DEJA DE GOLPEAR PAREDES. Métodos EFECTIVOS de ENDURECIMIENTO DE NUDILLOS | Alberto Barberá

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En este vídeo hablamos acerca del endurecimiento de nudillos y mano.
Otros vídeos del canal en los que hablamos de este tema:
➙VÍDEO DE 2017: • ¿ESTÁS HACIÉNDOLO MAL?...
➙VÍDEO DE 2019: • COMO FORTALECER NUDILL...
➙MI LIBRO: www.amazon.es/...
Tal y como comentamos en el vídeo, os recomiendo que os enfoquéis en aumentar vuestra densidad ósea. ¿Cómo se puede hacer esto? Con ejercicios en los que movilicemos cargas altas con las manos y brazos.
El entrenamiento de nudillos tradicional del que hablamos en el vídeo consiste principalmente en impactar constantemente con los nudillos contra superficies duras o rugosas para así crear cicatrices internas que actúen a modo de almohadilla. No hay ninguna investigación que nos indique que con este tipo de entrenamiento se aumenta la densidad ósea de la mano.
Por otra parte, la investigación sí es bastante contundente respecto a la efectividad de los métodos de fortalecimiento de la mano que comentamos en el vídeo a la hora de aumentar la densidad ósea de la misma.
Cada persona es diferente, pero mi recomendación a nivel general es que combinéis ambos entrenamientos de manera que la práctica os resulte útil, divertida y efectiva.
#nudillos #endurecimiento #endurecimientodenudillos

[@mohamedalshamir6029]

8:30 para los que tengan prisa

[@ronaldogonzales.j.5073]

Gracias bro

[@Calebisrael8163]

Te agradesco crack

[@miguelruiz9289]

Mi héroe

[@jaimeisraelcedenovalencia8500]

Que grande 👍

[@bernardodiazsolis5908]

Grande!

[@isma5480]

Jesus dando clases para tener buen fisico Que humilde

[@bereichhernandez4159]

Ahora sí, déjense caer romanos jajaja

[@birthdayboyblam3507]

XD

[@hell8064]

Todavía no pasa el hack de convertir el agua en vino

[@jesusherrera-ej5vd]

Jaja me hicieron el dia jajaa

[@brayananthonyortizmedrano8580]

Viva Cristo Rey😂😂

[@Recoletor]

02:43 Al fin lo entiendo 05:03 - 07:35 Buenos ejemplos 08:21 10:20 Buena explicación Espero encontrar el vídeo de los ejercicios de las manos

[@JakShadow]

Los escaladores son los que tienen las manos mas grandes y fuertes

[@alexbloddrunk1875]

Yo soy cirujano ortopedista y apruebo tu video , bien informado y basado en investigaciones cientificas.Saludos desde Mexico 🇲🇽✌️🍺

[@eskere3657]

Pruebas de lo que dices.

[@CesarB794]

@@eskere3657 Son los que dicen que los ejercicios de endurecimiento tradicionales aumentan la densidad osea, quienes deben demostrar pruebas de ello. En el campo cientifico, el que afirma es quien debe aportar pruebas.

[@eskere3657]

@@CesarB794 No me refiero a eso, sé que esos ejercicios no tienen algún respaldo médico o científico, me refiero a que de pruebas de que es cirujano.

[@CesarB794]

@@eskere3657 Es irrelevante. No entiendo el afán de pedir pruebas de la profesión de alguien, al menos que este mintiendo deliberadamente.

[@eskere3657]

@@CesarB794 Puede estar mintiendo sobre que es cirujano, por eso es que pido pruebas de eso, y no pido fuentes o pruebas de su argumento, así que no es tan irrelevante pedirlas.

[@contragolpe619]

Tengo 25 años haciendo Shito Ryu Karate Do, 15 de luchador profesional y muchas veces comenté las ideas que tú expones aquí, y muchos se rieron de mí porque me decían que mis argumentos no tenían lógica. Hoy tú lo explicas de tal manera que me das herramientas reales para seguir en la misma idea. Saludos.

[@franciscovergara2927]

El problema de esperar a que un argumento requiera de «lógica» para convencerlos, esconde detrás una costumbre ciega de ir y repetir lo que otro hizo por mucho tiempo; simplemente porque le resultó. Usted siga su camino que, aun entrenando en un dojo, el camino del artista marcial es solitario.

[@jesusreyes6071]

supongo que porque su objetivo al hacer eso es endurecer los nudillos , se podria decir que lo logran pero para impactos de mas fuerza ya dependeria de la densidad mas que duresa. O eso pienso yo

[@productionjvd5498]

Yo igual no estoy de acuerdo con lo comentado en el video, soy de karate Do shotokan tradicional y no comparto su idea por el echo que esto que el pone en este video no tiene que ver nada con artes marciales y osa hablar de su preparación y de las técnicas tradicionales sin siquiera conocerlas bien por eso es que tuvo tanta falla en su recorrido

[@volvacontenidos8575]

Encontré un estudio piloto interesante titulado The effect of hand strengthening techniques in martial arts on bone mineral density - pilot study

[@cristianrdz7667]

@@productionjvd5498 Pues el video trata del endurecimiento de las manos, se incluye cosas de artes marciales como ejemplos y tal, no se en qué parte se equivoca según tu. Y lo que dijo si estaba bien fundamentado, aconsejo muy bien a las personas, ya que ese tipo de ejercicios puede causar lesiones.

