DERMATÓLOGA EXPLICA VITAMINA D Y PROTECCIÓN SOLAR: ¿CUÁNTO TOMAR EL SOL? GUÍA PRÁCTICA 2023

[@MonicaGarcia-sk3do]

Tu fuiste la primera KZbinr dermatóloga que empecé a seguir, hace aproximadamente dos años o más. Me alegra ser de tus primeras seguidoras. Ahora sigo también a la doctora Brenda Tello, doctora Pascali, Simon Scarano y otros. Ojalá hicieran alguna colaboración juntos. Te felicito por el buen trabajo que realizas desde que eras residente, dando explicaciones sencillas de procesos complicados y porque ya sos oficialmente dermatóloga. ❤❤❤

[@Dermisphere]

😊❤️

[@luadanima1995]

Gracias, doctora Leire. Comentas que hay que consultar con los especialistas. Pero qué pasa si, como en mi caso (déficit vitamina D, 57 años) mi ginecóloga opina diferente que mi endocrina? A quien hago caso? Una de ellas prefiere el Hidroferol una vez al mes y la otra prefiere vitamina D en dosis diaria. Sería maravilloso si nos pudieras dar tu opinión. Estoy segura que no soy la única mujer en esta misma situación. Un abrazo fuerte! 😘

[@inesdp-nj3ch]

A ver qué opinan mis compañeras.. si sería intersante hablar sobre los granitos y/o verruguitas que pueden aparecen bajo los pechos donde hay el sujetador. Qué productos van bien? Muchas gracias😀

[@aliciamata4323]

Mi dermatóloga me las elimina cada otoño. Son una lata pero si tienes tendencia vuelven a salir.

[@inesdp-nj3ch]

@@aliciamata4323 Sí .. yo también voy a la dermatóloga y lo elimina aunque vuelven a salir, pero si hubiese algún producto que ayudara iría bien. Muchas gracias.🥰

[@isabeldelgado245]

Felicidades por explicarlo tan bien ...y entendible ¡¡¡¡ Tengo la vitamina D baja , pero mí medico dé cabecera ..no me explicó nada...me mando Hidroferol ....ahora gracias a ti ...me he enterado qué es una hormona y demás...también estoy tomando Helidiocare 👍. Muchas gracias, excelente información doctora 👏🏻👏🏻 Feliz verano ❣🌹

[@Dermisphere]

Me alegro mucho de que haya sido útil 😊❤️

[@soniavicente9869]

Muchisimas gracias por tus videos y dedicación . Veo tus vídeos con papel y lápiz sobre todo del tema de rosácea. Tengo una rosácea en primera fase nada de granitos etc pero los limpiadores, cremas los miro con lupa. Utilizo limpiar de cetaphil nunca te he escuchado hablar de esta marca que a mi me viene fenomenal para mi piel. Tienes algún video dedicado a éste problema pero creo que son de hace tres años e imagino que las cremas etc habrán evuliciona y mejora una barbaridad. Si puedar hacer un video de este tema con productos actuales .... sería maravilloso y de gran ayuda. Muchas gracias

[@mariadelasmercedesdiazpere5331]

Guau...sin palabras me has dejado. El mejor vídeo que jamás haya visto en KZbin.

[@Dermisphere]

Me alegro mucho!! ❤️

[@encarnavaldesalmazan5995]

Me encantan tus vídeos por qué entiendo lo que nos explicas...y son súper necesarias ....ya que los médicos no tienen tiempo para explicar todo esto....muchas gracias!!!

[@beth1486]

No puede ser mejor el vídeo. Muchas gracias. Era una duda que he tenido siempre. Aprendemos mucho contigo.

[@Dermisphere]

Me alegro mucho!! 😊❤️

[@Avalokitesvara007]

Vracias Doctora Leire por toda la informacion que nos haces llegar Me podrias indicar un " complejo vitaminico " para la belleza de nuestra piel Gracias por todo

[@virginiacalderon1]

Como siempre un gusto escucharte, pena de no tenerte cerca, estás superconectada y eres genial en la comunicación. Explicación 10

[@Laura-bk7yi]

Si utilizas retinol ese tiempo de exposición recomendado es malo?

