Devenir souple danse classique

Peut-on devenir souple?
La danse classique est souvent associée à la souplesse, aux grands écarts, ce qui freine beaucoup de personnes à se lancer dans la danse.
Alors oui avoir une certaine souplesse est important mais cela ne fait pas tout.
Dans ce podcast nous allons aborder:
- les échauffements
- Les étirements longs ou courts ?
- Est-ce possible de devenir souple en étant adulte ?
- Doit-on s’étirer à froid ou à chaud ?
Être souple est souvent un rêve mais pour le réaliser il faut connaître certains facteurs qui te permettront de progresser intelligemment et surtout sans blessures !
Petit podcast à écouter avec son café :)
► A PROPOS:
Je suis l'ambassadrice de NouvelleDanse.com. Ancienne danseuse classique pro, et actuellement danseuse au cabaret, professeur de danse classique et accro au sport! J'enseigne la danse à beaucoup d'élèves de différents niveaux à Prague.
J'ai créé ma propre discipline, le crossballet, mélange de danse, barre à terre, et renforcement musculaire qui permet de progresser en danse.
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[@ghislainehugon]

Pourrais tu nous faire une petite leçon d'étirements systématiques de 10 mn, par ex ? Merci bcp

[@nouvelledanse5150]

Je note!!;)

[@nouvelledanse5150]

Bonjour la team danseur!! Petit podcast sur la souplesse, avec des explications sur les étirements, explications si il est possible de devenir souple ou pas.. C’est important d’avoir une certaine souplesse mais cela ne fait pas tout ;) N’hésite pas à t’abonner, partager et liker ! Est-ce que tu travailles ta souplesse ? Si oui combien de fois par semaine ? Bonne journée 😊

[@Marie-ki3bt]

👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@Marie-ki3bt]

C trop bien je suis une fan de danse!!!!! Mon reve est de monter sur pointes!! P.S. : je suis une nouvelle abonnée😉

[@nouvelledanse5150]

Coucou Marie:) ravie de t’avoir ici☺️☺️ Peut-être que ton rêve se réalisera:) Fais-tu de la danse ?

[@Marie-ki3bt]

@@nouvelledanse5150 oui je suis encore une enfant et il se rèalisera dans deux ans normalement g été admise a une audition pour une classe danse!!! Merci bcp je suis toutes les vidéos de cette chaine mntnt!!

[@nouvelledanse5150]

@@Marie-ki3bt aa super et félicitation pour ton admission dans l’école de danse :) tiens moi au courant alors ! Et bonne chance 😊 Merci beaucoup Marie:)

[@samdanse]

Merci pour tes conseils, c'est vrai qu'il ya souvent débat entre étirements et échauffements , j'ai passé mon CQP (formation sportive accélérée) en AGEE gym fitness,et les avis divergeaient. Je pense que chacun finit par trouver le temps et les étirements qui lui conviennent . Merci tes podcasts sont calmes et très clairs

[@gilleshardy9659]

Tout à fait d'accord avec toi sur l'échauffement moi ma prof demande 18 minutes d'échauffement

[@maudlaederach4549]

Personnellement je travaille à 60% et maman de 4enfants avec deux cours par semaine en classique et actuellement en zoom en illimité..je m'etire à chaque cours et qd j'ai le temps :) car mes filles dansent également dont la grande en illimité et le petit dernier Ben...c'est le petit dernier lol...je profite des fériés pr faire de la mobilité et des étirements qui travaillent la flexibilité...je vois l'amélioration depuis 1an... grâce aussi aux vidéos KZbin dc merci ☺️

[@nouvelledanse5150]

Coucou maud ! A oui tu es une maman bien prise ;) c’est super que tu trouves le temps de faire tes cours de danse et de travailler ta mobilité, étirements... continue, tu es vraiment une warrior pour gérer tes 4 enfants, boulot, danse ... 😊 merci à toi de ton retour !

[@claramontois129]

Encore merci pour tes conseils si utiles ! 🙏🙏

[@nouvelledanse5150]

C’est toujours avec plaisir Clara ! Merci beaucoup ☺️

[@ghislainehugon]

Mais qu'est devenu le chat ??!!! 🤣🤣merci Morgane. Top comme d'habitude

[@nouvelledanse5150]

Ahah le chat a disparu 😂 il en avait marre:) merci beaucoup Ghislaine

[@gilleshardy9659]

Car quand la reprise arrivera il faudra être prêt

[@gilleshardy9659]

Le repos cet tabous chez nous nous on as pas beaucoup de repos parfois deux entraînement par jour voir des fois 3 en période de compétition

[@gilleshardy9659]

Cet de qui me manque même sur zoom je fais parfois 3 cours par jour pour pas perdre car j'ai très peure de perdre mon niveau puis pour ma partenaire

[@nouvelledanse5150]

Il ne faut pas trop en faire sinon c’est un risques de stagner, si tu veux faire plusieurs entraînements dans la journée alors il faut faire différentes disciplines ;)

[@maudlaederach4549]

10 ans sans danser pour ma part,la reprise a été magique et physique 😅 Je cherche à avoir denouveau mes deux grands écarts....

[@nouvelledanse5150]

Si tu avais déjà tes grands écarts alors ils vont revenir, avec de la patience et un travail régulier et en douceur ☺️😉

[@Marie-ki3bt]

Moi je n'en ai qu'un pour l'instant....

[@nouvelledanse5150]

@@Marie-ki3bt ça va venir petit à petit 😊 l’essentiel est d’aller à son propre rythme :)

[@maudlaederach4549]

@@Marie-ki3bt l'important c'est la passion et bravo car un enfant ou plusieurs c'est pas du tout la même approche,le corps a subi un accouchement,ce n'est pas rien donc tu peux te féliciter de continuer la danse avec un enfant...que du plaisir pr toi et la danse :)

[@maudlaederach4549]

@@Marie-ki3bt Ah pardon tu parlais du grand écart 🤣🤣🤣🤣

[@Jupau4]

Haha moi aussi je suis la team arriver 15min avant le début du cours 🙊 est ce que tu pourrais faire une vidéo sur comment avoir de la « force » quand on a déjà la souplesse, pour faire les grands jetés, développés, grands battements… ?😊

[@nouvelledanse5150]

Ahah moi aussi j’étais comme ça, à arriver en avance ☺️ Oui bien sûr c’est un sujet qui me passionne, aider les danseurs classiques à se renforcer, j’étais moi-même dans cette position d’être trop souple et pas assez de force. Je note et je vais faire ☺️

[@gilleshardy9659]

Par contre l'école des étirements il y a autant de prof qui donne des conseils différent à chaud 30 minutes après la fin du cours 4 h après le lendemain à froid cet dur d'avoir le bon conseil car les prof sont pas d'accord entre eux il y a plusieurs écoles différents

[@nouvelledanse5150]

Oui il y a différentes méthodes. Tout dépend également de l’élève, de son physique, niveau, de ses objectifs également. On s’aperçoit que s’étirer directement après l’entraînement n’est pas forcément nécessaire, mieux vaut attendre un peu et faire des étirements longs Et pour les étirements courts, dynamiques c’est ce que j’ai dit dans le podcasts ;)