Bagi yang ingin kepo aku sehari-hari, jangan lupa untuk follow aku di instagram! instagram.com/sunnydahye 😘❤️
@gardeniabudiputri32846 жыл бұрын
SunnydahyeIn jd setelah turun 10 kg, berat kaka brapa dong
@kishikachan75646 жыл бұрын
SunnydahyeIn Video nurunin berat badan sudah banyak aku temui eonni.. Kasi tips buat cara cepat naikin berat badan dong.. Aku susah banget nambah, tapi cepet berkurang. Siapa tau ada teman eonni yang dulu nya kurus trus skrang gemukan. Bisa share tips agar cepat nambah berat badan🙏
@sajiahuq78816 жыл бұрын
SunnydahyeIn please can you do this video in english or add english subtitles, I was waiting for this video on your other channel.
@angelstarworld54306 жыл бұрын
SunnydahyeIn
@angelstarworld54306 жыл бұрын
Kak kalau biar tetap mempertahan kan berat badan gak nambah itu gimana
@ShelyChe6 жыл бұрын
Setuju banget cantik😍😍 ngurangin porsi makan ga boleh ekstrim.. hrs perlahan.👍🏼👍🏼 ga ada yg instan utk hasil yang bagus n sehat..
@meimei98486 жыл бұрын
Shely Che wah kak shelly ada disini 😂
@reynaldaselina67066 жыл бұрын
Shely Che hay kak shely
@izwannabeyours6 жыл бұрын
Shely Che hai kakak
@peniberau96306 жыл бұрын
wah ada kakak shely che yang cantik banget😄😄
@banyupangestu73595 жыл бұрын
@@reynaldaselina6706 Dee
@softpeachy38295 жыл бұрын
aku mau cerita pengalaman diet aku. jadi, aku mulai diet yg *sebenarnya* tanggal 3 april 2019. disini aku diet ngikutin tips nya kak sunny dgn *ngurangin porsi makan* sama ga makan makanan instan. jadi, aku makan menunya juga kaya biasanya gada menu khusus cuma wajib ada sayuran itu aja sih, lauknya juga masih goreng-gorengan bukan yg dikukus. cuma porsi makannya aku kurangin dari biasanya. tapi, aku nguranginnya ga ekstrim ya aku kurangin secara perlahan sampe batas semampuku. kalo aku mampu makan cuma sampe 6 sendok suapan yaudah tiap hari makan pagi-malem cuma makan 6 sendok aja dan itu aku konsisten tiap harinya. dan berita baiknya itu aku jadi gabisa makan banyak karena udah terbiasa makan dikit😂 kalo misal laper aku ga ngemil snack jadi aku ganti pake buah kaya apel, jeruk gitu. aku olahraga juga ga terlalu rutin, kalo pas lagi mood aja hehehe. olahraga cuma dance sama workout 15 menit. tapiiiii, hasilnya aku turun nyampe 5 kg dalam waktu kurang dari sebulan. berat badanku awal 53 kg dan skrg jadi 48 kg yey. fyi aja aku sebelumnya udah pernah coba diet macem-macem. mulai dari diet ocd, diet pisang, diet pake menu khusus dan segala macem but ga cocok di aku sama sekali. karena bener diet itu cocok-cocokan, ada yg cocok sama diet ini ada juga yg ngga. mungkin dietku kali ini juga belum tentu cocok sama semua orang. jadi, intinya adalah *niat* dan konsisten. good luck buat yg mau diet♡
@tamaraputri43625 жыл бұрын
itsclaressa diet nya sama dengan aku bedanya aku g makan malam,kalau malam aku makannya cuma buah buahan atau es krim aja,
@dnataest485 жыл бұрын
Aku juga gitu ngikutin diet ala kak Yulia baltchun awal ny 51 jadi 48 dan sekarang gtw Brpa krna lgi ulangan jadi lebih perbanyak makan tapi ga kalap
@lindakusuma44755 жыл бұрын
Kak, jadi makannya sehari cuma 2 kali pagi sama malem?
@linamidianto46115 жыл бұрын
Waahh aku jg diet yg sm kyk kamu😊 cmn yaa makan sayur sm nasi gapake lauk, apalagi yg gorengan
@lailirohaniah66875 жыл бұрын
Mau coba ah 😂 siapa tau berhasil
@aisyahkurniar16094 жыл бұрын
Tips diet yg aku lakuin 1. Kurangi porsi makan, tp ga ekstrim 2. Ga banyak ngemil 3. Klo pgin ngemil ngemil buah (tp jgn berlebihan) krn buah jg mengandung gula lhoo 4. Klo udh makan dan msih ga seberapa kenyang minum air putih smpe kenyang 5. Olahraga yg gak berlebihan 6. Abis makan jgan tidorr 7. Jangan makan jajan kotor ( gorengan , ato apapun yg g jelas) Udh sih itu ajh
@lyah61924 жыл бұрын
Poin 4 kurang tepat ka. Kalo kita minum lebih dari kebutuhan tubuh justru malah bikin dehidrasi soalnya tubuh secara otomatis bakal membuang air yg berlebihan tanpa diproses terlebih dahulu
@rimaaprillisa29124 жыл бұрын
Turun brp kg kak?
@lovely-li8qn4 жыл бұрын
@@rimaaprillisa2912 3hari turun 48 kg awakokwakokwakok Bercandaaa ehek
@revaniramadhani24454 жыл бұрын
Gw suka ngemil buah sering malah:v tapi tomat ada gulanya gtu?>
@penelopelee24233 жыл бұрын
Pas banget. Aku ngelakuin semua ini nih sambil olahraga juga bertahap dan dilakuin setiap hari. Dari yg awalnya hilangin 400 kalori jadi 1000 kalori sehari. Aku olahraga gak cuma squat, cardio, sama sepedaan aja tapi juga taekwondo 2x/bln dan berenang seminggu sekali. Dalam sebulan (dari November-Desember) aku turun hampir 5kg, dari 54 ke 49.
@inkaafanti64644 жыл бұрын
"Kurangin porsi makan" Me: kurangin nasi ah mo diet Mak: masak enak Me: nambah ahhh
@anyabebs4 жыл бұрын
Njir gw bngt wkwk gmana mo kurus yak
@taniadaily_4 жыл бұрын
Inka Afanti sama🙋
@ionnakirankartika49954 жыл бұрын
Ini aku banget😂
@risanrlr4 жыл бұрын
Gw bgt😭😭😭
@qnuraini91324 жыл бұрын
Samaa dong😂😂
@zizivi6 жыл бұрын
Gimana mau dikit dikit makan nya. Emak gua masak enak terus😂
@lolipopmilo37016 жыл бұрын
Kannnn😂😂
@youcant20795 жыл бұрын
Nahh wkwk
@ashillasyafira99825 жыл бұрын
Bener, mau nahan untuk gak makan susah😂
@sutrismaha59255 жыл бұрын
bener tuh😂😂
@fennycaoktaria73185 жыл бұрын
Sama
@desiafrilia4555 жыл бұрын
cita cita = kurus hobi = makan #cewek
@shangsaka30345 жыл бұрын
Desi Afrilia cowok pun
@vanessaas50065 жыл бұрын
Me, cita cita gemuk, hobi maless makan
@isnayapratiwi78565 жыл бұрын
VanKookie 18 nah itu dia
@user-sb3hm8ok3y5 жыл бұрын
Ga mau kurus, tapi langsing 😅 eh ideal lah..
@kasetia58365 жыл бұрын
Me, Cita cita = gemuk Hobi = makan Padahal makan sehari udah 4x (pagi,siang,sore, malam) tambah ngemil. Tetep aja badannya kurus, sering dikatain temen triplek lagi huh
@urmoyie6 жыл бұрын
Aku ingin berbagi pengalaman nihhhh. Buat kalian yang pengen diet instan yang katanya beberapa hari bisa turun sampai berkilo kilo, aku saranin jangan pake cara itu. Bener kata Kak Sunny Dahye, kalian cukup mengatur pola makan aja. Karena ada juga kan beberapa orang yang emang susah banget untuk turun bb nya, contoh nya aku. Aku udah lakuin macem macem diet tapi ga berhasil, yang ada tuh malah lemes dan cape terus bawaan nyaa. Dan aku udah give up sama yang namanya diet. Tapi entah kenapa selama 1 bulan ini aku merasa cepet kenyang. Tips nya adalah jangan makan terburu buru, pelan pelan ajaa. Dan sebulan ini ga nyangka sih turun 9,4 kg. Kalian tinggal kurangin porsi makan dengan perlahan, biar tubuhnya ga kaget. Dan menurut aku, kalian ga perlu untuk diet ekstrim, karena diet tuh ga semua nya cocok ama orang orang kann. Buktinya aku, ga cocok ama yang namanya diet gituan, cukup mengurangi makan dan tadaa, turun 9,4 kg dalam 1 bulann:) semoga bermanfaat^^
@khatrinekhat6 жыл бұрын
Pola makan sama makanan apa yang dimakan? Apa dikuranginnya persis kaya ka sunny? Keren banget 9,4 sebulan👏
@spicegirl77506 жыл бұрын
Gila siiiisss 🙌🙌
@zahraananda36 жыл бұрын
Kalo aku 9 kg 5 bulan hehehe masi tetep makan gorengan sih cuma di kurangin aja
@rillasonly30966 жыл бұрын
tolong dong kasih tau makan pagi apa siang apa sore apa?