[@patriciaguzman1987]

Buenas tardes dra. Antes q nada deseo felicitarle por su exelente contenido y también pedirle q por favor hable sobre crema de contorno de ojos con retinol, de antemano mil gracias y saludos desde mexico

[@barbaracazartelli4144]

Ese color de blusa te queda demasiado bello, brillas por fuera y por dentro ✨✨

[@Dermisphere]

Muchas gracias! ❤️

[@maidanoriega8941]

Muchas Gracias: Leyre éres Brillante! Con todo respeto hija. Que Bello te queda ese color verde. Un Abrazo desde Alemania 🇩🇪

[@anamariagironarjonilla9502]

Muy buena explicación, muchas gracias!!! Lenguaje médico asequible.

[@belengonzalez4137]

Gracias por su explicación. Me ha encantado sencilla, entendible, eficiente y eficaz. Magistral se lo digo de verdad. Gracias por su tiempo y dedicación lo digo siempre pero es verdad. Estos vídeos son una maravilla pero soy consciente que llevan su tiempo. Buen verano 😘 y protección a tope doctora👍

[@Dermisphere]

Muchas gracias!! 😊❤️

[@jocelyngarcia705]

Siempre me hacía la misma pregunta. Muchas gracias por la explicación tan clara! 😊

[@Dermisphere]

❤️

[@pitimini72]

Holaa, me encanta como explicas todo de forma fácil, muchas gracias, aprendo algo con cada vídeo tuyo😊

[@Dermisphere]

❤️

[@irenelameiroalvarez2280]

Hola hace tiempo que te sigo y he aprendido muchiiisimo 👌, ahora estoy buscando embarazo y no encuentro mucha información fiable y fácil como lo haces tú, me preguntaba si podría ser un tema de algún vídeo? Cosmética en el embarazo. Muchas graciasss por toda tu info👏👏

[@dulcecifuentes1032]

Dra muchisimas gracias por este video! No sabe lo que nos ayuda compartiendo esta valiosa información❤

[@Dermisphere]

Me alegro mucho ❤️

[@Mandari_na]

Muy bonita la cocina; moderna, limpia i orden- me gusta. 🎉. Co referencia a la vitamina D. Las tomo muy a menudo; a mi parecer te encanta helicaro... 😅

[@adelavaamonde147]

Me has ayudado mucho con este vídeo. Gracias. ¿Me puedes recomendar algo para la ojera y el párpado secos? 😘

[@josselingacevedo8005]

Siempre tuve esa duda. Muchas gracias por aclararlo y orientarnos ❤

[@Dermisphere]

😊❤️

[@alancerna536]

​@@Dermispheretengo manchitas de paño blanco y manchitas oscuras y no tengo piel uniforme que me recomienda

[@teresamurillodelacoba5068]

Que interesante¡¡ ¿Podrias decirnos alguna aplicacion para saber el nivel de radiacion si esta alto o bajo para saber cuando dejar de reaplicarnos el protector solar? Por cierto, estas guapísima y ese labial es muy chulo ¿cual es?

[@albamartinez7852]

Gracias por la información, muy interesante todo 😁. Te queda súper bien el color verde y el tono rosa en los labios.¡Muy guapa!

[@Dermisphere]

Muchas gracias!!

[@begobanos3719]

Muchas gracias Leire por sacar este tema ya que suscita muchas dudas. 🙋‍♀

[@Dermisphere]

❤️❤️

[@adrianaferreiro305]

Gracias doctora por los vídeos, una duda antes del protector solar me aplico la hidratante de Cerave y mi duda es ,si es como una “aislante” para no perder mi agua …hace que la protección y la niacinamina del protector solar no penetren tanto ?Saludos desde Canarias 🇮🇨

[@XyulibarX]

Eres mi modelo a seguir para lograr convertirme en dermatóloga🙌🏼🤍. Amo tú contenido.

[@Dermisphere]

Me alegro mucho, mucha suerte 😊❤️

[@XyulibarX]

@@Dermisphere Gracias!!💓

[@angelapilonieta6446]

Hola Doc. Esa aplicacion no está disponible para mi país. Hay otra que conozcas qué. Me pueda servir para Colombia? Gracias por compartir tu conocimiento.

