Diet to lower cholesterol: foods and meals

[@alvarogomez8275]

Soy mexicano con diabetes y colesterol alto, debido a los consejos de aqui he mejorado de 290 baje a 175 en este 2022 muchas gracias por la información clara, sencilla y muy certera sin nada de palabras extrañas se entiende todo e incluso en los videos enseñan de maravilla, de nueva cuenta gracias que Dios les pague su atenta información

[@erikeduardohernandezjimene4684]

Hola Álvaro buenas tardes en qué tiempo los bajaste

[@alvarogomez8275]

@@erikeduardohernandezjimene4684 como en 3 meses pero con la ayuda de la dieta y el caminar diario como deporte, por que no cuenta caminar por trabajo o pendientes

[@erikeduardohernandezjimene4684]

@@alvarogomez8275 hola buenos días Álvaro, una pregunta más amigo. ¿Dejaste por completo carnes rojas, pan, y procesados? Claro más aparte del caminar

[@pacharritin]

Soy un diabetico que se la pasa todo el santo dia viendo este tipo de videos y sin exagerar puedo decir que es de los mejores que he visto ya que abarca muchos de los temas mas importantes en cuanto al colesterol, maneja un lenguaje sencillo y entendible y recomendaciones muy buenas. FELICIDADES

[@ludivinaahumada1818]

Gracias por compartir esta información, muy bien explicado. yo tengo colesterol alto.

[@silviaseay9918]

Y

[@fulviaotero4346]

Hola, muy buena información, así aprendemos a cuidarnos mejor nuestra Salud

[@adrianato7284]

Ya te viste Frank Suárez y Eduardo moreno y Carlos Jaramillo

[@inmamoreno2818]

Buen video. Yo uso mantequilla proactive contra colesterol

[@eduardorodriguez-os2bd]

Excelente contenido. El mejor que he visto referido al tema Colesterol. Sencillo y preciso. Gracias Doc 👍

[@mariaflorideliamenamaldona8558]

Gracias me encantan sus videos

[@mariaflorideliamenamaldona8558]

Me encantaría poder comunicarme con usted directamente soy una persona mayor de 75 años y tengo algunos problemas de salud

[@mariaflorideliamenamaldona8558]

Espero que pueda contestarme gracias de antemano

[@noemiespinozaramos7610]

Excelente información. Muchas gracias.

[@ivelissehoward462]

Excelente,corto preciso bueno gracias,...YVE

[@marifemaysonet7100]

Qué bien! lo copié y lo puse en la puerta de la nevera pero !BIEN GRANDOTE!, GRACIAS. Puerto Rico

[@emmanuelsancjezperez1577]

Muy buen comentario,muchísimas gracias

[@cecilemorisset8412]

Muy bien explicado, super completo. Lo voy a aplicar. Gracias

[@mariateresajuarezmorales8836]

Muchas gracias por tan valiosa información es mucho más agradable ver tu hermosa imagen mientras das la información con tu linda voz, mil gracias por el dato...bendiciones ♥ un suscriptor más y esperamos más exitosos videos agradables sustanciosos y breves, nada tediosos..felicidades

[@FanyGisselle]

Para sacar una captura de pantalla: 5 raciones de fruta y verdura al día. Carne roja sin grasa una vez en la semana. Carnes blancas 2 veces por semana y pescado blanco o azul por minimo 4 días. Legumbres 2 o 3 veces por la semana como acompañamiento. Cereales integrales TODOS los días. *Ningún alimento de origen vegetal contiene colesterol.

[@estebanmedina1791]

Muy amable, gracias.

[@dianalh5586]

Te faltó ejercicio todos los dias

[@emmawoolaston7865]

👉Désde 🗽New York 🗽 muchas 🙏gracias 🙏 por éste EXCELENTE VIDEO.

[@guadaluperico5837]

Gracias por preocuparse de las personas públicas q si nos interesan estos vidios felicidades gracias

[@alimmenta]

Gracias a ti🙂

[@rafaelatorres2394]

Hola hola muy importante su video gracias gracias bendiciones

[@carmenzapata932]

Carmen Zapata Caracas Venezuela.Felicitaciones por la informacion que nos da, es la mejor explicacion que he tenido por el tema del colesterol.Muchas gracias.

