Devenir fort mentalement : le hack utilisé par les forces spéciales américaines

[@stanislas_danjou]

Un moment de courage peut changer une journée. Une journée peut changer une vie.

[@lewis1103]

A 100% vrais, vous avez parfaitement résumé les effets positifs du courage dans cette phrase👍👌🙏❤

[@eliottlegoff4717]

La bio insta parfaite

[@Imik_Officials]

J'adore les mecs qui lâchent des jolies phrases derrière leur écran

[@lekha__3889]

Et une vie peut changer l'au-delà.

[@stanislas_danjou]

@@lekha__3889 yes c'est ça :-)

[@dieudelamodestie]

perso je suis pas dans les forces spéciales mais je suis à l'armée dans une unité où la formation était aussi assez hardcore et c'est vrai que c'est une technique utilisé, mais on en a deux autres si ca intéresse : 1) Quand on fait une tache extremement rude et qu'on sent qu'on faiblit, on met notre cerveau en "off" en clair, on arrete de penser a quoi que ce soi et on ne fait qu'avancer, ce qui permet d'oublier la douleur, quand c'est possible, dialoguer avec qqun d'un sujet totalement quelconque permet d'oublier l'effort et de mieux oxygéner le corps. 2) le plus important, c'est le 1er truc qu'on nous apprend quand on rentre à l'armée, la solidarité ! Tout est plus facile mentalement quand on est dans un groupe qui a le même problème et qui doit le résoudre ensemble, je peux certifier que aucun navy seal ou force spéciale dans le monde réussit sa formation seul. Il y a des compétences individuelles qui sont jugées, mais les plus importantes sont en groupe. On a pas arreté de nous marteler que les super soldats qu'on voit dans les films n'existent pas parce qu'ils sont seuls. Petite preuve personnelle : Le dimanche soir quand mon week end était terminé et que je devais rentrer à la caserne pour continuer ma formation sans avoir la moindre idée de ce qui allait me tomber dessus, j'avais la boule au ventre et une fois arrivé à la caserne, elle disparaissait dès je voyais mes camarades. Bref si vous voulez vous motiver, entourez vous de gens motivés et vous les motiverez en retour

[@catof8989]

merci pour ton témoignage ... je regrette vraiment de ne pas avoir fait quelques années dans l'armée car, fréquentant des militaires dans mes activités de loisirs, c'est exactement ce que je ressens Je me sens bien avec eux, entouré, solidaire, c'est comme une force collective ... c'est un puissant sentiment rassurant et apaisant !

[@Muriupus]

La premier je l'utilise tout le temps et je ne savais même pas que dans l'armée s'est comme ça mdr c'es excellents

[@asylium4299]

Je suis en prépa et en soit on utilise presque les mêmes techniques

[@zac_botzkowitz]

Je compte bientôt essayer l’es stage commandos marine merci pour les info 👌🏼

[@zenosama6184]

Bonjour dans larmee vous avez beaucoup de vacance.

[@pierrotlegros06]

Salut, j'ai 17 ans je te remercie pour tous ce que tu fais grâce à toi depuis quelques mois, j'ai complétement changé, je suis premier de la classe, ponctuel, pas flemmard, en bonne santé, un grand lecteur de non-fiction, athlétique, motivé et bien d'autres. Merci beaucoup pour tes vidéos

[@monsieuryubi75]

Moi aussi gars, mais je suis pas premier de la classe, tu as snapchat?

[@pierrotlegros06]

@@monsieuryubi75 oui mais je m'en sers moi de 5 min par jour

[@AmakanYTB]

T'es parfait genre ?

[@pierrotlegros06]

@@AmakanYTB non pas du tout, je dois m'améliorer encore mais si on compare à ma vie d'avant

[@pierrotlegros06]

@@monsieuryubi75 ajoute moi si tu le souhaite dfermier

[@RmithX]

J'utilise cette même technique en mangeant, au début je me dis "qu'une seule part de pizza" et encore une et encore une, même quand j'en peux plus, je me dis encore une, et j'avance comme ça

[@Imsreezman]

😂😂

[@sevakkhachatryan7548]

Oue pour grossir quoi

[@thibzl.19]

Bientot le bataclan !