@Ice__Princess.6 жыл бұрын
Porsi makan berapa? Masih makan nasi ngga?
@rasiminmin51114 жыл бұрын
Me:"Besok aku mau diet!" Esoknya>>> Me: (pagi jogging, makan secukupnya) Temen: "bro ikut kuy!" Me:"kemana?" Temen:"ada geprek baru deket sekolah!" Me:(berusaha tersenyum) "sorry bro...lagi bokek" Temen:"gue bayarin!" Me:"nggak usah, gue ada acara nanti" Temen:"ywdh gue duluan" Me:(ngelus dada, alhamdulillah bisa ngindarin) Malamnya>>> Makan sedikit, berusaha menghindari bisikan bisikan setan dan cacing menggonggong dalam perut. Pas mau tidur... Me:"yes target gue hari ini berhasil!" Father:"kakak! Turun kak!" Me:"apa pah?" Father:"nih makan bareng bareng, martabak juga ada lho....biasanya kan kamu yang habisin" Me:(menelan ludah)"tapi aku udah sikat gigi pah" Father:"halah ntar sikat gigi lagi apa susahnya. Sini lho...udah dibawain makanan juga kok. Kamu nggak diet kan?" Me:"nggak kok pah"(ikut makan bersama) "pupus sudah harapan qyu.....(batinmu):'(:'(:'(
@rindiwirda89164 жыл бұрын
Sama :'( niat mau diet malah kek gini :'( jadi kek kembang gula ngembang baet pipi gua 🙂
@fitrisimpangtiga94654 жыл бұрын
Sabarrrr diet emang berat cobaannya
@marini4024 жыл бұрын
Rasimin Min AKU BANGET KAK
@zahralulusalsabila78704 жыл бұрын
Sabar ya😂😂
@chrndxhyunjin83224 жыл бұрын
Sadd sekali, apalagi udah nolak traktiran ayam geprek dari temennya eh tau taunya gagal diet juga kan
@mochiicherry215 жыл бұрын
Aku diet karena lelah dikatakan gendut
@TaniaAlfisya5 жыл бұрын
:(((
@najwaherlambang95845 жыл бұрын
:):(
@s.vinnalrja64025 жыл бұрын
:((
@rubimlsyyh4815 жыл бұрын
:>
@florencejihan76905 жыл бұрын
Lelah dijatain gendut tapi emang gendut
@YonghyunaJoo6 жыл бұрын
Tips mendapatkan tubuh ideal dengan cara yang sehat adalah 1. Minum air yang banyak 2. Atur pola makan, disini aku fasting yg dimana makan hanya sekali sehari pada jam 12 siang 3. Olahraga 4. Bersabar 😊 faktanya adalah waktu aku coba cara itu waktu timbang bb di gym beratku justru naik.. tapi kata trainernga itu adalah massa otot yang bertambah, kalau massa otot bertambah pembakaran lemak akan semakin cepat... 1 hal aja aku disini sedikit konstipasi, 2 minggu sekali... tapi dalam sebulan aku turun bisa 2 sampai 3 kilo
@burikgakadamatinyah44915 жыл бұрын
kenapa bisa ka massa otot bertambah ..bakar lemak jadi cepat??
@akuorlin60625 жыл бұрын
Sama aku juga gt tp badannya jadi kenceng, bb jg gag ekstrim turun sebulan cm 3kg,tp kata orang orang disekitar ku kurusan
@tamaraputri43625 жыл бұрын
Kalau aku sih ga masalah bb nambah asalkan badan nya terlihat ideal
@tamaraputri43625 жыл бұрын
Aku udh coba cara itu,dan emg iya aku lihat pinggang aku ada lekukan nya padahal sebelumnya berlemak,trus teman teman pada bilang kurusan,dan aku pun senang nya gk ketulung,ALHAMDULILLAH
@caliphaid12035 жыл бұрын
Kak konstipasi itu maksudnya pup nya 2 minggu sekali kah? Kalau iya, bukannya ga sehat ya ga pup selama itu?
pengen share adja pengalaman aku turun berat baban sampai 15 kg dalam 5 bulan ya emg ngak seinstan yg orang lain lakukan sih.. 1. aku ganti nasi sama kentang, ubi, atau roti gandum. 2. perbanyak makan sayur dan buah asupan prontein harus terpenuhi dengan sangat. 3. kalau bangun tdr pagi atau menjelang malam minum jeruk nipis atau lemon pokonya yang murah adja pas beli di pasar. perbanyak minum air putih, dan minum jus. 4. olah raga cardio paling cepet nurunin berat badan sehari 2Xsehari rutin harus konsisten. 5. hindari gorengan, mie instan, santan, coklat, es cream, cemilan dlln. 6. di usahakan jam makan malam jangan lebih dari 7 malam. kalau masih lapar makan buah jangan makan besar atau ngemil.
banyak sih coba sercing di youtube atau googling kurang lebih ada jumping jacks, high knee, mountain climber, high tow low plank, standing twist. squats, squats jumps, burpees, mountain climbers, cobra push- ups, bridges, alternating lunges, plie squats, calf raises, selebihnya aku sercing di youtube biar semuanya imbang.
@siscatvxq14526 жыл бұрын
Sama dgn cara diet q ini, pagi buah/susu herbalife/isagenix, siang sayur+daging (protein), malam buah/sayur/susu herbalife/isagenix. 1thn turun 42kg, dibantu olahraga juga. Nasi dikurangi perlahan lahan, hindari gorengan, gula, makanan kaleng (pengawet), perbanyak minum air jg...
@zidailaya23016 жыл бұрын
wow... keren lanjutkan pola hidup sehat.
@diandraarini81145 жыл бұрын
Setuju banget ka sunny, aku turun 8kg dalam 8 Minggu. Padahal gak ada niat diet sama sekali. Tekat aku adalah irit buat nonton konser bias. Eh malahan turun 8 kg. Tiap mau jajan kebayang muka member Suju. Jadi gak laper wkwkwk
@radiopink37185 жыл бұрын
Diandra A Rini wekkwkwk njirr
@hwangjx_x5 жыл бұрын
brarti klo gua mau jajan, gw hrus bayangin muka member Seventeen donk, biar bisa nabung uang yg mw dijajankan td utk beli album Seventeen 😂 nice idea 👍
@zyanazy79064 жыл бұрын
Ini aku bnget. Mau buka shopee aja langsung keinget muka kyuhyun. Auto g jdi
@sadcat004 жыл бұрын
knp rasa cintaku pd bias tidak sebesar itu, kalo iya kan bisa kurus :')
@restamikhairainsani3244 жыл бұрын
APAKAH AKU HRS MENELADANMU MBAK? 😭 SAMBIL MENYELAM MINUM AIR, SAMBIL DIET BISA NONTON DAY6
@Laronpha5 жыл бұрын
Aku juga pernah diet dgn cara yg begini. Aku ngurangin nasinya juga dikit dikit, itu juga kalo inget wkwkwk, tapi aku terusin sampe nasinya tinggal secentong. Tapi aku makan tuh nasi dikit, lauk mayan banyak. Olahraga juga jarang, tapi aku bener bener stop makan indomi dan bakso selama 3 bulan, setelahnya aku tetep makan cuma aku atur, seminggu sekali. Alhamdulillah selama 1,2 tahun ini walaupun pelan pelan dietnya, turun 14 kg. Beratku yg dulunya 63kg, sekarang jadi 49kg. Tapi makin kesini aku makin sadar, kalo aku gaboleh terlalu terpaku sama angka diatas timbangan karena proporsi setiap org beda². Personally lemak aku di paha semua, jadi setelah diet smpe belasan kilo, aku mulai workout dan badan aku jadi lebih sehat dan curvy ^^ kalian gamusti terlalu maksa badan kalian buat diet besar besaran. Sesekali dalam seminggu kalian boleh memanjakan diri kalian. Tapi gaboleh sering
@rezasintya87015 жыл бұрын
Pola makannya yg jelas dan yg dimakan apa sih kak? Aku pengen banget pakek baju kecil
@justmulfand85525 жыл бұрын
"jiga" wkwkwkwkkw retjeh bat sumpah🤣🤣
@putribrilliantin83665 жыл бұрын
Wah sama Ini juga yg lagi saya lakuin skrg dr bb 61kg skrg masih 54kg Lagi nerusin smpe bsa 45kg
@lebahlebah45335 жыл бұрын
Itu beneran,, ikutin ahh bismillahirrahmanirrahim...
