J’étais sur iphigenie et je suis passé à ignrando qui pour moi est beaucoup plus facile d’utilisation. 😊
@williambouju842914 сағат бұрын
Bonsoir pour un GR10 complet tu me conseillerais quoi en veste de pluie, j'ai une 10 000 tu penses que c'est suffisant? Pour le sac toile de sac +, tous mes affaires qui craignent l'eau sont dans des sacs étanches sea to summit
@DavidBlondeau3 сағат бұрын
Oui, je pense qu'une veste 10 000mm suffira
@tamilesantos120215 сағат бұрын
Merci
@DavidBlondeau3 сағат бұрын
Avec plaisir
@MichelDesmet-e2i22 сағат бұрын
Merci David pour cette très intéressante vidéo et vos conseils avisés! Ils me serviront pour un TMB prévu cet été!
@DavidBlondeau3 сағат бұрын
Avec plaisir, le TMB va être un régal
@DavidD86723 сағат бұрын
La course a n'importe quoi. On est 100% des randonneurs à avoir au moins 5kg à perdre que l'on pprte tout les jours .. ridicule cette course au poids. Et ta nourriture tu la pèses ? Car même en iophylise c est un poids énorme
@DavidBlondeau3 сағат бұрын
Non Non, tout le monde n'a pas 5kg a perdre
@DavidD8672 сағат бұрын
@DavidBlondeau peut être certains professionnel d athlétisme mais bcp de personne peuvent perdre 5kg sans problème
@RiddikFR23 сағат бұрын
Salut c'est un peu difficile pour trouver un CQP ARPO en IDF.
@DavidBlondeau3 сағат бұрын
Salut, il y a au moins un organisme de formation que le dispense
@RiddikFR2 сағат бұрын
@DavidBlondeau en ile de France j'ai contacté 2 qui ne le font plu. Je continue de chercher
@myriamcharlatte50662 күн бұрын
Hello Mimie de Lyon
@bmari262 күн бұрын
Pour moi c'est tout du mont blanc avec mon fils.
@DavidBlondeau2 күн бұрын
Superbe projet à vivre en famille !
@bmari26Күн бұрын
@@DavidBlondeauCela fait suite à la vallée des merveilles, puis le GR20 quand mon avec 16ans, le tour du Queyras l'année dernière et donc tour du mont blanc cette année... Et pour la suite tour des Écrins on verra... En tout cas je me régale avec tes vidéos.
@guico333 күн бұрын
Salut David, dans une prochaine vidéo, tu pourrais nous parler des tarifs pour les guides, que ce soit Guide de Haute Montagne, ou toi ce que tu fais par exemple. Je suppose que ça dépend beaucoup de la prestations, mais ça serait sympa d'avoir une idée.
@DavidBlondeau2 күн бұрын
Salut Guico, ta suggestion est noté. En attendant, tu peux retrouver mes tarifs sur mon blog : lebanquierrandonneur.fr/agenda/
@guico332 күн бұрын
@DavidBlondeau Top, merci! 👌
@popinetteful3 күн бұрын
Coucou à côté de Fontainebleau aussi, les 25 bosses ....😅
@didierpons75413 күн бұрын
❤❤❤❤❤😊😊😊
@didierpons75413 күн бұрын
Salut David ! C didier de arras (62)
@LucasDautres3 күн бұрын
Bonjour David, En l’occasion de ce bilan de 2024 je souhaite partager la réalisation d'un grand projet de l’été 2024. J'ai marché 1000 km pour parcourir l'intégralité du GR9 sur 50 jours, de St Amour dans le Jura jusqu'à la Méditerranée, St Tropez. J'étais seul, en tente, et le plus possible en immersion hors de ma vie quotidienne : pendant ces 7 semaines j'ai coupé toute relation avec mes proches, étant le moins possible sur le téléphone, j'ai confié ma boite mail un proche qui m'appelait seulement quand c'était nécessaire, etc... Ce qui m'a permis d'être pleinement dans mon voyage. Je me suis lancé là-dedans sans but précis, si ce n'est de mieux me connaître intérieurement, et parce que j'avais envie de vivre une expérience de ce type au moins une fois dans ma vie (je n'avais jamais randonné plus de 3 jours, auparavant). Des graines avaient été plantées, mon oncle ayant traversé les Pyrénées par les crêtes il y a 20 ans j'ai toujours connu son récit, qui est très inspirant. Et cette année j'avais le temps, les moyens financiers, le corps en état optimal, c'était le bon moment ! Entre autres je me suis alimenté de tes