Diese 6 Lebensmittel esse ich als Ärztin JEDEN Tag 🌟 Gesundheit & schöne Haut I Doktor Julie

Ihr habt mich öfters um ein "What I eat in a day"- Video gefragt. Ich habe das bisher noch nicht gedreht, weil ich viel variiere. Aber was ich Euch heute verraten kann, sind die 6 Lebensmittel, die ich aus Gesundheits-, Hautschönheits- und Wohlfühlgründen täglich in meinen Ernährungsplan einbaue. Ich erkläre Euch auch genau die Hintergründe, warum.
Viel Spaß beim Zuschauen 😘😍
Es geht um:
1. Tomatenmark
2. Vollkornbrot
3. Nüsse
4. Dunkle Schokolade
5. Karotten
6. Äpfel
Und hier die versprochenen Links zu tollen Brotrezepten:
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#ernährung #haut #gesundheit

[@l.feldmann8275]

Endlich mal jemand der Kohlehydrate nicht verteufelt. Ich bin Team Vollkornbrot. 👍

[@juliamrtn4837]

und Team Vollkorn-Pasta 🍝

[@heikekuhfuss8341]

Ich ebenfalls Team Vollkornbrot ✌️🥰 Ich liebe Vollkornbrot 😊

[@dafrobi]

Tomatenmark mag ich gerne in der Salatsauce (Apfelessig, Olivenöl, Tomatenmark, Kräuter und Gewürze, wenig Herbamare...). Brot esse ich sehr selten, einfach weil ich es gar nicht so mag..dann lieber Haferflocken, Sojaflocken im Müesli oder auch gekochte Dinkelkerne. Schokolade versuche ich zu meiden, da ich da noch keine "Grenze" kenne (Tafel angebrochen, Tafel weg...), daher verwende ich im Frühstück Cacaonibs. Walnüsse gehören ebenfalls täglich in mein Müesli, oder werden einfach mal so geknabbert. Karotten und Äpfel mag ich sehr, esse ich bisher nicht täglich, da kann ich definitiv was verbessern.

[@svene.]

Ich habe den Kanal kürzlich entdeckt und kann gar nicht mehr aufhören, die Videos durchzuschauen. 😍 Danke für so fantastisch aufbereitete Informationen! 🤍

[@doktorjulie]

Liebe Svene, vielen Dank, dass Sie meine Arbeit anerkennen und schön, dass Sie hier dabei sind! Herzliche Grüße 💖

[@svene.]

@@doktorjulie 🥰

[@HolisticHealth-World]

Ja, das ist wirklich so.

[@HolisticHealth-World]

Super Leistung - gut erklrärt 👍

[@olgareichmann227]

Schönes Video, danke! Ein Video über Hautpflege in der Prämenopause/ Menopause wäre super!!!❤❤❤

[@doktorjulie]

Freut mich, dass Ihnen das Video gefällt. Ihr Vorschlag kommt auch auf die Liste. Liebe Grüße 😍

[@olgareichmann227]

Danke❤​@@doktorjulie

[@lisasommer3568]

DANKE für das so positives Video. Selbst Brot (Kohlehydrate) wird schon oft als schädlich erwähnt. Ich backe mein Brot (Vollkorn) schon seit langer Zeit selbst und bin froh, dass es hier so gelobt wird. 😊

[@Georgia.888]

Seitdem ich aufgehört habe, Müsli und Kartoffeln zu essen, habe ich ein Problem mit meinem Gewicht. 😢, Übergewicht.

[@edithmollhauer8009]

Klasse Video, so viel gute Info!

[@sandraroyal7688]

Erwähnenswert wäre auch, jeden Tag richtig guten Stuhlgang zu haben. Das kann man mit Flohsamenschalen herbeiführen oder Ballaststoffe.

[@akinomconrad9013]

Jeden Tag Vollkornprodukte, trotzdem nicht jeden Tag Stuhlgang. Muss auch nicht sein......😊

[@gabrielehackl1232]

@@akinomconrad9013

[@MirjanaMatolic-id6oz]

Viel trinken...Salat + Früchte helfen.... Bewegung hilft auch...​@@akinomconrad9013

[@evgenia4125]

Danke für das tolle Video!❤

[@S.Ja.]

