻‍♀️ 저장해두고 다음에 또 해볼께요. 알찬 시퀀스 고민하고 준비해주신 소년님의 노고에 감사드려요💕나마스떼🙏🏻🧘🏻‍♀️✨✨

[@yogaboyofficial]

편안해진 몸과 마음으로 오늘도 좋은 하루 보내셨으면 해요.

[@책맘-l7k]

선 좋아요 후 요가! 오늘도 감사합니다.

[@yogaboyofficial]

새영상 아껴주셔서 감사해요 :)

[@희-x3x]

시간 될때마다 따라합니다. 언제나 감사합니다. 일상이 평안하시고 행복하시기바랍니다.

[@yogaboyofficial]

때마다 함께 해주셔서 감사해요

[@jellie181]

진행바를 위에 보여주시니 한결 버티기가 쉬워지는듯 합니다. 오늘 요가수련 너무 좋았습니다. 또 해야겠어요. ^^

[@김혜진-z2c2e]

겨울동안 무거워진 자신을 살피며 요가소년님 좋은 영상 감사드립니다

[@needle_witch_st]

흔들흔들~ 오늘도 감사합니다 나마스떼 🙏

[@타락신비]

쟈기 하이요

[@yogaboyofficial]

함께 해주셔서 감사해요

[@maygim2390]

230203 1421 완료! 감사합니다^^ 중간에 요소님과 눈이 마주쳐 반가웠는데 알고보니 제가 방향을 틀렸더라구요😅

[@_Nini____]

23.02.03 챌린지 완료 ☑️ 저녁에 하니 이미 워밍업된 몸으로 빠르게 땀이 나네요!

[@funny-jiny]

굳었던 몸이 풀리는 듯 합니다 :) 동작 다 끝내고 마지막 사바아사나는 정말 천국 ㅎ

[@yogaboyofficial]

그렇죠 !! 사바아사나에서 완전한 휴식 누리셨기를 !!

[@이미경-m8l6t]

22ㆍ9.12 나마스떼🙏 연휴 마지막날 영상 감사합니다~ 피로가 확 날아갔어요 건강하세요^^엥나~~

[@yogaboyofficial]

피로는 후어어어이 !!

[@zeki-vw4kw]

2024.11.22. 매트에 오르기 전까지 축처지고 그냥 넘길까 하는 마음이 있었으나 오늘 요가 끝내고 나니 또 하루를 맞이할 힘이 내안에서 생깁니다. 감사합니다. 오늘 요가 ✔️

[@yogaboyofficial]

네! 힘차게 공감합니다. 하루를 끌어갈 힘은 외부에서 오는 것보다 내부에서 발견하는 것 같아요 :)

[@eazyfitness3191]

2월에는 30분 영상이네요 좋아요💕 오늘도 요소님의 하루가 빛나실꺼예요 저두 반짝 ❇️ 반짝 ❇️

[@김라니-r9n]

매트와 아사나와 몸이 이루는 평화에 감사합니다. 창으로 들어오는 부드러운 햇살이 좋아 한참을 바라보니 몸과 마음이 잔잔하게 찰랑이는 물결처럼 느껴집니다. 제가 좋습니다~~

[@yogaboyofficial]

저도 오늘 매트 위에서 그리고 요가 수련 마친 후 창을 바라보며 비슷한 경험을 했답니다 :)

[@raon_jovial-gang]

중심잡기가 쉽지 않네요. 오늘따라 왜인지 파리브르타 아르다 찬드라아사나 뒤에 들어올렸던 다리 종아리 바깥부위에 쥐가 날 것 같은 느낌이 들어서 겨우 했네요. 다음에 다시 도전해볼게요. 나마스떼.

[@yogaboyofficial]

종종 그럴 수 있지요. 근육 경련이 느껴질 때엔 절대로 억지로 참지 말고 잠시 자세에서 빠져나와 휴식을 취한 후 재개해주셔요 :)

[@mjk6331]

처음엔 조금 빨라서 놀랐고 이따금 어려운 자세도 있었지만 계속 훈련하다보면 괜찮을거라는 믿음이 생겼어요! 수련을 마치고 나면 몸이 따뜻하게 데워져서 좋습니다😊

[@sogom11]

따라가지 못한 자세도 있었지만, 할 수 있는 만큼 했습니다~ 감사합니다! 나마스떼~

[@hanakim9734]

17 Aug, 2023 오늘 아침요가수련 완료했습니다 ✔️ 발렌스잡기도 몸 비틀기도 안 쉽지만, 연초보다는 확실히 늘었다는게 느껴집니다. 오늘도 좋은하루 되세요

[@yogaboyofficial]

각자의 요가 여정을 이어나가는 모든 이들이 조금씩 천천히 성장하고 있을 거라 믿습니다 :)

[@marykang909]

요하^^ 연휴 마지막날 오전에 땀 쪽 빼고...명절 살도 불태웠네요...감사합니다..^^ 나마스떼.

