Demir Eksikliği İçin 5 Kanki Besin

Mutfağıma Hoş Geldiniz,
Demir eksikliği toplumumuzda çok sık görülen bir sağlık problemi, onun için size demir eksikliğine iyi gelen 5 kanki besini anlatmak istedim. :)
Kanalıma abone olmak için: / @dilarakocakiyiyasam
Instagram: www.instagram....
Facebook: www.facebook.c...

[@Humbik]

“Demir + C vitamini” Örnekler: 1. Kırmızı et + roka (bol limonlu) 2. Yumurta + kivi/portakal/mandalina 3. Kuru üzüm + fındık 4. Pekmez + mevsimine göre mesela portakal, mandalina 5. Mercimek (kıymalı da olur) + bol limonlu salata (ıspanak/roka) Eğer demir takviyesi alıyorsanız almadan bir saat önce ve bir saat sonra kalsiyum içeren besinler (ör., süt) tüketmemeye özen gösterin.

[@daisykingsy7851]

Dilara Koçak bu videoda Meral Akşener gibisin:)

[@Zeynep-mn9ol]

Aynen

[@leventozcan6179]

Teskkurler ablacım doktorlar bile böyle tavsiyelerde bulunmuyorlar

[@nazmiunlu4869]

KIRMIZI ETI KIM ALIYOR 1600 ASGARI ÜCRETLE.FINDIGI KIM ALIR.40 TL KILOSU

[@Lesathh]

Maalesef öyle ben de öğrenciyim hafta da 200 gram yemeye çalışıyorum

[@berrinkilic5445]

Bakliyat lardan alabiliriz demir birde zararlı alışkanlıkları bırakmak lazım vitaminleri yok ediyor

[@rabiagezer1501]

Fındık şimdi 100 tl oldu bu yorumu yazan arkadaş 2020 eylül ayına hoş geldin

[@merveaydogdu4625]

Fındık 200 olmuştur da et de 200 oldu 2021den selam :)

[@HakanTl]

2023 den selam bonfile 750 tl oldu

[@mahmutaltun1459]

Güzel. Anlatıyorsun. Sabah. Kavaltıda. Çay. İçmiyorum demır emilerini. Engelledi. İçin. Peynirde. Yemiyorum.

[@popsaatimusic7228]

ben sizi şu an keşfettim o da demir eksikliği ve hangi besinlerde var gibi araştırma yaparken

[@nerminrzazade7779]

etle yoğurtu birlikte tüketmek yasak mi o zaman😊

[@meqsed-novruzov-92]

En çok C vitamini içeren gıdalardan birisi biberdir. Ama ismi söylenmedi.

[@Mrgenerall.]

Demir eksikliği için pekmez öneriliyor pekmezin içinde kalsiyum var. Yumurtayi meyveyle tuketin diyorsunuz hem yumurtada hemde saydığınız meyvelerde yüksek oranda kalsiyum var . Hangisi dogru ki

[@handandemirtas6350]

Kısa ve öz süper bir anlatım

[@eceninannesi7970]

Çok teşekkürler hocam çok açıklayıcı ve net bir bilgi 👏👏

[@user-vt4ux7np6u]

Çok kaynatıldığı için pekmez de demir yok veya çok az diyor Canan Karatay'ı Hoca, Hocam

[@madisonshay1]

et yemeyenler nasıl karşilayabilir ?? cunku et büyük kısmını karşiliyor diğerlerinde demir orani aşiri az günlük ihtiyacı karşılamıyor

[@koc9318]

selamun aleykum hocam ,, verdiğiniz bilgiler ilminiz çok güzel severek dinleyip izliyorum uyguluyorum elhamdülillah bi kelimeniz dikkatimi çekti yanlış anlamazsanız yaratır demesiniz de başka kelimeler kullansanız belki o niyetle demiyosunuzdur amma tehlikeli bir kelime yaratmak sadece Allah cc aittir

[@melekyavuz1913]

Aynen imanli kardesim

[@melinadasi]

Bunlar hep kışın yenecek yiyecekler.yaz için ne yiyebiliriz

[@salihzengin5379]

