Пікірлер
@dhkim2333 3 сағат бұрын
스의치온 레시피 감사합니다. 안녕하세요! 스위치온 다이어트를 위해 “스위치온 매니저”라는 앱을 만들었습니다. 다이어트 일정, 식단, 체중, 골격근량, 체지방량, 마신물량 등의 정보를 쉽게 관리할 수 있어요. 아이폰, 안드로이드 모두 가능합니다. 당연히 무료 앱입니다!
@penrir3508 5 сағат бұрын
진짜 나나님 건강하게 넘 잘 드시는것 같아서 멋져용🤭💕💕💕💕💕💕
@드리미-l2h 6 сағат бұрын
이번 영상도 잘 봤어요. 늘 맛있는 음식 먹고 살빼는 나나님 멋지세요. 언제나 건강하고 행복하길 바랄게요!
@chogo1004 9 сағат бұрын
건강에는 최악....ㅠㅠ
@regzzdee5988 9 сағат бұрын
Meals look soo goood and delish. ❤❤❤
@누엘라 9 сағат бұрын
앤딩 음악이 너무 좋아요 영상 잘봤어요~^^
@이주리-p5h 9 сағат бұрын
순두부 대신 두부로 그라탕 했는데 맛나요 파프리카 가루는 없지만 야채파프리카넣어서 먹었거든요 괜찮네요 팽이버섯 이 주 요리에 들어가는것같아요 저도 버섯 사놓거든요ㅎ
@kayleel9735 11 сағат бұрын
always love your recipes! 😍
@오오-t8i7f 13 сағат бұрын
오늘 단식하고 내일 하루 더 하면 3주차 끝인데 생리 일주일전이라 그런지 너무 배고파요..뿌링클 먹고싶어요...포기 하고 싶어요...
@michelliechellie 15 сағат бұрын
저 내일 스위치온 시작해요 나나님 ㅠㅠ 무섭지만 나나님 레시피 잘 활용해서 열심히 해보려구요! 항상 좋은 영상 감사합니다💜
@zlxzlx1515 17 сағат бұрын
이건 ...스위치온 다이어트가 아닌데. 식단이 스위치온을 할수 없는 식단인데
@maj526 18 сағат бұрын
심각하게 예쁘시네요;;
@다리아-y3n 19 сағат бұрын
순두부그라탕 진짜 맛났어요! 저탄수식은 대략 각이 나오는데 탄수제한식은 계란 연두부 생선 이정도 생각에서 레시피는 잘 안떠오르는데 나나님 많은 도움이 되었어욧ㅎㅎ😊
@user-ik7eq3zf8c 19 сағат бұрын
구입처가 영상안에서 링크로 나오는게 좋은거 같아요 매번 글읽고 찿아서 해먹기 힘들었는데 꼭 해먹어볼께요 그 와중에 가자미 맛있어보여요 ❤
@kimangela1024 19 сағат бұрын
팽이버섯양념한거 두부구워서 올려 먹어도 맛있을 것 같아요 ㅎㅎ 다음주가 드디어 마무리군요. 영상 기다릴게요^^
@주스-l3l 20 сағат бұрын
가자미 구입처 궁금하네요~~~
@Nanasserie 19 сағат бұрын
노브랜드 순살 가자미 구매했어용❤️❤️
@user-ik7eq3zf8c 19 сағат бұрын
모바일에서 7:16 초쯤 보시면 타임라인 위에 구매링크가 연동이되어있어요 7:17
@주스-l3l 19 сағат бұрын
넘 감사합니다!!!
@박기범-b2s 20 сағат бұрын
나나님 먹방 브이로그를 잘 볼게요
@껨온SON155 20 сағат бұрын
나나Nanaaserie님 먹는모습이 아주예쁘군요.
