Διατροφή για το Μαραθώνιο (Πλήρης οδηγός)

[@lanikos5000]

Πολύ κατατοπιστικό σας ευχαριστώ! Δεν αναφερθήκατε στην καύση του λίπους, ως πηγή ενέργειας κατά τον μαραθώνιο και πως αυτή θα υπολογιστεί για εκείνους που έχουν αποθέματα λίπους και πηγαίνουν ''χαλαρά''. Χρειάζεται να αναπληρώνουν - όταν τρέχουν στις ζώνες 2-3 - την χαμένη ενέργεια με τα τζελ υδατανθράκων ;

[@MsKlamar]

Σημαντικό επίσης είναι η αύξηση της κατανάλωσης αλατιού. Ένας μεγάλοο θανάτων κατά τον μαραθώνιο ή αμέσως μετά, οφείλεται στην υπονατριαιμία.

[@panos13ole]

Θα κάνατε κάποιο σχόλιο για την κατανάλωση καφέ; Γενικότερα αν επηρεάζει το σώμα θετικά η αρνητικα σε περίοδο προετοιμασίας ανάλογα με τις ποσότητες κατανάλωσης του. Επίσης κάνετε πολύ καλή δουλειά συνεχίστε έτσι!

[@kbakopoulosnutrition8630]

Corckel Tv Καλησπέρα σας, Σας ευχαριστώ πολύ για το σχόλιο σας. Θα επανέλθω με νέο video σχετικά με τον καφέ και την αθλητική απόδοση!