conseils, via la formation sur le trek. Je souhaite t'en remercier parce qu'elle m'a été bien utile sur de nombreux aspects (matériel, vêtements, réglementation, hygiène...). Je me suis entraîné sur 200 km répartis sur les 4 mois avant mon départ, sur des sessions de 1 jour ou 2, en conditions (avec nuit en tente). Au final tout s'est très bien passé pendant ce voyage. J'avais construit un topoguide sur mesure très détaillé, ce qui me donnait des objectifs, plusieurs types de cartes du sentier, et réglait des questions logistiques (où dormir, approvisionnement en nourriture...). Je dormais souvent dans des villages dans des lieux publics discrets, ou en pleine nature quand la réglementation l'autorisait. Et quelques surprises, à 3 reprises des gens m'ont spontanément invité à passer la nuit entre 4 murs. Je mangeais froid (pas de réchaud dans mon packtage) ou en restaurants un soir sur 2 pour manger chaud. Je marchais 20 km par jour en moyenne, sans aucun jour de pause, avec un sac de 60 L chargé entre 15 et 18 kg selon les consommables (je mesure 1m65 et pesais 55 kg au moment du départ). J'ai fait le choix d'un juste milieu entre légèreté (en prenant aussi des affaires que j'avais déjà avant de penser ce projet) et confort, car il faut tenir sur une telle durée... Cela m'a parfaitement convenu, au bout d'un mois je ne sentais même plus le sac sur moi, cela devenait un vrai mode de vie... Le rythme aussi m'allait bien, pas de douleurs, aucune ampoule ! Niveau météo c'est un véritable miracle, seulement 3h30 de pluie cumulées ! Il pleuvait seulement la nuit ou le soir quand je n'étais pas en activité et à l’abri. Ce GR9 est bien peu connu au regard de sa beauté : traversant tous les contreforts des Alpes, chaque coin est superbe, des forêts verdoyantes jurassiennes jusqu'à la sèche Provence. Et il reste assez abordable, avec certaines portions simples entre des montagnes au dénivelé plus important. J'ai énormément posé mon vécu par écrit (250 pages), et je suis en train d'en faire un film souvenir, accompagné de toutes les photos que j'ai prises... Cela sera certainement une série de plusieurs épisodes, vu la longueur du montage qui se dessine... Je le publierai sûrement sur KZbin une fois terminé. Il devrait être prêt avant l'été 2025. En te remerciant encore, je te souhaite de belles futures randonnées, et mes meilleurs vœux pour 2025. Lucas, randonneur du GR9
@DavidBlondeau3 күн бұрын
Bonjour Lucas, merci de ton magnifique retour d'expériencen et bravo pour cette aventure. N'hésites pas à nous mettre un commentaire quand tes vidéos seront prêtes !
@bertrandmolines83834 күн бұрын
wow! super explications. c'est rationnel et factuel. Tu m'a convaincu du full zip. pour les 2000mm de pression d'eau, qui semble être la norme, ça me fait un peut peur pour avoir été souvent mouillé avec d'autres modèles à 2000mm. Du coup j'ai trouvé un "Trangoworld poncho Somar" donné a 10 000mm de pression d’eau ! pour 490g. (j'ai des doute sur le 10000mm) je serais curieux de savoir ce que tu en pence et si quelqun à testé !
@DavidBlondeau4 күн бұрын
Merci Bertrand. Je n'ai pas essayé le modèle Trangoworld, donc je ne pourrai pas te dire.
@Sarandonne4 күн бұрын
Merci d’entretenir ma vocation de d’exercer le metier d’AMM David ;D
@DavidBlondeau4 күн бұрын
Avec plaisir :)
@Poupaolo5 күн бұрын
Bonjour David, merci pour tes vidéo qui sont toujours un plaisir a visionner 👍 Par contre j'ai pas tout compris ton raisonnement pour les gourdes en plastiques qui sont toxique d'après toi alors que la plupart si ont prend de la qualité sont en matière alimentaire et fiable sur le long terme et j'en vient donc aux poches à eau qui sont elles aussi faite de matériaux dérivé du plastique alors pourquoi elles ne sera pas toxique elle aussi ?