Kızılay’a düzenli olarak kan bağışlıyorum. En son geçtiğimiz Ocak ayında bağışladım ama sonra red geldi Ferritin eksikliği yüzünden. Üç ay sonra tekrar bağış yapmak için ferritin testi yaptırdım ve sonuç dip. Zaten bende çok uzun yıllardan beridir bi nevi kronik olacak nerdeyse yorgunluk halsizlik sürekli bir stres kaygı endişe anksiyete atakları özellikle uykusuzluk ne kadar uyusam da uykusuzluk çekerdim. Hep bi sinirlilik halleri falan. Sonradan bütün bunların sebebi sadece kansızlık. Demir eksikliği. Dün sağlık ocağından Demir takviyesi aldım hap şeklinde bakalım umarım işe yarar. Size sormak istediğim bu videoda anlattığınız besinlerin haricinde zaten bana verilen hap sabah aç karnına. Kahvaltıda peynir yemek risk mi teşkil ediyor. Zaten hapı içer içmez kahvaltı yapmıyorum.

[@dreamhouse2436]

Selam. Tedavi nasil gidiyor? Devam ediyormusuniz? İse yaradimi?

[@salihzengin5379]

@@dreamhouse2436 evet Ferritin normale döndü 2 ay kullandım.

[@dreamhouse2436]

@@salihzengin5379 Zahmet olmazsa yaza bilirmisiniz. Ne kadardi ne kadara yukseldi?

[@salihzengin5379]

@@dreamhouse2436 en düşük 5 i gördüm şimdi 40 larda var

[@hakankagnc2065]

@@salihzengin5379 hocam demir takviyesi dışında uyguladığı birşey var mı?

[@kabulovagulcehra7359]

Cok tesekkurler bu bilgilere ihtiyacim vardi saolun😙

[@btl2171]

kansızlık için de video isteriz

[@cigdemoruc5545]

btl demir eksikliği anemi yani kansızlık sebebidir

[@nuranbostan8081]

Kabuklu limon yemek Demir eksikliği yapar mı

[@bulut000]

Çok güzel bilgiler teşékkürler

[@zehrasabo20]

Dilara hanım ben vejeteryanım.Yazık hayvanlara😢.Etin yerine başka bir kanki öneriniz var mı...

[@berrinkilic5445]

Bakliyat iller etin yerine geçer

[@-p1048]

Et yiyemeyenler ne yapsın ?

[@nerimanneriman4026]

yesil mercimek ama yogurtla degil limonla c vitamini ile.uygun guzel bir besin.

[@ramazanyasar-bj7ig]

Çinko testi nerde yaplir

[@haticesimsek1865]

Hocam vitaminimizi takip eden beslenme uzman diyetisyene başvurmamız için ne branş diyetisyene gitmemiz gerekir. Bu soruyu sordum çünkü diyetisyene gittiğim de karşılaştığım durum ne istersen ye diyor ya da obezite uzmanıyım diyor Bir türlü doğru ifade bulamadım istediğim hizmet almak için

[@zp5121]

Ve çay malesef

[@Gezgingeziyor]

turkiye in yarisi demir eksikligi vardir findik et vs pahali artik

[@psdy9495]

Siz diyetisyen misiniz

[@salihademirel5882]

Teşekkür ederiz hocam

[@senihaucar9962]

Çok teşekkür ederim

[@ahunaz4753]

Ben eti yumurtayi cok yiyorum. Ama tahlillerde demirim ve cinkom az cikti saclarim dokuluyor. Doktor derman uazdi ama fayda etmedi ne yapmaliyim sizce.

[@nazmiunlu12]

Ahu Naz. Bu haberler yalan.ayni sorun bende var

[@sfrhmdov748]

Ahu naz kansızlınız geçdimi bendede kansızlık varda onun için sordum eyer qeçdiyse nasıl qeçirdiyinizi öyrene bilirmiyim lütfen cavablandırırsanız sevinirim doktora gitdim ilaçlar kar etmedi

[@user-bp5ii6bz8p]

Səfər Əhmədov pekmez ye ekmek tüket yumurta ye günlük 2

[@sahinazbasut225]

@@sfrhmdov748 selam benim kanim 8 lerdeydi simdi 13 oldu tere yi bol limon hafif tuz ile her ögun de yedim caya limon gunluk bi 750 ml su ya limon sıktim biiznillah sifa oldu

