Πόσο παραστατικές οι εικόνες σου!! Μπράβο για την υπέροχη δουλειά!!
@EfiKoloverouDietitian3 жыл бұрын
Την αδερφή μου 💕❤️
@eftychiaxenofontos3503 жыл бұрын
Ευχαριστουμε παρα πολυ για τις υπεροχες συμβουλες και τα καταπληκτικα βιντεο που μας παρουσιαζεις ειναι πολυ βοηθητικα και σε ευχαριστουμε που υπαρχεις για να μας ενημερωνεις σωστα!💖
@EfiKoloverouDietitian3 жыл бұрын
Ωωωω τι ωραία λόγια, σας ευχαριστώ πολύ 💕💕
@eftychiaxenofontos3503 жыл бұрын
@@EfiKoloverouDietitian 💖💖💖
@fontomaria Жыл бұрын
Ακόμα ένα καταπληκτικό βίντεο που μπορεί κάποιος να ενημερωθεί σωστά και εμπεριστατωμένα. ❤
@EfiKoloverouDietitian Жыл бұрын
Χαίρομαι που σας άρεσε και το βρήκατε εποικοδομητικό!!!🙏😊
Σ ευχαριστούμε πολύ για τις συμβουλές! Εγώ έχω αντίσταση στην ινσουλίνη και με βοήθησε πολύ το βίντεο!
@EfiKoloverouDietitian3 жыл бұрын
💕
@anastasiacyprus6243 Жыл бұрын
Σας ευχαριστούμε πάρα πολύ για τις πολύτιμες σας συμβουλές. Έχω Αντίσταση στην Ινσουλίνη και ήταν κάτι που πρώτη φορά άκουσα. Με το δικό σας βίντεο έχω καταλάβει τι ακριβώς σημαίνει αυτο στον οργανισμό μας και σας υπέρ-ευχαριστώ. Έχω επίσης υποθυροειδισμό. Αν μπορείτε να κάνετε ένα βίντεο και για αυτό το πρόβλημα γιατί απο τα τόσα που διάβασα κατάληξα οτι ίσως το πρόβλημα να μπορεί να αντιμετωπισθεί με την σωστή διατροφή. Σας υπέρ-ευχαριστώ 🥰🥰🥰🥰
@EfiKoloverouDietitian Жыл бұрын
Να είστε καλά!! Θα κάνω και για τον θυρεοειδή σύντομα!! 🥰🥰
@alexiaapostolou13033 жыл бұрын
Ευχαριστούμε που μας μαθαίνεις πράγματα που δεν ξέραμε.. και μας προτρέπεις να ψαχτουμε λίγο με την υγεία μας!🙏Νομίζω ότι το θέμα με καίει και θα ήθελα να ρωτήσω τι εξετάσεις συνήθως χρειάζονται για να καταλάβουμε αν έχουμε αντίσταση στην ινσουλίνη;
@EfiKoloverouDietitian3 жыл бұрын
Θα απευθυνθείς σε ενδοκρινολόγο. Συχνά παίρνεις εικόνα με τη μέτρηση σακχάρου και ινσουλίνης νηστείας αλλά δεν φαίνεται πάντα. Η καμπύλη σακχάρου ινσουλίνης είναι το πλέον κατάλληλο τεστ αλλά δεν συνταγογραφειται τόσο απλά. Θα σας πει ο γιατρός σας
@alexiaapostolou13033 жыл бұрын
@@EfiKoloverouDietitian πολλή κατατοπιστική για ακόμη μια φορά,σ ευχαριστώ!❤️
@makanenaaa9 ай бұрын
Πολύ χρήσιμο βίντεο! Σας ευχαριστούμε!
@EfiKoloverouDietitian9 ай бұрын
Ωωω να είστε καλά!!
@alexandrageamanu42873 жыл бұрын
Απέκτησα αντίσταση λόγω πολυκυστικων ωοθηκών και από τότε έχει αλλάξει τελείως το σώμα μου και η ζωή μου, προς το κακό. Ότι κι αν έκανα απλά συνέχισα να παχαινω. Θα κάνω όσα είπατε, να είστε καλά!