@Laronpha5 жыл бұрын
@@user-th8ds3pv8t kayanya itu pengurangannya ekstrim deh? Terlalu sedikit kalori yg dimakan dlm satu hari itu gabaik. Mungkin cara diet kamu bisa dipake buat diet singkat kaya 2-4 hari. Tapi kalo jangka panjang tuh bahaya banget...
@leefelixstraykidsintania13025 жыл бұрын
Kepingin diet supaya nggak dibully di sekolah
@netyferita94565 жыл бұрын
Sama
@lilcactus38545 жыл бұрын
Eh semangat yaa kamuu! Diet yg sehat buat dirimu sendiri tapi jangan dengerin omongan negatif orang lain 😔
@viryagiftaparamita8885 жыл бұрын
Sama dong
@nadyak3825 жыл бұрын
SEMANGAT YA DIETNYA AKU DUKUNG KAMU KOK :)
@lululala22305 жыл бұрын
Gaplok aja yg suka ngebully lu. Seenaknya aja ngebully anak orang
@astashari6 жыл бұрын
Sebelumnya Aku respect sama ka sunny yang udah bagi bagi tips.. Aku juga sempet kaget kok kak sunny kurusan banget hahaha (doesn't mean that dulunya gendut ya, dulunya juga kurus wk) tapi kalo boleh aku mau bagi bagi further information nih soal pola makan.. I know kak sunny ga claim until ngerti soal gizi dan lainnya, and as someone who studies nutrition, aku mau bagi beberapa information..Pertama, soal tepung.. masalah terbesar soal tepung itu sebenernya karena dia udah processed banget kan jadi dia gaada gizi nya (kecuali tepung kayak tepung almond, tepung quinoa, dsb itu lebih baik, kalo tepung nya tepung terigu itu sudah refined banget dan ga ada nutrition value nya).. tapi alasan utama makanan bertepung bikin bloated (bengkak/tembem) itu bukan tepungnya ya, tapi karena mostly makanan yang dijual di jalanan atau supermarket tersebut dimasak dengan garam yang sangat buanyak.. Di mana garam itu kalau berlebih akan menyebabkan water retention, suatu kondisi di mana badan kita menyimpan air lebih banyak dan susah dibuang, jadinya water mass badan kita berat banget (di badan itu kan ada water mass sama muscle mass) dan bikin kita tembem.. semua makanan, ga cuma tepung, kalau tinggi garam udah pati bikin tembem, jadi masalahnya bukan tepungnya yang bikin tembem..Ada beberapa snack sehat di market (again mahal biasanya) yang masih pakai tepung dan low sodium (rendah garam) atau bahkan ga pakai garam, Dan itu ga bakal bikon ater retention separah makanan jalanan guys.. kalian juga masih bisa bikin makanan pake tepung selama rendah atau ga pake garam.. jadi intinya kalau kalian mau ga tembem (Dan salah satu tips nurunin berat badan, terlebih untuk nurunin water mass) simply kurangin garam secara gradual atau pelan pelan (karena kebanyakan garam juga bikin darah tinggi hehe) dan diganti kebutuhan sodium badan kalian dengan sayur tinggi sodium kayak tomat sama celery stalk.. Dan harus aktif workout biar water mass nya keluar... Kedua, soal karbohidrat ini aku masih kesel sih karna karbohidrat is not what cause you gain weight. Sama sekali engga. Karbohidrat (gula) itu sumber utama energi kalian (coba and googling). Dan sayuran itu sebenernya juga tinggi karbohidrat guys, bedanya sama nasi, kalo sayur dan buah itu tinggi karbohidrat TAPI rendah kalori (coba googling macro nutrients nya kalo ga percaya).. Jadi dengan cut makan nasi itu simply kalian ngurangin kalori sebenernya.. makan nasi pun masih sangat bisa turun bb selama lauknya super sehat (rendah atau bahkan bebas dari minyak, garam, dan gula tambahan) kayak sayuran dan kacang kacangan.. mungkin masalah sama nasi putih adalah dia nasi yang paling rendah nutrisi sih jadi lebih baik ganti ke nasi merah atau cokelat atau hitam atau ganti ke alternative kayak quinoa, kentang, ubi, oat, dsb.. Yang paling penting sebenarnya bukan how much you eat (in the next ini tentu penting sih karena overeating, may makanan sehat pun, bakal bikin naik bb) tapi what you eat guys.. Perbanyak makan makanan nabati (sayur, buah, kacang kacangan masak kayak kacang merah dan kacang hijau, juga dilengkapi kacang kering kayak almond, dan biji bijian kayak biji wijen, chia seed), kurangin makanan hewani karena mereka semua jauh lebih tinggi kalori dibanding nabati dan hewani gak mengandung serat jadinya Susan bikin kenyang dan ga bagus untuk pencernaan, juga harus banget kurangin atau bahkan ga makan SOS (salt oil sugar).. jadi ga cuma until turun berat badan, tapi biar badan jadi lebih sehat...Karena selama kalian makan nya sehat, tanpa harus porsinya di cut, itu udah pasti bakal turun bb kok guys.. karena masalah dengan cut calories itu beberapa orang ada yang ga kuat dan bakal ada di titik mereka kalap kelaparan dan cheating.. kalo emang mau cut calories jangan banyak banyak, yang penting makannya sehat dulu dan aktif olahraga secara regular..
@fabboolouse42275 жыл бұрын
veggiefruity halo! Makasih banyak info terkait gizinya... aku buta banget masalah kayak gini dan gatau harus nanya siapa, karena aku pengen tau alasan kenapa diet harus makan ini, makan itu, kurangi ini, kurangi itu, gitu... again, thanks for your info!!
@egaelita3735 жыл бұрын
Wah aku udah workout sama kontrol kalori ku juga. Bb turun sih tp perlahan bgt. Mungkin krn aku blm kurangi si SOS itu kali ya. Thanks buat pengetahuan barunya
@puput12115 жыл бұрын
Panjang beud
@firdasalma20035 жыл бұрын
Terniat :v Btw tq banget infonya yaahh
@netyferita94565 жыл бұрын
Panjang bgt niat bgt ngetiknya
@agindwindahaprilla69176 жыл бұрын
Aaahhhhhhh, mkin cinta sama sunny , eonnie youtuber yg pling enak klo ngmng dan bahasa yg enk didenger kuping , brasa ngbrol brdua 💙
@HAFanshuri6 жыл бұрын
Agin Dwindah Aprilla Kalo berkenan mampir juga ke channel puisiku ya
@uusirsyan87723 жыл бұрын
DIET UNTUK CANTIK ❌ DIET UNTUK SEHAT ✅ Tapi cantik adalah bonus hasil dari diet 😁 Goodluck guys ❤️
@haniatuzzahro8036 жыл бұрын
suka sama cara, gaya, dan bahasa bicaranya.. gak lebay dan heboh. 👍👍👏👏
@zizivi5 жыл бұрын
Ga kaya han yoora😂
@risukav61304 жыл бұрын
@@zizivi tp han yoo ra lucu ada kocaknya soalnya wkwk
@dipdoang28415 жыл бұрын
Bagi yang mentok dan pusing Solusinya satu ‘ PUASA’ beres, murah dan baik
@NurJannah-gu5ql4 жыл бұрын
DIP SUSAN tapi ntar pas buka nya berlebihan kan sama aja:'
@ajaapa36004 жыл бұрын
Puasa sih iya.. Tapi niatnya karena lillahi taala bukan karena diet, yang ada malahan gk akan pernah turun.. Soalnya allah tau niat kita apa:) Dan juga sedikit cerita, gue pernah puasa.. Gue nyoba hari pertama karena lillahi taala.. Alhasil perut gue kempes.. Hari ke2 gue nyoba karena niat diet.. Alhasil perut gue gak kempes malah yang ada semakin buncit.. Padahal gue gak makan apa apa.. Jadi itu perbedaan nya:)
@elfa55824 жыл бұрын
Gw puasa kagak kurus kurus , gak bolong juga setiap hari full puasa
@gitasimbolon42954 жыл бұрын
@@elfa5582 mungkin pas buka nya lu makan seember:v
@elfa55824 жыл бұрын
@@gitasimbolon4295 Iye juga
@nicki16785 жыл бұрын
Aku turun ±7 kg sampai hari ini (I'm proud of myself, hoho) Dan selama aku 'ganti lifestyle' aku tetap makan enak!! Kurang lebih aku udh nonton vid ini dari lamaaa bgt, tapi malas comment karna ga ngerasa bakalan berhasil, bur, I try, and I get it. Goals nya masih jauuuh bgt, but I never give up. And I hope, kalian juga sama guys!! Xoxo💜 Update: start 74 now 64
@rachmaputri57025 жыл бұрын
Tips siss
@elzaeels61435 жыл бұрын
Wowww tipsnya dong 😌
@alarannagrassley47535 жыл бұрын
Anjay,tips
@lindutboim14744 жыл бұрын
Ih kaya beratku sekarang 72kg 😅 Itu brpa bulan bisa turun smpe 64kg
@putudesirepiawidiantari93053 жыл бұрын
Diet berapa bulan??
