Jeden Tag nur Junk Food essen: So schlecht ging es mir 🍔 Selbstexperiment (abgebrochen)

[@Evanijo]

Du Monster! Respekt aber pass auf sonst endest du wie ich❤️😂

[@dechangeman]

Inhaltlich gibt es natürlich kein anderes Vorbild bei dem Thema. Pass auf dich auf 💛

[@sophie-mc9co]

Es ist so ein Gift!

[@docmichide]

Da stimme ich dir zu, kleines Schweinchen. Die Selbstexperimente von euch beiden sind manchmal was krass. Trotzdem mag ich eure Videos! Passt auf euch auf @Evanijo und @dechangeman

[@maximilianmusterhans4659]

Sehr gut.

[@animationmann]

Evanjino deine Videos machen mich zu HUNGRIG MAAAAN gute Videos weiter so :D

[@soulstation3024]

Das Video könnte eine Erklärung für mein starkes Übergewicht sein, ich esse extrem viel Junk Food und ich weiß natürlich dass das nicht gesund sein kann aber alles was du im Video erzählst habe ich täglich und ich hätte nicht gedacht das mein Konsum das alles verursacht, ich dachte einfach das sind nur meine Depressionen. Ich werde jetzt meine Ernährung mal testweise für ein paar Monate auf gesund umstellen und testen ob es mir auch psychisch besser geht, das Gewicht ist dabei erstmal zweitrangig, ich will vor allem diese Müdigkeit und Lustlosigkeit loswerden. Danke das du dich durch sowas quälst um mir die Augen zu öffnen.

[@dechangeman]

Ich drücke dir sehr die Daumen, dass das hilft. Ich glaube es gehört zu den schwersten Dingen, die man machen kann.

[@soulstation3024]

Um vielleicht den "ist doch klar" Kommentaren vorzukommen, meine Psychologin hat immer gemeint man soll lieber essen worauf man Lust hat, da es die Depression verstärken kann wenn man sich einschränkt bei der Ernährung. Deswegen habe ich bisher davon abgesehen.

[@soulstation3024]

​@@dechangeman Danke, ich werde wenn ich es nicht vergesse in ein paar Monaten nochmal ein Update Kommentar abgeben, ob es geklappt hat.

[@chantalvarie]

@@soulstation3024 Die Balance zu finden ist schwierig. Bei mir hat vor allem der Zuckerverzicht sehr dabei geholfen, Panikattacken in den Griff zu kriegen (zusätzlich zur Therapie). Irgendwann war mir klar: Wie soll mein Körper denn in einen Ruhemodus wechseln, wenn ich ihm alle paar Stunden Energiebomben in Form von Zucker reinjage? 🥴 Ich wünsch dir auf deinem Weg ganz viel Erfolg und alles Gute! 🙏

[@lilith7247]

Viel Erfolg!

[@SillyAkiraBunny]

Was für ein erschreckendes, lehrreiches Video. Dass Junk-Food die Stimmung und die Energie beeinflusst, dachte ich schon. Aber in welchem Ausmaß, das wusste ich nicht. Es tat wirklich weh, dir bei dem Experiment zuzusehen, wie es dir immer schlechter ging. Ein wirklich gutes Video und Respekt, dass du es gewagt und vor allem abgebrochen hast. Mich hat es auf jeden Fall wachgerüttelt. 👍🏻

[@lilith7247]

Deine Selbstexperimente regen mich tatsächlich immer zu anderem Denken und Selbstreflexion an. Danke für das Video!

[@Robine-n1v]

Ich schaue das Video beim Instantnudeln essen 😟 Nach jahrelanger pflanzenbasierter Ernährung habe ich während einer wirklich schlimmen Lebenskrise mit Traumata und Trauerfall wieder begonnen ungesund zu essen, weil ich wusste, dass ich stressbedingt sehr schnell ins Untergewicht rutsche. Jetzt muss ich nach dem Tod meiner grossen Liebe gesunde Ernährung wieder ganz neu "lernen". Eigentlich muss ich das ganze Leben neu angehen. Deine Videos helfen mir dabei, ein paar grundlegende Themen zu hinterfragen und zu verändern. Danke, dass du mich daran erinnerst.

[@krischezockt1916]

Ganz viel Liebe gehen raus! Fühl dich mal ganz feste gedrückt und ich weiß ich bin nur ein fremder im Internet aber: ich glaube an dich! 💪🏻

[@jlf_]

Ich kenne dich nicht wünsche dir aber viel Kraft

[@fairks7876]

Ich wünsch dir alles gute und ganz viel Kraft. Du schaffst es durch diese schwere Zeit. Aber bitte mach dir kein Druck. So ein unglück heilt vorallem die Zeit. Viel Erfolg 🙏🏻

[@psychedbypat]

Alles Liebe an dich!

[@goodvibe815]

Wünsche Dir viel Kraft❤

[@falscherkim3033]

4:55 so ein kleines Detail wie die Hand im Hintergrund die VHS einschiebt, aber ich feier es :D

[@StarLady_Mary]

Hatte mich erst erschrocken 😂

[@KEEYBLADE]

Ich ernähre mich auch sehr schlecht. Nicht so wie im Video, aber Pizza jeden zweiten oder dritten Tag könnte ungefähr hinkommen. Dazu halt fast jeden Tag Schokolade. Und ich weiß auch, dass ich mich mit besserer Ernährung besser fühlen würde, aber wie du auch schon beschrieben hast: Man fühlt sich wie gefangen. Sucht halt. Das Gehirn mag das, auch wenn es dem Hirn, Körper und Geist schadet. Wenn man da seit Jahren drinsteckt, erfordert es erstmal einiges an Willenstärke da wieder auszubrechen. Aber eine andere Sache: Joseph, es ist super toll wie du uns ständig so interessante Selbstexperimente bringst. Aber bitte gefährde für KZbin und Selbstexperimente nicht deine Arbeit als Drehbuchautor / Regisseur. Das fand ich damals bei dem "Ja-Sager" Video schon echt riskant. Also vollsten Respekt dafür, dass du durchziehst und den Ehrgeiz und allem, aber ich hoffe du verbaust dir mit einem Selbstexperiment nicht irgendwann mal wichtige Chancen oder so. Das wäre einfach nur super schade.

[@fairks7876]

Ich kenne diese Sucht gut. Aber ich glaube an dich, du schaffst es da auch raus. Versprochen 🙏🏻

[@MikaAckermann-kz5ej]

Kauf dir einen piPizzaofen und mach eigene Pizza. Statt Käse Nussmuss, statt Salami dkl Saubohnen ausm Asialaden, anteilig Volkorn- statt Weißmehl, du kannst tausende Varianten ausprobieren, und ganz viele sind gesünder als Hawaii und Co😅

[@Klimt0r]

Du bist nicht gefangen. Du bist dein Chef über dein Körper und Geist. Du hast die freie Wahl, nutze sie.

[@btudrus]

"Sucht halt." Ich bin sein 5 1/2 Jahren trockener Zuckerholiker. Nach 2-3 Wochen habe ich kein Zucker mehr gebraucht. Eine Freiheit. Jetzt ernähre ich mich auch fast komplett pflanzenfrei, es gibt nichts gesünderes...

[@Laurelyli]

ich hab ADHS und kann bestätigen, dass wenn ich mich mal ein paar Wochen ungesünder ernähre, meine Symptome viel schlimmer & stärker ausgeprägt sind (mangelnde Konzentration, Antriebslosigkeit, innere Unruhe, Ängste, Stimmungsschwankungen..) Ernährung macht einfach extrem viel aus !! Deshalb ist es für mich auch eine Priorität, selbst wenn ich mal keinen Bock hab gesund und frisch zu kochen, am Ende weiß ich dass es sich auszahlt.