[@gmallada]

Muy interesante! Te cuento una curiosidad... Practico Boxeo desde los 14 años y también soy pianista! (entenderás la responsabilidad que tengo para el cuidado de mis manos) . Como bien dices en la adolecencia uno hace cosas raras, nunca golpee paredes... pero si me dedicaba a golpear muy fuerte en el trabajo de bolsa (saco de boxeo) .Siempre tuve muy buena pegada para mi peso (75kg ) , pero me di cuenta con el tiempo, que el trabajo que hacia era excesivo . Gracias a dios nunca tuve lesiones en las manos , pero ya de mas grande empece a cuidar el tema de no excederme en el trabajo de bolsa y priorizar mas la cantidad de golpes y la velocidad ,en vez de dar golpes al 100% de fuerza (cosa que antes era una obsesión y pensaba que así iba a ser aun mas fuerte). Eso me ayudo muchísimo en mi técnica , y no solo concentrarme en la potencia , que en mi pensamiento muchas veces es algo con lo que se nace, y por mas que uno entrene años y años , no se pueden superar ciertos limites geneticos. Concuerdo al 100% contigo... hay que cuidar mucho las manos... muchas veces los daños son irreversibles , y creo que al menos en lo marcial o deportivo, no hay que centrar todo en la potencia, cosa que lamentablemente todos estamos tentados a hacerlo instintivamente. Excelente canal! hace poco te descubrí ! Saludos desde Argentina!

[@aline-wn3ig]

Tu comentario me sirvió mucho 😃 muchas gracias

[@donshitpost7152]

Hago lo mismo que tu con el saco,literalmente gracias por salvarme,a partir de ahora mejorare mi velocidad y coordinación y no solo mi fuerza.

[@actordelabismo4154]

Muuuuuuuuuchoooooooooo teeeeeeeeextoooooooooóóo

[@yin5740]

Empece a golpear paredes hace poco y me alegro de pensar que la fuerza no era todo

[@zonainsolita2067]

Te aconsejo que no pelees, porque si le das un golpe a una barbilla te puedes fracturar la mano que no esta acostumbrada a ningun tipo de impacto, recuerda la velocidad genera impacto, masa por aceleración. Si no estas acondicionado te quedas sin mano. Sigue con el piano

[@monica12mendoza67]

Muchas gracias no quería que se me deslocara el brazo ,con tus vídeos me ayudas a evitar lesiones .

[@thumalpumacdehierrodelulka8151]

Ya haz realizado como tres videos de eso y uno más , que grande que sos

[@alberbarbera]

y espérate que no caiga un 4to el año que viene jaja

[@fedes179]

Sos el Jesús de las artes marciales

[@aramisy.cajigas744]

@@fedes179 Parece un Jesucristo ninja.

[@joseluna4828]

@@alberbarbera alberto.parece jack.sparow

[@andresmanzaneque9052]

@@alberbarbera Je, je, je, es verdad el papá de la teoría de la fortaleza en los nudillos xDD

[@brambolatj4206]

Yo: *endurezco los nudillos pegándole a la pared* La morra sin papás: uuuy el fifas unga unga

[@muaddibhl7735]

Es que la morra sin papás prefiere que practiques con ella jsjdjsja

[@basti7114]

Yo por hacer eso me quedo una marca en los nudillos

[@dibujos_comics]

@@muaddibhl7735 tienes razón, usaré el consejo 😎🤙🤙

[@erigei4977]

Plot twist: era una indirecta 😐

[@calilaployploy2827]

Igual pegar a las paredes es una estupidez. Sin retroceso toda la vibración se te va a las articulaciones. Hasta los artistas marciales golpean cosas que aunque duras se pueden mover. Tu te estás granizando la artritis.

[@itachimousy]

Bien dicho, maestro! El vídeo ya tiene 2 años, pero solo estoy viendo ahora, muchas gracias por compartir tus conocimientos de una manera tan clara y objetiva! Éxitos!

[@rociovarela8507]

Muchas gracias por el consejo me sirve de mucho. Hace 6 meses que deje de entrenar mi cuerpo por una lesión en mi cintura. Pero estoy ansioso por volver. nunca me dediqué a este deporte de pelea callejera pero siento como que nací para eso. Y por eso siempre me entrenaba. Mi hermano me decía que mi golpes no eran fuertes, luego vino una pelea callejera. venci a anibal, y luego desafíe a su amigo por que en varias ocasiones cuando estaba por conectarle me agarraba la mano, y mi golpe llegaba como una caricia. Y a lo que respondieron tres, mi hermano llegó, yo digo que fue un empate ja ja luego pensé estoy mal debo entrenar como si me enfrentará a tres personas yo solo. increíble cuando llegas a esa parte que te paras sólo con tus dedos de los pies. Y así fue que me volví a encontrar con uno de ellos su nombre Yonathan fácil me lleva 15cm de altura o más. No pude conectar su cara , entonces me concentre y le di una con toda mi fuerza en su corazón, lo mire y dije voy a al cuerpo a cuerpo se él riesgo( una sola mano del grandote podría acabarme) vi sus piñas pasar muy cerca sola una me resfilo la mandíbula mientras yo conectaba piña patada rodillazo subía y bajaba Hasta que se rindió y lloro. entonces me detuve, la verdad no pude cumplir con la pelea que soñaba pues me dio mucha pena . Y entonces decidí no pelear con los otros. abrazo amigo voy a estar viendo tus videos