@ayundarahayu21274 жыл бұрын
Udah setengah video kelewat, harus ulang lagi,gara gara baca komentar, asik bgt, ceritanya bengek 😭
@lilym.74056 жыл бұрын
Walaupun sbnrnya ak lbh tertarik cara dapetin 11 abs drpd diet ny, ak ttep nonton karena pengen liat sunny eonnie lol 😍😍
@tsaranuhatania61006 жыл бұрын
Lily Marlina nah betuuul.. Pengen tau exercisenya gimana eh taunya nda ada:((
@venividivici2966 жыл бұрын
Klo ada abs ketutup lemak jg percuma :v
@novalitachaesaroh28075 жыл бұрын
Point : There's no shortcut in life Do it for ourself Never give up so easly
@zhahrinaamalia94985 жыл бұрын
diet tepung, waduhh ayam geprek enak banget dong:(
@viedTrah4 жыл бұрын
ya bikin aja ayam geprek versi gak pke tepung.. tetep enak kok.. 😁
Lutfiana Dian sate lontong tepungnya dimana btw kak?
@kharismanov74134 жыл бұрын
Enak sekali itu mah
@sharika41806 жыл бұрын
Aku pernah berniat ga makan cemilan atau gorengan... Tapi mamah aku beliin cemilan dan kayanya seneng bgt mau kasih aku cemilan itu... Jadi kasian takutnya dia kecewa klo aku ga makan cemilan itu.. 😢😢
@deaz18136 жыл бұрын
Aura Yes naini
@drafinapuspita53026 жыл бұрын
Ya Allah bener banget ini :((
@snsaraah6 жыл бұрын
Sama banget ini, ibuku nyuruh makan 3 kali sehari dan dibikinin lauk yg daging2 terus ada santannya. Gimana mau diet kalo makanan begitu, tapi kalo gak makan gak enak juga udah dimasakin.
@chrysantiaas14576 жыл бұрын
BENER BANGET NIHHH! AKU TERLALU GA TEGA AMA MAMA AKYUH!
@nirwak6 жыл бұрын
Ini yg membuat ku bilang "diet mulai besok" tp aku ga bisa nyalahin mamaku jg sih kan sayang jg makanan nya ga kemakan😂😂
@jeffrys22646 жыл бұрын
badan si kurus tp paha gede amatt😢😭
@mariyam61716 жыл бұрын
Rfa fza apalagi betis😥
@putriwulandari29556 жыл бұрын
samaaa
@jyounghee6 жыл бұрын
sama, badan literally hour glass paha so gede gimana kecilinnya coba 😭
@fredilagiantari76806 жыл бұрын
nah sama
@putriwulandari29556 жыл бұрын
kak sunny Kasih tips buat kecilin paha dong 😂
@xeolri68214 жыл бұрын
Waktu kecil tubuh ku ideal, tapi masuk SMP.... temen w setan semua🙃
@jasmine614 жыл бұрын
Wkwkwkk
@ikedamayanti11184 жыл бұрын
Sama kak waktu kecil kuruss bangett mungkin karena jarang makan + maen trus gabisa diem deh pokoknyaa, pas masuk smp langsung buledd mungkin gegara pindah rumah, trus jarang gerak bener bener rebahan truss + setiap malem makan basoo gaperna skip😢
@sslumphy4 жыл бұрын
Anjir masuk smp mantep naik bbnya👍🏼🔥🔥
@babunyalouis53944 жыл бұрын
Samain😭
@blueberjies4 жыл бұрын
sama euy 🙂
@iffanisa22234 жыл бұрын
Aku cuman pingin foto keliatan perfect gt wkwkwk
@kikiadelia10855 жыл бұрын
Tmn "km diet napa gendut amat Besok~ Tmn" mau makan gak nih" Aku"gk ah lagi diet" Tmn" diet diet udah sih gk usah diet, biar apa sih " Me: - _-
@khayanasyahlan.s88374 жыл бұрын
Ciri ciri temen tai
@veronicafrisilia78994 жыл бұрын
Sama ke temen gw
@auliyasaraya61914 жыл бұрын
sering nih kaya ginu
@taniadaily_4 жыл бұрын
Kiki Adelia temen gada ahklak
@레일린-h3q4 жыл бұрын
Teman lo sama ama teman gw😂
@rahmadyah7186 жыл бұрын
Ka sunny: "ambil susu, teh botol, apalah" Me: okayy **nonton sambil minum teh botol** wkwk
@irmajelita48743 жыл бұрын
Hahahha
@thefuturechannellol49934 жыл бұрын
Terimakasih kakak informasi tentang saran diet nya. Sekedar berbagi cerita tentang Diet : Di bulan Desember 2019 kemarin, aku niat untuk diet. Berat Awal ku 69. Aku waktu awal2 diet berencana untuk mengurangi BB sampe 50 Kg. Dari awal2 aku diet, aku ngikutin beberapa Cara diet. Ternyata Gak semua cara diet cocok untuk aku, ada yg justru kejadian aku sampe masuk Rs gara2 diet. Akhirnya aku Konsultasi sama Dokter, Dan apa yang kulakukan diet ku salah. Perhitungan ku juga salah. Singkat nya, aku memperbaiki cara diet ku, dn menyeimbangkan Makan dengan porsi olahraga. Waktu awal2 diet, makan aku Sangat aku Kurangi, tp olahraga yg aku Sangat lebihin. Jd gk seimbang. Padahal trnyt sebaiknya kalau diet lebih baik Gak ekstrem, dn di lakukan perlahan2. Justru yg perlahan2 itu, step by step ( Yg aku rasakan skrg ) Berhasil diet nya. Dn singkat cerita, skrg berat badan aku 54 Kg. Turun 16 Kg dalam waktu 6 bulan. Dan Menuju 50 kg ( Aamiin, semoga di bulan ini bb aku sampe 50 🙏🙏 mhon doa nya teman2 🙏🙏 terimakasih ) Knp aku bisa sampai ke titik ini, Kunci nya : 1. Menghitung berapa kalori yg di butuhkan untuk tubuh kita sehari2. 2. Olahraga yang rajin. ( Minimal sehari 30 menit, tp ini kalau aku ) dan memilih olahraga yg tepat untuk tubuh kita. ( kalau aku.. treadmill, jalan kaki, barbell, dance ) . Dan kalau pada saat olahraga, jantung kita ngerasa gak enk, berhenti dlu. Istirahat dlu. Sampai tubuh kita ngerasa fit lg buat lanjutin. Tlg jgn di paksa pas ngelakuin olahraga. Pelan2 aja, lama kelamaan dibuat jadwal rutin buat olahraga. Kalau aku, 1 jam sebelum olahraga gak makan dlu, dan 1 jam setelah olahraga juga gk makan dlu. Tp minum air putih, iya. 3. Aku pribadi makan apa aja, Tapi sekali lg, kalau aku cara nya ngelakuin Tipe perhitungan kalori dn sebaikny Harus memahami jg kalau di setiap makanan yg berminyak, bisa ad Kandungan lemak jenuh yg tersimpan disana ( Terkecuali kalau minyak yg mengandung minyak baik ) Jd aku terkadang lebihin perhitungan kalori ny dlm satu makanan berminyak, cuman gak Terlalu berlebih jg perhitungan nya. Misalkan, ayam goreng rata2 250 kalori per porsi, Jd kalau aku ngeliat minyak nya kentalll bgt di ayam goreng nya, aku pribadi nambahin 50 kalori - 60 kalori untuk minyak nya. Jd aku itung jd 300 an kalori per ayam goreng yg terlalu kental minyak. Atau supaya Its fine dengan minyak nya, terkadang aku ambil tisu trus aku coba kurangin minyak nya pakai tisu supaya gak terlalu berminyak ayam goreng nya. Jd disini Perhitungan kalori makanan, aku lakukan di saat diet. 5. Konsisten, Menerima proses naik turun, dan Sabar. Nah ini point2 paling penting dalam diet yg aku lakukan. Konsisten : Berusaha untuk tidak cheat selama proses diet, Lakukan ny dengan perlahan2, step by step tp konsisten. Menerima proses naik turun, disini mksd aku, Untuk aku pribadi aku pernah mengalami dimana justru bb aku malah tambah naik, Tapi aku tetap berusaha dn gak menyerah untuk menurunkan nya lagi. Up and down itu biasa dalam hal diet, yg terpenting " never give up to catch your goals " . Sabar, Nah ini. Ini dia point paling penting selanjutnya, Sabar. Kalau kita gak sabar dalam melakukan diet, malah nnti khawatirnya kita mau serba cepat tp ujung2nya malah jadi sakit atau ad efek2 lain yg kurang baik untuk tubuh kita. Jd untuk aku pribadi, Menikmati proses nya dan sabar dlm menjalani diet nya. Usaha Yang sungguh2, berdasarkan apa yang aku rasakan gk akan membohongi hasil. Yg terpenting terus berusaha dan yakin dengan diri kita sendiri + Tidak memaksakan diri. Semangat buat teman2 yg mau melakukan diet atau yg sedang menjalani proses diet ( sperti aku ) . Aku berdoa semoga diet kalian semua lancar. Aamiiin 🙏 semangat teman2 🎉🎉 Never give up.
