5 ΠΡΑΜΑΤΑ ΠΟΥ ΕΜΑΘΑ ΓΙΑ ΤΑ ΥΠΕΡΦΑΓΙΚΑ |

[@sissyfrantzeskaki2302]

Ένα από τα καλύτερα βίντεο που έχουν φτιαχτεί ποτέ σχετικά με τις διατροφικές διαταραχές. Απλό, εύστοχο, εμπεριστατωμένο. Πολλά Συγχαρητήρια από μια βουλιμική που παλεύει αυτό το δαίμονα 25 χρόνια.

[@Evanescence4ever100]

Έκανα υπερφαγικα για 13 χρόνια και είμαι 32. Είχα και το βουλιμικό στοιχείο βέβαια αλλά τα υπερφαγικα ήταν το κύριο πρόβλημα. Αυτό που με βοήθησε περισσότερο απολα ήταν να σταματήσω τη δίαιτα. Ακόμα και μετά από κάποιο υπερφαγικο, σταμάτησα να στερούμαι μετά. Πήρα αρκετά κιλά βέβαια αλλά μετά από λίγο καιρό σταμάτησα τα υπερφαγικα και έχασα μετά τα κιλά που πήρα χωρίς προσπάθεια. Και επίσης, προσπάθησα να τρώω τα φαγητά που έτρωγα στα υπερφαγικα, που ήταν δηλαδή τα ενοχοποιημενα φαγητά, αυτά που απαγόρευα στον εαυτό μου, μέσα στη μέρα. Και έλεγα στον εαυτό μου ότι επιτρέπεται να φάω οτιδηπωτε σε οποιαδηπωτε ποσότητα, όσο συχνά ήθελα. Αυτό με βοήθησε παρά πολύ και έχω να κάνω υπερφαγικο πάνω από 3 χρόνια. Και επίσης, αυτό που έχω παρατηρήσει είναι ότι όση δίαιτα και να κάνω, το σώμα μου επανέρχεται πάντα σε συγκεκριμένα κιλά, που είναι αυτά που μπορώ να διατηρήσω χωρίς δίαιτα ή γυμναστική.

[@marykondou5698]

Γλυκιά μου Δανάη, 1.000.000 Μπράβο! Τέλειο Podcast! Επειδή έχω κάνει διδακτορικό στις διατροφικές διαταραχές, σου δίνω με απόλυτη συνείδηση θερμά συγχαρητήρια για αυτό το βίντεο που είναι απόλυτα ρεαλιστικό και αληθινό και από το χιλιόμετρο δείχνει ότι μιλάς από προσωπική εμπειρία και ότι είσαι (τουλάχιστον τώρα) ψυχικά υγιής και ισορροπημένη... Μακάρι να κάνεις πολλά τέτοια βίντεο, υποφέρουν άπειρα κορίτσια (και όχι μόνο) από τον "Δαίμονα" των υπερφαγικών επεισοδίων και γενικότερα των διατροφικών διαταραχών... Είχες πολύ καιρό να κάνεις ένα τέτοιο βίντεο και είμαι σίγουρη ότι δεν είχε λείψει μόνο σε μένα. Σίγουρα θα βοήθησες πολλά κορίτσια αλλά η επανάληψη είναι η μητέρα της μαθήσεως... Για αυτό, χρειαζόμαστε και άλλα...

[@danailu411]

Σε ευχαριστώ παρά πολύ Μαίρη μου για τα όμορφα λόγια ❤️ Είχα όντως καιρό, αλλά θα το προσπαθήσω 🫶🏻

[@ΕυγενίαΜουρτζακη]

Ευχαριστώ πολύ μεσα απο την καρδιά μου ❤❤❤❤

[@ΑντιγόνηΤσιαμαντα]

Σε ευχαριστώ πολύ ❤

[@vassilikibotsiou8397]

Σε ευχαριστώ για αυτό το βίντεο ❤

[@ΟρνελαΔιαμαντη]

Σ ευχαριστούμε πολύ! Είσαι γλυκύτατη.

[@victorianarkousi3293]

Ευχαριστώ παρά πολύ ❤

[@ΕυγενίαΜουρτζακη]

Συγχαρητήρια!!!!

[@nandiasworld2508]

Να σε χαίρεται η μαμά σου κουκλα μου. Είσαι υπέροχο πλασμα! Πολυ ωραια αυτά που είπες!!!! Τροφή για σκεψη

[@danailu411]

Σε ευχαριστώ πάρα πολύ Νάντια 🫶🏻❤️

[@Antotoniatso]

ΥΠΕΡΟΧΗ! θελουμε να συνεχισεις τα podcast σου! Ειδικα για θεματα σαν αυτό που μας αφορα και μας βοηθά!

