HOW TO EFFECTIVELY LOSE 9 KG SAFELY WITHOUT STARVING | KOREAN GIRL TIPS

[@SunnydahyeIn]

bagi yang pengen nonton seri diet atau olah raga biar cepet turun bb nya angkat tangan! :D

[@fxxv_-]

✋

[@okanochris]

Hadir

[@yulia_kimi]

✋

[@fenny7983]

Hadiirr cee

[@rohmaniasafitri2125]

Mau dong, Kak Sunny.. Kebetulan aku lagi diet juga, baru sebulan sih, ehehe >

[@wenylivia6910]

Beruntunglah cwe2 yg lahir dgn gen yg susah gendut ga perlu ngerasain namanya pusing mikirin kalori, makan apapun juga bisa

[@nathaniasally]

Tp org yg susah gendut, kalo makan terus2an lama-kelamaan bisa gendut juga loh. Contohnya kaya adikku.

[@dikara9583]

Temenku yg kurus aja kepingin gendut kok.

[@p.manullang2498]

Klo ak sih gampang turun gampang naik tpi naik ny lumayan lama sih paling 5 hari tp klo turun gampang bngt

[@Velinss64]

Bagiku sama saja weh...gk ada beruntung2 nya karena yang susah gendut itu sekalinya berat badan anjlok susah naikin nya dan itu jadi masalah banget👁️👄👁️....bayangin udah gk doyan makan berat badan anjlok...kena angin terbang gw :v

[@triwidarto1450]

diet bukan cmn g gendut...biar sehat jg

[@user-cp7wm6do1w]

Ibu gw: *masak di dapur Gw: *tahaann, lagi diet Ibu gw: "Tetehh, itu ibu bikin ayam kecap, sana makan!. Mumpung masih anget!" Gw: ✨makan dua porsi 👁️👄👁️✨ Makasih yang udah kasih saran. Tapi sampe sekarang niat saya ga kekumpul 👁️ᴗ👁️✊

[@mamamia-gi6mc]

Seketika kalap dan merasa berdosa makan 2 porsi :v

[@fourcysan9023]

WKAKAKAKA HIGH FIVE!! 😭✋

[@13_destriaanandag.d62]

yaampun makanan fav, ayam kecap adalah kelemahan

[@numberkite_]

Ngakak bgt hahahah

[@ujangsuryadi3048]

Hahaahha👍👍😭

[@okanochris]

Yasssss I want more diet tips please ー mas bucin

[@SunnydahyeIn]

Yayy will do !

[@성경씨]

Wkwk uwu sekali😂

[@mantepdah4941]

#KAPANNIKAH

[@adehajizah]

Yess yess yesss i want kakkkk please

[@adehajizah]

Satu lagi kak.. coba buat pengaruh diet ke kesehatan kulit juga ga melulu ttg goals buat badan jd kayak diet dpt goals nya dpt bonus nya juga kaya sehat kulit dan sehat jasmani

[@amandacahyani1474]

Aku masih berjuang!! Dari 101kg skrng sdh di 85kg🥰 teman-teman yang seperjuangan yuk semangat!! Usaha ga akan mengkhianati hasil💕 ga usah dengerin kata orang, fokus ke diri sendiri ajah💪💪

[@cutiepie5826]

Hayu semangat yukkkkk... kitaaa capai bodygoals kita bareng2!!💪💞

[@aeri283]

Wahhh hebat,,aku target turun 5 kilo aja susah

[@daffahafizh3112]

@@aeri283 iya wkwk kadang salute bgt yg berhasil sampek 20kg lbih. Lah ini cuma 5kg lgi aja susah bgttt

[@dewivangreuningen5494]

Ayooo semangat Kita bisa guyss

[@marinarenia2448]

wah semangat ya!! hebat!!

[@natashaoctavias5925]

Mamah = nok kamu diet gitu loh gendut badanmu sekarang Me = yodah besok diet Papa = ngapain diet orang lagi masa pertumbuhan. Ni ada martabak dimakan. Akhirnya gajadi diet yhaa😀

[@calistasafina5561]

hah demi apa papa aku juga ngomong gitu 😭🔫

[@greaceschannel3081]

Wkwkwkwkkkk😂🤣

[@najmafadliati.z1007]

Papa memang selalu menggagalkan 😀

[@natashaoctavias5925]

@@najmafadliati.z1007 love papa

[@lisialsinedo9093]

LITERALLY

[@elvinarinata5667]

Aku turun 8kg dalam 3 bulan.. ga minum minuman manis, kurangin makanan yg digoreng, ganti nasi putih jadi nasi merah atau brown rice.. terus banyakin minum air putih.. masih suka cheating makan junkfood, tapi harus tau diri jugaaa hahaha.. targetku masih banyak.. pengen mulai olahraga juga soalnya badanku juga agak bongkok gara2 kerja lebih banyak duduk.. semangat buat yg lagi diet!!

