Dia do Lixo / Cheat Day - Dicas do Salgueiro

[@ThePaintk]

A minha vida era dia do lixo todos os dias e ainda tenho um peso bem acima da media um dia por acaso encontrei um video do Salgueiro entretanto fui vendo os vídeos todos e decidi mudar e custa mas e uma questão de habito, graças ao Salgueiro e as suas dicas estou a mudar os meus hábitos alimentares e estou mais saudável para alem de perder peso sinto me melhor obrigado pelo teu trabalho Salgueiro.

[@DicasdoSalgueiro]

Obrigado pelo testemunho! Parabéns pela força e pelos resultados!

[@Destroyer1681]

Dicas do Salgueiro legal man acompanho desde do Brasil

[@Gamores]

e agora passado 2 anos, como tás?

[@1337ekssijaN]

E agora passados 8 anos?@@Destroyer1681

[@mslourenco100]

epá muiiiiito útil a informação. Nada como vermos alguém regrado a infringir regras para termos a certeza que somos todos humanos. Obg

[@andrefpereiraalves]

Eu acho interessante deixar coincidir o dia/refeição do lixo com os dias/refeições em que mais frequentemente somos convidados a ir comer fora com amigos,família,etc. Assim aproveitamos o facto de precisar de fazer o dia/refeição do lixo e não precisamos de negar um jantar de amigos! Resumidamente, fazer a refeição do lixo a dias como o jantar de sexta-feira, ou o jantar de sábado :)

[@helenbritodesouza2137]

Querido tem exatos 8 meses que mudei minha alimentação. Entretanto, quando como ou bebo algo que não é muito saudável, esporadicamente em um evento por exemplo, passo mal. ... intestino fica pior, e até dores fortes de cabeça eu sinto. No meu caso cortei glúten e os lácteos. Mas como muito frangos, ovos, batata doce, oleagenosas (castanhas ) e frutas , todos os dias. Minha disposição é outra. Por conta do mal estar, evito fazer dia do lixo. Seus vídeos são vida! obrigada! Forte abraço!

[@diogofernandes8597]

Já estamos em 2021 e não percebo onde foste buscar o tabuleiro.

[@zelo74]

é isso mesmo salgueiro, o equilíbrio é tudo! isto não é um sprint mas sim uma maratona!

[@carlosmesquita6568]

onde é que sacas te esse tabuleiro maroto

[@antiravage]

Dia do lixo = todos os domingos

[@tiagosilva3146]

antiravage o meu é todos os sábados. E dia 2 de todos os meses é dia do super lixo, pizzas e o caraças.

[@TheMgnfelipe]

Vou pedir um xduplosundaycomcoberturatriplaemcimaembaixocomcarameloeduasnozesemcima! Kkkkkkkk

[@EternalLoading]

KKKKKKKKKKK

[@Destroyer1681]

MAGNO FELIPE narrado de futebol

[@RodrigoAlves-wy9yi]

Obrigado pelos esclarecimentos. Ótimo trabalho.

[@RafaelSilva-me2zb]

boas salgueiro. Eu tenho uma questão. a refeição do lixo deve ser feita em dia de treino ou de descanso? almoço ou jantar? aguardo resposta obrigado e continua o bom trabalho que estás a fazer 😉

[@ivomiguelborges4382]

Não se enganem! 1º Psicológico - importante para a maioria das pessoas pois as pessoas não querem comer bem, querem os resultados de comer bem e assim ficam ''saciadas'' sem ter de mudar muito a vida. 2º Fator Calórico - o teu corpo só esta em défice se estiveres subnutrido, reduzir calorias não significa reduzir nutrientes podes fazer uma boa alimentação sem ''passar fome'' e com todos os nutrientes que necessitas, ficar em défice é errado! 3º o FATOR MAIS IMPORTANTE! PORQUE É QUE QUANDO ALGUEM COME SAUDÁVEL O CORPO REAGE MAL?FRAQUEZA OU INTELIGÊNCIA? Quando o corpo é sujeito a toxinas ele avisa-nos dando sinais, mal estar disposição, gazes. Reage de uma forma agressiva para tentar ''limpar'' aquelas toxinas! Mas se fores alguém que constantemente faz isto o corpo deixa de ligar esses ''alarmes'' pois não adianta e são dispêndio energético e o nosso corpo está feito para o máximo rendimento! Alguém que coma mal constantemente, constantemente tem que atacar essas toxinas e as reservas imunológicas ficam em baixo criando uma resposta menos ''agressiva''! pelo que se alguém te diz, se fores comendo de vez em quando já não sentes tanto a má disposição, pois porque SERA? No entanto é importante respeitar as decisões de cada um pois no final o mais importante é sentires te bem contigo seja de uma forma ou outra!cmps