[@miguelalejandro781]

Gracias Griezman 🤑🥵🥵🥵🥵

[@jaime2166]

Grande Griezman

[@c.z4437]

Xd ssise parece

[@xzibitg5520]

Jajajajaja te mamaste 🤣

[@DeLamperouge]

JAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJA

[@marcosgomez688]

Barsa

[@juanlusp674]

No sabía que Griezman hablaba tan bien español y hacia esta clase de vídeos

[@kenshiasou7066]

JAJSHEDHHS

[@byohuil9528]

Jajajajjajaaj

[@Revitalized367]

Pero grizman si habla Bien español

[@juanantonioespinosabarbosa5952]

Es el peor idioma del mundo

[@Revitalized367]

@@juanantonioespinosabarbosa5952 cual?

[@kira2178]

Cómo no conocía esta belleza de canal

[@UserdeAna]

Hace tiempo comencé a entrenar solo por diversión, luego de dejarlo por un tiempo al quererlo retomar mi máster había fallecido y este es el primer video que veo tuyo y lo retomaré.. Me inspira la info que compartes, sacare mis vendas empolvadas y a darle

[@natoerlawyne772]

Soy yo o alberto estan empezando a cambiar su aspecto a la tematica shingeki no kyojin?

[@gonzalofrancosandovalledez8977]

Tatakae

[@franciscojavierquirosalmaz7422]

Se hace una coleta como la de Eren y se carga a medio planeta a puros Tatakae jajajaja

[@freecss0441]

Alberto Jeagar literal

[@yferton1669]

Como que se quiere convertir en un titan amigo

[@shadowmaster6515]

El wey parece jesucristo o desmon de Lost

[@aramisy.cajigas744]

Llevo varios años sin mirar a Barberá desde que tenía pelo corto y, ahora que lo vuelvo a ver, ¡se parece a Jesucristo ninja! 🤯

[@Alexander_21591]

Luisito comunica

[@aramisy.cajigas744]

@@Alexander_21591 Luisito no se me parece a Jesucristo. LOL

[@carlitos4826]

Jesucristo ninja jajajajj

[@InfamousDK]

Se parece al chico de la escopeta kkkur cobein

[@danielmijailperezyujra9173]

Lo mismo pense parece jesucristo

[@DAVID.DANIEL.54]

Yo hoy cayéndole a golpes a un poste de palo y me sale hoy este video.....sin duda ese video es para mí.para aprender a fortalecer más mis puños

[@peddav8018]

Efectivamente. Un vídeo muy interesante, completo y sencillo de entender. Sugerencia de agarres que utilizo siempre y me permiten progresar en diferentes movimientos. Dominadas Flexión con dedos Subida por la cuerda con diferentes agarres Estirar peso con una polea Peso muerto Saludos 🖐️

[@Luis-gc6fe]

Mi padre que es mecanico tiene una fuerza brutañ en las muñecas,poco a poco con las rutinas de antebrazo/mano le voy alcanzando

[@ivanhuertac.2687]

Y el trabajo de carpintero también fortalece mucho las manos. Saludos Luis.

[@alvigi0bscur0k1ll3]

@@ivanhuertac.2687 el trabajo de obrero

[@toquedesutileza3405]

@@alvigi0bscur0k1ll3 trabajo de cadenero de topografía y mi golpe de gancho/dureza del puño es muy formidable

[@Gta-6.Smartivo]

Brutañ 🤨

[@ricardoalexis5066]

Una pregunta bro yo quiero dormir y caminar sobre las paredes asícomo spider man, hay un entrenamiento pero no sé cual tu sabes cual??

[@aldairdelmoralruiz7408]

08:23 donde empieza a explicar lo que trata el titulo del video

[@Samurai-zd5vh]

Te daría mil líneas hermano me ahorraste una perdida de tiempo grande

[@aldairdelmoralruiz7408]

@@Samurai-zd5vh Sí, se la pasó diciendo puras mamadas y su video empieza en ese minuto que puse

[@pli7t363]

Que ídolo

[@benjaminespinoza2651]

Gracias king

[@cristhianalfredobalderassa7048]

Gracias buen hombre

[@giorgiobassili]

Grande Chris Cornell! 👏👏 jaja no pero gracias, estaba buscando info como está y veo que varios acá en comentarios, incluso un médico la válida, así que a tomar en cuenta 👏👏

[@rayivars2599]

Que gran verdad en mi época "loca" cuando tenía 19años estaba en mi top físico y entrenando activamente, aún con todo eso en una pelea callejera le solté un directo de derecha con todas mis ganas y le disloque la mandíbula y lo noquee pero me rompí la mano exactamente donde dices en el vídeo! Que conste que mi última pelea fue con 21 años y ya tengo 33

[@astro-h1250]

Y como te sientes corporalmente a tus 33??