[@MikaAckermann-kz5ej]

Der Dolch in meinem Magen... Aber Recht haste, ich hab atm so ne Phase und muss das dringend in den Griff bekommen, das zu wissen ist eins, das zu lesen, ballert nochmal anders😅 thx❤

[@heinswackermann3747]

Was wäre denn zu empfehlen? Klar kein Burger und Pizza aber Reis ist ja z.B. auch nicht besser. 😅

[@Laurelyli]

@@heinswackermann3747 vor allem gute pflanzliche Proteine (Hülsenfrüchte, Tofu) die wirken sich positiv auf den Dopaminspiegel & Energiehaushalt aus, halt vorwiegend viele Vollkornprodukte statt hellem Reis zB Vollkornreis, Vollkornnudeln etc,, Pseudogetreide, Nüsse & Saaten, möglichst viel grünes Gemüse. Aus Cashews zB lassen sich auch richtig geile Soßen zaubern oder Dressing/Dips aus Sesammus. 😊

[@dharmathenature3509]

Same 💚

[@dharmathenature3509]

​@@Laurelyli ja ne Art mac & cheese in vegan & relativ gesund (weil hauptsächlich Kartoffeln, Zwiebeln & Möhren)

[@UweKeim]

Engagement-Baiting funktioniert ❤. Danke für Deine immer tollen, originellen und kreativen Videos.

[@dechangeman]

Vielen herzlichen Dank. Das Wort muss ich tatsächlich erstmal googeln :D Edit: Aaaah, jetzt weiß ich worauf du dich beziehst. Bis auf dich hat den „Fehler“ bisher niemand kommentiert ;)

[@Kabahl]

Ich denke, Du bist ein sehr gesunder Mensch... Was ja auch Deine Blutwerte vor dem Experiment anzeigen. Wenn man als gesunder Mensch von so krass seine Ernährung ins Schlechte ändert, merkt man sicher alle negativen Einflüsse auf einen. Wenn man das ganze gewohnt ist, hat man sicher auch diese Einflüsse, aber wie sagt man so schön... Man gewöhnt sich an alles! Und dann versuche mal wieder von der scheiße runter zu kommen. Gut das Du abgebrochen hast!

[@forestcat512]

Du bringst wirklich immer interessanten Content auf KZbin und bist eine der größten und qualitativsten Bereicherungen hier. Ich könnte mir vorstellen dass bei dir die Auswirkungen so extrem sind weil dein Körper vorher eine ausgewogene und abgestimmte Ernährung gewohnt ist. Die meisten Leute wie ich z.B. die häufig Fast/Junk-Food essen haben sich wahrscheinlich mehr an diesen Lebensstil gewöhnt und merken dabei die starken Auswirkungen nicht. Ich rätsel aktuell an vielen der Symptome die bei dir aufgetreten sind bei mir selbst (Bauchschmerzen, Antriebslosigkeit, geringe Aufmerksamkeitsspanne, schlechte Haut, Vergesslichkeit etc.) und bin jetzt in Versuchung meine Ernährung mal stark zu verändern und zu schauen was passiert. Vielleicht kriege ich mich ja dazu aufgerafft. Danke für dein Video, weiter so!

[@ThePaviliongamer]

Wow. Man weiß ja Junk Food ist ungesund, aber dass von meiner schlechten Ernährung meine Vergesslichkeit, schlechte Konzentration, Faulheit und Depression kommen kann, hatte ich ja mal überhaupt nicht auf dem Schirm. Ich bin gerade einfach baff, weil alle Symptome, welche du nach Beginn des Experiments beschreibst habe ich seit Jahren. Vielen Dank für dein Commitment sowas so lange wie es erträglich ist durchzuziehen.

[@Shawaynee]

Naja eigentlich ist es klar das schlechte Ernährung, deinem Körper schlechtes zufügt oder ?

[@paulallenpierceandpierce]

Finde die Kommentare erschreckender als die Auswirkung vom Junkfood in dem Video. Hätte nicht gedacht, dass so viele das nicht wussten, nicht auf dem Schirm hatten. Aber cool, dass manche Leute sich nun mehr hinterfragen.

[@Horrorzeit]

Genau mein Gedanke :/

[@Martn1337]

Mich wundert auch, dass scheinbar keiner von den Betroffenen je "Super Size Me" gesehen hat... immerhin 20 Jahre alt

[@Laurelyli]

ja das gleiche dachte ich auch! Da merke ich, dass ich scheinbar doch nur in einer bubble bin.. da ich mich schon immer viel mit Ernährung auseinandergesetzt habe und mich das Thema sehr doll interessiert

[@Redrose-ep2ry]

Kann mir eher vorstellen, dass es eine kognitive Dissonanz darstellt. Ich kenne mich gut mit Ernährung aus, habe auch super size me angeschaut und Studien zu dem Einfluss von Kohlenhydratreicher Nahrung auf die Psyche gelesen. Dennoch kam ich nicht weg von dieser Ernährung, weil es gut schmeckt, ich mich tatsächlich teils vor anderer Nahrung mehr geekelt habe und es generell mit der Depression leichter war, sich eine TK Pizza reinzuschieben in den Ofen als einmal wirklich seine Mahlzeit selbst zuzubereiten

[@Klimt0r]

Ja wir sind verloren:

[@falscherkim3033]

Hab das Video noch nicht zuende geschaut. Was ich aber sagen kann: Es macht psychisch auch einen gewaltigen Unterschied, ob man sich Fraß bei Mecces holt oder Pizza per Lieferando bestellt, oder ob man sich zb einen Nudelauflauf selber gemacht hat. Der Nudelauflauf hat auch n Kilo fett, es fühlt sich aber besser an wenn man den selber zubereitet hat, weiß was drin ist etc und ich glaube das hat auch einen Einfluss auf den gesundheitlichen Aspekt, also selber machen vs bestellen.

[@radioactive.rabbit]

Wertschätzung. Man hat was selbst und produktiv gemacht und den Prozess gesehen. True.

[@mairi_de_provenca]

Und ich habe nach dem Kochen auch nicht mehr so viel Hunger, weil ich die ganze Zeit abgeschmeckt habe und einfach nur noch erschöpft bin 😂

[@maconefilms]

Auf jeden Fall! Ich mache mir fast jede Woche einmal nen Burger, bin aber quasi nie in Burgerläden. Von dem einen Burger bin ich dann auch satt und ich hab keine körperlichen Probleme. So klassische Fastfood Burger vertrage ich allerdings gar nicht mehr.

[@fini8874]

True. Aber auch beim Nudelauflauf kommt es sehr darauf an, wie er gemacht ist. Man kann nämlich Nudelauflauf auch easy gesund machen, das heißt man weiß nicht nur was drin ist und es fühlt sich besser an sondern man hat auch Kontrolle darüber wie man das Gericht zubereitet. Fast jedes Gericht kann man gesund oder super ungesund machen je nachdem wie man das angeht

[@mona-f]

Ja, finde ich auch. Wir machen auch Pizzas und Burger selbst und ich denk da ist weniger Zucker und sowas drin. Ein Burger macht viel besser satt, besonders wenn man die Brötchen auch noch selbst macht. Man verbrennt dann auch viel bis man das ganze zubereitet hat. 😅

[@raphcamora]

Wow, ich denke dass du vielen, sowie mir, mit dem Video die Augen geöffnet hast. Für mich ist es ehrlich gesagt normal geworden in der Woche mind. 3 Mal Junk Food zu essen und hätte nie im Leben gedacht dass das die Ursachen für die mentale Probleme im Alltag ist. Gut mal den Kontrast zu sehen, wenn man sich wie du eigentlich gesund ernährt und plötzlich auf Junk Food umsteigt. Gerne hätte ich noch zu dem Thema noch vertieft gesehen was genau und wie viel du täglich ist. Danke für das weitere Selbstexperiment aus dem viele mal wieder die Chance haben, ihre Gewohnheiten zu hinterfragen

[@TinaMey]

Wie immer mega starkes Video! Jetzt bin ich hyped auf die nächste Challenge. Darüber hinaus würde mich aber wirklich mal interessieren, da das Fast Food ja so krass negativ eingeschlagen hat bei dir, was du normalerweise so isst? Scheint ja sehr ausgewogen und gesund zu sein!? (Stiller Schrei nach Tipps meinerseits :D )

[@LAZYBONE.]

Danke für das Video, ich kannte viele dieser Resultate durch Junk-Food und habe sie auch selbst am eigenen Leib erlebt, aber das nochmal so "vorgeführt" zu bekommen, ist augenöffnend.

[@fabianfriedrichs5835]

SPOILER ALERT! Ich bin so froh, dass du das Experiment vorzeitig abgebrochen hast. Es war wirklich schwer dir dabei zuzusehen wie du dich selbst zerstörst

[@koellekind]

SPOILER ALERT!