[@eljavi2O]

si sirve... para aqui

[@rosmerylazo9089]

Gracias Leire una vez más x enseñarnos tus conocimientos , yo tengo osteoporosis y estoy tomando Hidroferol 0,266mg..puedo tomar el suplemento 360 de HELIOCARE???

[@GonzaVLCity]

Te empiezo a seguir hoy, me encanta tu forma de hablar y como transmites, por supuesto la información que aportas, me resulta muy interesante. No sé si os pasa pero la app UV Derma no está disponible para IOS, tenéis el mismo problema?

[@rocioguarchmirabent2615]

Hola, me gustaría que enseñarás suplementación oral para el sol que no contengan betacarotenos (aceleradores de bronceado) ya que tengo manchas, muchas gracias

[@CarmenPadilla-kb6zj]

Muy buena información de vitamina D muchas gracias leyre saludos desde Guadalajara Jalisco México

[@pilarmazana8689]

Hola, doctora! Enhorabuena por su vídeo, muy revelador!!! Qué opinas sobre el hidroferol? Mil gracias ☺️

[@Dermisphere]

No me gusta mucho, salvo en casos concretos, es más adecuado suplementar con colecalciferol 😊

[@lucianasalgado2381]

Que buena información 🤯 de mis videos favoritos

[@marisaapodaca]

Super buena información!!! Como siempre, qué gozada verlo y aorender

[@Dermisphere]

❤️

[@tulipanadeamatista]

Hola me gustaria que hicieras un video sobre los productos de esta marca ISISPHARMA laboratorio frances, gracias

[@vane141179]

Me viene muy bien este video puesto que está semana me han visto en una analítica que tengo la vitamina d baja y me han mandado suplemento.

[@karlatejeda82]

Excelente video muy bien explicado, tal como mencionas la causa de una vitamina D baja son las enfermedades autoinmunes y metabólicas y aunque lleves una vida saludable y se tome sol no se convertirá la vitamina D a su forma activa a traves de la piel, se tiene que suplementar si o si no queda de otra

[@Dermisphere]

Sii, me alegro mucho de que haya sido útil 😊

[@LauRed546]

Video muy interesante como siempre 😃. Por cierto ¿porqué ahora grabas en la cocina? Saludos

[@rosalazaro6417]

Hola doctora, me he suscrito a su canal hace unos días que acabo de conocerla. Tengo 60 años tengo la piel grasa por favor me puede recomendar una crema hidratante antiarrugas. Perdone las molestias. Muchas gracias.

[@Dermisphere]

Hola!! Me alegro mucho!! Hay muchas distintas según el tipo de arruga… y otros factores, te dejo varios vídeos recientes donde explico varias: - kzbin.info/www/bejne/mXyrk4x6i9d_bNU - kzbin.info/www/bejne/bV7KZGierZeVjZY

[@anac.m.6189]

Gracias,por el servicio público .

[@Dermisphere]

❤️

[@HPH-zt8iw]

Gracias Leire! Ya me descargué la app.

[@Dermisphere]

😊❤️

[@mayyou7332]

Muchisiams gracias por la informacion, te sigo desde hace tiempo. Podrias hacer un video analizando los productos naturales de Freshly Cosmetics? Gracias

[@Dermisphere]

Hola! Hablo sobre Freshly en el vídeo anterior, es este: kzbin.info/www/bejne/bKGuc2VrbLiBY5Y

[@susanasanmiguel1687]

Genial, siempre aprendiendo! muchas gracias Dra.

[@Dermisphere]

😊❤️

[@cristinaarcascorpas6783]

Buenas, ¿ podrías hablar sobre los productos de DRUNK ELEPHANT? GRACIAS

[@beatrizalbertos3802]

Fantástica explicación, da gusto lo bien que nos lo cuentas todo. Feliz verano.

