دبارة شتوية صحية😍شربة قرع كلها منفعة مع خبزصحي بنين يهبل وأجنحة الدجاج مشوية في الفرن بتتبيلة رهيبة👌

📜المقادير:
-لشربة القرع:
500غ قرع أحمر
2 بصل أخضر
3 سفنارية
1 بطاطا
1 طماطم
6 فصوص ثوم
1/2ملعقة صغيرة فلفل أسود
1/2ملعقة صغيرة ملح
10 مل كريمة سائلة أو 2 طوابع جبن
-لخبز النخالة:
500غ دقيق القمح الكامل
2 ملاعق كبيرة زيت زيتون
350 مل ماء دافء
ملعقة صغيرة ملح
نخالة
-أجنحة الدجاج:
1 كغ أجنحة الدجاج
زيت نباتي
ملعقة كبيرة طماطم مركزة
ملعقة كبيرة خردل
ملعقة صغيرة ثوم وزنجبيل
ملعقة صغيرة هريسة
ملعقة كبيرة فلفل أحمر
ملعقة كبيرة طبل وكروية
ملعقة كبيرة ثوم مجفف
ملعقة كبيرة زعتر
ملعقة صغيرة فلفل أسود
ملعقة صغيرة كركم
ملعقة صغيرة ملح
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
📜Ingrédients:
-Pour la soupe de potiron :
500g de potiron rouge
2 oignons verts
3 carottes
1 pomme de terre
1 tomate
6 gousses d'ail
1/2 cuillère à café de poivre noir
1/2 cuillère à café de sel
100 ml de crème liquide ou 2 fromages
-Pour le pain au son :
500g de farine complète
2 cuillères à soupe d'huile d'olive
350 ml d'eau tiède
1 cuillère à café de sel
Fibre
-Ailes de poulet:
1 kg d'ailes de poulet
Huile végétale
1 cuillère à soupe de concentré de tomate
1 cuillère à soupe de moutarde
1 cuillère à café d'ail et de gingembre
1 cuillère à café d'harissa
1 cuillère à soupe de piment rouge
1 cuillère à soupe de coriandre et carvi
1 cuillère à soupe d'ail séché
1 cuillère à soupe de thym
cuillère à café de poivre noir
1 cuillère à café de curcuma
1 cuillère à café de sel
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
📜Ingredients:
-For the pumpkin soup:
500g of red pumpkin
2 green onions
3 carrots
1 potato
1 tomato
6 garlic cloves
1/2 teaspoon of black pepper
1/2 teaspoon of salt
100 ml of liquid cream or 2 cheese
-For the bran bread:
500g of whole wheat flour
2 tablespoons of olive oil
350 ml of lukewarm water
1 teaspoon of salt
Bran
-Chicken Wings:
1 kg of chicken wings
Vegetable oil
1 tablespoon of tomato concentrate
1 tablespoon of mustard
1 teaspoon of garlic and ginger
1 teaspoon of harissa
1 tablespoon of red pepper
1 tablespoon of coriander and caraway
1 tablespoon of dried garlic
1 tablespoon of thyme
teaspoon of black pepper
1 teaspoon of turmeric
1 teaspoon of salt
#دبارة_صحية
#خبز_النخالة
#أجنحة_الدجاج
#شربة_قرع
#خبز_صحي
#أجنحة_مشوية

[@nayliayda2148]

ماني بش نقول حتى شي على وصفاتك الي من قبل مانشوفها متاكدة رووووعه أما نحب نقلك راني نحبببببك بررررشا من عند ربي وان شاء الله ربي يحفظك ويبعد عليك عيون الحاسدين ويسعدك ديما ويديم روحك المزيانه

[@SaharMZ]

آمين🤲🏻 ربي يفضلك عزيزتي محلى كلامك وربي ان شاء الله يديمها محبة❤️❤️🌹🌹

[@lamiaabssi6179]

يا سحر يا مزيانه ديمه اعمللنا وجبات صحيه وخاصة الحلويات

[@mohamedboubaker9968]

اهلا سحر ربي بفضلك علی كل الي تعمل فيه معانا.و بربي أعمالنا شربة عظم البقر

[@mouniamanou4609]

