E para ter mais ideias de vegetais liberados, modos de preparação e montagem de pratos altamente nutritivos, conheça o programa Cardápio Tanquinho 2.0: go.hotmart.com/Q30279101M?src=youtube7vegetais
@SenhorTanquinho4 жыл бұрын
❤️
@zefabarbosa99414 жыл бұрын
Ótima dicas!
@antoniocarlosdefreitasfilh56804 жыл бұрын
Caros amigos, estou na dieta à 42 e não perdi peso algum. E sigo a risca todas as dicas de vocês. Já estou quase desistindo.
@alexsanderdecorrea41184 жыл бұрын
Olá meu nome é Alexsander sou diabético e hipertenso quero fazer receitas citogenicos passa dicas para mim zap de contato 988646763
@fernandocosta17602 жыл бұрын
A dieta é muito boa para o emagrecimento. Mas não para por aí, os benefício vai muito além. Como clareza mental, energia, bem estar e felicidade...
@SenhorTanquinho2 жыл бұрын
exato, Fernando! Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: kzbin.info/door/iYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram
@leydesouza45783 жыл бұрын
Eu comecei a 1 semana e já eliminei 6 kilos estou amando obg pelos vídeos maravilhoso😉
@SenhorTanquinho3 жыл бұрын
Obaaa, parabéns Leyde! Fico feliz que goste do nosso trabalho
@analicesouza60193 жыл бұрын
O que vc come Mande seu Carpio estou perdida o que come e o que não come
@SenhorTanquinho3 жыл бұрын
@@analicesouza6019 oi Analice, você pode conhecer o Cardápio Tanquinho aqui go.hotmart.com/G5396687D?src=youtube
@gabrielagabe25933 жыл бұрын
Eu perdi 4. Tô boba
@tatianvalente56943 жыл бұрын
Ah acabei de comer 1 pãozinho quase chorando 😢 aqui!
@betobarao11884 жыл бұрын
Dieta citogenética fantástica Perdi 14 kilos em 60 dias Um pouco radical em alimentação e academia. Resultado perfeito 👍
@SenhorTanquinho4 жыл бұрын
ai sim!! PArabéns, Beto!
@Liza-ry6bu Жыл бұрын
Vc conseguiu treinar? Eu não conseguia, me sentia muito fraca. 😢
@gato.branco8 ай бұрын
Vc fez a dieta direto, sem um intervalo a cada 15 dias?
@alandesorocaba14285 жыл бұрын
10 dias, derretendo 3kg já! Parabéns! To seguindo à risca, e me alimentando melhor!!! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
@SenhorTanquinho5 жыл бұрын
Uau!! Que belos resultados - Parabéns!
@mariamerci70094 жыл бұрын
parabens alan eu tambem penso em, fazer o mesmo
@marinalvaalves967322 күн бұрын
Obrigado vou faser
@joic38854 жыл бұрын
Faço um prato que é uma cama de couve de Bruxelas coberta com carne moída e purê de couve-flor. É um escondidinho maravilhoso.
@SenhorTanquinho4 жыл бұрын
que delícia!!! parece ótimo
@aargful9 ай бұрын
Faço a cetogênica a mais ou menos 3 meses, coNfesso que da sua lista inteira só como a azeitona, me alimento com bastante ovos, queijo, carnes e as vezes um pouco de bacon. Nós primeiros dias sem pão foi meio difícil mas hoje em dia não é sacrifício nenhum fazer. Quando saio da dieta costumo até passar mal
@SenhorTanquinho9 ай бұрын
Não é "obrigado" a comer vegetais, eles são bons opcionais para a cetogênica. Que bom que se adaptou bem a essa estratégia, ela é muito saudável mesmo! Você pode ver várias ideias de pratos variados aqui: kzbin.info/www/bejne/f5DNqn2igrl4gLc
@Nuno_Silva_Cardoso2 ай бұрын
A couve flor também pode certo? Ela pertence à família dos brócolis 🥦 que são as cruciferas.
@SenhorTanquinho2 ай бұрын
Pode sim! A couve-flor também é um vegetal liberado na dieta cetogênica
@rianzito74538 ай бұрын
Tô precisando perder 8 kilos já tentei de tudo e não consigo perder nem uma grama até jejum já fis e nada minha última esperança e esta vou começar a fazer
@SenhorTanquinho8 ай бұрын
Vem com a gente! Siga a cetogênica certinho que você vai conseguir. Comece por estes vídeos aqui: kzbin.info/aero/PLKpP7kF_AP3mlitMCHIt3By-A828sYXqD
@janeteleite4707Ай бұрын
Posso de ajudar estou com 47 anos e na menopausa e conseguir perder 14kg com a naturopatia.
@luara_bijux15 күн бұрын
@@janeteleite4707pode me ajudar com um menu pra um dia por favor?
@nadiamoreno38934 жыл бұрын
Como vegetariana fico muito feliz quando vejo vídeos que incentivam a gnt a seguir esse estilo de vida com muita saúde e boa informação! Vcs arrasam!
