DESSERT FRUITÉ DIÉTÉTIQUE FACILE (CUISINERAPIDE)

[@farahquedubonheur4184]

Salam Chef vraiment une très belle présentation et une recette vraiment diététique et rafraîchissante à faire avec différents fruits de saison cela donne des idées et chacun peut combiner à sa guise. Cela donne vraiment envie. Encore félicitations et merci de présenter vos recettes avec autant de peps et de plaisir. c'est le début du week end et je vais retrouver mes fourneaux avec un grand plaisir à bientôt et je vais faire cette recette samedi Bonne soirée et bon week end d'avance.I Liiiiiiiiiiiiiiiiiiiiike avec plaisir comme à l'habitude merci de penser à notre santé

[@sonialeduc6872]

Merci chef pour ses bonnes et magnifiques dessert que je vais mettre en pratique

[@lilou19]

Super recette hyper simple et sa à l'air super bon. Je vais en faire pour ce soir. Un grand merci

[@Miss-xs1eb]

Rabbah qui parle aux fruits à présent ! Il nous les fera toutes...

[@cuisinerapide]

Je suis surmené en ce moment , heureusement que je coupe pas mal de choses au montage :)

[@sabounettepeace2120]

cuisinerapide vivement un nouveau bêtisier alors ! ! ! !

[@chouette5376]

il faut ralentir la cadence!!!!

[@cuisinerapide]

Avec ça j'aurais plus de bêtisier que de recette :)

[@sabounettepeace2120]

cuisinerapide bon sérieusement prépare nous un bêtisier on adore et ça fait aussi ton originalité. Merci en tout cas jtai demandé une recette légère et tu as grave assuré merciiiii beaucoup. Tu es toujours à l'écoute. Bizzzzouuuuuu

[@sayumi66]

Mmmmmm ça donne bien envie !!! 😍 bravo Chef !! 👍 👍 👍 😊 😉 ooooh j'entends toujours pas bien malheureusement 😢 d'autres personnes ont elles le même problème ? 🤔🤔 merci de me répondre 😊

[@hirandinafortes5150]

Quelles belles couleurs...!!! Des recettes gourmandes sans culpabiliser j'adore !! 😉

[@hirandinafortes5150]

Je ne trouve pas votre page Facebook... pourriez vous me préciser le nom de votre page? Merci beaucoup

[@isabellelanne-petit3535]

Bonjour chef. Très bonne recette. Bravo. Si tu veux que l on voye les kiwi. Il faut couper des tranches en demi lune et les coller contre la verrine. Voilà. Merci pour ta recette.

[@belgin4006]

Je vous remercie pour cette recette légère vu que je fais régime ,pas évident de trouver des recettes légère , cette recette ira dans ma liste de régime, j'attends d'autre recette 😊

[@soniaedouard459]

Oh la la !.. quel gourmand 🤤

[@rafimouhamad590]

Super !

[@nihelsaadi4724]

Emmmmm dessert vraiment trop

[@jeannesparma4772]

très bonne recette encore plus de recette diététique

[@sophieterre2045]

Simple mais avec des arômes et des fruits qu'on ne penserait pas a associer au fromage blanc pour un dessert sans trop de calories. Bravo cuisine rapide je suis a la recherche de recette simple sans gras et pas trop sucrée non pas pour un régime mais dû a une maladie auto immune. Merci a bientôt dédicace sophiecorsica.

[@nouaraammiali1602]

Bonsoir chef. Très bon dessert , léger et ça donne vraiment envie !! Merci!