@DavidBlondeau4 күн бұрын
Bonjour Poupalo, excellente question. Depuis que j'ai tourné cette vidéo, j'ai changé de stratégie pour gérer mon eau en rando. J'utilise désormais un filtre à eau. Une gourde ÖKO , j'ai fait une vidéo dessus : kzbin.info/www/bejne/hJXEho2QhLCMqdk Elle filtre le plastique, donc je me préserve. Et je filtre également l'eau de mon camel back avant de la boire.
@Poupaolo4 күн бұрын
@DavidBlondeau Bonjour David, j'utilise moi aussi à présent une gourde oko qui offre une simplicité d'usage au quotidien non négociable. En tout cas merci pour toutes tes vidéos j'adore l'ambiance qui en ressort elles sont toutes vraiment agréable et intéressante a regarder 👍
@christinedusart18545 күн бұрын
Cher
@manondevos68965 күн бұрын
Bonjour, Est ce qu’une femme peut prendre le sac MT500 air 50+10L ? Sachant que je mesure 1m69 pour 50kg
@aurelienpujol79986 күн бұрын
Bonjour David, vidéos très pertinente (comme d'habitude sur les sujets randos) et merci ! Comme tu l'exposes judicieusement, la prise en charge et le secourisme font partie du métier. Sans rentrer dans une vidéos trop technique sur le secourisme (qui poussée, serait hors cadre selon moi, mais il y a des domaines transversaux), est-ce que tu pourrais faire une présentation des risques en randonnées et la manière pour les gérer ? Tu as déjà publié une vidéos sur les tiques très complète (que je recommande à tout randonneur), peut-être pourrais-tu élargir ce thème à d'autres risques. Encore merci et bonne continuation.
@DavidBlondeau4 күн бұрын
Bonjour Aurélien, merci de ton excellente suggestion, c'est noté !
@bernardJeannot-r1d6 күн бұрын
Salut, c'est uniquement grâce à toi, eh oui, tu ne transmet pas uniquement ta passion, mais transmet également le respect envers tous les autres utilisateurs de la nature ! Et ça, c'est très important la cohabitation, le partage, c'est pour cela que je me suis abonné à ta chaîne, que je mets parfois un commentaire et que je mets un 👍 à toutes tes vidéos ! Bonne soirée à toi, à ta communauté et aux non-abonnés. Mettez des 👍 et abonnez-vous !
@guillaume84126 күн бұрын
Bonjour David, Plus je regarde tes vidéos plus j'envisage de rejoindre un de tes groupes pour un weekend ou quelques jours. Problème, j'essaie de faire partager le plaisir de la rando à mes enfants de 10 et 14 ans. Une des randos mémorables, il y a un peu plus d'un an, était le Puy de Dôme par le chemin des muletier suivi du Puy Pariou et enfin le Puy de Côme au pied duquel nous sommes un peu égaré en raison de clôtures et de chemins que je n'avais pas sur ma carte (bravo papa 😅). Tu dois connaître le coin ! Résultat, environs 20km et ils n'ont pas perdu leur bonne humeur. Seulement voilà, tes destinations sont réservées aux plus de 16 ans accompagnés. Est-ce que dans ton projet professionnel, tu envisage d'ouvrir des offres pour des enfants un peu plus jeunes, toujours accompagnés ? Guillaume PS: Top le format
@DavidBlondeau6 күн бұрын
Bonjour Guillaume, Excellente question. Oui, je pense ouvrir des Week-End rando & bivouac au format familial ouvert au public dès la saison 2026. Et j'en organise déjà depuis 2024 sur demande en privatisant une date pour une famille ou 2. Si ce format t'intéresse, n'hésites pas à me contacter sur mon mail : [email protected]
@guillaume841221 сағат бұрын
@@DavidBlondeau Merci David. C'est une bonne nouvelle ! Je vais regarder de plus près 😉
@guillaume841221 сағат бұрын
J'en profite pour te faire une suggestion de sujet, si tu ne l'as pas déjà fait : Pour quelle solution d'orientation as- tu opté (boussole et carte, GPS, application de rando, etc.) ?
