Διατροφή, Αυτοσυγκράτηση & Υπερφαγικά επεισόδια || CWP

Σήμερα ήθελα να συζητήσουμε λίγο για την αυτοσυγκράτηση στο φαγητό, σε ποιο βαθμό αυτή είναι θεμιτή και πως να βελτιωθούμε σε αυτό το κομμάτι. Ελπίζω να σας άρεσε το βίντεο και να σας φάνηκε βοηθητικό.
Θέλω να ξέρετε πως δεν είστε μόνοι!
Περιμένω να ακούσω τις ιστορίες σας, τις συμβουλές σας και τις απόψεις σας στα σχόλια ♡
Πληροφορίες για το διατροφολογικό κέντρο (λέγοντας ότι σας στέλνει η Πηνελόπη έχετε την πρώτη επίσκεψη δωρεάν) :
• Aθανάσιος Τσιούδας
• Τηλέφωνο: 2310 286782
• Διεύθυνση: Καλαποθάκη 10, 8ος όροφος
• Ιστοσελίδα: www.diatrofikia...
• Instagram: @diatrofiki_agwgi
• Κλείστε ραντεβού online εδώ: bit.ly/2JSAyJg
Το βιβλίο Brain Over Binge:
www.public.gr/...
🍁 INSTAGRAM: / pinelopi.anastasiadou
🍁 E-MAIL: [e-mail]

[@annach495]

νιώθω ειλικρινά σαν να μιλούσες σε εμένα σε όλο το βίντεο.. σαν να καθόμουν με τη φίλη μου και να είχαμε συζήτηση ! είχα περάσει μεγάλη διαταραχή με τις ορμόνες του θηροειδη μου στο παρελθόν με αποτέλεσμα να πάρω πολλά κιλά. έχω χάσει σχεδόν τα περισσότερα αλλά τα τελευταία κιλά μου είναι πολύ δύσκολο να τα χάσω .. είναι σαν να μην έχω ώθηση και πολλές φορές αφήνω τον εαυτό μου νηστικό για μέρες θεωρώντας ότι αυτό μου κάνει καλό ενώ δεν μου κάνει. μετά όπως μπαίνω στους κανονικούς ρυθμούς ή από τη πείνα παρατρωω και ετσι τα ξαναπαιρνω. τα βιντεάκια σου (στο είπα το κόλλημα π είχα με τα βίντεο σου στο προηγουμενο που εκανες) ειλικρινά μου δίνουν motivation να μην τα παρατήσω και να βρω δύναμη να συνεχίσω . είσαι υπέροχη ❤❤❤

[@PinelopiAnastasiadou]

jibooty or taebooty Σε ευχαριστώ τοσο μα τοσο πολύ για αυτό το σχόλιο! ❤️ Δε φαντάζεσαι ποσό χαίρομαι που σε βοηθάω έστω και λίγο. Καταλαβαίνω απόλυτα ποσό μεγάλος αγώνας νεύρων είναι ένα μεγάλο ταξίδι απώλειας κιλών.

[@niki_p4737]

ειμαι διαιτολογος και πραγματικα τα λες πολυ σωστα!! εχω δει πολλα βιντεακια σου στο συγκεκριμενο εισαι πολυ to the point μπραβο σου !!!!!

[@PinelopiAnastasiadou]

Niki_ p Χαίρομαι πάρα πάρα πολύ που «εγκρίνεις» αυτό το το βίντεο! Σε ευχαριστώ πολυ😍

[@marymarymary2475]

Εγώ πάντως νιώθω ότι έχω μια φίλη που με βοηθάει σ αυτό το "ζορι" της διατροφής. Σ ευχαριστώ πολύ, να είσαι πάντα χαρούμενη ♥️

[@PinelopiAnastasiadou]

m and t par Κι εγώ το ίδιο νιώθω με κάτι τέτοια σχόλια ❤️

[@elenivasileiou1041]

Μπράβο σου κοριτσάκι μου!Είμαι 70 χρόνων και,μόλις απόκτησα την συνείδηση όλων αυτών,που εσύ έχεις κατανοήσει,σε τόσο νεαρή ηλικία!Και πάλι μπράβο σου!!

[@anthim.3331]

Είσαι τόσο μικρή κ όμως τόσο ώριμη! Μπράβο σου!! Μιλάς πολύ όμορφα κ σωστά!! Προσεχείς παρά πολύ τι λες κ πως το λες! Κανένας δε πρόκειται να παρεξηγήσει αυτό το βίντεο! Ίσα ίσα που είναι υπέροχο όπως κ Εσυ!!