[@enriquerodolfo9632]

bien joué sa donne trop envie

[@daylight1434]

Magnifique comme toujours 💖

[@sabounettepeace2120]

Merci pour les infos sur le sirop d'agave j'en utilise et ça a un bon goût

[@aureliengarel2721]

Super recette ,bien présenté et très jolie et ça doit être bon!!!!!👍👏👋

[@slntemy5526]

Avec un jolie dessert pareille, je pense que j'en prendrai bien un deuxième, (juste pour la route !) 😜. Brovo chef pour ce dessert aux fruits !!!👍😎👌🍨

[@andree59600]

ça donne envie ! je sens la cannelle !! super dessert ..merciii

[@solene5767]

Franchement super cool comme d'hab super recette je la teste des demain au petit déjeuner gros bisous tu mérites plus d'abonné 1 énorme pouce bleu et 1 énorme like et merci pour la dédicace

[@arvgermain3742]

on aime tellement ce mot diététique merci

[@isabellebichler985]

Hum , bravo , peut-on remplacer les framboises par des fraises, . Je trouve sympa que vous pensez à ceux et celles qui font un régime , je vais me préparer ça sans attendre . Merci à vous et continuer à nous gâter . Amicalement

[@minamina989]

Mmmm même si je fait pas de régime je le mangerais volontiers bravo Fiston 😇👍

[@strange_ediits]

Ooooh merci pour la dédicace !!! Nouh (Noé) va être comme un dingue... franchement c est cool de ta part. 😂😂😂

[@aupaysdudelicenaysi3029]

Comme d'hab magnifique.

[@fatoubintougaye4429]

Super et facile !!! Merci chef😜😝😜

[@loolyy1828]

Je le dit haut et fort sa s'en très bon merci beaucoup chef pour la recette elle sera certainement réaliser cette été bisous 😉😉

[@myms0912]

Trop fort une recette de ouf un truc de dingue 😋😋😍

[@cedricmilazar7868]

chef...des desserts légère comme sa c'est super géniale si vous pouvez en faire encore et je parie que vous lavez fait avant votre gym😁😁

[@sabounettepeace2120]

Quelle gourmandise cette verrine non dou diou ouulalalalaa

[@fatouhanadi659]

Woy woy sa donne trop envie

[@aupaysdudelicenaysi3029]

Choukhrane pour la dédicace il sera content.

[@Damo57.]

Que du bon 😊😊et les fruits c est bon🍸🍸🍧🍒🍓🍍

[@just__moa]

Chef l'idée est bonne, et cette recette est une jolie proposition de recette light. Cela dit, si tu le permets, j'aurais quelques remarques à faire. Ce qui fait prendre du poids n'est pas forcément le nombre de calories d'un aliment, mais son index glycémique (IG), c'est ce qui va entrainer ou non un pic d'insuline dans le corps. Lorsque le pancréas secrète cette insuline, le taux de sucre sanguin est élevé, et donc nous stockons du gras car le sucre est transformé en gras par l'organisme. D'où l'importance pour sa santé, de préserver son pancréas et donc d'éviter le diabète, et pour la perte de poids d'éviter les aliments à haut index glycémique (IG). Le sucre blanc raffiné à un IG de 100. Et le miel a un IG variant entre 30 et 60, selon les variétés. Chef le sirop d'agave est surtout controversé car, selon son procédé de fabrication, son IG va de 50 à 90, ce qui est assez élevé, même très élevé car plus élevé que certains miels, et sachant que le sucre de coco a un IG de 30, et le fructose a lui un IG de 20. Voilà pourquoi il est préférable d'utiliser du sucre de coco ou du fructose cristallisé. Plus l'IG est haut, plus l'insuline va être sécrétée, et plus on va grossir. Ensuite, sachez que les laitages à 0% pour maigrir sont un mythe et avant tout un argument marketing. En effet, tous les desserts industriels 0% de M.G. sont hauts en glucides. Donc mieux vaut un fromage blanc à 3%, plus doux au goût, que le 0%, et que l'on pourra d'ailleurs s'habituer à manger sans ajout de glucides. Et enfin, moi j'aurais plutôt dis que cette recette est un très bon en-cas ou petit déjeuner, mais pas dessert, car il est déconseillé de manger les fruits en dessert. Les fruits ont un temps de digestion très court (de 20 à 30 minutes dans l'estomac), comparé au reste des aliments (en moyenne 3h dans l'estomac), et donc s'ils sont consommés en dessert, ils vont rester bloqués par le reste du repas dans l'estomac, ralentissant leur digestion et créant ainsi des réactions chimiques de nature à perturber une bonne digestion (acidité, brûlures d'estomac, gaz intestinaux, ballonnements, et le pire si consommés dans un repas comportant de la viande rouge : la putréfaction intestinale, responsable de beaucoup de dysfonctionnements intestinaux et de maladies). Le bénéfice en vitamines des fruits est perdu lorsqu'ils sont consommés pendant un repas, ce qui est regrettable. La fermentation des fruits dans l'estomac si consommés en dessert peut aller jusqu'à provoquer chez certaines personnes des cirrhoses (non alcooliques). Donc les fruits doivent être consommés en dehors des repas, idéalement à jeun le matin, et jusqu'à 30 minutes avant un repas, et au minimum 3h après un repas, c'est à dire ingérés dans un estomac vide pour une digestion saine et un bénéfice optimal de leur nutriments. Quant à la cannelle, il vaut mieux choisir la cannelle de ceylan et bio, car la cannelle classique que l'on utilise en cuisine et pâtisserie si elle est consommée régulièrement peut être toxique pour le foie. La cannelle de ceylan est donc recommandée pour cet usage de cure, on peut même laisser des bâtonnets infuser dans l'eau pour une infusion minceur. J'invite toute personne intéressée à faire ses recherches.