@SenhorTanquinho4 жыл бұрын
opa, obrigado!! dieta saudável tem de ser inclusiva! Fizemos um desafio low carb vegetariano aqui: kzbin.info/www/bejne/eHLJdH6EnLt0gM0
@simoneweiss4741Ай бұрын
Amo todos esses vegetais, vou iniciar a cetogenica depois de muito estudar ,porque é bem diferente
@SenhorTanquinhoАй бұрын
show demais! depois conta pra gente como está se saindo! 🙌❤️😊
@sarahtaumaturgo29415 жыл бұрын
Olá estou na cetogenica, gostando muito, já eliminei 7kg
@SenhorTanquinho5 жыл бұрын
que maravilha Sarah! Parabéns =)
@thiagomocci5 жыл бұрын
Oi, Guilherme. Beleza? Sou Thiago, conheci o canal de vocês a pouco. Fui gordo a vida toda. Faz uns dois anos, emagreci mais de 40 Kg em cerca de 2 meses. Foi tão rápido que, ao final, tive compulsão alimentar e engordei mais do que antes, chegando a 135 Kg, tendo eu 1,87 m. Faz 3 meses que estou fazendo uma reeducação alimentar real e iniciei uma academia também. Gostei pra caramba do canal e com certeza vou acompanhar. Agora estou com 117 Kg e todo dia melhorando minha dieta, focando em mais proteína e só consumindo gorduras boas. Ainda sou bem ligado ao carboidrato (com pão integral industrializado por exemplo, que sei que não é o ideal). Vou mudando aos poucos, pra não entrar no efeito sanfona novamente. Mais pra frente, pretendo focar em ganhar mais massa magra e quem sabe ter um "senhor tanquinho". Hahahaha. O importante é correr atrás e sem pressa.
@SenhorTanquinho5 жыл бұрын
opa thiago, tudo bom? Que maravilha ver que teve tantos resultados, parabéns! Ficamos muito felizes em ver. O pão realmente não é um bom alimento, como você já sabe. Mas para ser sincero, enquanto essa alimentação estiver te trazendo resultados, está ótimo assim - é o mais importante! Se estacionar a perda de peso, já sabe que medida tomar: retirar o pão kkk Boa sorte na continuidade, fico feliz em ver que está animado com a dieta! Seguimos sempre juntos - abraços!
@daciterrivel79734 жыл бұрын
Conseguiu emagrecer mais menino?
@senhorsincero24534 жыл бұрын
Conte como está agora...
@thiagomocci4 жыл бұрын
@@senhorsincero2453 Não cheguei ao tanquinho. Hahahaha. Mas tô estável em 98 Kg ~ 102 Kg já faz uns 4 meses.
@Nicelandim4 жыл бұрын
@@thiagomocci parabéns!! Vc tomou algo pra ajudar a vencer a compulsão? Estou com compulsão alimentar. Mas sigo na luta, tb. Grande abraço.
@cristinapavani26665 жыл бұрын
O chuchu cru fica delicioso: é só comprar os menores, lavar e ralar inteiros, tipo chips Cenoura e beterraba chips cruas também são keto em poucas quantias
@SenhorTanquinho5 жыл бұрын
hmmm bom demais!
@FrancileideASouza4 жыл бұрын
Mas tem alguns q proíbem cenoura e beterraba.
@antoniaalencar-bn9ll Жыл бұрын
Cenoura e beterraba não são keto
@josiasvitorinobarreto9943 Жыл бұрын
Oi meu querido tudo bem com você? Olhe amo esses alimentos e como seu tema e título é "" TANQUINHO"" QUERO chegar lá ok
@SenhorTanquinho Жыл бұрын
Boa, Josias! Vamos juntos chegar lá. Conto mais detalhes da minha história aqui kzbin.info/www/bejne/epqXoIaYqpJ3ers
@Nuno_Silva_Cardoso3 ай бұрын
Verduras, ovos 🥚 cozidos e peixe é uma delícia e saudável. Tem fibras, proteína no ovo 🥚 e bem mais, e Omega 3 nos peixes. Temperado com vinagre de maçã e azeite virgem extra. Cebola 🧅 e alho crua uma delícia 😋
@josiasvitorinobarreto9943 Жыл бұрын
Sou Josias Pernambucano da gema Recife......❤❤👍👍👍👆👆👏
@SenhorTanquinho Жыл бұрын
prazer tê-lo aqui. Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: kzbin.info/door/iYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram
@lusilvestre46875 жыл бұрын
Eu já perdi 7 kg em 20 dias 🙏🙏🙏
@SenhorTanquinho5 жыл бұрын
parabéns!
@arianedourado70164 жыл бұрын
Parabéns 👏👏 comecei essa semana 🤞 cada comentario desse me incentiva a continuar
@lusilvestre46873 жыл бұрын
Desculpa a demora em responder , estou fazendo exercícios 3x na semana.
@belaganga78932 ай бұрын
Hummmm amo repolho refogado c azeite , alho cebola , cheiro verde. Fica uma delicia...
@leilafasousa Жыл бұрын
Vou começar hoje 😅 vamos ver quanto eliminarei em uma semna. Estou agora com 74,700. 26/06/23 e que Deus me ajude 😂
@SenhorTanquinho Жыл бұрын
Boa, Leila! Veja este vídeo para descobrir quanto peso vai perder: kzbin.info/www/bejne/o4ikd4GepatsrK8
@Nuno_Silva_Cardoso3 ай бұрын
Eu também consumo muitos brócolos e adoro. Os brócolos contém proteína também, cálcio pois tudo que é verde escuro tem cálcio além das fibras.