[@theoptt4752]

Tu ma tué C'est bien tu améliore tes performances 😂

[@meriem4073]

hahaha

[@olivierorsola]

P***** !!! LA REVELATION !! "Se focaliser sur le court terme !" C'est une vraie revelation pour moi. Je n'y avais jamais pensé. Merci. (Comme quoi, on peut apprendre à tout age. )

[@zagree7770]

Vaut mieux tard que jamais

[@lekha__3889]

Ça paraît logique pour un esprit éveillé.. Sachant que le long terme n'est jamais certain, c'est donc une perte de temps de se focalisé sur celui-ci en omettant l'instant présent et le cour terme visible..

[@Leo-CryptoComment]

J'aime beaucoup ce concept de décomposer toute les grosses tâches à accomplir pour les rendre d'aspect plus petite, ça peut être très utile dans des certains domaines en particulier comme le sport 👌🏼

[@TheTioute]

KANBAN

[@TheNewShire]

*En cours, il reste 40 minutes* Ok enfait faut juste attendre 5 minutes, et juste 5 minutes en plus, et je fait ça 4 fois

[@tl7952]

8 fois tu veux dire.

[@TheNewShire]

@@tl7952 Non 5+5 = 10 4*10=40

[@tl7952]

Ah d'accord, je ne le comprenais pas comme ça.

[@andreacycliste6245]

Et comment on fait pour les cours de 3h? 😅

[@TheNewShire]

@@andreacycliste6245 là c'est compliqué

[@dannyperotto8245]

Bonjour, J utilise cette stratégie tous les jours. Mes pompages en me levant je compte jusqu'à 10 et ce 6 à 10 x. J ai fini un IRONMAN... et mon objectif c était d atteindre chaque ravito. En course à pied, pour les 42km, il en avait un tous les 2km. L'objectif final a été atteint. En profitant de chaque instant.. C est le chemin, le moment présent le plus important

[@nikosgiuliani422]

Tout en suivant ta méthode, pendant tout le long , j'ai tout doucement commencé à ouvrir mon éditeur de texte, puis mon cours , puis j'ai commencé à m'entrainer à coder. J'utilisais déjà cette méthode inconsciemment lors de mes séances de sport pour repousser petit à petit mes limites mais j'avais jamais pensé à transposer cette façon de penser sur ma vie. Merci pour cette vidéo !

[@lesmedulistes]

Effectivement j'utilise ce principe !! Si l'on voit tout le travail que l'on a a faire on se décourage ... mais si on voit à bcp plus court terme, c'est plus facile mentalement (c'est finalement recentrer sur le moment présent aussi) Merci pour ce partage Emilio !

[@catof8989]

Merci beaucoup pour cette vidéo ... Inconsciemment j"ai appliqué cette méthode durant mes voyages en vélo Quand je devais passer des grands cols dans les Andes, je ne visais pas le sommet mais un virage, un arbres, un rocher ... et quand la difficulté augmentait et que je devais pousser mon vélo chargé, alors mes objectifs devenait un touffe d'herbe, un cailloux... et ainsi j'étais presque surpris d'atteindre le sommet !.. je suis content de mettre des mots derrière cette manière de fonctionner ...et loin de moi l'idée d'apparenter mon expérience à celles des NS ...

