Detaljno o Nesanici i prevazilazenju iste (ČITAJ OPIS)

[@DjinaAloha]

Mnogo, mnogo, ali mnogo ti hvala! Mislila sam da ludim, jer nikome nisam mogla da objasnim sta mi se desava kad zaspim i trzam se iz sna i posle od tog straha dobijem napad panike, oci pod pritiskom, plasim se da zazmurim, telo se hladi pa preznojava, haos.. sama pomisao na noc me unervozi i evo sad me preplavljuje zahvalnost, samo zato sto sam te nasla(ovaj problem je doprineo tome, a mislim da cu pomoci sebi i kod drugih stvari koje me muce uz tvoje videe, tako da ovo je mozda bilo resenje, a ne problem :) ). Jedva cekam da primenim savete, to cu odmah veceras. Hvala jos jednom! 🙏🤗✨

[@MM-cb8bp]

Ti si meni tako cool tip,lijep,pametan,dobra duša 👍Samo naprijed jer donosiš svijetlo,barem u moj život 😘

[@am.centar]

❤️

[@milenkakrneta1654]

🌹❤️🌹

[@tanjamihajlovic7603]

Ja sam pre 10 godina imala probleme sa spavanjem, jer nisam umela da "isključim" misli. Legnem i mozak 100 na sat, o sebi o dragim ljudima o nepravdi u svetu, životu i šta sve ne. Oči k'o sarme do 5h ujutro i onda me savlada i umori. Sad je ok. , jer sam zajebala potrebu da o svima i svemu brinem i da imam za potrebu da nešto sprečim ili predupredim. 🌜💕🤷

[@marinadelic8810]

Kako ste uspeli da zaj...tu potrebu da o svima i svemu brinete?Imam isti problem

[@honorhonorx6635]

Imam isti problem ,kako to resiti

[@tanjamihajlovic7603]

@@honorhonorx6635 pa rešićete kada vam dosadi. Morate sebe na prvo mesto staviti. Sve ide dalje, sa Vama ili bez Vas. Svako dobro.

[@honorhonorx6635]

@@tanjamihajlovic7603 mene interesuje jer ja nemam problem da zaspim uvece vec ako se probudim preko noci ili se budim noci posle nema spavanje i trufim se da zaspim i ako utonem probudim odmah ,ili tipa neki polusan ...i posle ujutru pitam sebe da li sam se naspavao dali mogu da funkcionisem l..sam sebe ubijam

[@ancita30]

Od videa do videa,od videa do videa,od videa do videaa...sve sto posto isto,doslovno svee..počinjem misliti da si ti ja ali u muškom tijelu hahaha Svaka čast!

[@ivanadivkovic7417]

Sta napraviti kad bez ikakvih problema i brzo se uspavas,ali nakon pola sata nesto te probudi srce ko ludo lupa...Poslije ajde cao sa spavanjem..Najgore od svega sto se ponavlja iz noci u noc..Hvala na odgovoru

[@lanelane2599]

Hvala Vam !🙌🙌🫶

[@milkatomic4597]

Nema nista od te price .Sve sam probala ali bez zolpidema nema spasa.A ovih prica mi je puna glava.

[@joker750]

Onda si upao u opasnu masinu bez izlaza, sanval, belbijen ili lunata ili cak flormidal e to je vec najopasnije

[@s.h.3890]

Dobri ste...Ja bi objasnila moju paralizu sna.Uvek je to čim zaspim:Obično nesto loše sanjam i onda od straha nailazi neka struja počevši od nogu ,budim se ali ne mogu da se pomerim.Ta struja ili neka ogromna jeza kada dodje do ušiju dobijam izlaz u obliku nekog pritiska i dolazim sebi.Posle budjenja u želucu osetim neku ogromnu tigu

[@strangerrandom9934]

bas ta jeza ume da bude užasna. i to što dodje do usiju

[@strangerrandom9934]

bukvalno misliš da ces da umres ili sta vec

[@katarinakatarinovic4854]

Mene urniše mobilni ...noću gledam videa i kad mi se prispava da mi glava pada ,ja se nekako odipređ i nastavim mobil gledati ..i posle nemogu spavati do 4-5h...i svasta mi prolazi kroz glavu...kalo se izboriti sa negat mislima ...lako ću sa mobilnim,baciću ga ...uh brate postala zavisna ....😮