[@PinelopiAnastasiadou]

Anthi M. Σε ευχαριστώ μέσα από την καρδιά μου τόσο τόσο πολύ! ❤️

[@smar5487]

Επισης εισαι και πολυ ομορφη

[@elenapapadaki856]

Πόσο δίκιο εχεις....έχασα 35 κιλά σε 6 μήνες και τα πήρα πίσω σχεδόν όλα....,,😥😥😥...βασικότερο η συντήρηση και η αλλαγή τρόπου ζωής...

[@michaelakokkoni]

Αγαπημένη μου πηνελοπη, θίγεις ένα σημαντικό θέμα. Πεινάει το σώμα, όμως πεινάει κι ο εγκέφαλος. Για να πεσεις με τα μουτρα στο φαγητό δεν αρκεί μόνο να είσαι λαίμαργος, αρκεί να έχεις στερηθεί παρα πολλα πραγματα και το σώμα σου θελει να τα βάλει με μιας μέσα του. Το να λέμε "είναι λιγάκι πιο φαγανος" Δεν σημαίνει ότι έχει διατροφική διαταραχή. Το θέμα είναι πως ανταποκρινεσαι στις λιγούρες σου. Και να θυμάσαι πως το σώμα σου θέλει να σε προστατέψει και να επιβιώσει. Γι αυτό πεφτει σαν αρπακτικό στο φαγητό... Νομίζει πως υπάρχει κίνδυνος και η αποστολή του είναι να φαει για να σε κρατήσει στη ζωή. Είναι μεγάλο θέμα όλο αυτό. Καλη συνέχεια στη μέρα σου!! 😘😘😘

[@PinelopiAnastasiadou]

Michaela Kokkoni ναι αγάπη! Συμφωνώ. Γι αυτό και είπα ότι δεν πρέπει να κανείς στερητικά δίαιτες γιατί όταν στερείται το σώμα σου μετά ξεσπάει.

[@user-ic6kd4ej6w]

Πηνελοπη μου σε ευχαριστω παρα πολυ για τις συμβουλες σε λατρευω μπραβο σου που αναφερθηκες για την διατροφικη διαταρραχη της υπερφαγιας εγω την περασα για 1 ολοκληρο χρονο καθε μερα απο αυτη της μαστιγας σε ευχαριστω για ολα

[@PinelopiAnastasiadou]

jasmine em Εγώ σε ευχαριστώ παρά πολύ κοριτσάκι και μπράβο σου για το δρόμο που έχεις διανύσει από τότε ❤️❤️❤️

[@nastasiafitness__]

Το περνάω εδώ κ ένα χρόνο..πεινάω συνέχεια ειλικρινά δρν ξέρω πως και ποτέ θα αλλάξει αυτή η κατάσταση.. θέλω να τρώω σαν άνθρωπος ..πως το ξεπέρασες;

[@Smallsizedgarden]

Μου άρεσε πολύ το βίντεο σου!!! Με έκανες να δω κάποια πράγματα πολύ διαφορετικά, ίδιως αυτό που είπες πως η δουλειά αρχίζει αφού χάσεις το βάρος. Μπράβο σου

[@mariakairaki4758]

Μπράβο Πηνελόπη! Θα σου ταίριαζε και ο τομέας της κλινικής ψυχολογίας στα θέματα διατροφής. Keep Going!😘

[@PinelopiAnastasiadou]

MARIA KAIRAKI Σε ευχαριστώ πάρα πάρα πολύ! ❤️❤️❤️

[@maroulaki_xios2321]

Ενα βιβλιο που βρηκα προσωπικα αξιολογο και προτεινω ειναι του Ευαγγελου Ζουμπανεα με τιτλο : Διατροφικη Νοημοσυνη. Επισης εχω να πω πως επισκεπτομενη το site του διατροφολογου που προτεινεις το βρηκα αρκετα ενδιαφερον!!! Σ ολα οσα λες εχεις δικιο!! Ειναι μεγαλη υποθεση να αποταμιευουμε γνωση πανω σ διαφορα θεματα γιατι εκει που δεν το περιμενουμε θα φανουν χρησιμα καποια στιγμη στη ζωη μας! Χαιρομαι τοσο που υπαρχουν τοσο ισορροπημενα κοριτσια! Ευγε σου γι ακομα μια φορα!! Καλημερααααα

[@PinelopiAnastasiadou]

maroulaki_ xios Πόσο όμορφα λόγια! Σε ευχαριστώ πάρα πολύ! ❤️ Την επόμενη φορά που θα πάω στο βιβλιοπωλείο θα πάω να πάρω το βιβλίο που λες😁

[@trianta9955]

Μπράβο κούκλα μου τα λες υπέροχα!!

