DESAYUNOS Saludables MERCADONA

Os enseño 5 recetas de desayunos saludables fáciles de hacer, bajas en calorías y deliciosas con ingredientes de Mercadona.
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I N G R E D I E N T E S:
(1) Anabolic weetabix:
• 2 barritas weetabix.
• 250-350 g de bebida de almendras s/a.
• 30 g de caseína: bit.ly/3k83p00
• 20 g mantequilla de cacahuete en polvo desgrasada + 10 g de cacao en polvo sin azúcar.
• 100 g de fruta de elección.
• 15 g de cereales peanut balls.
(2) Triple sándwich club:
• 90 g de pan de molde blanco.
• 60 g de mayonesa extra light: 50% yogur proteínas 0%MG + 50% mayonesa ligera hacendado + un toque de sal y vinagre de vino.
• Lechuga de elección.
• 70 g de tiras de pollo al natural.
• 200 g de mousse de proteínas chocolate hacendado.
• 120 g de paraguaya.
(3) Epic bowl proteico:
• 350 g de yogur de proteína al natural.
• 15 g de cereales de peanut balls.
• 150 g de fruta de elección.
• 15 g de mantequilla de cacahuete en polvo desgrasada.
• Edulcorante al gusto.
(4) Salmon toast + batido pink panter:
Batido:
• 250 g de bebida de almendras s/a.
• 150 g de fresas congeladas.
• Edulcorante al gusto.
• 30 g de proteína whey pinky bunn (opcional): bit.ly/3rsmvBo
Tostadas:
• 60 g de pan de molde.
• 60 g de salmón ahumado.
• 40 g de queso light de untar.
(5) French toast - versión hacendado:
• 3,5 rebanadas de pan blanco de molde.
• 100 g de claras de huevo.
• ½ yema de huevo.
• 50 g de bebida de almendras s/a.
• Toppings:
o 10 g de proteína whey o mantequilla de cacahuete en polvo desgrasada: bit.ly/3rsmvBo
o 100 g de fruta de elección.
o 10 g de mantequilla speculoos o mantequilla de cacahuete hacendado: bit.ly/38XFzhP

[@davidfunes506]

¡¡¡Hola María!!!, espero que te encuentres bien. Descubrí tu canal hará unas tres semanas por una de esas "milagrosas" recomendaciones que una vez de cada mil te da el algoritmo de KZbin. Desde entonces habré visto aproximadamente una docena de vídeos (y pienso vérmelos todos, toditos, todos). Me vas a permitir que siguiendo la estructura de tus análisis de dietas de youtubers fitness, distinga entre puntos negativos y positivos de tus vídeos. Puntos negativos: - Tranquila, sólo he encontrado uno y por supuesto, lo hago con el máximo respeto a modo de crítica constructiva (esta frase me recuerda a tus 'diclaimers' al comienzo de tus análisis de dietas, que manda narices que tengas que hacer 'disclaimers' con lo respetuosa que eres, pero con la cantidad de trolls que circulan por las redes te entiendo perfectamente). Lo único que yo corregiría María sería tu lenguaje corporal, me refiero en concreto a tus gestos con los brazos y las manos. No estoy diciendo que metas tus manos en los bolsillos o te cruces de brazos mientras nos hablas, para nada, pero me da la sensación de que en ocasiones son demasiado efusivos, no naturales, como que esos gestos no son tuyos, como si los estuvieras forzando. Cuando hablamos, si acompañamos nuestras palabras de demasiados gestos y muy expresivos la atención de quien nos está viendo, subconscientemente, se desviará hacia dichos gestos, prestando menor interés a lo que nos está transmitiendo, con lo que las palabras pierden fuerza y del mismo modo el mensaje que queremos comunicar, que es lo realmente importante. Puntos positivos: - Eres una currante como la copa de un pino, tanto dentro como fuera del gym. Tus vídeos están muy "currados" y son muy atractivos con una excelente edición. No sé cuánto tiempo te llevará grabar cada uno de ellos, pero cualquiera puede ver que hay mucho trabajo atrás. - Tu sentido del humor. Esos momentos en el que te enrollas el film alrededor del abdomen o las muecas que haces al "beberte" el chupito de vinagre de manzana, son simplemente épicos. Me has conquistado, ¡qué quieres que te diga! - Tus amplios conocimientos de la materia. Creo que no hace falta ser muy avispado para darse cuenta rápidamente cuando una persona sabe de lo que está hablando y cuando no. Se nota que eres una experta del tema de nutrición. - Tu capacidad argumentativa. No eres el típico/a youtuber que se dedica a criticar por el mero hecho de criticar. Cuando lo haces empleas argumentos con base, explicas el porqué de manera razonada y lógica. - Tu comunicación verbal. Si el único punto negativo que te señalé fue tu comunicación no verbal, tengo que decir que la verbal es excelente. Te expresas de maneras sencilla, con pocos tecnicismos, sabes que tienes una audiencia de un amplio espectro escuchándote y por ello empleas un lenguaje con el que llegas a todo el mundo. Me parece que lo voy a dejar aquí, vaya pedazo de 'speech' que te he soltado, si has llegado a leer hasta esta línea sin quedarte "sopa", ¡enhorabuena!, acabas de ganar un apartamento en Torrevieja, ¡Alicante! XD Ahora en serio, si te has tomado la molestia en leerte mi parrafada agradezco sinceramente tu tiempo, del cual no andarás muy sobrada. Iré aportando mi granito de arena al canal dejándote mis likes y comentarios, prometo que seré más breve ;) (de hecho es la primera vez que escribo un comentario de casi la misma longitud que los "Pilares de la Tierra"). Termino ya, de verdad. Que sepas que tienes un nuevo suscriptor o más bien dos porque en el móvil empleo una cuenta distinta a ésta del portátil para escribir los comentarios. Así que, mira, oferta 2x1, se trata de mi personal 'Black Friday' XD.