[@tabe2039]

Dr.aidin Salih e göre besinlerin vitaminini alamamanizin sebebi deterjan parfüm yumuşatıcı kokulu ürünler ,içeriğini bile okuyamadigimiz paketli gıdalar, trans yaglar

[@ayselakc1383]

Demir eksikliği icin tardyferonu kullanan var mi

[@Cingene1234]

Diabet hastaları için olanları söylerseniz sevinirim teşekkürler

[@denizv.6509]

hedef kitleniz kim çocuklar mı? gençler mi? konuşmanızı ona göre ayarlayın bence

[@ayseates3663]

merhaba cay kahve etkiliyormu demir emilimini ?

[@videobahcesi2851]

Bende Demir eksikliği var tahlilde 40çıktı çokmudur

[@sabina9323]

Evet demir eksikligi yaratiyor cay

[@sabina9323]

VİDEO BAHÇESİ 50den asagi olmamalidi bence , bende 20 cikdi

[@mihriyegul1458]

Siz ne diyorsunuz yaa,şakamısın benim şuan 9 bir kez 2 ye düşmüştü,ama normali kadınlarda 13,erkeklerde 14 Yani ne 20 si ne 50 si arkadaşlar 😊

[@herseyibilenadam3382]

Hocam gıdalardan almaya çalışmak yerine direk demir tozu yesek olmuyor mu?

[@gussimusic1723]

Git evde ne demirden şey varsa hepsini ye buzdolobu da okabilir

[@emrekochisar4913]

Bende onu düşünüyordum 😂

[@Harry-Potter38]

Off bunların çoğu zor bulunan besinler😢

[@ahmetalc7540]

Ne olsa kırmızı et grip olsan paça iç vitamin eksiğin varsa et ye kardeşim yemiyoruz et falan şu eti çok sağlıklı bir şey gibi her bokta Önermeyin

[@watchsintinsinsintin]

bravo dilara

[@fitlifeideas]

Dilara hanım yıllardır kahvaltilarimizda yedigimiz yumurta peynir birlikteligi demirimizi arttirmiyor yani öyle mi?

[@nimetkeseliustabasi2169]

Sinem Guler o8. 5j 11 2 😡😈😈😉😈😈😒

[@urasulasoglu3499]

evet

[@celaldemir1794]

Demir eksikliğinden ya da ilaçlarından vücudunda morarmalar olanlar var mı arkadaşlar

[@teachengteacheng8115]

Bekmeznen portagali nece yeyek e

[@tornadoconfig5827]

Taze portakal sıkıp uzerıne bır tatlı kaşığı pekmez

[@koraykaraca9432]

Dogrudan demir alsak olmuyor mu?

[@meryemserdar7817]

:))

[@teachengteacheng8115]

😅

[@ilhantuncer1160]

Tonu 7 bin TL oldu :)

[@melekturk9756]

Aynen

[@03denizz]

Dilara siyasilerin hepsinden daha faydalı işler çıkarıyor...

[@berrinkilic5445]

Demirim ve d vitamini düşük b12 üst sınırın biraz üstünde

[@berrinkilic5445]

@Özge özge demirden sınırdaydı şimdi değerler yükselmiştir herhalde corono yüzünden tkr tahlil yaptıramıyorum şu girdaptan kurtulalım tekrar kan sayımı yaptıracağım ama galiba yükseldi şeker yüzünden sıkı rejimi i gevşettim takviye vitaminler alıyorum iyiyim

[@berrinkilic5445]

@Özge özge benimde 3 ayı geçti eşim için gittiğimiz hastanede asansörde bayıldım acillik oldum o zaman çıktı ortaya

[@berrinkilic5445]

@Özge özge sizin yaşınız genç aylık kan kaybını geciktirebilir ben 50 nin üstündeyim

[@berrinkilic5445]

@Özge özge sizin yaşınız bana göre çok genç kızım olacak yaştasınız bu salgın döneminde Dr a gitmeniz güç eczacıya sorsanız benim ilacım size uymayabilir

[@berrinkilic5445]

@Özge özge sizden büyük oğlum var

[@mahmutaltun1459]

Azına. Salık. Öz anlatıyorsun. Benerek. İzlıyoruz

[@hayriyecaml2724]

gerdin