[@korinavolioti6126]

Όταν ξεκίνησα να βλεπω τα βίντεο σου ήμουν 15 κιλα plus. Ένα χρόνο μετά παλεύω για τα τελευταία κιλά. Η ιστορία σου και ο σημερινός τρόπος ζωής σου μου έδωσαν και μου δίνουν μεγάλη δύναμη. Με εμπνέεις να ζω υγιεινα 💚

[@PinelopiAnastasiadou]

korina v. ΠΟΣΟ ΧΑΙΡΟΜΑΙ ΓΙ ΑΥΤΟ ΔΕ ΦΑΝΤΑΖΕΣΑΙ! ❤️ Σε ευχαριστώ παρα παρά πολύ 😍😍😍 Θα τα καταφέρεις σίγουρα 💪🏻

[@korinavolioti6126]

Pinelopi Anastasiadou ❤

[@user-ir8gx4lz1s]

θα σου στείλουμε εσενααα που μας εμπνέεις παραααα πολυυυ!!😍 θα ήθελα τοσο πολύ να σε είχα φίλη με ηρεμεις απίστευτα !🙏

[@PinelopiAnastasiadou]

Νικολέτα Μποτσίδου χαχαχα σε ευχαριστώ παρά πολύ ζουζουνάκι❤️❤️❤️😍😍😍

[@user-ir8gx4lz1s]

Pinelopi Anastasiadou ❤❤❤

[@chara788]

Τα είπες υπέροχα! Σε ευχαριστούμε❤️

[@dorakt6323]

Θα έπρεπε να ασχοληθείς με διαιτολογια😊Τα είπες πολύ σωστά και συνέχισε αυτό το ταξίδι καλής διατροφής!❤️

[@PinelopiAnastasiadou]

Dora24 Σε ευχαριστώ πάρα πολύ! ❤️ Ουσιαστικά ασχολούμαι και τώρα αρκετά, απλώς δεν έχω κάποιο χαρτί!

[@athenapol2943]

Μια KZbinr που βλέπω εγώ ως χορτοφάγος είναι η Caitlin shoemaker 😍 σε εμπνέει για υγιεινή διατροφή και διαφορετικά γεύματα ❤️ τέλειο το βίντεο σου ❤️

[@PinelopiAnastasiadou]

Athena Polychronopoulou Σε ευχαριστώ πάρα πολύ! 😍 Πάω ευθύς να τσεκάρω το κανάλι της!

[@athenapol2943]

Pinelopi Anastasiadou ❤️❤️

[@user-is6iz6nz5o]

Πόσο αλήθεια είναι όλα αυτά μπράβο... Είμαι στον αγώνα να πετάξω κάποια κιλά και με βοήθησε πολύ..... 😍😍😍😍

[@PinelopiAnastasiadou]

Areti Tiraidi Σε ευχαριστώ πολύ! ❤️ Μαζί θα τα καταφέρουμε 👊🏻

[@nothingselsematter3746]

Είμαι τόσο πολύ λαιμαργη σε όλη μου την ζωή,σε σημείο που δεν θυμάμαι ακριβώς το αίσθημα του να πείνας..Είναι άσχημο αυτό για εμένα αλλά παρόλα αυτά δεν είμαι υπερβολικά πολλά κιλά,γύρω στα 54 είμαι..Πφφ. Απλά αν αφήσω τον εαυτό μου μέχρι να πεινάσει μπορεί να φάω μια φορά στις δυο ημέρες😪

[@PinelopiAnastasiadou]

ΣΕ ΦΘΟΝΩ.

[@apostoliaap9291]