[@yogaboyofficial]

연휴 마지막 날에 선택하기에 딱이죠 !

[@노스텔라]

선생님~덕분에 기분좋게 하루 시작합니다~!!! 진심으로 감사해요 ~~~

[@yogaboyofficial]

기분 좋은 하루의 출발 !! 함께 호흡해주셔서 감사해요 :)

[@ffangdae]

2022. 11. 26. 토 오전 6:35 요소님😊 오늘은 근육통과는 별개로 몸이 어제보다 나아진 상태여서 반가운 기상이었어요. 그래서인지 이 시퀀스로 수련하는 동안 근육의 움직임도 더 세세하게 느껴졌구요. 평소에도 비트는 동작 애정하는데 오늘 마음껏 했습니다.🤍 감사해요. 어제도 오늘도 그리고 내일도 함께 해주실 것에요.😊

[@yogaboyofficial]

비틀기 움직임을 통해 경험하는 것들이 참 많지요. 몸속을 살펴보는 데에도 탁월한 것 같습니다

[@meocksena]

오늘도 수고하셨습니당 ㅎㅎ 반달자세는 저에겐 아직 어렵네요 ㅎㅎ! 하지만 꾸준히 해보겠습니다

[@yogaboyofficial]

할 수 있는 만큼까지 단계별로 접근해주셔요. 멀리 내다보고 조금씩 천천히 !

[@shin0607]

다리에 근육 생긴 거 같아요. 등에 땀이 나고 개운하니 넘 좋아요. 항상 고맙습니다.

[@윤수연-r8u]

연휴 이후에 소화불량에다가 워킹맘이라 일이랑 육아 무리해서 몸 안좋았는데 30분.. 만에 요가소년님 덕분에 몸이 가벼워졌어요! 오늘 하루 좋은하루가 될 것 같아요.! 내일 또 수련할게요! 감사합니다🙏🙏🙏

[@save_treasure]

오늘부터 시작했어요!

[@choie0817]

연휴내내 더부룩했었던 몸이 편안해집니다. 감사합니다🙏🏻 22.09.12 수련완료

[@yogaboyofficial]

불편했던 것들 모두가 고요히 가라앉기를 :)

[@ejpark318]

2024.11.22 아침수련으로 개운開運하고 하루시작합니다!😊

[@yogaboyofficial]

오늘도 우리의 개운한 하루 시작 !

[@gordenpenny]

비틀기 할 때마다 몸이 엄청 안 좋다는걸 느끼네요. 다른거 다 제끼고 이 시퀀스만 매일 하고 있습니다. 한 달이 넘어가니 슬슬 비틀 때 조금씩 편해지는걸 느끼고 있네요. 아직도 낑낑대며 비명이 새어나옵니다만 계속 해서 편안하게 비틀어질 때 다른 것도 하려고요.

[@yujin78101]

아침에 짧게 하는 요가 정말 좋아요 👍 그리고 한가지 건의사항 있는데 목 스트레칭 관한 동작도 영상 업로드 하실때 올려 주시면 감사하겠습니다.

[@yogaboyofficial]

'목 스트레칭'으로 검색되는 영상을 우선 수행해보셔요 :)

[@이만성-x5m]

나마스떼 ~ 🙏 감사합니다. 추석연휴 잘 보내고 여유있게 수련 했어요. ^~^

[@yogaboyofficial]

연휴 건강한 휴식 취하셨군요 :)

[@으라차차해순]

추석 연휴 마지막 날 아침 새 영상 선물이 도착했네요. 오늘도 좋은 수련 감사합니다🙏🌞

[@yogaboyofficial]

건강한 일상으로 돌아가기 위한 선물이었기를 !

[@godnjsths]

연휴 마지막 날에 딱 어울리는 영상이었어요. 덕분에 일상으로 돌아갈 준비를 잘 해낸 기분입니다. 감사합니다!

[@yogaboyofficial]

딱 필요한 때에 도달할 때의 기쁨이란 !!

[@ejpark318]

2022.11.26 벌써 11월이 며칠 안 남았네요! 차곡차곡 쌓여가는 세월에 파뭍히지 않고 매일매일 깨어 있기를! 오늘도 요가로 아침을 열수있음에 감사하며! 엥나엥나!😌

[@yogaboyofficial]

11월이 지나가고 가을도 지나가고, 겨울이 찾아오고 새해도 저기 딱 기다리고 있네요. 시간이 쌓입니다. 건강한 나날들이 쌓이고 있어요

[@이창희-u4i]

비틀기가 많다고 해서 패스했다가 오늘에서야 했어요.초반에는 평소 요소님 속도와 달리 빨라서 화면 제대로 못보고 따라하느라고 헉헉댔네요.ㅋㅋ.중심못잡고 비틀거리면서 끝까지 다했더니 시~원합니다.