[@Dermisphere]

😊❤️

[@deport1320]

Hola Dra. Que diferencia hay entre un suplemento hecho por laboratorio? Gracias

[@adoracionorgazfernandez2634]

Hola Leire Un vídeo muy interesante. Por favor Podías decirme si usó retiro, puedo usar junto crema d. Noche?? Lo utilizó diario, tengo piel madura, y tengo esa duda. Gracias 😘

[@ngp7887]

Gracias por compartir la app. No la conocía y me parece súper útil. ❤

[@Dermisphere]

Me alegro mucho 😊

[@inesdp-nj3ch]

Maravilloso. Muchas gracias🥰

[@Dermisphere]

❤️

[@begobanos3719]

Podría tratar cuidados del pelo ? qué proteinas son las correctas para un pelo seco y rizado. Gracias de antemano Dra y un saludo

[@Dermisphere]

Hablaré más sobre pelo 😊

[@isita1101]

@@Dermisphereestaría bien que trataras el tema de caída post covid😔

[@tamaramedina6571]

En mi última analítica, me sacaron déficit de vitamina D, y tomo una pastilla al mes..durante un año, en general me dijeron que todos mis órganos están sanos. A parte uso mucho protector solar..en la playa..y a diario facial...incluso en invierno.

[@margarcia8143]

Muchísimas gracias Leire! Un video de gran ayuda ❤

[@Dermisphere]

❤️

[@juanpablosanmiguel354]

Fantástica información. Gracias!

[@Dermisphere]

❤️

[@conchaperezmartinez6943]

Tan claro como siempre. Me bajaré la aplicación. Yo me suplemento, me lo indicó el ginecologo.

[@Adriana-hm2ht]

Me encantan tus videos. ❤ Podrías hablar sobre tecnologías como Morpheus 8. Para la piel del rostro.

[@Dermisphere]

Sii, lo haré 😊

[@mariarosariofernandez6207]

Me encanta cómo explicas las cosas. Muchas gracias!

[@Dermisphere]

❤️

[@anac.m.6189]

Dra. Leire, sería genial que nos hablará sobre la piel de los pies y sus cuidados 👈🏼Los grandes olvidados y sobre estrías y tratamientos.

[@Dermisphere]

Hola! 😊 Sobre estrías tengo un vídeo detallado, es este: kzbin.info/www/bejne/rWa1iXusq6ibf6s

[@anac.m.6189]

Upss!!No lo sabía, te sigo desde hace poco tiempo,ahora me pongo a ello. Gracias Leire.

[@10cr83]

Hola, muy buen trabajo, me encanta como promueves la info, eres muy clara! Gracias. Podrías recomendar algún factor de crecimiento epidérmico para complementar el tratamiento de dermapen?

[@anac.m.6189]

Dra. Leire, sería genial que hablará sobre el colágeno bebible que venden en los supermercados.

[@Dermisphere]

Tengo un vídeo sobre los suplementos de colágeno, es este: kzbin.info/www/bejne/gJ-2laSNbZeIr7M 😊 Me apunto lo de los supermercados

[@anac.m.6189]

He empezado a tomar Colágen de Deliplus de Mercadona. En teoría tiene colágeno porcino y también magnesio,vitamina C y ácido hialurónico,edulcorado con adocante y soluble .Y todo eso por 5 eurillos !!!🤔 Sería genial que cuando puedas nos informaras. Muchas gracias por todo Leire,estoy aprendiendo muchísimo gracias a ti. 😄

[@Aayaa37]

Hola, puede tener la deficiencia de vitamina D relacion con la queilitis en labios?

[@nataliabarrera2353]

Tengo 8 de vitamina D tomo Detres 5000 todos los días. Mi duda es una vez alcanzados los niveles normales, cual seria la dosis adecuada de mantenimiento de vitamina D q deveria tomar, para no volver a bajarla tanto, ya q no salgo nunca al Sol? Saludos bella desde Uruguay 🇺🇾 😘

[@silviaestebanvidal1911]

Yo tomo 4000 5000 al día desde hace 8 años y mantengo.mis niveles en 50 /60 es un nivel optimo y no suben ni bajan de ahí. Asique esa es mi dosis diaria para mantener esos niveles

[@jessicaalvarez2581]

Hi Leire, crees que la crema de ojos CeraVe Skin Renewing sería una opción completa si quieres mantener la hidratación, reducir o prevenir las líneas de expresión y también como efecto despigmentante??? Aún no tengo arrugas pero con 31 sé que voy en camino 😂. Saludos

[@Andrea-kj9vw]

Puedes empezar con el Retinol de esa línea y complementarlo con la crema de noche de la misma línea.

