РЕЦЕПТ жиросжигания, о котором молчат диетологи | 5 научно доказанных советов для похудения ЧАСТЬ 2

[@orlovadasha]

✅ Ссылки на мою книгу "Только не с понедельника!": Wildberries: www.wildberries.ru/catalog/178165250/detail.aspx ОЗОН: ozon.ru/t/G3N77eR Литрес (электронный вариант): www.litres.ru/book/darya-orlova-3280449/tolko-ne-s-ponedelnika-sistema-mini-trenirovok-dlya-t-69923728/ ЧитайГород: www.chitai-gorod.ru/product/tolko-ne-s-ponedelnika-sistema-mini-trenirovok-dlya-teh-kto-hochet-podtyanutoe-telo-molodoe-lico-i-krepkoe-zdorove-3006237?productShelf&shelfIndex=0&productIndex=1

[@ЮляИманова-р4д]

Здравствуйте ! Чем можно заменить кинзу ?? Кинзу не могу есть никак она мне клопами воняет и тошнит потом 😢

[@АннаСоловьева-ж6ь]

Думаю, заменить на петрушку ​@@ЮляИманова-р4д

[@Светлана-х2ъ9ь]

​@@ЮляИманова-р4д😊😊😊 ьььъ

[@ЖеняСлабодская]

Спасибо книгу заказала

[@oksanat5915]

Брусника подходит?

[@ЭлинаРаманаускайте]

Поняла, что надо меньше смотреть ролики на ютюбе. Здесь каждый врач, нутрициолог, диетолог и т.д. Причем, у всех все по-разному. Кофе полезен/не полезен, дробное питание/ недробное, у всех свои советы по тому, как работать должен мой организм. Думаю, надо прислушиваться к своему организму, доверять ему. Каждый сам знает, от чего он худеет. Доверять надо своему жизненному опыту. Здесь никто за тебя не несет никакой ответственности, только раскрутка!

[@orlovadasha]

Верно, решение, как вам поступать с вашим телом, принимать имеете право только вы) Информации противоречивой сейчас много.

[@nataliyalevko6042]

@@orlovadashaа мне понравился Ваш ролик. Все вы верно говорите, а делать или нет, зависит только от человека

[@nastyadulova9283]

Точно 😂

[@ОлькаКовалева-с8п]

Ага. Больше смотришь и больше офигеваешь😂

[@annaabzalova4739]

Здравствуйте, полностью с вами согласна

[@ЕленаИванова-м1у]

Пью кофе с кусочком сливочного масла, мммм... И прекрасно себя чувствую и выгляжу. Главное - это радость от жизни, радость от мелочей и спокойствие внешнее и внутреннее. Спасибо автору за ролик

[@nextstopart]

@@ЕленаИванова-м1у с кусочком сыра лучше и вкуснее;))

[@ftytryfry]

В общем Я поняла, что бы отлично выглядеть надо не работать☝️

[@user-xv777]

точняк, и дрыхнуть по 10 часов в сутки)))), ложиться спать в 21....., посмотрела бы я как бы она 90 годы нам это все рассказывала. когда тебе около 30 ты можешь спать по 4 часа в сутки, вкалывать по 20 ч и жрать все что хочешь))) и когда хочешь и ничего тебе не делается...

[@samsung3929]

Супер,правильно поняли,не работать,но иметь при этом деньги.

[@Bachata-p1d]

Да это главное !!!

[@elena26mr]

​@@user-xv777Такой "образ жизни" в возрасте 30-40 лет, к сожалению, даст о себе знать после 60. Знаю по собственному опыту и опыту подруг. Те, кто умудрялся при таком темпе вставлять в свой распорядок физические упражнения, баню, 15-минутную релаксацию и здоровую еду, сохранились лучше, здоровее и активнее тех, кто жил, как загнанная лошадь, позволяя себе расслабон в виде обильных застолий и "простоваляния" в редкие часы отдыха. Всем здоровья, а Даше - процветания!

[@orlovadasha]

Как жаль, что вы поняли именно так(

[@OLGA_Siberian_energy]

Я за советский и санаторный завтрак, где подавали на завтрак кусочек масла. Недавно узнала, что желчный пузырь выбрасывает желчь на жирные продукты (сметана, масло, сало) и это нужно успеть съесть до 12 дня. Если же есть утром без жирненького , желчь застаивается и образуются камни.

[@ElSa-xb7tz]

Это нужно съесть в каждый прием пищи, а не до 12 дня. Или вы считаете, что у вас утром желчь выделяется сразу на все приемы пищи за день ? Что вы узнали, непонятно.