[@yogaboyofficial]

시~원한 그 느낌 다시 불러내고 싶다면 언제든 다시 찾아주셔요 :)

[@ejpark318]

2024.9.16 오늘도 감사합니다!

[@ShineKimFitness]

연휴 내내 두 아들 가정보육하느라 지친 몸과 마음을 비틀어 해소한 기분이예요. 감사합니다^^

[@yogaboyofficial]

지친 몸과 마음이 몽땅 다 회복될 수 있기를

[@user-nr3cr6oc1m]

연휴의 무거운 몸을 가볍게 만들어주시네요~^^ 오늘도 감사합니다 🙏 😊 아주 많이 시원해졌어요~^^

[@yogaboyofficial]

너무너무 다행이에요 :)

[@이현주-l5b]

땀 흘리기 좋은 수련 항상 감사합니다🙏

[@yogaboyofficial]

개운하게 땀 쫘악 흘려내셨기를 !

[@ejpark318]

2023.2.3 오늘도 깨운~까루끔~ 이게 아침이다!👍😌

[@yogaboyofficial]

깨운까루끔이라니.. 재능왕이셔요 ㅎㅎ

[@김혜영-s2h]

감사합니다. 행복한 추석 연휴 마무리 잘 하세요!

[@yogaboyofficial]

모쪼록 오늘 하루도 평안한 하루 보내시길 !

[@raon_jovial-gang]

2024.9.16 나마스떼

[@햇살-o2y]

오늘도 도전해봅니다 요가사랑♡

[@yogaboyofficial]

오늘도 용기내어 도전하는 것에 아낌없는 응원을 건네요 !

[@christinejung6498]

와 정말 땀이 뚝뚝 떨어졌어요 ㅎㅎ 아직 중심 잡기가 어려운 부분들이 있는데, 수련하다보면 점점 나아지겠지요? 몸이 정말 시원하고 가뿐해지네요 오늘도 좋은 영상 감사합니다🙏

[@yogaboyofficial]

최선의 마음으로 함께 해주셨으니 그걸로 충분합니다 !

[@몽염이]

새영상을 굽굽 잘먹겠습니다~~~

[@yogaboyofficial]

우앗 ! 곶감처럼, 약과처럼, 송편처럼 아껴주셔서 감사해요 :)

[@뽀라미-n7i]

연휴마지막날이지만 퇴근 후 무거웠던 몸이 엄청 가벼워졌어요 ㅎㅎ 중심잡기가 많이 어려워서 지탱하고 하기도 했지만 끝까지 함께 했습니당 오랜만에 땀 흘리는 시퀀스 너무좋아요 ㅎㅎ 꾸준히 다시 해보겠습니다 감사합니당🙏

[@yogaboyofficial]

끝까지 함께 해주셔서 너무너무 감사해요. 수고 많으셨어요. 이 다음에 다시 한 번 더 수행해보시고요 !

[@om.shanti.stephania1273]

나마스떼😊😊

[@raon_jovial-gang]

이 시퀀스 꽤 힘들지만 참 좋아요. 짜임새 좋은! 나마스떼

[@yogaboyofficial]

하핫 다행입니다 :)

[@오오팍]

연휴동안 무거워진 몸, 수련을 통해 한결 가벼워졌습니다. 항상 감사드려요!^^

[@yogaboyofficial]

몸이 그렇듯 마음도 한결 가벼워졌을 거예요 :)

[@으라차차해순]

기분 좋은 성취감을 느끼며 좋은 수련햐고 갑니다. 나마스떼

[@yogaboyofficial]

성취감으로 한껏 뿌듯해 주셔요 !!

[@raon_jovial-gang]

2024.2.26 앞부분 부장가아사나할 때마다 허리가 불편하다가 어느 순간 말짱해졌어요. 나마스떼

[@여의-b7g]

2024.7.18.오늘도 감사합니다 _()_나마스테

[@디케-p5c]

와 이번 수련 참 좋습니다! 감사합니다

[@loveing1810]

선생님 몇달 동안 일반 운동 하다가 날이 추워지니 아침에 무리하지 않기 위해 근 2 주 동안 꾸준히 요가를 시행하고 공복도 길게 가지며 식단도 평일에는 조금씩 해주었더니 오늘 아침 흉곽이 조금 줄어들었네요 감사합니다 🙏🏻 나마스떼~ 이제 명상 하러 가볼게요!!