Ich liebe Brot, aber es wird ja manchmal regelrecht nieder gemacht, hatte schon ein schlechtes Gewissen… also gibt es bei mir weiterhin vom Bio Bäcker Vollkornbrot😂 danke❤

[@martintank831]

Leider sind, laut Stiftung Warentest, fast alle Tomatenmark-Sorten mit Leber schädigenden Schimmelpilzen belastet. Gibt es da einen Tipp?

[@maridagni]

Ja, dich begraben.

[@sandraroyal7688]

Iiiiiiih, echt?

[@Kristofied]

Selber machen

[@Phil88220]

Ich würde da auf Bioqualität aus Italien zurückgreifen, die aus China haben tatsächlich schlecht abgeschnitten.

[@anna-corinnatraczyk1454]

Einzig der von Rapunzel ( Reformhaus, Bioladen) hat sehr gut abgeschnitten.

[@Susana-ef6jv]

Also, leider kann ich Vollkornbrot. Nüssen und Schokolade nicht wirklich gut ab.......enthalten zuviel Histamin 😮

[@monajay1618]

Welches Tomatenmark empfehlen Sie ?

[@MirjanaMatolic-id6oz]

Im Glas...nicht Dosenpakung...

[@FroschKoenigin75]

Yummie, alles Lebensmittel die ich liebe und auch fast täglich zu mir nehme 👌 Perfekt 😁👍✌️😇

[@rb8076]

Bei dunkler Schokolade muss man unbedingt auf die Schwermetallbelastung, vorallem Cadmium (z. B. bei Lindt), achten!! Ich wußte lange Zeit nicht, woher mein Unwohlsein nach Bitterschokolade kam!!

[@sommersonne5395]

Es ist besser wenn du roh Kakao in Pulverform nimmst (Bioqualität ) in der fertigen Schokolade ist noch vieles andere drin z.B. Zucker was die Nährwertqualität mindert.ich habe mal von einem Kakaubauer aus Chile ein Block Kakao bekommen.🙊 Ersten konnte ich ihn kaum schneiden,zweitens war er dermaßen bitter das kann man sich nicht vorstellen.

[@rb8076]

@@sommersonne5395 Vielen Dank für die Info !!!

[@priskameli508]

Ich trinke auch täglich rohen Criolo Kakao. 😊​@@sommersonne5395

[@gabrielehackl1232]

Ich esse Spinat und auch Broccoli 🥦 also grûnes Gemûse keinen Zucker kein Weißmehl und habe auch einen Bauch warum das so ist weiß ich nicht also Bauchfett und wie bekommt man das auch wieder weg 🤔⁉️🙄⁉️Passe in keine Hosen hinein warum ist das so❓ Gute Frage ⁉️⁉️⁉️ Gibt es da auch so eine Lòsung ⁉️⁉️⁉️ Liebe Grüße 🙋‍♀️❤️💋

[@jameosdelaqua3112]

Sve dobro,ali ako ovako se hranis,trebalo bi i da bolje izgledas?

[@musicfriend01]

Tomatenmark, das Gemüse das besser ist als das Frischgemüse.

[@fyyf9872]

Welche dunkle Schokolade.benutzen Sie Frau Doc?

[@birgitheine4657]

Toll!

[@gabrielesener2362]

dunkle schoki ist toll, hat aber leider auch viel kadmium

[@Seb.v.A.]

Das klingt seeehr gesund!!

[@silkeparsch8631]

Eine zeitlang wurde vor zuviel Tomatenmark gewarnt, wegen der Blausäure.

[@heikekuhfuss8341]

Und dass in jedem sehr viel Schimmelpilzgifte sein sollen .

[@gabrielehackl1232]

Blausàure und auch so Schimmel Pilze wurden im Tomatenmark so festgestellt hat eine so Studie bewiesen 🙋‍♀️🥱😵‍💫

[@MirjanaMatolic-id6oz]

Auch bei Mandeln..darum wichig...schelen..​@@gabrielehackl1232

[@gabrielehackl1232]

Mit Vollkornbrot also so nimmt man aber nicht ab hat mir einmal vor so langer Zeit erklàrt nur ist es gesûnder als weißes Mehl 🙋‍♀️❤️👍💋

[@dafrobi]

Abnahme erfolgt dann, wenn die eingenommenen Kcal auf lange Sicht weniger sind als die verbrauchten kcal...so einfach ist das...egal ob mit oder ohne Vollkornbrot...oder auch Weissbrot...Und auch mit nur gesunden Lebensmitteln kann man im Überschuss sein und zunehmen und im Prinzip auch mit ungesunden im Defizit sein und abnehmen...der gesunde Menschenverstand erkennt jedoch schnell, welche Variante besser für den Körper ist.

