Die besten WRAP`s ⭐️ diese 2 Zutaten hast du immer im Haus schnell gemacht 😃Protein & Ballaststoffe

SO einfach ✅ SO preiswert ✅ SO schnell ✅ Diese Rezept verändert dein Leben ❗️
Linsenpfannkuchen schmecken warm & kalt ⭐️ Gesundes & nährstoffreiches Essen kann so unkompliziert sein ⬇️ Das Rezept ist hier ⬇️ VIEL SPAß & guten Appetit
✅Crepespfanne: amzn.to/3O5MqL2
✅Mixer: amzn.to/44TBiHl
Das Rezept könnte nicht einfacher sein :
Zutaten :
500gr rote Linsen
400 ml Wasser
prise Steinsalz
Die Linsen bitte in einem Sieb abspülen und dann gerne in gefiltertem wasser über Nacht aber mindestens 4-6 Stunden einweichen.
Dann das Einweichwasser abschütten - es kann sehr gut als Blumenwasser benutzt werden❗️
Übrigens mehr solcher praktischen Tipps & Ideen findet ihr in meinem
➡️ Das Alles verwenden Kochbuch amzn.to/3cw3a9s
Die Linsen nochmal kurz im Sieb abspülen und mit 400ml Wasser in den Mixer geben.
Die Masse zu einer cremigen Konsistenz mixer und dannauf der Pfanne ausbacken, sehr gerne ohne Fett.
Nur kurz zur Info ich benutze Fett wenn ich es brauche - dabei achte ich immer auf qualitativ hochwertige Öle - wenn ich aber kein Fett brauche wie zum Beispiel für meine Buchweizenpankes oder für diese Pfannkuchen, dann lasse ich es auch gerne weg. Merke die Wrap's sind dadurch auch länger haltbar. Gekühlt und abgedeckt aufbewahrt sind sie 4-5 Tage Haltbar.
Die Pfanne die ich benutze ist beschichtet, hierzu kurz ein paar infos:
Eine beschichtete Pfanne ohne Öl zu benutzen kann durchaus weniger schädlich sein als eine unbeschichtete Pfanne ohne Öl zu benutzen, da die Beschichtung eine antihaftende Wirkung hat und das Anhaften von Lebensmitteln verhindert. Dies kann dazu führen, dass Sie weniger Öl oder Fett zum Kochen benötigen, um zu verhindern, dass Lebensmittel anhaften.
Allerdings gibt es auch einige Bedenken hinsichtlich der Verwendung beschichteter Pfannen ohne Öl. Einige Beschichtungen können bei hohen Temperaturen beschädigt werden, was dazu führen kann, dass giftige Dämpfe freigesetzt werden. ❗️❗️ Bitte achtet hier auf die Qualität ❗️❗️ Außerdem können sich einige Beschichtungen im Laufe der Zeit abnutzen, was dazu führen kann, dass kleine Teilchen in Ihre Lebensmittel gelangen.
Es ist daher wichtig, die Anweisungen des Herstellers genau zu befolgen und sicherzustellen, dass Sie die Pfanne nicht überhitzen oder zerkratzen.
Insgesamt kann die Verwendung einer beschichteten Pfanne ohne Öl dazu beitragen, dass Sie gesünder kochen, aber es ist wichtig, sorgfältig mit der Pfanne umzugehen und auf mögliche Abnutzungserscheinungen zu achten.
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Wäre es nicht schön gut gelaunt und voller Energie durch das Leben gehen…
Wir haben das selber in der Hand - es häng davon ab was wir uns auf den Teller packen …
Wussten ihr dass ihr euch sich eine gescheite Portion Glück auch kochen könnt.
Gesund & köstlich & nachhaltig muss kein Widerspruch sein ❗️
Wenn wir Lebensmittel essen die Nährstoffe liefern, die in unserem Körper dafür sorgen uns gut zu fühlen - dann haben wir uns meiner Meinung nach richtig ernährt.
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Vielen Dank Gruss Andrea
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Gruß Eure Andrea & viel Spaß
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✅Küchenwaage amzn.to/2FC9w7T
✅Pfanne: amzn.to/2uCHnet amzn.to/36JxYjF
✅Crepespfanne amzn.to/3O5MqL2

[@gartenmaus6834]

Die Menge ist vielleicht ein bisschen viel. Mit der Hälfte starten zum probieren reicht auf jeden Fall. Mir waren sie ungewürzt etwas zu langweilig. Ich habe dann geräucherte Paprika, mediterrane Kräuter und etwas Gemüsebrühe mit unter den Teig gemixt. Das hats echt gebracht und natürlich in Olivenöl ausgebacken. Zerrupft lässt er sich in der Heißluftfriteuse in 10 Minuten mitPommesgewürz zu Knusperchips verwandeln 👍

[@silvanalochmann1905]

Hallo, ich habe die Wraps gestern ausprobiert, sie waren echt lecker. Wie kann ich sie am besten aufbewahren?

