Dejé AZÚCAR Y PAN durante 3 meses y esto sucedió ¡No esperaba el resultado!

[@gabrielenriquenaranjogabri1911]

Hola Dr.Baena le escribo desde Quito -Ecuador. Yo hice un desafío de nutrición por 3 meses dejando el azúcar y el pan y es cierto lo que usted dice sobre los resultados; la desinflamacion del cuerpo y después le causa asco el azúcar añadida. Y las papilas gustativas recuperan su sensibilidad a lo demasiado dulce. Siga haciendo vídeos educativos Y beneficiosos . Gabriel Naranjo

[@DrFedericoBaenaQ]

Felicidades por tomar esa difícil decisión. No solo es un reto personal si no también un reto social ya que mucha gente no comparte esta filosofía. Suerte y que sigas firme en tu decisión.

[@Leonard0Morl4]

Me ha pasao, yo también lo hice se me desinflamo bastante la panza también :D

[@Fatima-lt1eb]

Eso es el hígado cuando te tenés un problema borroso Así es el hígado porque has tenido una gran cantidad de chocolate encima y si no va no sos de evacuar tempranamente se te va a hacer un deyabu en el en el hígado y el hígado te va a dar un mareo por el chocolate y por lo otro que abras con mi el chocolate es muy traicionero

[@Fatima-lt1eb]

Eso no ese no es eso problema que tenés de hígado que se asientan y la Eso es problema de la vesícula que se te llena de ácido también de gastritis qué se produce eso los vasos biliares producen hacer ver eso yo lo he tenido y yo tengo gastritis Crónica hoy por hoy como como de todo corro salto tengo 60 años no no soy vacunada estoy en una en perfecto estado gracias a Dios y la virgen y no hago ningún ninguno de esas cosas

[@Fatima-lt1eb]

Frutas no te elevan los picos de glucosa es por otra cosa es por mí Es por el problema que tenés pancri al que se perfila de formina te hace adelgazar y te lleva a un cáncer de hígado después no sabía

[@renematteo]

Hola, tengo 49 años no tomo alcohol, no fumo, no como azúcar granulada, y toda mi vida he realizado ejercicio full, resultado sano 100% mental y físicamente, y con apariencia de 35 años y cada vez mejor, esto es un estilo de vida, hay que trabajar duro toda la existencia y muy pocos lo logramos.

[@ofisparraperez3639]

Felicidades que bueno tu aporte te felicito me gustaría dejar el azúcar ahora mismo.

[@laeurisrv2974]

Me siento super bien haber dejado los azúcares, vivia deprimida, inflamada, con mucho cansancio, en sobrepeso, piel con manchas, hoy en dia estoy muy delgada 🫶🏻 y super activa

[@patsylara321]

Activa🎉

[@OmarMedellin-nn1ty]

Las manchas se te quitaron?

[@rudyscoto7250]

Dejen hablar AL invited que Mal educada

[@evp8487]

Gracias por la aportación.

[@spearmint1569]

Yo dejé el azúcar desde que conocí a Frank Suárez, el experto en metabolismo quien salvó mi vida sin saberlo. Gracias Frank, que descanses en paz.

[@lupitavalenciab8657]

También, soy una agradecida al Sr. Frank Suárez de estar muy Bien con sus consejos, muy buenos consejos de los Doctores, Gracias

[@irene.abigail]

😢 Mi Frank❤.

[@marzo7153]

X2 EL MEJOR CONOCEDOR!

[@OsirisZR]

No conocía al señor Frank Suárez, me interesa sus consejos, podrías recomendarme algún video de él para empezar? Gracias de antemano 😊

[@user-mv6tr5je1p]

Todos sus videos son muy buenos , te los recomiendo todos. Bendiciones.​@@OsirisZR

[@Carlicuqui]

Leyenda y mito el gran Frank Suárez. Merecedor de un Nobel. Que gran persona y cuánto nos abrió los ojos.

[@Jufra30]

Ella molesta mucho porque no lo deja hablar. Usted es una eminencia. Gracias por la información

[@carlosprimicieroespinosa883]

Si definitivamente no deja hablar esa vieja

[@gnzznorma]

que se calle por favor

[@josemariasanchezlopez6241]

​@carlosprimicieroespi nosa883 😂😂😂😂

[@sabinaleon9734]

Dejale hablar por favor

[@e.g.m.5576]

«Ella» es MEDICO

[@robertodominguez4698]

Hola Fede! Soy Argentino, odontólogo y tu historia es la mía, en julio me hice estudios de rutina y me dio glucemia e insulina al límite, además de todos los síntomas que tuviste vos también. Y hace 3 meses dejé azúcar y harinas y la vida es otra, es tal cual tu descripción. Gracias por divulgar esto que es tan importante, más allá de los contenidos odontológicos! Abrazo!

[@DrFedericoBaenaQ]

Que curiosa coincidencia! Mucha suerte con tu salud! Te deseo lo mejor

[@rossanaorlandazzi4286]

@@DrFedericoBaenaQ Hola, y el azúcar mascabo, es bueno?, Cómo lo reenplazamos

[@ivanxxx9607]

Cómo remplazar unos cañocitos con dulce de leche o medias lunas en el típico desayuno argentino y unos panqueques ??? Deje el azúcar y el almidón hace 4 meses y agregue 1 clase de yoga semanal y perdí 15 kilos en 4 meses. Increíble la basura que comemos ! Pero aún sufro por comer azúcar

[@carmencorrales527]

@@rossanaorlandazzi4286 ⁶w⁶⁶6ff6f6f6f6f⁶fffffffff⁶fff⁶ff ff ff ff ff fff ffffff66f

[@carmencorrales527]

@@ivanxxx9607 f

[@mariamenchu492]

Yo tenía prediabetis dejé el pan y postres azúcares añadidas perdí 30 libras y me cure de la prediabetes y colesterol gracias a Dios y a mi fuerza de voluntad peso 119 libras tengo 58 años me siento con mucha energía

[@manulatin0]

Diabetes*

[@llPaoll]

Se me hiso dificil terminar de ver el video porque ella interrumpe muchoooooooooooooo. Dejalo terminar que cuente su historia y luego preguntas. Que intensa.

[@rebecatorres9964]

DEFINITIVAMENTE…demasiado intensa ella

[@JorgeAlzate-bn5wt]

Ella es Insoportable.👎

[@TonyLeon-xw2bq]

No se DEJE robar la PAZ y continue

[@e.g.m.5576]

No está interrumpiendo nada, ella esta haciendo APORTACIONES

[@VictorUrciZ]

Weman hate Weman.

[@samagestiones3586]

Yo estuve sin harinas ni azúcares, fue hermoso sentirme tan desinchada y sin hambre! Hago ayunos intermitentes y mi cuerpo es como q me dice GRACIAS!! es tan lindo no tener hambre a cada rato! Los carbohidratos te hacen querer comer a cada rato y tener hambre o ansiedad por comer algo

[@esperanzapadilla1388]

Buenísimo lo intentaré

[@yazminbarron9513]

Y como empezaste a dejar los carbohidratos y los azúcares

[@orlamdopatino9288]

Por eso es que el congreso debe irse por qué no representa anadie, ,si rateros sin verguenzas

[@dulceramirez1069]

Yo también tengo un mes que deje carbohidratos y azúcar, me siento súper bien ya no me inflamó de mi estómago, tengo mucha energía, hago mi caminata diaria como muchas verduras, pescado pollo frutas y lo que es mejor no me da hambre tomo mucha agua y entre comidas alguna fruta.

[@mistylagunas5410]

Yo tambien ya hice la prueba y ya no me inflame tanto del intestino y se siente uno diferente y si ademas quitas el consumo de aceite vegetal para cocinar y leche que cambiazo eh? Haganlo veran.