@biancacastro2473 жыл бұрын
Nossa, melhor vídeo sobre a cetogênica. Ficou mais fácil seguir a dieta agora. Deu uma luz. Parabéns Obrigada 👏
@SenhorTanquinho3 жыл бұрын
Opa Raissa, muito obrigado!
@wolvclan3921Ай бұрын
Estou a 14 dias fazendo cetogênica. Mas não estava fazendo de forma correta.... vou reiniciar hj. Estava comendo outros vegetais achando que não tinha problema 😢 não emagreci .
@SenhorTanquinhoАй бұрын
Posso te dar uma dica? Para fazer a cetogênica da melhor forma, baixe nosso material gratuito e veja os vídeos, cardápios, e receitas que disponibilizamos. É grátis, aproveite: landing.senhortanquinho.com/cardapio-exemplo-low-carb-cetogenica/
@SenhorTanquinho5 жыл бұрын
Conheça esses 7 vegetais maravilhosos e se inscreva no canal para não perder nenhum vídeo! E você, qual vegetal gosta mais?
@cidadaohumano5 жыл бұрын
No caso das azeitonas, não são aquelas mesmas que ficam nas prateleiras dos supermercados imersas naquela água só sódio ou são de outra forma menos processadas e com menos conservantes? Tenho essa dúvida!
@GuiZeitounlian4 жыл бұрын
gosto do vegetal que o boi comeu e virou bife, vale esse? 😂
@anymarry28822 жыл бұрын
Eu já fiz cetogenica por várias vezes . Emagrecia muito e rápido. Mais agora com 40 anos eu sinto que demoro muito a emagrecer.e olha que fico em 20 gramas de carbo. E no máximo 1200 calorias.
@SenhorTanquinho2 жыл бұрын
Oi Any, tudo bom? E você tem certeza que está no melhor caminho? Não acha que, talvez, suas restrições estejam exatamente atrapalhando seus resultados? Se eu fosse voce, procuraria ajuda quanto antes. Nosso desafio de 21 dias pode te ajudar: senhotanquinho.com/desafio
@daniele.araras4 жыл бұрын
Adoro o canal de vcs. Aprendo muito. Começando cetogênica hoje, quando tiver resultado ( e terei) volto pra contar. Faço lowcarb mas os deslizes não me deixam chegar no meu objetivo. Dessa vez eu vou fazer a risca e só paro qdo chegar. Obrigada 😘
@SenhorTanquinho4 жыл бұрын
Oi Dani! boa sorte na dieta =)
3 жыл бұрын
E couve flor??
@SenhorTanquinho3 жыл бұрын
é que não teria como falar de todos , né? rsrs falamos só de 7 mas existem muitos outros, incluindo a couve-flor
@LuisFernando-fu2py5 жыл бұрын
Que ótimo, meu estômago é muito grande apesar de ter 70 kilos agora, sou do tipo q faz uma refeição enorme apenas por dia, conseguindo até comer 10 ovos com 1 kilos de batata doce e outros adicionais de uma vez só, gosto da sensação de estômago bem cheio kkk l. Enfim 5 dias na cetogênica, venho de uma low carb com 80g carbo, esse vídeo ajudou muito, vou poder comer mais agora sem estrapolar muito as calorias rsrs. Canal muito top, parabéns!
@SenhorTanquinho5 жыл бұрын
hahha entendo completamente... também sou meio assim! Daí veio a ideia de fazer o vídeo! Ficamos felizes que tenha se identificado, e esperamos que a alta ingestão de vegetais te ajude a manter-se na dieta sem passar fome! Forte abraço!
@margareth00074 жыл бұрын
Olá! Eu soube que a dieta cetogênica é muito importante para pacientes com câncer, mas sem utilizar as carnes. Por favor, você poderia me falar mais sobre o seu desafio vegetariano? Eu fico muito grata!
@SenhorTanquinho4 жыл бұрын
Oi Margareth Não procede a informação em relação a carne A dra janaina koenen fala mais aqui: kzbin.info/www/bejne/m6i5YmaMeNCZq6s
@becaesophia10 ай бұрын
Muito boa mesmo, ja perdi 6kl em 17 dias🙏🏻
@SenhorTanquinho10 ай бұрын
Parabéns, querida. Fico feliz em ver!
@ligiavazfigueredodasilva91614 жыл бұрын
Olha, eu nunca fiz essa dieta cetogênica, mas estou pensando seriamente em fazê-la, pois amo tudo o que vc está apresentando. Só que gosto de arroz, feijão e raízes. Então, vou olhar direitinho seus vídeos e procurar a melhor forma para mim.
@SenhorTanquinho4 жыл бұрын
Oi Lígia! Que tal testar uns dias sem esses alimentos? apostos que os resultados irão te surpreender! seguimos sempre juntos abraços!
@luaramos27324 жыл бұрын
Faz sim vc gostar. Estou no 5 dia da dieta, e ja perdi 2 kilos. E sem passar fome
@Nuno_Silva_Cardoso2 ай бұрын
E os espinafres também pode, não falou neles mas mostra numa receita que fez. Eu consumo espinafres, mas ando preocupado é com os oxalatos, pois os espinafres contêm muito oxalato. Eu faço eles no vapor mas se calhar não é o suficiente para eliminar os oxalatos.
