Die perfekte Morgenroutine: So startest du erfolgreich in den Tag

[@En1Gm4A]

1. Musik 2. Kaffee 3. Training 35 min 4. Duschen 5. Affirmation 6. Frühstück Dauer 1.5h

[@technikerkrankenkasse]

🤩 👍

[@christianschmidthilgers8705]

Super Idee alles. Ich stehe um 4 Uhr auf und brauche 45 min zur Arbeit. Da ich morgens sowieso nicht in den quark komme mach ich außer Kaffe und Kosmetik nix. Wenn ich 18 Uhr dann zu hause bin ist nur noch Duschen und esssen drann.

[@maggydiez9261]

Sehr praktisch Danke für die tips Ausprobieren kann ja nicht schaden

[@technikerkrankenkasse]

viel Erfolg 👍

[@LaBaustelle]

Ich habe seit gut einem Jahr eine feste Morgenroutine und ich liebe sie! Dafür stehe ich jeden Morgen um 6:15 Uhr auf, auch Sonn- und Feiertags. Leider schaffe ich es nicht, am selben Tag ins Bett zu gehen. Schlafstörungen...

[@technikerkrankenkasse]

Ok. 🤞 Bei Schlafstörungen haben wir vielleicht noch etwas für dich: TK-OnlineSchlaftraining gegen Schlafstörungen. Schau mal auf unser Homepage dazu vorbei. 😊

[@holgerkath...Kanal-Kathalyse]

Wie startet man in den Tag, wenn man übermüdet ist? Welche Hormone sind aus dem Gleichgewicht und wie kann man sie wieder dahin bringen? Wäre doch ein Thema für Dr. Wimmer🥱 , der am Beginn übermüdet, gähnend die Thematik erklärt.

[@The8blackwidow8]

Super wichtig. Mit Meditation würde ich aber direkt wieder einschlafen. 0500 Aufstehen, 1L Wasser trinken während der Kaffee kocht. Beim Abkühlen ein Video gucken, Kaffee stürtzen und los gehts zur Arbeit. Sport hab ich morgens aber noch nie probiert. Mein Gamechanger war, meine Schlafzimmerlampen als Tageslichtwecker zu programmieren. Seitdem hab ich kaum Probleme aufzuwachen.

[@technikerkrankenkasse]

💡 😀 👍

[@bastiwunnenberg9328]

Mich begeistert so etwas, aber wie bekomme ich das hin, wenn morgens noch 3 Kinder für die Schule fertig werden müssen? Noch früher aufstehen? Dann wird der Schlaf irgendwann knapp, später zur Arbeit geht nicht. Bleibe dann oft ratlos zurück…

[@technikerkrankenkasse]

Vielen Dank für deine offenen Worte. Probier aus, was dir gut tut und was möglich ist, individuell in deiner Situation. 🤞

[@rolfschroder6851]

Tatsächlich: früher ins Bett und entsprechend früher aufstehen. Und irgendwann , wenn die Kinder flügge geworden sind, hat man auf einmal seeehr viel mehr Zeit. Das ist dann auch wieder schön.

[@ichsollteigentlichnichthie9354]

Ich bin eine Eule. Sowas geht bei mir nur Abends. Morgens Heißes Zitronenwasser, Kaffee, Brot, Zeitung. Yippy.

[@technikerkrankenkasse]

Eine Abendroutine kann genau so toll sein. 😊 ✨

[@LaBaustelle]

Ich bin eine Eulerche 😂

[@rolfschroder6851]

@@LaBaustelle Kenn ich auch. Allerdings wird der Schlaf dabei ein wenig wenig.

[@LaBaustelle]

@@rolfschroder6851 So isses leider 🤷‍♀️

[@VTaurus7598]

Was perfekt ist entscheide ich für mich selbst, ich verschwende doch nicht meine Zeit mit sowas.. aufstehen, Glamoddne anziehen und bisschen Obst essen, vielleicht noch Zähne putzen und dann wird gelebt.

[@Küstenkind69]

Leider sieht meine Morgenroutine so aus....um 4.30 klingelt der Wecker,dann ab ins Bad und zur Arbeit...da ist nicht viel Platz für Yoga ect. Das gehört dann zur Abendroutine....😊

[@technikerkrankenkasse]

Sehr gute Idee 🥰 👏

[@Ja_verreck]

Meine Morgenroutine besteht aus Kaffee trinken und Zeitung lesen. Zu mehr kann ich mich nicht aufraffen.

[@technikerkrankenkasse]

🗞️ ☕ und der Rest folgt bestimmt. Lass' dich inspirieren.