[@bhf1515]

...я жирное с детства не люблю , ещё сметану иногда можно , но масло- редкость большая, майонез терпеть не могу, а от сала рвотный рефлекс с детства, но желчный уже удален( ..

[@ElSa-xb7tz]

@@bhf1515 миф, что надо жиры есть? Так камни и образуется в большинстве случаев из-за застоя желчи. И жиры тоже нужны организму для построения клеток.

[@ГалинаКосинова-о5щ]

Никогда не придерживалась подобного рациона , никаких камней в 63

[@ntbl9015]

​@@bhf1515ну так потому он у вас уже и удален. Вы даже взаимосвязь не поняли....

[@Iris88829]

Работала в крупном российском банке 15 лет. Тут не то, что прогулок и тренировок, я сна не имела нормального несколько лет. И не только сна, я не видела как выросли мои дети... Режим дня, режим питания, смузи, 10 часов сна.... Звучит как цветущий сад на Марсе))

[@НадеждаЗыкова-ц3э]

Как я Вас понимаю

[@Наталья-н1г6щ]

Тоже отработала в банке 20 лет. По всем мероприятиям детей в саду и школе, походам с ними в поликлинику, участвовал муж. Городок небольшой и по итогу, когда наше отделение закрыли, начала выходить в люди 😊 Многие спрашивали - куда я уезжала и где я всё это время жила? Хорошо, что не спрашивали - сидела что-ли? 😂😂

[@Iris88829]

@@Наталья-н1г6щ аналогично) в детском саду думали, что у моих детей только отец)

[@orlovadasha]

Именно про это я и говорила в видео) Вы выбрали такую работу и не только не заботились о своем здоровье, но и не видели, как выросли ваши дети.

[@Наталья-н1г6щ]

@@orlovadasha Да, Вы правы. Но благодаря этой работе в 90-х наша семья выживала, я получала зарплату деньгами. Остальные кто колготками, кто кетчупом. Рассуждать про "вредную" работу хорошо в век технологий и возможности работы по удаленке. Возможности ведения различных курсов и блогов, которые учат не ходить на плохую работу.

[@borodkoyana]

Я работаю на стандартной работе с 9.30 до 18.30. В Москве. Дорога от дома до работы составляет 1 час 40 минут. Значит, дома я в 20.10, если никуда не заходить, например, за продуктами. Потом надо приготовить ужин (да, поздно, но если ужинать на работе, то дома буду около 21, а ребенок при этом останется голодным). Допустим в 21 ужин готов. До 21.30 ужинать. О, черт, я не успела лечь в 21. После ужина надо помыть посуду, умыться, приготовиться ко сну, может с ребенком пообщаться. Или ну его нафиг? А то в 22 точно не успею лечь. Я не ною и не ищу повод, я уже пару лет мечтаю ложиться хотя бы в 23. Расскажите, как умудриться лечь в 21 и все успеть? А клюкву попробую, спасибо 🙏🏻

[@mariyasotnikova29]

Давайте я вам отвечу ибо у самой примерно такая жизнь. Никак. Советы этой дамы как правило для тех кто не работает в таком режиме или не работает совсем. Плюс многие советы спорные и антинаучные. Сегодня просто превзошла сама себя. Дизлайк и отписка.

[@vika_frankfurt]

Очень редко пишу комментарии, но почему то захотелось вам ответить. Вы описали мою жизнь до недавнего времени. Лет 5 назад. Та же самая белка в колесе. Вечная погоня за призрачным возможно упущенным. Остановка, поворот или разворот к себе самой происходил очень постепенно и медленно. С трудностями, неприятием близких моего нового образа жизни, неприятия собственности мозга, который просто кричал, зачем, к чему, все так живут и бегут. Да что там греха таить, и сейчас намекает, может вернём как было, как проще, как раньше? А ведь я самый неорганизованный человек в мире! Если очень нужно что-то изменить, нужно делать крохотные шаги по этому изменению. А спикер - очень молода, многое не учтено. А смузи и прочие - просто дань моде.

[@ИринаАстахова-з5ь]

У меня была бы депрессия от такого графика, люблю прогуляться по парку. Закончите курсы и изменить жизнь. Можно ногти, депиляция, нумерология, астрология. Набирайте постепенно клиентов, а потом можно просто дома работать. Я так и сделала. Делаю ногти дома. Сейчас учусь на нумеролога. Наш глава школы у него консультация одна стоит 100 тысяч. Есть астролоши одна консультация 100-150 баксов. Я хочу сделать запись видео обучения, и лекции нам дают распечатывать, хочу их потом постоянно повторять продать кому то за копейки этот курс. Если надо обращяйтесь, пройду всё, буду курс продавать за копейки, а так это дорогое обучение. Ну выгодно то что кому продам могут потихоньку учиться, а у нас есть сроки. Если надо буду помогать, что непонятно. Но курс хороший.