[@estoudeolhoemvoces]

as tuas dicas são altamente

[@luisgmatos]

Salgueiro assim não! Agora apetece-me McDonald's!

[@joaodslemos]

Salgueiro, com quanta frequência achas que um gajo que ainda faz pouco exercicio pode fazer uma refeição do lixo? As minhas refeições do lixo são exactamente o que tu ilustraste no video. Vou ao burger king, no meu caso, e rebento lá quase 15 euros. Achas que uma vez por semana será muito para este tipo de refeição?

[@DanielCarvalho-tm5lx]

Oi Salgueiro, eu gostaria de aumentar o meu salto mas tenho dúvidas em alguns exercícios, não sei quais São os melhores para fazer..

[@ivomiguelborges4382]

gémeos e glúteos são os músculos que deveras fortalecer pois são potenciadores de aceleração e desaceleração. trabalha com algumas resistências como elásticos e treino de força maxima para potenciar mais fibras.cmps

[@DanielCarvalho-tm5lx]

Obrigado ((:

[@felisbertocalengue1610]

Daniel Carvalho

[@felisbertocalengue1610]

Daniel Carvalho

[@togzish]

"ela não mija fora do penico a comer" TOP! xD

[@mokadus]

passaste de 1ª p 3ª ??

[@impermisto]

O Sundae chegou a aparecer pa?

[@sinvalju]

Lembrando que vc pode fazer o cheat day, sem comer lixo, a tradução ideal seria, dia da trapaça ao contrário do lixo.

[@persona5911]

Agora a pergunta é. ja vi este video umas 20 vezes, mas será que ela se esqueceu mesmo do sunday?

[@Luis_Alcaide]

Salgueiro, o sunday vem sempre num suporte.

[@kshdkshsk]

desde que começeiq ver os teus videos á uns 50 dias que já não vou ao mak

[@beatrizandreia6698]

De quanto em quanto tempo fazer o dia do lixo?

[@brunoreis6857]

e para quem quer ganhar peso(massa muscular) ? ehehe

[@pedro939ferreira]

Então e beber bebidas alcoólicas esporadicamente? Tipo, uma vez por semana ou de 15 em 15 dias... faz muito mal?

[@zealotbr]

nao mija fora do pinico. HAEUHAEUHAEUAE salgueiro vc é demais!!!!!!!!!!!!!!! brasillllllllllllllllll

[@diogocaetano7559]

Posso comer à vontade que não consigo engordar.

[@EvoLAtiR]

O meu jantar à sexta :)

[@elisasantos1443]

Eu falo português brasileiro, não entendi nada do que vc pediu para a atendente. kkkkk

[@everaldoamorim3774]

Um Super (Grande) Menu Duplo Cheese natura, bebida coca-cola + um duplo cheese natura sem ser menu+ 4 chicken Mcnuggets+ um SuperSundae com caramelo em baixo e em cima ----- "se calar" pode por umas nozes ---- amêndoas.

[@elisasantos1443]

obrigada

[@DayanaRossiRibeiro]

Adorooo o dia do lixoo!! ahahah

[@LuizFer380]

Se a atendente que é portuguesa não entendeu o pedido imagina nós que somos brasileiros. Rs rs

[@Babimusic]

kkkkkk Muito Bom!

[@MsA8me]

com 5% de gordura corporal, estou bem à vontadinha! eheheh

[@tiagoagarez4137]

Umas 9??