[@zmarq8184]

El mueble de madera que golpeó cada dos segundos: Interesante Messirve

[@mr.cebollita9536]

De seguro si es a uno a el que golpean asi aumenta la resistencia 😂😂aunque nunca me an golpeado ajaja

[@ricardoleivamunozramirez285]

@@mr.cebollita9536 alguien que nunca haya Sido golpeado diría eso

[@mr.cebollita9536]

@@ricardoleivamunozramirez285 xd nunca me han golpeado siempre golpeó primero por que tengo buenos reflejos y pues los desmayo de 2-3 golpes ajaja

[@mr.cebollita9536]

Tengo unos nudillos miy resistentes y son grandes de nacimiento

[@freemusicnocopyright6170]

@@mr.cebollita9536 x2 xd

[@diegofrancoleon1609]

Hacer flexiones con los nudillos es un ejercicio que recomiendan en varias artes marciales.

[@M_MASTER_]

yo me los quitaba para hacer flexiones.

[@olismaragdina5904]

@@M_MASTER_ increíble

[@anibalzomber-9491]

@@M_MASTER_ jajajjajajjaja nmms

[@juegasergio_-friv-2124]

M

[@eltallerdelcharlie298]

Depende del maestro. Tuve uno que si preferia que hicieramos lagartijas con nudillos que con la palma. La cosa era que siempre recomentaba que fuese sobre una superficie suave como tierra, el tatami de plastico del dojo, o arena.

[@alexandermiguel3790]

La tenés clara flaco. Sos un genio explicando. Saludos

[@alejandromendoza6819]

Exacto totalmente bien explicado jesus hace 3 años vengo enseñándoles a mis alumnos lo que estas exponiendo ya que también Leo bastante sobre el tema y mal no nos va tengo 3 alumnos campeón 2 regional y uno nacional en boxeo!!

[@ibrahimmg1499]

No sé por qué KZbin me recomendó esto pero dejo mi like😎

[@_el_agus__]

×2

[@jadmusic1029]

X3 jajaja

[@gatoonironauta4i20]

x4

[@JoseRodriguez-nn7jv]

Excelente , tengo un amigo obrero de la construcción y le pusimos de apodo manotas , realmente tiene unas manos gigantes , y tiene mucha fuerza , estos obreros si saben de densidad , muchas gracias y saludos desde Bogotá Colombia

[@tyranusbeats]

El entrenamiento de endurecimiento no debe ser exagerado por que te vas a leccionar muy bueno tu video!!

[@TheMr9mm]

¡Eres un tremendo ser humano, gracias por tanto!

[@juliantorres227]

Yo tambien entrenaba golpeando la pared, hasta que comence a ver los diferentes videos de alberto de como fortalecer los nudillos y pude cambiar mi metodo de entrenamiento gracias a sus videos

[@JOSHH.22]

Golpeabas la pared sin nada de por medio, o ponías algo?

[@anderssongy]

Empiezo a pensar que youtube me recomendo esto por que me escucho golpeando las paredes

[@BlockiestfiberMax]

JAJAJAJAJA lo mismo digo xd hace 1 semana que empeze a golpear la pared para endurezer la mano y ahora me llega un video del Alberto

[@BlockiestfiberMax]

Empiezo a creer que me espia visualmente youtube un dia que decidi llevar el celular en la mano mientras golpeaba la pared, wtf me aparece justito

[@anderssongy]

@@BlockiestfiberMax puedes creer que es cierto, lo del Micrófono si escucha bro, deja tu youtube abierto mientras dices algo y vas a ver que te lo recomiendan, pero eso de la cámara estaba leyendo que también esta sucediendo pero en fb más que nada aunque en estos tiempos, quien sabe.

[@albertovilla3121]

Yo creo que sí me graba, porque eso lo hago a diario.

[@anderssongy]

@@albertovilla3121 ves, otro mas

[@navicles]

Es muy interesante, y pienso que uno de los problemas es que llamamos "tradicional" a lo que se desconoce por ser antiguo. El entrenamiento tradicional requiere de makiwaras flexibles para profundizar el golpe y corregirlo, así como apretar con las manos tallos de bambú, hacer cargas con pesos como ánforas, etc. Y por supuesto tener una buena flexibilidad y acondicionamiento de los músculos de la mano, el brazo.... y toda la cadena. Un saludo

[@luisguilarte9086]

este men esta preparadisimo me gusta que pongas textos cientificos para refutar lo que dices, de esa forma se de que no me mientes, ya se donde venir a aprender cuando empiece de lleno al kickboxing, gran video

[@jesusmiguelgarcia7473]

Consejos serios y con argumentos basados en hechos comprobables sin tonterías, gracias Alberto en nombre de los sanitarios

[@victorvelandiavera7939]

Miguel

[@luis_mxw]

No golpeo paredes desde hace 3 años, no obstante no lo hacía para entrenar nudillos, lo hacía cada vez que pasaba una pared sin más xd.

