點解香港人在歐州生活易有糖尿? 不是因為甜 | 港短.英移

[@african00000000]

斷食可以令身體自我調節。醫唔好係因為大家只信一種醫療學說，了解下其他世界醫學就可以解決問題。停食小麥同加工食品，精制食品就好得多。要食原型食品。

[@mcy5695]

❤講得精簡有重點

[@adelechan7578]

斷食可以防止糖尿病，可以給胰臟休息

[@mark9104]

嚟到反而行少咗好多，因為香港返工去街都係公共交通工具，係英國就車出車入。好彩唔多好澱粉質，但係血糖體重都因此高咗，唯有努力做多啲運動

[@把五毛的骨灰當尿壼]

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[@pigli1128]

講得非常好 多謝你👍

[@elainewong9710]

真係要好好記住 "唔好空肚食早餐" 呀🤣🤣🤣🤣

[@evalau9623]

依家先聽翻，好有用👍

[@User-ketjaski]

其實一日3餐日日正常時間食，出現問題機會其實好低 主要正餐以外食食多左 做運動都係一個問題其實消耗越大，每日吸收得越快 食沙律其實對身體幫助唔大，同食煮熟O既綠葉菜功效好大分別，綠葉菜對身體運作好重要 同一餐食同分開兩餐食功效又唔同，一餐係咁食，另一餐齋食菜，咁樣補唔返數

[@MrMilanoLau]

聽過一些研究說白種人的抗糖 (包括澱粉質) 能力要較其他有色人種要高一些。

[@VibratingCar]

戒飯多年 只有同家人朋友同事食飯先會有飯

[@coralmoney0702]

據知，英國有糖尿病嘅人真系唔少。就我曾碰到嘅英國客人，由開工到收工都系薯片，朱古力，汽水有停過，唔知系唔系所有英國人都系咁，但我見過就全部都系。甜唔会死，由甜引起嘅脂肪肝，血糖高，癡肥就真系講唔埋

[@goalkeeper2007]

主凶係吃太多澱粉質食物，最好戒甜及晚上唔食澱粉質食物，甚至行168斷食。

[@chrischiang4142]

useful & interesting

[@rosaoriley9179]

唔係住英國既亞洲人，係本身東亞地區人比歐洲人患糖尿病患者比例更高！係基因同飲食習慣問題，糖尿病唔係主要因為糖造成

[@エイセンシイ]

食野通常走汁…. 加加埋埋食少左好多熱量

[@wilsontang1362]

thanks a lot❤

[@king43069]

原來食好西係等於貓食貓草，聽旁白和畫面會不禁一笑

[@Foodieyummygood]

Very good 🎉 Excellent 🎉 Will stick to your recommendations Forever 🎉🎉🎉

[@noeyesee1]

戒飯，戒粥，戒啤酒

[@諸葛向東]

也要戒糖、戒甜食、戒粉麵、戒麵包、戒零食

[@tracywong5158]

仲要戒手搖飲品

[@Agnes_k.]

香港人都係食太多會變糖的items。食飯麵食包食水果全部都係糖。去外國要食埋蛋糕糕餅甜野就……🤣

[@christineng9527]

唔好空肚食早餐😅

[@yvettekeung]

係英國反而食少左... 實在太甜根本好似食緊糖

[@louiekoo3733]

👍💪💪💪🙏

[@poonkitty8965]

我出入都行路，結果足底筋膜炎好晒

[@DaiBMeow]

大B😼：我奴才響香港習慣多菜少肉少少澱粉，但係嚟到英國發現啲菜餵過食肉，啲friend都叫佢食返多啲肉食少啲菜😅

[@Childeee444]

外國D甜食真是甜到痴媽筋，不管是日本、美國、英國etc，唔知裏便加咗幾多糖💀

[@AlexKinPongLo]

仲有台灣既野都超甜

[@coralmoney0702]