[@tatjanawenzel192]

Ich liebe Linsen. Auch als Poridge süß, oder gekeimt in Salaten und Smooties einfach köstlich

[@Ohlala-Solala]

toll :)

[@saschamyshkin2281]

Herrlich, mein Stimmungsbooster am Sonntag.🤗 Die Wraps werde ich unbedingt ausprobieren: bin ganz baff, dass die Kameraden so prima binden. Herzliche Grüße, Sascha

[@doktorjulie]

Solche easy Rezepte sind echt eine Freude und schnell nachgemacht. Vielen Dank ♥

[@Ohlala-Solala]

gerne

[@martinaxyz9061]

Ein riesen Dankeschön für deine wundervolle Arbeit, für das Teilen!💕

[@hollywho9549]

Moin Andrea, Neulich dachte ich noch:" Ich muss mal gucken, ob es bei Andrea auch ein Rezept für Wraps gibt..." Und dann sehe ich heute dein Video. Einfach grandios! Ich habe viele industriell verarbeitete Lebensmittel verbannt, esse aber gerne Wraps, zufällig auch eben beim schauen deines Videos 😅. Salat, selbstgemachte Cocktailsauce, rote Zwiebeln, gelbe Paprika, Gurke und Avocado. Sehr köstlich, aber der fade Beigeschmack wegen den gekauften Wraps hat mich sehr gestört. Die Pfanne werde ich mir nun bestellen und in Zukunft, dank dir, auch meine Wraps selber machen. Vegane Grüße aus Norddeutschland 😊 PS: Seitdem ich auf industrielle Lebensmittel verzichte, wird meine Rosacea deutlich besser. Danke für den Gedankenanstoß 🍀

[@hanahberger4029]

DU bist der Sonnenschein in meiner Küche! Ich liebe deine Rezepte und Bücher und die WRAPS sind einfach nur MEGA GENIAL !!! 🥰😃😃😃

[@Naturlover785]

Wunderbar! Der Sonntag ist gerettet! Wird gleich ausprobiert! Jetzt bekommen deine köstlichen Buchweizen Pancakes echte Konkurrenz aus dem eigenem Haus 😁😁 .. vielen Dank für das inspirierende Video ❤

[@michaelpfitzner1878]

Wieder mal ein tolles Rezept, wird so schnell wie möglich nach gemacht. Danke!

[@pie.milena]

Wow! Tolles Rezept! Ich bin nur etwas verunsichert, weil es doch immer heißt, dass man Linsen wenigstens 15-30 Minuten erhitzen soll. Weiß allerdings nicht, ob das stimmt bzw ob es ja womöglich ausreicht, sie für ein paar Minuten in der Pfanne auszubacken… ? 🤔🤷‍♀️ Ich wollte mich auch einfach mal bedanken, für diesen tollen Kanal! Deine Videos, Andrea, haben mich wahnsinnig inspiriert und ich habe schon vieles nachgekocht/nachgemacht und in meinen Alltag integriert! 💜

[@SylviaFriesland]

Berechtigtste Frage @pie.Milena…. Kann das jemand beantworten? Das würde mich auch interessieren

[@johannagabauer0301]

Das Einweichen übernimmt schon das bzw einen Teil des Kochens ;) da werden schon Enzyme aktiviert die die Antinährstoffe zu einem großen Teil abbauen.

[@birgitgro-probst7747]

Wow! Hatte mir vorgenommen, nach einem Wrap Rezept zu googeln und zack ! Schon da ! Dankeschön!

[@Ohlala-Solala]

toll 🤩

[@traudialdosser356]

Sehr gesundes Rezept Dankeschön ❤❤

[@petra2452]

Sieht sehr lecker aus. Ich finde die Buchweizen Pancakes schon toll. Wird also getestet. Schönen Sonntag

[@Ohlala-Solala]

freut mich

[@K8Lilly]

Diese Wraps mache ich schon seit Jahren! Mrs. Flury hat das Rezept mal auf ihrem Kanal vorgestellt

[@birgitp.7223]

Hallo Andrea! Vielen Dank für Deine so erfrischenden, fröhlich positiven Videos! Da kommt man doch gar nicht auf die Idee, dass vegan und glutenfrei spaßfrei sein könnten…..Ich wundere mich aber, dass Du Deine beschichtete Pfanne immer so lobst. Für mich sind Beschichtungen immer sehr fragwürdig. Du hast aber sicher gut recherchiert, und ich wäre dankbar für eine Info (oder gar ein Video?!?) zum Thema Pfannenbeschichtungen. Liebe Grüße!