@vtecforlifegreece7203 жыл бұрын
Ψαξε στο ιντερνετ για την διαλειμματικη νηστεία, τα περισσότερα τα οποία λέει ειναι λάθος, επειδή έτσι τους τα εχουν μαθει. Πίστεψε με θα σωθείς, προσωπικά έχω χάσει με αυτό τον τρόπο 35 κιλά και συνεχίζω, σημειώνω ότι όλοι οι παχύσαρκοι εχουν αναπτύξει μιας μορφής αντ΄σιταση στην ινσουλίνη και δεν το γνωρίζουν, έτσι και εγω, ημουν 137 και τωρα ειμαι 102
@EfiKoloverouDietitian2 жыл бұрын
Κορίτσι μου προσπάθησε να εφαρμόσεις ένα υγιεινό και ισορροπημένο πλάνο διατροφής, να ενυδατώνεσαι επαρκώς και να περπατάς-γυμνάζεσαι και όλα θα πάνε προς το καλύτερο σίγουρα!!! 😊😊
@mariadouka22402 жыл бұрын
Κορίτσι μου, εγώ ξεκίνησα από 96.3 κιλά με ΣΠΩ και αντίσταση στην ινσουλίνη και με την πολύτιμη βοήθεια της Έφης (συνεδρίες στο γραφείο της), κατάφερα και έχασα 26 κιλά. Εδώ και έναν χρόνο περίπου είμαι σταθερά στο ίδιο βάρος, με αυξομειώσεις που δεν ξεφεύγουν πάνω από ένα κιλό. Περιττό να σου πω ότι από εκεί που είχα περίοδο 8-10 μέρες, με περιόδους αμηνόρροιας που έφταναν μέχρι και τους 3 μήνες, και φυσικά ένα βάρος που συνεχώς αυξανόταν, τώρα όλα πάνε ρολόι. Θέλει πολλή υπομονή γιατί η διατροφή και το περιττό βάρος επηρεάζουν το ΣΠΩ και το ΣΠΩ αντίστοιχα συμβάλλει στην αύξηση του βάρους σου, οπότε κάποιες φορές είναι δύσκολο να ξεφύγεις από αυτόν το φαύλο κύκλο, αλλά πραγματικά μπορείς να χάσεις κιλά και μάλιστα να φτιάξεις και το σώμα που θέλεις. Το σύνδρομο θα κρατήσει πολλές φορές το βάρος σου στα ίδια επίπεδα και ενίοτε ίσως να το αυξήσει, αλλά εκεί είναι πουδεν πρέπει να τα παρατήσεις. Και φυσικά, ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ! Όσο πιο πολύ, τόσο το καλύτερο, ξεκίνησα με 4 χλμ τη μέρα και έφτασα μέχρι και τα 25 χλμ σε καθημερινή βάση. Αξίζει πολύ να κάνεις υπομονή, εγώ είδα την περίοδο μου να σταθεροποιείται μετά από 12 χρόνια τρομερής ταλαιπωρίας. Άσε το αισθητικό κομμάτι που σου αλλάζει όλη τη διάθεση. ΜΠΟΡΕΙΣ!!!
@alexandrageamanu42872 жыл бұрын
Έχω χάσει ήδη 7 κιλά με την πολύτιμη βοήθεια σας και συνεχίζω μαζί σας και μόνο! Ευχαριστώ πολύ για όλα!
@xristinadimou64632 жыл бұрын
@@mariadouka2240 πραγματικά σου αξίζουν συγχαρητήρια!! Και γω έχω ξεκινήσει το περπάτημα , μυϊκή ενδυνάμωση και ισορροπημένη διατροφή !! Αυτός ο συνδυασμός έχει ήδη βοηθήσει πολύ στη σταθερότητα του βάρους και τη αποφυγή αυξομειώσεων
@user-pi2xv7vu2f3 жыл бұрын
Μου αρέσει πολύ η παραστατικότητα👍👍👍των βίντεο !! Με βοηθά να εμπαιδωσω καλύτερα όλες αυτές τις χρήσιμες συμβουλές κ πληροφορίες☺️👍
@EfiKoloverouDietitian3 жыл бұрын
Αυτός είναι ο σκοπός!!! 💕💕
@fgv45792 жыл бұрын
Συγχαρητήρια για την δουλειά σας! Σας ανακάλυψα πρόσφατα και έχω ενθουσιαστεί. Θα με ενδιέφερε πολύ, πιστεύω και αρκετό κόσμο, να κάνατε ένα βίντεο για την διατροφή στον υποθυρεοειδισμό. Σας ευχαριστώ εκ των προτέρων 🌹🌹🌹
@EfiKoloverouDietitian2 жыл бұрын
Ευχαριστώ πολύ πολύ!!! Είναι στα σχέδια!!! 😊😉
@MrAntsakiris19822 жыл бұрын
πολυ κατατοπιστικο και στοχευμενο βιντεο σας ευχαριστω πολυ!!!
