What I did to Fight back Depression | Depression Story Part 02 | Mental Health | Deepa John

[@deepateresa]

This is the continuation of my depression story (kzbin.info/www/bejne/nKbGnXSMjJmAq6s). In this video, I'm detailing all changes I made in my lifestyle, along with my medications. The first month I couldn't think of anything due to the side effects of medications and from next month I slowly started working on a sustainable weight loss, following a healthy diet, and exercising. Now before moving on to anything else, I'm going to continue this routine, until I achieve my health goals. And thus I can be sure, that I'm fit enough to achieve my dreams and goals. Now my focus is completely on improving my physical and mental wellbeing.

[@hazeenakm3435]

Sorry deepa thankal positive ayedukkumennu karuthi😓

[@neon-gamer150]

വളരെ പ്രയോജനമായി video. ഞാനും ഈ situation ഇൽ കൂടി കടന്നു പോയിരുന്നു എന്ന തിരിച്ചറിവ് കിട്ടി. നമ്മുടെ അവസ്ഥ നമ്മുടെ കുടുംബാംഗങ്ങൾ മനസിലാക്കില്ല. മാത്രമല്ല കുട്ടികളുടെ കാര്യങ്ങൾ വേറെ ആരെ ഏല്പിക്കും. നാട്ടിൽ അല്ല ഞങ്ങളുടെ താമസം. വല്ലാത്ത ഒറ്റപ്പെടൽ തോന്നും. എങ്ങനെയോ ആ കാലം കഴിഞ്ഞു

[@bindutitus6147]

ദീപാ, നമ്മുടെ സൊസൈറ്റി യിൽ ഇങ്ങനെ open ആയി പറയാൻ മനസ്സുള്ള കുറച്ചാളുകൾ ഉണ്ടായാൽ അത് പോസിറ്റവ് change കൊണ്ട് വരും. ആരും മനസ്സിന്റെ പ്രശ്നങ്ങൾ doctors നോട്‌ പറയാൻ വരെ ധൈര്യം കാണിക്കുന്നില്ല. ദീപയോട് എനിക്കിഷ്ടം കൂടി. ഞാനും നടക്കാൻ പോകാൻ തീരുമാനിച്ചു. മധുരം എന്റെ weakness. അത് കുറച്ചു. Weight loss journey യിൽ ഞാനും ഉണ്ട് കേട്ടോ..

[@sherinjose2033]

Dear Deepa, You are an inspiration to many of us. There are a lot of people suffering from mental health issues,but many of them are keeping quiet because of our society's attitude towards these diseases. Anyone can develop any disease at any time, it's not in our hands. Let's motivate each other. I believe in God, and I always get what I pray for. You are in my prayers. may God bless you and your family. Keep your good work ☺️ thanks for your all the good videos

[@lalanek8289]

കഴിഞ്ഞ video കണ്ടപ്പൊ സങ്കടം തോന്നി. മുഖമൊക്കെ വല്ലാതെയിരുന്നു. ഇപ്പോ ഹാപ്പി. എന്നാലും ആ പഴയ എനർജി അങ്ങു വന്നിട്ടില്ല. പഴയ പോലെ ഉഷാറായി വാടോ. എന്നാലും നന്നായി മെലിഞ്ഞു ട്ടോ💪💪💪😍😍😍😍

[@shahalshad.k7481]

ചേച്ചിയുടെ ഉള്ള് തുറന്ന സംസാരം ഈ അവസ്ഥയിൽ ഉള്ള വർക്ക് വളരെ ഉപകാരപ്രദമാണ്

[@anjaliarun4341]

കഴിഞ്ഞ വീഡിയോ കണ്ടപ്പോൾ പറയണം എന്നു കരുതിയതാ,പുറത്തു ഇറങ്ങി നടത്തം ദീപാ👍😍എനിക്ക് അതു വല്യ സന്തോഷം തരുന്നതാ🌹💟💟എല്ലാം വേഗം ശരിയാകുന്നു എന്ന് അറിഞ്ഞതിൽ വളരെ സന്തോഷം ദീപാ👍😍😍

[@asharajeev2780]