[@matixxd1]

yo llevo 8 años con ese estilo de vida y puedo decir que tome una buena desicion

[@Pichinini2010]

Yo llevo 3 semanas haciendo ejercicios y decidí dejar el TAM como lo dice metabolismo tv Frank suarez T=trigo A= arroz M=maíz y hace una semana deje el azúcar me sentí sin energía cansada soñolienta pero fueron como 3 días y ahora me siento desinflamada he bajado 10 libras y hay voy en la lucha de 216 a 206 libras mi meta es llegar a 180 libras y en un futuro no muy lejano lo voy a lograr prinero Dios y gracias a mi fuerza de voluntad alcanzare la meta además hago ayuno intermitente de 16 horas y tomo mucha agua y duermo como un bebé vale la pena esforzarse por nuestra salud esta información que nos comparte el doctor es vital y garantizado gracias bendiciones

[@olgalidiareyes6184]

Y sus comidas so a cuchara??

[@chevofranco6085]

Ay! Que impaciente la muchacha.,que alguien le diga que Tenga respeto.,y aprenda a tener una Buena y sana conversación.,,la verdad Corte el video a la mitad gracias a Ella.,la impaciencia en Todo su eaplendor

[@rebecatorres9964]

Wow!!! Lo mismo que iba a comentar!!! Dios de los encamados… no lo deja hablaaaaarrrr!

[@enriquetta323]

Es que le hace falta comer azúcar para que se apliqué la burra

[@ma.doloresvazquez9620]

Por como habla esa "muchacha" es médico, mínimo nutrióloga

[@isabel4707]

Es una conversación. Tiene que preguntarle, y aquí lo que importa es el contenido, yo hoy dejo de plano el azúcar refrescos, pasteles y etc

[@FiestaStore]

Es el problema de este tipo de personas llamados influencer que se creen de todo hasta periodistas y creen sus propio podcast sin tener ni idea de como hacerlo correctamente.

[@eduardocardoso8573]

No pude contener las lágrimas en el momento en que el Doctor dice "mañana alguien no va a morir por haber visto este video". Es muy emocionante el mensaje. Hoy comencé yo también, lo haré de forma progresiva. Gracias Doctor por su Don de gente. Abrazo grande

[@nainebrami1271]

Lamentablemente la gente no hace conciencia hasta que enferma o alguien de su familia y ni asì, pero uno no puede ver por los demas , sino por uno mismo ..

[@serviciofacturacionmapa6999]

@@nainebrami1271 ES CIERTO

[@Rebolledo1]

Traiganle falda a la niña

[@blancaadame7247]

Buen día doctor yo también dejé el azúcar y pan yo desde febrero desde este año y me siento muy bien por dejarlos y baje de peso 32 kilos y empeze a comer saludable cuidese mucho y muchas gracias por este video y siga informándonos 👍😍😍

[@cristhiansunsin]

Que buena amiga que pudiste dejar eso es un gran logro

[@amparoflores1040]

@@cristhiansunsin la

[@miriamrivera4806]

Amiga que empezaste a comer saludable me puedes decir

[@antonioecheverria2727]

@@miriamrivera4806 -No azúcar -No pan,galletas ni tortillas -Mayormente proteína en tu plato(causa mayor saciedad) ,como carne,huevo,etc. -No le tengas miedo a las grasas como manteca,mantequilla,aceite de coco y de oliva para cocinar,aguacate,incluso chicharrón de cerdo y tocino,con moderación,por la cantidad de sal,evita margarina y demás aceites vegetales,sólo los mencionados. Combina ésto con los vegetales de tu preferencia,MUCHA AGUA,ayuno intermitente y algo de ejercicio y bajas de peso seguro,además de otros beneficios para la salud.

[@ines6941]

@@miriamrivera4806 un doctor que veo en ig dice que todo lo que te de la naturaleza es sano, todo lo procesado se debe eliminar de nuestra alimentación, has la prueba y verás que bien se siente! Saludos

[@sonuni466]

Exelente testimonio del Dr. Aplaudo su decisión. La chica entrevistadora no me agrado ,interrumpe y se expresó de la gente al decirme que es metiche se oyó mal ,pudo haber usado otra palabra y no generalizar. Felicidades al doctor.

[@venagomez1243]

Sierto a mi tampoco me agrado esa palabra y menos en una persona preparada q sabe q esto va a miles de personas ❌

[@Alison11X]

Es que en su mente esta como en una cita, 0 profesional, bien chabacana y sin educación que regrese al kinder mejor

[@isabel4707]

Es una expresión que. Ya cuando te pasa a ti, dices ah que te metes (es mi cuerpo, vida. Decisión, etc.)

[@supervegeta2943]

Todo tiene su punto de quiebre, el mío fue cuando me dió estreñimiento fuerte como nunca antes me había pasado. Tengo 36 años, eso fue el punto de inflexión. Estuve estreñido 2 meses y las cosas ivan de mal en peor. y fue ahí cuando me puse a investigar y encontré el canal del doctor Fran Suárez y puse en práctica todo lo aprendido (dejé la leche, los yogures y todo los lácteos, todos los refrescos, los panes y todo los pasteles, el azúcar, el arroz, las comidas condimentadas y frituras) cuándo quiero tomar leche; tomo leche de almendras que yo mismo los preparo, porque los que venden en los supermercados también son malos y el cambio que tuve a los dos meses de la nueva dieta fue sorprendente, en todo aspecto, reduci dos tallas, hasta me volví más joven, mí rostro luces más bello y hermoso. Hacer ese cambio en mí vida fue lo mejor que me pasó. Los recomiendo; háganlo, se puede 👍🙂

[@brendazarate6836]

Yo también estoy escuchando los concejos del dr Frank, y también deje azucar, panes y lacteos, apenas llevo 3 dias pero anoche porfin pude dormir 6 horas seguidas, ya llevaba 2 años solo durmiendo 1 a 2 horas por las noches y como estaba cansada me quedaba dormida por las tardes lapsos de 15 a 20 minutos, prácticamente estaba super mal mi dieta, ahora en tan solo 3 dias e sentido él cambio considerablemente.

[@mindadeparraga2201]

Una pregunta como haces la leche de almendras????

[@ricardoromero235]

Jajajaja tu rostro bello jajajaja

[@brendadeesquivel2653]

@@mindadeparraga2201 mira en KZbin allí hay recetas de como hacerla. Saludos

[@mindadeparraga2201]

@@brendadeesquivel2653 gracias 👍🙌

[@user-up7cg5ws6z]

EFECTIVAMENTE EL EXPERTO E INVITADO ES ÉL... ELLA INTERUMPE TODO EL TIEMPO... YO MODIFIQUÉ HÁBITOS DE VIDA ENTRENO DIARIAMENTE Y UFFFFFF... EL CAMBIO ES ESPECTACULAR ❤

[@Yoyini1231]

Mmm????ella es la invitada

[@Irene-go1xu]

Es nutriologa del doctor Baena.

[@katherineheisysosavilchez5502]

No es su nutricionísta porque el dice que peco a los 15 dias con chocolate y estevia, y hablo con su nutricionísta​@@Irene-go1xu

[@brayanolivares7444]

Yo lo hice hace como 5-4 meses, recuerdo que mi porcentaje de grasa bajo radical mente,mi cara se veía más delgada, obviamente contaba con más energía ¡Mi piel! Mi piel lucía hermosa,comer comida real,frutas verduras y todo eso natural convinado con un poco de ejercicio y meditación mindfulness te llena de energía,tu cuerpo se siente de maravilla,lastimosa mente me descuide,pero aquí ando,volviendo a motivarme jajajjaja,saludos

[@secure777]

Gran video, yo empece hace 6 dias a hacer ayuno intermittente 16/8, cero azucar y cero carbuidratos, y veo como mi cuerpo esta cambieando para bien, me estoy desintoxicando y desinflamando, Animo!!