[@krosh277]

Жила так же. Задалась целью и Нашла возможность работать на удаленке. Отказывалась от выгодных предложений и искала именно удаленку. Ходила на курсы разные. Это, конечно, небо и земля! Восторг! Желаю вам того же или хотя бы найти работу ближе к дому. Думаю, в мск это возможно!!

[@Anechka2204]

Жду, когда на законодательном уровне запретят добираться до работы больше, чем 30 минут. ))

[@ЛюдмилаСередзинская]

Цель должна быть единственной, не худеть, а вернуть здоровье. Именно вернуть! Очень правильный совет: начинать надо с чистки организма. Надо давать интервальное голодание. Внутренние органы тоже устают от работы. Режим дня - это самодисциплина. Жизнь - это движение. Гиподинамия ведёт к ослаблению мышц и костей. Очень разумные советы. Спасибо, Даша.

[@orlovadasha]

Абсолютно согласна, спасибо вам за комментарий!

[@user-xv777]

о, а вот под интервальным голоданием подпишусь обеими руками самый легкий и действенный способ,особенно для тех у кого режим дня как попало складывается

[@ДинараБайгузина-м5ш]

Ну скажем так. Чтобы похудеть надо стать здоровым. Не обизатено но много двигаться. По мимо домашней работы можно добавить пилатос. Хорошая вещь и худешь нормально. Сижу на ПП при этом. Мне нельзя много ходить и для меня пилатос настоящее спасение.

[@ДинараБайгузина-м5ш]

И ещё интервальное голодание только после консультации врача. Это очень серьёзная вещь

[@НатальяФедчун-и7ь]

Вот-вот! Я после месяца ИГ попала в стационар с полным нарушением работы ЖКТ! Поджелудочная почти крякнула! Боли были жуткие! Не всём ИГ Подходит. Далеко не всем​@@ДинараБайгузина-м5ш

[@Alexandra-tk2ru]

Да как бы все верно, но при работе по 12- 13 часов два через два не то что режим соблюдать ,иногда еле ноги домой доводят, и потом два выходных хочется лежать тюленем

[@Catalan4]

Я работаю 2 через 2 на двух работах, выходных вообще нет и все идеально соблюдаю. Вопрос желания

[@ЛилияАликорнова]

Согласна с вами!! А некоторые всю неделю по 11часов и один выходной, а ещё на семью наготовить надо

[@ИринаМельник-н3о]

Меняйте работу

[@ЛилияАликорнова]

@@ИринаМельник-н3о да???? А ипотеку вы оплатите!??? И двоих детей тоже вы на содержание возьмете??? Ну тогда точно!!! Сменю работу!!! С ОСОБОЙ к Вам благодарностью!!!

[@СимаМорозова-щ9я]

Зачем так убиваться на работе!?????😅😅😅😅😅

[@irinamaier5394]

1:35 Пью утренний кофе ☕, и слушаю как он вреден 😅

[@СветланаА-х4ы]

В последнее время часто читаешь, что пить кофе полезно каждый день, причём любой. И из турки и растворимый. Тогда в старости не будет болещни паркинсона. Пейте кофе и никого не слушайте. Просто не надо его вёдрами пить, разумными порциями. А то что-то в последнее время слишком много появляется больных паркинсоном. Защититесь от него чашечкой кофе в день.

[@mariaandreeva1486]

Нормальный кофе не вреден. Ну если только его один не пить целыми днями)))

[@heybeauty2023]

Тоже самое 😅 с кофейком слушаю интереснейший материал ;)

[@ЛюдмилаСимонова-е9у]

​@@СветланаА-х4ыпить кофе для профилактики паркинсонизма? И КТО же это советует? Я за свои 70 лет жизни видела только 1 человека с этим заболеванием, а мои родители, дедушки и бабушки кофе никогда даже не пробовали и, дожив до 80+, никто даже каких-либо признаков этого заболевания не имел.

[@Organic-beauty-club]

А-ха. Я тоже с кофе в данный момент. И не могу, и не хочу от него избавиться.

[@annasemyonova6882]

Кофе стимулирует выделение адреналина и дофамина, кроме всего прочего. А травяные отвары надо пить аккуратнее, они также могут содержать тяжелые металлы.

