Die BESTE Ganzkörper-Übung für ALLE Ü50 (und WARUM!)

[@yogabasics]

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[@Neumi277]

ich kenne wirklich keinen der alle Übungen so gut erklärt wie Silvio . Das Anatomiewissen ist für jeden verständlich. Einfach genial und ich lerne immer noch dazu Herr Kollege 😉 macht mir immer wieder Spaß auf deinem Kanal vorbei zu schauen. Wer noch nicht abonniert hat drückt bitte die Glocke 😁

[@stanze7297]

Vielen ❤Dank! Mal wieder schön langsam und gut erklärt 😊So profitiert man wirklich von einer Übung

[@larastern1797]

Super video und die erklärte Technik !!! Ganz Grosses Lob und DANKE !!! 🥰🥰🥰

[@Nasowas548]

Prima 👍🏻bitte mehr davon für uns Silberlocken

[@MrMossy65]

😂👍

[@KatjaHarders-Harms]

Klasse! Ich liebe die Erklärung der anatomischen Zusammenhänge.Top!!!

[@cati4244]

Oh, die Übung ist echt gut. Muss ich häufiger machen, bin nämlich total unfit....bin sogar ausser Atem gekommen. Ich werde langsam anfangen und dann steigern. Bitte weitere solche Übungen für Ü50.

[@ludmillabaier6983]

Hab heute eine Übung entdeckt auf Yutube die auch durch diese einzige Übung alle Muskeln des Körpers stärkt. Auf allen Vieren gehen. Ist auch zugleich eine mentale Übung da es gar nicht so einfach ist entgegengesetzt zu bleiben mit den Händen und Füßen. War überrascht über die Wirkung nach diesen paar Minuten. Freue mich schon auf Morgen den Hügel im Park wieder rauf und runter zu kriechen 😊

[@uteenderweit6779]

Mutig😂👍

[@ClaudiaRestle-x7o]

Einfach super erklärt- Wichtig für mich --welche Muskeln beansprucht werden. Übung top. Vielen Dank

[@iris5169]

Super video, lieben Dank dafür 😊 herzliche Grüße aus Finnland

[@therealmagiceye]

Danke Silvio 😊 klasse Übung, die gleich viele Körperpartien anspricht 😃👋

[@RB-xw5oo]

Ihre kurzen, präzisen Videos mit dem grafischen Hintergrund sind für mich Goldwert. Herzlichen Dank Herzliche Grüße in ein gutes bewegliches neue Jahr 2025 Salut

[@sylviabeckers2177]

Tolle Übung 👌🏼, das Buch ist wirklich Mega!

[@uteenderweit6779]

Phantastisch!!! Ich kenne die Übung, allerdings nicht mit dem vorgestellten Arm. Du hast wirklich toll die anatomischen Verhältnisse erklärt. Das wusste ich so nicht. Vielen Dank!!!🙏

[@kathrinf.588]

WOW!❤❤❤ VIELEN LIEBEN DANK!

[@verasiebenlist5151]

Wunderbar erklärt ♥

[@gudrunhoerdegen4480]

Danke, werde ich ausprobieren ❤

[@marionroll9749]

Total klasse erklärt. Gerade neu entdeckt und gleich abonniert. Herzlichen Dank ❤

[@yogista6184]

vielen Dank Silvio für diese detaillierte Erklärung

[@roselmit1066]

Wie immer sehr gut. Danke, Danke.

[@elisabethmalek2927]

WOW ......beeindruckt mich extrem. ❤

[@FritzEnke-j9m]

Dankeschön- vielseitiger Pflicht Übung 💪

[@katrinborrego9120]

Vielen Dank Silvio ❤

[@ganzeinfachyoga]

Tolle Variante! Die integriere ich gerne in Trikonasana.

[@peterzeisl2611]

Merci ❤😊

[@nataliegorris9338]

Tolle Yoga-Übung! Danke!! :)

[@pieroh60]

Klasse und wie immer sehr sympathisch vermittelt!

[@UnsereEntwicklungsReise]

Wow...brauchte die Erklärung für die beanspruchten Muskeln nicht 😅hab sie deutlich gespürt. Vielen Dank !

[@yogabasics]

Da ist natürlich das BESTE ;-))

[@Astrid-vw6zc]

gute Übung, super erklärt 👍🏻

[@ursulafinke1292]

Supii vielen Dank ❤ ❤ ❤

[@dorotheewagner3399]

Die "Krätsche" 😂😂 süß - wird meine Lieblingsübung 😉

[@uteenderweit6779]

Das ist der "Held"

[@Yoga-lydso31]

Tolle Übung, danke Ich habe seit einiger Zeit Probleme mit der einfachen Haltung (Schneidersitz) Extreme Spannung in der rechten Leiste und Oberschenkel. Ich habe noch keine passende Dehnung für mich gefunden.