[@dom0180]

C'est ce que j'ai fais lors de mon pèlerinage a saint jacques de compostelle. Je marchais 25 a 30 kms par jours. Au début je pensais a la journée de marche suivante ensuite progressivement le temps rétréci. Je pensais au repas suivant au kms suivant et jusqu'au prochain pas.... C'est une sorte de meditation active. Ton cerveau ne pense plus a la contrainte ni même pourquoi tu le fais

[@raphaelsoulard2745]

pareil j'ai fait ça un peu sur Compostelle

[@bechettheo4742]

Je fais ça au scout j’ai 15 ans et on doit porter nos sacs avec les vivres et j’ai commencé à 12 ans après c’est juste 3 jours 30km/jour

[@dom0180]

@@bechettheo4742 c'est très bien la marche. Ca va renforcer ton mental et ton physique avec très peu de risque de blessure . Si compostelle t'intéresse tu peux le faire sur une semaine par exemple au depart du puy en velay. Au plaisir

[@Rossita-217]

Il y a un livre qui parle presque de cette même technique, il intitule “Le Pouvoir du moment Présent”

[@ricaud91able]

Echarl tol

[@nageota3659]

jonatha ricaud ekhart tollé*

[@Au_Nom_De_L_Amour]

@@nageota3659 je l'ai lu et je le recommande aussi fortement. Disponible dans les rayons "non essentiels" ou sur Big Tech.

[@raphaelsoulard2745]

Exactement ! et c'est la clé dans la vie pour se pas s'identifier aux pensées, émotions etc..

[@yovrdzry7387]

Je note

[@NawysYT]

Félicitations pour les 200 000 abonnés 🎊

[@yovrdzry7387]

4:30 Incroyable c'est exactement ce que je fais quand j'ai la flemme d'aller prier ( Je suis musulman ) Je me focalise plus du tout sur les prières que je dois rattraper mais sur l'instant présent et je me dis "Allez go mettre mes chaussures" "Go faire mes ablutions" "Go placer le tapis" Et enfin prier. Cette solution je l'ai trouvé seul après des mois méditation et d'essayer de comprendre pourquoi cette flemme et cette manie de tout reporter à plus tard. Je savais pas que d'autres personnes faisaient cette technique aussi !

[@robinmen]

Je me suis donner l’entreprise d’écrire l’un des plus grand livre sur la richesse et tes conseils sont précieux 🙏 merci

[@Angelo_Birgit]

Merci pour toutes tes vidéos, Emilio! Si un jour tu reviens en Corée du Sud, j'aimerais bien te rencontrer pour de vrai !

[@arthurmintoogue7460]

Waou ,ceci est une aide pour toutes les parties de la vie , spirituellement, physiquement et vis versa . Merci Emilio

[@alissa.abdlrhm]

Incroyable moi qui cherchait justement une vidéo sur ce sujet, le timing parfait

[@alibaba-gl9pu]

vous êtes un leader emilio, vraiment je vous tire chapeau

[@matheusmarlleyfrançais]

Merci, Emilio! La pire chose pour moi était exactement la difficulté de me concentrer sur le court terme. Mais maintenant je vais essayer de fair ça.

[@tolgacaglar7368]

Un énorme merci pour cette vidéo elle est juste magnifique et elle m’aiderai sûrement beaucoup dans la vie de tous les jours ! Une grosse force à toi ! ✊🏽

[@antoni-confianceattitude850]

Pour résumer ce que tu dit, il faut découper son objectif principal en petits objectifs court terme atteignable, autrement dit en etapes 💪

[@stanislas_danjou]

Un aujourd'hui vaut deux demains. (Francis Quarles)

[@mando8514]

Bien dit

[@Geotechdev]

Merci encore Emilio. Vos vidéos m'ont beaucoup aidé cette semaine avec la routine matinale, le minimalism digital, ... et aujourd'hui la décomposition qui m'aidera sûrement à gravir certaines étapes.

[@ronang.5362]

J'ai travaillé dans un abattoir pendant 2 mois et demi, je ne voyais jamais plus loin que le lendemain jusqu'à ce que le weekend arrive, ça m'a permis de supporte ça plus facilement malgré que j'ai détesté travailler là-bas, et pour que chaque journée passe plus vite je ne pensais pas plus loin que la pause suivante

[@MrNoufa10]

Focus sur l'instant présent (immersion-mode &présence) + Focus sur le micro-challenge (petites tâches, décomposition mentale) plutôt que la macro-difficulté -> ça aide à vaincre la résistance et à tenir le cap! ;) Intéressant

[@SamWinchester55]

je regarde cette vidéo, je la termine je ne réfléchis pas je clique j'aime et je m'abonne, si j'avais 14 comptes youtube je les aurais tous abonnés :D bonne continuation contenu très propre !