[@fabianfriedrichs5835]

@@koellekind tut mir leid falls ich doch gespoilert haben sollte. Habe jetzt den Kommentar angepasst.

[@naru6929]

Finde erschreckend wie sehr das auch das Gedächtnis beeinflusst. Ich hab seit Jahren ein wirklich schlechtes Gedächtnis und noch schlimmer, leide an Insomnia. Viele Jahre, eigentlich auch schon zurückgehend in die Kindheit und Jugend, habe ich unheimlich viel junk konsumiert. Im Grunde war das meine Hauptnahrungsquelle. Seit etwa 2 Jahren achte ich etwas mehr auf meine Ernährung, esse aber immer noch gerne Süßes und koche u.a. mit Fertigprodukten (wie z.B. Tortellini aus dem Kühlregal). Einhergehend mit der veränderten Lebensweise habe ich zwar mein Gewicht deutlich verringern und auch meine Stimmung heben können, aber ich merke gerade durch dein Video dass es möglicherweise echt an der mittelmäßigen Ernährung liegt dass ich noch immer schlecht schlafe (oder gar nicht) und mein Gedächtnis dadurch mit beeinträchtigt wird. Ist auf jeden Fall nochmal ein Augenöffner. Ganz verzichten will ich nicht, aber denke ich muss echt ausgewogener essen lernen 😭

[@jannisb3801]

Ich schreibe sonst nie Kommentare, aber dieses Video ist ein Eye Opener für mich gerade. Danke, von Herzen

[@TheYamyam97]

Als Servicetechniker im Aussendienst hatte ich mal eine Zeit, in der ich überwiegend Fast Food ass. Ich hatte noch nie eine derartige Energielosigkeit und fehlende Motivation. Seither schaue ich immer, dass ich auch auswärts, was Anständiges essen kann. Gerade diese Erfahrung hat mir gezeigt, dass man da hauptsächlich Müll zu sich nimmt.

[@Rizzymotovlogs]

Danke für das Video, ich hätte nicht Gedacht, dass Junkfood auch so starke Wirkungen auf die Psyche hat. Werde Ess-Verhalten Zukünftig überdenken.

[@annakustik4678]

Ich hab dich letzte Woche in Köln bei Simons Show „Horror im Wandel der Zeit“ live sehen dürfen und hab mich UNENDLICH gefreut dich zu sehen! Du bist für mich eine absolute Inspiration. Deine Videos regen sehr zum nachdenken und reflektieren an. Ich habe zum Beispiel durch dich kein Tik Tok mehr und mir geht es wesentlich besser. Danke für deinen Input und deine Mühe die du in deine Videos steckst!

[@dechangeman]

Das freut mich sehr zu lesen. Danke dir :)

[@li1us]

Wie sweet bist du denn ❤

[@CCG25.]

Was mir oftmals hilft ist folgendes Beispiel: Ein Auto fährt nur dann, wenn ich es richtig tanke. Wenn ich das Auto mit falschem Inhalt tanke, geht es kaputt. Der Tank ist also ausschlaggebend dafür, ob das Auto mit voller Kraft weiterfahren kann, oder nicht. Und bei uns Menschen ist es genauso. Es kommt darauf an, mit was wir uns „volltanken“, was wir essen und trinken. Das bestimmt schlussendlich, ob wir auf Dauer kaputt gehen, also krank werden oder mit neuer Energie „weiterfahren“ können. Das Beispiel hilft mir persönlich sehr, da es mich daran erinnert, dass meine mentale und physische Gesundheit so unglaublich davon abhängt wie ich meinen Alltag gestalte und was ich meinem Körper gebe, bzw. enthalte. Vielleicht hilfts ja dem ein oder anderem.

[@christinadieker120]

Ich denke, dass Junk food sicherlich negative Auswirkungen auf Körper und Geist hat. Es ist sehr wichtig sich ausgewogen zu ernähren. Allerdings ist mir das hier etwas zu extrem dargestellt. Nach nur einem Tag ist mir die Auswirkungen zuviel. Ich achte selber auch auf eine ausgewogene Ernährung, habe aber auch durchaus mal einen cheatday, an dem ich mal ungesund esse. Z.b. im Urlaub. Ich habe mich dann noch nie in einem hirnlosen Zombie verwandelt, weil ich an einem Tag Chips, einen Burger und ne Pizza gegessen habe.Wenn ich mir die Ernährung von meinem Schülern ( Berufsschule) anschaue, dürften die dann teilweise nicht in der Lage sein, sich zwei Minuten zu kontrollieren. Da gibt es durchaus Leute, die junkfood essen, 4 Dosen Energy trinken und noch rauchen. Natürlich ist das total ungesund und wird sich später bitter rächen, trotzdem sind diese Schüler in der Lage ihre Ausbildung zu absolvieren. Ich gehe davon aus, dass deine körperlichen und psychischen Ausfallerscheinungen zu einem Großteil psychisch bedingt sind. Du bist so stark auf deine gesunde Ernährung fokussiert, dass jedes schlechte Essen zu einer übertriebenen Reaktion führt. Es erscheint wie ein schlechter Placebo Effekt. Das beobachtet man auch bei vielen Essgestörten, die aufgrund eines Stücks Kuchen denken, dass sie nun vier Kilo zugenommen haben und sich dann ganz krank fühlen.

[@mallagallabumbum8209]

Das sehe ich auch so. Es ist vollkommen unrealistisch, dass nach einem (!) Tag, an dem zwei selbstgemachte (!) Burger und eine Tüte Chips konsumiert wurden, schon irgendwelche negativen Effekte nachweisbar sein sollen.

[@Edda-Online]

Einerseits kamen mir einige Dinge auch extrem vor, andererseits weiß ich inzwischen, wenn ich zu meiner Lieblings-Edel-Pommes-Bude gehe, die Pommes aus handgeschälten Kartoffeln und entsprechend hochwertige Burger servieren, dass ich sofort anschließend extrem ins Futterkoma falle. Nach zwei Wochen Urlaub im Hotel mit gesunder, wenn auch nicht zuckerfreien Ernährung, habe ich nach ein paar Tagen zu Hause (ohne Arbeit) die Auswirkungen meiner zuckerlastige Ernährung auch gespürt, wenn auch nicht so dramatisch. Die beschriebenen Magenschmerzen würde ich wohl bei einer reinen Rohkosternährung bekommen. Ich könnte mir vorstellen, dass Josephs Symptome auch durch die so plötzliche Umstellung auf eine so radikal andere Ernährung verstärkt wurden.

[@SarahK-tr6mi]

Danke. So einen Kommentar habe ich gesucht! So schnell kann es nicht gehen. Das ist auch wissenschaftlich nicht abgedeckelt. Aur Dauer auf jeden Fall, aber so schnell kann das nicht passieren.

[@dechangeman]

Es tut mir leid, wenn dir das zu schnell oder extrem geht, aber ich kann auch nur das wiedergeben, was mir passiert ist. Am ersten Tag ein Völlegefühl und Müdigkeit zu verspüren ist nach einem so extremen Wechsel von gesund auf nur noch Junk Food nicht ungewöhnlich. Aber auch die anderen Effekte die ich ganz subjektiv wahrgenommen habe, wurden bereits vielfach wissenschaftlich beobachtet. Eine kurze Zusammenfassung der wissenschaftlichen Erkenntnisse aus Studien: Blutzuckerspiegel und Entzüdungsreaktionen bereits nach wenigen Minuten bis Stunden. Suchtähnliche Effekte bereits nach einer Mahlzeit. Nachweisbare Beeinträchtigung der Blutgefäße bereits nach zwei bis vier Stunden. Auswirkungen auf das Gehirn innerhalb weniger Tage voller Junk Food. Veränderung der Darmflora bereits nach zwei bis drei Tagen. Alle Quellen findest du hier immer in meiner Videobeschreibung oder direkt hier: docs.google.com/document/d/1rBsdIMhbqCLNHwJ0ZZmbOl0QMNfI6jnbwYWztF9_lKc/edit?usp=sharing

[@btudrus]

" Es ist sehr wichtig sich ausgewogen zu ernähren." BS. Junkfood ist eine "ausgewogene" Ernährung. Die ist die schlimmste. Wer gesund sein will, muss Ungesundes und Toxisches WEGLASSEN: Zucker, Kohlenhydrate, pflanzliche Öle und im Prinzip alles Pflanzliches...