[@orlovadasha]

Я сторонница получения адреналина и дофамина другими, более здоровыми, способами)

[@ЛюдмилаБОГДАНОВА-д3с]

​@@orlovadashaа чем это не здоровый образ жизни? Вы очень однобоко освещаете тему! Крупное исследование, библиотека Кокран, доказало, что кофе является одним из факторов профилактики болезни Паркинсона!

[@irinayanikova7438]

как и в овощах и смузи - особенно с учётом того, какой цЫрк мы в последние годы наблюдаем в небе ))) большиство овощей теперь вообще выращивается индустриальми методами на "питательных" растворах... у меня есть возможность хоть огород завести, хоть в ящиках зеленушку выращивать, но я понимаю, что делать это теперь надо где-то под навесом и поливать водой из-под крана, хотя я живу в стране, где откровенно слишком много воды...

[@ОльгаМедведева-с2ч]

Лучше выпить кофе с удовольствием, чем травяные напитки без удовольствия, и ещё - смузи на завтрак сомнительно, а жёлчи куда деваться. . ..

[@ЛарисаГайдук-б9е]

И не только тяжелые металлы в травяных чаях - запросто какая нибудь травка, накапливаясь в организме, может дать АЛЛЕРГИЮ

[@Ronni-k1u]

Про жаворонков и сов вообще не согласна. Не может у меня быть сбит режим все мои 32 года🤷‍♀️. Как бы я не пыталась наладить режим, это все только на какое то время получается, потом организм все равно в итоге возвращается к комфортному «совиному» режиму. Отрицают это обычно только «жаворонки».

[@svetlanasvatko8118]

Послушайте лекции Олега Торсунова про режим сна. Интересно по Аюрведе рассказывает.

[@obsceneearlyriser]

И биологи согласны с вами:)

[@Lena-zipo888]

Согласна, сама сова

[@RadaDza]

Точь в точь, как у моей дочери, ей 33, до сих пор так и не получилось встроиться в систему...🤦

[@Lenazaryadka]

И я до 54 лет считала,что сова. Пока в хлам не угробила организм. Когда не могла ходить, хватило ума перестроить режим, питание, наладить питьевой режим. Теперь прекрасно засыпаю в 22,встаю 5

[@user-light_in_the_light]

Благодарю, Даша, попробую смузи по утрам) А вот на счет ключвы молотой в блендере, есть маленький нюанс..соприкасаясь с металлом, клюква окисляется и теряет большую часть своих свойств Я всегда толку клюкву деревянным пестом в стакане, или деревянной ступе) тогда с неё больше толку)

[@orlovadasha]

Если есть время, можно и так.

[@DanikraSIM]

Просто у вас должна быть шнековая соковыжималка

[@Autumn_rowan]

Советы действительно качественные, спасибо. Все верно, нужно настроить нормальный распорядок дня и режим питания, с этим я абсолютно согласна. Но только не понятно, как его настроить в сложившихся реалиях. Я работаю с 9 до 18, обед с 13 до 14. Ухожу из дома в 8 (мне повезло, добираюсь всего один час), с утра нужно плотно позавтракать, потому что до обеда никакого второго завтра у меня лично не получится. Далее из активностей быстренько добежать до ближайшей кафешки, пообедать и добежать обратно до офиса. Здесь где-то должен быть не поздний ужин, но его не получается сделать, потому что в 18 - 18.15 я выхожу из офиса, в начале восьмого я дома. Хорошо, если ужин готовить не нужно, тогда получается поесть около 20:00. Ложусь спать в начале двенадцатого. Подскажите, пожалуйста, как мне сюда добавить активности? и не поздний ужин? Вот за это буду действительно благодарна, потому что пока не понимаю, как мне это сделать.

[@dream.knit.repeat9788]

Я бы ужин брала с собой и ела сразу после работы, в 18.00. А активности добавила вечером в виде ходьбы, банальное вокруг дома или пара остановок

[@perfectfit7861]

​@@irinastenina8636как уже ответил автор канала кому-то-меняйте работу😂😂😂 это ваш выбор работать в таком графике😂😂А если по сути вопроса-никак, все приёмы пищи на работе в спешке и тревоге приведут к ещё большему увеличению тревоги. Вы ложитесь поздно, есть можно за 3 часа до сна. У автора канала свободный график, поэтому и может выстраивать режим дня, а работающим людям да ещё и с детьми это сделать проблематично.