@EfiKoloverouDietitian2 жыл бұрын
Χαίρομαι πολύ που σας άρεσε!!!!! 😊😊
@angelikik1728 ай бұрын
Πολύ ωραίο βίντεο! Θα μπορούσατε να κάνετε και ένα βίντεο για την αντίσταση στη λεπτίνη και πως συνδέεται με την αντίσταση στην ινσουλίνη;
@EfiKoloverouDietitian8 ай бұрын
Κρατώ την ιδέα!! Ευχαριστώωω!!! 🥰🥰
@sofiasoilemekoulioumbi33462 жыл бұрын
Καταπληκτικό video!!! Χίλια ευχαριστώ!!!
@EfiKoloverouDietitian2 жыл бұрын
🥰🥰
@surlauteldugain3 жыл бұрын
Ευχαριστούμε πάρα πολύ!
@EfiKoloverouDietitian3 жыл бұрын
💕💕
@anniwxaro3 жыл бұрын
Συγχαρητηρια και σε σας και στη αδερφη σας για τις χρησιμες πληροφοριες με τα υπεροχα γραφικα !!
@EfiKoloverouDietitian3 жыл бұрын
Για χορτοφάγους θα μιλήσω άμεσα... Έχω ήδη γυρίσει το βιντεο και μοντάρεται
@tonytherm3882 жыл бұрын
Είσαι φοβερή ειλικρινά. Θα μπορούσες να κάνεις ένα βίντεο που να μιλάει για τα μάγουλα, προγουλι και γενικά το λίπος στο πρόσωπο και πως να χαθεί;
@EfiKoloverouDietitian2 жыл бұрын
Σε ευχαριστώ πολύ πολύ!! 😊 Δεν υπάρχει κάτι ειδικό για τα συγκεκριμένα σημεία!! Προσεγμένη διατροφή, άσκηση, θερμιδικό έλειμμα και μείωση λίπους (συνολικά)!!
@Dimitris_Gazis_PIANO2 жыл бұрын
εξαιρετική!!!!! Ολόσωστη!!
@EfiKoloverouDietitian2 жыл бұрын
Σε ευχαριστώ πολύ!! 😉💖
@iouliakonstantinidou3 жыл бұрын
Μπράβο! Απίθανη ανάλυση 🙂
@EfiKoloverouDietitian3 жыл бұрын
💓💓
@dimitralamprou8105 Жыл бұрын
Σε ευχαριστου πολυ για ολα
@EfiKoloverouDietitian Жыл бұрын
Κορίτσι μου 💕💕💕💕
@christostylis79853 жыл бұрын
Συγχαρητήρια για το θέμα που επιλέξατε, που δυστυχώς κανένας κλινικός γιατρός δεν αναφέρει καν για αυτό το πρόβλημα.. βλέποντας στο video τις γνώσεις που έχετε , με δικαιώνει που επέλεξα την ομάδα σας για ενημέρωση μέσω Viber αύριο το μεσημέρι.. ευχαριστούμε και καλή συνέχεια
@EfiKoloverouDietitian3 жыл бұрын
Σε ευχαριστώ πολύ! Απλώς δεν ασχολούνται πολλοί γιατροί με το KZbin. Όλοι γνωρίζουν και πολύ καλύτερα από εμενα😉
@christostylis79853 жыл бұрын
@@EfiKoloverouDietitian Μα δεν αναφέρομαι στο KZbin. Για επίσκεψη μιλάω.. παρεμπιπτόντως συγχαρητήρια στην εξοχή συνεργάτης σας την ιακωβίνα
@EfiKoloverouDietitian3 жыл бұрын
@@christostylis7985 Χαίρομαι ιδιαιτέρως. 😊😊
@athinaironos90093 жыл бұрын
Πολύ ωραίο κανάλι! Ευχαριστούμε
@EfiKoloverouDietitian3 жыл бұрын
Να είστε καλά!!!
@Kalamak-x3e2 жыл бұрын
Όπως πάντα φοβερή
@EfiKoloverouDietitian2 жыл бұрын
🙏😊😊
@evibloublou50263 жыл бұрын
Εξαιρετική δουλειά!
@EfiKoloverouDietitian3 жыл бұрын
💓 Σας ευχαριστώ πολύ
@xristinoula3 жыл бұрын
Εξαιρετικό βίντεο!
@EfiKoloverouDietitian3 жыл бұрын
Σε ευχαριστούμε!!!
@evecatherine63953 жыл бұрын
Είστε φοβερή
@EfiKoloverouDietitian3 жыл бұрын
💖💖
@angelasar74833 жыл бұрын
Το περίμενα πως και πως αυτό το βίντεο 🙏
@EfiKoloverouDietitian3 жыл бұрын
Ελπίζω να σου άρεσε!!!!