[@funformat]

Je viens de découvrir ta chaîne ! Je connaissait l'autre chaîne davan ! Ça déchire bravo 👏

[@edouardtokoto1834]

Il y a 23 ans en arrière quand j’allais à Barcelone en bus, je comptais le temps par périodes de 3 heures, pour un trajet de 15 heures. Ce qui m’évitais de me focaliser sur le temps.

[@adeuxlignes729]

Je trouve ça hyper efficace aussi.

[@Solidsnake917]

Je fais pareil pour les mises à jour xbox mdrrrr je me dis allez encore 3fois ce qui est passé 😂😂

[@yovrdzry7387]

Mdr je partait de Paris en bus jusqu'au Maroc je vois de quoi tu parle 😂

[@Ha88Ba]

Ce système de décomposition mentale est une meilleure manière a adopter pour atteint un objectif.bravo...

[@isabeller9752]

Personnellement, je gère mes tâches quotidiennes en décomposant parce que ça me permets d'être plus dynamique et optimiste. De cette manière, je n'ai pas l'impression de perdre mon temps et d'être actrice tout le temps. C'est bête car c'est tout dans le mental !!! Dès que je résonne dans le long terme, je foire mes tâches, actions ou projets. Ma persévérance est "bad". Je suis plus persévérante petit bout par petit bout. C'est comme un vieux moteur que tu fais démarrer doucement pour le monter progressivement en puissance.

[@GamingShow35]

Conseils très pertinents j'utiliserai mtn tes conseils merci bcp !

[@zurowxgaming4606]

Bravo Emilio, tu as capté mon attention et attisé ma curiosité avec ta miniature et ton titre de vidéo, du coup je te découvre. Bonne vidéo merci beaucoup pour l'astuce, heureusement que le x2 existe (un peu de blabla inutilisable pour en dire peu)

[@valentin4733]

Honnêtement c’est vraiment intéressant par exemple ,je fait des courses de vélo et je pense que je pourrais l’y appliquer, par exemple en ne pensant que à l’arrivée du col que je fais et pas à l’arrivée c’est vrmt intéressant ce que tu dit

[@piotrmoskva8869]

je viens de regarder ta vidéo merci tu me redonne de la motivation super ta vidéo et belle exemple sur les forces spéciales américaines

[@Flosteo]

Technique redoutable ! Surtout pour les travaux. Je l'ai utilisée sans m'en rendre compte quand j'avais pris la décision de rénover le petit jardin de 40m2 qui était dans un sale état depuis que j'avais acheté mon appart. Je ne savais absolument pas comment m'y prendre et je déterminais les étapes au fur et à mesure. Si j'avais su dans quoi j'allais m'engager, pas sûr que j'aurais eu la motivation. Il m'a fallu : - déraciner 32 thuyas à coup de pioche et ébrancheur, puis amener tout ça à la déchetterie - creuser une tranchée où était la haie : 60cm x 60cm sur 25m de long - mélanger 3m3 de sable avec la terre et reboucher la tranchée (avec pelle et brouette) - virer la pelouse et décaisser plusieurs m3 de terre à la pelle pour avoir un sol à niveau et amener le tout à la déchetterie - planter 30 arbustes pour refaire une haie - installer les rouleaux de gazon - installer un système de goutte-à-goutte - planter des fleurs - casser à coup de pioche un gros morceau de béton qui dépassait de la terrasse - refaire correctement la petite terrasse latérale en virant la 20aine de dalles de béton de 27 kg l'unité pour niveler le sol et les replacer correctement - créer une contre-marche sur mesure (pas droite du tout) pour mettre entre les 2 terrasses - rénover la pergolas (antirouille, mastique, peinture, etc.)