[@ОльгаАнцупова-щ1п]

Пол пути до дома пешком пройти, может по пути есть парк или тренажёрный площадки , взять с собой в рюкзак сменную одежду

[@Elen.88]

У меня распорядок как у вас, стараюсь чуть раньше выйти чтобы несколько остановок пройти пешком, тренировки 3 раза в неделю по часу в 21:00, раньше не получается, в 23 сон. Готовлю с утра до работы, как правило

[@An_Gold]

Можно завтрак брать с собой, завтракать на работе (перед началом самой работы). Когда утром приезжаете - можно немножко пройтись возле офиса (или что там). Аналогично с ужином - ужин можно брать с собой. Да, муторно, но что делать. Или же в кафе брать обед и ужин на вынос. Вот уже ранний ужин. Ну а дома - походить перед сном.

[@ЕленаРыжкова-к9н]

Для девочек без семьи -очень полезное видео. Кто-то из семейных, имеющих домработницу сможет воспользоваться этими советами. Как вспомню свой режим с месячным не спящим по ночам сыном😂. А вот есть нужно меньше -это правда, особенно еды из магазинов😊

[@МаринаАкимова-в9ь]

А у всех блогеров, этого направления и бьюти, как то наблюдается разрыв между обиходом простой рабочей семьи и обособленностью здоровеющей натуры, в этой семье. И всегда прихожу к мысли, тут надо либо жить одной, для себя любимой, либо навалить на близкое окружение в квартире. Ну или иметь достаточное количество денежных средств, чтоб о них не думать. Кнопку нажал на телефоне и всё необходимое принесли и тебе и мужу и детям ; всё необходимое сделали за тебя. А ты вся в себе, вся для себя... И никакие это не отговорки, и здоровье дороже, и работу я свою не люблю, я на неё существую)) за счёт з/п, естественно. А так бы мне хлеба не на что было купить. Работаю, сутки через двое. Тут не разгуляешься. Отдохнул, кушать приготовил, себе и мужику, на второй день на работу собираешься...

[@oksanaluckaya2272]

Здравствуйте,Даша и посетители канала.Очень ценная информация.С юных лет увлекалась различными диетами.В ииоге к 30 годам мой вес достиг 108 кг и операция по удалению узлов в щитовидной железе.Потом в 2004 нашла книгу мишеля монтиньяка и стала питаться по его методу.Кстати он один из первых в то время затронул тему гликемического индекса.Тогда дело пошло и я сбросила 11 кг за 2 месяца.А дальше был стресс и я сбросила около 40 кг.В общем весила я при росте 175 см 58:кг.Жизненная ситуация выровнялась и я была очень счастлива,что нахожусь в такой форме.На тот момент мне было уже 37 лет.Я начиталась и наслушалась блогеров в интернете( как раз тогда был бум 5 разлвого питания) старалась придерживаться этого режима,но из за работы успевала есть только утром и вечером и до 45 лет мой вес держался в пределах 60 кг.А потом жизнь наладилась появилось время и я стала питаться 5 раз в день как и мечтала и меня понесло...В общем ,сейчас мой вес 75 кг и на собственном опыте теперь точно знаю,что целью нужно ставить не похудеть,а наладить свой режим питания и дня.И это 💯 процентов.И интервальное голодание мне очень помогает улучшить мое здоровье .

[@orlovadasha]

А вас устраивает ваш вес сейчас?

[@oksanaluckaya2272]

@@orlovadasha нет, конечно.Но благодаря негативному опыту я теперь точно знаю,что делать.Просто сейчас бум Кето диеты,хотя где то уже год рейтинги этой системы падают .но после всех опытов над своим организмом я вывела для себя свою систему питания,и сейчас успешно поправляю свое здоровье.И во многом эта система схожа с вашей.В основе- интервальное голодание,много зелени,белок.Ем 2 раза в день.Утром обязательно теплая вода,теперь добавлю зелёный смузи вечером белок плюс салат.Каждый день хожу 1.5 - 2 часа.Сейчас постепенно приучаю себя к контрастному душу.И ужин не позднее 18 .Мне так комфортно,потому что до 22 мой организм не успевает справиться с пищей,а мне комфортно засыпать с пустым желудком.И просыпаюсь я в 4- 5 часов утра. Дальше йога.Дальше ходьба.Ходить мне комфортнее утром на пустой желудок.Завтракаю в 10 - 11 ужинаю в 17-18.крнечно бывают исключения из правил.

[@oksanaluckaya2272]

@@orlovadasha Да,и ещё забыла уточнить,мне 52 года на сегодняшний день.10 июня исполниться 53.Но вес уходит очень хорошо.Это я пишу для девушек" немного за..." Все таки нужно ооояень чутко относится к своему организму.Как к ребенку вы относитесь,так относитесь к своему организму.Ведь никакая адекватная мать не будет морить своё дитя голодом или пичкать жирами,кто бы там что не говорил....