[@EdgarAllanPoke]

Puuuh... erstmal danke dafür, dass du dich mit solchen Themen auseinandersetzt und deine Erfahrung teilst Joseph. Nach dem Studium und mit Beginn meines Beschäftigungsverhältnisses hat sich meine Ernährung stark in die beschriebene Richtung entwickelt. Viele der von dir genannten Nebenwirkungen kenne ich und hätte diese nicht zwangsläufig meinem FastFood- und JunkFood-Konsum zugeordnet. Du hast für mich persönlich gerade einen vermutlich nicht unwichtigen Impuls gesetzt! Viel Erfolg mit dem Skript und ich bin schon gespannt auf dein Rohkost-Experiment. Liebe Grüße ✌🏻

[@jasmin9763]

Wow, dass sich das so schnell auf das Gedächtnis auswirkt, wusste ich nicht. Danke für dieses Spannende Experiment und dass du deine Erfahrungen teilst.

[@melanier6133]

Tolles Video... Wie stark die Auswirkungen sind, merkt man an der Art und Weise wie man sich sonst ernährt. Mein Freund ernährt sich sehr gesund und bewusst und hat Auswirkungen von "schlechtem Essen" viel mehr zu spüren bekommen, als es bei mir der Fall ist. Der Körper ist eine Hochleistungsmaachine und ein "Gewohnheitstier". Wenn man sich an eine "schlechte Ernährung" gewöhnt hat, ist es viel schwerer aufzuhören und man merkt die Folgen eher schleichend und nicht so krass, wie es in deinem Experiment der Fall war. Heftig zu sehen, was es mit dem eigenen Körper macht 😱🙈

[@wortsalatfinchen534]

Ich mag Deine sehr persönliche Art der Berichterstattung in jedem Deiner Projekte, die ich mir ansehe. Danke für Deine Offenheit- udn gut, dass Du die Reißleine gezogen hast. Ich wünsche Dir viel Erfolg für Deine Arbeit. Und persönlich natürlich auch....

[@millimilli6]

Und da merkt man wieder, was für eine krasse Auswirkung die Ernährung auf den Körper hat. Ich bin auch jemand, der sehr viel ungesundes Zeug isst. Ich esse auch jeden Tag Süßigkeiten und allgemein auch nicht sehr gesund. Ich hatte noch nie Probleme mit meinem Gewicht aber dafür schon immer Probleme mit meiner Haut.. Mein Arzt hat mir auch immer gesagt, dass ich meine Ernährung verbessern soll auch wenn ich die Auswirkungen alle kenne, aber es fällt mir super schwer damit aufzuhören, zu mal ich kochen hasse und ich zu faul bin. Und da sind wir auch schon bei der nächsten Auswirkung. Ich bin immer super müde, unmotiviert und vergesse viel. Ich betrete einen Raum und vergesse schon, was ich da überhaupt machen wollte. Das passiert mir ständig und ich dachte es wäre normal, weil ich halt so bin. Und jetzt wird mir einiges Bewusst, weil ich in diesem Video sehr sehr viele parallelen zu mir erkenne. Oh man...

[@wiebketoll4717]

Oh ja, ich frage mich auch, was ich jetzt für mich daraus ziehe… In die Richtung ist die Änderung natürlich viel schwerer als zum Junkfood hin 😅

[@bettycosette8764]

Was für ein Cliffhanger. Heftiges Video. Trift mich gerade sehr weil ich gerade genau in so einer Phase feststecke und ich da nicht raus komme. Muss ich jetzt echt 30 Tage auf das nächste Video warten? Herzlichen Glückwunsch übrigens zum ersten Kinofilm. Bin sehr gespannt und hoffe, wir dürfen teilhaben ❤.

[@YilAmarillis]

Ich versuche zur Zeit genau das Gegenteil. Zugegeben, ich esse nun 99%ige Schokolade, aber das hilft mir, von Zucker weg zu kommen. Alles andere geht daher ganz einfach. Da mein Körper glücklicher Weise eh nach Obst und Gemüse schreit und ich das sehr gerne esse, muss nur noch die Faulheit für die Zubereitung Überwunden werden :D Wichtiges Thema! Wieder mal klasse geschnitten. Hab dich shcon mehreren empfohlen, weils einfach so interessant und kreativ aufgenommen & geschnitten ist.

[@Edda-Online]

Datteln sind eine gute Zuckeralternative. Ich zermuse sie und nehme das als Zuckerersatz bei Haferflocken, Nüsse, Kakaopulver und (Pflanzen-)Milch. Ich brauche immer sofort von einer Sekunde auf die andere was. Danach kann ich locker an Schokolade vorbeigehen... Wenn man sie mag, kann man natürlich auch direkt die Datteln essen.

[@TallyTheHealdrichl]

Ich habe das Gefühl, dass das in jeder Schule gesehen werden sollte. Das erklärt so viele Verhaltensmuster und Teufelskreise.

[@1985weirdo1985]

Und als Lehrerin kann ich dir sagen, dass von dem Clip NICHTS bei den Teenies ankommen wird, denn „okay Boomer“ oder ähnliches. 🤷🏼‍♀️

[@EyenBlack]

Ich habe das Video mit meinen Schülern im Hauswirtschaftsunterricht zum Thema Ernährung geguckt. Die Kids fanden das Video mega cool, es herrschte gebannte Stille und selbst eine Woche später konnten sie sehr viele Information davon wiedergeben. Das Video wird ab sofort fester Bestandteil meines Unterrichts. Danke!

[@dechangeman]

Vielen Dank !

[@mumpitz771]

Dass eine Ernährungsweise, die sehr viel Junk Food beinhaltet, auch psychische Auswirkungen haben kann, hatte ich noch so vage im Hinterkopf, aber dass es sich dann so krass auswirken würde, hat mich doch überrascht. Vor allem auch, wie sehr sich deine Blutfette innerhalb nur *einer einzigen Woche* verschlechtert haben. Alkohol und gesüßte Getränke sind nebenbei auch noch so ein Thema (immer noch). Vor nicht allzu langer Zeit hatten wir einen Patienten in der Praxis, normal-gewichtig, Ende Zwanzig und mussten feststellen, dass er Blutzuckerwerte wie ein Diabetiker hatte. Die Sache hat ihm so einen Schrecken eingejagt, dass er von dem ganzen Bier und den Energydrinks erst einmal die Finger gelassen hat und eine Woche später war sein Nüchternblutzucker tatsächlich fast schon wieder normal. Ich hoffe sehr, dass er dran bleibt.

[@Rawalue]

Es ist immer wieder so krass zu sehen, was nur die Ernährung verändern kann.

[@mdotmertens]

Joa ich lebe trotz Sport und Bewegung diesen Lebensstil (nicht ganz so exzessiv aber nah dran) seit ewig. Irgendwie war die Vorstellung eines gesunden Lebens nie attraktiv genug um was zu verbessern. Vermutlich weil ich in denselben Strukturen gefangen bin. Deine Verschlechterung hat mir aber gezeigt was ich mir da eigentlich antue. Danke.

[@lilserena]

Finde das mit dem "digitalen Junk Food" im Zusammenhang soooo krass interessant. Ich habe ADHS und bin jetzt noch motivierter mich gesünder zu ernähren. Bin generell grad aber meine Ernährung umzustellen und schlafe z.B. auch so viel besser.

[@izabellearmin5778]

wow, klasse, viel Erfolg 🥰

[@Sebidkk]

oh man gefühlt trifft das alles auf mich zu. Vllt sollte ich weiter mich mit meinem Essverhalten beschäftigen. Danke für das Video!

[@gamzeincekara-oj1zu]

Es hat mich drei Tage gedauert das ich dieses video fertig anschauen konnte, hat einfach mein derzeitiges leben und alles was mich stört eins zu eins wiedergespiegel und extrem getriggert, das ich abbrechen musste. Ich hab mir immer ausgeredet das es an meiner Ernährung liegt. Danke fürs Video. War ein riesen Denkanstoß für mich

[@dechangeman]

Viel Erfolg. Kleine Schritte. Eins nach dem anderen. Du schaffst das!