[@marthaguadalupe5113]

😊Muy buena explicaciòn ...gracias saludos desde New York. 😊

[@Dermisphere]

😊❤️

[@erem.5531]

Gracias!!!

[@irenefonsecabarrionuevo5339]

Gracias Dra.! Para saber si tenemos buenos niveles, ¿que opina sobre los test de farmacia? ¿son fiables? Creo que en las analíticas de control que suelen mandar no vienen esos niveles, sino que hay que solicitar un análisis específico para verlo, esta podría ser una alternativa para en caso de que salgan bajos acudir al médico de cabecera? Gracias!!

[@isita1101]

Cuando te hagan la analítica, pídele que te incluya ese nivel, yo lo hice y me lo incluyen

[@ascensionsanchez1112]

Hola y tener la bilirrubina alta influye en tener baja la vitamina D? Gracias

[@MyriamSanz-k5e]

Genial Leire ! Como se ve en una analítica el dèficit de vitamina D? Hay que pedir una analítica especial? Me hago anàlisis para el control de hierro…. en esa analítica se puede ver? Muchisimas gracias 😊

[@conchaperezmartinez6943]

Con análisis de sangre. Yo lo pido siempre.

[@Dermisphere]

Sii, hay que pedirlo específicamente, en general se mide la 25-OH-vitamina D

[@laroannaoral8171]

¡¡Excelente!! Gracias por explircárnoslo❤

[@Dermisphere]

❤️

[@mariacastilla2241]

Interesante video, me acaba de dar en mi analítica la vitamina D bastante bajá, ahora tomo vitamina D cada 15 días según mi doctora, pero he leído que alomejor debería tomarla todos los días? Gracias por tu información como siempre muy bien explicado.

[@Dermisphere]

En general es mejor tomarla a diario, pero hay que estudiar cada caso, coméntalo con tu doctora 😊

[@angelspio6659]

Buenos días, alguna rutina diaria para hombres?

[@laurabernaldo3460]

Muchas gracias por la información

[@Dermisphere]

❤️

[@CristinaGarcia-gj7kp]

En México no funciona la app de los rayos UV. GRACIAS por toda la información. ❤

[@Dermisphere]

Vaya 😢 espero que encontréis una parecida!

[@estherlizarrondogarralda2526]

Los pacientes que toman la levotiroxina como sintetizan la vitamina d si el tiroides no funciona o no lo tienen?

[@mariangelesmaeso5552]

Saludos Doctora ✨ quisiera saber tu opinión. Es verdad que la vit tiene que ser B3 y acompañada de K2? En el canal de vida potencial así lo indican

[@Dermisphere]

Sii, eso es lo mejor 😊

[@lucerochicho2860]

Excelente vídeo . Gracias Dra. !!!.

[@Dermisphere]

😊😊

[@jackys.v5951]

Gracias Doctora por la explicación .

[@Dermisphere]

😊❤️

[@pilarurena2405]

Hola Leire excelente información, cómo se llama la app? Gracias 😘

[@Dermisphere]

UV Derma 😊

[@esthergomez6245]

Gracias Leire, muy interesante ❤

[@Dermisphere]

❤️

[@karinamartinez12]

Las pastillas heliocare se puede tomar los 365 días ????

[@gardenitaaguilar2071]

Doctora, me hice exámenes y la vitamina D me salió en 23,4 , está baja, me quiero suplementar, cuantas UI de vitamina D,.seria la correcta. Gracias😊

[@silviaestebanvidal1911]

Yo tomo desde hace 8 años 4000 o 5000 ui al día junto con vitamina k2 y mantengo mis niveles siempre óptimos entre 50 y 60 ni suben ni bajan de ahi

[@victoriaminguillon1134]

Gracias Leyre por la información, útil como siempre. Estoy con fotoprotección constantemente debido a mis problemas de carcinomas y estudio de epiluminiscencia para controlar posibles daños en un futuro. Así y todo me recomendarías tomar algo de sol sin protección en brazos o piernas según la aplicación uv derma? Muchas gracias y feliz verano ❤

[@Dermisphere]

En tu caso mejor suplementar y protegerse bien ❤️

[@victoriaminguillon1134]

@@Dermisphere Muchas gracias, así lo haré.