@angelasar74833 жыл бұрын
@@EfiKoloverouDietitian Παρά πολύ ωραίο.. ❤
@user-vg4hk9kb7z2 жыл бұрын
Καταπληκτικό βίντεο... συγχαρητήρια!! Έχω αντίσταση στην ινσουλίνη εδώ κ 4 χρόνια...κάνω όλα αυτά που είπατε κ έχασα 20 κλ...τώρα δυστυχώς ενώ κάνω την ίδια διατροφή,αν κ πρέπει να χάσω κ άλλα έβαλα κ δύο κιλά κ το σώμα δεν ανταποκρίνεται στη σωστή διατροφή που κάποτε ανταποκρινόταν...παρόλο που γυμνάζομαι κ πολύ εδώ κ 2 χρόνια...
@EfiKoloverouDietitian2 жыл бұрын
Σε ευχαριστώ πολύ πολύ!!! Συγχαρητήρια για όλη αυτήν την προσπάθεια!! Πιθανόν να χρειάζεται μια μικρή τροποποίηση στη διατροφή σου (π.χ. στην ποιότητα-σύσταση) για να κινητοποιηθεί και πάλι ο οργανισμός σου!! Μπράβο που διατηρείς ωραίες συνήθειες!! 💚
@100evievi Жыл бұрын
Μπορεις να μιλήσεις με τον παθολόγο σου κ μπορεί να σου γράψει ενέσεις saxenda. Για κάποιο λόγο αυτό είναι κάτι που δεν μας λένε εύκολα ούτε οι γιατροί ούτε οι διατροφολόγοι. Όταν είσαι παχύσαρκος κ εχεις αντίσταση, μπορεί να τα κανεις όλα τέλεια κ να μη χάνεις καθόλου.
@user-vg4hk9kb7z Жыл бұрын
@@100evievi για μένα ήταν το σχόλιο σας; Αν είναι για μένα ,τι ειναι οι ενέσεις saxenda που είπατε; Ευχαριστώ
@100evievi Жыл бұрын
@@user-vg4hk9kb7z Η saxenda ειναι αντιδιαβητικο φάρμακο για τον διαβήτη τύπου 2 της παχυσαρκίας. Συμβουλευτείτε τον παθολόγο σας και θα σας καθοδηγήσει. 🙂
Περιμένω κάθε Δευτέρα να δώ τ βίντεο σας.. Μπράβο σας κάνετε πολυ καλή δουλειά!! Έχω μια ερώτηση σχετικά με αυτό το θέμα η κόρη μου 2 ετών λόγο κάποιο συνδρόμου έχει υπερσουλινισμο, κάνω ότι αναφέρατε στο βίντεο με ακρίβεια στίς ποσότητες που καταναλώνει, συνεχής μετρήσεις ζαχαρου μέσα στη μέρα κ νυχτα αλλά δεν πέρνει βάρος.. Τι μπορώ Ν προσφέρω πέρα από μια μικρή αύξηση του ελαιολάδου που έχω κάνει στο φαγητό?
@EfiKoloverouDietitian3 жыл бұрын
Δεν μπορώ να το απαντήσω γιατί δεν ξέρω ακριβώς την κατάσταση. Θα πάτε σε διαιτολόγο ο οποίος θα πρέπει να μιλήσει με τον ενδοκρινολόγο που παρακολουθεί τη μικρή
@user-kg3fu6ob5d3 жыл бұрын
Σας ευχαριστούμε πολύ για το πλήρες και κατανοητό βίντεο!! Είναι ασφαλές για ένα άτομο με αντίσταση στην ινσουλίνη να καταναλώνει high-carb γεύμα πριν και μετά την άσκηση;
@EfiKoloverouDietitian3 жыл бұрын
Τι εννοείς high carb!? Γενικά οι υδατάνθρακες θέλουν προσοχή.. Πριν καλύτερα.. Μετά με προσοχή. Ειδικά αν μιλάμε για γεύμα αργά το βράδυ
@user-kg3fu6ob5d3 жыл бұрын
@@EfiKoloverouDietitian σας ευχαριστώ πολυ !! Θέλω να πω ... μπανάνα πχ η φρούτα ή βρώμη, πειράζει να τα τρώμε μαζι; η ας πούμε βρώμη με γάλα και μπανάνα.