[@mariajosehurtado2430]

Tengo colesterol familiar alto. Estás explicaciones nos ayudan mucho a las personas con este problema. Gracias por tu ayuda😘

[@antoniamolinas7955]

P

[@NanacyEspindola]

Q no debo dijerir

[@pinkgz545]

Está más que claro. Muchas gracias. Saludos 🇦🇷

[@nancymendoza9703]

Muchas gracias, excelente la explicación y estoy compartiendo con la familia y amistades.

[@mirellavillamar1881]

Me gustan sus consejos

[@mirnaochoamuner8587]

MUY bien explicado gracias eso buscaba , que hablara de alimentos y cuidados gracias por este video

[@AnaMaria-km1zq]

Yo tengo colesterol alto Y las enfermedades que me produjo está enfermedad poco a poco se me están quitando, Por eso cuido más lo que como Y sobre todo que mi alimentación sana forme parte de mi alimentación diaria... Y una vez a la semana darme un gusto ... No es fácil , pero es preferible cambiar nuestra forma de comer A tener que vivir en un CÍRCULO VICIOSOS Y NO SALIR DE LO MISMO. ..y todo por no dejar Los pasteles y las grasas.. OJALA NOS COMPARTA MENUS DE COMIDA PARA PREPARA EN LA SEMANA.

[@natividadcabrera6919]

Hola Ana Maria sigue a la nutricionista y ahí encuentras dietas para preparar

[@fernandoyerovi4950]

Sobre. La azucar. Que ingerir.

[@marialuisamartinserrando6813]

Nativo @@natividadcabrera6919

[@bernadettemendoza8058]

El mejor vídeo sobre que es colesterol y cómo bajarlo. Muchas gracias!

[@zintalento]

Más frutas y vegetales, menos frituras, ejercicio físico diario y meditar 5min diarios.

[@m.angelesmarin3115]

Verdad

[@clementinatohalino5201]

Gracias Alex

[@gracielagallo6124]

Muchas gracias...

[@antoniocarranzagalindo3218]

Gracias por la prevencion

[@letiziaconstantini550]

La Felicito a la Doctora por ser tan Dulce al explicar sobre este riesgo. Muchas Gracias Doctora!!!!!

[@fernandomendes6633]

GRÀCIAS POR SUS CONCEJOS Y RECETAS TÀN BUENAS Y SALUDABLES QUÈ DÌOSITO LE GUARDE SÌEMPRE

[@wilhelmcruz8930]

Fabulosa explicación

[@andreadelossantos5717]

Buenas noches, bendiciones, muy buenos comentarios.

[@haydecandyanguloherrera8828]

Es mui bueno para la salud

[@mimitorres1411]

MUY CLARA. MUCHAS GRACIAS

[@erikarocha2416]

Gracias 🥰

[@nidzacrespo9533]

Excelentes recomendaciones! Gracias 😊 gracias 🙏🏻 ♥️🇵🇷

[@aristides306]

Muchas gracias. esta información me ha llegado oportunamente. me notifico el laboratorio mi colesterol a 274 mg/dl . aplicare lo recibido hoy. muchas bendiciones y adelante.

[@marthamirandabarraza4824]

Agrega una cucharadita de aceite de linaza, que sea prensado en frío, eso ayuda a bajar más rápido el colesterol y los triglicéridos.

[@salomelibenthal6215]

Gracias ! Danke !!

[@inil6528]

Excelente y completísima información. Muchas gracias!!