[@mawrmlati5626]

Btulll kak Q jg gk diet yg ala2 Cmn mengubah pola hidup D timbangan gk trlalu turun cmn ukuran clana turunnya klihatan&kata orang2 klihatan agak kurusan😂

[@miselianandita2793]

Apa cuma aku yg liat doang tapi mu ngelakuin susah+ribet, aku juga kadang sblm tidur udah berniat untuk besok olahraga tapi setelah datang hari esok buyar harapan sudah........

[@blue.caterpillar6723]

Sama... Tosss... >.< Sebelum tidur selalu niat pokoknya harus diet, tapi ujung"nya bikin indomie dobel wkwkwkwkww

[@aryatirahmanto4589]

I can feel u 😭 Mlm dah suggest "besok bangun sblm subuh, mandi, jalan2 pagi" Besoknya bangun pagi, hbs sholat mata gakuat ngajak molor lg 😌

[@myaice4104]

well...aku juga gitu kadang karena bahannya ngga ada di rumah dan mau beli tapi ribet

[@asthenamesuggests9513]

Selalu mulai saat kamu ada niat, soalnya klo dibesokin pasti nggak jadi, asli deh.

[@bocilsoktahu8861]

kurang niat berarti

[@corineapriliani6950]

Temen2 PLEASE, jadi sehat itu bukan perkara soal berat badan di timbangan. Jangan generalisasi semua BB 43 kg itu "ideal" buat semua orang! Semua itu bergantung dari tinggi badan kalian. Usahakan supaya kalian berada di BMI yang normal (cari aja BMI calculator trs masukin data TB dan BB kalian, atau hitung sndiri BB (kg)/TB x TB (meter) Kak Sunny melakukan ini katanya atas dasar kesehatan, tapi berdasarkan BMI (aku liat di biodata kak Sunny TB kisaran 160 cm, kita anggap aja 160 cm). Coba hitung BMI nya, itu 16,79 (alias UNDERWEIGHT guys! Belum lagi kalo ternyata kak Sunny lebih tinggi berarti BMI nya lebih rendah. And it's NOT HEALTHY. Itu bisa ganggu sistem hormonal kalian jd jarang haid, rambut rontok, blm lagi scr mental kalian exhausted mempertahankan BB kalian, ujung2 malah binge. Blm lagi massa otot turun drastis, metabolisme kacau, dkk susah perbaikinnya guys. I've been there and that's NOT WORTHY. Cukup diet yang sehat, makan SESUAI kebutuhan kalori kalian, hidup lebih aktif. Fokus buat sehat aja, BB akan turun dengan sendirinya. You are enough guys! Your worth is NOT defined by your weight.

[@cutfadhila4820]

Bener banget ini, aku kalo berat udah 47kg aja jadi gampang sakit, lemes gak bertenaga. Pernah berat dari 49kg turun ke 42kg karena stres, rasanya udah diujung maut, denyut jantung gak normal, pucat, pusing, gak bertenaga, buat nafas aja capek rasanya. Aduh gak mau ngalamin itu lagi. Skrg berat 50kg rasanya luar biasa, alhamdulillah jarang sakit dan lbh bertenaga. Tinggi 161cm btw, dan 48kg itu batas normal terbawah ku inipun sdh lampu kuning hrs dijaga jgn sampe turun lagi.

[@FefeAdams]

LOUDEEER SISSSTTT 💃💃💃

[@asthenamesuggests9513]

Adik aku diet ketat sampe rambut rontok 😭 Padahal nggak butuh, soalnya bmi nya aja 19 sebelum diet

[@miradelimanr]

aku gak benar benar cek BMI aku tapi aku waktu turun dari 65 ke 59an kilo itu aku seneng banget sih. turunnya banyak, karena aku kayak intermitten fasting gitu dari jam 9-12 dan lanjut lagi jam 13-17. tapiiiii, gampang capek, kepala pusing, gampang banget lapar (dan laparnya ini gak sehat si). paling penting sih kepala pusing ya karena bawaannya aku minyak angin mulu jadinya. di situ aku berasa kurang nutrisi/cadangan lemak gitu. jadi akhirnya aku mulai makan lebih banyak si (tapi gak sampai yang parah banget lah). dan hasilnya aku lebih sehat secara mental, juga lebih berkurang sakit kepalanya dan mau ngapa ngapain tuh juga gampang banget, gak berasa capek, dan aku jauh lebih puas makannya. meskipun untuk sekarang ini aku mau kurangin dikit sih soalnya udah 61an kilo lagi boss wwwwww fyi tinggi aku 158cm (terakhir cek 2016, mungkin aku nambah tinggi lagi sehingga kondisiku jadi kayak yang paragraf pertama tadi?) juga guys, daripada kurangin makan olahraga JAUH lebih ngefek. sumpah gak boong... soalnya itu cara nurunin yang lebih sehat tanpa harus ngerasa kurangin makan.