ماشاءالله عليك ربي يوفقك قدا وتصنيف ورتبة وزاد شهيتنا في الخبز الدياري قمح وشعير ❤️❤️❤️

[@medyassinil8451]

احسنت على الدباره متنوشه وما تتكلفش وبنييينه المزيد من الوصفات اللي خف لف وتكلفتها في مقدور الجميع مع غلاء المعيشه يا سحر يا تحفوونه ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@emankamel1784]

ايه الجمال ده انا من مصر واول مره اشوفك تسلم ايدك شرحك وافى واجمل حاجه انك كاتبه المقادير عشان نرجع ليها ربنا يصلح مابين ايدك

[@meriamfantar]

جربتها الشربة و الجوانح و الخبز الحق الوجبة هايله يعطيك الصحة . بربي اللي جربها يقلنا 😁❤️😚

[@hayethayouta4027]

ماشاء الله عليك سحروره والله ابدعتي كالعاده شهيتنا. ربي اخليك لينا انت وتصنيفاتك يا رب😍😍😍😍😍💓💓💓💓💓💓

[@badiaabouranenne8564]

ما شاء الله عليك يعطيك الصحة كل مرة تجيب دبارة مزيانة كيفك

[@helaoukhay7572]

يعطيك الصحة تسلم يدياتك❤️❤️❤️

[@mabroukagtari9122]

ماشاء الله ربي يباركلك

[@asmaazzouz1726]

مشاءالله على يدياتك سحرورة

[@Oum_douaa123]

كلك على بعضك حلو طبخاتك روعة كثرينا من الوصفات الصحية متابعتك من 🇩🇿 الجزائر

[@saloua4000]

ماشاء الله على بنت تونس الخضراء

[@SaharMZ]

يعيشك🥰❤️

[@nounouroucha4287]

مساء الورد والياسمين سحرورة. يعطيك الف صحة دبارة هايلة جربت وصفاتك ناجحين وبنان.. برافو واصل

[@SaharMZ]

يعيشك عزيزتي ربي يخليك❤️

[@latifasaadaoui4854]

مبروك المليون ❤❤❤

[@khadijarouahi6151]

تبارك الله عليك صغرونة ومقدية وفينو ربي يسعدك

[@helaMatt]

مشالله ياسر عجبني menu.. صحي و بنين و شتوي زادة 😍😋

[@gdhamiraja6437]

ماشا الله وتبارك الله عليك سحر ربي يباركلك

[@lailabenjemia3419]

ما شاء الله عليكي كل وصفة نجربها تنجح يعطيكي الصحة صحر

[@anousbengadour2254]

صحة و فرحة عملتها اليوم جتني تهبل خاصة اليوم الطقس بارد و زيد عليه شوي مطر ❤️❤️

[@SaharMZ]

يعطيك الصحة يعيشك ❤️

[@ninaserine4600]

مشاء الله عليك. كلامك حلو ،مزيد من تالق🇩🇿

[@chagiabouattour208]

ماشاء الله يعطيك الف صحة

[@hendadhaouadi3688]

بارك الله فيك

[@assmaaoun5957]

بسم الله ماشاء الله يعطيك الف الف صحه وربي ابارك فيك وربي اجازيك كل خير ويجعلو في ميزان حسناتك

[@SaharMZ]

شكرا عزيزتي ربي يخليك❤️

[@bellerose5118]

يعطيك الصحة كثرلنا من الوصفات الصحية

[@mannaifatma3323]

بصراحة يعطيك الف صحة حرة حرة

[@soniabenhssen1280]

بسم الله ما شاء الله عليك و صفة ياسر بنييينة ربي اباركلك فى ايدياتك و ربي يحرسك من كل عين😍😍😍

[@SaharMZ]

آمين🤲🏻ربي يفضلك ويخليك ❤️🌹

[@user-vm4dr9tw2z]

محلاك محلاك ديما وصفاتك وكلامك عسل وديما نقولها وصفاتك نطيبها وعيني مغمظة خاطر عندي ثقة فيك وجربت خيرات وصفاتك وتطلع تجنن

[@SaharMZ]