[@marialuisacuenca8266]

Muy buenas sus recetas doctora la seguiré mirando

[@franciscapaniagua5216]

Muy buena sugerencia y consejos bien explicito tengo muchos años con colesterol muy alto250 ahora estoy haciendo dieta y comiendo más sano a ver si me mejoro tengo 65años y soy impertensa no hago muchos ejercicios estoy ahora en haser cambios positivo nunca es tardes gracias dra. Un saludo desde R. D

[@silviamolina7301]

Gracias espero su respuesta

[@rosyc.leondevalero1470]

Su explicación es bastante didactica. Gracias

[@meceditadiaz6935]

Amén gues Dios los bendiga siempre amen bendiciones para ti y tu familia están bien gracias amen

[@angelaarce3716]

El mejor video que haya visto jamás, excelente manera de explicarlo y entenderlo. Mejor que como me lo dijo el Dr 👏👏👏👏👏mil gracias.

[@alimmenta]

+angela arce muchas gracias Ángela!

[@alimmenta]

+angela arce muchas gracias Ángela! Suscríbete a nuestro canal y mantente al tanto de nuestros nuevos vídeos! Un saludo!

[@edidchingal3376]

Vamos a seguir la dieta en casa gracias Fox s sus recomendaciones

[@Abu12988]

Hola muy bueno su video ..me encanto su explicacion muy clara.. Saludos desde Argentina!.!

[@sebastianarbizu643]

Muchas gracias por su ayuda ....saludos desde argentina

[@albiviridianasandovalherna5173]

♥️♥️♥️ empezaré la dieta

[@rosavazquez7539]

Muchas gracias doctora

[@marianeladelva3706]

Muy buena información. Gracias.

[@rosalbamartinez2949]

Muchísimas gracias dra bien explicado k Jehová Dios la bendiga siempre

[@luzestellamayamolina6352]

Muchas gracias por compartir con todos nosotros a los q tenemos el colesterol alto Dios los bendiga un abrazo

[@miricervantes1606]

meguata su informacio de los medicamentos gracias yolanda .R. de xalapa veracruz

[@santiagocorzo3835]

tener el colesterol alto no tiene problema, el problema es tener inflamaciones internas sobretodo de las arterias donde el endotelio se rompe y la única forma que tiene el organismo de curarse es con el colesterol que circula en la sangre y de los diferentes minerales que hay como calcio y otros, si no comiéramos tantos carbohidratos no tendriamos esas inflamaciones internas, tener el colesterol alto no es malo, en cambio tener los trigliceridos altos si es muy malo

[@raulvazquez4885]

Yo tengo colesterol alto pero siempre eh tenido los triglicéridos bajos, algo he oído de lo que comentas, sobre todo las personas con diabetes, tienen esas alteraciones en las arterias y en dónde hay esa lesión el colesterol actúa para sanar y es donde ocurre la obstrucción cuando un diabético no se controla

[@200Nora]

Eso es lo que digo yo. Mi LDL esta alto, 173 pero mi HDL 97 y mis triglyceridos 67. Esta semana me hacen el test del calcio coronario arterial. Lo pedi yo si sale bien dejo de oir a mi doctor dicendome que me voy a morir pronto por un ataque cardiaco o un derrame cerebral, al menos que tome estatinas. My presion arterial tambien es excelente.

[@antoniatorres447]

Gracias muy bueno tu resumen 👏👏😊

[@diegoecheverry865]

Gracias por ayudarnos Dios la bendiga

[@hajibakouriat4710]

Tengo colesterol muy alto muchas gracias por el vídeo 👍

[@claudiabarrientosguia713]

Muy buena explicación doc bendiciones

[@leanosluis8218]

Muy bueb video de los mejore este aplauso es para usted 👏👏👏👏le cuento que q tengo colesterol304 tengo 50 años gracias x la informacion

[@sagas8415]

Lo tengo a 300 y tengo 21 años jaja, espero baje pronto.

[@adriaperz]

Luis, ya bajaste tu colesterol?

[@royjimenez6789]

Gracias señora

[@fes.chavez5943]

Buen vídeo felicidades..

