Dieta Plant Based- Você Bonita (12/12/19)

[@ericapotter8000]

A dieta Plant Based é a melhor dieta do mundo. Eu sigo essa dieta e só vejo benefícios na minha saúde! Ela não é só uma dieta (para perder peso) é um investimento para saúde na prevenção de doenças.

[@vanderleiacunhakremer2271]

Oi como você faz?

[@ericapotter8000]

Vanderleia Cunha Kremer Depois que comecei o estilo de vida plant based, tenho mais energia e saúde e mantenho o meu peso. Basicamente eu eliminei todo produto de origem animal da minha alimentação e também produtos industrializados e processados. Também eliminei o uso de açúcares brancos e diminui o uso de açúcares (só uso tâmaras ou açúcar de coco para adoçar). Como muita verduras, legumes, nozes, frutas e cereais (sempre que possível orgânicos). Também bebo bastante água e leites vegetais. Uso gorduras saudáveis (óleo de coco, abacate e azeite). E se necessário tomo vitamina B12. Não me preocupo com proteína animal porque muitos dos alimentos que como são ricos em proteínas. Nesse processo de transição para o “estilo plant based”, aprendi a fazer minha própria comida e a cuidar melhor do meu corpo. Aprendi que minha saúde é prioridade é que não tem dinheiro no mundo que possa compra-lá. Além da alimentação saudável, também inclui na minha vida o exercício físico e tento dormir sempre antes das 22h, e não faço muitas refeições ao dia. Não como carne há 15 anos por isso não foi difícil para eu ser plant based. Infelizmente,não dá para explicar tudo o que como no estilo de vida plant based. Mas você vai encontrar muitos vídeos no KZbin com dicas e receitas. Comece aos poucos a mudança, você não precisa mudar do dia para a noite aos poucos exclua alimentos que não são baseados em plantas da sua alimentação Se você quiser posso te recomendar alguns vídeos. Esse estilo de vida parece ser difícil, mas não é impossível. E quando você mudar o seu estilo de vida vai se sentir motivada a continuar porque sentirá no seu corpo e na sua vida como essa dieta faz bem. Moro perto de uma comunidade Blue Zone (áreas do mundo onde as pessoas vivem mais). Ver idosos com mais de 90 e 100 anos de idade que seguem esse estilo plant based e são saudáveis me inspira a continuar neste estilo de vida. Desculpe pela longa resposta, espero que você tenha compreendido um pouco do estilo Plant Based. Abraços 🤗

[@vanderleiacunhakremer2271]

@@ericapotter8000 Oi obrigado por responder me passa onde encontro esse vídeo é muito interessante esse estilo de vida quero tentar seguir

[@vanderleiacunhakremer2271]

Você é adventista ? eles segue alimentação assim eu acho muito legal. Eles come só 3 vezes por dia acho legal.

[@ericapotter8000]

Vanderleia Cunha Kremer Sim, sou adventista. 😊

[@cristinabeatrizrodriguezfros]

Gostei muito da pauta, que bom ajudar a fomentar a conciência sustentável. Que genial a Dra.Castilho.

[@sandravieira8744]

Amei está pauta vou aderir essa dieta. 🤗

[@janekeles7903]

Quero começar a dieta pq sou renal crônica

[@dwrd0]

Gosto muito do programa, mas essa nutri tá falando muita coisa errada sobre a plant based

[@anacarols.rodrigues7657]

Pq não pode azeite?

[@vicamposf25]

Eu gostei da dieta mas na minha opinião não acho necessário colocar 🍠🥔 já têm grãos eles são lotados de carboidrato

[@rairacecoti]

Alguem tem uma dieta pra emagrecer rapido?

[@vicamposf25]

Sim tem é só você ver outros vídeos do programa vc bonita aqui no KZbin que eles vão dar dicas de como montar um cardápio e tem até várias pautas que os próprios médicos e nutricionistas que tem o cardápio de um dia pronto. Mas o ideal é você ir no médio fazer um checap e ver se sua saúde está em dia e levar esse exames para uma nutricionista fazer um cardápio especializado para você

[@priscilaramos8670]

Sei que é só um detalhe, mas cogumelos não são vegetais.

[@katianenascimento8594]

Com esse bosonario presidente não vai demorar para brasileiro não ter o que come