[@MilosavaStasevic]

Mnogo dobar video, sa puno korisnih saveta. Hvala Ti Roberto, što si ovo podelio. Ima smisla, sve što si rekao i što je jako bitno, sve je primenjivo u praksi. Ima logike da funkcioniše, da čovek lakše diše. Miran san i mirna savest, šta nam treba više? Ovaj video mnoge inspiriše, da rade na sebi, da se osećaju bolje i uz malo dobre volje, samo sa ovim videom, učinio si puno toga. Želim Ti puno radosti i zdravlja od dragog Boga, a i od srca moga. Srdačan pozdrav.

[@vanjaristic5326]

Aktivna od 8 do 12 noću obaveze sa dokumentacija posao u školi sa domom nema mi moje mame dve godine šta još da kažem tuga sve proba i čaj za spavanje i valerijanu zaboli me glava vrućom se istuširam rintanje po kući gledanje oca pritisak 150 sa 100 i sve što navodite ja radim al pomoći nema🤨🌹

[@senada52]

Roberto, da li si prilikom budjenja ima jako lupanje srca ?

[@tatjanakozlovacki5680]

Ja se stalno budim sa brzim otkucajima, iako bi trebalo da su spori jer smo bili opušteni Ne znam zašto je tako..

[@slavicakolic8745]

@@tatjanakozlovacki5680 mene budi svake noći i obavezno Mokrim sto pre nikad nisam u toku noći ne znam Zašto a i ja cela glava mi je kao u magli da gledam haos pa prestane

[@strangerrandom9934]

I meni nekad potreba da motrim. Ali uglavnom otkucaju spori ujutru. Ali preko dana umeju da porastu

[@senada52]

@@slavicakolic8745 Strah od neceg!

[@nebojsastankovic9157]

kako spavati kada se radi u tri smene

[@strangerrandom9934]

I mene zanima

[@ksenijacah3343]

Molim te ako mi mozes reci za koucinge sa tobom kako je to kod tebe...dali se moze kako dogovoriti preko skype da vidim kako ti to radis...jer ja sam iz Slo...i hvala ti...dali imas koji mail ili sta god...hvala ti

[@am.centar]

[e-mail]

[@honorhonorx6635]

Jeli moze meni neko pomoci ako je neko bio u toj situaciji da uvece i nema problem sa spavanjem ali ako se slucajno probudi preko noci posle toga je neki polusan ,mucenje da se ponovo zaspi

[@Vukodlak00000]

Upravo moram malo pogledati video i ako sam gledao 2 puta a razlog gledanja klipa je taj da izbacim strah iz sebe jer cim legnem panika me hvata strah a nisam spavao 23 sata evo bas gledam i smiren sam a osecam i umor nadam se da cu zaspati ako ne zaspim sto rekoh Roberto ostacu budan dok zaista ne zaspim 🙂

[@strangerrandom9934]

isto tako i mene. preumoran i legnem nmg zaspim od tenzije

[@Dexa_95]

upravo prolazim kroz to druze nemogu nikako zaspim

[@aleksandarstojanic5415]