[@lunalaluna8957]

Super vielen Dank. Habe dein Rezept mit Belugalinsen gemacht. Bin echt überrascht wie lecker die sind. Habe sie mit Sesammus und Erdbeescheiben belegt., göttlich.

[@ellaklar9041]

Begugalinsen sind viel leckerer als rote. Statt Rotelinsen könnte man gelbe Linsen nehmen.

[@barbarapregger8526]

Liebe Andrea, danke für das tolle und einfache Rezept. Mal ne andere Art Linsen zu verwenden. Echt vielseitig.

[@maranatha7333]

Ich mach da auch noch ein paar Haferflocken mit dazu. Das sind wirklich die besten Wraps 😊

[@tanjamoulton8501]

Gerade nachgemacht. Die sind super! 😍 Nicht so schön wie Deine Wraps, aber man soll ja sehen, dass ich sie selbst gemacht habe. 😂 Danke für das Rezept! ❤

[@racheldrache]

Hallo meine liebe Andrea. Gestern habe ich die roten Linsen eingeweicht. Und heute morgen gemixt, und dann gebraten. Und schon in der Zeit einen Salat zubereitet, und natürlich Humus was ich immer da habe. Und sage und schreibe ich bin verliebt. ❤️❤️❤️❤️Ein Genuss sage ich dir. Vielen Dank dafür. Ich liebe alles was du machst. Und alles fast schon nach gekocht. War nie enttäuscht. Danke du bereicherst unser Leben. 🌹🌹🌹🌹🌹❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ Liebe Grüße Brigitte

[@susim.7283]

Ich mache die Linsenwraps auch gerne fertig für den nächsten Arbeitstag. Eignet sich hervorragen dazu. Ich freue mich auf die zukünftigen Rezept mit Linsen, denn ich liebe Linsen 😊 Danke für dein Video - ich mag sehr Deine positiven Ausstrahlung mit immer einer Portion Leichtigkeit. Auch alle Deine Bücher sind so fantastisch. Mach weiter so. 🥞

[@Ohlala-Solala]

toll ich freue mich :)

[@dianachiulela6064]

Werde ich auf jeden Fall ausprobieren..🌺🍀🌸 Herzensdank ❤ liebe Andrea

[@Caro-vr3lq]

Das schaut super lecker aus. Danke für das tolle Rezept, werde es bald nach machen.

[@Ohlala-Solala]

freut mich

[@elfi5394]

Ich bestreue sie vor dem backen mit Sesam als Beilage zu Dips aus Linsen oder weißen Bohnen

[@Ohlala-Solala]

sehr gute Idee

[@kerstinbrm.8997]

Liebe Andrea, ist das wieder ein einfaches Rezept. Habe es schon 2x gemacht. Mein Mann findet es auch lecker.Besonders getoastet einfach köstlich 🤗😊

[@lisam4127]

Tolle Idee 🎉

[@Ohlala-Solala]

Danke

[@piapia6363]

Wauuu , super herzlichen Dank ..probiere ich heute sehr gerne ❤ ..Danke❤

[@Ohlala-Solala]

juhu

[@Lisa-mz3nn]

bei mir werden die leider nie so dünn, die zerfallen beim versuch sie zu wenden...egal wie dünn oder dick ich den teig mixe. liegt das an der pfanne? hat jemand einen tip für mich?

[@user-ln1yw8ew9g]

Richtig gut 👍 gut Tipps Danke schön

[@claudinchenp.4866]

Ist ja im Moment ein Hype mit den Linsen Wraps, sieht man überall😉. Aber reicht das erhitzen in der Pfanne aus für die Linsen🤔

[@wikanetu360]

Habe das heute ausprobiert, sehr lecker.😊 Danke für das Rezept ❤

[@renatelauter1518]

Hallo .Ich habe eine Frage, wo kann man die Pfanne kaufen, die du verwendest? P.S. Bin von deinen Tipp's voll begeistert. Mach weiter so, genial❤❤

[@namirau2110]

Wird morgen früh gleich probiert...❤

[@sib7026]

Rohe linsen? Also kurz gebraten. Ist das nicht schädlich / giftig?

[@iriszell7863]

Super!

[@vikiisvvelt2970]

Oh wie spannend, die mache ich heute gleich noch. Wie viele Pfannkuchen werden es denn bei den 500g Linsen?