[@alfirakahirani2308]

Pengen diet tapi nanti di marahin emak😂😭

[@Chezzy_07]

Gue banget

[@monicadewifairuuz109]

Apa lagi kolo w lagi ngak diet emak masaknya telor giliran lagi diet masaknya beuh 👍🙂

[@mygoldenluckyyearrln]

Iya kalo gua sih g dibolehin kata emak gua masih masa pertumbuhan gak boleh diet')

[@codeexia1975]

sama 😂 kalo mau diet ntah kenapa makanannya enak enak, mak gua telepati kali ya. Gatega kalo buang" makanan.

[@PutoriOkutaviani5200]

Gua banget wkwkwk tapi ema suka bilang "gede banget sih de, turunun dikit ke" giliran diet di omelin wkwkw

[@asriyulianita5356]

Baru tadi kepikiran mau coba diet karena selama pandemic berat makin bertambah, eh kak sunny bikin content ini, auto langsung buka😂😂

[@heniratna653]

Jadi lebih sehat itu misi utamanya, jd langsing itu bonusnya... That is the main purpose of diet and exercise. So keep your healthy routine Sunny 👍

[@aitay1690]

You can also substitute with Shirataki noodles/konjac noodles.

[@febbyhasyir1089]

Aku pk bihun ato soun, murah meriah muntah🤣

[@karunianorazizah5661]

Kak, bikin a day in my life pas kakak diet dong

[@ellamhrnvs]

upp

[@nabilaramadhani1061]

up

[@retnopuspita7392]

Up

[@alifiaramadhani6534]

Upp

[@ririforg4077]

Up

[@rivianichen5504]

makasi kak tipsnya! really helpful..krna ud mau end 2020 berharap banget bs say goodbye to lemak yang nimbun selama lockdown dan pastinya corona :) smoga 2021 kita ud bs pelan" balek ke normal walaupun ttp hrs stay safe

[@karelinakawilarang5794]

Penonton Setia .... NGUMPUUUULLL☺️☺️☺️😊😉😋🤗😚

[@adiseto8515]

Kak sunny : Maap ya ges, susah banget move on dari mas ini (kopi) Kak chris : Sainganku segelas kopi? :")

[@shofianabila5246]

Awal maret aku 63/64 dan skrg Desember 46/47 (Intinya jaga pola makan/defisit +rajin olahraga seminggu min 3x) *semangat buat kalian yg sedang menjalankannya 🔛🔥

[@cutiepie5826]

Defisitnya brp kalori klo bolrh tau?

[@shofianabila5246]

@@cutiepie5826 tergantung bmr dan tdee tubuh masing", bisa cari aja di google kalkulator tdee & bmr

[@athykds3763]

Sudah kebiasaanku walaupun bicara pkek bhs indo ttp aja baca subtitlenya😂 Btw Sehat selalu kak Sunny🌼

[@elsaasm]

tim pengen diet, tapi selalu di marah emak:)

[@bobathecat3692]

Samaaa

[@atha_naila_fajri7790]

Anda tdk sendiri 😭😭

[@ahyaaghniyaizzati8346]

Samaaa🖐

[@mayschicken6268]

Aku yg lagi diet tapi mau mens : T_T Susah bgt ngendaliin porsi + pola mkn

[@henrita5200]

awalnya gue jg gt susah, tp klo udh biasa serius deh malah jd porsi makanny dikit nanti

[@ainiafielziafirdaus9446]

Bisa manajemen pikiran dan habit

[@arunikayh]

ko aku pas lagi dapet malah susah makan nya😭😭😭😭

[@mayschicken6268]

@@henrita5200 huhu Semoga akunya bisaa

[@강하은-l1p]

setuju😭😭😭

[@nanditaadeliaputri4272]

Kunci utama : 1. hitung bmr dan tdee untuk tau kalori per hari sesuai dg tinggi dan berat sekarang 2. lakukan kalori defisit 3. perhatikan asupan makro 4. harus olahraga supaya gak gelambir guyss 5. aplikasi penghitung kalori membantu banget utk keep on track kalori yg masuk

[@likey7181]

Buat kalian yang maunya pengen nambah BB, lakukan hal yg berlawanan ☺

[@_febby_210]