@SYHan-zp1nm 20 сағат бұрын
1빠!,,,
@Melanie_Contreras 20 сағат бұрын
Segundaaa
@Nanasserie 20 сағат бұрын
안녕하세요! 여러분 :) 오늘은 스위치온 다이어트를 하면서 맛있게 먹었던 저탄고단백 식단과 밥으로 만든 식단을 준비했어요😍 쇼츠를 보셨을지는 모르겠지만 어느덧 스위치온 3주차가 끝나고 이제 4주차를 시작하고 있는데요! 새삼 시간이 빠르다는 것도 느끼네요😇 다음주는 스위치온 3, 4주차 마무리 영상 올릴게요 :) 여러분도 다이어트, 일상 모두 화이팅입니다💖 오늘도 영상 봐주셔서 정말 감사하고 우린 다음에 만나요🥰 00:00 인트로 00:17 얼큰 순두부 그라탕 10:10 마파두부덮밥 02:17 연어오차즈케 03:19 낫또계란밥+청양맵짤이 04:14 채소고기찜 05:11 당근계란김밥 06:50 순살 가자미 구이 07:15 매콤 팽이버섯덮밥 Hello, everyone! :) Today, I’ve prepared a variety of low-carb, high-protein dishes from my Switch On diet, along with meals made with rice😍 You may have seen my shorts, but the third week of my Switch On diet is already over, and I’m starting week four! Time flies by so fast😇 Next week, I’ll upload a video wrapping up weeks 3 and 4 :) Good luck with your diet and daily life, everyone!💖 Thank you so much for watching this video, and I’ll see you next time!🥰
@ni_niyeoni_ni 21 сағат бұрын
다이어트 음식 찾기가 이제 힘들어서 체지방 버닝제 먹고 있는데 좋은 정보 감사합니다❤
@beannnnn1234 21 сағат бұрын
저도 스위치온하다가 더 빨리빼고싶어서 체지방 버닝제까지 먹으면서 다욧중입니당.. 언능휴가가고싶음,, 여태까지 7키로감량성공!!
@서지용-d6p Күн бұрын
스위치 온 다이어트도 요요 온다고 후기 올라오던데 이후 관리 잘 하세요 뭐든지 지속할 수 없으면 요요가 따라 옵니다!
@꽁이-p4u Күн бұрын
냉동아보카도 슬라이스 어떤거 두셧나요오~~???
@이강희-c1i Күн бұрын
다이어트 잘하시네요 😂😂❤❤
@Nanasserie 19 сағат бұрын
감사해용❤️
@Leelzeevlog Күн бұрын
You inspired me to try the Switch On diet! It’s day 6 for me and it’s been fine, but I’m having stress dreams about eating bread and cake 😅 Watching your progress in shorts is super encouraging for me to keep going though! 파이팅!
@penrir3508 Күн бұрын
진짜 체지방만 쑥쑥 내려가서 신기하더라구요!! 전 종료하고 이틀간 오랜만에 설탕 밀가루 딱 한끼씩만 먹고 다시 식단 시작하려구요🤭💕 나나님!! 3주차 고생하셨어요!! 4주차 화이팅이에요!!!!
@Nanasserie 20 сағат бұрын
저도 지금 끝난 날 디저트 딱 하나만 먹으려고요🥹 그러고 운동,, 같이 힘내보아요❤
@dhkim2333 Күн бұрын
스위치온 효과 확실하네요! 안녕하세요. 스위치온 다이어트를 위해 “스위치온 매니저”라는 앱을 만들었습니다. 다이어트 일정, 식단, 체중, 골격근량, 체지방량, 마신물량 등의 정보를 쉽게 관리할 수 있어요. 아이폰, 안드로이드 모두 가능합니다. 당연히 무료 앱입니다!!
@yeons1213 Күн бұрын
혹시 흰색털모자? 정보알수있을까용
@Nanasserie Күн бұрын
’드레보루조‘에서 구매한 앙고라 버킷햇인데 몇 년 전에 구매해서 없을 수도 있어용 🥹🫶
@하이-w3u2f Күн бұрын
운동 구체적으로 어떤거 몇세트 무게 몇으로 얼마나 몇개씩 하셨는지 궁금해요 ㅠㅠ
@user-ik7eq3zf8c Күн бұрын
와 이제정말끝이라니 저는 한주하고 포기했는데 나나님보고 다시해보려구요 정말 대단해요 잘먹고 잘빼고 이쁘고 ❤
@yoooonina_ Күн бұрын
우와 시간 세상 빠르게가네여.. 진짜 빠진거 너무 신기하고 대단하고❤ 멋져여❤울나나님
@Nanasserie 20 сағат бұрын
체지방만 빠지는게 신기하더라구요🥹 이제 남은 한 주도 힘내볼게요🫶
@seoye5378 Күн бұрын
4주 이후에는 어떻게 유지해야 하나요???