[@daniellepiccoli282]

Ouahiba O merci pour vos conseils , pouvez vous me dire ce que je peux mettre à la place du fromage blanc . Je ne digère pas les laitages . Merci

[@just__moa]

Danielle Piccoli Peut être du lait de coco ou de la crème de coco dans lequel vous pouvez intégrer du gélifiant (après l'avoir chauffé) pour une consistance similaire à celle de la pana cotta. Pour une version plus gourmande je pense que vous pouvez aussi mettre de la mousse au chocolat gélifiée pour une meilleure tenue avec les fruits, à essayer, ou encore une crème au citron comme celle de la tarte au citron (oeufs + sucre + jus de citron + fécule de maïs). Je n'ai jamais essayé mais peut être devriez vous expérimenter une de ces alternatives. J'espère vous avoir aidé.

[@zouzoutouidjine9972]

Ouahiba O bonjour Esque vous avez une chaîne sur youtube ? Vous avez bien formulé le problème et soulevé un bon sujet ! 😁 je pense que vous êtes nutritionniste ? Heureuse de vous lire dans les commentaires ! 😁

[@daniellepiccoli282]

Ouahiba O merci beaucoup de vos conseils .

[@just__moa]

Zouzou Touidjine Merci c'est gentil. Je n'ai pas de chaine youtube, je ne suis pas nutritionniste non plus. Je suis juste une personne lambda qui a dû s'intéresser à ces sujets par expérience personnelle. Et si ca peut aider certaines personnes, c'est avec plaisir.

[@delicesdefati6809]

Super gourmand même diététique merci

[@erikahacquart7206]

Miammm bonne journée bon courage:-)

[@nawalj.9834]

Merci. J'aime beaucoup ce dessert. Miam.

[@Selenavenneman]

jadore cette recette, moi qui adore les fruits oulala magnifique !! hate de voir tes live !!!!! pouce bleu ;)

[@dikraappss3289]

J'ai adoré cette recette j aime les fruits merci chef 😍

[@sabounettepeace2120]

Haàa merci chef ! Super recette ça à l'air trop trop bon et frais

[@charlottemonty454]

Hmmmm ça a l'air trop bon miaaaaaam j'adore 👍

[@pierinachiodo7489]

Charlotte Monty tu est trop génial à donner. Toujours des recettes. Maigre Merci

[@cherifaben9055]

Magnifique👏👍

[@MTA_22]

Pourrais tu faire une recette de boursin maison stp ?

[@joelleboissie7780]

Dessert léger et gouteux , à essayer !

[@lilou-pj1jw]

Top top top, ouhhh la la!!