Di indonesia itu perlu dibanyakin warung, rumah makan, resto yg menjual healty menu (rendah lemak, rendah kalori, rendah gula, dll) yg enak. Krn kebanyakan makanan2 diet itu dimasak atau buat sendiri. Ya wassalam buat diriku yg mageran ini 😅. Klo tempat makan di luaran sana ada kayak gitu..setidaknya healty menu td jd alternatif utk support mereka2 yg lagi diet atau memang berencana utk hidup lebih sehat. --- Congratz for your goal Sunny👏👏👏 Dirikupun masih berjuang 10 kilo lagi. Dan tanpa sadar..kita membentuk habit baru gak sih dgn diet tanpa stress ini. 🤔 Well..believe me. I still eat what ever i want. Cuma memang tak sebebas dan sebarbar masa muda..masanya berapi-api. 🎶🎤🎶

[@ntlrmdhni]

sedikit sharing, aku udah lost hampir 8 kg dalam 4 bulan, tapi bener2 ngerasain step2 diet yg dari belajar cara defkal yg bener smpe skrg bisa diet tnp stress. Tetep bisa makan enjoy XD Dan bener bgt yg dibilang kak sunny komitmen sm dedikasi dr diri kalian itu perlu bgt krn itu yg bikin diet kalian lancar :D semangat pejuang diett

[@aishawithyou]

Diet tanpa stress gimana ya kak aku udah diet 3 bulan tapi bener bener rasanya ga fokus belajar...:(

[@ntlrmdhni]

@@aishawithyou haloo kak. Defisit kalori ajaa sama olahraga seminggu minimal satu kali atau Kl ada waktu lebih bs banget tiap pagi / sore, bs cari vid workout untuk pemula atau bisa lari/sepedaan jg bagus. Aku prefer untuk download apps yg bs itung kalori harian km yg harus terpenuhi untuk target diet km (aku pake apps namanya "Lose it") . Yg penting asupan nutrisi terpenuhi dan sehat. Kurangi makanan minuman manis jg penting. Tp bukan berati gaboleh, cm kurangin aja misal dr yg seminggu sering jajan boba seblak jd seminggu 1 kali aja untuk cheat day. Atau 2 minggu sekali terserah km aturnya gmn 😊 semoga berhasil

[@gistyputripratiwie4681]

Argh pas banget lagi diet pengen coba tips ka sunny uwuw, tetep jaga kesehatan ya ka di tunggu nih di Indonesia❤️

[@shelyrizqia4008]

kayaknya aku kesasar deh disini , aku butuh diet low budget :[

[@nathaniasally]

Diet low budget, tinggal makan aja apa yg ada dirumah, tp porsi dikurangin.

[@annisapermatasari8796]

Coba ikutin dietnya ka tya deh, aku 3 minggu udh 5kg . Dan masih nyolong" nyemil . Nggak susah kok asal mau konsisten .

[@ainiafielziafirdaus9446]

Bisa kok tinggal ganti makanan lebih sehat dan kadar garam sedikit seujung jari

[@feilafarishta4895]

@@nathaniasally Betul, dan ganti piring/mangkuk dengan ukuran yg lebih kecil. Jadi otomatis kita akan ngerasa makan cukup padahal sebenernya dikurangi. Bisa juga porsi nasi kurangi tapi banyakin sayurannya.

[@alifiaramadhani6534]

@@annisapermatasari8796 boleh share menu diet kamu gaa?

[@DwiRizkiRahmah]

UNTUK PEJUANG DIET ... SEMANGATT YAAAA, JANGAN TERLALU KERAS,PELAN-PELAN AJA YAA YANG PENTING KONSISTEN 💚💚💚😭😭😭🔫🔫

[@CHILLCAA]

bismillah badan ideal kek kak sunny

[@fenyariestanti9543]

Pingin diet lagi. 1 bulan turun 4kg an. Tapi masih mager habis masuk RS di infus. Auto bb naik wkwkwk

[@deepmoon3189]

"kalori dessert 400-500" Me yg lagi menikmati selusin donat madu di depan mata : 👁️👄👁️

[@airinnopitasari8198]

Donat madu emang the best gk bisa nolak klo itu 😭😭🙌

[@ingenw1761]

Gila 😭😭😭

[@atha_naila_fajri7790]

Gilaa selusin abisin sendiri 😂😂

[@ウルファ-f3s]

Aku termasuk orang yg mencoba segala jenis diet, dan sering berhasil, tapi sering juga naiknya. Hingga skr kayak udah males dan naik drastis. Yang penting emang dedikasi, komitmen dan disiplin. Udah itu doang. Mau tipe diet segimana pun, atau jenis apapun, ga akan berhasil kalau tanpa 3 tadi. Semangat yok.

[@dr.jessicaleonyp]

kak sunny jangan marah ya, but i think u look prettier and healthier when u were 52 kg 😊 i guess ur BMI was normal back then 😊

[@araa5448]

Maybe kak sunny ikutin standar kecantikan Korea juga mbak, kalau di indo aku tinggi 155 cm, 45 kg masih kurus kata orang2, wkwk

[@ayuhahaha9198]

kak suny keliatan tua,ups canda tua💔.

