Define tus brazo usando un poco de peso.

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[@Yui3513]

No se por que no te habia dejado un comentario ¡Si es la 3ra vez que repito la rutina! es de mi favoritas en brazos en tiempos recientes, no se si siente el tiempo. Admito que la ultima ronda ya me duelen los brazos con las flexiones pero si se puede! Gracias por tan buena, buena rutina

[@adrianagaviria03]

Ame esta rutina!❤ Mil gracias ❤😘🌹

[@rosarioreyes1900]

Gran R u t i n a!!! Se siente el trabajo desde la 1.ª ronda de ejercicios! Gracias Coach Florencia!🌷

[@getinshapebyflorencia]

Hola Rosario, Paso a dejarte todo mi ánimo, rutina de bracito 💪✅

[@flaviatraballoni8024]

Buen dia ! Feliz de tus rutinas hace años entreno en casa pero ahora con el tiempo justo y tus entrenamientos son geniales. Te queria preguntar como hago para aprovechar al maximo tus rutinas si quiero entrenar 5/6 veces a la semana como deberia ordenarlas, tengo 41 años y quiero ganr musculo y perder grasa. Gracias !!

[@getinshapebyflorencia]

Hola Flavia, La manera en cómo yo ordeno mi entrenamiento (entrenando entre 5 y 6 días a la semana) es Lunes PIERNA Martes BRAZO- PARTE SUPERIOR Miércoles CARDIO- ABDOMEN Jueves PIERNA Viernes BRAZO- PARTE SUPERIOR Sábado CARDIO Estos días pueden varias dependiendo cómo quieras comenzar, el chiste es alternar cada sección de nuestro cuerpo y no repetir sección días consecutivos para tener el reposo muscular necesario. Con respecto a la ganancia de masa muscular hay que tener el enfoque en la alimentación esa es la clave para generar más músculo y perder grasa al igual que el de peso de manera progresiva. Nos seguimos leyendo ♥️.

[@flaviatraballoni8024]

Muchisimas gracias ! Me sirvio mucho , goy comienzo con ese orden!. Otra consulta los entrenamientos de cuerpo completo los puedo incorporar tambien como cardio ?

[@getinshapebyflorencia]

@@flaviatraballoni8024 Si, puedes usar las rutinas de cuerpo completo como cardio.

[@mariacarolinatacurifrancia4637]

Buenísimo

[@getinshapebyflorencia]

Gracias María💪✅

[@joshemeidaguachavez3922]

Repitiendo 🥵🥵😅