DEPRESSION POST TREK / POST RANDONNEE

La Dépression Post-Randonnée / Post-Trek (dit aussi Post Trail depression aux US) frappe quand on rentre à la civilisation après une randonnée au long cours. Pourquoi ? Comment vaincre cette dépression ?
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David
Guide & Formateur en Randonnée & Trekking
#dépression #depression #depressionposttrek

[@arthurhamilton9502]

Pour moi pas vraiment une dépression mais un blues et une envie permanente de repartir ...

[@DavidBlondeau]

merci de ton retex

[@eog258]

Haha suis revenu de deux mois de compostelle en bivouac y’a quelques semaines et j’ai ressenti ce gros coup de déprime. L’immobilisme, c’est dur à encaisser au retour de ce genre de voyage. J’ai tout de même réussis à me remettre au sport depuis quelques jours et effectivement, ça fais beaucoup de bien. Tout comme de prévoir son prochain voyage (le GR10 pour mon cas) Merci pour tes vidéos, elles sont super !

[@DavidBlondeau]

Merci de ton témoignage intéressant, et bon courage pour traverser ce moment difficile !

[@kiwivlog4234]

Vidéo génial ! Plein de super conseils et de vérités concernant notre civilisation insensé. On vient de terminer le CDT et cette vidéo tombe à pic ! Ayant marché le PCT l'année dernière, je me souviens que le retour à la vie "normale" avait été très compliqué. Bonne rando à toi !

[@DavidBlondeau]

Merci Kiwi, et bon retour à la civilisation

[@eliovoyage]

Merci pour cette vidéo qui tombe au bon moment ! C'est effectivement toujours plus durs de revenir surtout quand il y a eu blessure et que l'on passe du tout au rien... mais bon on patiente et on repart ! Vos vidéo sont de très bonne qualité et toujours très instructive !

[@DavidBlondeau]

Merci Ecroco c'est sympa

[@kingdomofheaven453]

Une de tes plus belles videos, une des plus inspirante 🫶🫶🫶❤️🫶🫶🫶

[@DavidBlondeau]

Merci c'est sympa

[@spacekat8249]

Super intéressante cette vidéo, merci! J'avoue qu'une partie de la "préparation" à "Mon Aventure" de la saison prochaine consiste à visionner les vidéos des autres trekkeurs. Et oui, j'avais remarqué ce blues que beaucoup éprouvaient au retour. Jusqu'à présent, ça me faisait un peu flipper, sachant que je pars justement, au moins pour partie, pour ressentir un mieux-être psy... Je trouve tes tips pleins de bon sens et de pistes à explorer!

[@DavidBlondeau]

Avec plaisir, alors prépare bien ton aventure, et prépare bien ton retour 🙂

[@lenorrois]

Tellement vrai!!! J'ai mis des années à comprendre cela. (Sans compter l'entourage qui trinque, ce qui est d'ailleurs toujours le cas aujourd'hui). Mais j' ai ma solution: quand je rentre j'installe mon hamac dans le salon!

[@DavidBlondeau]

Merci de ton retour d'expérience. Et où accroches-tu ton hamac alors ?

[@lenorrois]

@DavidBlondeau j'ai fixé un anneau sur une poutre en bois du plafond et de l 'autre côté je m'attache à un poteau. Dans mon ancienne maison je fixais des coinceurs d'escalade entre les pierres du mur!

[@DavidBlondeau]

@@lenorrois trop fort, merci de l'astuce

[@Isabelle-LgBelgique79]

Super vidéo. En effet, je garde le rythme du dodo tôt, levé tôt, se laver à l’eau froide 😅 Et fixer des objectifs. En attendant, je pars marcher/randonner chaque week-end en pleine nature. Comme tu l’expliques si bien, pas facile d’en parler autour de soi car les « gens » n’en ont rien à foutre 😂

[@DavidBlondeau]

^^ Merci Isabelle

[@philippefricker5943]

Merci pour ce témoignage et tous ces bons conseils ! Effectivement, Je ressens toujours cette impression de vide lorsque je rentre chez moi après quelques jours passés en pleine nature au fond des Vosges, à bivouaquer et marcher, marcher, marcher......

[@DavidBlondeau]

Merci de ce témoignage

[@magalihourcau1780]

J’ai la chance d’être passionnée par mon métier ce qui m’évite un retour trop dur, et tu as raison : ce fixer rapidement la prochaine randonnée à faire ça aide !