@SenhorTanquinho2 ай бұрын
Preparar no vapor, ou refogar, são opções que diminuem o teor do oxalatos presentes no espinafre. Uma receita que gostamos muito é o creme de espinafre: www.senhortanquinho.com/creme-de-espinafre-low-carb-receita-cetogenica/
@luizeduardoserraodasilva55894 жыл бұрын
Aqui no Pará faço low carb e uso MT o açaí puro tem pouquíssimos carboidratos e riquíssimo em anti oxidantes.
@SenhorTanquinho4 жыл бұрын
Oi Luiz! Bom demais - nada como ter acesso a um açaí puro, não? abraços!
@luizeduardoserraodasilva55894 жыл бұрын
@@thegeraldinekuss vc está mal informada de uma olhada na tabela TACO de alimentos, e se quiser te mando um estudo da Embrapa sobre a composição do açaí, agora te pergunto onde vc comprou esse açaí ?
@luizeduardoserraodasilva55894 жыл бұрын
@@thegeraldinekuss fico feliz por vc gostar do nosso açaí, abçs
@luizeduardoserraodasilva55894 жыл бұрын
@@thegeraldinekuss como vc toma ?
@vhdive4 жыл бұрын
Amigo, vc toma o açai puro? não coloca nem adoçante e creme de leite?
@Nuno_Silva_Cardoso2 ай бұрын
Quando falou só em couve 🥬 há uma couve 🥬 muito boa que é a couve 🥬 portuguesa, uma couve grande e comprida
@SenhorTanquinho2 ай бұрын
A couve portuguesa é uma opção excelente, e muito saborosa!
@tinarocha63914 жыл бұрын
Oi eu preciso emagrecer 15 kg no mínimo, obrigada pelo vídeo...
@SenhorTanquinho4 жыл бұрын
Oi Tina! Certamente irá conseguir. Eu que agradeço! =) Tamo juntos!
@samudrakaruna739820 күн бұрын
Queria saber se as sementes como girassol, abonora e tb os cogumelos se podem comer na cetogenicas?
@SenhorTanquinho20 күн бұрын
cogumelos são liberados, sementes é melhor ter certa parcimônia, mas podem figurar
@liz18054 жыл бұрын
Eu sempre compro o brócolis e mais alguns vegetais congelados do Continente!! São ótimos e muito práticos! ❤️😘
@SenhorTanquinho4 жыл бұрын
esses mesmo que eu compro! hahaha bons demais!
@mariaangelatozzeravagnani8324 жыл бұрын
Por favor como a gente acelera o organismo p começar o jejum.intermitente.Voce me deixou com.agua na boca, mas a maioria deste alimentos não posso comer, pois tenho hipotireoidismo ex couve, brócolis, repolho e rúcula e todos destas familias
@SenhorTanquinho4 жыл бұрын
Oi Maria, tudo bom? Falamos sobre como iniciar o jejum intermitente aqui, vai te ajudar muito: kzbin.info/www/bejne/fGnTkmWuhL93nNU Forte abraço!
@julianafepaes48594 жыл бұрын
Estou na dieta cetogênica desde o dia 06/01/20 e já emagreci 3 kg. Estou preocupada porque a balança parou. Tem 3 dias que ela não desce. Não estou cedendo, não escorreguei...não sei o que que pode estar acontecendo. Alguém poderia me ajudar com uma dica para disparar esse gatilho?
@SenhorTanquinho4 жыл бұрын
Oi Ju, tudo bom? nosso corpo não é uma máquina, e não emagrece linearmente. É completamente normal a balança não mexer por alguns dias, e em outros descer bastante Se pese uma vez por semana, é melhor... abraços!
@julianafepaes48594 жыл бұрын
@@SenhorTanquinho que bom!!!!💫👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 Boas notícias!!! Muito obrigada. Estou mais tranquila, então. Estou firme. E vou permanecer.
Vendo em 04/03/2020...e iniciando a dieta hoje também.obrigada por compartilhar .volto daqui 30 dias pra dizer o resultado 😏
@SenhorTanquinho4 жыл бұрын
Boa sorte, Vera! Temos certeza que terá ótimos resultados
@meirecosta14 жыл бұрын
Boa sorte vera eu também comecei dia 01/03 não tenho ideia da perda de peso mais estou desinchada pesava 193kg aí fui pra 168 preciso eliminar 108 foco.
@VeraLucia-us8zb4 жыл бұрын
@@meirecosta1 obrigada caríssima 🙏🙏 tenho ctz de que conseguirá atingir o seu objetivo.....se chegou até aqui com ctz chegará no resultado final.... muitíssimo boa sorte pra vc tbm 🙌🙏 gratidão
@VeraLucia-us8zb4 жыл бұрын
@@SenhorTanquinho obrigada 🙏🙏 seguindo suas dicas há uma semana!!!
@SenhorTanquinho4 жыл бұрын
@@meirecosta1 Parabéns pelos resultados até o momento! Vamos que vamos! Vai ser sucesso 😉
@byanatrucker88772 жыл бұрын
Cheguei agora já gostei Tomiño Espanha Brasileira motorista de caminhão fazendo jejum já se foram 33kg em 7meses
@SenhorTanquinho2 жыл бұрын
parabéns!! Legal saber que nos acompanha aí da Espanha. Lindo país, né? Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: kzbin.info/door/iYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram
@AnaMaria-mc4ws4 ай бұрын
Boa noite aqui Ana Maria de Uberlândia
@SenhorTanquinho4 ай бұрын
obrigado!! Fico feliz em tê-la aqui, Ana!