[@ritaziegler7729]

Na ja bei dem wie das GETREIDE überzüchtet ist. Und voll mit Giftstoffe . Meine Schmerzen sind seit ich Getreide meide geht es mir von der Schmerzen viel viel besser. Egal welches Getreide , habe alles auf sehr lange Zeit getestet. Und müde bin ich lange nicht mehr wie zuvor

[@user-mi2uh2vi6l]

Was ist mit Vollkorn Toast? Dunkle Schokolade führt die nicht zu Verstopfungen?

[@gabrielehackl1232]

Wie kann man auch so ûberhaupt Dauerhaft so abnehmen ohne auch so zu hungern und damit so man Gewicht verliert ich habe alles versucht so leider vergebens 🙄⁉️🤷‍♀️ Gibt es dazu auch mal ein Video damit man so schlank wird ich esse so keine Sûssigkeiten keinen Zucker keine sûsse so Getrànke nur Wasser 💦 so und habe Bauchfett 😪 Liebe Grüße 🙋‍♀️🤔❤️🙄

[@urszulaschneck9687]

extrem schlank....nichts ..alles..menchen konnen essen tomato...leider...godbay.

[@malipot3291]

Sie sehen seher gut aus haut und super schlang 👍🫶

[@doktorjulie]

Vielen Dank 🙂

[@gabrielehackl1232]

Also nicht gesund also das 🍅 Tomatenmark wenn Blausàure und so Schimmelpilze darinnen sich befinden 🥱🙄😤😵‍💫

[@clairelamberty8642]

Wo findet man noch dunkle Schokolade,die nicht zu bitter ist und auch noch einwandfrei? Besser wäre doch,könnte man sie selbst herstellen😃. Ich liebe Ingwerschokolade

[@n.s.2891]

Kann man doch. Kakaomasse kaufen und Süße + weitere Zutaten selbst bestimmen. Macht Spaß und schmeckt lecker 🙋🏻‍♀️

[@clairelamberty8642]

Vielen Dank für diesen Tipp😃🙏🏻. Werde ich umsetzen😃👍. Übrigens liebte ich es als Kind,Tomatenmark aus der Tube zu essen. Da hab ich ja nichts falsch gemacht😃👍

[@hidasan6154]

Bei Histamin Intoleranz kann man fast nichts essen 😢danke für die Info ❤

[@73basak]

Danke für dasganzes Rattt

[@johannakerner3137]

Tolles Video und wirklich gute Handlungsanweisungen!

[@MrsJenny1988]

Ärztin verputzt Tafel Schokolade am Tag 😂 & empfiehlt es auch 😆

[@rosariorausch1547]

Ich kann mir gar nicht vorstellen dass man soooo viel schokoladen essen kann !!! Wo bleibt die Messigkeit, so viel shadet eher 😮

[@Christian.23]

Warum aber keine Heidelbeeren?

[@doktorjulie]

Die bekommt man nur saisonal

[@AnnaMarieSeeholzer]

Sehr informativ!DANKE!

[@santinaaiosa7970]

Danke danke danke😊 Sie sind Wunderbar👏👏👍👍😉lg bleiben sie Gesund.

[@doktorjulie]

Lieben Dank zurück 💖💖💖

[@nurcannur702]

❤❤

[@Angelina-di2qm]

Hallo ne frage könnfn smartphone laptop die haut schädigen?

[@doktorjulie]

Es gibt zu fast allen wichtigen Themen ein Video hier. Stöbern Sie gerne mal durch. Speziell für Ihre Frage gibt es dieseskzbin.info/www/bejne/h3q7qo1-ibeIqNU

[@alexx2381]

Danke 🙏

[@oumessine]

Alles ohne Sprachfehler, hätte mich 100 mal versprochen.

[@brkn3551]

Ich finde das Brot Rezept nicht😢. Bin begeistert von Frau Doktor Julie. 👍

[@doktorjulie]

Den Link finden Sie in der Videobeschreibung. Schön, dass Sie hier dabei sind und ganz liebe Grüße 💖

[@MarionKuhn-ld7xy]

Vielen Dank für das tolle Video😘

[@Der_Sonntagsfahrer]

Danke für die Tipps, Frau Doktor! Tomatenmark hatte ich noch nicht auf dem Schirm.