[@DavidBlondeau]

Merci Magali de ton témoignage

[@vincentnaze5630]

Sujet très intéressant et trop peu mentionné dans le domaine de la randonnée itinérante ! C'est très similaire au blues vécu après les voyages au long cours. Pour être parti 4 mois en Asie et 6 mois à Taïwan, je me souviens que j'appréhendais de rentrer. Il vaut mieux prendre le temps de réfléchir à ses objectifs en amont, pour mieux accepter le retour à la réalité et rebondir par la suite.

[@DavidBlondeau]

Tellement peu de gens en parle, effectivement. Merci de ton témoignage sur le blues du retour du voyage.

[@jacqueshemery1574]

Hyper cash et tellement vrai !! Repartir, ma seule envie.. Merci.. 🙏 Jacques 22

[@DavidBlondeau]

Avec plaisir Jacques

[@Robexplore]

Très bonne vidéo je partage à 100% ce que tu dis !

[@DavidBlondeau]

Merci Robin

[@Hike-this-world]

Je suis actuellement sur l'Arizona Trail... Je touche le Mexique samedi ! Mais après avoir passé 50jours en solitaire dans la wilderness je redoute les premiers temps du retour malgré que ce ne soit pas la 1ère fois! comme on dit il y a un temps pour l'aventure et un temps pour la raconter ! Et après, on va où ?! Chouette ta vidéo, merci 😊

[@DavidBlondeau]

Merci de ton message sur l'Arizona Trail, profite en bien jusqu'au bout en je te souhaite la force de bien rentrer à la civilisation

[@francoisda1022]

Vivant à Paris, tous les week-ends lorsque je ne pars pas en Province, je prends mon sac à dos, ma tente, à manger et je vais me balader en forêt, dormir dans les champs, les bois du côté de Rambouillet / Cheuvreuse / Fontainebleau. C’est indispensable pour savoir ce qui est vrai et ne pas se perdre dans le tourbillon de la modernité. Le petit café en fin de balade fait plaisir, les voyageurs savent…

[@DavidBlondeau]

Merci de ton retour d'expérience sur la vie d'un Randonneur en région parisienne François, je pense que cela va en inspirer certain

[@francoisda1022]

@@DavidBlondeauavec plaisir David, c’est chouette ce que tu partages. J’ai beaucoup voyagé, à pied, à vélo, en camion pendant des années. Souhaitant à chacun de trouver un semblant d’équilibre très ténu à maintenir pour celui qui se réveille ou s’éveille. L’aventure est parfois à moins d’une heure de chez soi.

[@JeromeMiguel-i7b]

Merci tres bon video et inspirant 👍

[@DavidBlondeau]

Avec plaisir

[@philippegasse8339]

Je connais ça je fais Compostelle en plusieurs fois déjà 5 et je vien d’arriver à St jean PP ! Le retour es toujours compliqué , le Fiat de préparée mes Prochaines étape à venir me Rassuré et m’aide effectivement à mieu le vivre ! 👋 merci à toi pour ces précieux conseils

[@DavidBlondeau]

Et merci à toi pour ton témoignage Philippe

[@nicolasbenard2956]

J'ai souffert de ce syndrome après les GR 10, 54, 400 et 738 😂 Et en effet, passer d'un coup d'une vie de chasseur-cueilleur à celle d'humanoïde post-moderne, ça fait mal. Le corps (et donc la tête) ne comprend pas. Mais heureusement (ou plutôt hélas), le quotidien reprend vite le dessus et le moral revient facilement.

[@DavidBlondeau]

Merci Nicolas de ton témoignage sur ce syndrome de retour de randonnée, très intéressant.

[@stephanegousset]

Merci 👍 👍 👍

[@DavidBlondeau]

Avec plaisir 👍

[@flolan2]

Hello David, la dépression c'est quand on perd quelque chose. Au retour il faut se garder au moins une journée bien calme, si on part direct sur autre chose, boulot, problèmes, pire des conflits-bisbilles, on va perdre cette belle énergie qui s'était attachée à nous et on aura vraiment mal. Le signe qu'on l'a perdue: on veut repartir tout de suite. Mais pendant la rando aussi, il faut prendre le temps de se poser et de se gorger comme une éponge. Après, on prends les photos, pas avant. Si on ne fait que crapahuter, ou faire les zouaves bruyamment quand on est en groupe, on en retirera pas autant qu'on aurait pu. Je me rappelle ce guide suisse "maintenant on va continuer dans le silence jusqu'à ce que j'invite à en sortir". Je suis étonné comment certaines rando restent très présentes à mon esprit des années après, parce que ce jour-là j'ai fait attention. Un bon truc: quelques jours après, dès que possible une courte sortie nature va ramener et consolider ce qui a été vécu. Et bien sûr les photos/videos, plus les petits objets qu'on aura trouvé sur le chemin, une pomme de pin, un prospectus d'office de tourisme, comme tu le dis les contacts qu'on aura fait, etc...Tout ça aide à en garder le maximum.