@fabiam19884 жыл бұрын
Falta o abacate que é fantástico e, uma pequena quantidade, sacia imenso!!🌹
@SenhorTanquinho4 жыл бұрын
Sim, mas talvez comer a vontade (2kg) de abacate não seja a melhor ideia quando se quer perder peso abraços!
@fabiam19884 жыл бұрын
@Senhor Tanquinho Ninguém diz à vontade! O importante é que um quarto de abacate, satisfaz mais que um prato de alface, por exemplo!!🍀🌹
@SenhorTanquinho4 жыл бұрын
@@fabiam1988 entendi o que você quis dizer no comentário agora! Realmente, o abacate é um bom alimento para a Cetogênica. 😊
@fabiam19884 жыл бұрын
@@SenhorTanquinho Obrigada! Pena é ser tão caro cá em Portugal🙈🍀🌹
@rafaeldemelo57094 жыл бұрын
@@fabiam1988 , quanto custa € o kilo do abacate em Portugal ?
@fabianalima8813 жыл бұрын
Que repolho lindo
@SenhorTanquinho3 жыл бұрын
Obrigado!
@kenialuciadecarvalhocarval16475 жыл бұрын
Adorei as dicas
@SenhorTanquinho5 жыл бұрын
Oi Kenia! Obrigado =)
@lizaborges59102 ай бұрын
Adoro, alimentos que eu posso comer a vontade! 🎉🎉🎉
@SenhorTanquinho2 ай бұрын
que bom que gostou do vídeo!
@lizaborges59102 ай бұрын
@@SenhorTanquinho 😍
@brendatary1495 жыл бұрын
Queria um cardápio da cetogenica para iniciantes. Quero começar só que não sei por onde! Tenho muitas dúvidas!
@SenhorTanquinho5 жыл бұрын
oi Brenda! Tem aqui: materiais.senhortanquinho.com/cardapio-7-dias-cetogenica
@cintiavieiramelo347810 ай бұрын
NOSSA Guilherme muito obrigada, você abriu novos horizontes para mim. Vou começar minha dieta cetogênica. Fiquei muito feliz em saber que eles alimentos são perfeitos para esse sim. Gratidão ☺️
@SenhorTanquinho10 ай бұрын
Excelente, Cintia! Aproveite e baixe nosso *material gratuito, vai te ajudar muito a começar a dieta cetogênica da maneira correta: materiais.senhortanquinho.com/cardapio-exemplo-para-emagrecer-gratis
@marciaqueiroz60624 жыл бұрын
Adorei seu canal, principalmente pq está como eu em Portugal e pode nos dar dicas legais.
@SenhorTanquinho4 жыл бұрын
Hehe sim! Muito obrigado, Márcia!
@elanedias9645 Жыл бұрын
Tenho que fazer essa dieta cetogênica para manter a glicose controlada, me ajude mande os materiais para mim por favor.
@SenhorTanquinho Жыл бұрын
oi, Elane! este o link de nosso curso completo: go.hotmart.com/Q30279101M?src=youtubecomment
@rosemeiresiqueira60515 жыл бұрын
Uhuuuuu, adoro azeitonas😋
@SenhorTanquinho5 жыл бұрын
são uma delícia mesmo!
@Nuno_Silva_Cardoso3 ай бұрын
O pepino também costumo consumir. É rico em potássio e em água. Daí ficar bem o tomate 🍅 com essa verdura, mas se pode causar problemas pois é da família das solanáceas. Pensava que também estava os espinafres incluídos na verdura.
@SenhorTanquinho3 ай бұрын
Sobre o pepino e o potássio, fizemos este artigo: www.senhortanquinho.com/potassio-alimentos/
@Nuno_Silva_Cardoso3 ай бұрын
@@SenhorTanquinho muito obrigado 👍🏻
@Nuno_Silva_Cardoso3 ай бұрын
@@SenhorTanquinho sobre os espinafres não têm nenhum vídeo?
@SenhorTanquinho3 ай бұрын
@@Nuno_Silva_Cardoso não temos.
@elisazogbi46794 жыл бұрын
Olá bom dia !Gratidão pelos vídeos !Por favor, quero saber sim sobre seu desafio vegetariano, pois sou vegetariana não gosto de carnes nem frios ou embutidos , aliás, posso fazer a dieta cetogênica? Desde já agradeço.
@SenhorTanquinho4 жыл бұрын
Oi Elisa! Falamos tudo aqui: www.senhortanquinho.com/low-carb-vegetariano-lista-de-compras/ e aqui: materiais.senhortanquinho.com/desafio-low-carb-vegetariano
@claricesouza97264 жыл бұрын
Oi sou diabética preciso perder peso urgente gostei das dicas
@SenhorTanquinho4 жыл бұрын
Obrigado! Foca na dieta e segue aqui o canal! Abraços!
@simonilima41175 жыл бұрын
Amei o vídeo porque descobri que tô no caminho certo 😀 consumo bastante 6 desses 8 alimentos. Mais gostaria de saber se é legal consumir em forma de suco porque faço muito isso com a couve e o pepino por exemplo, mais sem nenhum adoçante ou açúcar.