[@jmpool_yt8777]

si yo igual jjaja la pared de mi cocina la golpeaba cada vez q pasaba XD

[@josephdiaz9297]

Re enfermos estamos

[@josephdiaz9297]

Yo le meto al extintor que hay al lado del ascensor siempre que bajo 😂

[@jorgeamaro2589]

re loco

[@leganrodolfosobrevillaalon351]

@@jmpool_yt8777 soy legan

[@narcisovelez5782]

Totalmente cierto tu video, tengo operado el quinto metacarpiano derecho por una pelea callejera. El craneo humano es muy sólido y la mano no está capacitada para dar golpes y salga ilesa. Mis manos se hicieron muy fuertes no por golpear costales ni paredes, sino por jugar Frontón con mano. La mano se acostumbra al dolor de golpear la pelota con la palma y se adapta para que esté protegida. Muchos jugadores podrán darme la razón de esto. Buen video saludos.

[@omarsote89]

Muy buena la teoría MORBIUS!

[@Randonraider]

Que buena aclaración y explicación. Los viejos maestros entrenaban todos los nudillos, el canto , dorso y palma de la mano.Conocí un sensei en Cali, Colombia muy poderoso en rompomientos y en karate tradicional, que entrenaba todos los puntos de la mano y no se notaba ninguna deformidad, ya que su método era usar el makiwara muy suavemente (mas un empujon sin impacto) que poco a poco iba aumentando la dinámica de ese empujón hasta convertirlo en golpe, de acuerdo a la resistencia y dureza que iba obteniendo. Con el tiempo, todas sus manos eran realmente un arma muy contundente.

[@adrianlozano9413]

Ojalá volverte a ver hacer sparring o dando tutoriales sobre las artes marciales... Se echa de menos...

[@luisangelchiribogaruiz2403]

Tus videos son perfectos, por el apoyo en artículos de verda, debería ser ley apoyarse en investigaciones verificadas💫

[@diegogonzalez3008]

Excelente información compañero!.

[@85717390]

Genial el vídeo, yo soy boxeador y estudiante de educación física en Chile y tuve una fractura conminuta en la base del cuarto metacarpiano. Super importante esta información y bien explicada, con ciencia

[@moicarballo1263]

Extraño ir a entrenar MMA, por la pandemia y el profe debe ir a la Universidad nuevamente. No hay otro que enseñe, tus videos anteriores realmente me sirvieron

[@user-ib7wl5jr6j]

para que quieres saber artes marciales?para pegarle a mujeres???

[@jihad-13]

@@user-ib7wl5jr6j No, para defensa personal amigo

[@jihad-13]

Bro intenta mirar otro entrenador

[@Reimaxz]

@@user-ib7wl5jr6j 🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️

[@user-ib7wl5jr6j]

@@jihad-13 para defenderse de que o quien?

[@GeorgeOne]

Has dado en el clavo con lo de entrenar la mano y sus músculos con peso para amentar la densidad de sus huesos. Eso pasa también con los demás ejercicios con grandes pesos para el resto del cuerpo y huesos. Buen video.

[@karimteran4095]

Gracias por el conocimiento lo tendré en cuenta

[@andrevalera6883]

Yo me lastime golpeando con los dos nudillos la pared, pero se me quitó mucho el dolor al entrenar levantando discos de pesas (como el levantamiento de jarrones de karate). Gracias por el consejo, aplicaré mayor carga a los dedos

[@sethlogan6084]

Yo también me lastimaba, pero me ponía hielo o agua fría

[@JOSHH.22]

Pero se refieren a golpear la pared sin ningún tipo de amortiguadores? Yo pongo una bolsa con arena, que si amortigua mucho el golpe, pero al principio si me dolió casi un mes la mano, parecía que me habían picado abejas, ahora ya no duele.

[@efrainmar470]

​@@JOSHH.22Ahí ya no estas golpeando la pared, le estas pegando a un saco y sí, le pegan a la pared sin protección ni nada

[@yuyonevermore5]

Chido tu look de vocalista de opeth

[@alberbarbera]

jajajaj te pasaste

[@gizmomizgo]

Bestial, es verdad !!!

[@blindhouse4744]

Opeth, watafac no me esperaba ver fans del gran Milhael Akherfeldt, BLACKWATER PAAAAAAAAAARK

[@playboicartiV]

Kurt cobain

[@mjoshua8474]

Mas fachero imposible

[@martinled2095]

Es un claro consejo para poner a pensar la siguiente consigna ¿EL FIN JUSTIFICA LOS MEDIOS? ....claramente has dado la respuesta correcta en tu video . Saludos desde Argentina

[@nicoagustin9990]

Hola Alberto, soy luchador semi profesional de karate, e estado en situaciones reales de combate y es totalmente posible golpear solo con los nudillos de el índice y el mayor, dado que si en el entrenamiento desde que empezás golpeas sólo con esos 2 nudillos despues es algo que se hace automaticamente y tu mano se acomoda sola, en una posición en la cual golpeen solo esos 2. Es algo parecido a automáticamente cerrar el puño con el pulgar hacia abajo

[@reinerbraun7774]

Gracias Alberto por tanto. En verdad, gracias. Saludos desde Mexico.

[@alberbarbera]

A ti Reiner. Un saludazo desde España ;)

[@duckpato]

Dame el acorazado a mí porfa

[@bryanpatzicrespo2500]

Ola k tal soy nuevo kisiera ayuda

[@kangalestudios6381]

Todo el día esperando el vídeo Alberto

[@alberbarbera]

jajajaj me alegro mucho Kangal ;)

[@hectorlopez2454]

Me fascinó mucho tu video. Por fin alguien que da recomendaciones tomando como base las "ciencias del deporte".