[@DavidBlondeau]

Salut Flo, merci de ton partage

[@fanfan1217]

Dépression ,je ne sais pas mais un gros coup de blues,oui je confirme!un GR10 ,un GR20 et le GR5 et a chaque fois la même chose..... J'habite sur le GR10 et je vais sur les chemins regulierement mais même à la journée, ca ne suffit pas! L'humain est programmé pour marcher !

[@DavidBlondeau]

Merci de ton témoignage sur tes retours de rando

[@kalikarma7025]

Bonjour avid , merci pour tes vidéos inspirantes , un plaisir . En face de Gergovie ? , tu étais ou dans celle la ?

[@DavidBlondeau]

Avec plaisir :) Là nous étions sur l'extrémité est du plateau de Gergovie, face au lever de soleil et à la mer de nuage de la plaine de la Limagne

[@kalikarma7025]

@@DavidBlondeau Merci , c'est ce que je pensais , on aurait pu se croiser ce jour la . Bonne journée ! ; .

[@volk7335]

C'est dommage qu'on ne te vois plus randonner en kilt 🥲

[@quentindagieu8717]

Retourner dans un bureau et face à la civilisation après le GR20 c'est... brutal.

[@DavidBlondeau]

Oui, bon courage Quentin

[@RenzoTentoni]

🙏

[@gilldeguill]

Je ne pense pas que ce soit spécifique au treks. J’ai vécu ça après deux semaines de vacances qui avaient été super intenses. Il y a des gens qui ont des déprimes après des événements comme,les JO ou une coupe de,monde foot même s’ils l’ont vécu devant leur télé. Je pense que c’est suite à un changement brutal qui induit sûrement une chute de sécrétion d’hormones liés au bien être. Mais je suis d’accord que dans le cas des treks il y a en plus un changement de niveau d’activité et le corps doit s’adapter à la chute du niveau des endomorphismes. Ça dépend aussi sûrement de la période. Revenir en plein hiver en ville est plus dur que revenir en été à la campagne ou à la montagne.

[@DavidBlondeau]

Merci de ton témoigange, effectivement on peut retrouver cette situation avec d'autres activités / évènements

[@davious03]

Oui dur quand on quitte la haute montagne, la toile de tente, le calme et le silence, et se retrouver au sein d'une ville, avec le bruit, les klaxons... mon dieu... Tu as envie de tout plaquer et d'aller vivre dans le grand nord canadien ou comme un berger dans les hautes alpes ^^

[@DavidBlondeau]

Tellement ^^

[@cedricdeheynwoeste]

👍

[@DavidBlondeau]

merci

[@doussotchristophe9411]

Treks Himalayen ou Andins très longs Chaque Hiver....et jamais de stress: car je reviens pour le début du printemps chez nous , parce que je reprends pas le taf dans la foulée .. et parce que, en véritable Stoïcien , ce qui ne dépend pas de moi , ne m'affecte pas ....

[@DavidBlondeau]

Merci de ton témoignage exceptionnel Christophe. Tu es le premier à nous dire que tu encaisses si bien.

[@shillashyve]

Un sentiment que j'ai pu ressentir pour des randonnées de trois jours, comme 1 mois.

[@DavidBlondeau]

Merci de ton ressenti

[@Anderton777]

Jamais eu ça

[@rolandvincent2130]

la dépression je sais ce que c'est devoir rentrer pour continuer un taf de merde c'est pas une vie moi je pense qu'il faut trouver une alternative a cette vie boulo metro dodo pour rester sur les chemins le plus longtemps possible pour ceux qui ont na envie travailler sur les chemin par exemple peu permettre dis rester le plus longtemps possible

[@DavidBlondeau]

Merci Roland et bon courage pour trouver ton alternative qui te convienne

[@georgesreichert4726]

Ne rêves pas ta vie, vis tes rêves …

[@AAAA-m6v7x]

ça reste un "problème" de riche quand même .. 😅