[@jjoniwegener]

Irgendwie weiß ich nicht was ich von dem Experiment halten soll. Ich frage mich wie viel vielleicht auch "Einbildung" ist oder "Placebo" (wenn man das in dem Zusammenhang so nennen kann). Wie viel wird vllt dem Essen (nach so kurzer Zeit!) angedichtet, was aber auch so hätte passieren können (vergessen was man sagen wollte oder was man kaufen wollte)? Gleichzeitig denke ich, dass jede so drastische und plötzliche Ernährungsumstellung (in egal welche Richtung) auch mal zu Magenkrämpfen führen kann. Und an einigen Stellen frage ich mich warum du so übertrieben hast.. ganz explizit was die Essensmenge angeht. Selbst, wenn ich "am verhungern" bin, würde ich (und habe ich bisher auch noch nie) 2 Pizzen hintereinander wegfuttern (oder das Blech mit den Pommes & Schnitzeln). Und wenn man dann noch hört "2 Burger in 8 Minuten" - naja dann braucht man sich auch nicht wundern was die Magenkrämpfe angeht 😅 Nicht falsch verstehen: Ich will das Essen nicht gutheißen oder diese Art der Ernährung - Die Zahlen sprechen eine deutliche Sprache und selbst wenn es "Einbildung" war, so sind deine Empfindungen ja dennoch real. Und wenn es einem schlecht geht und man weiß, wie es einem wieder besser geht, dann sollte man auch wieder darauf hinarbeiten. Bin gespannt was dein Rohkost-Experiment hervorbringt :) So oder so: Alles Gute für dich :D

[@alexandrahubner6736]

Kennst du den Film Supersize me? Da hat ein Typ einen Monat land nur McDonalds gegessen. Und nicht mehr als 2000 Schritte oder so am Tag. Am Anfang ging es ihm wie Josef, ganz krasse Umstellungsschwierigkeiten, am Ende hatte sich der Köper dran gewöhnt, aber seine Werte waren miserabel. Die Ärzte rieten auch zum Abbruch.

[@brickchef8282]

@@alexandrahubner6736 du weiß das der typ alkoholiker war und sich, gerade seine leberwerte, durch seinen ENORMEN suff erklären liesen. "Spurlock's film follows a 30-day period from February 1 to March 2, 2003, during which he claimed to consume only McDonald's food, although he later disclosed he was also drinking heavy amounts of alcohol. " ps intresant das du super size me ansprichst sind wir inzwischen schon soweit das ein regisseur und drebuchautor" einfach billigs "super size me" kopiert

[@shovelbadger]

Total interessantes Experiment! Ich finde es so super erschreckend, was für eine Auswirkung unsere Verdauung und was wir zu uns nehmen auf unseren ganzen Körper und vor allem unser Gehirn hat! Habe starke Probleme mit meiner Verdauung und schaffe es leider viel zu oft nicht, mit gesundem Essen auf meinen Grundbedarf zu kommen. Ich merke die fehlende Energie sofort, mein Gehirn arbeitet nicht richtig, ich schaffe es kaum ein paar Stufen zu laufen und habe beim spazieren gehen richtige Blackouts und kippe fast um. Hoffe, die recovery von dem Experiment tut dir gut und du pendelst dich wieder ausgewogen ein 🙏🙏

[@Auch_Dabei]

Wie fertig du einfach an Tag 6 aussiehst. Man will dich einfach nur in den Arm nehmen und dir ne Möhre in die Hand drücken. 🥲 Es ist auch erschreckend, wie sich deine Psyche entwickelt. Dieses Spaß-Gefühl, dass dich dazu animiert immer mehr zu wollen... Es ist erschreckend. Gut, dass du abgebrochen hast. Körper hat man ja doch immer nur einen. Danke für dieses Video. Ich esse im Normalfall zwar nicht übermäßig oft Junkfood, aber man kann ja immer auch nochmal reduzieren.

[@Geoblex]

Wunderbares Video mal wieder. Respekt, dass du dich an das Thema rangetraut hast und es vorallem auch nach vorheriger Abwegung probiert hast.

[@j.l.9900]

Ein bekanntes Experiment. Dennoch hast du es so dermaßen anders aufgezogen - das es wieder ein absolutes muss ist, es zu schauen 🙌🏼 "Darm mit charme"- top . Im Hinterkopf sollte man nur behalten (wenn man sich näher damit beschäftigt), das stetig neue Erkenntnisse in der Forschung dazu kommen- darauf verweist auch die Autorin selbst in einigen Interviews. Danke für ein weiteres kreatives und zum Nachdenken anregendes video 🙏🏼☺️

[@VEDAVOX]

Was passiert, wenn man sich 24 Minuten nacheinander Joseph Change-Mann anschaut? Ich werde mich gleich durchchecken lassen.

[@chlphyll8]

Ich denke seit gestern über das Video nach und klar, es ist nichts, was mir nicht schon vorher bewusst gewesen wäre, aber die Folgen von FastFood in so aller Deutlichkeit vor Augen geführt zu bekommen ist echt was Anderes. Also ich lass die regelmäßige Pizza jetzt weg, ich will das es mir gut geht! Danke für das Video, kickt richtig rein!

[@mallagallabumbum8209]

Geht es dir denn schlecht, wenn du regelmäßig Pizza isst?

[@cheyhey2170]

@@mallagallabumbum8209 der körper adaptiert etwas um das auszuhalten. schaden tut es trotzdem

[@colin.stephan]

Wie immer ein super Video, höchst interessant und gut, dass du es frühzeitig abgebrochen hast. Freue mich schon auf das Rohkost-Experiment-Video. Das müsste dann ja in so 4 Wochen kommen, oder?

[@relicthunter8826]

Großartiges Video. Grade der Einfluss auf die mentalen Fähigkeiten hat mich sehr erschrocken. Ich möchte einiges aus dem Video zum Anlass nehmen doch was in meinem Leben zu ändern. Tatsächlich stecke ich grade in einem Dilemma, was auch mit Junkfood zu tun hat. Es war ja Halloween und letztes Jahr kamen bei uns Kinder in Verkleidung für Süßes oder Saures. Ich hatte aber nichts da was ich denen geben konnte weil ich selbst eigentlich keine Süßigkeiten esse. Mein Laster sind eher die herzhaften Dinge. Jetzt habe ich dieses Jahr so ein paar Tüten von gängigen Schokoriegelmarken geholt wo die Riegel in so einer Mini-Variante drin sind. Alles in eine große Schüssel gekippt, für das gute Gewissen auch noch etwas Obst dazu gelegt und an Halloween bereits gestellt. Es kam dieses Jahr aber keiner. Nun steht diese riesige Schüssel Süßigkeiten hier... Jetzt kreisen die Gedanken was ich damit mache. Solange die Sachen hier sind werde ich immer wieder davon essen, dabei weiß ich das der weiße Zucker da drin mit das schlimmste ist was ich konsumieren kann. Also dachte ich mir ich nehme einfach alles mit zur Arbeit stelle es da hin und dann erledigt sich das Problem von selbst. Aber eigentlich will ich auch nicht das meine Arbeitskollegen das essen. Rückblickend will ich nicht mal mehr das die Kinder das essen. Weil wenn ich es schon nicht essen will weil es mir schadet warum sollte ich wollen das es andere machen? Dann kam der Gedanke einfach alles zu entsorgen. Aber auch wenn der Begriff "Lebensmittel" vielleicht etwas unpassend ist ist es ja immer noch Nahrung oder was "zu essen". Wohl würde ich mich dabei auch nicht fühlen es einfach wegzuwerfen.... Vielleicht hat ja jemand einen Ausweg für mich. Tendenz ist grade es doch wegzuwerfen.

[@dechangeman]

Habt ihr eine Tafel oder Ähnliches in der Umgebung zur Abgabe von solchem Essen?

[@relicthunter8826]

@@dechangeman Oh ja das könnte ich mal prüfen. Hatte ich gar nicht auf dem Schirm. Danke! :) ❤

[@Norina125]

Ich verstehe dein Problem sehr gut!! Es kommt doch bald noch das Laterne singen, oder? Vielleicht klingeln da ja nochmal Kinder.. aber mir geht es ähnlich, gerade Menschen an denen mir etwas liegt möchte ich eigentlich keine ungesunden Dinge weitergeben..