يعيشك عزيزتي شهادة نعتز بيها يعيشك❤️🌹

[@hajourayoussef4079]

احلى سحر يعطيك الصحة

[@chaimalaabidi3413]

Ya3tik esa7a w brabi 7bit nes2lek el 7elba kima mta3 echera3 kifech na3mlouha w merci🥰😍

[@Medalihachouch]

تباركالله عليك

[@mejrimejri5414]

يعطيك الف صحة

[@AmAl-nx7uy]

يعطيك الصحة والقوة تبارك الله عليك 👍💖💖💖دبارة هايلة

[@SaharMZ]

يعيشك عزيزتي❤️

[@asmabouyahya6346]

محلاك و الله يعطيك الصحة أنا دائم أتابع فيك وتطبق فى كل شى واليوم زدت فرحتنى كعملت الخبز الصحى بربى دائم اعمل حجات صحيه و ربى ابركلك

[@SaharMZ]

شكرا عزيزتي ان شاء الله😉

[@mongiabenismail8054]

ما شاء الله عليك وحدك يا سحر يعطيك الصحة والعافية وصفاتك اتشهي وروعة

[@SaharMZ]

عيش الزين ربي يفضلك❤️🌹

[@jemaazohra]

يرحم والديك يا وخيتي👍😍

[@fradjsaida2506]

Tbarkalah ❤wmachalah 3lik ❤que des bonnes idées ❤j’adore 👍🏼 ❤

[@SaharMZ]

Merci beaucoup yfadhlek 3zizty❤️

[@hananeyezli6977]

يعطيك الصحة

[@drissiazza9787]

مشاء الله عليك

[@souadabbes6904]

Bravo bravo dbara bnina w économique

[@siwarsaya354]

يعطيك الف صحة سحرورة دبارة صحية عل آخر مناسبة لجماعة ااريجيم والله كيف ريتها فرحت بيها برشا حاجة روعة

[@SaharMZ]

يعيشك عزيزتي❤️

[@kokosyo9052]

مآاحلاكي وماأحلى وصفاتك ماشاء الله شكرااا إلك وع جهودك رووووعة 👌😋😋😋😋😋❤️💋🥰

[@SaharMZ]

يحلي ايامك يعيشك❤️

[@amelzghonda2055]

Tbarkallah w machallah alik afkarek tchahi w bnina barcha barcha barcha inchallah rabbi yfathlek 👍👍👍👍❤❤❤❤❤😘😘😘😘😘👍👍👍👍👍👍

[@hayetrayeni6548]

تسلم الايادي سحرور ماشاء الله تبارك الله عليك🌹🌹🌹

[@SaharMZ]

يعيشك عزيزتي ربي يخليك ❤️

[@faizabenahmed6460]

خمسة وخميس عليك دبارة تشهي وزيد صحية يسلم ايديك 👍💖💖💖

[@SaharMZ]

يعيشك عزيزتي ❤️

[@hayetourghi5695]

مشالله وتباركالله تسليم ادياتيك 👏👏👏💖🌹

[@layla-to6rq]

والله تستاهلي أكثر من مليون

[@benhafsiasonia381]

ماشاء الله يسلم يدياتك يا سحرورة و ربي يباركلك في صحتك💖

[@SaharMZ]

يعيشك ربي يفضلك عزيزتي❤️

[@gdjdhhfjfjfj6747]

تحياتى من تونس مع الشكر لتلبية طلبي على الاكل الصحي

[@SaharMZ]

يعيشك عزيزتي❤️

[@samialazreg2968]

محلاااك محلاااك صحرورة ما شاء الله عليك

[@lailah2530]

حاصيلو خمسة و خميس عليك و على خبز النخالة و على الماكلة التونسية الفاوحة و البنينة🥰🥰 الله يشدك بصحة بدنك و يبارك فيك🙏❤

[@SaharMZ]

يعيشك عزيزتي ربي يخليك ويفضلك❤️🌹

[@hattoutadean]

Bravoooo bravoooo ya3tik isaha

[@yassinebaccouche4348]

يعطيك الصحة يا سحر على ها الوصفة محلاها طلتك

[@SaharMZ]

يحلي ايامك يعيشك🥰

[@missperfection363]