Buenas David! Muchas gracias por este pedazo feedback, lo valoro muchísimo. Tienes razón, a veces me paso de dramática y puedo gesticular de más. Lo anoto y lo tengo presente aunque tengo que decir que me viene un poco de serie xD Me alegro infinito que te hayan gustado mis vídeos y mi forma de transmitir. Seguiré con ganas de mejorar y trabajando en dar lo mejor de mi (sobrecarga progresiva en KZbin también lol). Y por cierto, ya no puedes echarte atrás. Quiero mi apartamento en Torrevieja xDD Un abrazo

[@rebecarodriguez9214]

Más vídeos como estos María!!! Me encantan!! Todo super sencillo, rápido y delicioso. Segunda parte plis!!!

Me alegro mucho bonica! Haré más seguro 😍❤️

[@esg0789]

Excelente desayunos gracias!!❤

[@rosaliarodriguez1198]

Me encantas tus videos , siempre tan bien explicados todos y todo tan rico y saludable 💪❤😘gracias

Me alegro mucho bonica! Ya me dirás qué te parecen estos desayunos❤

[@andreasarrablobaldellou1844]

Muchas gracias mariaaaa me encantan más videos así xfaaaaa😍😍😍😍😍😍😍

😂😂😂😂 me encanta el entusiasmo! Anotado❤ un abrazo enorme!

[@germanrroylee5667]

Maria buenas noches quiero darte las gracias por tus consejos referente a la dietas de calorías 😊

[@Cristina-fn2kn]

Vídeo muy top!! Muchiiiisimas gracias, ideas geniales para gente tan poco creativa,como yo 😅. Me encanta 👏👏👏

Me alegro que te vengan bien❤ disfrútalas que están de locos😍

[@LilianaTovarEspinosa]

Siempre súper top! Sería interesante uno así pero de comidas o cenas!! 👏🏻👏🏻👏🏻💓💓💓👌🏻👌🏻👌🏻

¡Anotado queda para la siguiente! :)

[@beamiras5]

Te acabo de descubrir! Solo con 3 vídeos vistos ya me has convencido para suscribirme. Gracias por explicar tan bien todo, era lo que necesitaba!

[@teregarmon2705]

❤❤Gracias y mil gracias por compartir tus recetas deliciosas me encanta verte y escucharte explicas muy bien un saludo ❤

[@bettianitamelgarejo6682]

❤❤❤ gracias por las ideas

[@eslora96]

A mí me gusta ponerle café a las tostadas francesas. Tiene un parecido al tiramisu que me encanta. Muchas gracias por el vídeo, María. Son ideazas!

¡Fíjate! SÚPER ORIGINAL. De hecho, me acabas de dar una idea para otra receta de french...ewe! Un abrazo enorme!!

[@silviaardila4422]

Muy buenas ideas!!! Comidas saludables y buenísimas!!