[@lililovearief]

Setuju dengan Idenya Sunny..diet tanpa stress

[@skygrandeverisga676]

gue diet di ejek ama emak bapak “ohh iya hari ini saya diet” -bapak “diet tapi makan dua porsi diet atau apa itu” emak

[@ZenithiaSky]

Dibanding americano, coba bangunin pagi pakai apple 👍🏻 source of fiber, healthy and delicious 🤗

[@winonacitra4571]

tim diet gagal angkat tangan ✋

[@indrioktaviani581]

Aku tiap puasa ramadhan berhasil turun bisa sampe 4kg, tapi after 3 month balik lagi wkwkwk Gasabar nanti ramadhan turun huhuhu

[@ekaoktarina1100]

@@indrioktaviani581 itu niat nya diet atau emang turun aja ga sengaja gtu?

[@grace_jaemin2234]

Eonnie bikinin konten ttg snack Indonesia,yg dapat di temukan dimana² tp yg rendah kalori dong,krn gabisa bgt lepas dr cemilaan:(( tp pengen bgt diet,kalo komentar ini dibaca tolong bgt bikinin videonya yah eonnie:) thx:)

[@dinaradelia]

These are the most realistic and also the most sustainable diet tips!!! It will take more time but really, will help you a lot to feel energized and productive:D

[@golddigger7459]

suka konten yang positif gini, energy positifnya nular.. thank you

[@yesiherawati3128]

Turun BB karena diet❌ Turun BB karena cape dan stress✅✅✅✅✅✅ 😭👏

[@chiichuyaa]

Se server

[@aylas9637]

Kesehatan mental nya ga baik kak wkwk

[@ekaoktarina1100]

Aku cape & stress malah banyak makan deuh

[@hafizhasarah]

Semangat ya sayang

[@MoeundiTV]

Huaaa aku butuh bangeeettt konten ini kak sunny😭 sedih banget tahun lalu aku udah turun 10kg tapi tahun ini balik lagi naik 10kg juga:") semangat kak sunny💪🏼 oiya, dgn konten ini bisa bikin aku dan temen2 yg lain yg pengen memulai hidup sehat semuanya bisa lebih termotivasi👍🏼

[@micheliaangelina9987]

Eonnniii....bikin vlog What I Eat in A Day 😁😁 Trsss A Day In My Life Vlogg masak2 menu2 dieett hehehe Groceries diett 🤩🤩🤩

[@1pije]

Aaaaa aku nunggu banget konten diet lainnya, dari kaya seharian gituuu, pagi sarapan apa, siang apa, malem apa, nyemil apa, biar bisa ngikutin ehehhe

[@hasnahanifaa.r4094]

Kak bikin tips diet tp yg low budget gitu dong. Kayak misal dari segi makanan, olahraga, yg ga terlalu spend banyak uang.

[@asthenamesuggests9513]

Aku pake intermittent fasting 16:8, dari 105 sekarang 75 dalam 2 tahun. Lambat tapi pasti, dan nggak ada larangan makanan. Mau makan apa aja boleh dalam eating window, jadi nggak stres sama sekali harus nyari makanan super sehat nggak harus menghindari ini itu. Enak banget buat yg low budget dan nggak ada waktu 👍 Olga paling murah jalan, lari, loncat tali sama yoga kak 👍

[@hasnahanifaa.r4094]

@@asthenamesuggests9513 pake ngitung kalori ga kak?

[@Phoenix-kf3em]

(notif yutub dri ka sunny msuk, dan ngebahas soal diet.. AUTO PENCET DAN NONTON BERULANG" KALI LOL) HUAA SENENG BNGT !!

[@novisugianti7644]

Aku diet low karbo high protein ,, nggak makan nasi tapi aku suka banget makan roti 😍 Kopi item tanpa gula,, americano 🤭💜💜💜💜💜

[@fitriarmdn8918]

Ampuh g?

[@novisugianti7644]

@@fitriarmdn8918 Liat lah di grup FB namanya debm ,, aku suka kesemutan kalo bangun tidur , sembuh , karena seneng keterusan nggak makan nasi.. ampuh lah,, di kira2 tubuh kita butuhnya apa,, aku cuma nggak makan nasi sama ngurangin gula 💪💪💪 Masih proses

[@miladunkarosada2847]

Dimana mana pgn diet kunci utama niat sm konsisten, pdhl aku ga obes bgt 161/64 , tp tiap bgn tidur badan aku ngerasa sakit semua , dr ini aku pgn lebih sehat skrng masih berjuang pgn bb ideal, smngt ya bestii

[@autumnevening8345]

Kak, aku paling berat 53kg pas hamil besar, habis lahiran auto 42kg lagi. Sekarang naik turun 40kg- 42kg susah banget naikinnya karena sering ga PD banyak yang bilang kurus. Lihat video kaka aku jadi PD karena ternyata berat 43kg doesn't look bad at all. Bahkan cantik, setiap baju kelihatan bagus di badan. Thankyou for the confident boost.

