Perdre du poids (et prendre soin de sa santé)

Perdre du poids apporte des bienfaits significatifs au soulagement de la douleur, à la diminution de l’inflammation de bas niveau et perdre du poids est également associée à un risque réduit de diabète et de maladies cardiovasculaires. Ma vidéo vous propose une méthode dont l’efficacité est désormais démontrée.
Bon visionnement!
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pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29127602/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29071102/
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6349321/
*** Les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ou l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation. Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Un programme d'exercices adaptés à votre condition devrait être la première option retenue pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo et seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes KZbin. ***
Musique utilisée dans la vidéo: Epidemic Sound , www.epidemicsound.com/

[@DenisFortier]

Des conseils utiles pour vos muscles de l'abdomen: j'ai pensé que cet article vous intéresserait, sur mon blog: tinyurl.com/ca45rrd4

[@MaryseFaucher-wf7ce]

Enfin une approche sensée. Les régimes qui contribuent au dérèglement de l'appétit (jeûne intermittent, privation calorique, etc.) ne peuvent qu'échouer, puisqu'à la base, l'obésité est un dérèglement de l'appétit. Je vais l'essayer, car ça ne peut qu'améliorer le cardio. J'aime beaucoup vos vidéos, je suis vos conseils, et ça fonctionne!

[@joellejm1648]

Merci Denis pour cette vidéo extrêmement intéressante. J'ignorais l'existence de cette technique bien formalisée. Mais instinctivement, par besoin (les antiépileptiques etc pour les douleurs de ma brûlure m'ont fait prendre 9-10kg) et bien que je ne souffre pas d'obésité, je pratique ces exercices à intervalles de haute intensité, chaque fois que le niveau de ma douleur me permet de "pousser" mon corps un peu plus. Certes, dans la limite des sports qui me sont restés (pour l'instant ?) accessibles : marche, natation. Je vous rejoins à 100% sur la motivation. C'est même un cercle vertueux car parvenir à soutenir ces courts intervalles d'effort plus intense apporte un bien-être durable tant physique que psychique que l'on a hâte d'entretenir. Grand merci pour ces infos bien utiles. Portez-vous bien🍀 et svp revenez-nous bien vite avec des directs si vous ne leur trouvez pas d'alternative. Belle journée à vous🌼🌻🌷(temps gris sur Paris à 12h00).

[@DenisFortier]

Salutations du Québec, Joëlle. À nous d’entrer maintenant dans une autre période caniculaire... :-)

[@joellejm1648]

@@DenisFortier Oh là là... bon courage alors !

[@NozhaDolce]

Je vous suis du Maroc .Merci beaucoup. Quelle coïncidence ! Depuis hier j'ai commencé cette pratique et je tombe sur cette vidéo. Hier, j'ai fait 15 minutes marche, cinq minutes de course quatre fois. Aujourd'hui j'en ai fait six de course et quinze minutes marche rapide quatre fois aussi. Chaque jour j'augmenterai une minutes de course. Lorsque j'atteindrai quinze minutes de course je diminuerai chaque fois une minute de marche et je l'ajouterai à la course jusqu'à pouvoir faire uniquement la course avec juste cinq minutes de marche en intervalle. Bien que j'aie vingt kilos de superflu , j'ai trouvé beaucoup de plaisir ayant été une grande marcheuse il y a longtemps. Voilà. Merci encore une autre fois.

[@bharteekeshav8049]

Bonjour Denis, je pense que c'est déjà bien diversifié. Bravo de votre implication, j'ai souffert de la sciatique et je continue à faire vos exercices et pour le dos en même temps. Et aussi les douleurs cervicales. Je fais aussi d'autres exercices comme le matin, les abdos..... Mercîiiiiî. Mercîiiiiî. ❤

[@marie-christinegit6418]

Bonjour Denis, depuis le mois de février j'ai rééquilibré mon alimentation et je pratique les hiits 4 fois par semaine pendant 20 mn (fitness, vélo elliptique). J'ai perdu 10 kg, 15 cm de tour de taille et 13 cm de tour de ventre. J'ai 67 ans et je confirme que cette méthode est efficace à tout âge.

[@DenisFortier]

Merci de votre commentaire, Marie-Christine, qui nous permet de constater que les bienfaits de ce type d’entraînement n’est pas réservé aux athlètes d’élite dans la vingtaine. :-)

[@brigitte744]

Wow merci beaucoup pour cette vidéo . J’apprécie énormément tout ce que vous faites . Vous êtes vraiment très motivant !