@user-sc1ls4cd9h8 ай бұрын
Πολυαγαπημένη μου κυρία έφη γεια σας και χαρά σας! Σας εύχομαι χρόνια πολλά! καλή χρονιά, με υγεία και όλα τα καλά του θεού🤗 Έχω δει όλα τα βίντεο σας αλλά ξέχασα να κάνω like και έχω μπει στη διαδικασία να τα ξαναδώ και να κάνω like( πραγματικά το αξίζεται) θέλω να κάνω τρεις ερωτήσεις που με βασανίζουν πολύ.. 1) εάν κάποιος έχει αντίσταση στην ινσουλίνη και τρώει υδατάνθρακες κακής ποιότητος πχ ζάχαρη σε θερμιδικό έλλειμμα όμως θα αδυνατίσει? Αν όχι γιατί?? 2) εκτός από : Α) γλυκοζυλιωμένη Β) καμπύλη ινσουλίνης Γ) καμπύλη ζαχάρου Δ) πρωινό ζάχαρο. Υπάρχει κάποια άλλη εξέταση που μπορώ να κάνω για να δω αν έχω ινσουλίνο αντίσταση?? 3) ανακάλυψα ότι υπάρχει ένας δείκτης Homa ir. Αυτό είναι εξέταση ή απλα ένας δείκτης? 4) έχω διαβάσει ότι το μηλόξυδο πριν από γεύμα βοηθάει.. εάν το αραιωνω σε ένα ποτήρι με νερό πριν από το γεύμα χάνει τη δράση του?? Β) Αληθεύει ότι βοηθάει και η κανέλα? Αναμμένω απαντήσεις σας ευχαριστώ εκ των προτέρων❤️
@EfiKoloverouDietitian7 ай бұрын
Σου απάντησα στο προηγούμενο (ίδιο) σχόλιο!🥰
@user-kk2cp6hl8j29 күн бұрын
Καλησπέρα σας..λογω οτι αντίσταση στην ινσουλίνη..και ολα αυτα που αναφέρατε.η ενδοκρινολόγο μου έγραψε ένεση ozembic.. βοηθάει η διάλειμμα διατροφή?
@EfiKoloverouDietitian17 күн бұрын
εξατομικευμένα μπορεί να σας ταιριάξει!
@losmagnificoscuba1725 Жыл бұрын
Muchas gracias sinora
@EfiKoloverouDietitian Жыл бұрын
😊😊
@Iliana20023 жыл бұрын
👏👏👏
@EfiKoloverouDietitian3 жыл бұрын
💕
@elenag46483 жыл бұрын
Πολύ χρησιμο βίντεο! Θα μπορούσατε να κάνετε και ένα βίντεο για τον διαβήτη κύησης? Διαγνώστηκα πρόσφατα και τα έχω βρει δυστυχώς πολύ σκούρα σε οτιι έχει να κάνει με τη διατροφή, η πείνα είναι μεγάλη.
@EfiKoloverouDietitian3 жыл бұрын
Πήγαινε οπωσδήποτε σε διαιτολόγο. Θα κάνω αλλά δεν προβλέπεται για άμεσα. Αλλά εσύ μην το αφήσεις είναι πολύ ύπουλο
@elenag46483 жыл бұрын
@@EfiKoloverouDietitian έχω πάει σε ενδοκρινολογο κ κάνω κ μετρήσεις. Απλά νιώθω ότι δεν χορταίνω με τπτ με την δίαιτα που μου έχει δωσει
@EfiKoloverouDietitian3 жыл бұрын
@@elenag4648 Για διατροφή πρέπει να πάτε σε διαιτολόγο, δεν είναι για αυτό υπεύθυνος ο ενδοκρινολόγος
@a.l27583 жыл бұрын
Πολυ ωραιο βιντεο οπως καθε φορα! Μια ερωτηση αν επιτρεπετε παρακαλω, Κατα την διαρκεια της νυχτας ο οργανισμος καταναλωνει το μυικο ή το ηπατικο γλυκογονο; Και αν καταναλωνει το μυικο γλυκογονο, απο τα 400-600γρ που μεγιστα μπορει να αποθηκευσει (με μια καλη διατροφη την προηγουμενη ημερα) ποσο % απομενει μετα την βραδυνη καταναλωση,αν η προπονηση η ο αγωνας ειναι νωρις το πρωι; Σας ευχαριστω πολυ κ παλι!
@EfiKoloverouDietitian3 жыл бұрын
Ηπατικο κυρίως! Δεν ξέρω το ακριβές ποσοατο δεν το έχω διαβάσει κάπου! Αν έχεις πρωινή προπόνηση όμως σίγουρα θέλεις ένα γεύμα υψηλών υδατάνθρακων το βράδυ και ένα ελαφρύ αλλά πάλι high carb πρωινό
@a.l27583 жыл бұрын
Σας ευχαριστω παρα πολυ!
