ДИЕТА СТОЛ № 3 / ДИЕТИЧЕСКИЕ РЕЦЕПТЫ для КИШЕЧНИКА / ЧТО МОЖНО? ЧТО НЕЛЬЗЯ? Виктория Субботина

ОБО МНЕ/НАВИГАЦИЯ/ПРОЕКТЫ
Добро пожаловать на мой канал Victoria - Правильное Питание Рецепты, о правильном и осознанном питании. Здесь готовлю рационы питания для похудения, десерты и сладости без глютена, лактозы и сахара, диетические блюда и показываю как правильно питаться, как похудеть и просто есть и не толстеть ;)
Я дипломированный нутрициолог и просто люблю готовить! Сегодня я помогаю девушкам по всему миру начать новую жизнь и измениться до неузнаваемости, перезагрузится, похудеть и построить новое здоровое тело. В этом им помогают мои книги и рационы питания.
-Подробности на сайте ppvictoriasubbotina.blogspot....
ЗАКАЗАТЬ:
Книга ПП РЕЦЕПТЫ - ЭТО ПРОСТО! ppvictoriasubbotina.blogspot....
РАЦИОНЫ ПИТАНИЯ ppvictoriasubbotina.blogspot....
Книга ЗДОРОВОГО ХАРЧУВАННЯ ppvictoriasubbotina.blogspot....
-Telegram t.me/victoriasubbotina
-Email [e-mail]
ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ:
Монобанк send.monobank.ua/ABRi2Z6L6m
ДРУГИЕ ВИДЕО:
Меню на Неделю и Заготовки на 3 дня bit.ly/3x6khYf
Идеи для Завтрака bit.ly/3BPVATI
Обеды для Похудения bit.ly/2Zirvgv
Ужины для Похудения • УЖИНЫ для ПОХУДЕНИЯ 🥒 ...
Готовые Рационы Питания bit.ly/3pGRRnR
Меню на Неделю и Заготовки на 3 дня bit.ly/3x6khYf
Десерты без Сахара bit.ly/3pxlHep
Заморозка Овощей и Полуфабрикатов bit.ly/3u8E
Сегодня разберем Что Можно и Что Нельзя при Диете СТОЛ № 3. Подробно расскажу какие продукты можно, а каких стоит избегать и исключить из своего рациона питания. Покажу свои рецепты диетических блюд и правильного питания при диете стол номер 3, диетические рецепты для кишечника и его лечение. Если у вас проблемы с кишечником, запоры, в этом видео вы найдете диету при запоре кишечник, лечение, питание и меню диеты стол номер 3. Надеюсь мое видео вам поможет и будет полезным.
ДИЕТА СТОЛ № 5, Рецепты Стол Номер 5 ➫ • ДИЕТА СТОЛ № 5 🍽️ Реце...
0:00 ДИЕТА СТОЛ № 3
00:55 ЧТО МОЖНО?
02:13 ЧТО НЕЛЬЗЯ?
03:14 СУП ИЗ КАБАЧКОВ
КБЖУ на 100 г: 89/4/0/17.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Кабачки - 400 г
Зеленый горошек - 100 г
Картофель - 200 г
Вода - 500 мл
Специи по вкусу
07:26 КОТЛЕТЫ С БРОККОЛИ В ДУХОВКЕ
КБЖУ на 100 г: 73/15/1/2.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Куриное филе - 500 г
Брокколи - 300 г
Специи по вкусу
ЗАПЕЧЕННЫЙ КАРТОФЕЛЬ С КОЖУРОЙ
КБЖУ на 100 г: 122/2/4/19.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Картофель - 1 кг
Оливковое масло - 2-3 ст. л.
Паприка - 1/2 ч. л.
Итальянские травы - 1/2 ч. л.
Соль по вкусу
ЗАПЕЧЕННАЯ СВЕКЛА
КБЖУ на 100 г: 83/2/4/10.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Свекла - 2 шт.
Оливковое масло - 1 ст. л.
10:27 ГРЕЧКА В ГОРШОЧКАХ
КБЖУ на 100 г: 165/16/4/15.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Зеленая гречка - 200 г
Филе индейки - 400 г
Сыр Моцарелла - 100 г
Сметана 20% - 1 ст. л.
Вода - 20 мл
Специи по вкусу
12:09 ТВОРОЖНЫЕ БУБЛИКИ С МАКОМ
КБЖУ на 100 г: 179/16/7/13.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Творог 5% - 200 г
Рисовая мука - 6 ст. л.
Яйца - 2 шт.
Стевия - 1 ч. л.
Ванилин - пару капель
Щепотка соли
#стол3 #диета #диетическиерецепты #ВикторияСубботина