[@DenisFortier]

Merci, Brigitte!

[@nathaliecelant950]

1 grand merci pour vos passionnantes vdéos très éclairantes/pédagogiques....10/10

[@DenisFortier]

@@nathaliecelant950 , vous êtes la bienvenue et merci pour vos bons mots. La motivation ne pousse pas dans les arbres. Un commentaire comme le vôtre contribue à la mienne. :-)

[@Manu-my9wx]

Je continue une réadaptation suite à une greffe cardiaque, et un alitement prolongé de 5 mois à cause d infections nosocomiales, on a donc du me réopérer plusieurs fois au niveau des entrées des circulations extracorporelles, du fait de ruptures hémorragiques j ai donc eu nombreuses anesthésies générales. Le contexte physique était compliqué tant au niveau musculaire que proproceptif, mais j avance et je retrouve un corps utilisable. Je vous remercie pour vos cours qui me donnent des solutions quotidiennes. Bravo pour votre pédagogie et la qualité de vos exposés. Merci !

[@carmemsalcedo5005]

Vos conseils sont toujours très utiles,merci,monsieur!!!!!

[@DenisFortier]

Merci, chère Carmem.

[@sophiebocquelet6916]

Merci beaucoup pour votre vidéo, Denis ! J'ai du mal à la mettre en place, mais ça va revenir 😉 Bonne journée !

[@DenisFortier]

Bienvenue, Sophie! :-)

[@بهيجةالحرة]

J apprend beaucoup de vos vidéos Mr Fortier, mais j ai la polyarthrite rhumatoïde et je bouge difficilement car j utilise 2 béquilles et je n' ai plus de liquide ou plutôt le collagène et je dois faire 2 prothèse de genoux y as que l aquagym qui est permis mais étant tous le temps fatiguée je ne fait rien j ai besoin de vos conseils précieux et merci

[@aminarita289]

Vive les canadiens , merci du Maroc j'ai suivi votre video concernant les exercices pr la sciatique. Les douleurs ont diminué. Merci bcp

[@DenisFortier]

Heureux de lire cela, Amina.

[@sab2210]

Merci Denis pour votre partage, sachez que vous m'avez aidé dans plusieurs situations et je vous en remercie infiniment. Je suis diabétique type 2, ma glycémie est contrôlée, puis-je faire ces exercices pour perdre ma graisse abdominale?

[@pseudonyme7584]

Merci bcp sujet très important (pour moi) j'en avait besoin 💝💝🇲🇦

[@DenisFortier]

Heureux de lire cela... :-)

[@rosalinewilson6894]

tout a fait parfait monsieur Denis que Dieu vous protege et vous bénisse

[@vevema9644]

Bonjour, la graisse abdominale prise à la ménopause peut elle être réduite de la même façon ? Merci

[@ablafoudala1240]

Je vous remercie Denis pour ses conseils,bonne continuation

[@DenisFortier]

Bienvenue, Abla!

[@lilianemanfredi9650]

Vos videos sont vraiments tres utiles et motivantes Merçi infiniment

[@mmebled31sansnom26]

L 'alternance c'est une bonne idée 💡 Merci.

[@reinevictoria7337]

Votre sujet tombe à point nommé car je dois perdre du poids 👍

[@DenisFortier]

Heureux de lire cela, Reine.

[@noudjoudzaimi8278]

@@DenisFortier . Voux ete le meiure medecin merci

[@heleneloperetti8146]

Vos explications sont très motivantes, merci beaucoup

[@amarietarbes]

Merci. J'apprends beaucoup avec vos vidéos. Je souffre d'une obésité récalcitrante (imc 32,4). J'ai 68 ans et pratique le taichi et le qigong, mais pour agir sur le poids je mets en place un programme de marche (minimum 1h) 2 à 3 fois par semaine et les autres jours, un entraînement un peu plus cardio sur un trampoline de fitness. Et justement, pourriez vous me dire ce que vous pensez de ces trampolines et de leur effet sur la perte de graisse abdominale. Est-il vrai qu'ils induisent la détoxification en favorisant la circulation de la lymphe ? Je n'ai pas encore assez de recul dans ma pratique pour en voir les effets. Enfin, si vous pensez que cette pratique est bénéfique, pourriez vous faire une vidéo sur le sujet avec quelques exercices efficaces. Merci d'avance 🙏