[@ellenkoseck3590]

Hallo Andrea, ich habe denselben Mixer. Auf welchem Programm mixt du die Linsen. Mal eine Frage ganz anderer Natur. LG von Ellen

[@feuerelfe171]

danke andrea...ich lege gleich los und hab hunger drauf...beste grüße von la gomera

[@Ohlala-Solala]

freut mich ... leider ist da die Einweichzeit ;)

[@feuerelfe171]

@@Ohlala-Solala habe ich für morgen angesetzt

[@MsHeadlost]

Die erste Wrap-Pfanne in meinem Leben ist gekauft und ich bin 56 Jahre alt! 😅

[@sehhelfer2554]

Die Pfanne hat sicher Teflonbeschichtung oder?

[@DEE-dg2xt]

👍👍 so sollte man kochen, einfach, schnell ohne prämborium von vielen ungesunden zutaten👍👍ABER: ☝️jegliche linsen sollte man bei darmproblemen wie z.b leaky-gut nur sehr sehr sparsam verwenden wer auf linsen verzichten kann sollte dies auch tun und wer nicht verzichten möchte sollte erst nach richtiger vorarbeit linsen verwenden!! Die vorarbeit ist: linsen mit wasser bedecken und kräftig und so lange rühren (ich nehme dafür einen unbeschichteten edelstahl-schneebesen) bis sich das wasser stark eintrübt und diesen prozess oft mit wassertausch wiederholen, bis sich das wasser nicht mehr eintrübt, je nach menge und linsensorte rühre ich mit wassertausch immer 6-10mal, dann ein letztes mal spühlen und in einem drucktopf/schnellkochtopf so lange wie man möchte bei höchstem druck kochen (je länger umso stärker werden angeblich (ich merke das deutlich) schädliche darmschädigende lektine die bauchgrummeln und blähungen erzeugen und die darmbarriere weiter negativ belasten zerstört!! da linsenlektine aber sehr stabil sind sollte man (ich koche immer mind. 1h ab vollem druck) trotzdem diese linsen sehr sehr sparsam verwenden, also auf eine volle stielkasserrolle mit gemüsesuppe maximal einen kleinen esslöffel an linsen verwenden!! Achtung bei liebhabern von linsenchips, diese sind darmschädigend!! da der staat aber nicht alle allergene und alltagsgifte oder auch volle durchschnittliche nährstoffanalysen als kennzeichnungspglichtig dem bürger auf den verpackungen veröffentlicht, will der staat ja so euch auch krank machen und im unklaren lassen was wirklich wie gesund oder ungesund ist!!! Der staat ist eine mafia!!! Mfg wrongdog

[@DEE-dg2xt]

👎👎👎👎Ach ja, was ich vergessen hatte oben zu schreiben, der begriff entzündungshemmend wird ja heute schon allen natürlichen nahrungsmitteln ausser fleisch von schlechten abgerichteten leuten aufgedrückt🤦!!! linsen haben wirklich sehr sehr stabile lektine und daher: wenn diese lektine nicht vollständig zerstört werden fördern linsen sogar direkt und stark entzündungen, da die lektine auf diese von ihnen ja auch schon beschriebenen: thight junctions negativ wirken und den darm somit dort durchlässiger machen und so alles schädliche auch stark vermehrt in den körper und in die blutbahn gelangt, wie z.b jeglicher zucker auch langkettige kohlenhydrate aus vollkorn die so wieder nervenentzündungen und somit diabetes t2 stark fördern!!!☝️ Bitte lassen sie ihre lügen raus und hören auf immer alles natürliche vegane gleich als entzündungshemmend gesund zu betiteln, das ist unseriös und schädlich für andere menschen, da fast alle pflanzen auch ihre giftstoffe und allergene produzieren die auch schädlich für menschen sind!!!! Mfg wrongdog

[@prinzessinaufdererbse991]

Wie stehst du zu der Alu Pfanne? Bisher hab ich das immer vermieden...

[@cristinabdm3516]

Liebe Andrea, danke für dieses tolle Rezept, werde ich bestimmt nachkochen, da ich Linsen auch sehr gerne esse. Habe noch eine Frage! Du hast in einem (oder sogar mehreren) Videos über Haferkleie gesprochen, und ich wollte immer welche kaufen, als ich sie endlich gefunden habe, hatte ich aber vergessen, was man damit machen soll 😅 und jetzt finde ich dein Video mit den Ideen/Rezepten dafür nicht mehr! Kannst du mir helfen? Vielen Dank und liebe Grüße aus Italien

[@johannagabauer0301]

Ich hab mir grad ein brownie Rezept angesehen, da waren welche dabei ;)

[@Nonalcoholicdrink]

Funktioniert das Rezept mit allen Linsen oder müssen rote verwendet werden?

