Estratégias para dar aquela enxugadinha em 10 dias - Você Bonita (19/12/19)

[@leonardogomez6751]

Carol eu simplesmente amo o seu programa, assisto todos e aprendo muito. Eu sofro com enxaqueca a 15 anos e aprendi muito as dicas no seu programa e começaria mudar minha alimentação, você é uma comunicadora incrível bjs

[@chrysleide1]

O melhor programa do Brasil.

[@marciarezende9883]

Adoro esse canal... tantas informações importantes...

[@naraferreira2237]

Oiiii Gosto muito de vc e do programa, com as matérias sobre saúde e emagrecimento... Quanto ao desafio...Eu não como frituras no momento... mas pedaços de frango frito em imersão ficam saborosíssimos👌

[@wnaty4]

Gosto de dica assim! Do dia a dia!!!

[@mariasilvaferreira6397]

Amei essa pauta...

[@marciarezende9883]

Otima informação essa da agua ...tomar sempre água.

[@sandradossantosdasilva2572]

Eu substuito a farinha pela aveia sempre!

[@selfcareiLiv]

Adorando esse programa. Sempre com temas e dicas legais ❤️🙏🏼

[@gilmaramessias9917]

Gostei das dicas💋

[@lbrigh6]

Aqui no Sul dos EUA fritamos tomate sim. Por isso o nome do filme Tomates Verdes Fritos. (É uma delícia)

[@josisato4417]

Obrigada gente linda!

[@tarosinha]

ameiiii essa pauta ,mais gostaria de saber se o polvilho pode ? ou é mto calórico?

[@WENDEL751]

Isso pode te ajudar a ter mais conhecimento sobre emagrecimento e ter um corpo q deseja go.hotmart.com/W42295168X

[@marciarezende9883]

Meu café da manhã e banana assada com aveia e canela

[@MaryJane-iz6jq]

Minha sugestão e um profissional que ajuda organizar a geladeira pra dieta

[@MariaLima-jd4rt]

Pra quem tem pro problema Renal não pode comer tomate e brócolis

[@ritasodre2144]

pode ser açúcar máscara

[@wnaty4]

Vocês passaram o meu lanchinho do inverno... Amo ❣️ banana 🍌🍌🍌

[@marciarezende9883]

Pode me mandar um cardápio para a dieta dos 10 dias ?

[@WENDEL751]

Isso pode te ajudar e fazer vc ter mais conhecimento sobre dietas e desafios q ajudam a ter um corpo q vc deseja go.hotmart.com/W42295168X

[@doraliceneves3496]

Muoyobom

[@marciarezende9883]

Preciso perder 4 a 5 quilos

[@vaniasantos3860]

PRECISO PERDER 10

[@Lili-dj8kt]

Bom p usar depois das festas né... pq antes do Natal tá tudo perdido😂😂😂😂😂😂😂

[@sandradossantosdasilva2572]

😂😂😂

[@sandradossantosdasilva2572]

Verdade!

[@neianunes1153]

salada pode repetir?fala serio legumes e verduras a vontade vegetal é vida,a sopa emagrace demais.

[@sandradossantosdasilva2572]

Essa nutri comer cenoura no lanchinho!

[@davidborgessouza2350]

Z

[@dulcineadasilvagomes8071]

OVO

[@brasilidade61]

Kkkkkk comer 5 frutas por dia para emagrecer ? Kkkkkkkkk

[@lucris1344]

Siiim, nos lanches, tem frutas q tem pouquíssimas calorias. Já consegui ótimos resultados me alimentando dessa forma

[@brasilidade61]

Cada corpo é de uma forma. Se eu comer 5 frutas por dia, além de não emagrecer irei com certeza engordar. O importante é se conhecer.

[@lucris1344]

Depende da fruta, muitas q tem menos da metade da caloria de 1 pão, se a pessoa fizer as substituições corretas funciona pra todos.

[@brasilidade61]

Aì é que está, não se trata de caloria e sim de índice glicêmicos, de elevar ou não a insulina. É assim que eu me mantenho em forma com tranquilidade. Não conto caloria, deixo minha insulina a maior parte do tempo baixa. Se eu comesse 5 frutas por dia essa estratégia seria impossível.

[@lucris1344]

Caloria e índice glicêmico, andam juntos no processo de emagrecimento. As frutas q são indicadas para emagrecer tem índice glicêmico e caloria baixa. E se uma pessoa consome mais caloria do q gasta vai engordar, e se consome menos do q gasta no dia vai emagrecer , independente do índice glicêmico,porém esse é muito importante também. Portanto o q determina se a pessoa vai emagrecer ou não é o balanço calórico.