[@Christianossi]

Die Leute kaufen es sich ja selbst auch, die allermeisten achten nicht drauf wie viel Zucker wo drin sondern nur ob es schmeckt. Vielleicht kannst du ja trotzdem jemandem eine Freude damit machen

[@jule6220]

Danke für dieses Video! War super anregendes Nachdenken💜 Ich fänd ein Video zu deinem „alltäglichen Essen“ super hilfreich. Das war du dazu hier gesagt hast klang sehr gut☺️

[@lethargieschleife8062]

Endlich wieder ein neues Video von dir, die Community hatte bereits Entzugssymptome 😊

[@Itsmarssss.]

Krass zu sehen wie stark und schnell fastfood die Gesundheit und alles drumherum beeinflusst :0 Mega Video Respekt, dass du das gemacht hast allein eine Woche nur fastfood ist hart 😵‍💫🫶🏻

[@liamkrogmann8073]

Ich danke dir für dieses Video. Es schafft Bewusstsein und noch einmal mehr Mut die gesunde Ernährung anzugehen.❤

[@sandrauhling9475]

Interessant für das Rohkostexperiment: * Falls Soßen/Dipps verwendet werden, welche? Gekauft, selbstgemacht, mit Zucker etc? * Wie war das Sättigungsgefühl? * Wie war der Aufwand im Vergleich zum Fastfood? * Wie sind die Blutwerte im Vergleich zum Fastfood? * Was darf man eigentlich roh essen und was sollte zumindest gedünstet werden? * Bio oder Nichtbio? Ggf. auch mit Hinweis, dass man vorher mit seinem Arzt reden sollte. Bei manchen Krankheiten wird etwas Dünsten empfohlen. Z.B. bei Neurodermitiker (Quelle Ernährungsdocs)

[@user-ys8kr3um2g]

ganz kurz völlig off topic bin erst bei minute 1 aber: du siehst fresh aus! der bart, die haare.. Feier ich !! :)

[@Fabyskan]

Es ist so erschreckend wie sehr das alles für meine Probleme beschreibend ist. Vor allem die Müdigkeit und das Gedächtnis.

[@pinktysonic]

So ernähren sich leider viele Menschen dauerhaft heutzutage. Schon kleine Kinder essen so. Und es geht leider nicht darüber hinaus, dass man den Leuten dann sagt: 'reiß dich zusammen, du bist undiszipliniert, ess nicht so viel quatsch, geb dir mal mühe'. Nur wie? Fast Food ist günstig, schnell zubereitet, schmeckt traumhaft. Es ist garnicht so einfach, sich gesund zu ernähren, wie es landläufig immer behauptet wird. Kochen ist anstrengend und zeitaufwendig. Eine Tiefkühlpizza stellt keine fragen und hat keine großen Anforderungen. Die Lebensmittelindustrie sagt den Leuten immer fleißig 'hey, guck mal, wir haben hier ein super Produkt, wir pumpen unendlich viel Kohle in die Werbung , damit der Verbraucher garnicht anders kann, als das Produkt mal mitzunehmen. Aber gleichzeitig sagt man dann' wir wissen das unsere Produkte super lecker sind und auch nicht ganz gesund, du musst ja aber auch nicht soviel davon essen.' Die Politik spielt das ganze Spiel brav mit. Man kann den Leuten ja nicht vorschreiben, was sie essen sollen. Man könnte für Anreize sorgen, dass gesunde und frische Lebensmittel gekauft werden. Aber da hält man sich lieber raus. Die Leute sind ja eh schon alle gestresst wegen Politik und Klima und Krieg und Geld und überhaupt. Und so sieht man dabei zu, wie die Menschheit immer kränker wird. Nicht falsch verstehen, man hat natürlich alles selbst in der Hand und das ist jetzt auch keine Argument zu sagen naja dann geht's mir halt schlecht und ich bin krank, was solls. Aber leicht wird es einem nicht gemacht.

[@jyjyjojojyjy]

Finde es interessant, wie viele hier schreiben, sie fänden das Video übertrieben… Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass die Effekte von „schlechter“ Ernährung tatsächlich sehr schnell einsetzen, es gibt einige Studien (und Mini-Dokus, Dokus und Filme), die das beweisen. Ich denke, was bei Dir den Effekt auch so stark gemacht hat, war auch, dass Du Dich vorher schon sehr gesund ernährt hast. Wer regelmäßig einen oder zwei Burger isst, der merkt das nicht so stark. Ich kenne das von mir, experimentiere seit zehn Jahren mit verschiedenen Ernährungsweisen bis zur Rohkost, keinen Zucker usw., und je reiner die Ernährung war, desto mehr haben die als ungesund geltenden Sachen reingehauen, Puls hoch, Magenschmerzen, Verdauung usw. Es gibt aber auch Menschen, die merken die Auswirkungen nicht direkt am eigenen Körper, nur die Messwerte ändern sich. Ernährung ist ein emotionales Thema, Leute fühlen sich gleich angegriffen, wenn jemand sich anders ernährt, weil sie meinen, die eigene Ernährungsweise würde dadurch kritisiert werden. Dabei ist das eine individuelle Geschichte, jeder sollte das machen, womit er sich am wohlsten fühlt und was ihm möglich ist. Ich persönlich finde, dass Wissen rund um das Thema dennoch hilft, hier eine gute Wahl zu treffen.

[@dingens3510]

Schon sehr erschreckend. Und danke an dich, Joseph, dass du deine Experimente so unterhaltsam und lehrreich aufarbeitest. Seit deinen Zuckerverzicht, frage ich mich, ob du mal zeigen kannst was du stattdessen isst. So als positives Beispiel. Bin auch auf das Rohkostvideo gespannt.

[@dechangeman]

Danke. Im Rohkostvideo werde ich definitiv mit einbauen, was ich abseits solcher Experimente so esse :)

[@nalaHollfeld]

Mega Videos, ich habe den Kanal gestern erst durch einen Zufall entdeckt aber bin so begeistert von der Art der ,,Reportagen". Großen Respekt und weiter so... 1 Abo mehr 🎉

[@sw1sst3ch]

Super Size Me - Aber in einer anderen Art und Form. Knapp 30 Jahren später 😳💪🏻

[@madspaghetti]

Der Typ von Supersize me war Alkoholiker, das Selbstexperiment war erheblich davon beeinflusst

[@tiavelvet3141]

20 Jahre :)

[@instrumentenfreak]

Du bist was du isst. Durch Dich habe ich an meinem Leben auch schon einiges verändert - danke.

[@Pitty0404]

Spannendes und erschreckendes Experiment! Ich kenne das von mir selbst, wenn ich nur zwei Tage am Stück mal Junk Food esse, schreit mein Körper förmlich danach, dass er etwas gesundes zu essen. Allerdings esse ich sehr gerne Süßigkeiten, insbesondere abends nach dem Essen. Wenn ich diese ein paar Tage mal weg lasse, fällt mir das Aufstehen morgens viel leichter und ich bin klarer im Kopf. Irgendwie ist es ja auch klar, dass so ein Essen in gewissen Maßen nicht gesund ist, aber es schmeckt einfach so gut. 😢

[@DeadtheDrummer]

Sehr Geiles Video wie immer, und pass auf dich auf mach weiter so :D

[@StayOrZapp]

Bin noch am Anfang vom Video. Schaue deine Videos Regelmäßig. Sitze hier allein und hab gerade laut gesagt "Junge ich Liebe den Schnitt in deinen Videos!" :D

[@honingerwohnheim2854]

Witzig... für mich ist das geilste Fastfood tatsächlich Rohkost :D Und ich finde den Gedanken an mehr als zweimal Junkfood (Pommes, Burger, Pizza o Ä) total unattraktiv. Bin meinen Eltern gerade sehr dankbar, dass ich in meiner Kindheit an eine ausgewogene Ernährung mit fast nur frischen Speisen gewöhnt wurde.