@floweersky64263 жыл бұрын
Wahh niat bngt makasih informasinya
@thefuturechannellol49933 жыл бұрын
@@floweersky6426 sama2 😊😊 tp ini tergantung kondisi masing2 org y kak. Ini cocok buat aku pola diet ny, tp blum tentu org lain cocok. 🙏
@jueey6 жыл бұрын
Org indonesia itu gk bisa lepas dari yang namanya 'GORENGAN' makanya pada berisi😂
@nurhidayani7416 жыл бұрын
Betullll banget, aku ngurangin gorengan selama seminggu langsung badan terasa ringan 😁
@moccanino16395 жыл бұрын
Gorengan dimana mana buka lapak :(( jadikan beli :((
@nami59345 жыл бұрын
Gorengan tuh udah kayak makanan sehari-hari😂
@LuQiYun5 жыл бұрын
Masak sendiri ka
@andryedward315 жыл бұрын
:')
@nsklhrm96966 жыл бұрын
Kak tolong bikinin workout buat ngecilin paha sama betis dong kak! Hehe makasih kak ditunggu juga workout buat absnya! 💕
@salsabilaputri95886 жыл бұрын
이이이이아아아아 yappps benar sekalii plis bikin itu kakkk🙏🙏
@aisyatulbalqis96466 жыл бұрын
이이이이아아아아 setuju!
@alyashabrina30356 жыл бұрын
Setujuuu 😭😭
@salsadwiputri41436 жыл бұрын
Up
@gembonganggito99736 жыл бұрын
Energi yg masuk hrus lebih sedikit dari energi yg keluar.. Untuk cewe, lemak pada paha itu biasanya trakhir ilangnya, klo cowo dibagian perut.. Workout tu cuma buat ngencengin.. Jdi g bisa instan langsung ke paha sama betis.. Bentuk abs itu tiap org udah punya masing", cuma ketutup sama lemak aja...
@agl85846 жыл бұрын
Iya Langsung klikkkk gara2 liat ttg diet 😂😂😂 dan slalu penasaran knp org korea makan byk tp ttp kurus. Apalah dayaku makan dikit aja ttp ndut.
@nimungantuk46586 жыл бұрын
Astrid Gheafani sama :')
@ayusukmam28976 жыл бұрын
Biasanya makan banyak tetep kurus itu karena gen dari ortu :) dan nggak semua org korea kayak gitu dan beberapa org indo juga ada yg makan banyak tetep kurus kok kyk aku :')
@agl85846 жыл бұрын
Iya bs karna gen. Dan jg ngilangin kebiasaan ngemil itu susahh.😥
@Itslyve6 жыл бұрын
Mau juga kyk gitu )):
@ayusukmam28976 жыл бұрын
Astrid Gheafani ngemilnya di ganti pake buah aja jadi itu gak terlalu bikin nambah biasanya sih aku gitu, tapi juga di batasi jangan terlalu banyak
@syifarasyied4 жыл бұрын
Berat badan aku 54 tinggi aku 156 ga ideall kan guys aku harus diet mulai hari ini sampai turun ke 45kg doainn ya guyss😁💜💜 kalian semangat jugaa!!💕
@yamavieraallyasumaandriani61673 жыл бұрын
haii udah 10 bulan ni, udah turun ga?
@cutiekamalpie3 жыл бұрын
hai kak , gimana? berhasil ngga? semangat yya - !
@soyllent64623 жыл бұрын
Tingginya sm, tp bb aku 57,sediih gendut bgt😭
@mayasinta12393 жыл бұрын
Gila 54 masih diet.. Aku 80 dgn bb 157 ini baru diet hahaha
@puriprasasti90003 жыл бұрын
Ya sma q jg ga ideal.. Km mnm apa yg bntu untk diet km ka
@cristinapesireron95476 жыл бұрын
Hi Sunny, boleh dong dikasih subtitle buat teman tuli. 😘
@trkk11546 жыл бұрын
Cristina Pesireron sunny please read this 😀
@kamilahkodariyah20546 жыл бұрын
Cristina Pesireron aku kasih tau ya... 1.kurangin porsi nasi/ makanan cepat saji secara perlahan 2. Perbanyak makan sayur dan minum jus 3. Perbanyak minum air 4.hindari makanan yg mengandung tepung dan hindari snack 5.hindarin ngemil 6.kasih 1 hari dalam seminggu untuk makan apapun yg kalian mau Klo gk salah segitu :)
@cristinapesireron95476 жыл бұрын
Kamilah Kodariyah waaaaah, terima kasih. Saya hanya bisa mendwngar 30 persen dgn 1telinga. Krn Sunny ngomongnya kecepetan, saya jd nyerah, hehe. Terima kasih sekali lg ya... 😘
@rianimb28226 жыл бұрын
Tuli benaran lu
@cristinapesireron95476 жыл бұрын
Riani MB telinga kanan saya sudah tidak bisa mendengar. Telinga kiri saya hanya mendengar 30persen. Saya masih bisa mendengar walaupun tidak senormal dulu. Sejak melahirkan anak kedua, sudah mengalami penurunan pendengaran. Btw saya ibu2 umur hampir 40an tp msh suka kpop or Korean culture. Jadi menjadi hampir tuli, memang kurang menyenangkan. 😄 salam kenal
@evanie.r.songgubun12056 жыл бұрын
3:49 kyaaa sama aku pun berpikiran begitu. aku juga dulu sempat berisi dan aku mutusin utk ngecilin badan, dan itu bukan karna orang lain api karna aku pengen aja gitu bisa pake baju yang aku suka :D
@embunmalewa37916 жыл бұрын
ocha vani gue juga gitu
@dianarismawati12855 жыл бұрын
bener bgt ka wkkw biar baju nya bisa muat wkwk
@alliwannadowannaonealwaysw20545 жыл бұрын
True bngt
@devianggraini67015 жыл бұрын
gua baru napas,berat badan nambah 1.22 kg :v
@sucihandayani68925 жыл бұрын
2 in hahahhaha
@putrisahdan16955 жыл бұрын
M
@salmaazizah32015 жыл бұрын
Ngakak
@asyifabaasitha69665 жыл бұрын
Devi Nabilla ngakak
@swidiii4 жыл бұрын
Ahaha
@meisanadia48874 жыл бұрын
Diet tp kelaparan ? Diet itu mengubah pola makan yang lebih sehat dan seharusnya tidak ada penderitaan & kelaperan, intinya defisit kalori. Di indonesia kata "diet" banyak bangettt diartikan dengan penderitaan / menyiksa diri. Coba biasakan literasi, bisa liat di google apa itu defisit kalori. #justsharing :)
@milo-pommixpeking50596 жыл бұрын
Aku mau diet karna tunanganku suka manggil aku "ndut", trus punya badan gendut jadi gampang sakit, gampang masuk angin dan bawaannya pengen tidur terus. Alasan lain adalah, rasanya udah lama banget aku gak pernah pake celana jeans, bisanya cuman legging karet doang :')
@aisyahmila62316 жыл бұрын
Hahahah dulu bojo ku juga komplain mba karna badanku ndut dia slalu bilang' deekk jangan gemuk2 yoo.....,nach krna sering terngiang suami ngomong komplain gitu trus aku diet jaga asupan makan ke yg lebih sehat lebih bnyak makan buah sayur+olahraga skiping skrng uda kecil Bb 50 51 eehh bojoku masih jg komplain dia bilang' deeekk jangan kurus2 yoo ntar di sangka orang mas gak ngasih makan istri😅.......haduuch yg di sini aku mpe puciing😅😅😅