[@soupedorti103]

Bravo Emilio très belle vidéo et belle comparaison avec les Navy Seals. Super ton idée de compter en 3X4. Merci pour la motivation que tu émets pour beaucoup de personnes, quelle belle énergie que tu dégages.

[@samirgambino9178]

Salut c est la première vidéo de ta chaîne que je regarde je m abonne directement

[@issasarr3171]

Merci pour cette vidéo elle est très utile, je me rend compte que je faisais ce petit hack inconsciemment

[@alexfontaine7810]

A chaque fois que je visionne des vidéos de ce genre je m'attends a apprendre quelque chose mais je me rends généralement compte que je savais déjà ça. C'est logique : si on est inconscient, on ne souffre pas.

[@miroirmental]

Belle vidéo Emilio, un vrai step up ces derniers temps

[@Francisco-el5us]

Merci de la qualité de vos prestations, jeune homme ::))

[@bushidoseeker]

vraiment top le tuyaux du morcellement du travail à effectuer ! Je vais relayer le conseil à mes apprenties, merci !

[@heloise3698]

Wahou ! 200 000 abonnées ;) super ! Continue comme ça cette chaîne est vraiment géniale !

*Rien à voir ou presque mais les élections US me passionnent, tellement inspirant pour un scénario à la house of cards. Bravo pour tes contenus Emilio 🌺*

[@AzzedOff]

Bien vu la décomposition pour tes séries ! J'utilise ça aussi en particulier pour mon poids de corps, je compte toujours de 5 en 5 et après je rajoute +1 +1 +1 !

[@Geotechdev]

Haha 5:15 les cinq minutes de plus😂😂. Ça m'arrive quand je fait du sport sur une route dans la brousse. Je me dis " tiens voilà faut que j'atteigne le buisson qui suit"😂

[@liontruereallity9293]

Merci énormément pour cette formation gratuite 😄

[@nidavelliratelier3040]

Merci mec pour tes vidéos et tes formations 👍💪💪 très inspirant 😤

[@jibreel8846]

Wow!! Y a pas à dire emilio tu t'améliore 🤔👏💪 j suis impressionné #give_us_more Big bro

[@granvilmustapha6635]

Merci pour l’idée est superbe,j’suis là juste qu’a la fin j’attends les vidéos 🤗

[@immopresso]

*Un mental fort, c'est la base pour une vie épanouie. Travailler son mental et son mindset est la base pour se construire une vie épanouie.*

[@damien7223]

La base oui

[@damien7223]

Etre plus fort soulever les obstacle de la vie les aleas

[@dutoitdumonde3790]

Tout à fait exacte en 1974 au 13ème Régiment de Dragons Parachutiste ( force spéciale armé de terre ) au cours des marches lourdement charger ou avant de sauter je me fixait comme objectif dans la souffrance de faire 20 pas de plus puis 20 pas de plus et j'arrivais au bout, d'autres n'on pas réussis ils était bien plus costaux que moi et plus sportif mais il raisonnais sur la fin de la marche et surtout ils râlais en disant que c'était trop dur. La devise du 13ème RDP est "Au delà du possible". Vous pouvez aussi l'utiliser ça marche. Bon courage à vous.

[@BaptisteL06]

Top la vidéo, merci. Et c'est tout bête mais c"est vraiment la technique des coach sportifs aussi. Genre tu fais ta série de X pompes, et hop quand tu crois que c'est fini, ils t'en remettent une couche, juste une série. Alors tu te concentre, encouragé a terminé ta série. Et ils t'en remettent une petite dernière,... ^^ et au final tu as fait tellement de pompes que tu n'aurais jamais cru en faire autant si tu l'avais vu dans son ensemble.

[@ajoutezunnom9477]

Salut Emilio. Est-ce que tu pourrais nous parler du sport minimaliste stp? Ca m'intéresse beaucoup ! Merci encore pour tout ton contenu qualitatif :)

[@Mygoal2]

C'est exactement ce que je fais en musculation lors de série longue et intense ou lors d'un wod de crossfit. A la place de me dire "j'ai encore 5 série de 30 répétition à faire" je me dis que" j'ai 5x1serie de 6x5rep"et ça change tout (vraiment). Très intéressant comme sujet.