[@kim-lallyschoppet4341]

Whoooah, was für ein Experiment! Und wie schlecht du an Tag 8 ausgesehen hast, ist total erschreckend. Danke für diesen tollen und aufschlussreichen Beitrag, für den du echt viele körperliche und geistige Risiken auf dich genommen hast! Vielen Dank für deine tollen Videos, du machst echt mega Content. Ganz liebe Grüße

[@marletschkotho6994]

Ich bin ehrlich, ich finde das Video arg übertrieben. Nach einem Tag Junkfood kann man in der Regel noch keine nennenswerten Veränderungen feststellen. Das du da angeblich bereits kurzatmig warst könnte auch nur ein Gefühl gewesen sein, ohne eine medizinische Untersuchung die das überprüft hat diese Aussage keine Aussagekraft. Alles in allem, ein nettes experiment - für richtige Schlüsse aber viel zu unwissenschaftlich

[@MH-yi5fh]

Finde es auch echt übertrieben. Wenn du in knapp ner stunde ne pizza und zwei burger isst, fühlst du dich danach einfach komplett voll und müde. Das liegt wber einfach an der menge. Habe letzte woche, dadurch dass meine freundin sich bei unserer porridgeportion verschätzt hat, noch einen großen teil ihrer portion essen müssen. Danach war ich auch für 2 stunden auf der couch erst mal für nix zu gebrauchen. Und dort habe ich im grunde haferflocken, beeren, nüsse und mandelmilch zu mir genommen.

[@wolf7husky885]

Der Sinn seiner Videos ist kein empirisches wissenschaftliches arbeiten, sondern eben ein Selbstexperiment (Maximal kleine Stichprobe, und Gefühle/Erfahrungen mitteilen). Dass er darauf so stark reagiert liegt wohl daran, dass verschiedene Körper eben sehr unterschiedlich sind. Ich kann mir vorstellen, dass er sonst wenig bis kein Fastfood in den Wochen davor gegessen hat, und dementsprechend der Effekt beim plötzlichen Wechsel bei ihm um so stärker zugeschlagen hat. Wahrscheinlich war seine Kurzatmigkeit am ersten Tag nur ein Gefühl der "Fülle" vom Mahl und der Schlappheit, ich denke er hat aber auch nichts anderes behauptet als sein Gefühl der Kurzatmigkeit mitzuteilen.

[@mallagallabumbum8209]

@@wolf7husky885 Man sollte Einbildung nicht auch noch unterstützen. Es hilft auch nichts, Magersüchtige darin zu bestätigen, dass sie wirklich super dick seien, weil sie sich so fühlen. ;)

[@diyhard666]

So eine schnelle Reaktion könnte auch eine selbsterfüllende Prophezeiung sein

[@Wummel_1st]

@@diyhard666oder er empfindet eben so. Wie wäre es wenn wir kein gaslighting betreiben und niemandem seine Empfindung abstreiten.

[@blacktiger6943]

Gutes , lehrreich und informatives Video. Du hast gut rübergebracht was Junk Food mit einem machen kann. (besser alls in den meisten Dokus)

[@sebastianstangl4726]

Mal wieder ein cooles Video. Du trägst doch oft dieses "Menschen machen müde Shirt" und hast Mal gefragt was du machen sollst. Mache doch Mal Urlaub auf einem lebenshof. Du weißt schon.. so ein Ort wo gerettete Kühe, Schweine und Hühner ihr Leben chillen dürfen. Das ist noch besser als Waldbaden. Eine pro Life Atmosphäre

[@dn3305]

Uhjaa! Fände auch spannend, wenn er bei Einsätzen mitmachen würde von...den Tier/Umweltschützern, denen er spendet, hab passenderweise den Namen der Organisation vergessen 😅 "peinlich berührt Chipstüte zur Seite legt"

[@Frau_H.]

Wieder ein tolles Video. Und ich muss ehrlich sagen, dass ich das Gefühl habe mir wird der Spiegel vorgehalten. Ich weiß auch genau wie schlecht junkfood ist, aber ich komme nicht weg davon oder nur zeitweise und Falle dann in alte Muster zurück. Deine Video hat mich wieder wachgerüttelt, die nächsten zwei Wochen Essen ich also wieder gesünder

[@princessruto5590]

Ich freue mich, dass ich durch das schauen des Videos Lust auf einen Salat bekommen habe und ich direkt gemacht hab

[@devotion5968]

Du hast 2 unterschiedliche Augenfarben? bei 13:45 konnte ich das gut sehen. Sehr nice. Dein Video hat mir noch mehr zu Denken gegeben. Persönlich achte ich schon ein wenig, aber noch nicht perfekt auf meinen Konsum, weder Nahrung noch Medien. Das wird sich nach deinem Video jetzt bei mir zumindest weiter verbessern! Danke für den Mehrwert!

[@mickydee1289]

Ich hab einen ganz okayen Mittlweg für mich gefunden. Ernähre mich unter der Woche gesund und gönne mir einen Tag in der Woche ( aber nur falls ich Bock habe ) etwas ungesundes. Ich muss sagen, dass ich aber selten Bock auf Junk Food habe. Meistens nur wenn ich zuwenig Kohlenhydrate gegessen habe oder mit leerem Magen im Supermarkt umherirre. Wenn ich dann doch Junkfood esse fühle ich mich danach meistens unwohl und der Hunger kommt schnell wieder. Ich will das gute Körpergefühl was ich durch eine gesunde Ernährung und Bewegung habe nicht mehr eintauschen. Mal ganz abgesehen vom Geisteszustand der auch viel klarer ist, wenn man sich gesund ernährt.

[@marstro1106]

Lass den einen Tag auch noch weg, fällt leichter als man denkt.

[@lupeters213]

Schlaftracking wäre interessant gewesen. Mit dem, was die Augenringe anzeigen, war das größte Problem vermutlich der Schlafmangel, also: Fast Food => Schlafmangel => mentale Probleme.

[@Chesra]

Ich arbeite auch kreativ und ernähre mich relativ viel von Junk Food. Ich habe zwar nicht solche extremen Symptome, aber dennoch interessiert es mich schon, zu was ich in vielleicht in der Lage sein könnte, wenn ich mich deutlich besser ernähren würde

[@kiranchiara3430]

Tolles video, voll komisch ausnahmsweise so früh zu sein. Außerdem, finde ich deinen Pulli bei 4:35 super schön!

[@peterwurst5575]

Das Experiment wurde etwas halbherzig durchgezogen, es wurde auf Fleisch, Bacon, Pommes wurden nicht frittiert und es wurde auf zuckerhaltige Getränke verzichtet.

[@liilaa.]

Danke (!) dass du uns das nochm,al so vor Augen führst! Ich merke selbst, dass es nir immer furchtbar geht wenn ich mich schlecht ernähre, aber das was du erlebt hast ist schon heftig. Das wird mir auf jeden Fall im Kopf hängen bleiben.

[@Hazardrar]

"Wer will uns da was wegnehmen?" - und dann Adipositas Werbung 😂

[@onebebi]

Meine Ernährung ist immer ein Phasenweises auf und ab und meine aktuelle Verfassung kann man bei mir leider an meiner aktuellen Konfektionsgröße ablesen. Dachte immer eigentlich, dass meine schlechte Ernährung von meinem schlechten Allgemeinzustand kommt, denn in Abnehm oder Gesunden Essenphasen geht es mir auch besser und ich denke dadurch hab ich die Kraft mich gesund zu ernähren. Aber dass es einfach anders rum sein kann auch und alles beim essen startet, schallert so sehr rein gerade. Und während ich diesen Kommentar schreibe, hab ich dreimal den Faden verloren...danke für dieses Video, ab morgen werde ich wieder anfangen Dinge zu ändern.

[@silvanwolf2561]

Ich finde Deine Experimente eigentlich ja gut, aber dieses extreme mit nur Junkfood und ganztägig nichts anderes finde ich etwas realitätsfern. Hoffe, dass die Folgeexperimente etwas natürlicher werden. Danke.

[@richardhahn5129]

Dein Experiment hat mir eine Sache ganz klar gezeigt.Ich kann froh sein mich an selbstverständliche Dinge zu erinnern. Ich weiß jetzt das jeder der sich so wie ich an etwas erinnern kann was gefühlt 50 oder 100 Jahre her ist,sich womöglich besser ernährt und schläft als die Menschen die an den Dingen leiden die du in diesem Video mit schonungsloser Klarheit zeigst.