@dianasinthyaputri23383 жыл бұрын
1. Mengurangi porsi makan/ karbo secara perlahan 2. Kurangin makanan mengandung tepung 3. Meminimalisir makan cemilan 4. Minum air yg banyak 5. Konsisten
@tuburnaji6 жыл бұрын
Aku pernah nyoba diet gak makan selama 2 hari cuma minum susu hilo teen doang, tapi gak ada hasilnya sama sekali malahan bikin gemeteran+napsu makan jadi makin tinggi 😂
@Melinx6 жыл бұрын
Exo_ Park Chanyeol diet gamakan tanpa work out gaakan berguna
@tuburnaji6 жыл бұрын
Muhammad Fikri Ramadhan gue lari+skipping
@attar58616 жыл бұрын
Hilo teen tu gula nya tunggu bgt
@tuburnaji6 жыл бұрын
INFIRES MAN !! Rendah cuy
@Eny_sehuniee6 жыл бұрын
Klo diet gak makan sama skali mahal nafsu makan nya bertambah. Mending makan tapi porsi di kurangin
@naeinrz4 жыл бұрын
3:44 Tapi mreka ngurusin idupku kak :') Gimana ga minder kalo dikatain gendut lah item lah ini lah itu lah. Apa apa mesti di judge. Kan bikin kita pengen jadi sempurna, ngelakuin diet n perawatan biar ga di judge n biar di puji. Jadi kita ngelakuin ini buat mreka (si tukang judge) Wew kok w malah curhat :v
@anggunretno86373 жыл бұрын
sama mana pas kumpul di giniin nth keluarga/temen "mbok ya kamu itu diet biar ga gendut gtu,mbok ya kmu perawatan biar ga jerawatan gtu" woi gw udh usaha tpi ya kehendak Allah mau gimana lagi sii
pengen kurus tapi aku nya doyan banget makan mie sama ngemil :''')
@ekanita80085 жыл бұрын
kulit ayam KFC kok sama ya!! :-)
@myname19745 жыл бұрын
kulit ayam KFC Tekad, semangat aja, kamu mikir aku harus bisa diet demi turunin berat badan, ini juga biar bisa mirip kaya Idola aku artis Kpop, kamu juga suka Kpop kan, Profile Kamu aja Kpop,,
@arrinimarolla69315 жыл бұрын
kulit ayam KFC mee too :'((
@CACA-w6s8 ай бұрын
Guys doain diet gue berhasil ya,, Bb gue sekarang 59kg, target gue 48kg karena gue tergolong remaja, cewek dan tinggi gue gak nyampe 160cm. Asli BB itu berpengaruh banget sama mental gue, dulu sebelum berusaha diet gue malah punya target gila nyampe BB 39kg saking frustasinya 😢
@melatitriyunita22895 жыл бұрын
Klo aku makan 2× sehari pasti mommy ku langsung bilang "cepet makan!" Kan pusing gua😑
@farahfuraida71935 жыл бұрын
Dikurangi nasinya aja kak berarti
@omahk-pop45305 жыл бұрын
Yahh senasib
@its.enjela4 жыл бұрын
Saran aja ya.... 1. Banyakin minum sebelum makan biar kamu dah kenyang 2. Kurangi porsi makanan 3. Hindari makanan yang banyak lkalori nya 4. Banyak makan sayuran
@mayuko60654 жыл бұрын
Sama weh:'( kurangin nasi pun ketauan auto ditambahin lbh banyak:'( tapi aku termasuk ideal si... cuman gak suka makan, tapi doyan ngemil, rada takut gemuk tapi gak gemuk😆
@aelynxhyragrizelle34464 жыл бұрын
@@mayuko6065 sama:(
@mimadwitha67984 жыл бұрын
“Diet bukan untuk terlihat baik dimata org lain” noted bgt!!!❤️
@rikarussell6 жыл бұрын
Sunny! Will you do this video with subtitles or upload an english version on your main channel?! I would love to see it!
@elisafajriani54505 жыл бұрын
aku sudah lakukan berbagai macam diet, tp mak selalu ngerayu buat makan, mau nolak gk tega liat muka nya mak, mau gk mau batal dietnya huhuhu
@tiktokindonesia69936 жыл бұрын
gak pernah makan snack,gak pernah makan fast food gak pernah makan malam ,dan sukses👏,wasyukurillah
@devitaariana88106 жыл бұрын
tik tok indonesia
@annisafitrinurhalisa79215 жыл бұрын
Gw diet iu masuk ugd :')
@janisahindah77885 жыл бұрын
Hahahanjir
@fitrimarniza69875 жыл бұрын
Hahahah 😂😂
@kpop_kjm73754 жыл бұрын
Hahaha
@clarissawirawan75484 жыл бұрын
Sha suruh Diet extrim
@northernmt4 жыл бұрын
Sama njirrr
@nawachandra25315 жыл бұрын
Ya... Jgn ekstrim Buat aku yg pnting bukan berapa turunnya tp gmn mempertahankannya
@reupload1424 жыл бұрын
Puasa senin Kamis sunah nabi Muhammad. Bukan buat langsing tapi manfaat lainnya adalah membuat tubuh sehat dapat pahala, terjauh dari penyakit,menjaga emosi.
@raecarera5 жыл бұрын
Aku pengen kurus karna udah capek dibully terus :')
@hi-lb4ly3 жыл бұрын
Semangatttt🤗🤗
@lathifahrahmi13644 жыл бұрын
Gue : Malemnya udah fix banget rencana mau diet besok Emak gue : Makan noh, emak bikin lontong!!! #ThePowerOfKampret
@agathasella94954 жыл бұрын
Tujuanku diet+workout = Sehat (ga kelebihan lemak apalagi lemak viceral itu bahaya), body shape bagus karena aku bahagia kalau liat body shape aku bagus dan ada muscle nya 🥰, aku jg sama pgn dptin size celana yg lbh kecil .. Hehe untuk workout nya aku coba Chloe Ting Challenge 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰 I just sharing ....
@mimaslaila49994 жыл бұрын
Sama ❣️😭 semangat buat kitaaa 💜
@violdadelita4674 жыл бұрын
Samaaa😭
@risatrimelati3073 жыл бұрын
mau cerita, aku dlu udh pernah nonton vidio ini sbnrnya, tpi karna aku baru mulai diet, jdi aku nonton ulang:) ga baru mulai bgt sih, udh dari tanggal 4 bulan ini, aku diet ngurangin porsi makan, untuk makanannya msh bebas sih cuma porsinya aja di batesin, workout jga paling cuma 5-10menit, itupun yg ringan” aja, alhamdulillah skrng udh turun hampir 3kg skrng aku 72kg (gendut bgt ya hehe) targetku 55kg doain berhasil ya gais:)
@izwannabeyours5 жыл бұрын
Bismillah, bulan februari besok gw mulai diet :v
@shafainnocentiaaqiella46685 жыл бұрын
sama nih kita ^^ fighting
@izwannabeyours5 жыл бұрын
@@shafainnocentiaaqiella4668 gw udah gagal wkwkwkwkwk
@refazhh61995 жыл бұрын
@@izwannabeyours sekarang gimanah? Masih berlanjut kah 😅?