[@FernandoGonzalez-xh6kv]

Ya dejé de comer pan de dulce, refrescos, yogurt con azúcar, pastelitos, leche entera. Estaba midiendo mi consumo de azúcar, pero definitivamente la eliminaré. La inflamación de estómago e intestinos va disminuyendo. Creo voy por buen camino. Saludos

[@dbreceda]

Me cayó este video Justo en el momento que lo necesitaba , ando súper inflamado y vamos por el reto de cero azúcar 💪🏻

[@ramoncintron6398]

Prepárate porque es una verdadera batalla pero se puede hacer yo lo logré pero no es fácil

[@Benyico78]

Como te va después de 3 semanas?

[@isabelvalerio]

Hoy hago un mes 0 azúcar 0 pan 0 harinas 0 pastas Soy diabetica y siempre eh batallado con mi peso pero decidí dejar estos 4 elementos y eh bajado 3 kilos y medio y la verdad al principio me sentí desesperada pero es poco lo q eh perdido pero me siento bien con energía y voy x maaas primero Dios SI SE PUEDE

[@catolicomochaorejas9073]

​@@Benyico78 Yo llevo 50 días o más que deje la azúcar agregada y los refresco y la verdad tengo más energía

[@alexandrabarreragarzon8557]

Doctor Federico, veo sus videos desde hace tiempo, no se imagina la forma que este me toco, padezco de obesidad, peso 132 Kilos y mi vida cada vez se torna mas dificil. comenzare el día de hoy porque en verdad puedo ser yo la que no muera por haber visto su video. Gracias por tan buena información.

[@xavierpersal258]

Animos yo bajé 50 kilos con ayuno intermitente. Ahora como cada 24 hrs de vez en cuando y normalmente solo me salto la cena y me siento ahora de maravilla!!!! Me veo 10 àños menos 😁

[@tatianaa2388]

Los mejores deseos, tú lo puedes lograr, es cuestión de perseverancia y confianza en ti misma.

[@lalo6033]

@@xavierpersal258 Acuda a un nutriologo, usted muy probablemente ya desarrollo una TCA. No todo es bajar de peso, debe revisar su composición corporal, cuando envejezca su cuerpo agradecerá los kilos qué bajo y que ahora cuide su nutrición después de todo ese sufrimiento metabólico.

[@lalo6033]

Alexandra, acude con un nutriologo, si se puede lograr que tengas éxito a largo plazo, pero no solo te quedes con la información que aquí te dan, es simple escueta e Induce al error. Busca información de nutriologos y acude a consulta

[@sergiomiranda5495]

Cómo va con su dieta después de cuatro meses, ya bajo?.

[@nelsonaguero2077]

Puedo dar fe de ello. Dejé los carbohidratos y mi vida cambió. Adiós barriguita, adiós varices, adiós celulitis, adiós dolores de cabeza, adiós pesadez.

[@flalumaomigarcia5931]

Yo tengo 28 años y decidí no consumir azúcar desde los 19 mi familia me critica mucho por eso, por qué de verdad cuando ya pruebas azúcar se te hace muy pero muy dulce, creo te acostumbras, afortunadamente no fue difícil para mí dejarla, espero los demás tomen esa decisión

[@molinaf.4486]

Quieres decir azúcar añadida?

[@jorgelopez4282]

Hace 2 años y medio deje el azúcar : y rebaje de peso y mejore mucha la salud :

[@thomaslarios8031]

Es uno de los efectos al dejar de consumir el azúcar Ya cuando pruebas algún refresco sabe a azúcar pura Porque el cuerpo ya se acostumbró a no recibir azúcar

[@erickreyes2366]

Hola mi experiencia es la siguiente me salieron manchas negras en el cuello y la parte de la cién de los 2 lados de mi cara Me dijo el doctor que eran la prediabetes que soy resistente a la insulina así es que deje el azucar y el pan y las manchas van desapareciendo poco a poco tenían razón lo estoy combinando con ejercicios y mi cuerpo está cambiando ya no me duelen las extremidades ya no siento el estomago inflamado y ya no me agitó cuando subo las escaleras espero que todos estén bien y por su salud cuídense mucho 😎👍

[@dentalozonno1030]

Felicidades por tu cambio, no es facil pero la salud es primero, si me permites sugerirte algo, haz ejercicio con pesas, incrementar la masa muscular ayuda a quemar mas energia durante todo el tiempo, incluso eestando en reposo.

[@IvetteUM]

Disculpa, cuando te diagnosticaron te mandaron también medicamentos? o Has podido ver tus cambios solo a base de alimentación y cambios en tu estilo de vida?

[@rosadejesus7824]

Excelente informacion lo voy a compartir! Gracias por habrirnos los ojos!!

[@erickreyes2366]

@@IvetteUM si me mandaron metformina de 500mg pero me cayó muy mal me dolía la cabeza y tenía náuseas y le dije al doctor y la suspendí pero hay que hablar siempre con tu doctor y por eso la dejé y horita con la buena alimentación y el ejercicio que empecé con 30minutos diarios ahora hago una hora, cuídate y es todo un reto es igual que los adictos al cigarro,al alcohol, a las drogas pero después que pase un mes tu cuerpo se va empezar a estabilizarse solito te deseo lo mejor para este 2023 😎👍🏻

[@IvetteUM]

@@erickreyes2366 Te agradezco por responder y por los buenos deseos, espero sea un buen año también para ti y que sigas por este camino de ser más saludable :D. A mí también me mandaron esa dosis de metformina por resistencia la insulina, pero de unos meses para acá sentía malestares estomacales aunque sí es increíble como disminuyó mi antojo por los azúcares en general. Ahora la he suspendido pero sigo investigando e implementando sobre la alimentación, manejo del estrés, y ejercicio.

[@drayazminloyola3075]

La más motivada en empezar el año sin azúcar🤩 gracias por platicar su experiencia doc

[@emeteriofelipe753]

Me uno a tu estilo de vida. Es un poco tarde tengo 60 años y estoy perdiendo mi dentadura. He vuelto hacer ejercicio y espero ser constante el resto de mi vida. Cero azúcar y cero pan consejo para mis hijos y todas las personas jóvenes.

[@norasusanaquiroga8254]

Tarde ?? 60 años..? Apenas la mitad de la vida..!!! Para ser constante en los ejercicios..yo me anoté en yoga porq me gusta la concentración y me es muy útil la respiración.. en grupo me hace bien..!! Y no abandono..ÁNIMO 😂😂🎉🎉

[@lidiaherrera8388]

Super nunca es tarde , gracias por el consejo yo estoy empezamdo , dejar azucar grasas todo

[@hugoelvetius6261]

Debemos tomar estos ejemplos seriamente y tratar de hacer lo mismo.

[@melbaposso3219]

Gracias excelente programa.

[@darioz6058]

doc te felicito por tomar la decicion de dejar el azucar y las harinas y por compartir tus experiencias yo tenia problemas de asma estube dos veces internado muy grave por suerte ahora lo puedo contar en mi ultima internacion me vino a visitar un medico y en uno de sus comentarios me dio a entender que si no le aflojaba al azucar y a las harinas no podria salir de otra recaida , por ese motivo deje a principos de la pandemia estos ingredientes por supuesto costo un monto lo acompañe con ejercicios y mucha caminata e logado bajar 42 kilos en este tiempo y ya no utilizo el inhalador para el asma mi vida cambio por completo si alguien le mi comentario lo aliento a dejar de una vez por todas estos venemos hay muchos alimentos que realmente son saludables, no tendran mucha propaganda pero la verdad lo valen para cuidar nuestra salud mil gracias nuevamente y hasta pronto

[@mariabessy240]

Soy una mamá de unas gemelas con asma descontrolada y si he notado que comen azúcares añadidos (agua de frutas azucarada) y otros carbohidratos. Les voy a comentar de este muy útil video para que vean la similitud de este caso con el de ellas. Gracias mil.