[@_elriz0s395]

Me cae genial este hombre

[@eliaselcrack1885]

Hola esta es mi primera vez viendo uno de tus videos, saludos desde Tucumán (norte argentino) yo hice unos dos años boxeos pero no me lesioné así la mano derecha, de hecho estaba furioso y golpeé una pared cuatro veces seguidas (2 con cada mano) y el último golpe tuvo más impacto en el nudillo del dedo meñique, tuve una inchazón relativamente grande por dos semanas pero a la cuarta semana aproximadamente ya no sentía dolor ni molestia salvo porque el nudillo se undió, y quedo sobresaliente, y cuando me apretaban ahí me dolía, eso fue el 2020 una semana antes de Navidad, y la verdad es que ahora no siento molestia alguna salvo por el hecho de la(poca) incomodidad que me genera el ver que el nudillo no está donde debería, quiero volver a entrenar boxeo (o taekwondo) pero tengo algo de miedo de tener incomodidad o alguna lesión por ese hecho. Gracias por el vídeo es muy útil, mi papá es herrero y la verdad es que tiene las manos muy gruesas y es muy fuerte pese a sus 40 y pico de años de edad.

[@JuanithoMendoza]

Aún no he mirado el video, pero lo mirare más tarde

[@leward7780]

ok

[@cbusto]

Hola Alberto desde Córdoba Argentina te escribo y te sigo felicitaciones por el video. En total de acuerdo con tu video solo queria agregar que el tema endurecimiento es válido como lo es el desarrollo de la fuerza en los dedos y muñecas pero no es el objetivo principal al entrenar la makiwara. okinawense y la nombro porque es a lo que recurrimos la mayoria de los karatecas. La makiwara crea callos y lesiones pero son efectos naturales en respuesta al buen o mal uso de la misma. El objetivo de la makiwara en karate "puro" tradicional okinawense (la makiwara japonesa tiene una pequeña diferencia) es el desarrollo del golpe con la mayor potencia posible dada por el correcto uso del puño muñeca brazo hombro espalda cadera piernas y pies sin olvidar el traslado de masa o centro de gravedad. (Lleva decadas de constante practica) Donde una persona por ej de 70kg con puede gorlpear con la potencia de alguien de 100 kg de peso. El lograr esto es un arte realmente. Humildemente mi aporte y gran saludo para vos.

[@sammcollar896]

Feliz 20 años en las artes marciales!!

[@ch3sa174]

FUAA, despues de años me aparece un video de Alberto. Se puso facherito el compa

[@sergiocvstrx_6214]

Llevo golpeando paredes desde pequeño, y me ha funcionado de lujo, solo me lesione una vez pq me pase de rosca pegando a una puerta.

[@rubencano3615]

Todo bien?

[@sergiocvstrx_6214]

@@rubencano3615 jajajajaja bueno ahora tengo la mano dura al menos

[@davidvelandia4168]

Un primo rompió el bloque de concreto y también su mano xd

[@guillermococofrito9196]

Es que solo estabas preparado para golpear paredes, no puertas

[@kennethquiroz222]

Soy nuevo en tu canal pero está información vale millones

[@cris.1253]

Hacer flexiones de puño o de nudillos (como le digan),es para mejorar la resistencia y fuerza de la muñeca y los músculos de los antebrazos

[@erwinestradaruiz7375]

Eres un grande y el que diga lo contrario simplemente es envidioso, saludos de Chile

[@armoniaplena7777]

Totalmente! 14 años de entrenamiento me lo confirman, saludos!

[@Fer_158]

_Otra vez el algoritmo de KZbin_ *(recomendando este tipo de canales Geniales)*

[@aikidoestoico]

Gracias por el vídeo. Tantos años haciendo el burro y no hacía falta. Un abrazo

[@kobudokaratedoweapons1610]

Me gusta este nuevo Alberto, mucho más humilde y con mucha más madurez, muy buen programa

[@nicolasm017]

Joder bro, dejé de ver tu canal por un años más o menos y como has mejorado hombre, como comentas, como das la información, la edición todo a mejorado mucho, muy interesante bro y me sorprende como has mejorado, espero que sigas así y muchas gracias por la ayuda en los nudillos :D.

[@matc_channel]

despues de años regreso a ver tu canal y veo tu experiencia ganada y pues espero mas haha.

[@satanicking2667]

Hola Alberto me gustaría que hicieras un video de como endurecer el filo de la mano (ojalá lo vea)

[@ericrodriguez8729]

Yo entreno de manera tradicional golpeó 1:30 a la pared y 1:30 flexiones, desde el 2 de enero 2021 ahora aré tus fortalecimiento esto se debe a qué vi varios videos y no vi el tuyo, gracias .

[@emmanuelcalla4899]

Muchas gracias hombre, uno que no sabe nada de entrenamiento como yo se puede hacer mucho daño por tonto y andar golpeando barras planas de metal. Ahora entrenare en cambio mis palmas de la manera que sugieres porque tienes razon.