[@HK-sw6so]

Super recette

[@juliecapo-chichi3965]

J'adore je vais essayer merci chef

[@wajolie2069]

Miam miam ça donne envie

[@nadyadjana5368]

super 😉😉

[@ismahanem.2634]

Magnifique elle sera faite ce week end inshallah. Merci chef bn boulot

[@cuisinerapide]

:)

[@congobundes972]

Merci pour la recette

[@djouhramessaoud5422]

Bravo et merci

[@just__moa]

13:14 et 3 coupures pub!! 😥 Chef tu sembles avoir un problème de son pour la 2è fois.

[@stephanieloit1714]

Hum ,exelente recette merci 💟

[@selsebilnour9069]

Peut-on remplacer le sirop par du miel d'abeille?Merci.

[@cuisinerapide]

oui

[@selsebilnour9069]

Merci.

[@fafahasna5312]

J'aime beaucoup cette recette moi qui essaye de manger plus diététique en ce moment ça tombe bien c'est vraiment le dessert idéal, par contre est que les myrtille peuvent être remplacer par un autre fruit, parce que je n'aime pas trop les myrtilles

[@cuisinerapide]

poire pomme fraise etc ...

[@جيلالنصر-ظ6و]

Oui...je veux des recettes diètes mais salés .je vous attends!

[@cuisinerapide]

ok

[@kirahd2161]

Merci pour la recette 👍🌹

[@Ananas_44978]

Je salive !! J'aime beaucoup vos videos :)

[@cuisinerapide]

Merci Anna :)

[@sophief28]

Encore merci chef 😋

[@FafiMimi]

Bonjour "cuisinerapide" Merci pour ce délicieux dessert A défaut de mirtille par quoi peut on les remplacer ? Bonne journée. 😍🍹🍹🍸🍧🍒🍓🍇🍑🍏🍌🍊

[@cuisinerapide]

fraise ,raisin sec datte figue sèche

[@FafiMimi]

Merci "cuisinerapide" 😊

[@FafiMimi]

millard Fanny merci pas de groseilles dans mon pays mais les fraises raisin figues sèches oui il y en a . Bonne journée 😊

[@FafiMimi]

cuisinerapide merci beaucoup. Bonne continuation 💙💚

[@eveneliotfloppytitounet]

bonjour chef tes recettes sont super a faire, mais il parait que l'on peut te donner un défi, alors je me lance, peux tu réaliser pour tes abonnées et moi même un gâteau Basque que tu peux revisiter seulement pas au pruneau ou aux cerises, un vrai gâteau basque, après ce défis je t'en lancerai un autre le pastis gâteau béarnais, bon j’espère qu'amicalement tu relèvera ce défi. en tous cas bravo pour toutes tes recettes. amicalement Robert

[@louisaraffy4388]

parfait à déguster sur une terrasse :-)

[@BrahimBrahim-wv5xe]

Miam miam

[@diopmalika588]

Bonjour Chef!Bien pour ceux qui veulent manger sain

[@doraherbert6690]

Moi je vous dit qu’avec ce bon dessert c’est le paradis 😁😋

[@zahrabenguebbour23]

Merci beaucoup Chef Rabah c'est délicieux et diététique 🍧🍦🍨🍫bisous de zahra de belgique 😍🙏

[@cuisinerapide]

Merci Zahra ;)

[@benachnovamachtka4098]

Merci pour la recette minceur

[@justinevanweydeveldt6245]

Oulala

[@Mimisaly]

Jaimerai une recette de couscous svp

[@cuisinerapide]

RECETTE DE COUSCOUS AU POULET kzbin.info/www/bejne/qXPWXoqjZsyfi68

[@mohammadbilalpeerun9550]

Bonjour cuisine rapide,je viens de l'ile maurice,j'aime bien vos recettes mais aujourd'hui vous avez un probleme de son,on vous entend tres mal.c'est la premiere fois que je commente,je suis sur le compte de mon fils.

[@nadiounadiou8927]

Salam super vidéo je vais tester merci bcp 🙏

[@cuisinerapide]

Tiens moi au courant :)

[@jonathansesta2404]

Nadia beauté

[@bourhaneastie4059]

Mmmmm sa donne envie de mangé

[@زهرةاللوز-ن7ن]

Merci pour le dessert

[@sabounettepeace2120]

Oui oui oui on veut encore des desserts diététiques! Avec du chocolat c'est possible?????? Du noir c'est jouable non???