[@joelgonzalez5940]

Mi peso hace un año era 240…hoy después de dejar azúcares y carbohidratos..mi peso es de 170 libras..mi vida es diferente..vale la pena tener una disciplina..por mi salud es lo mejor que me a pasado..tengo 58 años y me siento mejor…

[@ceciliavalenzuela3584]

🎉🎉🎉🎉🎉🎉👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@ELVENGADOR858]

FALTAN 50 LIBRAS MAS PARA BAJAR DE PESO

[@juandiegovalverde1982]

@@ELVENGADOR858 en mi canal tengo un video que te puede interesar, Dulces venenos

[@JorgeAlzate-bn5wt]

👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@Dannyael1977]

Exelente.....tengo 47 años y peso 94 kgs......a partir de hoy lunes . empiezo a quitar el azúcar de mi vida......regreso en 3 meses y les platico como me fue😅😢

[@aliciaperez7844]

Como te fue?

[@elpapi20x]

como te fue ?

[@Dannyael1977]

@@elpapi20x llevo 25 días apenas......los primeros 10 días.....mucho dolor de cabeza....de cuerpo.....enfadado.... ansiedad....pero ha ido disminuyendo poco a poco..... He bajado solo 3 kgs.....pues no llevo dieta como tal....pero si me siento mejor....menos "inflamado"..... aunque aún me falta más por cumplir......se los recomiendo

[@nellymateos-solis9161]

Wow 😱! Que bien 👏🏾👏🏾 !! Poco a poco lo vas logrando. Y es normal que te sientas así, es como querer quitarle a un alcohólico las bebidas alcohólicas de un día a otro. Todo tiene un proceso. Hoy 01 de abril, empezaré a hacerlo yo también. Dios te bendiga grandemente. Saludos desde Brownsville Texas

[@aracelismillan2227]

Hazlo y veras

[@hectorgarcian4237]

Claro que tienes toda la razón, ya que en los jóvenes abusamos del azúcar y es necesario que nos concienticemos de llevar una alimentación saludable y ejercicio....pues actualmente la vida es más sedentaria y después de la Pandemia es urgente revisar lo que comemos y en qué porciones, así que a trabajar para mejorar.

[@anaiarriaga3273]

Llevo meses pensando en evitar lo posible el consumo de azúcar y el escuchar este testimonio me motiva a hacerlo!! Ya empecé por algo; un refresco chico a la semana, esta semana de plano ya no lo voy a consumir. Gracias por la información 😊

[@Marvin_Ba]

Sin duda alguna compartiré éste video con mis padres, porque han acostumbrado a mi hermano (de 9 años) que por la noche siempre le llevan gaseosas, golosinas (resitos en mi país) y muchas cosas más.

[@DrFedericoBaenaQ]

le harás un gran bien a tu hermano, ojalá que tus padres dejen de normalizar este "veneno lento"

[@mcmerry2846]

Mi tío de 43 años toda su vida ha comido pan y gaseosas y está en excelente forma física.

[@amalialilianacontrerasaran3371]

Todos los alimentos se sirven en porciones y fuera todas las bebidas comer fruta y leche y pan dos rebanadas .

[@clementinaconcha2215]

Que bueno que los enseña cada dia para tener una mejor vida lo felicito por ser tan buen doctor

[@delfinodelfino9302]

@@mcmerry2846 te reto a que le realicen un examen de hemoglobina glucosilada y si éste sale bien, tu tío es un extraterrestre. Pero si sale mal y aún no tiene diabetes es tiempo de visitar a su endocrinólogo para que le dice del infierno que es esa enfermedad. Y es en serio. Saludos y feliz año

[@ceciliamilagrosmontoyacast981]

Gracias!!! Gracias!!! Hace 2 mese y medio por un diagnóstico, me dio un bajón emocional muy fuerte y entre algunos cambios que decidí fue dejar el azúcar.. de un día al otro era de vida o muerte , sentí algunos síntomas que nos comentas tal cual y ahora luego de 2 meses y medio no me provoca , probé 2 veces y no entiendo como pude consumir tanta azúcar, deje el pan. Consumo camote es carbohidrato más saludable. Voy x más cambios saludable ...jalando a mi familia, me resulta más fácil con mi pequeño de 8 años quien también esta dejando la azúcar. Gracias x compartir.....no estamos solos !!! Apostemos x estilos de vida saludable es la mejor medicina!!!🤗💪💪💪💪💪❤

[@adanmanuelprieto]

Hola Doc saludos desde Peru, ya llevo 7 meses sin azúcar y es una maravilla "Porque me terminaron : ( " y pues a los 3 meses perdi 10 kilos pase de estar en el promedio a ser fit, se me quito el insomnio, mi familia muy pesada casi casi me obligan a comer azucar pero uno siempre terco : ) y ahora inicie con el gym y sinceramente mi cuerpo esta bien cvr (Datos adicionales, edad: 26 altura 1.70 - antes: 70kg, ahora: 59kg) animo a todos a intentarlo ademas es algo q se puede presumir y adquieres mucho autocontrol :))))))

[@Ferleysp]

Esa manía que tienen A mi también me quieren obligar a comer azúcar

[@eberlopezvilcahuaman1544]

Hola Adan, soy de Huancayo Perú. Una consulta, no te ves flaco? es decir; Tu peso ideal no es 70kg? y ahora pesas 59kg? no es poco peso para tu estatura?. Te comento ello porque me pasa lo mismo, perdí 7 kilos y me dicen que me veo muy flaco. Gracias, saludos!

[@AnaMartinez-tc6qg]

El peso ideal debe calcularselo su nutricionista. Necesita indice de masa corporal para eso. Necesita talla y peso. Informese bien con profesionales

[@goddessrodz4138]

Ay no esa doctora no lo deja hablar 😡😡😡

[@Afro96]

​@@eberlopezvilcahuaman1544 Algo que te puedo decir en mi experiencia es que tu círculo cercano siempre te va a decir que te ves demasiado delgado, que parece que no comes, que pareces enfermo, que no te asienta. Pero la verdad es que tienen la percepción de la realidad alterada, es la falta de costumbre, mantente fuerte, siempre se dice que el IMC es confiable, pero lo realmente confiable es el porcentaje de grasa, 2 personas de 1.70 pueden pesar 70 kgs, pero tener cuerpo completamente distintos, no se enfoquen tanto en el peso, sino en el porcentaje de grasa. Entre un 20% y 15% en varones es perfecto.

[@marianopaniagua3514]

Cómo amo los canales sinceros que no intentan mostrar vidas perfectas! Gracias, doc, justo ayer comencé con la dieta cetogénica por mi mala relación con los dulces y carbohidratos. Me sigo informando para hacerla lo más limpia posible y no caer en errores de comer grasas malas, sino mi pollito, huevos, carnes y veeduras de hojas verdes. Luego veré de combinar recetas, pero soy muy principiante aún.

[@jessicaestrada3122]

Hoy cumplo 14 dias sin azucar refinada ( blanca morena mascabado) miel ( maple, abeja, agave) piloncillo, edulcorantes y me da mucha menos hambre estoy haciendo 2 comidas completas al dia y no me dan ganas por comer mas ... Me siento super bien y pienso continuar asi ❤❤❤gracias doc por compartir su historia y motivarnos a continuar

[@shilicaso]

14 dias no es nada, cuentanos cuando hayas pasado 14 meses.