[@allaskriabova2205]

Спасибо, очень полезное видео❤

[@user-vx9kv5qw9w]

Спасибо большое вам!

[@user-tv3cc8xl3c]

Красавица! Какая же ты умничка, благодарю тебя, за полезные советы! ❤🙏

[@user-hj7cl2fk8h]

Спасибо,Вика!Всё так просто!

[@ppVictoria]

Так и есть 😉🌸

[@Masterskaya_Predskazaniy]

Очень полезный материал! Благодарю!

[@ppVictoria]

Спасибо 🤗

[@user-th7kk9hb3j]

Виктория,вы умница❤ Благодарю!

[@evilwolf1618]

Класс, Супер! Спасибо большое очень вкусные рецепты.

[@ppVictoria]

Рада, что рецепты понравились 😃

[@user-ix9cj7wb1f]

Великолепно!!!

[@ppVictoria]

Спасибо 😊

[@tatyanaroos3791]

Всё рецепты один в один! Супер диета

[@annagubina6199]

Бублики давно не делала) завтра испеку)

[@user-ox8ow6gq3f]

Спасибо

[@katwood1937]

Спасибо! У меня как раз больной кишечник, ваши рецепты выручают!!!

[@ppVictoria]

Рада помочь 🤗

[@user-pt9vr9sc4z]

Спасибо!

[@ppVictoria]

Рада, что видео понравилось!

[@gurankaya]

Здравствуйте. Спасибо за советы. Мужу назначили диету нр 10 и 3 стол, теперь думаю чем кормить.

[@annagubina6199]

Рецепты шикарные!Сырники всегда так делаю) да и не только сырники)Спасибо!

[@ppVictoria]

И я сырники только так готовлю 🧑‍🍳

[@silviazagura2999]

Спасибо большое за вкусное 😂видео♥️

[@ppVictoria]

❤️

[@ppVictoria]

*Диета стол номер 3 и диетические блюда для лечения кишечника в этом видео. Делитесь своими рецептами и опытом при диете?*

[@user-ye6zm4tx6s]

Спасибо за рецепты, сделайте пожалуйста видео, рецепты для поднятия лейкоцитов в крови

[@ppVictoria]

Приятно, что видео понравилось. Интересный запрос) Подумаю.

[@sashsnt99o9]

Очень хочу готовить пп торт: и шоколадный и обычный. Жду от Вас рецепты...

[@ppVictoria]

У меня есть целая подборка пп тортиков: 1) kzbin.info/www/bejne/oYq4f4ulj66ld5Y&ab_channel=%D0%9F%D0%A0%D0%90%D0%92%D0%98%D0%9B%D0%AC%D0%9D%D0%9E%D0%95%D0%9F%D0%98%D0%A2%D0%90%D0%9D%D0%98%D0%95%D0%92%D0%B8%D0%BA%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%B8%D1%8F%D0%A1%D1%83%D0%B1%D0%B1%D0%BE%D1%82%D0%B8%D0%BD%D0%B0 2) kzbin.info/www/bejne/p4bLoIewqZibqck&ab_channel=%D0%9F%D0%A0%D0%90%D0%92%D0%98%D0%9B%D0%AC%D0%9D%D0%9E%D0%95%D0%9F%D0%98%D0%A2%D0%90%D0%9D%D0%98%D0%95%D0%92%D0%B8%D0%BA%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%B8%D1%8F%D0%A1%D1%83%D0%B1%D0%B1%D0%BE%D1%82%D0%B8%D0%BD%D0%B0