[@isita1101]

No te va a pasar nada por ponerte un poco al sol, yo tuve varios carcinomas basocelulares y el dermatólogo no me quitó de tomar el sol

[@victoriaminguillon1134]

@@isita1101 gracias, lo consultaré

[@marinagramaje1030]

Qué puedo hacer para cuidarme la piel si me acabo de quemar con el sol?

[@estherlizarrondogarralda2526]

Como se puede revertir la esteatosis hepática?

[@anamariarodriguezgaroz7416]

Muchas gracias Dra.👍👍

[@Dermisphere]

😊

[@susanajimenezrodas5111]

Mi medico general me recetó tomar el sol porque le dije que no puedo dormir por las noches, me dijo q talvez este estresada ,procupada o problemas familiares , estresada talvez si soy ama de casa con dos niñas y me preguntó si salgo al sol le dije que no, solo salgo hacer lo necesario pero en la mañana no salgo para nada y es ahi donde me dijo q talvez me falte vitamina D 😢y me recomendo salir en las mañanas. Ahora con su video se como hacerle muchas gracias Doctora. Saludos.

[@Dermisphere]

Me alegro mucho de que haya sido útil 😊❤️

[@begonadiez7054]

Utilísimo, doctora. Muchas gracias

[@Dermisphere]

Me alegro mucho 😊😊

[@MJose-lv2np]

He oido a algún experto que se debe suplementar la vitamD, però acompañada de la vitamina K2!!! Es cierto???

[@Dermisphere]

Sii, así ayuda a que se absorba mejor 😊

[@sofiarodriguez1592]

Muy buena información 🤗

[@Dermisphere]

❤️

[@danielasally2763]

Muy útil el video. Gracias

[@Dermisphere]

Me alegro mucho ❤️

[@luzflores4095]

hola, cual es la dosis recomendada diaria. muchas gracias

[@Dermisphere]

1000UI (Unidades Internacionales)

[@silviaestebanvidal1911]

Yo para mantener niveles óptimos de 50 60 tomo 4000 a 5000 al día junto con vitamina k2 desde hace 8 años y mantengo siempre en analiticas niveles de 50 o 60 que son niveles optimos ni suben ni bajan de ahí.

[@camiloorte96]

Holaaa me encantaría hablaras de evidencia sobre mascarillas y sobre productos de FOREO, sobretodo el UFO que es mascarilla con luces 😊

[@apollodorusII]

Gracias a ti poco a poco me voy desenganchando de tomar el sol. El sol es muy adictivo.

[@Dermisphere]

Me alegro mucho 😊

[@pajarito5514]

Doctora,como quitar.e el microblandin que me ha quedado muy negro,parezco un payaso.

[@maluc8898]

Muy interesante.

[@Gema-f9c]

¿El hipotiroidismo también puede ser causa de vitamina D baja?

[@nataliaACNL]

Yo no se si tengo poca o no y ir expresamente para que te lo miren yo solo quiero para mejorar o la salud o la piel

[@carmenperezhernandez7175]

Y viviendo en Canarias, aquí los rayos solares siempre son altos. Producimos más vitamina D.

[@Dermisphere]

Sii, allí se produce más por la latitud 😊

[@geodatax]

La incidencia del sol en España cambia bastante de verano a invierno... Otra cosa que no has dicho es que la exposición al sol para la obtencion de vit D depende del tipo de piel... Dermatologa?

[@Dermisphere]

Sí lo he dicho, no sé si has visto el vídeo hasta el final, pero hablo de que el tiempo se calcula en función del fototipo. Y una cosa es el índice ultravioleta, que cambia, y otra la latitud, que no cambia