[@ОксанаВоробей-щ6о]

@@oksanaluckaya2272 Вы, молодец 👏 , самое главное вы внутренне договорились с собой , спасибо вам за информацию 🙏. Всех Вам, благ.

[@Кэт-ъ2г]

​@@orlovadashaздравствуйте, а обязательно пить его утром,может можно между обедом и ужином вместо перекуса?

[@svetlana-1970]

Я уже давно делаю клюквенный и брусничный морс в блендере. Теплая вода 400мл и пара ложек замороженных ягод с горкой. Просто, быстро и максимум полезного в отличие от варёных компотов.

[@orlovadasha]

Абсолютно согласна!

[@ларисагулак-ч4л]

Даша, спасибо огромное за вдохновение и спокойную уверенность, которая передается от вас!

[@orlovadasha]

Мне так приятно) На здоровье!

[@ЮлияЮлия-л1ч]

Дарья, прекрасное видео и прекрасные советы, спасибо. Я правда немного зависла над фразой "стандартная работа по 8ч в день". К сожалению, такого варианта сейчас меньшинство среди предложений работы, по большей части график 12ч в день и более. Те же продавцы в магазинах, без которых мы жить не можем... А у людей там график жутко вредный для здоровья. Честно, я могу себе позволить такой график, тк на фрилансе, но искренне жаль людей других. Да, понятно, выбор свободен, но ведь нередко без труда этих людей мы не обходимся. Такие вот рассуждения, наверное, в какую-то мою боль попало о том, что на рынке труда предложений с 8-часовым рабочим графиком крайне мало. И это плохо (

[@Галина-о7й7ы]

Когда забросила тренировки на два года, Из-за рабочего графика, сразу стала ,, совой,, 😮 потому что работала до 22-00 и вставать нужно было в 5 утра, логично предположить что утром очень тяжело вставать , потому что организм на грани издыхания, ну и что??? Никаких милионов я не заработала по итогу только проблемы жуткие со здоровьем начались, вес ,отечность, целюлит, боль в суставах и депрессия😢 ушла на другую работу, с человеческим графиком работы, восстановила тренировки и я просыпаюсь в 6 утра сама, отдохнувшая и бодрая❤ берегите себя и любите своё тело❤

[@orlovadasha]

Именно об этом я и говорю) Благодарю, что написали!

[@ИванИванов-ы1б1ю]

Про кофе не согласна совсем. Многие доктора советуют его. Кофе может помочь бороться с депрессией. Кофе стимулирует центральную нервную систему и увеличивает выработку дофамина, серотонина и норадреналина - важных нейротрансмиттеров, которые повышают настроение и предотвращают депрессию. Кофе снижает риск развития рака и болезнь альцгеймера. Кофе пьют с 15 века. ❤

[@gordanwizard8862]

только это относится к натуральному кофе зернами. а не которое заварное... это фигня собачья.

[@Галина-о7й7ы]

Ну и пейте на здоровье😊 это говорят про тех у кого реально проблемы с весом , тем людям кофе вредит, это может дополнительно влиять на здоровье и создавать проблему с весом, услышьте же наконец 😢 ну реально раздражают такие глупые коментарии😢

[@Anechka2204]

​@@Галина-о7й7ытак если кофе стимулирует дофамин, то это очень полезно как раз. А про кортизол , получается, врут.

[@gazelllka]

Собаки не пьют кофе и у них энергии хоть отбавляй😂😂😂

[@ludada1000]

​@@Галина-о7й7ыне 'глупый" , а вполне обоснованный комментарий. Италия пьет кофе веками и люди тут подтянутые ( кроме юга, где систематически переедают) и долгожители

[@Verbena64]

Лучший детокс-клетчатка. Ее можно добавлять в любые продукты. Исследования показали,что люди на химиитерапии быстрее восстанавливаются,принимая клетчатку.

[@irinaraf3272]

И ещё,по поводу нехватки времени,моя знакомая ездила с мужем за продуктами в субботу и целый день готовила и замораживала готовую пищу порционно,на неделю,чтобы всю неделю её семья из четырех человек правильно и вовремя питалась,муж и дети помогали.

[@ЛюдмилаЮрова-э4с]

Дашенька бесподобна, люблю слушать ее правилтную, грамотную речь. Все доступно для восприятия информации. Спасибо!!! 🎉❤

[@orlovadasha]

Благодарю)

[@Наталия-л7ж8н]

Первое видео про похудение, которое понравилось. Все в точку.