[@EnriqueSandovalLopez-vx6nl]

Maria preciosa , su ayuda es invaluable ❤❤❤❤❤

[@chemazarauz]

Hola María, sobre las bebidas vegetales sin azúcar añadido, no nos cuentan que están hidrolizadas y este proceso convierte los azúcares naturales en algo no tan sano, háblanos sobre el tema.

[@juanjofitness_]

Bendecido por ser contemporáneo a la #CocinaSquatFit excelente contenido 🙌🏽

[@edgarariashernandez4292]

Ho increíbles recetas maria squat fit!!! faciles de hacer !! Buenos 👍 consejos!!!

Y lo mejor que son brutales😍🤤

[@edgarariashernandez4292]

Ho yeahhhh!!! Intentaré hacerlos con mucha creatividad sigue subiendo más videos!!!

[@Nina-mb8qt]

Buenos tips desayunos, rápidos y sin líos, con todos los macros incorporados, como siempre muy buen video, me gustaría ver esas tomas falsas en donde indicas desastre de comida por pelo y cara 😇..... En cuanto al desayuno que más me ha gustado han sido todos 10vs10, nunca he probado las tostadas y me aplicaré a realizarlas 👍 tienen un pinta mamá mía. Saludos 🤗💃.

Muchas gracias Nina por tus comentarios y apoyo! Bua para la siguiente las dejo al final porque siempre acaba la cocina y yo hecha un cristo...XDDD Mis favoritos sin duda son las tostadas, los weetabix y el triple sándwich. Un abrazo enorme!

[@Manzanaypunto]

Buenas María! Te FELICITO, me parecen unos auténticos recetooonesss!! 🤘😉 Mil gracias por las recomendaciones. Y si me animo con alguno te diré jejeje

[@hectorfr7120]

Me encantan tus videos. Los uso para ideas y cambiar un poco del queso fresco batido y fruta para el desayuno. Gracias. Me lo suelo hacer los sabados para antes de ir a caminar o salir a correr. Por cierto... magnificencia, según la RAE, Ostentación, grandeza 💪

[@Manu-id9in]

Magnificencia!! Que crack 👍🏼🤣🤣

[@joseespumoso9906]

Por Dios!!! Lo que se está perdiendo Canal Cocina contigo. Muchas gracias por estas recetas, prometo probarlas todas.

[@noemicapli]

El mejor desayuno sin duda el salmón, me encanta con pan tostado y queso filadelfia 😊 Aunque todas esas ideas están geniales!! Me los apunto!!

[@JoseHernandez-rn6ts]

Hola María acabo de ver tu vídeo me parece muy interesante porque aveces no sabemos comer soy de México saludos y un abrazo ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐

[@GcMj76]

Hola María... para los q nos levantamos temprano y tenemos que desayunar, q nos recomiendas. xk al final, luego tenemos el 2º desayuno sobre las 10.00...Estoy en fase de perdida de peso. Gracias

[@capitancule7613]

Mmm el desayuno😋

[@juss3783]

Hola María me gustan mucho tus vídeos

[@sugeilindiaz8892]

Hola Maria, me encantas tus vídeos, pero quiero saber si esos desayunos son para ganar masa o perder grasa estoy en un déficit y quisiera saber si puedo consumirlos

[@jonsanroman5948]

Acabo de desayunar y solo de ver este vídeo desayunaría otra vez!! vaya pinta tiene todo!!!!

Jejjee gracias Jon! Pídele al jefe que cuadre alguno en la dieta 🌝

[@jonsanroman5948]

@ el jefe es un grande que algo parecido ha metido 🥳

[@caromorero]

Hola!!! que opinion me podrias dar sobre los probioticos y las enzimas? Gracias y muy informativos tus videos! 😄

Buenas! Las enzimas las reservaría en caso de que haya algún problema digestivo o para uso puntual cuando hagas una comida muy pesada. Con respecto a los probióticos son ideales para muchos aspectos, entre ellos la mejora de la salud gastrointestinal así como la regulación del tránsito 💪🏻 un abrazo!

[@lolailolalilolala7912]

Gracias por estas ideas, me vienen genial ya que soy de sota,caballo y rey. Saludos Maria

😂😂 qué bueno! Me alegro! Ya me cuentas cuál acaba siendo tu fav😎

[@lolailolalilolala7912]

@ esas tostadas francesas son muy top! Lo malo que me quedaron muy bandas, a ver si les pillo el truco. Saludos

@@lolailolalilolala7912 prueba a remojarlas menos tiempo 5 segundos y luego vuelta-vuelta en sartén dejando 1 minuto en cada lado a fuego 7/10👌🏻

[@lolailolalilolala7912]

@ muchas gracias! La clave es esa yo creo, menos tiempo en el baño, que hago hasta largos con el pan. Jajajaj

[@Ivan-mv2rx]

Fantásticas recetas!!!! En dónde puedo conseguir la mantequilla de cacahuete desgrasada en polvo??