Pogledao sam snimak do kraja i imao bih da kazem par reci. Manje-vise slazem se sa svim delovima ali dosta stvari i fali rekao bih. Posto i sam patim o problema sa spavanjem od januara ove godine dosta sam se informisao na tu temu a pored toga dosao sam i sam do nekih zakljucaka. Kao prvo, razlozi zbog koga neko moze imati problema sa spavanjem krece od mizernih stvari kao sto su okruzenje, jelo pred spavanje, kafa pa do malo vise ozbiljnih uzroka kao sto su depresija anksioznost itd. Prema tome u zavisnosti sta je uzrok nesanica se i na razlicite nacine leci. Kod mene je uzrok anksioznost pa bih o tome rekao par reci. Iz svog iskustva mogu reci da je najveci problem to sto osoba koja pati od tog problema upada u zacarani krug. Nakon neprespavane noci veci deo dana razmislja kako ce biti naredna noc, time zapravo samo dodatno hrani strah i fakticki u krevet odlazi spremna da nece spavati. Spavacu sobu/krevet/sofu ili bilo koje mesto gde je se osoba mucila mozak pocinje da vidi kao pretnju pa samim ti i odbojnost. Verujte mi na rec, najbolji lek za nesanicu je da se POMIRITE sa istom, da je prihvatite potpuno kao nesto sto je doslo i sto ce trajati neko vreme, mozda dva dana, mozda dve sedmice mozda dva meseca ali da bezuslovno prihvatite kao trenutno stanje. U trenutku kada se potpuno sa tim pomirite, tada nesanica pocinje da se postepeno povlaci, ali kada je zaista i potpuno prihvatite, sto nije nimalo lako. Jos jednu stvar bih dodao, kazes u snimku da treba reci sebi, "veceras cu dobro da spavam", e sad tu dolazi problem, ako to sebi kazes a ne ispuni se, onda pocinjes da sumnjas u svoje reci i mozes napraviti samo gore. Evo jedan savet od mene za kraj: pokusajte pred spavanje da u dnevnoj sobi pripremite sve ono sta cete raditi ako ne budete mogli da spavate, pripremite knjigu, lampu i slicno. Mnogo je lakse otici u krevet spremno sta raditi ako ne mozete da spavate nego sa uverenjem da cete spavati dobro, a to se ne desi. Jos jednom, prihvatanje nesanice je kljuc, poradite na tome.

[@am.centar]

Odličan pet, hvala 👏

[@bertonedes]

Od danas idem na tu strategiju. Strah da ću zetnuti zdravlje posle neprespavanih noći me urniše. Hvala ti na savetu.

[@slavicakolic8745]

Ne znam šta je ovo Ali svake noći Se budim u 3h-4h šetam kroz kuću pa onda Legnem znaci legnem oko 12h zaspim i obavezno Se probudim oko 3h i sve neka magla trenutna nije mi jasno šta je to

[@am.centar]

Briga, stres...

[@slavicakolic8745]

@@am.centar uz to imam i obavezno mokrenje u toku noći sto nikad nisam pre.

[@badrhary2269]

Brko Ti si moj brat blizanac Sve sto se tebi desavalo Meni isto , i sad traje Ali je bolje malo

[@am.centar]

Samo napred brate moj

[@badrhary2269]

@@am.centar Hvala buraz Ti si mi jedna od inspiracija...Hvala sto ovo sve djelis sa nama

[@draganastanojevic8732]

A depeesija i previse spavanja?

[@am.centar]

To nisam nikada osetio

[@marinadelic8810]

Da li ste imali problem sa totalnom nesanicom?( ja spavam uz lamal i rivotril)

[@dalibormiletic75miletic65]

Imam ja jbg

[@strangerrandom9934]

ja ponekad nmg da zaspim. preumoran a nece mi san

[@irenamuhar1542]

Svašta sam ja probala ,ali ne ide😢😢😢😢

[@am.centar]

Siguran sam da nisi probala da pevas omilje pesme, iskreno se ja tako uspavljujem kad bas ne mogu da zaspim

[@veronikabregant2665]

Ĺ

[@aleksandarstankovic3166]

kad sam kod kuce imam dok jedem za stolim da proizvodim zvuk mmmmm ovo sto rade tibetanci(inace nemam nigde vise to)..i vise i ne mogu da jedem kod kuce,dok na drugim mestima ne pamtim da sam ikada ti imao..sta ovo znaci?treba mi iskreno misljenje mada i sam vidim da mi anksioznost i potice od kuce ali da za sada nemam neki izbor

[@am.centar]

🤗 mozda si jednostavno opusten pa uzivas a mozda nervozan jer ti neko smeta ,odnos sa nekim. Probaj da prepoznas.

[@sankysanja]

.... e , da mi je odspavati , odvalit' , jedno 7h ..................... u komadu ! 😔

[@joker750]

Nema toga prijatelju nema nikada, ja patim od nesanice pune 3 godine i probao sam sve zivo od lekova i hemije cajeva, psihijatra i ostalih cuda i nista, evo dan danas spavam max 3 sata u budjenje i seckanje

[@ivananikolic3531]

Jesam sladak okice sjajne hvala za sve

[@nada-mirvjeruj4633]

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣Iiiiiiiiiiii...... 💪💪💪💪💪💪To mi je trebalo!!!!