[@user-sj3qi8qc9h]

Спасибо! Очень грустно на этой диете. Может, хоть через пару лет диеты удастся позволить себе хоть маленький кусочек тирамису, мороженое из зелёного чая и икру :)

[@ppVictoria]

Все возможно, главное восстановиться ❤️

[@user-sj3qi8qc9h]

@@ppVictoria , совсем не унывать мне помогает тыква. Запекаю её с тростниковым сахаром. Конечно, не тирамису, но хоть какая-то радость в тарелке :)

[@ppVictoria]

@@user-sj3qi8qc9h 👍👍👍

[@sashsnt99o9]

Здравствуйте Вика! Спасибо за рецепты. Вопрос: У Вас на канале есть хороший пп торт? Хочу для новый год готовит пп торт.

[@ppVictoria]

Здравствуйте. 1) Любимый морковный - kzbin.info/www/bejne/p4bLoIewqZibqck&ab_channel=%D0%9F%D0%A0%D0%90%D0%92%D0%98%D0%9B%D0%AC%D0%9D%D0%9E%D0%95%D0%9F%D0%98%D0%A2%D0%90%D0%9D%D0%98%D0%95%D0%92%D0%B8%D0%BA%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%B8%D1%8F%D0%A1%D1%83%D0%B1%D0%B1%D0%BE%D1%82%D0%B8%D0%BD%D0%B0 2) 5 пп тортов: kzbin.info/www/bejne/oYq4f4ulj66ld5Y&ab_channel=%D0%9F%D0%A0%D0%90%D0%92%D0%98%D0%9B%D0%AC%D0%9D%D0%9E%D0%95%D0%9F%D0%98%D0%A2%D0%90%D0%9D%D0%98%D0%95%D0%92%D0%B8%D0%BA%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%B8%D1%8F%D0%A1%D1%83%D0%B1%D0%B1%D0%BE%D1%82%D0%B8%D0%BD%D0%B0

[@sashsnt99o9]

@@ppVictoria Огромное спасибо за быстрый ответ. Кажется нашёл то что надо приготовить! 👌🙏🙏🙏

[@ppVictoria]

@@sashsnt99o9 Рада помочь.

[@marinanurmatova9584]

Здравствуйте. Скажите пожалуйста, а можно ли рисовую муку заменить на овсяную или ржаную муку?

[@user-ot3zu3zy1c]

Вика, добрый день. Покажите, пожалуйста, диету стол 9.

[@ppVictoria]

Постараюсь) Все по мере возможности и загруженности снимаю 🤗

[@user-ot3zu3zy1c]

Будем ждать.

[@user-qx5bu8zl2w]

*Как всегда сплошная польза от ваших видео!*

[@ppVictoria]

Приятно, что замечаете ❤️

[@user-gb4xq3cd8n]

Виктория, спасибо❤ а можно ли лук добавлять в котлетки при диете стол номер 3?

[@ppVictoria]

Не рекомендую и специи так же.

[@oksanamalkina8755]

Спасибо Виктория за рецепты. Говорят свёклу нельзя на ужин и все каши и макароны нужно есть до 15:00. Что вы думаете по этому поводу. Интересно ваше мнение так как я хочу начать питаться по пп.

[@ppVictoria]

Каши и макароны - это углеводы и да, их в первой половине дня. За свёклу - это овощ и его можно на ужин.

[@oksanamalkina8755]

@@ppVictoria many thanks 😊

[@user-bh8xh4zi3j]

Добрый день, за не имением зелёной гречки , можно ли использовать обыкновенную.

[@ppVictoria]

Можно 👌

[@dssha_]

Подскажите пожалуйста,рисовую муку можно заменить на пшеничную при 3 столе

[@ppVictoria]

Здравствуйте, нет.