@user-zz3ss2eh3t2 жыл бұрын
Καντε ενα βιντεο για την υπερσουλιναιμια..
@EfiKoloverouDietitian2 жыл бұрын
Ειναι το βίντεο που βλέπετε ουσιαστικά .
@FacelessFitnessOfficial3 жыл бұрын
άλλο ένα πολύπλοκο θέμα που δεν χρειάστηκε να googlάρω..............
@EfiKoloverouDietitian3 жыл бұрын
❤️❤️
@ANASTASIAS93 жыл бұрын
Έχω μια απορία ως προς τη διάμετρο μέσης των γυναικών. Μετράται στο πιο λεπτό σημείο ή πάνω στην κοιλιά όπως στους άνδρες; Αλλάζει πολύ το αποτέλεσμα, ειδικά για τις μεσογειακού τύπου γυναίκες με φαρδιά λεκάνη και λεπτή μέση.
@EfiKoloverouDietitian3 жыл бұрын
Υπάρχουν 2 προτεινόμενα σημεία. Αλλά το πιο απλό είναι κοντά στο σημείο του ομφαλου. Ελάχιστα πιο ψηλά. Στόχος
@dimitrisvamvakouris58543 жыл бұрын
καλημέρα υπάρχει ιδανική αναλογία ακόρεστων /κορεσμένων λιπαρών πχ 80/20 ? ευχαριστούμε για τα βίντεο
@EfiKoloverouDietitian3 жыл бұрын
Πρέπει τα κορεσμςνα να είναι
@user-fm8wt6xr3b3 жыл бұрын
Μείωσα τους υδατάνθρακες αφήνοντας λαχανικά και λίγα μούρα φακές και ξηρούς καρπούς σε συνδυασμό με διαλειμματική νηστεία και σταμάτησα να νυστάζω και να πεινάω όλη την ώρα και όταν ξεκίνησα να βγαίνω στον ήλιο ξεκίνησα να νιώθω λες και έχω ενέργεια 18 χρόνων . επηρεάζει θετικά η βιταμίνη d την αντίσταση στην ινσουλίνη ?
@EfiKoloverouDietitian2 жыл бұрын
Χαίρομαι που βρήκατε κάτι που σας ταιριάζει!!!! Σίγουρα η επάρκεια σε Vit D βοηθάει να λειτουργούν όλα εύρυθμα!!! 😍😊
@user-yp3ji5ik1m Жыл бұрын
Εξαιρετική.....!!!!
@EfiKoloverouDietitian Жыл бұрын
💕💕
@haRaaa212 жыл бұрын
Καλημερα σας ποιες ακριβώς εξετάσεις γίνονται εκτός από σάκχαρο και γλυκοζυλιωμενη;επίσης η ινσουλίνη ποια πρέπει να είναι η επιθυμητή της τιμή ;
@EfiKoloverouDietitian2 жыл бұрын
Αναλόγως το ιστορικό πάντα αλλά σε πολλές περιπτώσεις με παραπομπή του θεράποντος ιατρού πραγματοποιείται και καμπύλη σακχάρου.
@g.g.3377 Жыл бұрын
Παρότι εχω κανονικό βάρος και φυσιολογικές τιμές, σε εναν έλεγχο αντιστασης ινσουλινης βρέθηκε αυξημένη κατα δεκα υπομονάδες (2,64 από 2,50) απο το φυσιολογικο. Θα πρέπει να το παρακολουθώ; Ειμαι κάτω των 45 ετων γυναικα.Ευχαριστώ!
@EfiKoloverouDietitian Жыл бұрын
Το καλύτερο είναι να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να σας κατευθύνει που γνωρίζει λεπτομερώς το πλήρες ιστορικό σας!! 😊🥰
@ΜαρίαΣ-κ4ψ Жыл бұрын
Και πως διορθώνεται αυτό ; Μόνο μέσω διατροφής και άσκησης ή θα χρειαστεί και θεραπεία;
@EfiKoloverouDietitian11 ай бұрын
Ανάλογα την περίπτωση!!
@Zografos19842 жыл бұрын
Δεν είναι καλύτερα ή λήψη όλων των υδατανθράκων/πρωτεινών της ημέρας σε μόνο ένα γεύμα για την βελτίωση της αντίστασης;
@EfiKoloverouDietitian2 жыл бұрын
Nop! Check προσεκτικά το βίντεο!