[@asthenamesuggests9513]

Kak, buat perempuan selama masih lancar haid berarti berat masih dalam range sehat. Klo terlalu kurus dan terlalu gendut badan pasti ngasih tanda2 kok 👍

[@zuhratub4748]

Bisa ngopi enak pake gula O kalori + krimer Fiber yang cuman 15 kalori/ 1 sdt, terus ngemil cookies yang rendah kalori + gluten free, merk nya chiayo, udah terpenuhi deh hasrat ngemil 😁

[@ummunaadhiroh8625]

You're so good & pretty when sharing us main point of this video-which is healthy diet, kak Sunny! Bunch of love ❤️

[@lulu-lk6zh]

MORE DIET CONTENT SUNNY❣️❣️❣️ pas banget 1 desember udah janji mau mulai my diet and workout WISH ME LUCK SUNNY❤️❤️❤️❤️ILY

[@indaah5214]

Tetap perhatikan Body Mass Index (BMI) yaa.

[@sibalqis]

Up

[@eleshania]

Sunny boleh ga bikin kaya video makanan apa aja yang dikonsumsi saat diet tapi lebih terjangkau di biaya gituu. Maksudku kalo seperti makanan diet yg kamu tunjukkan di sini pasti oke but cost more money kan. Siapa tau di sini ada yg juga ingin diet tapi dgn menu makanan yang mudah dibeli bahannya dan terjangkau. Thank youu ♡

[@elysatiffany5432]

Apa aku doang yg ka sunny emg udh kurus trus jdi ganyadar kalo dia kurusan😭

[@mercyadante8792]

Benerrrr yang penting happy jalanin nya gak boleh stress. Aku juga udah lumayan turun 6-7kg🥺💛

[@Nathravenla]

Diet konten plsss. We need them:'((

[@nurdiyanto8916]

5 bulan ini jadi personal trainer private untuk istri target gak muluk muluk 1bulan minimal 2kg. Sekarang tutun 10kg bb awal 70kg sekarang 60kg Target istri 50kg Kalo saya lebih suka dia 45kg. Tip trik nya mudah Pagi 1 buah Siang makan apapun porsi biasa Malam makan apapun porsi biasa Ngemil sangat boleh cuma kontrol saya 1 atau 2 suap cukup(ngemil cuma coba bukan makan,makan ada waktunya) Olahraga seminggu 3X senam cukup.

[@ininisa_]

Kak sunny "tapi berat aku udah kembali MENDEKATI berat ideal aku" omaygatt mendekati berarti belum kan???? Udah se perfect itu sekecil itu belum mencapai idealmu kak 😭😭 huaahhh lemak lemakku bersabarlah WKWKWKWK

[@ynpark1381]

Samain

[@cutferica3973]

Maksudnya sunny terlalu kurus jauh di bawah berat ideal dy, sekarang uda kembali naik mendekati ideal

[@ririnnursafarina8569]

Untuk ngitung kalori bisa pake aplikasi atau ngitung di website kak. 1. Myfitnesspal 2. Fat secret 3. Search di google: tdee calculator Untuk snack yang rendah kalori: 1. Belvita 2. Soyjoy/fitbar dll 3. Buah2an kaya pepaya, melon, semangka 4. Kalo lg pengen bgt minuman bersoda, minumnya coca cola zero (bener2 0 kalori😂) Btw aku jg lagi program fatloss nih, programnya kombinasi antara workout dan atur asupan makan aka defisit kalori Per saat ini udah turun 8,7kg and still counting🤪

[@fhrzchr]

Ketika orang orang diet dan pengen punya bb

[@clarissacakez9779]

Daripada aku bb 59 padahal cewek

[@fhrzchr]

@@clarissacakez9779 tiap orang punya bb ideal nya masing2. Buat aku yg badannya lumayan tinggi, dengan bb 45kg itu terlalu kurus. Dan lagi aku gak bisa donor darah dg bb segitu. Yuk semangat yuk buat mencapai bb ideal kita ^^

[@clarissacakez9779]

Aku 160+++sih

[@sarifaaini1735]

Yah sama... Tinggi aku 155, mesti beratny 50an. Jgnkn 50, utk 48 susah bgt.. Skrg tu bolak balik 43 44 43 44 43 44, pernh smpe 45 eehh malah kena diare😂 lgsg trun tu bb😅

[@atiqqahedyaputri6544]

Yang lagi diet tapi mau yang agak murah : -nasi ganti shirataki/beras merah -noodle bisa lemonilo atau fit mee -gula ganti stevia (bisa tetes atau bubuk) Dan ttp hitung kalori dkk (jgn kalori doang protein karb dama fat jg yaa)

[@박지효지지]

Aku : 1 math question -I NEED TO EAT SOMETHING!