[@gabrielagutierrez3574]

Hola buenas tardes , necesito ayuda para una dieta para el colesterol

[@gabieblacker1569]

Buenas ! a mí me sube el Colesterol la tiroides , tengo Hipotiroidismo y recién me dijo el doc que tenía el colesterol alto. que puedo hacer ? quiero bajar el consumo de carbohidratos , por eso quisiera que me guíe en este sentido . Porfa lista de carbohidratos que debo evitar . Gracias !! 😊

[@mariajosehurtado2430]

Muchas gracias por estas explicaciones ,que nos ayudan tanto. Gracias,gracias,😘

[@silviaruiz9940]

Muchas gracias de gran ayuda para mi salud bendiciones.

[@xiomararomeu7018]

Muy interesante

[@hildareyes7751]

Gracias por la orientación para nuestra salud bendiciones mexico

[@margaritafloresramires4730]

Muchas gracias por el vídeo el mejor me gusta como explica todo es el mejor muchas gracias por subir vídeos como estos

[@ceciliavivas1343]

Quecomentario tanlindo

[@hectorretamoza4256]

Exelente explicación la felicito

[@jesusavendano4752]

Pa que sepáis, como siempre arroz integral, arepa con harina integral, pan o tortíllas con harina de trigo integral, legumbres como las lentejas y frijoles, vegetales y frutas como la guanabana, mango, coco y cambur, y aguacate, y carnes, pollo, pescado, queso, mantequilla, tu alimento es tu medicina y tu medicina es tu alimento.

[@carmencm1967]

Gracias👏👍⭐️💪🏼

[@juliocesarbailon8097]

Su video es muy educativo doctora pues yo tengo ese problema pero ahora con lo que aprendí sobre los alimentos no hay excusas saludos 👍

[@everleonel9284]

Que alimentos ayudan

[@elviramunoz8420]

Excelente información Gracias Me gustaría una dieta para bajar colesterol

[@maricarmengarciaroca331]

Una dieta para el coresterol gracias de antemano

[@doradaysialvarezdemaldonad9869]

Gracias, sus recomendaciones son muy buenas y a partir de hoy empezaré con una dieta saludable

[@adrianagolu1287]

Muchas bendiciones de Dios, muy buenos consejos🤗

[@carmincaceda5338]

Saludos cordiales desde Perú 🇵🇪

[@juanaguerrero4860]

Gracias por el video me gusto lo boy a poner en pratica tengo coleronl arto me gustan los bejetale gracias

[@jessicaandreatoledobruna6985]

Gracias muy clara....

[@ricardoaleman4696]

Hola buenos días es primer vez que que miro este canal y meinteresapoq tengo colesterol alto mecoviene chatear con usted

[@gloriamarin6655]

Gracias

[@nilchgallo427]

Gracias por compartir su conocimiento y ayudarnos a cuidarnos de ésta enfermedad. Saludos 🙏👍

[@emilyprospert2386]

Buenos días desde Venezuela.... muchas bendiciones dra.... por favor ayúdeme tengo colesterol muy elevado por mi problema de hipertensión e hipotiroidismo y mala circulación...por favor me gustaría me indicará alguna dieta....🇻🇪🇻🇪🇻🇪😅

[@mariadelcarmenpasacheviera1697]

Muchas gracias yo necesito ayuda

[@edwinroman8530]

Muy bien explicado se ve que usted es una profesional en nutricion

[@rositaarias6638]

Muy bien.

[@maicolespinoza4816]

muchas gracias mi mama tiene el colesterol alto me ah aliviado ,se me pone muy mariada espero que mejore , atte : un usuario

[@yolandacortez530]

Excelente informaciòn. Es obligatorio para mi seguir todas las precauciones y poner en pràctica. Agradecida Dios la bendiga. Saludos desde Panamá

[@pilarb5949]

Excelente explicación, clara y precisa.

[@valentinagomez6949]

gracias por todo

[@johnhanierestadisticohfld4459]

Excelente video, gracias por compartir sus conocimientos con todos

[@emilsenaristizabal338]

Buenos días me gusto mucho el vídeo y quisiera rebajar mi colesterol ,pero me cuesta mucho el dejar ciertos alimentos,pero soy consiente q debo hacerlo

[@almacansecovega5009]

Yo padesco colesterol y casi no como grasa somo me dio por la angustia eso me dijo el doc

[@klok106]

Hace dos días me sentí fatal, sentía que me moría, me habían diagnosticado colesterol elevado hace dos años y lo dejaba pasar , ayer empecé mi dieta estricta y tambien tomando chia

[@nocturnodecuerdas9053]

Cómo era tu dolor lo podés describir?