@SenhorTanquinho5 жыл бұрын
Que bom que gostou, Simoni! Não gostamos muito da ideia de transformá-los em sucos porque você pode exceder as quantidades saudáveis de alguns micronutrientes se consumir demais numa base diária. Mas se forma de forma eventual, então não deve haver problemas.
@jaquelinemarconsini5 жыл бұрын
@@SenhorTanquinho x
@synaralilianmartins41463 жыл бұрын
Couve refogado no bacon é uma delícia.
@SenhorTanquinho3 жыл бұрын
é boa demaiss! Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: kzbin.info/door/iYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram
@celiomoura75764 жыл бұрын
Celio Moura, pretendo acabar com a gordura visceral, será que consigo? Obrigado...
@SenhorTanquinho4 жыл бұрын
com uma dieta cetogênica bem feita, com certeza =)
@paulacristina4507 Жыл бұрын
Sou diabética e preciso mudar a alimentação urgente,oq e bom pra mim? ❤
@SenhorTanquinho Жыл бұрын
Baixe o nosso material gratuito e siga as estratégias que ensinamos! materiais.senhortanquinho.com/cardapio-exemplo-para-emagrecer-gratis
@roselainerivelini97295 жыл бұрын
Gostei muito das dicas. Vou começar a dieta agora e suas informações vão me ajudar muito variar os alimentos. Obrigada
@SenhorTanquinho5 жыл бұрын
Opa, maravilha Rose! Boa sorte na dieta =)
@mariaapdepaulapeixoto1860 Жыл бұрын
Boa tarde vc pode me mandar algumas receitas
@SenhorTanquinho Жыл бұрын
Oi Maria! Tá na mão: senhortanquinho.com/receitas
@roselidinix54075 жыл бұрын
Muito bacana!!! E alguns molhos cetogênicos? 😁
@SenhorTanquinho5 жыл бұрын
Oi Roseli! Temos esse aqui que é delicioso: kzbin.info/www/bejne/j3WtZYuXpN93oM0
@roselidinix54075 жыл бұрын
Muitíssimo obrigada! 🙏
@cristinifernandes6106 Жыл бұрын
Olá, tô amando esse canal! Estou com uma questão, iniciei a carnívora há pouco e tô com muita dificuldade de ingerir fígado bovino. O gosto não desce pra mim. Tem alguma receita, alguma farinha ... Algo que eu pudesse misturar para tirar aquele gosto característico???
@SenhorTanquinho Жыл бұрын
Uma alternativa que algumas de nossas alunas fazem é "diluir" o fígado no meio da carne moída: por exemplo, moer 100g de fígado com 900g de acém, e cozinhar e comer desta forma. Testa e me fala se deu certo?
@dienysimoes25915 жыл бұрын
Vc é muito fofo🤗😍 Parabéns pelo vídeo, obg pelas dias😉
@SenhorTanquinho5 жыл бұрын
Oi Dieny! Obrigado =)
@KatiaCoelho-i2c Жыл бұрын
Conteúdo muito bom…obrigada ❤ Berinjela pode nesta dieta?
@SenhorTanquinho Жыл бұрын
muito obrigado, querida ❤️ certamente, é totalmente liberada!
@lusilvestre46875 жыл бұрын
Olá gostei do canal muitas informações importantes 👏👏 tenho uma dúvida ? Gelatina sem açúcar pode na dieta cetogênica ???
@SenhorTanquinho5 жыл бұрын
Idealmente não, Lu =)
@AraujorutegmailcomCristosalva4 жыл бұрын
Estou amando cada conteúdo tem 8 dias hoje que estou bem focada e já eliminei 4,300
@SenhorTanquinho4 жыл бұрын
Que demais! Parabéns 👏👏👏
@RicardoFernandes-xe9yp4 жыл бұрын
Ótimo. O único senão é a salada de pepino com tomate. Ñ é indicado comer pepino c tomate na mesma refeição o tomate vai fermentar no estomago e a digestão será prejudicada. Tirando esse pequeno detalhe gostei do canal e me inscrevi.
@SenhorTanquinho4 жыл бұрын
Fala Ricardo! Obrigado pelo seu comentário. Nunca havia visto relatos sobre essa perigosa combinação de tomate e pepino (sempre os consumi sem problemas, em saladas ou em bases de sopas como o gazpacho). Mas se alguém não se sente bem com estes alimentos, certamente é prudente evita-los (ou no mínimo sua combinação). Mal não vai fazer hehe. Obrigado por ter se inscrito, seguimos juntos!
@luhferreiraemagrecimentosa86925 жыл бұрын
Top como sempre 👏👏👏👏
@SenhorTanquinho5 жыл бұрын
Valeu, Luh!
@Vlogueiradolar3 жыл бұрын
EU QUERIA SABER DO JILÓ??????
@adrianabeserra82253 жыл бұрын
O jilo também é low carb e muito ruim kkk
@SenhorTanquinho3 жыл бұрын
hahaha gosto é gosto. Mas jiló é low carb sim Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: kzbin.info/door/iYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram
@adrianagutierrez87565 жыл бұрын
Tô amando seus vídeos, suas dicas, estou aprendendo muito sobre alimentação saudável e melhor praticando todos dias Muito obrigada
@SenhorTanquinho5 жыл бұрын
Boa Adriana!! Parabéns =)
@samudrakaruna739820 күн бұрын
Pode comer cebola e alho?