[@elizabethmonzon2918]

El vudeo está excelente y mucho por reflexionar acerca del consumo de azúcar!! Para la próxima, seria muy bueno que la Dra. No interrumpa tanto. Gracias

[@carlosalbertol.6576]

Tengo 29 años, pero a los 28 desarrollé problemas con el azúcar, hasta llegar a picos por encima de 250. Hice lo que tú hiciste, y mejoré radicalmente, mi vida es otra. Una enfermedad positiva, porque me ayudó a despertar y adoptar buenos hábitos. Y ojo que siempre fuí súper delgado.

[@mistylagunas5410]

No tiene que ver si eres gordo pa tener diabetes, es la sensibilidad de tu organismo a ciertos alimentos, quimicos, contaminacion para que tu desarrolles enfermedades a los que estas predispuesto. Obvio los gorditos estan predispuesto peto tambien los que somos flacos.

[@hello-cy8oc]

Padezco acné hormonal desde los 8 años, ahora tengo 34 años súper delgada, trate mi acné con muchas cosas y bello fácil, ansiedad. Depresión, perdí el sentido, irritabilidad, presión arterial. Porque soy una tabla, esas críticas me hicieron llevar malos hábitos para subir de peso pero nada, por eso hoy padezco de gastritis, reflujo, colitis, estreñimiento, estaba haciendo picos de insulina y alérgica proteína vaca. Es bueno dejar el azúcar, lácteos y gluten pero por el exceso estamos adictos a todos esto, tengo problemas en mis articulaciones 😢

[@rafaelguerrerobetancourt7527]

😮😮😮😮😮.

[@rafaelguerrerobetancourt7527]

Amigo Carlos, qué raro que usted tuvo problemas de glucosa alta, siendo delgado; pues yo tengo una conocida que es muy gprdita y no padece de diabetes ni de presión alta.

[@orlando1986100]

Lo mismo me pasó a mí se me subió la azúcar más de los normal pero todavía no era diabético si no prediabetes y pues dije adiós para siempre el azúcar y todas las arinas

[@flormariaerique8548]

Gracias Doctor por este vídeo. Mi esposo y yo decidimos no comer pan y toda clase de postres hace casi un año y la verdad es increíble el cambio. Claro que a veces nos da un antojo y lo comemos. Eso sí vamos al gym 💪 3 veces por semana acompañado de una alimentación lo más saludable posible. Cambiamos el arroz blanco por arroz integral y ahora lo reemplazamos por quinoa. Hace más de 10 años que no tomamos leche de vaca, sólo leche de chocho con nueces y almendras. Y endulzamos todo con panela. A muchas personas les hemos recomendado nuestro estilo de vida, pero la mayoría no quiere dejar ni el pan ni la leche. Y como no somos "médicos" pues no dan crédito a lo que decimos. Muchos quieren escuchar a un profesional para hacerle caso. Me alegra mucho que usted lo haya hecho y haya obtenido los resultados esperados. Así puedo compartir a mis familiares y amigos un testimonio real de un profesional en la medicina. 🤗

[@javguijmin2]

Llevo un mes sin probar el azúcar añadido y estoy de acuerdo con todo lo que han dicho. Lo que más cuesta es sobreponerse a unos estados de ánimo casi depresivos. Pero creo que merecerá la pena puesto que he perdido 6-7kg ya y eso es estupendo. Animo a todo el que lo quiera intentar

[@yajairablanco6370]

Excelente! Nadie muere por no consumir azúcar añadida!!!

[@juandiegovalverde1982]

@@yajairablanco6370 en mi canal tengo un video que te puede interesar, Dulces venenos

[@lilianaraquelcarrera8840]

Yo deje de tajo azucares (las frutas por completo) harinas y carbohidratos. Y en menos de 3 meses baje 18 kilos Hoy ya no vivo esa parte tan intensamente pero busco el equilibrio y mantenerme Gracias por cada consejo, saludos y bendiciones 🙏🏽

[@JuanRamirez-rk5up]

El azúcar es veneno, subes de peso, te da diabetes, hipertensión, problemas renales, y cáncer, no es de extrañar que millones y millones en el mundo tengan estas enfermedades, el stress, alimentos procesados, todo colabora para que te enfermes, pero hasta en los alimentos saludables hay que tener mucho ojo, ya que pueden ocasionar otros problemas (al hígado, al riñón, etc), así que hay que tener un equilibrio perfecto, para poder estar sano

[@alejandrosongor313]

Hola Dr. Baena Me sucedía algo parecido, y prueba erro hace 7 años de dejado de consumir azúcares añadidos, y sin duda los cambios han sido espectaculares. Gracias por compartir este tipo de contenido

[@hernancostanzo3968]

Muchas gracias Doctores, yo dejé el pan el 5 de diciembre del 2022, así mismo el azucar. tuve exceso de hongo candida... ahora me siento mejor, tengo más energía. les comentaré como sigo dentro de 2 meses. abrazo!

[@magdalenabechelani285]

Tengo 2 meses que deje de comer azúcar y Gloria a Cristo Jesús...Me siento espectacular... Saludos cordiales desde la hermosa ciudad de México 🙋🏻‍♀️💞

[@user-xy6ly1vh7g]

Amen 🙏

[@olgalidiareyes6184]

Quiero hacerlo, pero que abarca el azúcar.?

[@josemariasanchezlopez6241]

Amén! Dios te bendiga

[@olgalidiareyes6184]

Yo quiero hacer eso, me esta costando empezar..

[@pablomiguelgonzalez]

Gracias Francisco por compartir tu historia. Yo tengo 59 años, 1,80 mts. y pesaba 95 Kg. Hace tiempo por un examen rutinario de sangre me salió igual que a ti. Eso me alertó, nunca me había salido nada mal. Así que decidí dejar el azúcar, el pan y carbohidratos procesados. Intensifiqué el ejercicio, hago senderismo y amo el ciclismo. He perdido varios kgs, tengo actualmente 75 kg. Me siento súper bien.

[@user-we9ed7mo7r]

Gracias por ese testimonio el señor lo bendiga

[@gabyquintero9934]

Es lo más raro, porque yo también soy deportista y soy delgada y aún así salí con resistencia a la insulina 😢, ahorita estoy con dieta keto, sigo en el gym , y no sabes cómo le pido a dios que mi glucosa baje a niveles normales, estoy muy Asus porque mi mamá era diabética y tu historia me alienta a seguir cuidándome

[@pablomiguelgonzalez]

@@gabyquintero9934 Ánimo Gaby, no te des por vencida, y toma en cuenta que cada organismo es único. Escucha a tu cuerpo y sigue adelante.

[@javierreyes4748]

Yo también quiero dejar completamente el azúcar y pan tengo 18 años, nunca e presentado algún problema con eso pero realmente quiero dejar todo eso para estar bien ❤️

[@juanjosemartindelcampogarc8945]

Admirable, he sido vegetariano, y cuido un poco mi dieta pero el azúcar como que inconscientemente no he querido saber el mal que hace porque me encanta el pan dulce y la leche con chocolate azucarada, lo felicito Dr. Y tomaré muy en cuenta su información, haré la prueba de dejar el azucar. Gracias.

[@Eagle031265]

Excelente que ustedes que son médicos divulguen esta información. Tengo 57 años y ya llevo un tiempo eliminando el azúcar gradualmente pero con compromiso real y enérgico. Me P.A., Ha mejorado radicalmente. Saludos desde Costa Rica

[@carolinavoisin7541]

Amo la sinceridad de este ser humano!!! Que transparente, que honesto con todos y consigo mismo !! ❤ Que gran enseñanza en todos los aspectos!! Gracias por su ejemplo doc ! Falta mas gente como ud en el mundo!