[@florianguillot3590]

Très bonne astuce que je vais tester en lisant des livres ou mes cours « une page etc. » merci!

[@imaneamghar1915]

Merci bien monsieur imilio pour cette superbe vidéo 👍👍👍

[@nicolasfalaschi7314]

Vidéo très précieuse ! Merci à toi ! 😍

[@PegaRutoGr]

Bonne vidéo 🙂👍🏼 Il faut y aller petit à petit quoi. Parfois, ça peut grandement nous faciliter la tâche.

[@Drio_Dass]

J'ai 14 ans et j'ai etait trahis pas un de mes potes et maintenant je suis a la limite de l'harcelement, chu un peu gros et je rêve d'un jour changé alors je vais utiliser tes conseils et a la fin de l'année j'aurais gagné !

[@Nephi117]

je vous jure que c'est vrais, je sais pas si c'est une coïncidence mais cette semaine je devais sortir faire une course, sauf que je my prend tjrs tard et jme dit a chaque pff la fleemme jferais ca demain, puis a un moment jme suis dit" bon, d'abord tu te lève du lit tranquillement, ensuite une fois bien réveiller tu prend ton pti dèj tranquillement, en suite une douche tranquillement.." ainsi du suite et sa aide vachement, alors bon j'ai fais ma course un peu tard mais au moins jl'est fais..bref en gro j'ai décortiqué mentalement chaque tache et me suis concentré une chose a la fois...et la je tombe sur ta vidéo qui dit exactement ce que j'ai fais xD

[@thibautorban6519]

Ton raisonnement me fait penser à Desmon Dass (film:Tu ne tueras point ) qui se disait toujours qu'il en sauverais juste un de plus ,seul ceux qui ont vu le film peuvent comprendre

[@Zeteqm]

Technique que j'utilise souvent. Une autre technique est de prendre du recule sur la situation que l'on vit et penser à un "bon" moment plus tard. Le week end, la sortie avec ses amis, sa femme et se rendre compte que le moment présent n'est qu'un moment parmi tant d'autres. L'idée du repas que vous citez en est un autre exemple.

[@unpassager7593]

Pour les prépas, la journée de l’enfer elle dure 2 voir 3 ans

[@sachafrey9664]

Mdrrrr chui dans le même cas, c trop ça 😂 force à toi 💪💪

[@raphougames1934]

@@sachafrey9664 quoi dans le.meme cas

[@sachafrey9664]

@@raphougames1934 je suis en prépa également donc je sais ce que c'est

[@shadowalker6031]

c'est pas comparable à la semaine de l'enfer

[@kevinaries5686]

Comparer la prépa à l'entraînement des FS jpp ptddrrr

[@LGames_]

Grâce à ta vidéo j'ai enfin réussi à faire ma dissertation de philo

[@AI_Agents_2025]

Mon ami, cette vidéo est tout simplement géniale, pourrais tu en faire une pour gagner en adaptabilité et devenir plus souple mentalement ? Merci :)

[@Leo-CryptoComment]

*Mieux vaut fait que parfait*

[@leoauray4456]

C'es trop beau ça 😍

[@xatomexopa2368]

Jadore, cest magnifique !

[@xatomexopa2368]

Jadore, cest magnifique !

[@TheRealBigVince]

Non.

[@ryukushin998]

Juste incroyable cette ma tellement aidé ! Merci beaucoup !

[@IreneAgathe]

J'ai remarqué qu'en courant (jogging ou footing je sais jamais. Dommage qu'il y ait pas de mot français) ce n'est jamais le corps qui fatigue en premier. C'est toujours le mental qui commence à dire "allez arrête tu es fatiguée" alors que je viens de commencer, et que je peux tenir encore longtemps après. J'ai le choix, ou je cède et je fais une pause, ou je continue, parce que je peux encore continuer !