ഇതിൽ ഏറ്റവും striking ആയ കാര്യം docters ന് രോഗം മനസിലാക്കാൻ പറ്റുന്നില്ല എന്നതുതന്നെയാണ്. എനിക്കും അങ്ങനെ ആയിരുന്നു.4 വർഷം കൊണ്ട് 14 ഹോസ്പിറ്റലിൽ കയറിയിറങ്ങി. ലാസ്റ്റ് believers medical college ൽ നിന്നാണ് കണ്ടുപിടിച്ചത് . എനിക്കും ഭയങ്കര ബുദ്ധിമുട്ട് ആണ്. Antidepressant കഴിച്ചാൽ കുറയും. ഞാനും ഇങ്ങനെ ശ്രമിച്ചു നോക്കും 🙏

[@muhsinarisham3016]

Eppo yenkineyund

[@rajusamuel3674]

Hi Deepa Your words are highly inspirating. Hope many will get benefited. Please continue and God bless you 🙏

[@deepateresa]

Happy♥️

[@yogamalayalamasha]

Hi Deepa..I have also reduced my weight from 95 and still on my journey...if possible you can also include some simple breathing practices, pranayama and meditation which will be really useful..stay blessed dear ❤️

[@deepateresa]

Hmm yes nokkanam

[@priyathiru778]

Hi Deepa, Really Motivating to hear. 6 months back i was diagnosed with FMS and the first video i watched after being diagnosed is yours . Was really scared and I used to think how she is managing all with this much pain. But now you are showing that ,for this kind of issues ,everything is in our hands to try and overcome. Really motivating. As a help and for more motivation ,can you please make a video on the stretches and work outs you are doing which will really help further . Thanks for motivation and positivity

[@deepateresa]

1 hour brisk walk outdoors or 30 min cycling outdoors is all what i do and stretches are those u can find in Rujuta diwekar' s yt channel. Just search 'rujuta diwekar stretching exercises' in yt and you will find them.. No other workouts... As of now... as my body is not flexible enough to do any other kind of gym or yoga workouts... Just focusing on cardio

[@priyathiru778]

@@deepateresa okie. Thanks for the reply 😊

[@ansmi82]

36:20 same experience. Lost trust in doctors. Facing exact same mental & physical issues as yours. Mental health is so bad that its affecting daily chores & relationships. Basically introvert aaya enikku aalukale meet cheyyano aarudelum call varunnatho polum handle cheyyan vayyathe aayi. Chilappol Amma vilichal polum call edukkathe avoid akum. Pakshe situation aarkum manasilakilla aarodum share cheyyanum pattunilla.. Ennodu thanne deshyam veruppu koodi kondu erikunnu. Enne control cheyyan pattathe akumo ennu eniku pedi aayi. Jeevitham madutha pole. Badly need support but don't know how & from where... U r very bold & strong Deepa that's y u have the courage to openly talk about this.

[@lovelinshaji128]

Well done Deepa. U came out openly about this problem. Looking great dear. Keep it up

[@deepateresa]

♥️😊

[@rekhareghu2044]

The most impressed factor in you , i felt is u r honest and courageous to understand the weaks and to find solution to repair weakness. 👍

[@imaries0326]

Chechy so happy to know, you feel better now, take your time , place yourself first ❤️ so much love to you from a PPD survivor!

[@anniemathews1028]

You have explained everything so well with an open heart ..really motivating to hear how you are on the way to recovery..kudos to your honesty n the wish to help others with a similar situation 💕😘

[@krishnendups]

I got inspired from you and Start with kids dresses by 2019.. still am designing kids wears. You inspired me many ways..I learnt many things many informative contents from your videos, your podcasts ....Thankyou so much dear. Stay blessed.. keep inspiring

[@sumirobin2842]

Great Deepa, stretching exercises cheythu thudangi sesam ente fibromyalgia pain almost kuranju

[@manjulas8997]

Thanks for giving such valuable knowledge🥰

[@meeravthomas69]

I am dam sure that this video is really very very helpful for many people, especially for many ladies like me. As you said I also have this type of habits like late night sleeping etc.... I too want to get rid off these. I too decided to do exercises and go to bed at 10- 10.30 pm.....I Hope I can....Thank you Deepa for open up....