國內都系，仲有重油重味。响外國買翻尼嘅糖果真系比香港賣嘅甜好多

[@tracywong5158]

手搖飲品其實都好甜

[@roberthui5795]

​@@coralmoney0702点为之國內？你的國內可能与大家的國內可能不是指同一個國家，他的國內指的可能是美國，我的國可以是英國，你的可能是泰國？也可以的。

[@Reyesnino8763]

聽到突然有點擔心🥶不敢看下去，以前從來唔鍾意食甜嘢嘅我，我自己都feel到近年自己食得好甜⋯⋯⋯⋯🥶

[@hungwaicheung1691]

我好少食太甜食物，如蛋糕，奶茶。

[@scaniacheng]

空肚食早餐我個人覺得無問題，慢慢就會適應，因為我進行間歇性斷食有好一段日子，早上飲一杯黑咖啡只食午餐和晚餐。 盡量減少食小麥及精制食物，間歇性斷食會改善糖尿病的問題。

[@kwongau8430]

食太多澱粉質

[@ivyaikolam5746]

要血糖平穩，最好少吃多歺，每歺七成飽，唔好俾自己太過飢餓才進食；進食澱粉質時最好少吃refined starch, 例如吃薯仔會好過吃薯蓉，白飯好過白粥。

[@adelechan7578]

錯，不是要小食多餐，每次吃東西，胰臟都要分袐胰島素，要斷食，給胰臟喘息，不要經常分袐胰島素，糖，澱粉質要盡量小食

[@louiswolfx]

​​@@adelechan7578係囉。少食多餐呢個概念其實應該係俾 一型糖尿病人嘅 因為佢地本身都唔夠 胰島素，如果一次食太多佢地反而會血糖太高。 所以其實 生酮飲食 + 斷食 + 健身 先係最正確，因為基本食完 高脂正常蛋白質低碳水餐 都唔會太需要身體分泌胰島素，除非你肝膽/膽囊 有事/被切除，咁斷食就ok

[@諸葛向東]

多餐其實唔好，會令胰臟和身體其他器官冇得休息，就算多餐也只能夠喺8小時之內完成，另外16小時完全不要進食而只能喝水，讓身體有足夠時間可以休息和復原

[@QuencyWong-x3e]

少食多餐方式已經唔係最好方式

[@Marcus-ir9dk]

朝早飲咖啡會升血糖係因為咖啡有落糖定咖啡本身就會升血糖？

[@tim079100]

奶有乳糖 飲唔落糖奶啡都會有糖 另外黑咖啡有啲人話會胰島素阻抗 但係黑咖啡又會抑制肚餓既sensor有飽足感

[@arthur4qq]

每日食幾餐飯係最大問題

[@darrenw4532]

最好一日一餐，其實一日最重要的就是早/午餐。如果不是重體力勞動，是不用一天3餐的！果一餐最好放開食，一整日的熱量。這樣會minimize左胰島素旺盛的時間。總結，少食多餐是錯的，要反其道而行之。

[@adelechan7578]

斷食，對身體好好，速進自噬細胞

[@ris168]

我都係一日一至兩餐，我健康好多。好多人仲覺得一日三餐才正確

[@markchan1388]

亞洲人系西方容易有糖尿病，唔計蔗糖，系白人以肉類做主食，我哋系千年農耕民族，身體適應唔到

[@JasperLam]

亞洲人同西人體質唔同

[@luckyhappy65]

自己唔節制有咩計？

[@kelvinlaw2701]

黎語錄😄

[@HappyWorld38383]

亞洲人吃太多白飯了

[@諸葛向東]

其實意粉同埋麵包嘅碳水化合物含量更高

[@LLUK325]

👍🏽👍🏽

[@ckchau6666]

黎明其實係叫你唔好食早餐😂

[@oingortin3850]

按湧痊穴

[@fionawong4127]

你确定只是在英国吗？？？