@izwannabeyours5 жыл бұрын
@@refazhh6199 engga hehe😂
@refazhh61995 жыл бұрын
@@izwannabeyours awokwowk:v
@moonaiad16545 жыл бұрын
Aku bingung udah 2 tahun BB aku gak naik & gak turun. Padahal gak pernah diet / olahraga dan porsi makan ku lumayan besar. Pengen nurunin tapi gak bisa bisa. Badan ku termasuk gendut / besar. TB: 150cm BB: 58kg Doain ya biar bisa turun BB ku :)
@fignakim75985 жыл бұрын
Semangat buat diri aku sendiri. Masih engga bisa konsisten. Tapi liat video ini. Makin mantep buat konsisten. Semoga bisa konsisten diet. Fighting!! Thank you~ 💜
@areyr40075 жыл бұрын
Step ngubah lifestyle ala aku : 1.kemana" pake sepeda 2.mulai banyak jalan kaki 3.gak mageran 4.mulai konsisten olahraga sepeda 5.udah stop gorengan sama junk food in 6.makan nasi di kurangin 7.makan nasi setengah 8.banyakin makan sayur 9.mulai belanja sayur sendiri 10.nyoba olahraga hiit 11.mulai masak sendiri 12.ganti nasi putih sama nasi merah 13.ganti garam sama garam rendah sodium 14.sarapan buah 15.ganti kaldu msg sama kaldu jamur 15.ganti santan sama fiber creme 16.sarapan lengkap (protein-serat-karbo) 17.minum banyak air 18.kurangin Ngemil dan ganti dengan buah atau snack rendah kalori 19.konsisten makan sehat 🎉 Kenapa aku ngubah lifestyle? Aku sering sakit" karena makan sembarangan Terus sering kena body shaming sama orang" terdekat Berapa lama? 3 tahun Turun berapa? Gak terlalu perhatiin timbangan sih Tapi terakhir nimbang kayanya turun 10kg tapi naik 9 cm tinggi nya Awal berat badan berapa? 46/45kg 149 cm Kenapa turun banyak? Aku pernah punya BINGE EATING sama BULIMIA terus pernah kena Restriction juga jadi makan pernah cuma 700 kalori Jangan di contoh ya, tapi alhamdulillah udah mulai sembuh kok ED nya
@annisaafiesta74003 жыл бұрын
Thanks kak sunny, aku juga lagi proses diet dan mulai kurangin karbohidrat. Alhamdulillah sepekan bisa turun 1 kg. Semangat untuk kita semua 💪🏼
@resyamelati65894 жыл бұрын
Sebenernya nya cara diet paling MUDAH itu 1.makan sedang2 saja jangan terlalu bnyk jgn terlalu dikit 2.jangan makan yg berlemak / tepung 3.perbanyk minum susu&air putih 4.olahraga 5.makan sayuran&buahan. Nah itu adalah cara diet yg pling mudah bahkan itu semua gk cuman buat diet tp juga buat kesehatan🤗
@mbakdini75996 жыл бұрын
ak sebulan turun 30kg tpi extreme gk makan cuma minum jus sayur buah tnpa susu sehari sekali dan olahraga berat seperti basket. ujung2nya jadi penyakit kekurangan darah dan sering vertigo dan pingsan2 wkwkw dan sekarang malah gk d bolehin dokter diet sama sekali n harus makan 3 kali sehari -_- sedih gk tuh ...
@melyawahyuni32786 жыл бұрын
sheila armenia dest coba buka chanelnya yulia baltschun dia ngasih tips diet sehat,,,
@sumartonosoefi68576 жыл бұрын
Melya Wahyuni ini kan tips diet
@rillasonly30966 жыл бұрын
wkwkw ini mah terlalu ekstrim jadi berisiko, trs vertigo msh menyerang mba? bahaya tuh
@rillasonly30966 жыл бұрын
dari bb brp mba?
@alyashabrina30356 жыл бұрын
Duh serem bgt kak, trs skrg vertigo nya masih ada ga kak??
@miratiharasti65712 жыл бұрын
Berkat video ini.. aku trun 15 kg dalam sebulan🤗🤗🤗
@keripikpisang27043 жыл бұрын
Aku udh 1 bulan lebih diet dan udah turun 6,5kg🙌 65kg - 58,5kg semangattt!
@xxxyyy67305 жыл бұрын
Temen :"Ayokk makan lagi yuk" Aku : "nggak deh, lagi diet" Temen : "Aku ga diet dietan, Aku orang nya bersyukur walau gendut"
@Nadd_SG3 жыл бұрын
Tapi gendut jga bisa bikin penyakit:")
@vellachxn-94533 жыл бұрын
Klo gue yg bales : ya elu ga mau diet gpp , kan gue jg yg mau diet kok lu yg ribet sih 😊💔
@nebulawanitsa72293 жыл бұрын
auto kena mental
@risnakirana66463 жыл бұрын
Awalnya aku 48kg Lalu naik 8kg jadi 56kg Aku coba mengurangi porsi makan, bukan tidak makan. Jarangin makan gorengan, Banyak minum air putih. Kurangi ngemil dan hindari makanan bertepung. Dan aku juga suka minum air perasan jeruk lemon atau jeruk nipis. Dan juga ditambah olahraga aerobik, cardio, dan olahraga kecil lainnya yang bisa sambil tiduran. Alhamdulillah turun 5kg. Selama 1-2bln Skrng aku 50kg. Target turun 2kg lagi. Huhu semangattt❤
@raynaputridrw74573 жыл бұрын
Tambahan dariku, khususnya untuk muslim, jalanin puasa sunnah juga disaat program diet. Dalam program dietku, aku sengaja melakukan puasa senin kamis, tapi untuk hari² biasa aku ngejalanin diet buah dan sayur. Jadi waktu senin dan kamis aku puasa, hari sisanya aku diet. Aku juga ganti kebiasan nyemil makanan waktu malam² dengan makan makanan hasil olahan buah yang aku buat sendiri. Selain itu, setiap pagi pun aku mencoba untuk rutin olahraga pagi seperti bersepeda, lari, boxing, atau yang lain. Cape emang, apalagi kita lagi ngejalanin diet, tapi kegiatan olahraga itu bener² ngebantu banget dalam proses penurunan berat badan. Cuma terkadang kalau lemes atau gak kuat untuk olahraga lagi, JANGAN DIPAKSA. Kalau dipaksa bisa aja kalian pingsan karena kecapean. Fokus kita ke diet, kalo mau olahraga tapi gak mau olahraga yang berat, kalian bisa lakuin olahraga rumahan yang ringan seperti senam, push up, sit up, dan yang lainnya. Kalian juga boleh nggak lakuin olahraga sama sekali, tergantung diri kalian masing². Setelah ngelakuin program itu selama sebulan, beratku turun dari yang awalnya 50kg keatas jadi 48kg. Lumayan lah untukku yang masih pemula walaupun gak sampe turun banget karena aku kadang masih gak teratur pola dietnya. Aku masih makan snack, masih makan karbohidrat juga, masih nyemil coklat waktu malam, jadi beratnya gak turun secara teratur. Tapi untuk tips dari aku bisa kalian coba, karena kenalanku yang ngelakuin itu dan berhasil walaupun di aku masih belum sepenuhnya 😂
@AlyssaDewi5 жыл бұрын
aku orangnya gampang kurus, sayangnya gampang gendut juga ୧( ಠ Д ಠ )୨
@arkanabenz4 жыл бұрын
Kok samaaaa😭😭😭
@adimasalvin69396 жыл бұрын
Cuma satu hal simple yg gua suka dari channel ini.. suara nya kak sunny 😍
@steffiwibisono16116 жыл бұрын
Aryoko Hutomo suaranya ky udh cocok jd host ya kan
@aiszyy80453 жыл бұрын
me : fighting diet , udh ngurangin porsi makan emak : ayo metu mangan bareng karo wong", onok penyetan iki lho perut : ayo , gw udh kelamaan ga di isi brain : ayo inget lu lgi diet and yeah , ku mengikuti perkataan perut ku😊💔
@fenyfenita3 жыл бұрын
Sumpahh jelas bgtt penjelasan nya. Enakk bgt di dengerin.