[@djordjezeljic7692]

Brate ja moram biti dosadan jel si u tom periodu sranja sa anx imao cesto povisen puls u mirovanju blizi stotke mislim onako kad si kuci kad sedis meni kuci bude od 75 do 95 varira stalno a kod lekara ili negde napolju kad sedim i mirujem sa drustvom bude 120 uzasava me to a lekari kazu sve ok

[@djordjezeljic7692]

@@xxxaxaxax pa jel si isao kod lekara za to sta kazu meni su rekli da za to nista ne pijem nikakve lekove

[@tatjanakozlovacki5680]

@@djordjezeljic7692 i meni je problem puls, imala sam period kada sam nedelju dana svaki dan po nekoliko puta merila puls i sve zapisivala i uvek je bilo 85-90-100, uvek velike cifre ali sam prestala to da radim jer mi tako samo bude još gore kada znam "evo sad počinjem da merim" puls samo još više skače I sad je takav verovatno, srce mi non stop lupa i to mi je jedini problem što ne mogu da izbacim to iz glave jer ga čujem, ali trudim se da nekako skrenem misli bar na trenutak ako je ikako moguće

[@tatjanakozlovacki5680]

@@djordjezeljic7692 kako si sad? Jel i dalje imaš te probleme, ili prolazi bar malo?

[@strangerrandom9934]

Isto i mene tako. Kad lezim bude i oko 65,po kuci kad sam ume da bude oko 85. Ali nekad cini mi se ide na 120 🙄bukvalno kad sam u drustvu

[@jusuf4270]

Ma nema do antipsihotika

[@vanjaristic5326]

💓🌷🌹

[@majajovic77]

Ali meni je kum legenda uvek u videima kada se pominje. Njemu sve ravno do Kosova 😆😆😆

[@sanelapavlovic3212]

Mislim da su misli i uverenja glavni uzrok svih nesanica.Negativne misli prouzrokuju "tenziju" pred spavanje.Iz licnog iskustva mogu to da kazem.Iako jos uvek nisam uspela potpuno da umirim svoj um,osvestila sam da ja idem na spavanje sa uverenjem i mislju da ce moj partner da hrce i da jedino mogu spavati ukoliko ce on biti budan dok ne zaspim i tu nastupa sva moja nervoza i napetost.Dakle,dzabe vam i magnezijumi,cajevi pa cak i sedativi ako sebi dizete tenziju sopstvenim mislima. 😉 Sto se tice paralize sna,bila sam "the lucky one" pa to dozivela.Uzasan osecaj,neopisiv,gde opet stupaju na snagu velicanstvene nam misli.Naravno,prvo me je uhvatila panika i sve sto uz nju ide,ali sam uz konstantno ponavljanje sebi recenice "pomeri ruku,otvori oci" i fokusom na to uspela da se "izvucem" iz te grozote...Sve nam se nalazi u glavama,samo treba pronaci balans. 😉🦄 P.S. Lajk od mene za presimpaticnu metodu opustanja dijafragme koja me od srca nasmejala. 😊

[@am.centar]

Tako sam i ja imao nesanice dok sam bio u braku misleci da mi je zena previse vruća pa me greje 😂 Od kada sam se razveo spavam kao beba 😂

[@sanelapavlovic3212]

@@am.centar Ok,znaci recept za dobar san:promeniti partera.😂Ne mogu da se poistovetim sa time jer ja najlakse zaspim u zagrljaju svog partnera,naravno pod uslovom da je on budan 😂 Zapravo je ono sto mi smeta je ta "nekonstantnost zvukova" i uverenje koje od detinjstva nosim u sebi jer je moja majka hrkala i nisam mogla spavati od nje.Ne bih rekla da je uvek ispravno stavljati "odgovornost" na drugoga ukoliko je nismo prvo preuzeli na sebe.Dakle prvi korak spoznati misao i uverenje koji nam ne sluze,onda onaj malo tezi,promeniti to. 😊 Mozda si ti uverio sebe da bolje spavas od kada si se razveo da bi se na neki nacin uskladio sa tom zivotnom situacijom. 😉

[@am.centar]

Moguce naravno, mozak cuda pravi 😂