[@danielpajares5722]

Muchas gracias por tus videos, saludos desde Uruguay

[@JEFFERSONORLANDORODRIGUEZMILLA]

gracias asi me defiendo en la escuela por que ya estoy arto del buling

[@matharius4066]

Acabo de conocer este canal ...como ex boxeador te digo q estás en lo correcto ... En boxeo no se hace trabajo de endurecimiento de nudillos xq no hace falta, lo más cercano es golpear parches pero eso es x una cuestión de justeza en el golpe ... El endurecimiento de la mano viene con el tiempo ... Y también es correcto lo q decís de las fracturas, y se dan cuando el vendaje no está bien puesto o cuando golpeamos sin vendas ... Ya que el golpe del boxeador es muy fuerte y los huesos básicamente se rompen por pandeo, por eso es importante un vendaje que compacte bien la mano ... saludos

[@robertolopez7400]

Yo compito en la lucha de brazos profesional y tambien entrenamos las manos, es fundamental en el deporte

[@hugoeduardocastellanos5687]

Eso es un deporte XD?

[@jherssonsmith8596]

@@hugoeduardocastellanos5687 si es un deporte

[@wushu96]

Roberto Lopez Por favor Roberto, te queria hacer una pregunta ya que eres luchador profesional: En la lucha son frecuentes en los entrenamientos las FRACTURAS y lesiones en los dedos de las manos?. Estoy interesado en practicar lucha

[@ronaldmercado5546]

Excelentes vídeos, muchas gracias Alberto !!

[@joelc8]

Cómo? Soy yo o este sujeto es el man del vídeo de cómo pelear cómo Goku?? Vaya tesoro q me he encontrao

[@juandiegoaguayovasquez9328]

Lo que más me interesaría es que muestres ejercicio para endurecer la mano y ojalá relativos al edad Tengo un nieto de 8 años que le encantan las artes marciales

[@GABRiBF94]

Te veo guapo Alberto! Buen video y buenas noches :)

[@alberbarbera]

Muchas gracias crack ;) Buenas noches

[@marcialespiritu5259]

@@alberbarbera no se corte el pelo si se ve muy guapo xd

[@Kireeth]

@@alberbarbera Xd

[@Kireeth]

Xdsdd @@alberbarbera

[@nieblanoir]

Los algoritmos me llevan una y otra vez aquí y no me canso de repetir que este hombre no tiene ni la menor idea de lo que hacía Bruce Lee

[@ahuncal]

Muy interesante la explicación, debo diferir en cuanto al golpeo con los dos primeros nudillos. En entrenamiento tradicional se entrena con makiwara para toda la mano, shuto, uraken, seiken, shuto. Tambien se entrena con las llamadas jarras (niguiri game), chichis, en fin no es solo golpear paredes. Por otro lado todo entrenamiento de kihon se enfatiza la posición de la mano dando prioridad a los dos nudillos. Personalmente no tengo que “pensar” en como es que pondre la mano para golpear. Ella ira como una flecha liderizando el nudillo del dedo indice y luego el del corazon. Buscará penetrar fibras o hueso, tal cual si se tratara de un rompimiento de bloques. Saludos

[@amilcargonzalez9564]

Ajajaj yo solo golpeo las paredes si me matan en algún juego 😂🥵

[@sebastianneiramatiz1371]

😳WTF pá, estás re loco

[@alberbarbera]

bien hecho

[@joseperezbrambila9550]

@@sebastianneiramatiz1371 mejor que pegarle al control :v

[@sebastianneiramatiz1371]

@@joseperezbrambila9550 XD no deberían pegarle a nada que no sea la cara de Yolo

[@joseperezbrambila9550]

@@sebastianneiramatiz1371 ESO Es la cosa mas cierta que e oido en mi existencia xdxd

[@imbrun0791]

alberto me agrada porque es el unico canal de artes marciales que no habla porqueria, se nota la experiencia

[@diegodzilla9159]

Otro tambien en nimrod the nigthmare

[@metalmaster1547]

@@diegodzilla9159 Yo también venía a decirle de nimrod

[@gastonmomeno]

Encontré oro! muy buen canal. Felicitaciones :)

[@alexitimia_111]

Me gusto tu canal muy informativo sobre todos los temas de artes marciales new suscriptor

[@taz1807]

Una vez más, enhorabuena por el vídeo. Gran verdad, en la calle el impacto con la mano cerrada tiene muchas papeletas de hacerte daño a tí mismo, incluso más que al contrario. Si esto se hace en un escenario contra varios oponentes, pudiera pasar que el impacto contra tu primer oponente te inhabilite para seguir luchando contra el segundo. Es por esto que en krav maga se impacta con la parte baja de la palma de la mano. Hace el mismo daño (o más) que con el puño cerrado, y eliminas (o bajas drásticamente) la posibilidad de lesiones en tu mano. Nuestro maestro siempre dice "si el puño estuviera preparado para aceptar golpes, al caerte al suelo de frente cerrarías las manos por instinto para no hacerte daño, y lo que hacemos es justo lo contrario, abrirlas para dar con las palmas en el suelo". Además, impactar con la palma te permite realizar un agarre inmediatamente después del impacto, cosa muy aprovechable si quieres controlar a tu oponente para, por ejemplo, ponerlo entre tí y otros oponentes antes de que éstos lleguen a agredirte.