@maxielovi20057 күн бұрын
Selon toi, quand faut-il il acheter un nouveau poncho plutôt que réimperméabiliser l'ancien ? Mon poncho decath acheté ily à 2 ans, dont j'étais content était devenu moins imperméabilisant. Je l'ai réimperméabilisé mais je ne retrouve pas ses qualités initiales..?
@DavidBlondeau6 күн бұрын
Excellente question. Je pense que la réponse est très personnelle. Si ton poncho ré imperméabiliser te donne tout de même satisfaction, garde-le. Mais il sera trop abîmer, je t'invite à le changer. A titre perso, je change mes poncho quand ils deviennent des passoires déchirées ^^. Sauf quand je fais un trek engagé avec une météo difficile qui ne me laisse pas le droit à l'erreur (comme la traversée de la Scandinavie par exemple)
@maxielovi20056 күн бұрын
Merci pour ta réponse et d'une manière plus générale merci pour ton contenu qui m'est d'un grand support
@DavidBlondeau5 күн бұрын
Avec plaisir @
@MarcNanquette-nx7xf7 күн бұрын
Et pour la somme de......
@laguasso69697 күн бұрын
Super merci ! J ai décidé de reprendre soin de moi, j'ai 59 ans, je marche environ 14000 pas par jour, plus du fitness. Je veux partir marcher ce printemps GR34 #1 du Mont-Saint-Michel à Saint-Malo et je me prépare, je viens de trouver ta chaîne merci pour tous les conseils.
@DavidBlondeau6 күн бұрын
Avec plaisir Laguasso69, je te souhaite de bien profiter de tes marches
@PixelatedPro2147 күн бұрын
👍🙋♂️
@Nina-Simonéti8 күн бұрын
Qui regarde cette video en 2025😅
@stephanegousset8 күн бұрын
Merci 👍 👍 👍
@SavinienMathalou9 күн бұрын
Bonjour c est tente tres legere impect pour camping sur terrain de foot type parc des princes ellessont vraiment légères mais aussi fragiles
@philippewojtowicz35539 күн бұрын
Trop lourd. La mienne est en dyneema : 530g
@DavidBlondeau9 күн бұрын
Pas le même prix. Cette tente tarp doit coûter 3 ou 5 fois moins cher
@thomaspereira45709 күн бұрын
Merci pour les infos ! 2 questions : en quoi consistent les tests d ‘entrée techniques pour la formation CQP ARPO et un organisme à recommander pour passer ce diplôme ? Merci
@DavidBlondeau9 күн бұрын
Avec plaisir. Les tests d'entrée se font sur la pratique d'une discipline du diplôme. Pour ma part c'était sur une Course d'Orientation, et j'ai passé mon CQP avec l'UFOLEP
@thomaspereira45708 күн бұрын
Je pense vraiment à la reconversion. Merci beaucoup pour vos vidéos 👍
@___Tiger___10 күн бұрын
Pareil le mt100 easyfit j'ai jamais réussi à le régler et en plus se desserré tout le temps, je l'ai remplacé par le mh500 40l, ça y est, enfin!!! Un peu juste en dos mais on arrive à trouver le bon réglage (peut être un manque d'habitude aussi 🤔) pressé de partir, ne connaissant pas mes limites dans le froid, j'attendais un peu que les températures remonte 😅 bon avec une tente double parois, ça devrait le faire maintenant 😉
@DavidBlondeau9 күн бұрын
Profte en bien !
@___Tiger___9 күн бұрын
@DavidBlondeau merci beaucoup, et merci d'avoir répondu à ma question "comment devenir guide", je vais la visionner, mais je vais passer d'abord par un bilan de compétences, je te tiens au courant, mais j'apprécie l'écoute que tu as pour ta communauté 😉🤜🏻🤛🏻
@pierro738410 күн бұрын
Hello David! J'adore ce format de vidéo👍 J'ai pensé à toi aujourd'hui, car je rentre d'un week-end autour du Sancy samedi et autour du puy de Dome aujourd'hui (et je me suis dit que se serait sympas de te croiser 😅). Donc accompagné d'un guide AMM qui m'a exposé (vite fait) la galère du cursus et qu'il ne pense (peut-être) même pas finir... bref! Ma question: quand tu parles de la zone de montagne que ne peut utiliser le guide CQP... cela correspond à quoi ? Altitude j'imagine bien et d'autres critères ?Merci d'avance! Au plaisir de partager du sentiers 🤩 je vais regardé ce que tu proposes...