Muy buenas! Me alegro que te hayan gustado. La tienes en la sección de los frutos secos y las patatas de bolsa. Es una bolsa roja y es de la linea + proteínas de Hacendado. Ya me dices qué tal te salen 👏🏻🤤

[@martimcfly1971]

Buen video Maria! Si quieres un dia hacer una excepcion y saltarte la dieta prueba el pan brioche del carrefour, es una pasada, viene en un bloque entero el cual tienes que cortar las rebanadas. a tu gusto. Lo puedes encontrar tambien en gasolineras cepsa con supermercado carrefour express!! Tus french toast van a pasar a otro nivel. Un abrazo guapetona.

[@aitanafernandezcorroto167]

Hola!! Gracias por estos vídeos!! A mi me dan muchísimas ideas! Una pregunta, la mahonesa que hacéis cuánto tiempo dura en el frigo?? Muchas gracias!!

Buenas bonica! Me alegro que te haya gustado. Dura muchísimo, entre 2-3 semanas sin problemas. Esto es porque la mayonesa que forma el 50% de la mezcla, tiene conservantes y estabilizantes que ayudan a que perdure más. Una maravilla quieres tener para un tiempito, aunque nosotros la liquidamos cada dos semanas XD Un abrazo!

[@aitanafernandezcorroto167]

@ graciaaas por responder!!! Geniaaal! Que siempre la hago en el momento con la cantidad Justa porque no sé cuánto aguanta jejeje muchas graciaaas!!

[@g6648809]

Buenos días a usted María quiero preguntarle a usted una cosa.He visto en la tabla de ingredientes por 100g en yogurt griego natural que contiene por 100g 3.9g de azúcar y si compro 1kg de yogur griego de marca Hacenado y lo multiplico 100g/3.9g de azúcar por 10 me da 30.90g de azúcar por 1kg de azúcar.Mi pregunta es como se puede bajar el peso con yogurt griego natural de Mercadona con tanta cantidad de azúcar 30.90g por 1kg de bote? Qué Marca de yogur griego natural sin azúcar me usted podría recomendar?Gracias

[@rbn8738]

😱😱 polvo desgrasado de cacahuete ,...0,5saturadas . I 💗LOVE MARÍA 😜

Es una fantasía del universo 🌝 un abrazo!!

[@laiaalbiol3616]

Me ha encantado!!! Lo que no entiendo mucho es como sabes exactamente cuántos macros tiene cada tostada francesa… En el momento que mojas la tostada en la mezcla absorberá una cantidad diferente cada vez no?

Buenas Laia! Buen punto, pero la idea es mojar cada tostada durante 7 segundos aprox para conseguir el acabado deseado y más o menos todas tendrán unos macros similares. En cuanto a los macros y calorías de cada una, dividiendo los valores aportados entre 3,5 rebanadas te sale el valor de cada una :) Un abrazo!

[@ValeriaGallardo]

Hola María! Muy bueno el canal. Siempre dudo de la cantidad de calorías que como. Alrededor de 1400 a 1500. Gym casi todos los días, gasto entre 600 a 900 cal por día según reloj. Días de descanso ente 300 y 400. Es muy poco lo que consumo?

[@taladri7665]

Sube a 1600-1800

[@juangomar6812]

La proteína de soja también es bastante espesa, puede quedar bien con los Weetabix.

Si! Las proteinas vegetales espesan bastante también, lo único el sabor…Aunque las nuevas de Lifepro me han gustado (primera vez en la historia que me gusta una proteína vegetal). También que soy un poco tikismikis y estoy acostumbrada al suero 👀

[@javierdelarosagrinena912]

Maria tendrías que hacer algunos vídeos de como hacer recetas bajas en calorías,saciantes y baratas,porque la economía de mucha gente no esta para comprar cafeína ni proteínas whey que se a puesto muy muy caro.

[@carloscontable3852]

Hola María, te he descubierto hace poco y rápido he puesto en marcha tus consejos...el caso es q con estos desayunos, trabajando en oficina me pasó toda la mañana con mucho sueño...no sé si es normal??