[@orlovadasha]

Благодарю)

[@SL-vf1gl]

Очень люблю кофе. Пью кофе в день достаточно много, но чувствую себя отлично. Меняю только крепость напитка в кофе машине в течение дня. А вот от зеленого чая чувствую себя очень плохо, давление сразу скачет в высь. Мне 40, но именно зеленый чай не пью с 25 лет, сразу давление. От кофе такого нет. Кофе пью лет с 16 на постоянной основе по утрам.

[@viktoriav698]

Тоже самое!

[@TatyanaEllison]

И у меня от Зелёного чая, мгновенно, подскакивает давление! Так что заявление, что "зелёный чай - Нормализует давление" - полный Бред!

[@sly_angel]

Странно, у меня от зеленого чая падает давление, которое и так низкое

[@Aleksandr892]

Спасибо большое вам Дарья за совет,есть конечно возможность похудеть вы правы пытаетесь это делать!!!

[@ГульнараСаитова-п6с]

Точно, сидеть дома и не работать, а только заниматься питанием.... 🤣 Очень жаль, что это не про меня, с моей работой...

[@orlovadasha]

Именно про это я и говорила в видео)

[@мариязахарова-ю7ы]

А можно ссылку на исследование, где получен резальтат о снижении содержания тяжелых металлов на 80% на данном питании? Какие первичные и вторичные конечные точки в этом исследование были?

[@Татьяна-д8ч8м]

Где она эту ссылку возьмет...сама придумала...

[@polinaloe7254]

Когда работала пробовала ложиться рано, мне действительно помогало, худела. У меня нет проблем с щитавидкой. Пробовала жить без кофе, пила чай, воду, йогурт. Выдержала, особых проблем не было. Повлияло ли на вес, не заметила. Сейчас пью кофе раз в день. Летом правда больше хочется овощей и пить чаи. Сейчас у меня маленький ребёнок, долго не могла похудеть сама. Ложиться во время не получается до сих пор. Надо брать себя в руки. Сейчас питаюсь практически без сахара и выпечки. Лицо очистилось через 2 месяца. Пока питаюсь правильно и тренируюсь по 20 минут почти каждый день. Не могу себя заставить тренироваттся больше. Возможно когда ребёнок подрастет получится.

[@orlovadasha]

20 минут грамотной комплексной разминки ежедневно вполне достаточно для здоровой жизни)

[@An_Gold]

Спасибо, Даша. Все логично. Надо будет если не избавляться от кофе (люблю) - то постараюсь уменьшать.

[@ВЕРА-ВЕРА-х1х]

Ну что могу сказать о кофе! Очень его люблю! Многие люди говорят, что он влияет на сон, давление и ещё на что то . Мне 68 лет, пью кофе - ну литра полтора в день. Правда с молоком или лимоном. Как то дожила до этого возраста. ❤❤❤ Да, ещё. Пью кофе лет 30. ВОТ!❤

[@Ева-ш2ы3щ]

Дело не в жизни и смерти, а в качестве здоровья, красоте тела, тонусе мышц, цвета лица, морщины дряблости и так далее. А вы здесь совсем о другом сказали. Живите, кто вам запрещает.

[@АннаБоженова-ъ7б]

Не представляю как жить без кофе ☕❤!!! Лучше 🤔 ограничения в еде ‼ Если утром не выпью кофе ☕, не смогу сходить 🚶 в туалет 🚺... и так несколько дней. Был опыт 🤹!!!

[@cudryashik2042]

здраствуйте! спасибо за такое полезное видео, но почему сыр поддерживает кортизол? Почитав про него, я ничего подобного не нашла, откуда эта информация?

[@naydakolobaka]

Добрый день! Единственная зелень которую не переношу- кинза 🌿 😝🤑🫢

[@НатальяТолстова-ю4м]

Тоже самое 😂А можно петрушку?

[@olgashevchuk8132]

Вот поэтому люди и не переносят запах кинзы, так есть зашлаковка тяжёлыми металлами, после очистки от тяжёлых металлов запах кинзы воспринимается нормально.

[@НаталяСамохіна]

Конечно она же клопами воняет , единственное блюдо куда она немного применима и не портит вкус это гуакамолли.

[@An_Gold]

Тоже. Не выношу кинзу, совсем.

[@ЕленаАлистратова-с4ь]

Абсолютно верно вы говорите!Лень,отговорки,жалость к себе, отсутствие дисциплины- вот главные враги человека.И все понимают это,но как дело доходит до реализации тут- то и начинается проблемы! Благодарю за это видео!❤❤

[@orlovadasha]

Абсолютно верно. К сожалению.