[@deepateresa]

Happy♥️

[@SajithaAnish]

Chechi.. You are stronger than you think.. 👍🏻👍🏻👍🏻

[@deepateresa]

♥️

[@ameeraummar9875]

Keep it up deepa...👍🏻👍🏻you have indeed a very good change

[@Anu-re5ew]

Good to hear Deepa..Truly Inspiring🙂

[@shemisudeer7797]

Njnum ithepolulla situationil ninnu recover aaya aalaanu. Really motivating video for all👌good keep going deepa chechi

[@neethulijo7502]

Well done che.thanks for sharing this .God bless.Go a head with such good videos

[@Maria-nq5xl]

This is my same story chechi. Fibromyalgia, migraine, tinnitus, utricaria & thyroid.. totally fedup.. ippo full depression.. ippo gulfil aayathond treatment onnum edukunnilla.. enikukum over weight aanu.. ithu kettapo othiri inspired aayi. Mental health = physical health..

[@deeparakeshraveendran5008]

If possible, visit dr yogidas agastyashramam, kureekkad, thripunithura,.marma chikitsalayam.

[@aryaelizabeth1344]

inspiring story.. 👍🏼God bless you

[@sebinsebi1984]

Kooduthal aarogyavathiyum, Sundariyum aayirikkunnu😊😊

[@meinmein3326]

Very inspiring Deepa, keep going, never come again with a video saying why you stopped all these habits. This is long and a lifetime journey. I felt we should also experience the counselling sessions because we always get a different and eye opening perspective from a second person. This will be similar to what you experienced when you met different ppl when you went walking and made new friendships. Depending on self help books too much(because it's one way interaction just like tv) and also on self (because we think we know everything about anything) also doesn't help ppl like you and me. It's always a good option to look at social interactions as a therapy for internalising disorders such as depression and fibromyalgia. Oro karyathine kurichu avashyathil adhigam arivullathu namukku upadravamayi marum. Nammal aareyum ashrayikan marannu pogum, allengil enne kaalum kooduthal avarku ithil enne engane sahayikan pattum ennu thonum. So nammal nammude life journeyil multiple roles cheyyum, producing, directing, acting, script writing etc. This is the stress that we allow our body and mind to take and eventually end up with such disorders. Best remedy is get out to meet the nature like you said about walking, meet ppl who you can share your concerns with and be ready to be like a baby to receive help and guidance.

[@vmabraham2484]

Keep going Deepa...take care of ur health..may God bless in the kitchen tour you mentioned about some custom made dish drainer etc, did u do that...If so, pls make a small add-on video regarding that

[@deepateresa]

Ithu vare cheythittilla

[@decoryourdays]

I can so much relate to this situation.. fibromyalgia is really affecting my days too..

[@bluerose3040]

Hi Deepa chechi Such an inspirational talk.Though many of us goes through this situation, not many would be ready to share the experience.I really appreciate the courage. Also there is a visible change in your weight loss…keep going 😀💖

[@shanyvarghese7092]

Very useful video Deepa... Thank you ❤️❤️

[@sabithazubair8173]

Really helpful video Deepa God bless you ❤

[@nalinikannankannan6691]

Happy to see you again deepamam..... keep rocking..... you r looking very cute after weight loss.....

[@deepateresa]

😊♥️

[@divyanair5560]

Thanku so much deepa great video 🥰🥰🥰❤❤🥰🥰🙏🏾🙏🏾🥰

[@lissascreations5968]

Useful video Deepa. God bless you

[@varunvarsha2]

Great motivation madom 💕

[@anithaalex3323]

Naturumayi bhandhapettu enthelum cheyya(krishi) . Parkil nadakkan poka. Fried / sweet items kurakkuka.