[@nahtalymedina6923]

¡Hola, Dr y Dra! Soy su seguidora y jamás me imaginé que pasara por esta situación. Le cuento que yo comencé a dejar los azúcares porque comencé a tener muchos mareos y presión en el pecho, aclaro que no soy una persona con sobre peso, ya que desde pequeña me gusta caminar, correr y subir escaleras. Bueno, pasó el tiempo y por voluntad propia comencé a dejar el azúcar, me sentí bien, pero ahora cada que cómo un postre por más pequeño que sea, me mareo. Lo mismos me pasó con la carne de res y puerco, un bistec del tamaño de mi mano, me mareo, y esto debido al ácido úrico. He dejado y de vez en cuando los como porque mi doctor me dijo que no los deje del todo. Así que fuí con una nutrióloga y ya estamos trabajando en mi alimentación, me siento mucho mejor. Me despido. ¡Saludos!

[@nataliasoledadrodriguez4838]

Hola ami me falta el aire necesito ayuda

[@marxlenin2812]

@@nataliasoledadrodriguez4838 Hola, deberías visitar un cardiólogo (por si es el corazón) y también un otorrinolaringologo (por si existe una desviación septal o cornetes inflamados). Aunque la mayoría de las veces puede simplemente ser estrés (por dormir poco o exceso de trabajo o alimentarse mal, preocupación) en forma de ataques de pánico.

[@maxvidauri9329]

Este video es muy satisfactorio, no me gustan los postres, los pasteles, el pan dulce y toda bebida dulce, el café casi siempre lo tomo sin azúcar y me encantan los frutos rojos😍😍😍 son mis favoritos. Me resulta alentador este video ya que hay quienes piensan que exagero :( Gracias doctor Federico

[@AleEFG]

No eres la única a mí me dicen amargado por qué pues no le hecho azúcar a nada jajaja pero también eh dejado de ver unos segundos pero ya se por qué es por qué me duermo muy tarde Y tú sigue así sin consumir azúcar ✨

[@jpivonne]

No exageras, al contrario te cuidas y eso es excelente. Yo he querido intentar dejar todo tipo de azúcar pero me es imposible. Sólo puedo un día o dos y digo "será poquito" ._. pero me es dificil dejarlo 😅

[@perlateran8726]

Es de mi equipo, no me gusta para nada el pan, no estoy con ansiedad por comerlo jamás, tampoco bebidas azucaradas ni café, postres solo cuando me ofrece mi hija, tampoco delito por tacos ahora estoy aprendiendo a comer moderadamente fruta, saludos.

[@monicalabbe8538]

Con qué reemplazo el arroz para acompañar la proteína además de ensaladas y no quedar con hambre?

[@winaypacsrl3739]

Hola Doctor! Me identifique mucho con este testimonio. Tengo 39 años y hace unos meses inicie el cambio en mi alimentación e inicie con ejercicios este 2023. Hace 5 días que inicie mi reto de 15 días sin azúcar, estos días por momentos siento algo de ansiedad por comer algún dulce ( nunca fui dulcera), algo de cansancio y desesperación. Estuve revisando y al escuchar su testimonio sé que es normal. Muchas gracias! Saludos desde Arequipa-Perú. Bendiciones!!

[@silviapuig2931]

Mira por web a Keto con Laura o Manu Echeverri i hay un montón de recetas dulces sin azúcar, brownies, bizcochos,madalenas cupcakes, todos sin azúcar, son con eritritol y harina de coco ao almendras, buenisimos yo sigo dieta keto hace 2 meses y sin mis postres no podria hacerla....son totalmente keto....y pan hjeto tambien...

[@juandiegovalverde1982]

@@silviapuig2931 en mi canal tengo un video que te puede interesar, Dulces venenos

[@ligiamatamoros9363]

Al sentir deseo de dulce sirve muchísimo tomar un vaso con agua y limón,comer algo ácido como una ensalada con vinagre o un poco de cacao amargo,o un poco de maní o semillas tostadas de ayote o girasol.

[@lolitaherrera1552]

Yo me ayudó con magnesio y potasio para reducir la ansiedad y si estoy muy estresada tomo una infusión de valeriana o aceite esencial de lavanda y listo.

[@panaman1345]

Si a esa edad empezamos asi no llegamos a viejo

[@GabrielaGomez-tn7jf]

Hola! Vi este video el 3 de enero del 2023. Mi familia y yo dejamos el azucar desde ese día, y tienes razón cuando dices "mañana alguien no va a morir por ver este video"...mi esposo esta vivo gracias a ese cambio. Gracias❤

[@olgalidiareyes6184]

Disculpe mi ignorancia que y que dejo de comer? ya ve que el azúcar viene en cosas que una ni sabe.

[@celidaoliver7504]

Yo tengo 41 y también deje la leche el pan dulce y los refrescos

[@nldm8511]

Y que tal estás

Ecelente

[@kingnqueen7563]

Me encanta la manera en que tu nos explicas cómo empezaste la chica interrumpe mucho va de prisa...pero tu muy bien 👍🏻

[@marcogonzalesharo1537]

8u8uìíuiñ

[@Anonymous-yh1ul]

No eliminé el azúcar pero la disminuí y efectivamente los postres ya no los tolero, me saben demasiado dulces, me he propuesto eliminarla por completo y este vídeo reafirmó mi idea, creo que es lo mejor, yo también me inflamo y busco culpables ahora creo que puede ser el azúcar

[@deisymatheus468]

Yo tengo 2 meses que me quite la azúcar y el pan en una semana rebaje 7 libras ,yo no soy gordita siempre he sido delgada y tengo 69 años ,pero me vi que estaba mi piel muy suave y me siento muy bien. Y ya me repugna la azucar,gracias doctor por el video ,yo siempre he comido saludables, pero mi dieta cambió cero azúcar y cero pan.

[@SilviaRodriguez-ku8vo]

Siempre me asombró como en las fiestas infantiles, había padres que no notaban los cambios de comportamiento de los niños: ansiosos, eufóricos, inestables.Yo era de las que intentaba limitar lo más posible el consumo de azúcar pero era imposible entre el pastel, los caramelos, el agua azucarada, los postres. Realmente nuestra dieta y nuestros hábitos están prácticamente moldeados por el azúcar. Cuesta muchísimo dejarla o limitar el azúcar pero claro que se puede.

[@gloriagolz5402]

Sofia

[@esmeraldagutierrezramirez7042]

Hice algo así cuando tenía 18 años, estuve en un peso saludable, baje 20kg y fui feliz por unos 3-4 años, poco a poco fui volviendo a comer carbohidratos, primero esporadicamente pero cada vez un poco más, subía y bajaba de peso, hace un año comí sin pena todo lo malo y subí 10kg en menos de 3 meses, llevo un año sin poder bajar esos 10kg. Hoy, después de 12 años de la primera vez que dejé todo esto, lo estoy volviendo a hacer, sin el extremo de la dieta cetogenica, pero si, sin azúcar ni pan.

[@Carla369]

Me siento identificada!! Hice lo misml reduje al extremo el pan hasta se me notaban lis abdominales prro me mude al extranjero y c climas frios empece de a poco a comer harinas. Ya pasaron 3 anosyy mi meta es retomar la dieta

[@YoOuU0]

Apenas llevo dos días de cuidarse saludablemente y pues, honestamente me llega un poco la nostalgia de no poder comer el pan y todo lo que el doctor menciona pero me emociona y me alegra saber que le voy hacer un bien a mi cuerpo. Tristemente tomé la iniciativa de eliminar esto porque ya llegue a un punto donde me empecé a sentir muy mal y a temer por mi salud, pero afortunadamente ya tengo la iniciativa y las ganas de querer desintoxicarme de todo esto. Grande Dr, muchas gracias por compartirnos esta información. ✨

[@jadamamaral3861]

Gracias Doctor de verdad yo soy cómo usted antes de tomar la decisión de no comer azúcar de verdad lo voy a tratar y seguro lo lograré, mil gracias

[@fleridasosa2705]

Buenas tardes Dr. Baena, Dios lo bendiga grandemente, me encantan sus videos orientativos, vivo en Republica Dominicana, tengo 3 semanas libre de gluten, porque estaba inflamada y tenia diverticulitis en los intestinos. Es increíble ver cuanto me recupere, me desinflame, mis diverticulitis han ido desapareciendo, Dios ha regenerado poco a poco mi intestino. La azúcar, la he bajado mucho, tratare de dejarla totalmente. Un abrazo, muchas bendiciones.