[@dieserMarvin]

Ich bin geschockt, wie unwissend die Leute anscheinend sind, was das Thema Ernährung und psychisches Wohlbefinden angeht. Ganz wild

[@MS-dz1di]

Das tut so weh beim Zusehen. Wahnsinn. Danke für deine Videos! Ich kann es nicht oft genug sagen. Weiter so und pass auf dich auf!

[@andreasepp7340]

Ich kann mir nicht helfen, aber ehrlich gesagt, kommt mir das etwas übertrieben vor. Ja, sicherlich ist es besser sich gesund zu ernähren, aber es ist ja wohl kaum so, daß man erst der volle Sportler und durchorganisierte Hirnkünstler ist und dann nach 'ner Woche keine Treppe mehr hochkommt und sich in die Hose macht, weil man vergessen hat auf's Klo zu gehen, weil man in TikToks vertieft ist. Sorry, aber das ist mir echt zu viel! Das erzählst Du mal bitte anderen Leuten! 😉

[@wolfstochter]

Boah Respekt für deine Arbeit! Bin erschlagen von deiner Selbstdisziplin und freue mich, wenn du mal nen kurzes Update geben könntest, wie gut es geklappt hat, wieder deine gesunden Routinen auf zu nehmen! Ganz viele Grüße von einer sonst sehr stillen Bewunderin!

[@dechangeman]

Es hat drei Tage gedauert. Aber ich glaube ich bin inzwischen wirklich auch sehr daran gewöhnt, mich sehr schnell umzustellen. Das ist zu vielen Dingen auch ein Video gibt, sorgt natürlich für zusätzliche Disziplin. Da ist ja direkt eine ganze Öffentlichkeit mit dabei, die man nicht enttäuschen möchte. :)

[@PaganPK]

Also, das wirkt schon alles ein wenig wie ein Zimperlieschen. ich kenne solche Phasen aus meinem Leben auch, wo ich u.a. Blutdruckprobleme bekommen habe, weil ich so gut wie jeden Tag - in der Innenstadt arbeitend - Fast-Food gegessen habe, aber hier ist ja die rede davon, dass man nach einmaligem Verzehr bzw. einem Tag mit zwei (selbst gemachten, veganen und äußerst hochverarbeiteten) Burgern und einem TK-Pizza fast schon asap an Magenkrämpfen verstorben wäre (die Übertreibung ist beabsichtigt). Ich finde dein scheinbar überaus gesunder Lifestyle ist für solch ein Expreriment in dieser Zeit nicht unbedingt representativ, finde aber durchaus richtig und wichtig, was in diesem Video gesagt wird. Ich selber bin in den 80ern bereits mit "Hardcore-Bio-Futter" von meiner Mutter groß gezogen worden (sogar das Getreide vom Bio-Bauernhof wurde noch selbst gemahlen), zu einer Zeit als noch über Bio gelacht wurde und es noch lange kein "Trend" (ich schreibe das nur so, weil diverse Bio-Siegel ja mitunter leider auch Auslegungssache sind), oder gar normal sein sollte. Trotzdem hatte ich Darmprobleme und zwar in Form eines Bakteriums, welches mich nach dem Essen super träge gemacht hat. Deshalb durfte ich über ein halbes Jahr kein Weißmehl, Särke und Zucker in jeglicher Form (auch kein Obst) konsumieren, was auch geholfen hat. Wenn Fast-Food nach einmaligem Verzehr bereits solch gravierende Folgen hat (Krämpfe, starke Abgeschlagenheit), dann sollte man vielleicht mal seine Darmflora mit Hilfe einer Stuhlprobe untersuchen lassen. Weil so gesund man sich auch ernährt, Intervallfasten hin oder her, diese Bakterien ernähren sich von Zucker und leicht verdaulichem, der auch in gesundem Essen enthalten ist (vorallem bzgl. Getränken) und was auch bei gesundem Essen der Fall sein kann. Mir hat diese lange Diät damals SEHR geholfen. Ich wurde damals (als ca. 15-16-jähriger) von jeder Mahlzeit zu jeder Zeit ähnlich ausgeknockt, wie du es hier beschreibst. Wie gesagt, ich zweifel keines Falls an deinen Aussagen und es stimmt alles, aber hier wird doch deutlich überdramatisiert... und wenn nicht, dann besteht ein anderes Problem mit der Verdauung. Trotzdem gutes Video und weiter so! 😎

[@homeandgarden7688]

Großen Respekt an dich, auch das du so eine gute Sprache hast mit deinem Körper. Ich glaube diese Rückmeldung fehlt heute sehr vielen.

[@marcom9361]

Hat hier noch nie einer von Supersize Me gehört?

[@floowmotion]

Dachte ich mir auch.

[@mimu6700]

Der Ende des Videos mit dem Song und dem Satz ist ja auch wunderschön ✨

[@jjjw516]

Ich hab schon vor dem Anschauen einen Like gegeben allein dafür, dass du dir das echt angetan hast! Mir wäre schon nach einem Tag nur noch schlecht.

[@kimblevins5193]

Gut das du abgebrochen hast. Bin gespannt auf das nächste

[@danielhamedaninejad9370]

7:33 ich dachte einfach jemand bewirft dich...

[@Neirez]

Unglaublich Gutes und informatives Video! Danke Joseph für die interessanten Einblicke.

[@doefi.]

Mega gutes Experiment, super aufbereitet und vor allem für jüngere Zielgruppen ideal, da das Video nicht zu langatmig ist (Stichwort: Geringere Aufmerksamkeitsspanne bei Jugendlichen 😬). Ich werde das Video auf jeden Fall im Unterricht verwenden (Fach Soziales Lernen und Fach Ernährung), dankeschön! 😊🎉

[@cpt.heelhook]

Die Augenringe bei 19:03 sagen schon sehr viel über dein Wohlbefinden aus. Krass! Vor allem im Vergleich zu vorher.

[@thomashecke985]

Na ja ein bisschen übertrieben das Video....Du kannst keine 2 Stockwerke mehr ohne Pause hochgehen....sorry glaub ich Dir nicjt so ganz

[@Inselmaus1302]

Oh doch! Ich habe mich lange Zeit aus gesundheitlichen Gründen sehr konsequent makrobiotisch ernährt. Dann habe ich ein "Wellness Wochenende" geschenkt bekommen. Nach dem Abendessen im Hotel (Buffet und ich habe auch zucker, Fleisch und Weißmehl konsumiert) habe ich die ganze Nacht mit Brech-Durchfall im Bad verbracht. Meine Begleitung war putz munter, also keine Lebensmittel Vergiftung. Ich habe am nächsten Morgen einfach um ein paar "Extra Würste " wegen "Allergien " gebeten und bekommen. Es ging mir sofort besser und ich was froh, als ich wieder zu Hause war!!!

[@stefff6175]

Lieber Joseph, gerade gestern habe ich mich bei meinem Freund darüber beklagt, dass ich absolut keine Motivation mehr zum Gitarre spielen finde obwohl ich es eigentlich liebe, außerdem habe ich ihm gesagt, dass meine Ernährung in letzter Zeit wie die einer 5jährigen ist, welche selbst aussuchen darf- Pizza, Burger, Pommes, Eis und Donuts. Ich habe mich obwohl gefühlt ohne den Grund benennen zu können. Heute habe ich mir dieses Video angesehen und Dank dir den Zusammenhang zwischen meiner Ernährung und dem Unwohlfühlen verstanden... DANKE dafür!! Ich habe daraufhin gesund gekocht und bin hoch motiviert, mich künftig bewusster zu ernähren ❤ Herzlichen Dank für deine wertvollen Beiträge und alles Gute für deinen weiteren Weg! (und jetzt schnappe ich mir die Gitarre...)

[@GuzuOriginal]

Sag mal, nervt es doch nicht, dass wenn du einen "Lauf" hast (Schlaf, Freizeit und alles) durch deine Experimente und dann fängst du mit sowas an, was doch wieder komplett kaputt macht?

[@dechangeman]

Nein, das nervt nicht. Ich finde das wirklich wirklich interessant und beim zweiten Mal ist das wieder „in die Spur kommen“ für mich auch viel leichter.