[@klok106]

@@nocturnodecuerdas9053 no era tanto dolor, me sentía desganado ,mi cabeza se me adormecía y lo que comía me daba náuseas solo comía poco, por las noches tenía escalofríos y algo de fiebre

[@judithcervantes4688]

Te verde, garlic y vit.C

[@mariacari666]

Muy buenos la explicación .soy hipercolesterolemia .a un paso de la diabetes .el dolor de cabeza me mata .soy enfermera ...siempre corri .jamás me agrado pasa grasas .nunca hice un guiso o salsa con aceites .siempre con el sumo de las verduras así criee a mis 4 hijos . PERO ACA ME TIENE .CON EL LDL ALTO

[@renes_13pet78]

Muy buena información 👍🏼, pero... ¿El colesterol alto no produce síntomas? Podría avisar con dolores en el pecho, justo en el lado izquierdo, en otros casos puede producir síntomas como ansiedad, sudoración excesiva o incluso episodios esporádicos de sudoración nocturna. También podría ocasionar la aparición de granitos rojos en la piel, en fin, el colesterol alto sí avisa, a menos que no avise en todos los organismos de la misma manera. OJO: No es necesario estar "gordo" para estar "obeso".

[@blancalinares6784]

Willi

[@maytesanchez5367]

Da taquicardia

[@renes_13pet78]

@@maytesanchez5367 Así es

[@yolimarmaldonado1774]

Muy cierto. Si se manifiesta con síntomas. Taquicardias, sudoración, dolor en el cuello y de cabeza entre otros.

[@FERNANDOBENITEZCOACH]

Hola Juana María, gracias por enseñarnos tanto sobre el colesterol. A cuidarse todos!!

[@eduardopereira9555]

Muy buenas tardes Eduardo e sido un dador de sagre y me ancomentado quisas ese sea uno de problema de colesterol y me gusstaria que me aconseje que deberia como para que vaje mi nivel desde ya muchisimas grasias

[@imagelatina]

Yo si quisiera que me elaborarán una dieta para hacerla y conprar lo que necesito, que me asesoren por cuanto tiempo y si tengo que hacerme analisis de sangre para ver si de verdad me ha reducido

[@ruthingaroca5562]

Gracias por compartir información sobre el tema, me gustaría saber como evitar el dolor de cabeza sin medicina

[@lucyrv5840]

Gracias .me asia falta saber eso

[@citarman]

yo no entiendo porqué me encuentran colesterol elevado. Camino como mínimo 1 hora diaria, y cuando no, 6 a siete horas haciendo ciclismo de ruta, no como ni arroz, ni productos del trigo y como aceite uso aceite de oliva que en total gasto 4 litros al año. Hace dos meses me diagnosticaron colesterol elevado, por lo que dejé los frutos secos, el huevo que comía 4 diarios. Eliminé el yogurt, y me quedé con el queso que como 4 panes con queso diario. Como bastante pescado crudo (ceviche), he eliminado carnes rojas, prácticamente he triplicado las frutas y verduras. Me he vuelto hacer un análisis de sangre y ahora tengo más colesterol. Estoy en este canal, porque la nutricionista no me cree. Embutidos no como jamás, prácticamente nada enlatado. O el laboratorio del hospital es pésimo, o ya me llegó la hora de abandonar este mundo, digo, porque lo único que me falta es no comer nada.

[@marcanomarisol324]

yo estoy como tu no como ya casi nada pero veo tu comes 4 psnes con queso fiario esoes mucho carbohidrato y este vuelve el hígado producir esa harinas en grasas asique come mas ensaladas y rlimina esos panes

[@flordeleon8909]

Yo ando igual pero descubrí que es el marisco.

[@marialuzgrobasmendoza8731]

Gracias, si recién me enteré q tengo colesterol alto .