[@timi6391]

En France on dit juste footing jogging c'est aux states et ils comprennent même pas le mot footing

[@damien7223]

Oui c pour sa on dit repousse t limite car le sport c du mentale on pousse avec son mentale sur la fin

[@lionelschmidt01]

Merci pour cette vidéo tout à fait utile ! Je réalise que je fais déjà ça avec une journée pleine de tâches à réaliser, ou une séance de sport avec beaucoup d'exos (#HIIT)

[@88ViKiNG]

Super video, je trouve que focaliser son esprit sur une chose a court terme je me sens plus vivant, je vis plus le moment present et c'est vraiment satisfaisant. On peut se servir de cette technique pour le Nofap (en gros faut pas se masturber ) il faut se dire aujourd'hui et juste aujourd'hui je ne me masturbe pas et on fait ca tout les jours et tout les jours c'est aujourd'hui (j'espère que j'ai bien expliqué ) et comme ca on dire plus longtemps. J'aime bien ton gilet, tu ne doit pas etre en Thaïlande je pense. 😂 bien joué pour les 200 000 abonner mais tu en merite plus bien sur !

[@Ohbjgeeuhxdd]

Le problème c'est pas le fap en lui-même, au contraire c'est quelque chose de sain, le problème c'est quand ton seul plaisir c'est le fap devant un boulard.

[@Edward-Sako-DAVI]

Oui en gros tu procrastine les movaises manières. Et tu fait de la transmutation sexuel pour être proactif avec se qui est important pour toi. Bien joué !

[@nonosan2701]

Ptdrrr je viens de commencer (oui je suis en retard je sais )

[@chloebul7088]

Quand j’ai un coup de mou pendant ma séance de sport je me motive en me disant que c’est pour faire mon metier de rêve (BRI) je me dit « aller tu peu le faire c’est pour la bri » ça me motive grave et je devient largement plus performante (même avec un prof de sport qui sous-note 😑)

[@vaitetuaira1078]

Il veut que tu passe sous le bureau

[@gusconnectus]

Merci très intéressant Je pense important de préciser qu'il y a le mental qui nous parle, mais aussi le corp. Et le discours n'est pas le même. Des fois on se percpit mentalement que on doit faire 200 pompes pour être en forme chaque jour. Mais un jour le corp lui peu nous signaler qu'il a besoin de douceur et que l'on face autre chose que 200 pompes aujourd'hui. Un choix est a faire. Ce forcer par habitude Accepter de faire autre chose aujourd'hui. Écoutez son corp est très important, même si le mental interfère et veux nous convaincre souvent que l'on est pas capable

[@harashku7725]

La technique de ne pas compter sa série complète marche très bien je l'utilisait déjà pour les pompes 🤝

[@loukadelonglee9744]

j'applique cette technique de la décomposition dans des séries de 200 burpees le cerveau "vrille" à partir de 20-30......, donc si tu commences à te dire "oh m..; il m'en reste 180", tu lâches l'affaire illico Bravo pour tes vidéos

[@wilfredjohnston5740]

Salut à toi jeune entrepreneur !

[@vaitetuaira1078]

Ne le prend pas de haut il fait 10 fois ton ca

[@guillaumesilva327]

Super vidéo ! merci beaucoup !

[@Leo-CryptoComment]

*Le premier pas, c'est toujours 70% du travail* 🎯

[@leoauray4456]

Exactement ! C'est vrai 😏

[@xatomexopa2368]

Souvent cest le plus difficile cest vrai

[@Edward-Sako-DAVI]

Non 80 pour seulement 20 % d'énergie dépensé. "La loi de Pareto" ou le "80/20"

[@lucasadda2432]

C est incroyable cette phrase ! Tu viens peut-être de changer une vie...