[@sandraroyal7688]

Tomatenmark als 'Margarine' aufs Brot ist auch eine tolle Alternative. Darauf Gurken, Tomaten etc.

[@tablethome9349]

Doc Weigl empfiehlt das auch auf youtube

[@Der_Sonntagsfahrer]

@@tablethome9349 Den schaue ich auch immer, aber das mit dem Tomatenmark ist mir entgangen.

[@Stella_Mueller]

Vielen Dank für das tolle Video! ❤ Ich staune immer wieder, was man Neues lernen kann und ich freue mich schon auf die Umsetzung 🙂

[@kerstinkerstin203]

Danke, klasse Video

[@n.a.8526]

Kein Brot Rezept gefunden. Schade

[@doktorjulie]

In der Videobeschreibung finden Sie den Link

[@sciannaisabella4207]

Morgen😊ein megatolles Video liebe Frau Doktor Julie.Ich gebe mein bestes .Dinkel esse ich aber auch gern und dank Ihnen Tomatenmark wie auch karotten in bio Qualität oder bitter Schokolade noch einmal DANKE und jaaa Brezeln liebe ich auch richtig 😅❤😅 und kauf mir auch immer unterwegs mal einen ..😋😘Bis bald wieder.Alles liebe!!!!

[@doktorjulie]

Liebe Isabella, da haben wir ja gemeinsame Gewohnheiten, das freut mich. Herzliche Grüße 💖💖💖

[@sciannaisabella4207]

@@doktorjulie 🥰💋

[@gerda-ms9bw]

Alles viel zu schnell 😂

[@karinr.9426]

Statt zu meckern langsamer stellen. So einfach

[@charly796]

Wo bekomme ich den Tomaten ark im Glas her?

[@doktorjulie]

In jedem Bioladen

[@clairelamberty8642]

Genau und ich nehme fast nur den Tomatenmark. Der schmeckt super!

[@n.s.2891]

In türkischen Supermärkten gibt es die auch aber nicht in Bio.

[@mz898]

In almnaruta demeter marke super gut

[@stephaniewelker6627]

Ich esse nur noch gemahlen Sesam !!!! Er hat Magnesium , Calcium und Zink sowie Eisen ! Mit Kokosmilch und ich voll und ganz versorgt ! Ich bin mit 52 fit und kann Vollzeit ohne Körperliche Beschwerden arbeiten !

[@rb8076]

Nur Sesam und Kokosmilch ..? 😳

[@clairelamberty8642]

Danke für den Tipp. Ich probiere das mal aus,denn ich liebe Sesam

[@stephaniewelker6627]

@@rb8076 aber gemahlen , schaue nach Dr. Metz Min Activ ! Gemahlener Sesam entölt ! Ich mahle schwarzen Sesam noch zusätzlich in einer Kaffeemühle (elektrisch) ! Bin auch nur durch Zufall mal darauf gestoßen !

[@stephaniewelker6627]

@@rb8076 und rote Früchte z.B oder einfach Karotten gekocht und zerdrückt mit Sesam

[@tablethome9349]

Mit 52 sollte das ja wohl kein Problem sein...wir sind wesentlich älter u topfit!!!!!

[@gloriaweh7871]

Wie ist der Kcal Gehalt der Bitterschokolade?

[@niedea]

Und was ist der Belag auf dem Vollkornbrot, ausser 🍅 Tomatenmark ??

[@MirjanaMatolic-id6oz]

Roggenbrot+ Erdnuss ist besser...Salat..Bewegung...

[@Antonio0703]

Ich vermisse Eier 🥚 und Hochwertiges Fleisch 🥩 in dem Video.

[@doktorjulie]

Das braucht Niemand......

[@Antonio0703]

@@doktorjulie Alles klar das erklärt so einiges… ich wünsche Ihnen viel Erfolg im Leben…

[@doktorjulie]

@@Antonio0703 Ja leider gibt es immer in jedem Fach die ewig gestrigen, die nicht mit der Zeit, der Wissenschaft, der Gesundheit, Moral und Ethik gehen. Ich empfehle, zur Auffrischung mal in die Stellungnahme der zur World Health Organization (WHO) gehörenden International Agency for Research on Cancer (IARC) zu schauen....

[@liedermacherinnette-annett4147]

😅Tomatenmark - den werde ich mal wieder auf meinen Speiseplan schreiben 😊 NETTEn Gruß ❤

[@doktorjulie]

Danke, liebe Annette 💖