[@victorialuisaherms2224]

Hola Dr. Te sigo porque me interesa mucho todo lo q públicas sobre odontología y hoy encuentro este video. Hice un cambio alimentario (base dejar azúcar harinas refinadas y ultraprocesados) pensando en bajar de peso, y lo q viví me sorprendió! Me desintoxique me ayudó c mi depresión me dio energía. Por suerte no sufrí tres meses. Cariños desde Argentina!!!

[@minervaibarra3957]

Durante la pandemia dejé de consumir azúcar y carbohidratos, es increíble la energía desbordada que tuve en éste estilo de vida, lamentablemente comencé a pecar, ya con el gusto de tener cerca a mis hijas, poder abrazarlas de nuevo, regresé a mis malos hábitos, pero el escucharte, me motiva para retomar de nuevo la buena alimentación y mi salud! Gracias, saludos desde Mexicali! Bendiciones 🙏❤️

[@DrFedericoBaenaQ]

Gracias por contarnos tu experiencia! Venga!

[@mariaeugeniaruiz8529]

Gracias por su vídeo. También deje el azúcar, aunque de vez en cuando peco. Pero si, la diferencia es muchísima,se siente el beneficio. Gracias.

[@paty5799]

Yo hice dieta keto por 6 meses! Y es sorprendente como la piel se adhiere de nuevo al cuerpo! Eso sí la ansiedad de las primeras semanas por azúcar está horrible, casi como ataque de ansiedad. El azúcar es de las drogas más adictivas :(

[@eunicesanchez9119]

Yo estoy muy emocionada que se hagan este tipo de contenidos, yo conocí en las redes a una dra. Coco march y gracias a todo este contenido gracias a Dios ya dejé los medicamentos para presión arterial perdí mucho peso y gracias a Dios recuperé mi salud y la verdad es la mejor decisión y cambié mi alimentación para toda la familia y gracias a Dios mis hijos ahora se dan cuenta que no solo es el azúcar es todo lo procesado que nos inflama. Gracias por usar estos medios para difundir el mensaje que Dios los bendiga

[@amigaluna27]

Completamente de acuerdo yo dejé el azúcar en julio baje 25 kilos y mi diabetes de 7.9 estoy en 5.1 ❤

[@miriamfundoragonzalez7898]

Muchas gracias por transmitirnos sus conocimientos soy bioquímica México y enfermera, pero siempre se aprende y nos seguimos nutriendo de conocimiento. Muchísimas gracias y salud para usted y su equipo del dr y de Ana. Agradecida

[@ninoskavasquez9083]

Que bueno ver jovenes profesionales de la salud promoviendo estilo de vida VERDADERAMENTE saludable. Desde Mayo me aparte de esa droga "AZUCAR Y CARBOHIDRATOS REFINADOS" gracias a Dios por información que ví en KZbin de un especialista en obesidad y metabolismo . Los resultados han sido satisfactorios. Sigo luchando por mi salud con la ayuda de Dios y a la información que algunos profesionales comparten en la redes. Que el Salvador del mundo , Jesucristo les bendiga abundantemente en lo físico, emocional y espiritualmente. Saludos Dr Baena y Dra Ceci

[@carlosdanielruizcataneda1415]

Hola que dr es el que dices ? Por favor

[@Gigi71017]

Si acataramos todos esos consejos nos ahorrariamos muchas enfermedades porque hoy en dia los infartos ,la diabetes y la hipertensión y la lista sigue es por una mala elección en lo que comemos. No es fácil ;pero tampoco imposible y nada se compara a tener una salud física y emocional sana. Gracias Dr Baena por su valiosa aportación.

[@eluviaamarilisbarrientosto7147]

Gracias doctor soy de Guatemala y tengo 49 años y creame también tue esos síntomas fui al médico ahí me di cuenta q necesitaba hacer cambios y ahí voy comiendo más saludable y evitando azúcares y si se ve y se siente el cambio animoooo!!! Mi doc usted puede

[@hevtorcervantes3653]

Dr. Gracias por tu testimonio,es un buen consejo, sólo espero el turno para escuchar ala doctora,que que nos trae valiosa información

[@mendezyramirez1501]

Excelente, estoy viviendo la misma experiencia, estaba en 8.6 la glucocinada, 135 glicemia. Desde septiembre he llevado un control de azucar, pan, arroz (los Dominocanos lo comemos en exceso), la comidas fritas, etc, he perdido ya 30 libras de peso, inicie en 256. Llevo tratamiento de metformina por 3 meses, espero no pasar de ese tiempo y llegar a las 200 libras antes de la mitad de este año.

[@cap1598]

Es imposible dejar todos los azúcares en todas sus presentaciones, pero por lo menos se puede hacer el esfuerzo de dejar los refrescos, los jugos procesados, el pan dulce y la leche (en su forma natural). Lo he hecho y los cambios en el cuerpo son muy notorios. 💪😎

[@guimertr]

si se puedeee

[@cap1598]

@@guimertr No puedes evitar consumir el azúcar de las frutas, sin embargo, no es lo mismo una fruta que un jugo de fruta procesado. 😉

[@jeedray7744]

La leche en su forma natural es mala?

[@cap1598]

@@jeedray7744 Técnicamente sí ya que dentro del organismo se descompone en glucosa.

[@cap1598]

@@javiersuarez8415 La leche es el alimento ideal de los bebés, ya que su metabolismo está diseñando para nutrirse de ella, pero llegados a una cierta etapa de desarrollo, el metabolismo cambia, razón por la cual dejan la leche y comienzan a comer alimentos sólidos.

[@adrielmacabeo5489]

La experiencia del Dr es muy buena y será muy instructiva para miles de personas que estén escuchando esta experiencia,

[@Leticia-oy6bm]

Dr. Usted tiene el don de hacer clic con la gente. Sus videos son muy didácticos. Gracias ❤❤

[@carolinaduran23]

Lo felicito doctor, un ejemplo de fuerza de voluntad, me ha animado mucho a dejar el pan y el azúcar que consideraba mi vida por encima de cualquier comida. Decreto dejar el Azucar y el Pan desde este momento...en unas semanas actualizare mi comentario a ver que tal me va! Me da un poco de miedo con el tema del mal humor porque generalmente sufro de muy mal humor a diario, asi que no me imagino como me pondré...pero de alguna manera debo empezar, estoy demasiado hinchada. No tengo problema con ser grande, todos en mi familia lo son, o ser un poco gorda porque nunca he sido delgada, pero ya me siento en el límite, problemas para respirar, incluso taquicardia, soy hipertensa y eso me genera muchos temores...

[@ReyLu2c]

Años anteriores mi ingesta de azúcares y pan era mínima, en los últimos años eso cambió y sé por información que he leído que algunos problemas de salud son mayormente recurrentes hoy en día debido precisamente al consumo de azúcar. Tengo algunos meses tratando de dejar el azúcar y me es muy complicado ya que convivo con gente que es ADICTA a las golosinas, postres y demás. Pero este video me ha recordado que vale la pena intentarlo y mantenerse firme. Gracias Doc!