[@divyanair5560]

Orupade useful video deepa enikum depression undayirunu ❤❤❤❤🙏🏾🙏🏾❤❤

[@GAPsworld]

Thank you for sharing. 👍👍👍👏👏👏👏

[@ashaanil2816]

ഹായ് ചേച്ചി ഞാനും ഇതേ അവസ്ഥയിൽ തന്നെയാണ് ഉള്ളത്. കഴിഞ്ഞ വീഡിയോയിലും ഞാൻ കമന്റ് ഇട്ടിരുന്നു. ഒക്ടോബർ മാസം മുതൽ ഞാൻ ട്രീറ്റ്മെന്റ് ലാണ്. ചേച്ചി പറഞ്ഞതു പോലെ ഇപ്പോൾ ഞാനും നടക്കാൻ പോകുന്നുണ്ട് ഒരു നാല് ദിവസം നടന്നു കഴിഞ്ഞപ്പോൾ എന്റെ ശരീരം മുഴുവൻ നീരുവന്ന് തുടങ്ങി. ഇപ്പോൾ ഒരാഴ്ചയായി നിർത്തിവെച്ചിരിക്കുകയാണ്. ചേച്ചി പറഞ്ഞതു പോലെ ഒരു കൗൺസിലിങ്ങിന് പോകണം എന്ന് എനിക്ക് ആഗ്രഹമുണ്ട്. ചേച്ചി ഈ വീഡിയോയിൽ പറഞ്ഞ പല കാര്യങ്ങളും എന്റെ അനുഭവമാണ്. പല ഹോസ്പിറ്റലിൽ പല ഡോക്ടർമാരെയും മാറിമാറി കണ്ടപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കുഴപ്പവുമില്ല എന്നാണ് ഡോക്ടർമാർ പറഞ്ഞത്. ഇപ്പോൾ പോയ സ്ഥലത്താണ് ഏറെക്കുറെ രോഗാവസ്ഥ കണ്ടെത്താനായത്. താങ്ക്യൂ ചേച്ചി താങ്ക്യൂ സോ മച്ച് ഇത്രയും നല്ല ഇൻഫർമേഷൻ കൈമാറിയതിന് ഒരുപാട് നന്ദി 😍

[@deepateresa]

Happy♥️

[@verse4442]

Yes we all go through this situation at some point of time. We must be ready to realize it and try to come out of it.

[@diptisharma7980]

How are u now ??

[@positivevibesonly1415]

ഞാനും ആ അവസ്ഥയിൽ ആണ് 😪

[@sridevinair6383]

Good Deepa . want to see DIML at present days.

[@sajnasuresh6909]

Very useful video Deepa.Great achievement..ഇപ്പോൾ fibromyalgia എങ്ങനെ ഉണ്ട്..God bless you ദീപ..

[@TummyTimeDhanya]

Waiting for next video😍

[@reshmanarothaman3315]

Enikum ethupole chilapol sangadam varum and also enikum over weight aanu 😔 let me too try

[@rightofway637]

Deepa congrats 👏. Deepa read chayetha book malayalathil undo ellangil. Athe Malayalathil vivarikamo English ariyathaverke. Oru upakaram ayene

[@deepateresa]

Malayalam translation illa

[@deepateresa]

Try cheyyam👍

[@karthoosworld8008]

🙏🙏🙏god bless you deepa 😘😘😘😘😘

[@atharvramesh8672]

Inspiring video as usual.

[@mohammedarzam3658]

Thanks useful

[@deepateresa]

Welcome 😊

[@Veettamma18]

Ellathinum athintethaya samayamund dasaaa👍

[@deepateresa]

Athey vijaya♥️

[@smithavg797]

Happy to hear Deepa

[@achooz5836]

Ma'am njan ippo ottappetta avastha aanu.enne ellarum ottappeduthunnu...aarum koode koottunnilla.......

[@MotivationWaves]

നമ്മുടെ നാട്ടിൽ പലരും സ്നേഹം പ്രകടിപ്പിക്കുന്നത് കൂടുതൽ ഭക്ഷണം വിളമ്പിക്കൊണ്ടാണ്... അവരെ വിഷമിപ്പിക്കണ്ട എന്ന് വിചാരിച്ചു നമ്മളും അങ്ങ് കഴിക്കും..