[@anadaskw5207]

Bener sihh kalau ngelakuin diet itu hidup jadi lebih baik, karena itu sama aja kayak ngubah pola hidup menjadi lebih baik.

[@igakhairunnisa7404]

aku aja yg dari 52 kg ke 49 kg aja udah kurus kata ortu kek lidi, gimana mau nurunin 43 kg :(

[@phanksbakehouse]

pas bgt liat ini,2bln lagi diet. awalnya mnm flimty tp berat ga turun krn ga dibarengi olahraga. akirnya skrg uda ga flimty lg, ngurangin makan + olahraga min 30mnt setiap hari. 15hr turun 2kg. awalnya mulai 10mnt per hari, trs nambah trs jd 15mnt, smp 30mnt. kdg 45mnt-1jam tapi rata2 skrg jd 30mnt..kl pgn cemil ya nyemil tp ga banyak. kyknya tiap org hrs menemukan diet yg oke buat diri sndiri, n makan krn mmg butuh-sering2nya aku dl lapar mata soalnya 🤣 sama mnm manis uda ga mnm lagi, kdg aja sminggu skali..btw kl mau cb mkn dikit, jgn lupa byk mkn buah n sayur soalnya kl ga bakal susah bab dan itu ga enak bgt haha

[@anastasiamichellewidjaja174]

selamat pagi, ngonggey kok gelap disini 😂

[@nurjanahnurjanah5587]

ini diet yang aku jalanin, emang butuh waktu buat turunnya tapi ga stress nikmati hidup nikmati dietnya.

[@annisanurlaili7917]

Tim pengen diet.. But.. Eomma kasih makanan enak mulu..😭

[@diahayumujilestari4969]

Sejalurrrr ,mana masak makanannya enak banget

[@Shabrinadwi2]

Sebagai nutritionis bener banget kata kak sunny. Diet tuh mudah tapi harus sabar dan konsisten. Gk perlu ngeskip makan. Kalau mau diet nurunin BB ya dikurangi porsinya/cari yang kalorinya dikit, kalau mau diet menaikkan BB ya ditambah porsinya atau makanan diganti degan kalori yg tinggi dan jangan lupa untuk olahraga

[@raya5862]

when sunny said: injeolmie flavour and me be like as an injeolmie (Renjun fans): whoops :"

[@takingwithfloss]

Entah yampe skrng klo di ingetin mantanku jangan terlalu byk makan asin I don't believe pdhl badan ku terlalu fabs, Makin kesini lbh baik diet gemukin biar sehat sama rajin lari sm basket anemia ku ga terlalu parah bgt thx

[@imelbombom9452]

Sister sunny, the spirit of the diet, ok :)

[@ahmadsanjaya6701]

Yaampun aku sebenernya ga notice Sunny diet soalnya Sunny gorgeous as always, cuma keliatannya akhir2 ini lebih seger aja... Mungkin karena sering banget nonton, makanya ga nyadar. Ternyata setelah compare sama video 8 bulan yg lalu iya loh tampak banget bedanya

[@choco.tomatt]

olahraga ny apa aja kak, tp yg bisa dilakuin diruma.. biar gk rebahan aja:D

[@alifiaramadhani6534]

Bantu jawab yaa, kamu bisa coba workout²ringan gitu, cari aja di yt banyak koo

[@arikusumawardhani9117]

Mnm kopi tanpa gula.kafein bs mempercepat metabolisme.asal jgn mnm kopi dg tambahan susu,gula kremer.insyaAllah aman u BB

[@sabilasyahriariza2925]

Kak sunny aku pgin banget diet cmn aku lambung kak,takutnya selagi diet kenak asam lambung:'(

[@ANNSIWCHANNEL]

jaman sekolah dikatain babi guling setelah lulus terus kuliah niat diet ketat minum jus jambu tiap hari workout jogging kurangi nasi kendalikan kalori akhirnya dari 60 turun ke 45 kg dan sayang sekali setelah semua usaha itu, dikirain operasi plastiklah sedot lemak lah motong usus Dipikir operasi ga pake segepok duit apa yaakk bambaangg....

[@Bebas531]

-0,6 kg nya karena puasa kemarin 🤣

[@casstsj]

Please go for a checkup. Being that skinny for your height might actually affect your health in ways you can’t observe especially for women. Go for a general checkup and a woman’s check up and check if your reproductive organs are working, especially if you want kids in the future. If you only go for checkup when you want to have kids, it might be harder take longer to conceive if something is wrong

[@jamilahnawir9761]

Ka Sunny, boleh saya tanya, tinggi kaka brp ?