@Rikko300010 күн бұрын
Bonsoir, la zone de montagne en France est définie par rapport aux zones agricoles montagne (communes répertoriées dans cette classification administrative). Ça paraît bizarre mais c'est comme ça. Ensuite comme dit dans la vidéo, dès que tu dois utiliser des techniques de progression propres au terrain glaciaire, à l'escalade, au canyon ou à l'alpinisme tu te retrouves hors prérogatives AMM (voir dans l'arreté). Donc en fait l'altitude n'est pas forcément un critère limitatif... 4500 m dans les Alpes et 4500 m dans l'Himalaya ou les Andes ce n'est pas la même topographie, météo etc.
@pierro738410 күн бұрын
@@Rikko3000 ah oui! Étonnante définition... donc ça limite pas mal la fonction du guide CQP... amoureux des sommets (même facile d'accès) et qui souhaiterait partager ça sans sa pratique de guide... Merci Éric
@spacekat824910 күн бұрын
Il y a un petit oublié dans ta liste, le BPJEPS activités de randonnée pédestre! C'est vrai qu'on associe souvent le BPJEPS à l'encadrement "jeunesse" mais il n'est pas limité à ce public. Attention, là aussi, il y a un test à valider d'abord! Enfin, pour ceux, comme moi, déjà titulaire d'un BP dans une autre spécialité, il y a des UC qu'on ne repasse pas....
@DavidBlondeau9 күн бұрын
Merci SpaceKat de ton complément d'info très intéressant. Je ne savais pas qu'il y avait un BP JEPS dans cette spécialité.
@spacekat82499 күн бұрын
@@DavidBlondeau Je t'en pris. Je ne l'ai découvert que parce que je suis déjà titulaire d'un BP dans une autre spé et que j'y ai vu une éventuelle passerelle pour moi =))
@claragros692510 күн бұрын
Ce sont de très beaux projets tout ça ! Bravo à toi et bon courage pour toutes ces aventures 😉🏕🏞
@DavidBlondeau10 күн бұрын
Merci Clara, t’es adorable
@rolandvincent213010 күн бұрын
merci a toi ça a pas l'air facile avoir tout ça surtou le diplome haute montagne cela dit le balisage c'est intéressant pourras tu faire une vidéo la dessus
@DavidBlondeau10 күн бұрын
Avec plaisir Roland, c'est noté pour ta suggestion
@rolandvincent213010 күн бұрын
@DavidBlondeau merci a toi
@AleksTrek10 күн бұрын
Salut, je suis d'accord avec toi que c'est chiant et un peu pénible ces guerres d'influence et de lobby et srutout de diplôme pour tout et n'importe quoi MAIS le CQP ARPO (ACTIVITES DE RANDONNEES DE PROXIMITE et D'ORIENTATION) on parle bien de randonnée de proximité. Le milieu montagnard n'est pas un milieu classique. Malheureusement ou heureusement, la zone montagne n'est pas encore désignée comme milieu spécifique (il y à un flou juridique), ce qui à mon sens est assez choquant mais bon, c'est d'ailleurs ce sur quoi travaille les syndicats d'AMM, faire passer la zone montagne en milieu spécifique pour que seul les AMM puissent encadrer en montagne (car oui des gens sans DE AMM emmènent des clients en montagne). Alors oui, le DE AMM est dur, voir même très dur pour avoir fait récemment le proba, mais je pense qu'il est nécessaire que la montagne soit considérer comme un milieu spécifique. Alors oui tu auras toujours des AMM bidons qui mettront en danger leur client et des CQP hyper pro qui ne pourront plus emmener en montagne. Choix cornélien, mais je trouves à titre perso que la montagne se doit d'être un minimum élitiste (pour les professionnels) et qu'il faut une certaine légitimité pour encadrer, d'où le DE AMM. D'ailleurs, depuis la réforme de Décembre 2023, le QCM se passe avant l'épreuve d'orientation pour faire une pré-sélection et limiter les coûts d'organisation de la CO. Le QCM à lui aussi changé, on est passé de 40 questions avec 30/40 pour passer à 36 questions, 12 questions par thème, minimum 8/12 dans chaque thème sinon éliminé. En ce qui concerne la CO, avant on avait un parcours de 15/20 balises