@SenhorTanquinho20 күн бұрын
sim.
@nayaangelicasantos67555 жыл бұрын
Sucessooooooo ❗ Amooooooo todos, já uso naturalmente, tudo de bom ❗👏👏🤗 abç
@SenhorTanquinho5 жыл бұрын
Oi Nayá!! Exato, são tudo de bom hehe abraços!
@brasilbrasil70934 жыл бұрын
Eu perdi 30 kilos em 45 dias 👍👍👍 Obrigado pelas dicas
@SenhorTanquinho4 жыл бұрын
parabéns!
@lucinetedossantos48164 жыл бұрын
Meu Deus como vc conseguiu perder tudo isso . Eu não consigo eu faço de tudo um pouco e nada Começei dia 03/01 E até hoje já a 2 meses Perdi só 5 kilos O que tô fazendo de errado 😭😭😭 me ajuda ai por favor
@jennifermottalorosa80903 жыл бұрын
@@lucinetedossantos4816 vc está fazendo de tudo um pouco,o que vc precisa focar em um único tipo de alimentação por vez e ver o que funciona pra vc
@madalenarocio6607 Жыл бұрын
Simplesmente não acredito isso não existe!
@mariapereira3750 Жыл бұрын
@@madalenarocio6607 concordo.
@alexandramaximino Жыл бұрын
Olá olá. Tem como mandar receitas vegetarianas? Obrigada
@SenhorTanquinho Жыл бұрын
temos algumas receitas aqui: www.senhortanquinho.com/receitas-vegetarianas-low-carb-cetogenica/ e temos muito mais receitas em nosso material completo que você encontra aqui: go.hotmart.com/A8442148N?src=youtubecomment
@tatiana_mrc4 жыл бұрын
Como são motivadores os videos de vcs!! Adoro!! ❤️
@SenhorTanquinho4 жыл бұрын
obrigado, Tati!
@emilianacardosocrochtart50333 жыл бұрын
Eu quero o desafio vegetariano. Pfvr
@SenhorTanquinho3 жыл бұрын
ta na mao kzbin.info/www/bejne/eHLJdH6EnLt0gM0&ab_channel=SenhorTanquinho
@paulaferreira30264 жыл бұрын
Brócolis é meu amor, como todos os dias de várias formas diferentes.
@SenhorTanquinho4 жыл бұрын
hahaha também adoro!
@adriancarlos20893 жыл бұрын
@@SenhorTanquinho Mais brócolis não da pedra no rim
@gabirmz20894 жыл бұрын
Me chamo Gabriela tenho 2.9 Preciso eliminar 30 kilos a muito tempo venho lutando contra a balança. Estou fazendo a cetogênica com jejum de 16 horas por dia, tomo muita água e estou indo a academia em 10 dias já foram 3 kilos e estou muito focada e feliz!!!! Booooora q ainda tenho muito mais a eliminar
@SenhorTanquinho4 жыл бұрын
Oi Gabi, tudo bom? seja bem vinda! que maravilha saber que já está colhendo os benefícios da dieta cetogênica, parabéns! Fico imensamente feliz em ver! Não deixe de ficar ligada aqui no canal, para ter cada vez mais resultados tamo juntos abraços!
@gabirmz20894 жыл бұрын
@@SenhorTanquinho com certeza, grata 😊
@pjrsousas5 жыл бұрын
Muito bom o video! Continuem assim adoro!
@SenhorTanquinho5 жыл бұрын
Valeu! Pode deixar
@flaviomendonca9544 жыл бұрын
Quero mais sobre o desafio
@SenhorTanquinho4 жыл бұрын
opa, tá na mão: materiais.senhortanquinho.com/desafio-low-carb-vegetariano
@AngelaTorres-cd6ji5 жыл бұрын
Vou comecar a minha dieta amanhã pois ja são 22:55 da noite. Daqui uma semama volto para dizer o que mudou, na questão disposição, e peso! Obs: Estou pesando 61 kg.
@SenhorTanquinho5 жыл бұрын
opa, boa sorte na dieta, Angela! Tenho certeza que dará super certo =) Abraços!
@obrasiltemjeitoeucreio59105 жыл бұрын
Ângela, já passou uma semana. Como vc está depois de uma semana de dieta ?
@MillahRodrigesds4 жыл бұрын
@@obrasiltemjeitoeucreio5910 provavelmente não levou a risca. Ou nem fez.
@robertaribeiro21804 жыл бұрын
Amei azeitona adoroo
@SenhorTanquinho4 жыл бұрын
haha boa demais!
@veraperez74325 жыл бұрын
Adorei. Sempre muito boas suas dicas.
@SenhorTanquinho5 жыл бұрын
Oi Vera!! Obrigado =)
@evateodoro38884 жыл бұрын
@@SenhorTanquinho Quero saber sobre desafio vegetariano
@Baianasantos79365 жыл бұрын
Abobora cabotia pod? Como todo dia..a moranga não gosto é aguada
@SenhorTanquinho5 жыл бұрын
pode sim! Abraços
@katiatavares66075 жыл бұрын
Pode comer salada de repolho depois das 19h
@SenhorTanquinho5 жыл бұрын
pode! o horário que você come os alimentos não muda nada. Aquela história de não comer X ou Y depois de um dado horário não passa de um MITO ridículo.