[@rini1468]

Waktu kurus pingin berisi, karena dikatain kerempeng, cacingan.. coz makan banyak tp tetep kurus.. Giliran berisi pingin kurus, karena cepet Cape mau ngapa2in.. Tapi kalau di Indonesia orang2 beranggapan yang berisi lebih bagus dibanding kurus.. berisi ya, bukan gendut..

[@ruthelisabethsitumorang7473]

why in Indonesia so hard to find low calories food :""( please temen2 yg uda nemu di burung ijo atau toko oren kasitau aku

[@tyaowada_5979]

Boleh cek IGnya @clubsehatstore disana jual healthy food buat vegans jg ada..harganya terjangkauu..👌🏻

[@minominoya2898]

Mi Shirataki, beras shirataki... Makan makanan yg low salt dan gak di goreng. Banyakin makan sayur dan buah, kurangin karbohidrat. Pun kalo mau ngemil liat takaran kalorinya, ngemil yg bikin kenyang dan rendah kalori, itu buah menurutku, banyakin minum air putih 3L perhari, karena air putih tuh 0 kalori dan membantu melancarkan sistem metabolisme. Diimbangi dengan olah raga, ntah itu kardio kyk zumba, lari, skipping atau olahraga otot kyk work out dan angkat beban. Semua gerakan olahraga gk perlu ke gym buat yg low budget diyoutube dan IG2 diet banyak banget.

[@Heoljjang]

yaassssh. kopi is the best susah bgt ngilangin kebiasaan tanpa minum kopi kaaak

[@bilavln3009]

Kak solusi agar maupun diet tpi badan ngak kelihatan lemes gitu kak apalagi sampai lengannya kendor karna lemak kak Itu yg aku alami skrng😪😪

[@betatara]

Wajar kok kalo gelambir saat berat badan kita udah turun. Semangat ya dietnya

[@miraadiasta4118]

Olahraga

[@bilavln3009]

@@miraadiasta4118 lgi proses

[@bilavln3009]

@@betatara mksh

[@ainulqomariyah6326]

Enaknya korea adalah banyak hal-hal yang bisa dicari dengan mudah kalau mengenai diet :( pengen pindah ke korea aja lah

[@intanprtw1911]

Ka sunny tinggi nya brp ?? Maap ka klo menyinggung🙏🏻 terima kasih

[@ernawatizaujatukohir4857]

Kayaknya 160an deh huhu dia underweight klo ukuran org indonesia, tp klo di korea wajar

[@daisydaisy246]

@@ernawatizaujatukohir4857 underweight banget sih ya wkwk, gue 158cm aja BB 52kg kek orang sakit

[@luckydewi1689]

Setelah lama liat Vidio sekitar 1-2 th lalu dan follow di Instagram akhirnya sekarang aku subscribe channel kak sunny 😂

[@nazwafadiaa9559]

Pagi ,siang ,sore diet malemnya masak indomie dasar aku😭😭

[@alifiaramadhani6534]

Validd banget

[@anandajuniarty7638]

Bener' definisi diet yang masuk akal. Gak cuma asal judul. Karna sesungguhnya sebulan itu max 3kg turun bb. Keren bangettt

[@khesyakirana1678]

Ahh Eonnie like ke 5😭😭😭😭

[@adzaniyamaghfira2860]

Saran workout routine dong kak, lagi diet juga dan malah ketagihan workout

[@andikaprayogi2323]

Malahan lebih bagus waktu 52kg Menurut pandanganku 😙

[@dename985]

Kopi juga bisa nurunin badan juga, no sugar no es batu hanya kopi hitam diseduhin dengan air panas

[@kangenyeonchin9282]

Yg kurus : aku pengen gendut 😭😭😭 Yg gendut : pengen kurus 😭😭😭 Begitulah manusia 😂😂😭

[@wi-pi6812]

Nah sama kayak kak sunny ada beberapa makanan yg aku ganti, jadi buat mentalku ngga terlalu kena Makan pagi sama siang tetep sama cuma jangan lupa makannya dilamain dan banyakin sayur, buat minuman pagi dan siang yg manis" (karena aku suka yg manis") kayak teh atau cafe latte masih gas Tapi buat sore malem udah ngga makan lagi, minum diganti air putih, atau kalau mau minum yg manis sirup tropicana slim atau pakai gula tropicana slim

[@challanger4544]

Kalah sama aku,, 1 bulan 7kg turun... cuma makan vegetarian, olahraga dibawah sinar matahari langsung 3-4 jam setiap hari , susu 2 hari sekali ... 👍🏻

[@mitasari831]

Omg kak sunny ini video beneran ditunggu" bgt looh

[@debbyardila]

Kak sunny sama kayak aku ga bisa olahraga yang berat" 😭

[@michaelowen8363]

Aku cuman mau jujur.. Kak sunny makin cantik.