@yaylemmon33056 жыл бұрын
Sunny ^^ could you put subtitles in english in this channel? since you make more videos here now... and we want to understand them :( please ! love u
@flynnrie33656 жыл бұрын
yes pleeeeease, sunny!!
@lucintaluna48036 жыл бұрын
Sunny have another youtube channel "Sunnydahye" He speak english there😊
@yaylemmon33056 жыл бұрын
lucinta luna yes I know :) but as she now uploads more videos here... I thought that it could be awesome if she put subtitles... 😳😳😢 I just miss so much her videos...and here I can only watch without understanding
@sitifatihah53006 жыл бұрын
yay lemmon 99909
@arrienarrien14155 жыл бұрын
Saya diet dri 67 Sekarang 60 kg Tpi stuck disitu Gak mau turun lagii.. Padahall saya cuma makan nasi seminggu sekaliii.. Susah bgt mau turun ke 53 😂😂😭😭😭😭
@nuryanahnami69734 жыл бұрын
tingginya brp ka?
@cintamonica77914 жыл бұрын
Gw aja mau diet,padahal 49kg:)
@debynadiaputrilaaziva51974 жыл бұрын
Eh sma, dari 58 ke 53, padahal makan ga pake nasi tp kok ga turun² sedihh
@ummifadhilah98674 жыл бұрын
Aku yang 47 aja kepikiran
@zovancalee6 жыл бұрын
I'll try it! 😂 Aku sebenarnya udh tau si klo ada diet tepung. Tapi baru kli ini tau betapa harus dihindari... Nnti klo aku udh turun 10kg aku bakalan comment lagi kak hehe Makasih banget lohhh.. Ini sangat menginspirasi aku yg emg lagi nyari cara² diet >
@febieazizaa3 жыл бұрын
cerita pertama gue diet tuh pas januari 2020 lalu, karena susah bgt buat gerak ini itu pas kelas tari, gue bener-bener bertekat bgt buat diet, dan alhasil bb gue yg dulunya 54 jdi 45 kg, pas tb gue 155 cm. eh pas awal corona malah makin naik, malah jadi 56 kg. dan sekitar bulan juli an gue udh ga terlalu gila makan, karena asik main hp trs nge rp smpe lupa makan. kdng makan shari 1 kli, gue juga jdi jarang ngemil. seenak apapun masakan emak gue, gue ga kegoda samsek. kerja gue rebahan mulu, ga prnh gerak' yg berlebihan kek olahraga gtu, tpi bb turun banyak bgt. dan kembali ke bb 45 kg. eh sekarang setelah lrp gue jdi balik lagi gila makan. tau ah bjir
@dianarosca49216 жыл бұрын
"There's no shortcut in life". Noted ka sunny♥️♥️♥️♥️♥️
@arsmarcll23925 жыл бұрын
kak sunny kapan bahas work outnyaa😖😖😌
@afifazamzami16904 жыл бұрын
Berasa sama mama :” enak banget cara ngejelasinya dan santai gitu
@priyancaakennedy81414 жыл бұрын
Kita emang hidup utk diri sendiri, tpi kita hidup ditengah2 org lain dimana orang bs menghargai kita dg penampilan kita.. klo org lain ngomongin kejelkan kita mungkin nggak nyakitin tp klo org ngomongin fisik kt itu larinya ke mental
@nayyowww6 жыл бұрын
Liat kata" 'diet' langsung aku buka😂😂
@itzliaachan66266 жыл бұрын
Nayla Aldisay Sama Anjer😂
@putrinandahumaira20746 жыл бұрын
sama nGAKAKAKA
@putridamayanti52546 жыл бұрын
Makasih ya kak udah kasih advice yang bener-bener jujur apa adanya dan tetep sesuai patern nya jadi diet gak harus nyiksa harus ada itung2annya dan mindset yang bener ,, love you kak sunny 🤗🤗💖💖😘
@HAFanshuri6 жыл бұрын
Putri Damayanti Kalo berkenan mampir juga ke channel puisiku ya
@deyuarta_dhe90786 жыл бұрын
Putri Damayanti Aku pake herbalife kak, alhamdulillah bisa turun 7 kg dalam 2 minggu. Diet yang ga menyiksa, makan tetep 2x pagi dan malam, pagi dan sore minum shake, dijamin ga gampang laper dan ga pengen nyemil-nyemil lagi. More info silahkan Dm aja kak : @destyaristanty
@hasna.mdy_4 жыл бұрын
KAK SUNNY BIKIN VIDEO WORKOUT NYA DONG!!! hehee ngga sabar bangett buat coba kak! ^^❤
@nran_dump11824 жыл бұрын
Kk coba tips diet ala anak sekolah karena kan misalnya di sklh banyak makanan yg bisa membuat gemuk coba kasih tips nya kaya gimana?,apa lebih baik membawa bekal atau seperti apa 🙏
@iiecha6 жыл бұрын
This video was so informative! Thank you! Could you also make a video showing what you ate daily during your diet journey? It would be super helpful to see your portions and you food choices. 💕💕
@kimminjung71985 жыл бұрын
Ingat secara perlahan lahan Jangan gas Entar sakit:)
@anitatrya59326 жыл бұрын
Nonton ginian sambil makan Indomie kari pakek susu
@amadeasembiring27146 жыл бұрын
anita trya mantap
@Anastasia-ku9qt6 жыл бұрын
Savage
@stefaninetanya58386 жыл бұрын
😂😂😂😂😂
@claudiattee6 жыл бұрын
Terus double ya indomie nya 👌🏻 special pake telor
@florentinakiranavania75326 жыл бұрын
anita trya sama woyyyy😂😂😂
@tiarasamudra56265 жыл бұрын
Memang perlu konsisten, ga ada camilan, gorengan, memang berat apalagi teman2 kantor ngajakin makan tp dg disiplin pengen nurunin bb dari 60 ke 50 aq tetap kuat iman,alhamdulillah sdh turun 4 kg dalam 2minggu, ga pake olahraga cuma makan sayuran buahan dan ikan kuah asam dan satu lg no santen.
@erianasalsabilla39686 жыл бұрын
Aku pernah ngurangin nasi setengah dan work out selama 30 menit, setelah dua hari turun dua kilo. Tapi karna cape tiap hari harus work out aku lupa dan makan seperti biasa eh seminggu kemudian naik 5 kg 😂😂
@berliana44886 жыл бұрын
eriana salsabilla ngikik wkwk
@lyni8076 жыл бұрын
Turun dua kilo, naek lima kilo :v
@trimaulidia38966 жыл бұрын
Kaya gua wkwkw
@zahrarimbayu84516 жыл бұрын
Tu selalu gitu klo work out mnrtku sih hrus rutin soalnya as brnti gt mlah tmbh pra dlu aku ikt yoga berat ku 42/41,trs brenti yoga dan tiba" naek dongg smpek 7kg jd 49 klo mkn bnyk jd 50 tra aja 49-50 :"" mendomng klo olhrga jogging ja sma makan yg teratur deh mnrtku ,klo mau work out hrus rutin jgn brenti
@jungerianaa78385 жыл бұрын
@@zahrarimbayu8451 aku maunya sih rutin gitu ya workout tapi gimana badan sakit semua :( ini aja nyobain workout lagi akhirnya paha sakit ga bisa jalan huhu, btw aku orang yang sama di akun itu tapi beda akun wkwk.
@Andre-lk5sc6 жыл бұрын
Kayaknya cara diet kakak sama seperti saya , berhasil turun 22 kg selama 4 bulan ^_
@fressiliafeodora14975 жыл бұрын
I couldn't agree more with you !!! Yes you're right there's no shortcut in life . You are very smart & you have good communication skills. Thanks for your video. Bagus banget
@janesulistiani4146 Жыл бұрын
Dulu waktu msih kecil aku itu kurus sering di katain kurang gizi. Tpi emg bener dulu ekonomi msih buruk banget. Setelah aku udh dewasa dan kerja udh punya uang sendiri aku beli semua makanan yg blm pernah aku makan, atau makanan yg dulu aku hnya bisa makan sedikit. Akhirnya aku kalap guys bb aku naik drastis. Dan pernah sampai 98kg. Akhirnya perlahan diet dan ubah pola makan sehat, alhamdulillah skrg udh 75kg, masih ada PR 25kg lagi. Do'ain ya guys semoga 2023 bb aku udh ideal. Makasihh..