à faire en environ 7h avec 25km 1000/1500+. Maintenant, là aussi ca s'est corsé (car trop de gens veulent devenir AMM), on à toujours 15/20 balises avec 20km, 1500/1800+ et pareil en négatif, un parcours chronométré en 4 secteurs. Un secteur orientation basique avec une porte horaire. On enchaîne sur un secteur physique avec 1000+ et 1000- et des balises avec une porte horaire. Ensuite secteur 3, terrain technique (pierrier...) avec des jalons à suivre mais aucune orientation et une porte horaire. On finit par un secteur orientation fine, balise hors sentier sans ligne guide avec une porte horaire également. Pour réussir, il faut toutes les balises et passer dans chaque secteur dans les temps de la porte horaire. La vitesse de progression sur les PH 1,2,4 est de minimum 10min/km effort et maximum 12min/km effort. Tu as donc une porte horaire minimum et maximum, il ne faut donc pas arriver en avance, ni en retard. Le poids du sac c'est 10kg minimum pour les Hommes, 10kg c'est le poids que ton sac doit faire à la fin des 6/7h d'épreuve, donc tu pars avec 13 car il faut boire et manger. Bref c'est un beau merdier, sur le dernier proba Pyrénées, seulement 5/90 reçu avant qu'il ne repêche 10 personnes hors délai sur le dernier secteur, soit 15/90 (16%) sachant qu'habituellement c'est du 25%. C'était l'un des probas les plus durs jamais fais apparemment. Ya plus de place en formation donc ils limitent...
@DavidBlondeau10 күн бұрын
Salut, merci de ton retex complet sur ton probatoire AMM Aleks, très intéressant.
@alexremy223510 күн бұрын
Le cursus de guide de haute montagne n est pas lié à celui de l AMM : être AMM n est pas un préalable au cursus GHM.
@DavidBlondeau10 күн бұрын
Merci de la précision Alex
@ginettepaquette100711 күн бұрын
Bonjour j'aimerais savoir si les bouteille öko H2O c'est la même bouteille?
@DavidBlondeau10 күн бұрын
Oui, ÖKO H2O c'est la même chose mais aux USA
@haceneaitouali478211 күн бұрын
Joyeux anniversaire David !
@haceneaitouali478211 күн бұрын
Très belle et honorable initiative, bravo.
@haceneaitouali478211 күн бұрын
Excellente vidéo, comme d'habitude. Ravi de voir que je ne suis pas le seul à penser ça de la société.
@haceneaitouali478211 күн бұрын
Hello David, Je partage absolument tout sur les effets de la rando, en particulier le fait de ne plus penser à tes petits tracas du quotidien lorsque tu te trouves au sommet d'une montagne. Tu regardes le fond de la vallée en te disant que ça ne sert à rien de s'agiter dans tous les sens et sans arrêt car ça ne mène à rien et ne procure absolument aucun sentiment de bonheur... Merci pour ce partage !
@DavidBlondeau10 күн бұрын
Salut Hacene, merci de ton avis
@u_l_r_i_c12 күн бұрын
Salut David, joli parcours et belle reconversion. Mais je n'ai tjs pas compris quel diplôme tu as passé pour être "formateur certifié" en randonnée? un BPJEPS? un CQP? merci de ta réponse!
@DavidBlondeau10 күн бұрын
Salut Ulric, merci. Effectivement j'ai passé dans un premier temps un CQP ARPO pour pouvoir encadrer de la randonnée.
@popinetteful13 күн бұрын
La Régordane, les volcans d'Auvergne, tour du Mont Lozère, au choix..
@DavidBlondeau13 күн бұрын
De belles randos au programme !
@cath_et_charlie13 күн бұрын
Le Pacific crest trail en entier. Départ le 15 mai 😊
@DavidBlondeau13 күн бұрын
Profitez en bien :)
@popinetteful13 күн бұрын
Je prends toujours une bande extensible pour maintenir la cheville au cas où... Je ne sais pas si la chaussure mid est meilleure que la haute, en tout cas elle me gêne moins dans la mesure où je peux mieux lacer à l'endroit de la faiblesse
@DavidBlondeau10 күн бұрын
Merci de ton retex
@passion-rando13 күн бұрын
Pour moi c'est le grand tour des Ecrins qui m'inspire et je le fais cette année en 12 jours