[@marlisismilian6378]

Cómo puedo obtener los productos de lifepro si vivo en EEUU ???

Hacen envíos pero creo que cobran muchos gastos. Revísalo en su web! :)

[@marlisismilian6378]

@ ya he revisado y no encuentro la forma . Muchas gracias .

[@rubitinasinmas]

Hola!, el link del saborizante mix lleva a la bebida. Ya no se venden los sobregiros?? Enhorabuena por el canal!!

[@rubitinasinmas]

sobres mix

[@MartinHFBS20]

👍👍👍👍👍

[@paulafulle8331]

Hola, primera vez que te veo y me ha gustado mucho. Desde la ignorancia te pregunto, no es más sano tomar un té ☕ rojo con un par de tostadas con AOVE y nada más ?? Sorry por la pregunta. Un saludo 🤗🤗

Me alegro! Bienvenida 🤗 Por qué piensas eso? No, porque sería menos completo a nivel nutricional. Te falta la fracción de proteína, fibra y micronutrientes.

[@paulafulle8331]

@ muchas gracias por tu respuesta...🙂

[@MartinHFBS20]

👍👍👍👍👍👍

[@AmparoalexandraAimaraCisneros]

Hola receta de la mayonesa

[@MartinHFBS20]

👍👍👍👍👍👍👍

[@llama-rosada3623]

Todos tenéis en vuestros mercadonas la puta mantequilla de cacahuete desgrasada en polvo ? , Porqué yo en Asturias no la encuentro ☹️, gran video muchas gracias por las recetas😊🍎

Buenas bonica! Sí está lo que pasa es que no siempre es fácil de encontrar. Está en la sección de frutos secos y es un paquete pequeño que muchas veces es discreto. Pregunta y sino puedes encontrar una similar en Lidl, herbolarios o tiendas de suplementación deportiva. Un abrazo!

[@llama-rosada3623]

@ Jolín muchísimas gracias, ya la encontré sí 😊🍎🌺

[@cantervillevon3199]

y si en lugar de tanto qumico comes cosas normales????

[@alexgonap8992]

Bocaillo panzeta tier1.

[@guillermogomez6895]

Maria tu cana es Gloria bendita!! jejeje en serio, me ayudas mogollón!! Gracias por todo lo que nos ayudas y por el currado que te pegas. Pero sobre todo por tu trasparencia. Un saludo!!🥰 P.D.: Totalmente desacuerdo el cacahuete en polvo desgrasado es un inventazo que flipas, se pueden hacer mogollón de cosas. Yo estoy viciadisimo jajaja Por que desde niño me flipaba la crema de cacahuete de toda la vida.

[@angelacasado68]

2

[@rudymontero5312]

Hola Mari,muy buenos tus desayunos o meriendas pero no dicen q lo Ultraprocesdp es dañino.....

[@MzapataChi]

Tristemente esos cereales ya no están... ojala los vuelvan a traer en algún momento

¿Cuál ha sido tu desayuno favorito? Déjamelo aquí abajo 👇 Recuerda que tienes los ingredientes de todas las recetas en la cajita de información. Si no has dado like...¡dale YA y así haré más vídeos con recetas ultra épicas! ❤

[@armandoxtreme13]

Yogur griego, proteina Whey y aros de avena, tambien de Mercadona

@@armandoxtreme13 Muy top! Además a los cereales de avena les va genial mapple syrup sin azúcar. Y es next lvl

[@itzpa]

Un video con supermercado que exista en México 😢

[@carolinavargasb8854]

Demasiado producto procesado para mi gusto 😮

[@juan84o]

También odio las natillas de vainilla. Una vez en colegio me dejaron sin recreo después del comedor por qué no quise comerme la natilla de vainilla con canela. Aún no lo olvido jeje

[@Sephybcn]

la mayonesa cual es? :P

[@jenniferruiz5277]

No sale la Caseína cual es

Es la de choco monkey de LifePro🤗

[@jenniferruiz5277]

@ está agotada !! Jooo

[@wildiesel3000]

Eres preciosa 👌👌👌😍😍😍😍

[@porotomusto]

Golosa ❤

[@nickalba5163]

Metadona es tu patrocinador?¿

Mercadona no patrocina a nadie XD ojalá me patrocinase este vídeo y todas mis compras

[@TheBonisanchez]

Frenchtoast? Son torrijas

[@junogrupami4493]

Tambien dicen que no caca huate

[@sinbloqueos51]

Por favor, no hay desayunos más saludables que los de la Macrobiótica: energía, fortaleza, limpieza, pérdida de peso, lustre en la piel, etc. Los alimentos de los supermercados son industrializados sometidos a todo tipo de conservantes, colorantes, antioxidantes, etc de muy dudosa procedencia y elaboración. Nada es ecológico, y perdona, esa proteína lleva sucralosa, sabes lo que es? Infórmate y no cameles.

