Die Insel der 3 Juwelen | Thich Nhat Hanh | Geführte Meditation bei Angst, etc.

Die Insel ist der eigene Körper und Geist. Die 3 Juwelen sind Buddha, Dharma und Sangha. Die 5 Skandhas sind Sinnesorgane, Gefühle, Wahrnehmungen, mentale Formationen und Bewusstsein.
Kommentar von Thich Nhat Hanh zur Meditationsübung 5
»Obwohl auch diese Praxis überall und zu jeder Zeit geübt werden kann, ist sie dann von besonderem Nutzen, wenn wir uns in einem Zustand von Angst und Aufgewühltheit befinden und nicht mehr weiterwissen. Sie ist ein Mittel, um Zuflucht bei Buddha, Dharma und Sangha zu finden.
Diese Übung führt uns direkt an einen Ort des Friedens und der Stabilität, an den ruhigsten und verlässlichsten Ort, den wir finden können.
Der Buddha lehrte: „Sei dir selbst eine Insel. Du musst die Zuflucht in dir selbst suchen, nicht anderswo.“
Diese Insel ist rechte Achtsamkeit, die erwachte Natur, die Grundlage von Stabilität und Ruhe, die uns allen innewohnt.
Diese Insel ist rechte Belehrung, die unseren Pfad beleuchtet und uns erkennen hilft, was wir tun und was wir lassen sollten.
Schließlich ist diese Insel der Sanghakaya (Körper der Gemeinschaft).
In jedem Mitglied des Gemeinschaftskörpers müssen die fünf Skandhas, die Elemente von Körper und Geist, im Einklang miteinander stehen. Das heißt: Unsere eigenen Skandhas müssen in Harmonie sein, bevor wir in Harmonie mit anderen leben können.
Wenn die fünf Skandhas sich in Harmonie befinden, ist rechtes Handeln, das Frieden bringt, die ganz natürlich Folge.
Wir merken, dass unser Nervensystem und unser Herz Ausgeglichenheit und Ruhe finden. Achtsames Atmen selbst bringt diese Ausgeglichenheit hervor.
Wenn uns in Zeiten großer Not bewusst wird, dass wir bereits unser Bestmögliches tun, gibt es keinen Grund mehr, aufgeregt oder ängstlich zu sein. Wäre es möglich, irgendetwas Besseres zu tun als das?
Mal angenommen, Sie befänden sich an Bord eines Flugzeugs, und der Pilot würde ansagen, dass es Probleme gibt und die Maschine abzustürzen drohe. Dann würde diese Übung Sie in die Lage versetzen, sich zu beruhigen und Ihren Geist zu klären.
Indem Sie Buddha, Dharma und Sangha zu Ihrer eigenen Insel zurückbringen und sie dort scheinen lassen, können Sie Frieden finden. Selbst wenn Sie tatsächlich sterben müssten, wären Sie imstande, in Schönheit zu sterben, so, wie Sie in Achtsamkeit schön gelebt haben.
Sie hätten in diesem Augenblick genug Ruhe und Klarheit, um genau zu wissen, was Sie tun und was Sie lassen müssen.« (Thich Nhat Hanh: »Und ich blühe wie die Blume...« - Originaltitel: »The blooming of a lotus«)
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Thich Nhat Hanh Links
www.plumvillage.org (Meditations Center in Frankreich)
www.eiab.eu (Meditations Center in Deutschland)
www.intersein.de/gemeinschaften.html (Gemeinschaften in der Tradition von Thich Nhat Hanh im deutschsprachigen Raum)
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Weitere geleitete / geführte Meditationen hier:
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Vielen Dank auch an den achtsamen Fotografen Klaus Schick für die Fotos :D
Es ist wunderbar, dass es Dich gibt 🙏
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Mögest Du gesund und friedlich sein, in Körper und Geist!
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