@akinuakinu2087 Күн бұрын
❤❤❤❤
@hhj-.-423 Күн бұрын
벌써 한 주 남았다니 ,, 지금까지 포기하지 않고 달려오신 나나님 정말 멋지구 대단하세요 !! 저도 힘 받아서 스위치온은 아니지만 다이어트 팟팅하겠습니당 !! ❤❤
@Nanasserie 20 сағат бұрын
연말 다이어트 힘들지만🥹 같이 힘내서 잘 달리고 연말에 또 맛있는 거 좀 먹고! 내년도 힘내버아요❤
@Nanasserie Күн бұрын
#스위치온다이어트 3주차 끝! 시간 진짜 빠른 것 같은 스위치온다이어트,, 어느덧 4주차 시작이라니 믿기지 않고요🥺 2주차부터 이게 감량이 되는 건가? 싶기도 했는데 버티다보니 진짜로 체지방만 내려가네요! 근육량은 아직 한참 모자라지만 마지막 남은 4주차도 근육을 최대한 보호?하면서 감량 잘 해볼게요💖
@찬미-x8y 2 күн бұрын
나나님 항상 잘보고있습니다❤ 화이팅입니다!!❤
@감자-h5z 2 күн бұрын
치킨스톡 없으면 생략해도 되냐용..?
@Nanasserie Күн бұрын
생략 가능해요! 집에 멸치액젓이나 참치액젓 있으면 감칠맛용으로 넣어도 좋아용><!
@냥글바글 2 күн бұрын
전 운동해도 무조건 500그람이상은 올라가든데ㅜ사실 1키로ㅜ
@별라-c2h 2 күн бұрын
치킨스톡 어떤거쓰시나요?
@Nanasserie Күн бұрын
청정원 치킨스톡 써용! 제품 영상에 태그해뒀어요ㅎㅎ
@corn-y7s 2 күн бұрын
저는 그냥 막 먹고 운동으로빼요.. 순수 운동은 아니구 보조제도 같이 먹어야 효과나더라구요.. 인플루언서들이 광고하길래 모로실 사봤는데 (활력포션꺼) 효과 괜츈한듯
@shinyoungchoi12 2 күн бұрын
😊
@cindyy_ay 2 күн бұрын
이런 레시피들 더 많이 올려주세요~! ><
@Nanasserie Күн бұрын
자주 올릴게요😍
@3secondsbeforethecrazyjump 2 күн бұрын
진주 맛집 없습니다
@penrir3508 2 күн бұрын
팽이버섯덮밥은 진짜 식감도 그렇고 최고예요ㅠㅠ 나나님 소스레시피로 주말에 먹을거 추가를 쓱 해보니다🤤💕💕💕
@Nanasserie Күн бұрын
팽이버섯 먹으니까 팽이버섯 잔뜩 넣은 마라탕 땡기더라구요.. 히힣💖
@Bruno-t4w 2 күн бұрын
나나님 너무 맛있어보여요. 건강한 다이어트식단이 뚝딱 나오니 많은 도움이 되네요😊
@Nanasserie Күн бұрын
좋아해주셔서 감사해용!😍💖
@yoooonina_ 2 күн бұрын
후 이번 주말은 나나님 레시피로 해먹어야겠어여❤ 아주 식감이 ㅠㅠㅠ 대박이겜ㅅ어여❤
@Nanasserie Күн бұрын
완전 식감파티예요ㅠㅠ 맛있는 팽이버섯💖
@Nanasserie 2 күн бұрын
식감이 미친 단돈 1,500원으로 만드는 팽이버섯덮밥! 가성비도 좋은데다가 저당 굴소스를 넣어 중화풍같기도 하고 고춧가루를 넣어서 살짝 매콤해요💖 씹는 맛, 짭짤한 맛, 매콤한 맛 다 있어서 고기없이도 정말 맛있더라구요! 계란을 넣어 단백질까지 잡았어요😍
@Seonnnnnmm 2 күн бұрын
헐 완전 맛있겠당....♥️
@Nanasserie 2 күн бұрын
이거 진짜 맛있었어요🥹 식감 오독오독🫶