[@dssha_]

@@ppVictoria прошу прощения,перепутала🤦🏼‍♀️пшеничную на рисовую,кукурузную и тд

[@user-sx8yj8sf8x]

Где взять такую белую гречку.?много лет назад муж принёс с работы 2ведра недозрелой гречки ,вот это была вкуснота, никогда потом я не ела более вкусной гречки и в магазинах не видела в продаже

[@user-jb1oz4vv5b]

Скорее всего не белая, а зеленая, не обработанная, не жареная и т.д

[@tatianarusniak9373]

👍👍👍

[@ppVictoria]

Рада, что видео понравилось 🤗

[@aknurmuratova7971]

Вика скажите пожалуйста Овсянную и геркулес можно утром кашу?

[@ppVictoria]

Нужно утром.

[@tkachenko8801]

Доброе утро,чем заменить рисовую муку??Кроме пшеничной ?

[@ppVictoria]

Кукурузной.

[@user-xk7uj1vr6p]

Можно ли кушать цитрусовые и гранат?

[@user-um5vw8hg8f]

А диеты Наоборот Есть? Это при запоре. А наоборот?

[@evekim4567]

Получается рис нельзя, а рисовую муку можно?

[@user-ft5zh4qy6o]

А для полезной выпечки можно использовать муку и какую? Например для сырников

[@ppVictoria]

Мука полезная: кукурузная, цельнозерновая, рисовая.

[@user-ft5zh4qy6o]

@@ppVictoria то есть для стола №3 такую муку можно?

[@ppVictoria]

@@user-ft5zh4qy6o да, главное не пшеничную.

[@user-zb7uj7vd6l]

@@ppVictoriaцельнозерновая какая ?

[@user-ep8hg4md2z]

Здравствуйте, у меня аллергия на пылевых клещей, эта диета мне подойдёт?

[@ppVictoria]

Посоветуйтесь со своим аллергологом.

[@user-fs4tc7yj9b]

А можете сказать по поводу жирности творога? Везде, где только искал информацию, какой творог можно при приедете номер 3, где-то пишут, что не больше 5% можно, где-то что не больше 9%… В итоге не знаю, какой вообще можно, а какой нельзя

[@ppVictoria]

Чем жирнее творог (9%) - тем он натуральнее. 1-5% это порошок. Сами выбирайте. Я уже отказываюсь от маложирный продуктов. Лучше реже, но натуральные 😃

[@user-ff1ob2qv9g]

Не понимаю,чем не подходит картофельное пюре на овощном отваре,если можно отварное мясо,которое так тяжело переваривается,особенно куриная грудка.

[@user-sk8wq9yx6h]

Молочные продукты лучше исключить, какие рожки? Хлеб, только кабачки😢 подойдут

[@ppVictoria]

Вы где учились?

[@user-lv9uk6hu1o]

Ну, дааа....для кишечника и для отсутствия газообразования как раз горошек)))

[@ppVictoria]

Я же написала - есть нет противопоказаний.

[@FatimaMuhammedRahim]

ПРИВЕТ ПРИВЕТ ПРИВЕТ

[@ppVictoria]

привет)

[@aknurmuratova7971]

СКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА ЧЕРНЫЙ ЧАЙ МОЖНО ПИТЬ?

[@ppVictoria]

Нет, чёрный чай лучше на время диеты исключить.

[@FatimaMuhammedRahim]

👍👍👍👍

[@ppVictoria]

Спасибо.

[@FatimaMuhammedRahim]

💪💪💪💪😀👍

[@ppVictoria]

Спасибо.

[@Merien25]

А капуста же бродит?

[@FatimaMuhammedRahim]

👍👍👍😀😀😀🧿

[@ppVictoria]

Спасибо.

[@FatimaMuhammedRahim]

👍👍👍🧿🧿🧿

[@ppVictoria]

Спасибо.

[@user-ki6rr9rz6t]

Де можна купити клітчатку і чи небуде вона вліяти на збільшеня впги

[@ppVictoria]

Клітковина навпаки допомогає схуднути, як скраб працює. Я купую в відділах для діабетиків.

[@user-ki6rr9rz6t]

@@ppVictoria дякую

[@ppVictoria]

🤗

[@user-th7kk9hb3j]

@@ppVictoria Скажите пожалуйста,а клетчатка и отруби-это не одно и то же?