Genial machallah alik. J adore bonne continuation. 👍👍👍😍

[@nawrestalbii3000]

يعطيك الف عافيه حبيبتي يشهي 👌😍⁦♥️⁩

[@SaharMZ]

شكرا عزيزتي ربي يخليك❤️

[@Carolina-ge1ye]

حداقة و ابداع و ترتيب برافو سحورة 🇲🇦

[@SaharMZ]

يعيشك عزيزتي🥰

[@aminahayder4376]

روعة برافو سندس❤

[@jandoubiimen6687]

Merci sa7roura el 8alya dbara thabel ♥️♥️♥️

[@SaharMZ]

Y3aychek 3zizty yfadhlek🌹

[@samiasekma5357]

تسلم ايديك سحورة على كل الوصفات تشهي 😘😘😘

[@SaharMZ]

عيش الزين❤️

[@rimgaddes3504]

ماشاء الله عليك اختي سحر ربي يبارك فيك

[@SaharMZ]

يعيشك عزيزتي ❤️

[@amenigorrab8488]

صح وبالشفاء لأختى الغالية ماشاء لله تبارك الله أنا نعمل في ريجيم الخبز باهى عيشك

[@moufidahamdi2756]

يعطيك الصحة وتسلم إيدك 🥰🥰🥰🥰🥰

[@SaharMZ]

عيش الزين❤️

[@user-wp2kl7pz9n]

مشاء الله تبارك الله

[@SaharMZ]

يعيشك❤️

[@moniamezni8758]

بصراحة وحدك فيانة و رتابة

[@SaharMZ]

يعيشك عزيزتي ربي يخليك ❤️

[@samiragadi8291]

تبارك الله عليك تحية من مغربية في بولونيا

[@couisinemrg9626]

@@SaharMZ ماشاءالله عليك اختي سحرورة ❤️❤️❤️❤️

[@gharbilatifa5740]

Toujour😍magnifique👍👍Bravo. Sahroura

[@SaharMZ]

Merci beaucoup 3zizty❤️

[@nabilameddeb2571]

❤ Macha Allah Alik ❤

[@rafikameslmani4760]

مشاءالله و تبارك عليك وخمسه وخميسه برافو

[@SaharMZ]

يعيشك عزيزتي❤️

[@najlatorki4678]

يعطيك الصحة وربي اباركلك

[@SaharMZ]

يعيشك عزيزتي❤️

[@siwarsaya354]

عيشك عيشك يا سحرورة يسلم هكل يديات

[@SaharMZ]

يعيشك عزيزتي❤️

[@maatalahraoudha8357]

ماشاءلله عليك❤

[@SaharMZ]

يعيشك🥰

[@user-cc5md4cd9g]

ماشاء الله تبارك الرحمن 🤲🤲🌹

[@lamiabenmekki3899]

يعطيك الصحة أكل صحية وشيتوية منفعا وبينة على بينة تسلم يدك👌 ❤

[@SaharMZ]

عيش الزين ربي يخليك ❤️

[@aouininaima460]

السلام عليكم فكرة ممتازة يعطيك الصحة ومنظر يشهي تاكلو بالشفاء والهناء

[@SaharMZ]

يعيشك عزيزتي يعطيك الصحة❤️🌹

[@loulita9947]

صحر اعمللنا وصفة باني بوري العجينة من عندك اكيد باش تكون ناجحة

[@zohragh8297]

TbarakAllah alik.super comme toujours ❤️

[@SaharMZ]

Merci beaucoup 3zizty❤️

[@arijagoubi2764]

توحشناك سحر بررررشا😍 يعطيك الصحة عزيزتي ماكلتك ظاهرة تشهي😙👍

[@SaharMZ]

يعيشك ربي يخليك عزيزتي❤️

[@ln9681]

Bonsoir sahar C délicieux merci pour c.delicieuse recette merci de nous donné des nouvelle recette 🥰❤️

[@SaharMZ]

Yfadhlek 3zizty❤️

[@naoumaaouani6868]

Mashallah bravooo

[@bayalamine5801]

tebarkallah 3lek benayti rabi ye7mik

[@SaharMZ]