@user-bs9hz2cb3z3 жыл бұрын
Νομίζω πως δεν κατάλαβα καλά πότε είναι προτιμότερο να καταναλώνονται τα γεύματα όταν λέτε αργότερα μέσα στη μέρα;
@EfiKoloverouDietitian3 жыл бұрын
Νωρίτερα μέσα στην ημέρα... Όχι πολύ αργά!
@user-bs9hz2cb3z3 жыл бұрын
@@EfiKoloverouDietitian γίνεται από το πρωί μέχρι περίπου στις πέντε η πρέπει να ξεκινάει πχ 12 το μεσημέρι;
@EfiKoloverouDietitian3 жыл бұрын
@@user-bs9hz2cb3z ναι βρε και απο το πρωί. Δεν υπάρχει αντενδειξη.
@user-bs9hz2cb3z3 жыл бұрын
@@EfiKoloverouDietitian τέλεια ευχαριστώ!
@user-ld3gt6kl4b2 жыл бұрын
Καλησπέρα, δεν κάνετε καμία αναφορά στο κρέας.ηθελα να ρωτήσω δεν έχει θέση στην διατροφή η ζωικής προέλευσης πρωτεινη για την καταπολέμηση της αντίστασης στην ινσουλίνη; Ευχαριστώ
@EfiKoloverouDietitian2 жыл бұрын
Βέβαια, έχει σημασία η επάρκεια πρωτεΐνης στη διατροφή μας! Ειδικά στην περίπτωση την αντίστασης φροντίζουμε να έχουμε συνδυασμούς υδατανθράκων όπως αναφέρω είτε με πηγές λίπους είτε με πηγές πρωτεΐνης που εκτός από γιαούρτι, τυρί, αυγό θα μπορούσε να είναι ψάρι ή κοτόπουλο ή πιο σπάνια κόκκινο κρέας!😉🙂
@user-ld3gt6kl4b2 жыл бұрын
@@EfiKoloverouDietitian ευχαριστώ πολύ
@user-zz3ss2eh3t2 жыл бұрын
Πως γινεται να εχω υπερσουλιναιμια ενω ειμαι αδυνατη?
@EfiKoloverouDietitian Жыл бұрын
Η υπερινσουλιναιμία δεν προκαλείται μόνο από αυξημένη κατανάλωση τροφής και αύξηση του λιπώδους ιστού😉
@user-zz3ss2eh3t Жыл бұрын
@@EfiKoloverouDietitian από τι άλλο μπορεί να προκληθεί?
@user-zz3ss2eh3t2 жыл бұрын
Εγω εχω υπερσουλιναιμια και τωρα ανακάλυψα οτι.μου πεφτει το ζάχαρο μετα το ΦΑΓΗΤΟ κι επισης δεν μπορω να πάρω βαρος φταιει αυτό?τι μπορω να κανω?
@EfiKoloverouDietitian2 жыл бұрын
Σας έχω ήδη απαντήσει ☺️
@elinaki18042 жыл бұрын
Έφη ήθελα να σε ρωτήσω κάτι κ αν το βρεις καλή αφορμή να κάνεις ένα βίντεο σχετικά. Γυναίκες που έχουν πρόωρη ωοθηκικη ανεπάρκεια ή μπαίνουν στην εμμηνόπαυση πιο νωρίς από το φυσιολογικό (πχ ηλικία 35 -40) τι πρέπει να προσέχουν στη διατροφή τους λόγω όλης αυτής της ανακατανομής στις ορμόνες?κ τι βοηθά να γίνεται σε περίπτωση που γίνεται προσπάθεια απώλειας βάρους?
@EfiKoloverouDietitian Жыл бұрын
Πολύ ενδιαφέρουσα πρόταση... Ευχαριστώ πολύ 😉❤️
@midnight206 Жыл бұрын
Περα των εξετασεων πως καταλαβαινουμε αν εχουμε αντισταση στην ινσουλίνη;;
@EfiKoloverouDietitian Жыл бұрын
Συνήθως δεν εμφανίζονται συμπτώματα, ωστόσο σε κάποιες περιπτώσεις παρουσιάζεται μελανίζουσα ακάνθωση (δηλ. σκληρές-σκούρες δερματικές κηλίδες σε λαιμό, μασχάλη, βουβωνική χώρα). Η διάγνωση γίνεται μέσω καμπύλης σακχάρου ή/και ινσουλίνης και του δείκτη HOMA-IR !😉
@user-jl5jx3nq7g Жыл бұрын
Κάποια φαρμακευτική αγωγή χορηγείται για την αντίσταση στην γλυκόζη?