[@m7tango]

Hahahah...volta para ir buscar o sundae!

[@Vanda.allissa]

Voltaste atrás para ires buscar o sundae? hehehe

[@tugazuga]

HAHAHAHA Ano do lixo :D

[@itsnatanael]

IIFYM Salgueiro... IIFYM

[@Godmaxi1]

eu não faço um dia do lixo ja estou em trabalhos com os teus videos e quando voltei a comer mac correu mal :c

[@TVS-vg1wi]

King KomandoGaming bota like nisso, eu tbm .. tinha cerca de 100kg e em pouco menos de 2 meses consegui perder 9kg, quando voltei ao mac com a ideia do dia do lixo engordei 2 kg :/

[@Godmaxi1]

ahahahahahhahahahahah eu so peso 63 ahahahha e vou ao mac e n engordo nem 100 gramas ahahhaha

[@WjsMezkaL]

King KomandoGaming uau 63kg, peso de galinha morta.

[@WjsMezkaL]

TVS2013 faz dia do lixo de 10 em 10 dias, ou de 20 em 20 se conseguires. Dá mais de uma semana de intervalo, emagreces mais depressa. Faz musculação que isso ajuda a emagrecer e tambem a desenvolver grupos musculares, o "King KomandoGaming" está feliz por ter 63 kg (Peso de gaja), tu podes muito bem ir para os 85kg e andar a levantar ferro que nem um animal, decerteza que aí o King KomandoGaming não te acompanhava ;)

[@AndreLopes-zz4kr]

Maior parte disso deve ter sido glicogenio, ninguem ganha 2 kgs num dia de puro peso! ;)

[@crisxmaster]

Entendi foi é nada do que ele falou( hahaha), e olha que também falo português( sou brasileiro). Ele fez isso de zoeira com a atendente?

[@Tayanazzz]

Todos os dias como 1bolo. Não consigo emagrecer não sei porque eita!!! lool

[@tiagosilva3146]

Tania Lourenço experimenta comer 2 bolos. Talvez seja esse o problema.

[@HugoZzR]

"Eu quando treino, treino até cair p/ lado" - FUCK YEAHHHHHHHHHH!

[@justaperson9612]

Volkswagen polo.😉😉😉

[@pedroazevedo2729]

Aquele tabuleiro dava jeito

[@gabrielaraujo5243]

Boa tarde eu queria um super hdjdosjshsjskkaisjjjsjsk com caramelo em baixo e em cima por favor !

[@anaritamorim]

"Cheat meal" tudo bem, mas isso nem se pode classificar de alimento, a sério, não é próprio para consumo humano.

[@StNudge]

Ana Amorim tal e qual

[@sergioteixeira9615]

Odasseeeeeeee e não pagas?

[@anamachado1583]

toda a gente percebeu que era o McDonald's 😂

[@Heav3N360]

Dia do Lixo = Todos os dias!

[@bits1381]

Podes querer haha :D

[@adriannunes2983]

Salgueiro,pq não mostrar a marca,se todo mundo já sabe que és do mc donalds!!😅😅😅😅

[@DicasdoSalgueiro]

Quem me dera...tava ricooooo!

[@adriannunes2983]

Dicas do Salgueiro ahusyausuau já que estás aqui,poderia me tirar uma dúvida??

[@acozzy]

"dia do lixo, wow..." - 'sa porra fica na cabeça :p

[@renteb]

Parece imenso um video que ficou viral "Singing outside 69" mas que saiu mt depois deste

[@Agailton100]

Caracas quase não entendi nada!!!!!

[@24kombo]

Lololol

[@xWanteDGameRR]

tabaco no bolso do salgueiro? fumador?sera?

[@ddRjM]

Pode ser o tele dele lol. Pelos tamanhos de teles que andam por aí não me espantava nada lol.

[@xWanteDGameRR]

ya mas axo q ele n fuma

[@brunoreis6857]

ddRjM o tele ta ali a carregar

[@filipealmas]

Podia ser a carteira

[@edmilsonnunes9988]

waszxe