[@deepateresa]

Athey♥️

[@pranikaworld6673]

Njn no parayum.enik ende limit koodthl kazhikn patila

[@aleenavarghese3019]

You explain it nicesilly

[@reyyasamson3929]

Present if u r using any medicines? Or this lifestyle changes ... And D vitamin supplements and regular strecthes healthy diet are equal to medication na? Pl reply

[@deepateresa]

I'm still on medication - i mentioned it on video clearly

[@thahiramatathil2363]

Ippol medicine kaykkunnundo

[@anjanaadya4803]

Which doctor u saw finally mam

[@deepateresa]

Dr Ajith, Neurologist, Ananthapuri hospitals, Tvm

[@NishanasTastyHut]

Fibromyalgia ippol angine und ?kuravundo.

[@deepateresa]

Kuravundu

[@deepikavs200]

Feeling good bookine paty share cheyyamo chechi?

[@Happinessfor]

Happy ❤

[@rajiareesh5720]

നന്മകൾ ചേച്ചി 😍

[@josnajose6704]

Great achievement.... Spread positive vibes.... Stay happy and blessed dear♥️

[@deepateresa]

♥️ thank u dear

[@divyajohn8583]

Good sharing❤

[@Maria-nq5xl]

Innale rathri koode njan ithe depression stages koode poya aaalanu karachilodu karachilarnnu.. but no way to consult a doctor. Controlling my self. Trying to be fit this second onwds

[@deepateresa]

Happy♥️

[@lamp9767]

God bless you

[@minipaul645]

Good video👏👍👍

[@wayanadofshimnapulloo5965]

Super ഒരുപാട് ഇഷ്ടമായി

[@shynusalil5823]

Hi deepa good speech.. How much you are charging for kurta stitching with yoke and a line stitching

[@deepateresa]

😊 not taking orders

[@shynusalil5823]

@@deepateresa ok do you have somebody doing stitching for online costomer. I need to make kurta dress for my 10 yr girl. She is tall so Will not get ready wears of kids nor adult will not suit her.

[@deepateresa]

@@shynusalil5823 sorry I don't have any helpers, I do all work by myself... that is Y I'm not accepting any orders bcoz I can't handle everything by myself 👍

[@tinypalette7207]

Deepa,ente sister aayirunnenkil ennu vicharichupoyi....

[@Rizwan-b5s8l]

Chechi dr name parayo plees

[@2minutes526]

Same to me Love failure

[@reyyasamson3929]

For medication u consulted rehumatolgist ?

[@deepateresa]

Neurologist, whom I consulted for fibromylgia around 4 yrs back

[@reyyasamson3929]

Present if u r using any medicines? Or this lifestyle changes ... And D vitamin supplements and regular strecthes healthy diet are equal to medication na? Pl reply

[@harshikharsha1339]

മൊത്തം ഇതൊക്കെ മാറാൻ എത്ര നാളായി ചേച്ചി ഇതിനു യോഗ നല്ലതാണോ

[@sashnachannel6401]

Hi Deepa ..

[@fewmomentswithnasi1532]

Njane um eggane oru avasthayil aane😔

[@lekshmirs8552]

👌👌👌

[@maluzzz3633]

Thanks chechi

[@jaseeljasi853]

Fibromyalgia ippol engane und

[@deepateresa]

Kuravundu

[@savithakg4903]

👍👍✌️✌️

[@minushiv]

❣❣❣❣

[@indiraravikumar9460]

Hi deepa kadànnupoya avastha kettapol vishaman thonnunnu .

[@jessyjose7240]

🙏👍

[@sfdesingnerspot6595]