[@santinho9]

Ilumínanos

[@AdrianTheDC]

Un huevo duro cortaito también viene bien en el sandwich 😬

[@dpf-u4s]

bajo en calorias, baja productividad baja energia todavia cuentan calorias en 2023? el futuro y presente es enfocarse en la calidad de los alimentos, lo menos procesados posibles

[@antoniogonzalez5046]

Muy maja la chica, pero los desayunos parecen de asesoría de Naturhouse

[@isaacyaya6045]

Cada quien es libre de seguir o no este tipo de videos; no tengo nd contra la chica pero creo que deberías definir que es saludable para ti, es decir tus platos no tienen vegetales, pan blanco?, leche de almendras? crema de maní? saborizante y edulcorante?. Con todo respeto creo que tus comidas van más para personas que quieren ganar músculo o están en etapa de volumen pero creería que si alguien que es muy sedentario y sigue tus comidas lo que va a ganar es una diabetes. Como mencioné mi intención es hablar respetuosamente solamente es mi punto de vista,

[@santiagomartindelafuente4223]

Pues tb con respeto, me parece q sabes lo Justito de de nutrición . Son desayunos perfectamente saludables y compatibles con cualquier tipo de vida . Aun más si haces deporte como deberías

[@isaacyaya6045]

@@santiagomartindelafuente4223 Si es lo que quiere comer lo puede hacer, cada quien es libre de comer lo que sea, solo es mi punto de vista

[@j.r.3346]

Yo le daba un buen desayuno

[@UFClive.86]

La mayoría de productos que se usan en este tipo de dietas, son sin azúcar o sin azúcar añadido. Los hidratos simples no se suelen usar. Dudo mucho que nadie coja una diabetes. Es mejor informarse bien, antes de opinar, ya que todo el mundo es libre de hacerlo, pero mejor si es con propiedad. Ademas, la chica habla de desayunos, quien te dice que no come frutas y verduras a lo largo del día en su dieta. Con todos mis respetos....

[@UFClive.86]

Por cierto, si alguien es muy sedentario, lo que tiene que hacer es dejar de serlo. Eso si que es un problema de verdad y de nada le va a valer ninguna dieta.

[@LeParadoxHD]

Desayunos "saludables" Mercadona diria yo...

[@cruzr29rodriguezsant]

esos cereales seran muy buenos de sabor pero son pura basura l9s compraba para mis hijos y fueron a la basura cuando vi la de azucar q tiene..ahora se desayuna con avena y tan felices...

Pero es que no se puede ser tan dramático y tan rígido con la dieta. Buscamos flexibilidad y conseguir que una dieta sea parte de un estilo de vida sostenible y no una penitencia. No creo que por constituir

[@cruzr29rodriguezsant]

@ si en el fondo tienes razon..pero por ejemplo yo pesaba 86 kilos..solo dejando refrescos ,zumos..fritos y ultrapocesados estoy en 74kg y sin pasar hambre...los que antes me comia un bistec con papas ahora lo acompaño con ensalada y la mayonesa por humus de garbanzos del mercadona que esta muy rico bueno y en tan solo 2 meses y ejercisio ...eso si ahora tengo las carnes muy flojas ...toca endurecer ahora.gracias ppr tus videos que me ayudan mucho tambien

[@ThePeter0pan]

No entiendo cómo tienes la cara de hacer recomendaciones de alimentación utilizando sacarina y otras burradas por el estilo.

Y yo tampoco entiendo de donde sacas tu mala educación. Los edulcorantes en pequeñas proporciones no hacen daño. Te sugiero que revises la bibliografía y las bases de datos nacionales de toxicología alimentaria. Un saludo.

[@ThePeter0pan]

@ revisa la tuya

[@user-cn9bv3dc2x]

Te enrollas mucho para explicar y mas despacio😮😅

[@hernancanone]

Mucha publicidad con su mercadona

Ojalá publicidad, Mercadona no paga a nadie xD no le hace falta

[@MartinHFBS20]

👍👍👍👍👍

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[@MartinHFBS20]

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