يعيشك وربي يفضلكم❤️

[@Amirachouchene]

سلام حبيبتي ❤️ حبيت نقولك راني جربت ريسات الشربة و الخبز شعير يعطيك الف الف صحة مش نورمال جاوني🤤🤤🤤❤️

[@ramalaabidi1677]

يسلم ايداياتك ياسحر

[@sabrasabra7147]

وينك سحورة لباس الصحة والله مبدعة كل يوم وصفة جديدة ياسر وصفاتك 👍👍👍👍 قد منشكرك وشوية محلاك ومحلى فيديواتك الرووووعة الزهرة اليوتيوب انت الكل في الكل👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@SaharMZ]

يحلي ايامك عيش الزين محلى كلامك ربي يفضلك❤️🌹

[@doudouh4351]

El chorba !! j'adore.... merci ma challah 3lik !wa7dik !!

[@SaharMZ]

Y3aychek 3zizty🌹

[@doudouh4351]

@@SaharMZ ❤❤

[@samiamestiri5600]

برافو سحر وحدك يعطيك الصحه

[@SaharMZ]

يعيشك عزيزتي❤️

[@ramlagasjani572]

Bravo recette fi wa9tha

[@hibatrabelsi9634]

Bravo sahroura 3zizti bravo wlh n7ebek wnefra7 yesser ki thabt vidéo ma7lek ya rou7i rabi ya7fthek 😘❤ 3ndi taw 2ans wena ntaba3 fik w3omri lafalet vidéo

[@SaharMZ]

Y7alli ayamek 3aych zin rabbi y5alik 7aja tfara7ni barcha❤️❤️

[@najialarbi2346]

Sabah alfoul saha wbchfa machalah rabi yaatik matetmana daawa fi youm jomaa rsbi yetkabel mini wminek amin

[@SaharMZ]

Amin🤲🏻rabbi y5alik 3zizty❤️

[@salwafat4058]

يعتيك الف صحة سحرورة

[@SaharMZ]

يعيشك🌹

[@kenzabejaoui8366]

saha w farha ma shallah 3lik j"aime bien

[@SaharMZ]

Y3aychek 3zizty❤️

[@user-cj3nt3gt6d]

ماشاءالله عليك سحر ❣يسلم ادياتك 👍ربي يباركلك في الوصف تشهي 😘

[@SaharMZ]

يعيشك عزيزتي ربي يخليك ❤️

[@user-cj3nt3gt6d]

@@SaharMZ نحبك برشا ❤❤

[@imenbenmouhmed237]

مشا الله تبارك الله عليك سحرور

[@SaharMZ]

يعيشك عزيزتي❤️

[@imaneelamarti2007]

Très bonne idée j'adore 🥰

[@SaharMZ]

Merci beaucoup 3zizty❤️

[@nadanaifer4264]

MachAllAH aliiik bravooooo ❤❤❤❤❤❤

[@SaharMZ]

Merci beaucoup yfadhlek❤️

[@daliarh6989]

يعطيك الصحة سحوورة 😍😍😘😘😘

[@SaharMZ]

يعيشك🥰

[@khadijaarous299]

سحرورة المزيانة ربي يباركلك في يدياتك بربي علمنا كيفاه نعملوا الملحات 😔 راني ما عندي ثيقة كان فيك

[@siwarsaya354]

خاصة واني نترانا نلقى شنوا نطيب و ناكل صحي باش نجربها ان شاء الله

[@SaharMZ]

صحة وبالشفاء بالمسبق❤️

[@faffou4554]

تشهي تشهي😍😍 ماشاءالله على اليديات 🤩

[@SaharMZ]

عيش الزين❤️

[@oum.maissa]

حبيبتي معاك اختك جزائرية محتاجة الدعم ممكن تعمليلي اشتراك فقناتي 🙏😘🌹

[@fatnabenslimen6429]

Bravo. Bravo

[@doniaklai1335]

ماشاءالله دبارة متوازنة اما صحية منستعملوش الكرام فراش

[@SaharMZ]

شكرا عزيزتي❤️بالنسبة الكريمة السائلة حاجة اختيارية مش ضرورة باش تعطي قوام كريمي للشربة