[@giinfreecs2889]

Personnellement quand je sais que je dois attendre quelques minutes ou plus (fil d'attente, feux, transports, etc..) j'essaye d'utiliser ce temps pour me remémorer du cour ou autre je me dis que ces petits rappels par ci par peuvent être significatif sur le long terme

[@fanadujeu2222]

Mon père utiliser cette technique pour ne pas qu'on lâche le travail , avec le recul je ne savais pas comment je faisais pour tenir aussi longtemps sans me fatigué psychologiquement j'y vois plus clair a présent

[@mildot8483]

Très intéressant 👌 Merci pour cette bonne Vidéo !

c'est marrant c'est comme ça que j'essaie de penser en général. merci pour l'info

[@kaiss8066]

Comment utiliser cette technique pour ne pas craquer pendant une perte de poids ? Ne pas manger quelques choses qu'on ne devraient pas, merci

[@hugokanyinda7110]

Cette façon de compter,je la fais pour les pompes. C'est vraiment efficace.

[@personne927]

t'en fais combien ?

[@nageota3659]

hugo kanyinda même rocco fais cette technique

[@Killianwss]

Ton élocution est montée en grade, vidéo très sympa

[@artheurnkenzacki7697]

Moi plutôt quand j'avais des travaux physiques intense et pénibles à faire, je faisais plustot le contraire ,en pensant à après, en me disant que c'est dure mais d'ici quelques heures ça sera fini puisque tout a une fin. Je me focalisais plus sur l'instant d'après. Et ça marchait bien. Quand je parle de travaux pénibles c'est débroussailler une grande surface avec une machette, et piocher le sol. C'est vraiment intense.

[@clemshk9198]

Ce que tu décris avec le "1 de plus, 1 de plus" m'a directement fait penser à l'histoire de Desmond Doss, qui est reprise par le film "Tu ne tueras point". Il a utilisé exactement le même schéma pour sauver un grand nombre de soldats à Okinawa. Comme quoi, on peut transposer tes dires dans la réalité.

[@confortkwame2505]

Merci c'est très intéressant 🙏🙏

[@cerinesisi8541]

Merci pour cette information 👍👍

[@KaraKalm]

Au top ! Merci pour ces tres bons conseils !

[@raphaelparisot1334]

LoL je suis dans l'armé chez les nageurs de combats et ici on dit "regarde tes pieds pas la montagne à gravire" step by step ça ma beaucoup aidé quand j'ai vécue mes sélections de plus de 16 semaine

[@chrisyong7974]

J'ai écouté la vidéo en trois jours

[@rudrud7193]

Ce qu'il y a c'est que l'on ne contrôle pas tout dans la vie et encore moin son mental et ses pensées, elles sont fugaces, changeantes et impermanentes, le conseil est bon mais s'applique plus facilement à certaine personne et moin à d'autre :)

[@fiama6537]

si tu veux savoir plus sur les Navy Seal je te conseil deux livres: le fameux Amerian Sniper et Brandon Webb Le maître d'arme (biensur les autres aussi peuvent aller regarder)

[@mattjantzen8063]

"imaginer l'action comme une falaise de 50m" en tant que passionné d'escalade si je voyais les actions dur à réaliser comme cela ma vie serai un bonheur eternel😁mais malheureusement je n'ai pas cette vision des défis

[@TimSoKar]

La première fois que j'ai voulu courir, c'était il y a plus de 10 ans, j'ai commencé direct par 10km (mauvaise idée), j'ai jamais autant galéré pour les 4 derniers kilomètres. Ma technique, c'était d'aller jusqu'à "ce poteau" pour marcher et prendre une pause, puis finalement d'aller jusqu'à "celui-ci"... et ainsi de suite... Résultat, j'ai fait mes 10 km, sans m'arrêter ni ralentir. Je me suis même permis un petit sprint pour les derniers 100m

[@tp6978]

Je suis dégouté de ne pas t'avoir connus plutôt à cause du fait que yt met que des vidéos de youtubeur que je regarde d'habitude je ne savais même pas que tu existai mais maintenant c'est bon 😌

[@_Hashirogi_Sama]

Excellente vidéo