@EfiKoloverouDietitian Жыл бұрын
Ναι, αν το κρίνει ο γιατρός απαραίτητο! 😊
@maria_michh Жыл бұрын
Το μέλι ανήκει στην ομάδα υδατανθράκων; Δηλαδή 1 φρούτο ή μια φέτα ψωμί είναι ισοδύναμο με 1ΚΣ μέλι;
@EfiKoloverouDietitian Жыл бұрын
Ναι! Είναι απλός υδατάνθρακας, όπως και η ζάχαρη (ανήκουν στα ελεύθερα σάκχαρα που τα θέλουμε
@maria_michh Жыл бұрын
@@EfiKoloverouDietitian Σας ευχαριστώ πολύ για τις πληροφορίες που μας δίνεται 🙏🏻❤️
@user-fi5nn4uo1z3 жыл бұрын
Κάνω αρκετή γυμναστική πάντα αλλά έχω 33% λίπος και έχω ινσουλίνη 12 δε το περίμενα με τόση γυμναστική. Είναι αρκετά επικίνδυνος ο αριθμός ;
@EfiKoloverouDietitian3 жыл бұрын
Όχι κορίτσι μου, είναι στα φυσιολογικά επίπεδα, μην ανησυχείς!! Ωστόσο, αν θες να βελτιώσεις το λίπος, πέρα από τη γυμναστική εστίασε στη σωστή ποιότητα και ποσότητα στη διατροφή σου καθώς και σε επαρκή ενυδάτωση!!! 💖
Καλησπέρα κορίτσι μου. Δεν προκαλείται πάντα απο μεγάλη αύξηση του βάρους ή υπερβολική ποσότητα φαγητού η αντίσταση. Ωστόσο, όσον αφορά τη διατροφή θα βοηθούσε μια αλλαγή στη σύσταση (π.χ. τρόφιμα που περιέχουν υδατάνθρακες να περιέχονται μέχρι μια συγκεκριμένη μερίδα σε κάθε γεύμα) 😉
@user-zz3ss2eh3t2 жыл бұрын
@@EfiKoloverouDietitian σας ευχαριστω πολύ για την απαντηση..μου εδωσαν διατροφη παω καλυτερα..το πιο περιεργο που δεν μπιρω νακαταλαβο ειναι οτι αν φαω 10 η 11 λογω δουλειας..ουτε πεφτε ουτε ανεβαινει ειναι σταθερό ειναι λογικο αυτο η εχει να κανει με τη πεψη?δλδ μπορει να ειναι και απο στρες να το επαθα απο αυτο ?μπορω νακλεισω ραντεβου μαζι σας?οταν θελησω δλδ απο σεπτεμβρη?αν θελω να αυξησω το βαρος μου μπορω με το θεμα πιυ έχω?
@aggelikichatzigeorgiou3 жыл бұрын
Με τα κατάλληλα χάπια διατροφή και άσκηση μπορεί κάποιος να ξανά πάει στο φυσιολογικό;
@EfiKoloverouDietitian3 жыл бұрын
Ναιι!!! Βελτιώνεται εντυπωσιακά!!! 😊
@nikosspahis8407 Жыл бұрын
Τι χάπια;
@kallidemi59913 жыл бұрын
Εχω υπερινισουλιμια με οριο 10 ειμαι στο 19.4 κανω γυμναστικη καθημερινά πινω χαπι κανω διαλειμματικη νηστεια και δεν αλλαζει τιποτα
@user-sd5lu2dk1y2 жыл бұрын
Θες άλλη θεραπεία... Εγώ παλεύω παλευω 7 χρόνια... Είναι η πρώτη φορά που μ χορήγησε ο γιατρός μ ενέσεις...
@kallidemi59912 жыл бұрын
@@user-sd5lu2dk1y οι ενεσεις ειναι νεα μεθοδος τώρα βγηκαν
@user-sd5lu2dk1y2 жыл бұрын
@@kallidemi5991 δεν ξέρω... Εμένα τώρα μου τις έδωσε ο γιατρός, γυμνάζομαι και κάνω διαλειμματικη. Ελπίζω να δω αποτέλεσμα γτ έχω κουραστεί.
@kallidemi59912 жыл бұрын
Ναι μαλλον και εγω εκει θα καταληξω ενεσημα
@EfiKoloverouDietitian2 жыл бұрын
Αποτέλεσμα όσον αφορά την τιμή ινσουλίνης ή το βάρος; Γενικά, θέλει ψυχραιμία, υπομονή και προσπάθεια! Θα μπορούσατε να απευθυνθείτε και σε κάποιον ειδικό διατροφολόγο για να σας βοηθήσει στοχευμένα και οργανωμένα, λαμβάνοντας υπόψη το ιστορικό σας!!!