[@lilianeelmateri909]

Moi je e perdre du poids car j'ai operer de la hanche droitej'ai une prothèse ensuite j'ai ete hospitaliser pour un remplacement d'organe du genou droit et il y a 3mois j'ai ete hospitaliser du genou gauche et entre temps j'ai du etre hospitaliser pour un bouton qui malheureusement c'est avéré une fissure de 35.cm.en haut de la hanche droite dont j'ai la prothèse et il mon retre une grande partie de graisse gangrène moi je sais que toute cette graisse artificielle que je possede provient d'un medicaament. SOIT L'ÉQUIVALENT DU MEDIATOR QUI EST L'ISOMERIDE DONT J'AI UTILISÉ PENDANT UNNE PERIODE DE 3 ANS. SUIVANT INDIQUATION MÉDICALE VOIR POUR RÉDUIRE LA GRAISSE QUE J'AVAIS ACTUELLEMENT JE ME PRIVE DE TOUT AFIN DE PERDRE DU POIDS MAIS MALHEUREUSEMENT JE N'AI AUCUN RÉSULTAT DITE MOI SVP CE QUE JE PEUX FAIRE POUR FAIRE DISPARAÎTRE CETTE GRAISSE

[@lilianeelmateri909]

Ne jamais prendre de médicaments pour maigri

[@lilianeelmateri909]

J'ai oublier de vous dire que j'ai 74ans

[@lilianeelmateri909]

Merci de me donner un conceil

[@AnnieMorvan-vz9ln]

Denis est un vrai chef !😂

[@chantalbarry3023]

Merci Denis de vos infos très intéressantes BRAVO

[@DenisFortier]

Bienvenue, Chantal!

[@faouziaharbi5625]

Vous êtes formidable.encourageant.merci

[@nicolebarbierschaller8267]

Toujours excellent .un grand merci pour vos capsules .

[@DenisFortier]

Bienvenue, Nicole.

[@morsisouad1345]

Bonjour Monsieur Denis merci pour ces conseils quelques kilos avec le confinement comme tout le monde je pense j'ai peur de sortir avec la pandémie en hause en Algérie (Alger) donc un petit régime.

[@DenisFortier]

Bienvenue!

[@sszz3457]

Denis du Québec coucou de Paris merci pour toutes ces précieuses informations

[@sylvielabonte2870]

Merci très concis, clair et motivant

[@DenisFortier]

Grand plaisir, Sylvie!

[@mariefrancoiseboulicaut2948]

merci beaucoup pour vos explications Mr denis

[@elianeroux2823]

Bonsoir Denis. J’espère que beaucoup de personnes trouveront des idées après cette vidéo. Mais peut on imaginer 🥴 le contraire ....... je n’arrive pas à reprendre du poids depuis la rupture d’anévrisme. Désolée d’être hors sujet. Bonne suite

[@ihoaziza4069]

Avant tout je tiens à vs remercier pour votre chaine et vos conseils très utiles. Si non, je suis atteinte de la polyarthrite rhumatoïde et ça fait 2 mois que j'ai des inflammations au genou gauche. Est ce que perdre du poids me soulagera un peu? Si oui, comment? Je vs remercie par avance.

[@DenisFortier]

Merci pour vos bons mots. En général, une perte de poids de poids de quelques kilos favorise le soulagement de la douleur dans un contexte d’arthrite ou d’arthrose, du moins en présence de surpoids ou d’obésité.

[@ihoaziza4069]

@@DenisFortier Tt d'abord je vs remercie pr votre prompt réponse. Si non, j'ai un surpoids entre 7 et 8kg normalement mon poids était entre 53 et 54kg mais actuellement je pèse 60kg vu que j'ai arrêté de faire du sport ces dernières années. Svp y a t-il un régime que je dois suivre? Et pour la PR y a t-il des aliments que je dois éviter?

[@DenisFortier]

@@ihoaziza4069, il m’est impossible d’aller au-delà du conseil précédent. Je ne fais pas de consultation à distance sur KZbin pour des raisons évidentes... Bonne chance pour la suite des choses.

[@brigittebicherel3226]

RE CC DENIS MERCI DU PARTAGE AVEC TES CONSEILS POUR MA PERT JE MARCHE UNE A CHAQUE QUE FOIS POSSIBLE 😉👍👏👋🙏

[@DenisFortier]

:-)

[@bouchraela6151]

Merciii denis👍

[@DenisFortier]

Bienvenue, Bouchra.