[@margarethegedl3917]

Super😊

[@MB-ov5wt]

Super danke 👍

[@como6553]

Sehr gut erklärt. Auch gleich ausprobiert. Sie hat es ganz schön in sich. Meine Frage ist wie oft und wie lange sollte ich dies Übung machen?

[@Cosc63]

Lol. Der Gag mit dem Doppel-Sylvio fand ich lustig.

[@ardnas.u]

Sehr interessant. Die Frage, die sich mir stellt,... Müsste man das nicht auch noch auf der anderen Seite machen?

[@yogabasics]

Na klar, ich wollte die Übung in dem Video nur vorstellen. Die kannst du mal ausprobieren oder in deine Übung Praxis mit einbauen. Liebe Grüße

[@wolfgang4368x]

Ich schaue zu.❤

[@wolfgang4368x]

Abonniert!❤

[@h.henkel8551]

Lieber Silvio, leider kann ich viele Übungen nicht mitmachen, obwohl ich mir etwas unter die Knie lege. Ich bin sehr frustriert 😢. Könntest du bitte für über 60-jährige einen Kurs machen, in dem keine Übungen sind, in denen gekniet werden muss, wir älteren aber trotzdem fit werden. Ich würde mich sehr darüber freuen. Bitte gib mir doch mal eine Rückmeldung. Herzlichen Dank ❤

[@maggie.4284]

Vielen Dank für die tolle Übung, Frage ist, wie lange soll man sie halten und wie oft ausführen, damit es auch Sinn macht?

[@yogabasics]

5 Atemzüge sind gut ;-)

[@maggie.4284]

​@@yogabasics danke 😊

[@jurgenschwarze8088]

Hallo Silvio, tolles Video. Kannst Du auch eine Yoga Matte empfehlen 😊

[@christaelender5891]

Eine Silvio-Matte wäre toll! Die würde ich sofort kaufen!

[@dh_mimi]

Hallo Silvio, danke für das Video und ich hätte eine Frage… was ist das für eine geile Hose? Wo kann man die bestellen? 😃

[@barbelwilliams1670]

Hallo liebe Yogis, ich denke, diese wunderbare Übung soll man auf beiden Seiten machen, nicht wahr?

[@yogabasics]

Na klar, ich hab in dem Video die Übung nur vorgestellt. Es lohnt sich, die Übung in die eigene Praxis zu integrieren und einfach mal auszuprobieren.

[@dampfhamma]

super, danke! Die andere Seite dann eigentlich auch durchziehen?

[@schikkimiki7930]

Danke für die tolle Erklärung! Ist diese Übung auch für Schwangere geeignet? Meine Tochter klagt über ständige Hüftschmerzen(4. Monat)... Danke!

[@KerstinMüller-c2w]

Hallo bin heute in den Kurs für Anfänger eingestiegen ,wie lange sollte ich die Übungen machen und welcher ist der nächste Kurs ?vg kerstin

[@frankradewagen3488]

Danke für den Tipp🙏. Wie lange soll man denn so eine Stellung halten? Bin absoluter Anfänger😅

[@uteenderweit6779]

Als Anfänger vielleicht 2- 3 Atemzüge. Ansonsten wurden im Video 5 Atemzüge erwähnt.

[@JennyM-d6x]

Weiß jemand wo man ihn fragen stellen kann? Gibt es eine email ?

[@yogabasics]

Wie ist denn die Frage?

[@alleswasist3873]

😃👍🔥

[@ankafiedler704]

Wie lange pro Seite wird die Stellung gehalten?

[@yogabasics]

Gerne 5-10 Atemzüge

[@ankafiedler704]

@yogabasics Dankeschön!😊

[@renateprobst5845]

Hallo, was ich mich frage ist,müsste man die Übung nicht auch in die andere Richtung ausführen? Ich freue mich über eine Antwort 😊

[@k.s.421]

Ja, bestimmt. Denn im Yoga sind die meisten Übungen ja symmetrisch gespiegelt. Ich erinnere mich, dass wir diese Übung auch öfters mal im Yogaunterricht (in unserer Yogaschule) gemacht haben und da ging es auch beidseitig. Ich fand sie damals auch anspruchsvoll, weil wir sie länger halten mussten :-))

[@corneliaburkhardt385]

Ja, immer beide Seiten üben

[@KayJurthe]

Na ja ..., ist eine gute, aber sicher nicht DIE BESTE Übung. Hast du eigentlich erklärt, warum man den Arm vorhalten soll oder hab ich das verpasst ?

[@corneliaburkhardt385]

Ja, hat er am Ende gesagt als es um die Bauchmuskulatur ging. Durch den nach vorne gestreckten Arm wird die seitliche Bauchmuskulatur gekräftigt.

[@DirkHeuer-w4l]

Die beste Ganzkörperübung ist nach wie vor korrektes Kreuzheben im Powerreck.