നമ്മുടെ തൊട്ടടുത്ത ഉള്ളത് പോലും നമ്മൾ ആസ്വദിക്കുന്നില്ല എന്നതാണ് സത്യം😊 ഞാൻ അടക്കം😄 Eg പറയാണെകിൽ സ്ഥിരം വീടിനു മുകളിൽ പോയാൽ കാണാൻ കഴിയുമായിരുന്ന നക്ഷത്രം കാണാൻ വെറുതെ പുറത്ത് പോയി 12 വയസ്സുള്ള മോന്റെ കൂടെ ഇഷ്ടം പോലെ കാര്യങ്ങൾ സംസാരിച്ചു, (സംഭവം സ്ഥിരം അവിടെ ഉള്ളത് ആണ് നാം busy life കുട്ടികൾ ളെ പഠനം എന്നൊക്കെ പറഞ്ഞു മൈൻഡ് ഇല്ലാതെ വിടും 😊😄)നക്ഷത്രം ആയിരുന്നു സ്റ്റാർട്ട്‌ ഒരു പാട് കാര്യങ്ങൾ പറഞ്ഞു ദീപ പറഞ്ഞത് പോലെ നടത്തം കൊണ്ട് ഉണ്ടായ happiness കേട്ടപ്പോൾ അത് ഓർമ വന്നു ഓരോ കുഞ്ഞി കാര്യവും മനുഷ്യൻ എന്തിനാണോ ഓടുന്നത് അതിനിടയിൽ കൊഴിഞ്ഞു പോവുന്നു കൊറേ കഴിഞ്ഞു ആണ് അത് അറിയുക ഏതായാലും ദീപ പറഞ്ഞ ഒരു പാട് കാര്യങ്ങൾ ഒരാൾക്കെകിലും ഒരു തിരിച്ചറിവ് നൽകട്ടെ Thanks💐💐

[@preethysanthosh2048]

Hai Deepa

[@tailorbird7715]

👍🏻🥰

[@meera3820]

Ipppo online boutique ile

[@deepateresa]

Nope 👍

[@kochumolsabu]

Etra kg kuranju

[@deepateresa]

8kg as of today

[@kochumolsabu]

@@deepateresa kuracha ഫുഡ്‌ ഡീറ്റെയിൽസ് വീഡിയോ ചെയ്യണേ

[@deepateresa]

@@kochumolsabu yes cheyyam

[@rethypushpan763]

Hi deepa

[@harshikharsha1339]

എത്ര നാള മരുന്ന് കഴിച്ചത്

[@deepateresa]

സമയം എടുക്കും

[@harshikharsha1339]

meditation+medication+ ithu continue cheyyanam alle social media ellam kurach divasam matti nirthanam + Books Reading + ഇത് എല്ലാം ഒപ്പം കൊണ്ട് പോണം അല്ലെ ചേച്ചി .. എന്നാലും ഒരു time ഉണ്ടാകില്ലേ ഒരു നിശ്ചിത സമയം മരുന്ന് കൊണ്ട് സെററ്റോണിന് നോർമൽ ആകുമ്പോ നെഗറ്റീവ് things stop aakum alle chechi അങ്ങനെ അല്ലെ ചേച്ചി എത്ര ദിവസമാ മരുന്ന് കഴിച്ചത് ചേച്ചി ഹലോ

[@saifunnisauk5182]

👍🏻👍🏻👍🏻🥰🌹😘

[@Hasnakhader]

Hi ..Deepa....ipo fibromyalgia undo.....ur no pls

[@deepateresa]

Kuravundu

[@beenabiju2178]

Hai

[@shadowcreation3437]

Ipozhum depression tablet kazhikundo Beta blockers aano kazhiche Njn counselling nu poyitu oru karyam indayilla Inni psychiatric medicine addiction indako

[@deepateresa]

Depression nu ayalum, fibromyalgia kku ayalum antidepressants anu tharunnathu.... Athinu addiction onnum indakilla... Ipo pain nu antidepressants njan edukkunudu... Not for depression 👍 check ur vitamin d level aswell... For immediate mood change... Try to go for morning walks enikku athanu medicine ne kkalum effective ayathu🙏

[@shadowcreation3437]

@@deepateresa Thank you chechi Eniku anxiety and depressive symptoms indu Arum enne manasilakunila Family support polum illa eniku Chechi depression nu ethra months total medicine kazhichu Ithoke cheythuu nokam Childhood abuse , anxiety , depressive type Ellam kondu life kulam aayi Thank you for answering Njn ipo chechiyude depression episode+ confidence videos oke kanarundu Iniyum motivation videos patumenkil upload cheyane🙁😥

[@hamzak8635]

Hii Deepa chachi