[@danailu411]

Σε ευχαριστώ πολύ Αντωνία ❤️

[@korach5854]

Υπέροχο βίντεο, πάρα πολύ to the point τοποθετημένα όλα 😊

[@danailu411]

Σε ευχαριστώ πολύ ❤️

[@efikostaki3251]

Θέλω βοήθεια...!

[@mariakmp5624]

Μου άρεσε στο τέλος το recap! Να είσαι καλά 😊

[@danailu411]

Σε ευχαριστώ πολύ! Νομίζω κι εγώ ότι είναι πολύ χρήσιμο ✔️❤️

[@laura2389.]

Υπέροχη όπως πάντα❤ πολύ βοηθητικά τα βίντεο σού danai μου να είσαι πάντα καλά ❤

[@danailu411]

Σε ευχαριστώ παρά πολύ 💋

[@cyrilmn6282]

Τα λές πάρα πολύ όμορφα, μπράβο σου

[@danailu411]

Σε ευχαριστώ ΠΟΛΥΥ 🫶🏻

[@evaenglezou2282]

Μπράβο Δανάη!Τα λες όπως είναι ακριβώς τα πραγματα!

[@danailu411]

Σε ευχαριστώ πολύ 🙏🏻

[@nina__21]

Δαναη μου αντιμετωπίζω και γω το ίδιο πρόβλημα ταυτίζομαι με αυτά που λες .εδώ και 2 μισή χρόνια προσπαθώ να χάσω κιλά πρώτη φορά στην ζωή μου το παθενω αυτό είμαι 30 χρόνων πάντα στην ζωή μου ήμουν αδύνατη πάντα πάντα αγαπούσα τον εαυτό μου και τον πρόσεχα αλλά τα τελευταία 2 μισή με 3 χρόνια πέρασα πολύ ζόρικα και αγχοτικα και χωρίς να το καταλάβω ξύπνησα μια μέρα 20 κιλά πανω χριστέ μου ναι δεν μπορώ να τα χάσω κιωθω ότι δεν είμαι εγώ δεν βγάζω φώτο δεν φοράω καινούρια ρούχα όλο φόρμες φαρδιές νιώθω απεσια έχω να βάλω τζιν 2 μισή χρόνια .έκανα πρωταθλητισμο καράτε μετά γυμναστήριο τα παράτησα όλα άφησα τον εαυτό μου .νιώθω βουνό το να γίνω όπως ήμουν να προσπαθήσω. Ενώ έχω ξεκινήσει διαιτα τα παρατάω ενώ προσέχω μια εβδομάδα μετά την άλλη τρώω τα διπλά. Και μετά νιώθω φουσκωμένη άσχημα ακόμα και με την σχέση μου νιώθω ότι δεν ήμουν όπως ήμουν ερωτικά λόγω ότι εγώ δεν νιώθω. Καλά μετον εαυτό μου .με βοήθησες πολύ με αυτό το βίντεο ελπίζω να τα καταφερω

[@ΣταματιαΒλαχογιαννη]

Σου εύχομαι όλα τα καλά του κόσμου!!! Και να έχεις δίπλα σου ανθρώπους που σε αγαπούν και σε στηρίζουν. Ταυτίζομαι λίγο πολύ με το μνμ σου και μπορώ να σε καταλάβω απόλυτα.! Καλώς ή κακώς να ξερεις όμως οτι ΜΟΝΟ ΕΜΕΊΣ μπορούμε να κάνουμε το καλύτερο για τν εαυτό μας(εσωτερικά και εξωτερικα) όσο δύσκολο και αν είναι κάποιες φορές.

[@danailu411]

Σε ευχαριστώ πολύ που μου έγραψες! Τα κιλά όσο κι αν μας κάνουν να αισθανόμαστε καλά/κακά δεν καθορίζουν το ποιοι είμαστε. Είσαι πολύ δυνατή και πολύ φωτεινή! Είμαι σίγουρη ότι όταν ξεκινήσεις να νιώθεις καλά όλα θα βρουν το δρόμο τους 🫶🏻❤️

[@libi676]