Πηνελόπη μου γλυκειά τι να πει κανεις για, το υπεροχο βίντεο σου. Αν και μικρη σε ηλικια τα λογια σου και αυτα που ειπες πολυ μεγάλα. Εγω ειμαι αρκετα μεγαλύτερη απο σενα εχω περασει ολα μου τα, χρόνια σε δίαιτες στερητικες σε δίαιτες που βαλαν σε κίνδυνο την ζωή μου. Ολα, αυτα βεβαια ξεκίνησαν απο το ρατσισμό που βιωνα τοτε στην σχολική μου ζωή στην οικογένεια και γενικά παντου. Σχολια σκληρά που με έκαναν να κλεινομαι στον ευατό μου. Σχολια που με, έφταναν στα πρόθυρα αυτοκτονίας τοτε σαν παιδι. Εφτασα σημερα στα 35 μου να χω απειρα προβληματα υγειας με ενα,θυροειδη που δεν ρυθμιζεται με ενα μεταβολισμο χαλια και γενικα μια φρικτη υγεια.Αλλαξα μυαλα αλλα ειναι αργα νε βελτιωσω την υγεια μου. Εκλεισα τα, αυτια μου σε αυτους που μου λενε για τα κιλα μου αυτους που γελάνε με την εικονα μου δεν ειμαι παχουλή δεν ειμαι το τέρας το θωρηκτό που με λεγαν τοτε αλλα, δεν ειμαι και το μανεκέν που θα θελαν οι αλλοι. Εγω πλεον αρέσω στον εαυτό μου αρέσω σε μενα και αυτο μου φτανει. Αν σου γραφα τι έχω περασει βιβλίο θα χρειαζοταν.απλα με λιγα λογια ηθελα να πω αυτο που ακριβως επισημενεις και συ.οχι λαθος διαιτες οχι πραγματα που θα βαλουν σε κινδυνο την υγεις, σας κοριτσια.σωστη διατροφη ασκηση αν εχετε προβλημα με,τα κιλα.σας το λεω εκ πειρας μην καταστρεφετε την υγεια,σας αυτη αξιζει και οτι κανετε θα το κανετε για,σας και μονο.μην ακουτε κανενα αν σας κανει ρατσιστικα σχολια. Η υγεια σας κοριτσια. Αυτο και μονο. Και συγνώμη αν εγινα κουραστική αλλα καλο ειναι να περνάμε μνμ σωστα και να βοηθούμε άλλους. Μπράβο Πηνελόπη και παλι.

[@PinelopiAnastasiadou]

Apostolia Ap Λυπάμαι πάρα πολύ για όσα πέρασες και σε κάποιο βαθμό σε νιώθω κιόλας... ❤️ Μακάρι να μπορούσαμε να αλλάξουμε τον κόσμο και να κοιτάει ο καθένας την καμπούρα του. Το προσπαθούμε, ο καθένας με όποιον τρόπο μπορεί. Όμως επειδή αυτό δεν πρόκειται ποτέ να γίνει πάνω από όλα πρέπει να μάθουμε να προστατεύουμε εμάς. Και καλύτερα που ξεκίνησες να σε αγαπάς έστω και αργά. Μπράβο σου που δε τα παρατάς και είμαι σίγουρη πως και υγεία σου θα βελτιωθεί με τα χρόνια όσο διατηρείς ισορροπία ψυχικά και σωματικά. Εγώ πάντως είμαι περήφανη για το δρόμο που έχεις διανύσει και που επέλεξες να μοιραστείς την ιστορία σου εδώ! ❤️👊🏻

[@user-zw5wx1hi7y]

Είναι πολύ ωραίο το βίντεο σου κ το έκανες την κατάλληλη στιγμή τουλάχιστον για μένα.

[@PinelopiAnastasiadou]

Βιβή Νικάκη Πόσο χαίρομαι που το ακούω αυτό δεν φαντάζεσαι 🥰 Σε ευχαριστώ πολύ!

[@user-zw5wx1hi7y]

@@PinelopiAnastasiadou ❤️😊

[@snowflake27]

Κορίτσι μου ομορφο εισαι τοσο γλυκια..... Ευχομαι να δίνεις δυναμη παντα σε ολους οσους το εχουν αναγκη συνεχισε έτσι...

[@PinelopiAnastasiadou]

Γωγω Τριγκα Σε ευχαριστώ πολύ πολύ πολύ πολύ πολύ ❤️❤️❤️❤️❤️

[@snowflake27]

Σου το λέω γιατί έχω εδώ και 1 χρόνο που αγαπάω εμένα και όταν είδα ένα βίντεο σου κόλλησα ... Άλλαξα την ζωή μου από εκεί που δεν το περίμενα και ψάχνω κάθε μέρα για το καλύτερο και εσύ βοηθάς πολύ σε αυτό και σε ευχαριστώ πολύ να είσαι καλά και να προσέχεις τον εαυτό σου φιλάκια πολλά 😘

[@user-nv2uh9rh1h]

Εισαι υπεροχη, ευχαριστούμε για ολο το motivation❣❣❣

[@PinelopiAnastasiadou]

Μαρία Ντούκα εγώ ευχαριστώ για την άπειρη στήριξη ❤️❤️❤️

[@dimitradrosou0]

πολύ χρήσιμο βίντεο και πολύ βοηθητικό.. πραγματικά ακριβώς ότι χρειαζόμουν:) ευχαριστώ♡ Επίσης η Kalyn Nicholson είναι μια καταπληκτική youtuber σαν εσένα και προσωπικά με έχει βοηθήσει πάρα πολύ. Προτείνω να την παρακολουθήσεις αν θες^^

[@PinelopiAnastasiadou]

dimitra Σε ευχαριστώ παρά πολύ αγάπη ❤️ Την παρακολουθώ καιρό τώρα και την λατρεύω όπως καταλαβαίνεις! 😂

[@justMeGr]

Δες τα βίντεο της Lucy Wyndham Read. Είσαι πολύ ώριμη και κατασταλαγμένη και τα βίντεο που ανεβάζεις έχουν υψηλή αισθητική. Συγχαρητήρια!!!