[@brandonavila9951]

Un grande Alberto, se que esto talvez no lo tomes en cuenta, pero te agradeceria que hicieras un analisis de un actor de mi país (Chile) que tiene una gran habilidad en artes marciales, el es Marko Zaror, ha trabajado en cine chileno e internacional asi que seria interesante si lo investigas

[@igarkibusca764]

Entre sus películas más relevantes están Mirageman, Machete Mata, ALITA: Ángel De Combate, Invicto 3 (donde peleó con Scott Adkins) y por supuesto... Kiltro Mientras que en la TV ha aparecido como Zolo en Abierto Hasta El Amanecer y como Shaft en Los Defensores. Además actualmente se le considera el sucesor natural tanto de Jean Claude Van Damme como de Steven Seagal.

[@PescaitoFrito]

@@igarkibusca764 Ya va ese actor salio en Alita the Battle Angel? donde o.O? yo me vi esa peli 2 veces. Pero tanto Jean Claude como Steven Seagal son una burla, no lo digo asi en plan egocentrico. Si bien sabias que Chuck Zito el guarda-espaldas de Van Damme, le dio una paliza a Van Damme en un bar, por que Van Damme se la dio de gracioso/abuson? Y referente a Steven Seagal no lo se, se habla mucho de que no puede pelear como tal en la vida real o en un combate real.

[@igarkibusca764]

@@PescaitoFrito Así es, además si no me equivoco, creo que dicho incidente tuvo lugar en el momento en que la carrera de Van Damme empezó a decaer. Entre otras razones por su adicción a las drogas. Zito además hizo una aparición en Hijos De La Anarquía interpretando al personaje de Frankie

[@LdsZibz-eg6lq]

A luchar con todo muchachos

[@diablosvcareer2276]

Haz mejorado mucho, el ultimo video tuyo que vi fue cuando enseñabas a pelear como Rock Lee, ahora te veo y noto un cambio para bien.

[@fdcm3922]

Acabo de ver todos tus videos y me gusta que hables con teoria y fundamentos, yo pensaba que pegandole a la pared fortaleci mi mano pero hago calistenia y creo que eso es lo que me a ayudado Gracias alberto podrias hacer videos para el fortalecimiento del cuello ( no como en box, se que es lesivo para la columna) tambien puedes hacer para el antebrazo y tibia De nuevo GRACIAS SALUDOS DESDE PERÚ

[@nicolasarce9069]

Estaría bueno un video de como endurecer la tibia,buen video alberto.

[@kyubiuchija4981]

Buen video Antoine

[@ramragnarok3613]

Muchas Ganas Alberto, alto y claro. Enhorabuena y muchos éxitos

[@diegowo_burando]

Joder, yo me llamo Diego, practico boxeo y estoy endureciendo mis nudillos, sentí que ésa intro iba dirigida a mí. xD

[@ugandagamer9649]

Para qué quieres nudillos si con Scary Monsters te revientas a todos

[@diegowo_burando]

@@ugandagamer9649 te equivocas todopoderoso Koichi, yo soy él Diego con Za Warudo, necesito tener los nudillos duros para mis ¡Muda muda muda muda muda muda!

[@ugandagamer9649]

@@diegowo_burando el Diego normal te gana

[@diegowo_burando]

@@ugandagamer9649 lo dudo bro, sus reflejos de dinosaurio no le funcionarían con el tiempo detenido.

[@ugandagamer9649]

@@diegowo_burando pero es mejor personaje 😼

[@igarkibusca764]

Buen video Alberto👏. Mola mucho tu nuevo look😎, me recuerda a Kurt Cobain Te agradezco mucho la información sobre el tema ya que es una pregunta que me ha rodado por la cabeza durante bastante tiempo. Además considero que del mismo modo que es importante entrenar, también es importante velar por la salud de los músculos. Muchísimas gracias por compartir colega, un abrazo👍 NOTA 1: Pues usto el año que viene hará 9 años que vi mis 4 primeros combates de MMA 1. Ken Shamrock VS Royce Gracie 2. Fiodor Yemelianenko VS Mirko Filipovic 3. Oleg Taktarov VS Marco Ruas 4. Wanderlei Silva VS Quinton Jackson NOTA 2: La primera es la pelea más larga de UFC NOTA 3: Algo que me impresionó de Wanderlei Silva es lo agresivo que solia ser cuando luchaba pero que una vez acabado el combate, siempre trataba a sus rivales con respeto. Y en mi opinión, es una buena muestra de lo que implica el espíritu deportivo.

[@joanjordamateu9417]

El arte marcial supremo es la no violencia, la compasión y el amor al prójimo. Sepan reconocer sus propias emociones para que estas nunca les dominen. No olviden ejercitar tanto la mente como lo hacen con su físico. De lo contrario perderán toda las batallas de su vida aunque se crean ganadores. Disfrutarán mucho mas de su deporte y de una sana competición. Si van golpeando paredes por casa o buscando peleas callejeras soliciten ayuda urgentemente . Recuran a la meditación, la terapia , o sean valientes y replanteen y desarrollen sus propios talentos para encontrar su equilibrio personal. Nunca es tarde si la dicha es buena.

[@user-wt8fm8kq6e]

Hola saludos 🖐️, perfectamente de acuerdo,ahí me hice una fisura por golpear a la pared,y me quedo una protuberancia al hacer callo,👊👍