[@victorsandoval8801]

Aléjate de los glotones, son mala influencia.

[@armandog9582]

Hola Dr. Gracias por subir este video increíble todos debemos tomar conciencia de esta situación que es real y dar el primer paso para tener una vida más saludable. 👍❤

[@Carlicuqui]

Me veo ahí sentado queriendo contar todas estas cosas al mundo… pero estás tú, así que me siento muy aliviado por ver como el mensaje circula a miles y miles de suscriptores que tienes. Gracias Dr., además lo cuentas desde la experiencia propia, que es como más se convence a tanto engañado e incluso estafado porque camuflan el azúcar con muchos nombres. Más grave que el lovy del tabaco. Un abrazo grande desde España.

[@pilidiaz2271]

Cuántos Federicos hacen falta por el mundo 👏👏👏👍👍🙏🙏

[@Lis-av]

Yo tuve un aborto precisamente hace un año Y todo este año tuve muchos estudios y la doctora me dijo que el azucar es muy mala para el feto, y me dijo que tengo resistencia ala insulina . Lo que pasa es que nos confiamos por que a veces nos toman la glucosa y nos salen los datos normales por eso hay que hacernos estudios mas detallados. Cuiden mucho su salud!

[@EL_Codigo]

Los glucometros también mienten , yo tengo dos y me dan valores disferente incluso el mismo momento, mismo glucometro dos veces y valores disferentes , es triste xq hasta la industria médicas también nos venden estos instrumentos y están malos , es mejor el laboratorio

[@mariadelrosariohernandezma255]

Muchas gracias por compartirnos este video ..es de mucha valiosa información..el querer es poder y ya depende de cada persona que quiera cambiar su manera o mas bien su estilo de vida..todo se puede en esta vida y mas si se trata de dejar los azucares porque es algo que nos yeba ala muerte Dios los vendiga

[@marthacarrillo2841]

Lo más confiable es la glucosilsda y con eso ves si ya estás en prediabetes o diabetes. Porque los Dr. Cuando sales que tienes 104 de glucosa te dicen está poco alto,pero si vas y te hacen la glucosilsda ahí ya te das cuenta realmente ya desarrollaste diabetes.

[@magcbatres2165]

Que duro.. dejar el azúcar.. ..! Es cierto, cuesta mucho. Todo el año yo he tratado de dejar el azúcar. De a poquito...ahora solo tomo café con una de azúcar. Ya los pasteles de cumpleaños no son mis amigos. Ciertas frutas no las como. Dr. Federico eres mi héroe

[@maritzasandoval6369]

Para que no le den antojos de dulce consuma el potasio y el magnesio y tambien desintocticar el cuerpo comer por 3 dias nada de carbohidrato solo ensaladas vegetales y protehinas ami me ha hido de maravilla ya no me dan antojos de comer cosas dulces y antes tenia esa anciedad de comer algo dulce mas en las tardes y tambien me ha ayudado tomar mucha agua

[@karmensuarez1214]

@@maritzasandoval6369 hola como consumes el magnesio en capsulas ?

[@guadalupesosa4761]

Muchas gracias ! Me vine a vivir a mexico y tengo ya un año aquí y ya salí con colesterol , y me duele todo , nunca en mi vida había comido tanto pan 😢 , me das ánimos a dejar todo lo que daña mi cuerpo y salud🙏🏻

[@alvarom43]

Sustituyelo por casabe

[@claradiaz5787]

Excelente, ojalá todos hicieran lo mismo. Yo también lo dejé hace dos años y bajé de peso y dentro de lo que cabe mejore mucho en salud. Felicitaciones mi doc A propósito lo necesito en Colombia 🇨🇴, mi boca jum... Toy triste 😢

[@veronicagaristo4216]

Toda la razón doctor, yo estoy en las mismas , lo que descubrí es que sin el azúcar no se inflaman mis várices y mi piel está mejor, siga adelante con su buena decisión más adelante verá los resultados, saludos desde El Alto , Bolivia.

[@arirodriguez6384]

No cabe duda que un año termina está en puerta el siguiente hay que mejorar en todos los sentidos salud física mental espiritual 😎 Muchas gracias por su dedicación doc

[@lauraarias3302]

Yo tuve un evento parecido de salud y empecé igual a dejar azúcar procesada y harinas como tú, tengo 3 semanas y también ya noto mi cara y cuerpo diferente además de mis síntomas, escucharte me dio más ánimos a seguir y deseo exactamente en tres meses ver mejores resultados

[@mercedesbejarano134]

Wouuu!! Muchas gracias por compartir tan valiosa información. Cerró con unas lindas palabras "UNA VIDA LIBRE DE AZUCAR Y MÁS SALUDABLE" 🙌🙌💚

[@elizabethespinosa6175]

Me encanta este Doctor, llega tan bien a la gente y aparte está buenísimo 😅. Felicitaciones por el canal 👏

[@maritzefuentes3560]

Hola, Doc, yo lo he venido dejando progresivamente, me falta dejar por completo el pan, pero gaseosas, jugos azucarados, helado, etc, ya lo dejé, hace mas de un año y el cambio es sorprendente, hago ejercicio 4 días a la semana y me siento super bien. Gracias por sus consejos.. 👍👏

[@gemahernandez5943]

Muy interesante el informativo, llevo casi 3 semanas sin azucar y mw voy sintiendo mucho mejor. Lastima de esta chica, no me agradó mucho su participación pero igual y es experta.

[@maielamunoz8218]

Gracias por el interés a que todos sepamos lo malo que es el azúcar ❤

[@inestamuch5083]

La estevia?

[@TerryF77]

​@@inestamuch5083 La stevia no sube los niveles de glucosa (azúcar) en la sangre.

[@Rs-jh3cm]

Y la esplenda?

[@facundoberacochea8227]

No es el azúcar, es la dosis de ésta. No es un veneno, es un tipo de carbohidrato más. Y para ti que intentas perder peso NO DEJES EL AZÚCAR si estás acostumbrado a esta, caerás lo llamado efecto rebote mandando todos los resultados conseguidos a la basura por esta privación.

[@zaidakoelsch8577]

El azucat es veneno hace 10 años lo deje, gaseosas. Trato de comer comida saludable y me sientp muy bien a nis 55 anos , hago ejercicips. Mucjho agua con limon en ayunas y te verde

[@mariaa4033]

Muchas gracias por vuestros consejos. Doctor me alegro que consiga dejar el azúcar es verdad no es bueno tener algo que nos nos domine. Yo dejé de fumar hace muchos años y no he vuelto a fumar. Siempre le he admirado es usted una hermosa persona noble. Muchos besos muchas gracia y a seguir.abrazos.

[@DaisyHerrera05]

Gracias por hablar de este tema. 🙌🏼 Yo dejé el azúcar, no se la pongo a nada y muchas personas creen que es por bajar de peso; aunque es una consecuencia del no consumir azúcar. Igual minimizan los efectos dañinos del azúcar solo porque uno es de complexión delgada, lo animan a uno a probarla como si poco fuera nada. Como sea, es bueno dejarla poco a poco o de golpe, el efecto es positivo en la salud y aprendemos a apreciar los sabores reales de los alimentos.

[@angieescorpionaarp]

Hola dr. Hace tiempo el endocrinólogo me diagnóstico con SOP, y me retiró de mi alimentación todos los alimentos y frutas que menciona, ya que el especialista me dijo que en un futuro corro el riesgo de padecer diabetes, cabe aclarar que yo soy delgada, y como menciona en el vídeo, el peso aveces no tiene nada que ver, intenté dejar el azúcar, pero efectivamente es difícil, ya que el cuerpo lo pide,gracias por este informativo video, me ha dado las fuerzas para dejar ahora sí en definitiva el azúcar. Saludos