[@danielemontois6733]

MERCI DE VOTRE CLARTE

[@DenisFortier]

Bienvenue, Danièle!

[@emryscardiff2229]

merci frère québécois pour vos conseils

[@kissamauricecoulibaly1632]

Grand merci.

[@DenisFortier]

Bienvenu!

[@irenetoofa4977]

Merci....je vous regarde depuis la Polynésie Française......

[@DenisFortier]

Oh, génial ! J'aimerais bien un jour visiter cette région du globe!

[@blbla7111]

Merci pour les infos!

[@DenisFortier]

Bienvenue, Denise.

[@chouette5376]

très intéressant comme tout les temps !!!!merci

[@DenisFortier]

Bienvenue, chouette5376!

[@denisetheine5349]

J'aime énormément votre video#👍🏼❤

[@faizabousnina5988]

Svp des liens de vidéos sur KZbin afférant à cette technique merci d avance 👍🌹

[@DenisFortier]

????

[@bissiongolanylafleure2837]

Merci infiniment Denis

[@DenisFortier]

Bienvenue!

[@valeriegrondin9744]

Super vos vidéos en+++ clair et utiles, merci beaucoup

[@DenisFortier]

Merci à vous, Valérie! 😊

[@pichouisabelle4228]

Merci pour vos informations. Ça me change des imbéciles qui viennent me parler de corps de rêve ! Quand je veux juste protéger mes chevilles !

[@DenisFortier]

Bienvenue, Isabelle.

[@sszz3457]

Je ne retrouve plus la vidéo que vous avez faite avec des exercices pratiques tel que monter à pied l'escalier justement dans le cadre d'activités physiques par intervalles de haute intensité s'il vous plaît merci

[@ammarakorbsi1109]

Merci Denis

[@vaesannemie9085]

Merci beaucoup, super 👍👍👍👍👍

[@DenisFortier]

Bienvenue, Annemie!

[@danielpaquin4593]

merci beaucoup tres motivant vos video

[@DenisFortier]

Bienvenue, Daniel!

[@martinegauter9045]

Bobjour Denis, 30 secondes en haute intensité et 4 mn en marche plus lente.. .etc....est ce bien? Sur combien de temps? Je fais surtout de la marche...merci

[@DenisFortier]

Oui, c’est bien cela, Martine. La durée totale est à établir selon la condition physique de chaque personne. 20 minutes seraient un bon début. 40 seraient encore mieux. Plus grande est le proportion à haute intensité,, plus basse est la durée totale.

[@martinegauter9045]

Merci....c'est bien compris....

[@peggyazouz681]

Merci pour vos conseils superbe très bien expliqué 👍👍🌹

[@DenisFortier]

Bienvenue, Peggy.

[@bernadettegauthier5238]

Top de top cette video, merci 👍👍👍👍👍❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@DenisFortier]

Bienvenue, Bernadette!

[@minahadi2146]

filicitation pour ce vediiou

[@DenisFortier]

Merci, Mina!

[@beatricemerlin5987]

Bonjour pour les personnes handicapées qui obésité en fauteuil roulant comment fàire qui marche pas merci d'avance

[@rose-mariejacot7462]

Bonsoir Monsieur Fortier ,vous êtes ma parole d'évangile,un grand merci vos conseils sont de bon sens

[@DenisFortier]

Bienvenue, Rose-Marie!

[@corinnejanvier1943]

Bonjour je suis nouvelle merciii beaucoup Mr

[@DenisFortier]

Bienvenue sur ma chaîne, Corinne! 🙂

[@raymondecloutier3216]

Merci. Très utile.

[@DenisFortier]

Bienvenue, Raymonde! 👍

[@freddy5886]

bonjour monsieur, ça fait 9 mois que je marche 1h00 part jour

[@isalune66]

La ménopause m'a fait prendre dix kilos et je me retrouve avec un gros ventre. Avant j'étais mince je suis grosse et c'est dur à vivre.. malgré une alimentation normale, je ne perd rien. Ah les hormones, quelle injustice! Que faire ?

[@christinefournier685]

Est-ce que les entraînements par intervalles de haute intensité vous ont aidée ?

[@maiareini9350]

Des conseils précieux

[@DenisFortier]

Merci, Maia!

[@isabellerohard1187]

Bonsoir, j'ai de l'arthrose aux genoux , basin au cou peut on courir avec une surcharge de gras?