[@Inashon]

Можно обычный мука

[@aknurmuratova7971]

Скажите ВИКТОРИЯ Я МНОГО ПОЕЛА ОРЕХИ ОНИ НЕЛЬЗЯ

[@ppVictoria]

Почему нельзя?

[@hokumashukurova]

Скажите пожалуйста,рукав не протыкаете,?

[@ppVictoria]

Нет, если хорошо завязать края 🙂

[@tkachenko8801]

Почему нельзя яйца вкрутую ??

[@user-cp7gp4jv4f]

А как же зажаренный картофель и сырники? Они же не соответствуют диете.

[@ppVictoria]

сырники точно запеченные в духовке, а где жарю картофель?

[@user-oe5un9hd9i]

От грибов так про... @ристаешься... 🎭 чего их нельзя? А если ещё молоком запить... 🙎‍♀️🙇‍♀️👍

[@ppVictoria]

Так не делайте так 🤷‍♀️

[@natalianikonenko6666]

Мне запретили свежие овощи, молочку

[@user-cq2fk7er9s]

Вика, а как же в одной диете говорили на завтрак нужно есть2 яица,

[@ppVictoria]

За какой рецепт Вы говорите конкретно? Уточните?

[@user-kh1mn1vv4d]

Прошу прощения но немного не понятно 😳 картофель же нельзя и сухари в супе пюрэ?

[@user-fs4tc7yj9b]

картофель можно, просто нужно минимизировать его употребление. Но нигде не говорится, что нужно полностью его исключить.

[@user-eo4tv7rw1i]

При срк тем более нельзя

[@user-zc8fl3kh9p]

А есть ли у вас стол #4?

[@ppVictoria]

Нет такого видео.

[@user-hn5ni2is1q]

Лавровый лист, другие острые приправы обостряют геморрой.😅И еще. Омлетом, вареные яйца - хорошо. Если выбирать, то омлет(на воде) лучше, чем вареное.

[@user-vp5vb7mo1t]

Это ваша фигура на превью?

[@ppVictoria]

Нет, я есть в видео 🤗

[@user-sf6dc5wf7n]

А почему нельзя какао?

[@user-nl5hd6um7x]

Какао крепит

[@user-nl5hd6um7x]

Так же, как и шокооад

[@WAREHbE]

Так яблоки же нельзя?

[@ppVictoria]

Печёные можно 🙌

[@WAREHbE]

@@ppVictoria так вы же сами в начале говорили что нельзя

[@ppVictoria]

@@WAREHbE говорила печёные? Сырые нельзя, а печёные можно.

[@WAREHbE]

@@ppVictoria ок... Ладно, прошу прощение

[@WAREHbE]

@@ppVictoria а можно использовать черную гречку, а то рецепт про индейку в горшочке не могу найти зелёную гречку в городе (

[@FatimaMuhammedRahim]

КАРТОШКА НЕТ НЕТ НЕТ Я ИХ УЖЕ 4 ГОДА НЕ КУШАЮ

[@ppVictoria]

Иногда можно, но не всем.

[@user-fs3ro5mi1o]

Ззз

[@user-pv9fr7of5q]

Черный молотый перец в индейку…

[@user-yx3cr1ji9o]

Свежие овощи фрукты вызывают метеоризм

[@user-fg9kn2vy1w]

Отказаться от картофеля и тут же картошка а суп и горелая с корочкой в духовке, бред какойто

[@annaalimova4379]

Не отказаться, а ограничить. Вроде так написано 🤷

[@user-hr1qn2zm9v]

Простите! Вы доктор?

[@ppVictoria]

Я нутрициолог.

[@antonmercer6203]

Пельмени можно?

[@ppVictoria]

Нет.

[@FatimaMuhammedRahim]

👍👍👍🧿🧿🧿

[@ppVictoria]

Спасибо.

[@tanzyand8401]

@@ppVictoria Виктория подскажите в чем разница от зелёной гречки и простой, а за рецепты спасибо Вам

[@ppVictoria]

@@tanzyand8401 зелёная не обжаренная, в ней больше макро и микро элементов. Коричневая обжаренная и в ней меньше полезных веществ.

[@FatimaMuhammedRahim]

👍👍👍🧿🧿🧿