@f-lor44 жыл бұрын
Senhor Tanquinho Jura?! Nossa sempre achei que fosse verdade 😱. A explicação de que devemos evitar porque o metabolismo cai após certo horário, sempre me pareceu lógica também... 🤔
@SandraRegina-lr9ow2 жыл бұрын
Eu posso fazer a cetogênica sem emagrecer 😔 já sou magra mas não gosto de comer carboidratos
@SenhorTanquinho2 жыл бұрын
Pode sim, querida! Inclusive, é possível fazer a cetogênica até mesmo para GANHAR massa muscular! Contei um pouco sobre como fazer isso neste vídeo aqui, acho que você vai gostar: kzbin.info/www/bejne/epqXoIaYqpJ3ers Assiste e me fala o que achou :)
@CassiaP5 жыл бұрын
Mto bom parabéns meninos pelas dicas 👏🏽👏🏽👏🏽
@SenhorTanquinho5 жыл бұрын
muito obrigado, Cassia! 😍😍
@regianejoao208410 ай бұрын
Olá, tudo bem ? Sou Regiane e quero muito começar a dieta cetogenica ! Me inscrevi no seu canal e espero conseguir !
@SenhorTanquinho10 ай бұрын
Bem vinda querida. Como tem ido? ❤️
@fredfogel5 жыл бұрын
Oi Guilherme. Você está em Portugal, né? Em agosto me mudo pra tb!!! Você consegue achar bacon artesanal aí? Estive aí 3 vezes e não consegui achar. Abraços.
@SenhorTanquinho5 жыл бұрын
Opa Fred, tudo bom? Estou sim, cara! Na verdade é algo que nunca procurei muito. Nas poucas vezes que consumi, peguei o do mercado mesmo. Por aqui prefiro me deliciar com os inúmeros queijos e enchidos artesanais disponíveis hehehe Abraços!
@Erica_vanderlay4 жыл бұрын
Fred Fogel Ola , já agora gostaria de saber qual de vcs estão morando em Portugal 🇵🇹 eu já morei lá 9 anos mas todo ano estou de visita neste momento estou vivendo em 🇬🇧
@elizajesus81234 ай бұрын
ADOREI O CANAL, CAI AQUI DE PARAQUEDAS, AMEI,DEUS TE ABENÇOE
@SenhorTanquinho4 ай бұрын
tamo junto, querida 😊❤️🙌
@monicalabrin84955 жыл бұрын
Parabéns pelas informações. Obrigada !
@SenhorTanquinho5 жыл бұрын
OBrigado e muito obrigado pelo comentário!
@Leo-ut3ok4 ай бұрын
Excelente vídeo 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 mas continuo numa dúvida: feijão pode ou n pode na dieta cetogênica??? Me responda, PF
@SenhorTanquinho4 ай бұрын
não entra. temos um texto sobre isso: www.senhortanquinho.com/feijao-dieta-low-carb-cetogenica/
@deliciasdamel0679 Жыл бұрын
Me ajuda amigo ,eu comecei faz uma semana e cai de paraquedas Aki no seu canal ,eu estava praticamente comendo só proteina
@SenhorTanquinho Жыл бұрын
Oi, Mel! Dá uma olhada neste artigo aqui: www.senhortanquinho.com/alimentos-low-carb-permitidos-dieta-low-carb-cetogenica/ tá bem completinho! Caso queira se aprofundar ainda mais e ter um passo a passo para montar suas refeições, recomendo que dê uma olhada em nosso programa Cardápio Tanquinho 2.0: go.hotmart.com/Q30279101M?src=commmunity
@gildamenezes67675 жыл бұрын
Tudo que é verde pode! Queijos, carnes e peixes..
@SenhorTanquinho5 жыл бұрын
kkk essa do verde é uma boa regra prática!
@claudiamariacolombosciglia54974 жыл бұрын
Olá quais bebidas e sobremesas podem? E adoçar o café qual poderia ser? Grata
@SenhorTanquinho4 жыл бұрын
oi Claudia! sobre adoçantes: senhortanquinho.com/adocantes sobre doces e bebidas, recomendo nosso livro físico: senhortanquinho.com/120-receitas
@rosemeiresiqueira60515 жыл бұрын
Nao sabia que podia queijo cottage
@SenhorTanquinho5 жыл бұрын
Totalmente low-carb! pode conferir nas infos nutricionais dele ;)
@rufinaandrade51853 жыл бұрын
Eu quero saber sobre esse desafio vegetariano
@SenhorTanquinho3 жыл бұрын
aqui está, Rufina:kzbin.info/www/bejne/eHLJdH6EnLt0gM0 Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: kzbin.info/door/iYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram
@keityabsdacruz40443 ай бұрын
Brócolis no vapor. Não perde nada.
@SenhorTanquinho3 ай бұрын
Ótima dica para consumir este rico vegetal, liberado na cetogênica! Outra dica é esta aqui: www.senhortanquinho.com/kibe-low-carb-receita-cetogenica/
@fabioteixeira86827 күн бұрын
Boa! Cuscuzeira salva pra fazer brócolis no vapor, mto prático
@glaciportella75834 жыл бұрын
Como fazer a couve de Bruxelas?
@SenhorTanquinho4 жыл бұрын
Oi Glaci! tudo bom? Eu faço refogada, na manteiga e com sal!