[@DenisFortier]

Bonsoir, Isabelle. Difficile de répondre à votre question de façon générale et sans avoir évalué la personne pour laquelle la question est posée. Cela dit, la course n'est pas une contre-indication stricte à la course à pied en présence d'une surpoids et d'arthrose. Vous trouverez des conseils dans ma vidéo: kzbin.info/www/bejne/f4vdaY2OfrBggKs

[@denisedupont3143]

Merci intéressant à savoir ! :)

[@DenisFortier]

Bienvenue, Denise!

[@denisedupont3143]

@@DenisFortier Merci ! :)

[@jannepierre7068]

Qu'est ce qu'on fait pour eliminer la douleur au bas du ventre?

[@marie-jobuffet1001]

Je ne sais pas à quels exercices correspondent les entraînements par intervalles après avoir écouté la vidéo dommage

[@DenisFortier]

Merci pour votre commentaire, Marie-jo. C'est simple: n'importe quelle activité physique que vous pratiquez par intervalles. On peut le faire à intensité modérée, alternant avec une faible intensité. Ou les faire à intensité élevée, alternant avec une intensité modérée.

[@jannepierre7068]

Super!

[@DenisFortier]

:-)

[@unechaine1]

Pouriez-vous rappeller une définition de l’obésité ?

[@DenisFortier]

Indice de masse corporelle à 30 ou plus. Et aussi l’obésité abdominale, mesurée par le tour de taille.

[@lolaquintero2462]

Bonjour, et pour prendre du poids, c'est comment ? 😒

[@DenisFortier]

Je retiens votre question pour une prochaine vidéo, Lola. Merci!

[@lolaquintero2462]

faut savoir que j'ai 68 printemps, 1m56 et là, 46kg, je voudrais bien au moins prendre 3-4 kg, stable... merci pour votre attention :)

[@raymondcuradeau6123]

Il me reste 8 livres encore pour atteindre mon poids santé :)

[@DenisFortier]

Bonne courage, Raymond, je vous souhaite d’atteindre votre objectif.

[@LeProfBof]

Bonjour, merci pour vos vidéos. Pour ce qui est des HIIT, on tombe quelques fois sur des avis contradictoires - qui semblent sommes toutes minoritaires, mais quand même... Qu'en auriez-vous à dire ? ie: kzbin.info/www/bejne/hWGuhmuarL6gqbs

[@esperenceyouma6174]

Bjr Denis merci pour tes conseils moi je pèse 94kg et la taille 1,57m je vais bien essayer 🙏bon courage

[@DenisFortier]

Bienvenue, Esperence! 👍

[@krystynaczepek]

👍👍👍🥰😍🙏🙏🙏😘🍀🍀🍀⚘⚘⚘MERCI

[@DenisFortier]

👍

[@قناةالعلاجالطبيعيوالفيزيائيالف]

Salut le vilo avec l herni descal l4l5 ?????

[@DenisFortier]

Il y a plusieurs vidéos sur le sujet sur ma chaîne KZbin. :-)

[@قناةالعلاجالطبيعيوالفيزيائيالف]

Mereci je vai voire👍👍👍👍

[@daniellecousineau7714]

Et ça fonctionne

[@anezafuttingah1686]

👍

[@DenisFortier]

👍

[@moniquelecordier7734]

Je ne suis pas grosse et je suis bien

[@moniquelecordier7734]

Mais j'ai fait Les muscles et hier soir je suis promené

[@moniquelecordier7734]

Ils en mai pas moi

[@zoeamy682]

👍💖

[@danielecloutier7760]

J'adore vos vidéo....par contre depuis quelques temps, vos vidéo son coupé par des annonces...très dommage...

[@DenisFortier]

Mais quel commentaire bizarre, Danièle. Comment pensez-vous que je parviens à publier 3 à 7 vidéos par semaine sans revenus? J’y consacre plus de 20 heures par semaine, seulement pour la production et la diffusion de vidéos. Les revenus publicitaires me permettent de payer une partie de l’équipement et des abonnements aux banques de données. J’absorbe les autres frais. Vous souhaitez donc du tout gratuit, et vous vous dites tant pis pour le producteur de contenus. Et d’écouter quelques secondes de publicité vous incommode. Vraiment, c’est plutôt votre façon de voir les choses qui est dommage, pour ne pas dire autrement. Je vous invite à écouter d’autres chaînes sans publicité, Danièle. Vous serez ainsi plus satisfaite.