[@Evoulix]

Thank you pin-pin 💙

[@PinelopiAnastasiadou]

Evoulix we can do this baby✨

[@leniakechaoglou912]

Πόσο πολύ σε συμπαθώ κι Μ φτιάχνεις τη διάθεση...!!!

[@user-hu7tj4gt8j]

Εξαιρετικό ❤️❤️

[@PinelopiAnastasiadou]

geo Stam ευχαριστώ πάρα πολύ! ❤️❤️❤️

[@mariapra2675]

Μίλησες στην καρδιά μου❤️

[@PinelopiAnastasiadou]

Mariapra26 ❤️❤️❤️❤️❤️

[@user-rq2ce4bo3p]

Εμενα παντως το καλοκαιρι που ειχα διατροφικες διαταραχες με βοηθησε πολυ η εκπομπη υγεια πανω απ ολα και κατάλαβα ποσο κακο εκανα τρώγοντας 800 θερμίδες τη μερα και καιγοντας 1.500

[@PinelopiAnastasiadou]

Την έχω δει κι εγώ ορισμένες φορές! Τώρα που μου τη θύμισες θα πάω να δω κι αλλα επεισόδια 😁

[@katerinak.3350]

υπεροχο βιντεο και σοβαρο θεμα ωστοσο θελω να σου κανω μια αστεια ερωτηση κατω απο τετοιο βιντεο αλλα θα σκασω αμα δεν στην κανω, θα ηθελα να μαθω το κραγιον σου ειναι τελειο.. Φιλακια

[@PinelopiAnastasiadou]

Κατερινα Κ. Σε ευχαριστωωωω❤️ Είναι από Golden rose το lip liner no 223!

[@user-iw1dn8su1f]

Υπέροχο βιντεοοοο

[@user-ep3ub7dj4t]

υπέροχα τα λες πολύ αληθινά να είσαι πάντα καλά ποπη

[@PinelopiAnastasiadou]

Ευχαριστώ πολύ! ❤️❤️❤️

[@anastasiapan3406]

Πολυ μ αρεσε το βιντεο 😙

[@PinelopiAnastasiadou]

anastasia pan πολύ χαιρομαι❤️

[@miakon6416]

Θέλουμε κ άλλο τέτοιο βίντεο 💗

[@athanasia222]

Τσέκαρε την Hitomi Mochizuki ✨♥🤘

[@PinelopiAnastasiadou]

• • έφυγααααα❤️❤️❤️

[@Alexandraaa0]

Εμένα με εχει εμπνεύσει αρκετά η fosblog η αλλιώς φωτεινή στα διαιτοβλογκ

[@vasiak9447]

τσεκαρε pick up limes!

[@thegreekstarlet]

Πενέλοπε τσέκαρε την @liezl Jane 😘

[@fotinif.7246]

Εμένα με εμπνέει η annie jaffrey αν δεν έχεις δει βίντεο της τσεκαρε τα.

[@user-hs7nl7cr2c]

Συμφωνω απολυτα μαζι σου!!!

[@PinelopiAnastasiadou]

Ευχαριστώ παρά πολύ για την πρόταση😁 πάω να την ψάξω!

[@smar5487]

[@despoinaskarveli8249]

Καλημερα .. .Κανω γενικη θα τελειωσω και θα τα δω ολα σου τα βιντεακια σου, σε ανακαλυψα σχετικα προσφατα εισαι φιλη μου..το βιβλιο που με βοηθησε ειναι αυτο ευκολοδιαβαστο με χιουμορ.. www.politeianet.gr/books/9789603647003-gabriilidis-aris-dioptra-antio-pachos-230230.Μια ιδεα κανε μας συνταγες για ταινιες που να μην ειναι 1500θερμιδες .

[@PinelopiAnastasiadou]

Despoina Skarveli Ευχαριστώ παρά πολύ! ❤️ Θα το τσεκάρω το βιβλίο! Και η ιδέα σου είναι τέλεια, κάποια στιγμή θα την κάνω 😁