Μην απελπίζεσαι όταν το βάλεις στόχο και το θέλεις πολύ θα το καταφέρεις. Μετά την γέννηση του τρίτου μου παιδιού είμαι 39 χρόνων τώρα πήρα 20 κιλά σαν εσένα πάντα ήμουν αδύνατη μου παρουσιάστηκε και η θυρεοειδίτιδα hashimoto που έπαιξε και ένα ρόλο, καταλαβαίνεις την ψυχολογία μου. Δεν έτρωγα πολύ αλλά εγώ βρισκόμουν στα ίδια κιλά μέχρι που κάνα χρόνο πριν την καραντίνα ξύπνησα και είπα τέλος κάτι πρέπει να κάνω ξεκίνησα το περπάτημα ακόμα και με 40 βαθμού πήγαινα ή αντίστοιχα τον χειμώνα με 3 όλοι με κορόιδευαν όμως ήμουν πολύ αφοσιωμένη στον στόχο μου εμένα προσωπικά δεν με βοήθησε να χάσω κιλά αλλά με βοήθησε στην ψυχολογία μου και στην αντοχή μου έτσι σιγά σιγά όταν το κατάκτησα αυτό και ήθελα να ανέβω επίπεδο αν θα μπορούσα να το χαρακτηρίσω έτσι γράφτηκα σε γυμναστήριο, και ήρθε το επιθυμητό αποτέλεσμα όταν έκλεισαν τα γυμναστήρια λόγω καραντίνας πάλι δεν το έβαλα κάτω ξεκίνησα στο σπίτι μόνη μου ξυπνούσα πριν τα παιδιά 3 φορές την βδομάδα με πολύ λίγο εξοπλισμό στο σπίτι είναι και ο λόγος που δεν τρελάθηκα κλεισμένη με 3 παιδιά στο σπίτι και δουλεύοντας ταυτόχρονα. Αυτή την στιγμή έχω καλύτερο σώμα ακόμα και πριν κάνω παιδιά και από φαγητό τρώω πιο πολύ αυτή την στιγμή προσπαθώ να τρώω κάθε 3- 4 ώρες κάτι υγιεινό προσέχοντας πολύ το βράδυ και τρώγοντας τα πάντα ακόμα και απαγορευμένα όταν το θελήσω θα το φάω χωρίς τύψεις όχι όμως την επόμενη να το επαναλάβω. Συγκεντρώσουν λοιπόν στον στόχο σου βρες τι είναι αυτό που σε ενοχλεί και το ρίχνεις στο φαγητό πάρε και συμβουλές από ένα ειδικό για την διατροφή και θα δεις ότι θα το πετύχεις γιατί είσαι μικρούλα ακόμα μπορείς !!!!!!

[@nina__21]

@@libi676 ευχαριστώ πολύ για τις συμβουλές και την δύναμη που μου δίνεται. Εύχομαι να τα καταφερω και να είμαστε πάλι εδώ και να πω τα κατάφερα.μπραβο σας που τα καταφέρατε και βάλατε στόχο έτσι δεν πρέπει να ακούμε κανέναν κάθε αρνητικό σχόλιο δεν πρέπει να μας επηρεάζει.

[@nina__21]

@@danailu411 ευχαριστώ danai μου ελπίζω να τα καταφερω θέλω να ξανά βρω τον εαυτό μου

[@raniagalanopoulou5342]

Απλα υπεροχη!!!!!!

[@danailu411]

Σε ευχαριστώ πολύ Ράνια ❤️

[@evapapastefanaki5266]

Είμαι στην προσπάθεια με διαιτολόγο κ ψυχολόγο 3 μήνες τώρα...αλλά ακόμα κάνω υπερφαγικα κ γίνεται ξανά φαύλος κύκλος.θα σταματήσει ποτέ αυτό;η δίαιτα/γος μου λέει να συνεχίσω αλλά κάπου απογοητεύομαι νομίζω δεν θ αλλάξει ποτέ αυτο😢

[@danailu411]

Θα αλλάξει να συνεχίσεις να προσπαθείς και να έχεις υπομονή και αγάπη ❤️

[@evapapastefanaki5266]

@@danailu411 σ ευχαριστώ!!

[@elsagk223]

❤❤❤❤❤

[@Κωνσταντίνα-π6λ]

❤

[@ΣΤΑΥΡΟΥΛΑΜΑΛΛΑ]

👏👏👏

[@maryz310]

Εγώ τα πάω καλά όλη την εβδομάδα κ το σ/κ με παρέα κ έτσι ξεφεύγω κατά πολυ χωρίς να μπορώ να συγκρατηθω με αποτέλεσμα όχι μόνο να μη χάνω αλλά σιγά σιγά να παίρνω κ κιλά..έχεις καμιά συμβουλή;

[@iliasgavopoulos141]

Όσοι έχουν κάνει το μπολι και τρώνε σαβούρα και πίνουν σε πολλούς το έμφραγμα αντί για τα 60 -70 έτη έρχεται στα 30 έτη οπότε το μας αρέσει όπως είμαστε δεν έχει τύχη

[@haraaaaa0]

👏👏👏👏👏👏👏👏👏❤❤❤❤❤❤