[@yogaboyofficial]

건강한 몸을 위한 노력은 건강한 마음을 만들어내지요 :) 자신을 향한 그 모든 노력을 응원합니다

[@PanDa-mg1qj]

20240916🙏 나마스떼, 개운한 수련이었습니다.

[@jjkim4555]

나마스떼🙏🏻

[@yogaboyofficial]

수련하시느라 수고 많으셨어요 !

[@Lara9lab]

나마스떼 🙏

[@yogaboyofficial]

수련하시느라 수고 많으셨습니다

[@기쁨가득king미]

아응~오늘은 못했어염~어제 몸살이 나서 ㅠ오늘 점프는 눈감아주세염~♡♡

[@yogaboyofficial]

어이쿠.. 몸살은 푸우우욱 휴식이 답입니다 !

[@sarangsrowoo_6947]

1월 새해 30일 챌린지부터 오늘까지 꾸준히 기분좋게 수행하며 수련중입니다☺️ 요소님 질문이있어요, 제가 피티수업이랑 요소님 요가랑 병행하면서 하고있었는데 요소님 요가가 너무 좋아서 최근에 피티쌤께 요가도 하고있다고 말씀드렸어요. 요가는 제 몸 체형에 척추측만증오기도 싶고 하려면 필라테스 학원이나 요가원을 하라고 강력하게 하시더라고요… 사실 요소님 영상보면서 많이 힐링도하고 소소한 행복이었는데 그렇게 말씀하신 피티쌤한테 상처받기도하고 지금 1월 부터 잘 해오고있다고생각했는데 여러가지 생각이 들어 댓글 남겨봅니다..시간되실때 답변부탁드려요 🥲 늘 감사합니다🤍

[@choie0817]

2022.11.21 수련 완료했습니다! 감사합니다

[@yogaboyofficial]

함께 호흡 나누어 주셔서 감사해요

[@4121bnoy]

대머리는 사랑 💕 입니당. 💕

[@yogaboyofficial]

하핫 새영상 함께 해주셔서 감사해요 :)

[@4121bnoy]

@@yogaboyofficial 뭘용^^ 대머리 끼리는 서로 이어져 있으니까요.💕

[@팔랑귀-r2t]

역시 한 발 서서 중심잡기가 너무 어렵네요 들어올린 다리는 왜이리 무거운지 ^^ 오늘 시퀀스로 아침 땀 뻘뻘 흘렸어요 땀이 식기전에 러닝머신 올라갑니다 항상 좋은 영상 감사합니다 22.09/12 시작 19회완료 6회쯤 반복하니 한발서기가 가능해지네요 ^^

[@yogaboyofficial]

평소 인식하지 못했던 신체 부위부위와 만나는 시간으로 여겨주셔요 :)

[@geastie]

220923 완료!

[@moon_night721]

따로 함께 2월요가 챌린지 시작~😄 갠적으로 레벨업 된 느낌을 받았어요 18:48 이 동작에 마음에 문으로 살피기 힘들었답니다🤣중심이 잘 안 잡혀 기우뚱하기도 하고 양 허리선 끝쪽 골반 부분에 새로운 통증이😅 굳은 근육이풀리는 걸까요??ㅎㅎ

[@seons4507]

이제 요가없이 못살꺼같아요ㅋㅋ~개운개운 감사합니다😄

[@ejpark318]

2023.9.21 역시 하길 잘했다!😚

[@-saipanstarcandysky]

운동안하다가 넘 오랜만이어서 그런지 비틀비틀 땀은 뻘뻘이요. 좋아질까요? ㅜㅜ 요가도 이틀하고 쉬고 이틀하고 이런 텀이 필요한가요? 아님 매일해도 되는지 궁금합니다.

[@yogaboyofficial]

꾸준하게 이어가시면 점차 나아질 거예요 :) 날마다 수행하셔도 괜찮습니다. 휴식이 필요할 때엔 휴식을 선택해주시고요.

[@ejpark318]

오늘도

[@fallinraw]

2024.07.18 나마스떼🙏

[@mypark8773]

240718 나마스떼~~ (3/3/4)

[@rosasyyoon4711]

요가챌린지! 나마스떼

[@mypark8773]

221126 나마스떼~ (4/3/3)

[@yogaboyofficial]

오늘도 함께 호흡 나누어 주셔서 감사해요, 꾸우벅

[@wooooon__zi]

원래 동작을 이렇게 빨리 하나요?

[@yogaboyofficial]

채널 홈화면에서 '느린 흐름의 요가' 재생목록에 수록된 영상을 살펴봐 주세요 :)

[@abbypark8818]

나마스떼🙏🏽

[@seolalee5387]

DAY-18, 나마스떼 🙏🏻💜

[@raon_jovial-gang]

2024.11.22 나마스떼