[@cuisinerapide]

Ah oui c'est possible ;) PS si tu était une souris tu te ferai piégé par du chocolat :)

[@rabisb9484]

Suuuuuper

[@anturianahouda6948]

Bonjour très bonne desserts, j'adore, mais je voudrais savoir si on peut remplacer le sirop d'agave par le miel.Merci

[@samiaabassi1066]

On entend rien Rabah! Dommage!

[@enagrome]

d'autres recettes light !

[@taicounsabrinasabrina7635]

Hoooooo je me la dédicace pour moi 🍰🍹à et dit moi en grand chef qu'il se respecte en dois pas m'être le aliments sur une balance de cuisine je dit sa mai je dit rien non mais on ka tu aurais oublié les aliments sa doit être sur une balance culinaire je t'adore tu et mon fou fou fou cuisine et le plus surprenant c'est qu'on tu itulise pas de balance et c'est parfait 🤔🤔🤔🤔😅😂😎

[@ninimananou5178]

Salut Rabah, moi personnellement je n'achète plus le fromage blanc 0% ou ligt ( car dans la graisse est remplacé par de la gélatine porcine) mais je ne sais pas ce qu'il en ai des bios ?

[@bernadettechirac2617]

Ninima Nanou . Sérieux je savais pas. Ces vraiment vraie ????

[@wilsonvoisin3073]

géniale !

[@djamilasousou103]

Aqua Wild

[@wilsonvoisin3073]

oui !

[@manelsouilmi598]

What's fromage blanc in english.?thanks

[@Ananas_44978]

Manel Souilmi White cheese 😂

[@bouchiarmostapha7314]

Super lecker 😋😋😋🤪🤪🤪☺☺☺👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@manuelrazafimaharo6762]

J'ai senti 😂😂😂😂😂😂😂😂 la cannelle

[@just__moa]

Chef j'ai tenté de répondre à une personne qui cherche une alternative au fromage blanc d'origine non animale. Peut-être sauras tu davantage aider cette personne. Penses tu que le lait de coco ou la crème de coco peuvent se monter en "chantilly"?

[@cuisinerapide]

Oui la crème de coco bien froide peut se monter:)

[@just__moa]

cuisinerapide Merci chef j'essaierais

[@raviel498]

👍

[@patdodu211]

C'est une bonne idée le fromage blanc. Je n'aime pas la crème fraiche.

[@nadiaelkarouni2404]

😊😊😊👍👍👍👍

[@carelledibo]

C'est mon anniversaire je veux une dédicace hi hi hi

[@sophief28]

Joyeux anniversaire 🤗

[@tmabdf2078]

Bon anniv 😅

[@carelledibo]

Merciii 😘

[@aurorelitzler7285]

Si on aime pas le lait on fait comment je like la video

[@nacerabaroudi8919]

😉😉😉🎖🎖

[@tmabdf2078]

Toujours avec ta casquette dans ta maison lol!

[@tmabdf2078]

On perd pas les traditions !!

[@cuisinerapide]

j'ai la flemme de me coiffer ça camoufle bien ça reste entre nous :)

[@tmabdf2078]

cuisinerapide 😂😂😂😂😂 mdr tu m'as tuée là!!!!

[@BrahimBrahim-wv5xe]

C'est b

[@elines9876]

J’aime beaucoup vos vidéos mais là Désolé TROP TROP TROP de pub j’ai arrêté à la 2ème . Je peux comprendre que les pub vous rapporte de l’argent mais autant pour une video de 13 minutes

[@bibich1]

tout à fait d'accord , les PUBS sont trop fréquentes , d'autres recettes de blogs identiques ont moins de PUBS......

[@jonathansesta2404]

Sa pas envie de manger ses dégela

[@strange_ediits]

Jonathan Sesta en français ?

[@ismaisma1202]

Merci pour la recette

[@souhilasahnoune4480]

Merci pour la recette