"Diet Vlog) Transformation in InBody while losing 4kg👍🏻 Body fat reduced from 29.1% to 23.8%🏃

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Күн бұрын

Пікірлер: 39

@Nanasserie 5 ай бұрын

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@atotoe 5 ай бұрын

나나님은 굶는 다이어트가 아니고 든든하게 지속가능한 다이어트를 지향하셔서 다이어터 중에 가장 애정해요😊 다이어트를 하시는데 피부처짐없는 이유가 궁금했었는데 콜라겐을 꾸준히 챙겨드시면서 탄력관리한 게 비법이었군요!!ㅎ 인바디도 공개해주셔서 감사합니댜:)

@Nanasserie 5 ай бұрын

굶지 않는 다이어트! 맛있고 건강한 식단을 해야 오래 다이어트할 수 있는 것 같아요>< 가끔 그 마저도 잘 안되지만,, 같이 다여트 힘내보아요🥺💖

@atotoe 5 ай бұрын

@@Nanasserie 나나님 너무 멋있으세요💘

@드리미-l2h 5 ай бұрын

이번 영상 잘 봤어요! 늘 건강한 다이어트를 이어나가는 나나님 볼 때마다 행복하네요. 피부에 빛이 나면서 점점 예뻐지는 것 같아요. 앞으로도 좋은 다이어트 꿀팁들 기대하며 응원할게요^^

@Nanasserie 5 ай бұрын

감사해요!ㅎㅎ 앞으로도 남은 다이어트 같이 힘내보아요🥰💖

@brunokang5171 5 ай бұрын

나나님!! 피부 원래도 좋으신거 같은데 콜라겐덕인지 다이어트중인데도 피부에 광채가 나네요😊

@Nanasserie 5 ай бұрын

콜라겐덕분인가봐요>< 감사합니다🥰

@seonwookim8713 5 ай бұрын

혹시 하루 총 섭취 칼로리, 탄단지 어느 비율로 드시나요? 비포 인바디가 저랑 넘 비슷해서 참고해서 다이어트 하고 싶어요😂❤

@위은이 5 ай бұрын

언니 갑자기 인중이 왜이리 길어보이지 나만그렇게 생각하나 오랜만에 언니보루 왔는데!식단 늘 유익하게 보구가용❤❤

@soyounlee9659 5 ай бұрын

콜라겐 덕분에 구매했어요! 다음 영상도 기대중이요 즐거운 여행 보내세요~😊

@Nanasserie 5 ай бұрын

우와! 구매해주셔서 감사해요>< 여행 다녀와서 다이어트도 같이 힘내용😍💖

@kimangela1024 5 ай бұрын

여행전 식단 ㅋ 진짜 필수 같아요. ㅎ 오늘도 잘봄요 ㅎㅎㅎ

@Nanasserie 5 ай бұрын

여행 전 다이어트하는 거 저만 그런가요ㅋㅋㅋ 히히 영상 봐주셔서 감사해요>

@penrir3508 5 ай бұрын

안그래도 콜라겐 필요했는데! 얼른가서 주문했네요! 진짜 나나님은 맛있고건강하게 감량하셔서 넘 멋져요👍💕💕

@Nanasserie 5 ай бұрын

항상 좋게 봐주셔서 감사해요🥺 콜라겐 달달새콤하니 맛있고 피부에 양보?할 수 있어서 좋아요ㅎㅎ

@어도러블-s2h 5 ай бұрын

도쿄여행 브이로그 벌써 기대되요!ㅎ

@Nanasserie 5 ай бұрын

빠르게 편집해서 올릴게요>

@hhanhyejin02 5 ай бұрын

오오 저희 엄마두 이 콜라겐 드시던데 역시 다 이유가 있었어요 !! ㅎㅎ 저도 몸무게 보다 체지방 감량 근육 증가가 목표인데 가장 어려운거 같아요 🥲🥲 그래두 같이 파이팅 해요 !! ❤❤

@장아라-e3u 5 ай бұрын

밤호박에 그릭요거트 조합 넘 좋죠❤

@Nanasserie 5 ай бұрын

저 조합이 제일 맛있어요ㅠㅠ!

@박기범-b2s 5 ай бұрын

나나님 다이어트 영상을 잘 볼게요

@Nanasserie 5 ай бұрын

감사합니다🥰

@shimes0103 5 ай бұрын

나나님! 공복유산소보다는 주로 식사하시고 저녁쯤에 운동가시는걸까용?!그리고 운동 언제언제하시는지도 궁금해요!

@Nanasserie 5 ай бұрын

과식한 다음 날은 공복유산소 가능하면 해주는 편이고 보통은 식사 다 마치고 저녁 시간대에 운동 가요!ㅎㅎ 아니면 저녁을 운동 다녀와서 먹거나요! :)

@akinuakinu2087 5 ай бұрын

❤❤

@chaeeun12 5 ай бұрын

영상이 또 올라오다니..❤ 인스타보닌깐 여행중이시던데 조심히 다녀오세요!!!

@Nanasserie 5 ай бұрын

꺄아 잘 다녀왔어요!! 너무 감사해용 항상🥺💖

@강깡-y2b 5 ай бұрын

근육량 유지하면서 체지방만어떻게빼요?ㅠ 전 오르면같이오르고 빠지면같이빠져요ㅠ

@Nanasserie 5 ай бұрын

보통 감량하면 근육과 체지방이 같이 빠지더라고요! 근육은 증가하고 체지방만 빠지면 좋은데ㅠㅠ 그게 어려워서 저도 속상,, 근육 유지하려고 단백질+탄수 잘 챙겨 먹고 근력운동도 일주일에 4번 이상은 해줬어요! 사람 체질마다 다르겠지만..! 그랬더니 그나마 근육 유지는 가능했던 것 같아요🥺