[@anneegnal4676]

Das interessiert mich auch sehr...und ob es mit genau dieselben Mengen und Zubereitung geht

[@furimmer415]

Super, Andrea, lieben Dank mal wieder! Als Rohköstlerin erhitze ich ja nicht, braten tue ich also nicht(s), deshalb meine Frage, ob die Wraps wohl auch im Dörrgerät gelingen? 😊

[@stefanier.562]

Hallo, ich glaube nicht, dass man Hülsenfrüchte in größeren Mengen roh verzehren sollte. Vielleicht recherchierst Du mal im Netz darüber. Viele Grüsse von Stefanie

[@uteenderweit6779]

Vielleicht ankeimen, pürieren , Gewürze und dann ins Dörrgerät.

[@christamo7987]

Auf keinen Fall roh

[@anjapirker1938]

In welchem Kochbuch von dir sind diese Linsen Rezepte? 🙏

[@Ohlala-Solala]

die meisten Rezepte mit Linsen sind im ALLES verwenden KOCHBUCH

[@anjapirker1938]

@@Ohlala-Solala Dankeschön 😘

[@Ohlala-Solala]

@@anjapirker1938 gerne

[@hollywho9549]

Weiß zufällig Jemand, ob Andrea im Rezept von 500g eingeweichten Linsen, oder von 500g trockenen Linsen ausgeht?

[@pinkhope84]

Hmm ich hab ein Rezept gesehen von 250g rote linsen zu 500ml Wasser. Da wurde nachdem einweichen über Nacht die Menge Wasser nicht abgegossen sondern mit allem so gemixt und das ergab die perfekte Konsistenz

[@Ohlala-Solala]

... 😜..dann ist mein Rezept eben anders !!! UND DAS AUS GUTEM GRUND :) BITTE DAS EINWEICH WASSER weggiessen ! ( gerne für Blumen benutzen) Habe ich genau in meinem Buch beschrieben es geht hier um die sekundären Pflanzenstoffe die sonst eventuell Blähungen und Gase im Darm produzieren ... wer einen flachen Bauch haben will und eine gute Verdauung -> der sollte meinem Rat folgen !! Nur noch kurz zur Info : Ja, wenn du das Einweichwasser auch vermisst . dann wird die Konsistenz von Haus aus cremiger . denn da hast du ja auch noch die ausgespülte Stärke drin in der sich die sekundären Pflanzenstoffe befinden die bei Hülsenfrüchten oft für Blähungen verantwortlich sind- wenn du noch Fragen hast kannst du dich gerne melden ... weisst Du ich wollte mal ein kurzes Video machen - deshalb habe ich das nicht so genau erklärt und ausserdem habe ich das ja auch schon öfter beschrieben in meinen Büchern usw. --- ich mache bei meinen Rezepten NIE etwas ohne Grund 👍 Gruss Andrea

[@clakra68]

Du hast die Proteine vergessen😘

[@anjapirker1938]

Buchweizengeschmack mag ich leider garnicht

[@Ohlala-Solala]

😂 ups .. es geht hier um Linsen ... 😂

[@anjapirker1938]

@@Ohlala-Solala ja ich weiss 😊würde aber auch erwähnt deshalb.ich weiss wäre gesund auch , aber habe es nicht geschafft mich mit dem Geschmack anzufreunden....😂....

[@anjapirker1938]

Ich höre dir ja genau zu deshalb 🤭

[@Ohlala-Solala]

@@anjapirker1938 😜ah du meinst du wirst deshalb die Linsen wrap's machen ... weil du kein Buchweizen magst ... jetzt verstehe ich :)))

[@anjapirker1938]

​@@Ohlala-Solala ja klar doch, deshalb habe ich wegen dem Buch gefragt 💪 nicht das ich dann ein Buch habe mit vielen Buchweizen Rezepten weil ich das nicht wirklich mag😊😬

[@maranatha7333]

😂...👍 mehr als 8000 Jahre. Laut Bibel ist diese Welt so um die 6000 Jahre alt. 🤷🏻‍♀️

[@Nonalcoholicdrink]

Du sagst es: Laut der Bibel!

[@caciliaeferl1094]

Seit 10 000 Jahren wird Hanf angebaut...., 6000 Jahre gehen sich nicht aus...!

[@maranatha7333]

Hanf wird schon länger als 10 Jahre angebaut. Daraus wird Kleidung hergestellt, oder ich kenne es als Kind schon zum abdichten von Wasserrohre.