[@nhoncharova]

Благодарю вас! Зеленый смузи пью ежедневно как ужин) Но теперь кинза там будет на Постоянной основе) Клюкву - уже размораживаю❤❤❤

[@orlovadasha]

Прекрасно) Приятного аппетита!

[@lydiamaschkin7914]

Спасибо здравое видео . Все так и есть ! Я тренер по питанию со стажем и полностью одобряю это видео . Каждый кто при держится этого совета получит изумительный результат !

[@orlovadasha]

Спасибо за комментарий ❤

[@ЕленаЛитвинова-я2э]

Замена завтрака смузи - привет желчекаменная болезнь и другие "радости". Основа здорового снижения массы тела - сбалансированное питание. Полноценное. Вести речь про похудение не корректно. Необходимо следить за соотношением мышцы/жир. Нет одного волшебного продукта. Каждый прием пищи должен содержать баланс -белки/жиры/углеводы/клетчатка. Углеводы-цельнозерновые. Белок без углеводов плохо усваивается. Жир сгорает только в мышцах, если вы не едите достаточное количество углеводов - организм получает энергию расходуя мышцы. В итоге получаем саркопению. Не нужны никакие "волшебные" очищающие смузи если печень работаео нормально. Для этого неободим полноценный завтрак, чтобы желчный пузырь опоржнялся. И т. д.

[@orlovadasha]

Разве я говорила об отмене полноценного завтрака?)

[@НатальяПыжова-д2я]

​@@orlovadashaда ровно так и сказали, лобавив что кто не доживет на смузи до обеда может сделать второй завтрак

[@ЛюдмилаПрибе]

Здравствуйте. А есть противопоказания? На примере грудное вскармливании?

[@MinYoo-ri]

В моей жизни было одно успешное похудение, когда мне очень нравился парень. Все остальные мои попытки были временными и незначительными. Сейчас у меня есть мужчина и когда он меня хвалит за мои маленькие "победы", это меня мотивирует, поэтому снижение массы тела будет успешным 😊 У меня 30 лишних килограмм. Планирую решить эту проблему за 12 месяцев

[@orlovadasha]

Как планируете решать?

[@MinYoo-ri]

@@orlovadasha на мне работает только интервальное голодание 18/6 или дефицит калорий. За 12 лет я попробовала все что только можно. Моя работа связана с физическим трудом + добавила активность (пилатес, зумба) 2 раза в неделю, почему-то прибавила 1,5 кг. За 2 недели

[@liliyasoroka9432]

Спасибо большое за рецепт с клюквой. Я всегда во время еды пью теплую воду, ну а сейчас буду добавлять перетертую клюкву. Просмотрела информацию почему клюква полезна. Нашла много интересного. Верю, что понравится и это будет с пользой дела.

[@orlovadasha]

Обязательно понравится)

[@Elena-em8ty]

График может и идеальный, но точно не для тех, кто работает с 9 до 18. Пока соберёшься, пока выйдешь с работы и доедешь например до дома или до фитнеса - 19.00. тренировка час. Чуть позже ужин - в 20:30-21.00. ну и спать ты пойдешь не раньше 23. Либо надо ужинать на работе. Ну короче, график для стандартно работающих нереальный)

[@natalyraiven8288]

Согласна,я с 9 до 20 работаю,домой возвращаюсь в 21 только...

[@orlovadasha]

Верно, как я и сказала в видео)

[@МаринаГрозненская]

И еще у ребенка тренировки или доп. занятия, чаще всего бывают вечером, а затем уроки, к 12 часам главное успеть лечь спать😆

[@elviraveryhappy6192]

Дашенька, огромная тебе благодарность за полезную информацию 🙏❤

[@orlovadasha]

Пользуйтесь на здоровье)

[@naiomy76]

Спасибо, Даша, за видео ваши - симпатичные и лёгкие :) Клюкву съедаю каждый день в составе горсти других ягод. Отличная идея сделать из неё напиток для разнообразия. Кинзу очень жалую и закупаю в больших количествах в армянской лавке - не для заправки салатов, а собственно для салатов. Ещё люблю ароматный базилик, но его надо как-то специально заказывать или искать на фермерских рынках, в магазинах не попадаю на него.

[@orlovadasha]

Да, понимаю вас, хороший базилик мне встречается только в крупных супермаркетах.

[@НатальяСюзева-т4р]

Посейте дома,

[@ОльгаН-х4ж]

Дома в горшке прекрасно растет. Только возьмите горшок побольше

[@ЛарисаЗорина-с9ъ]

Базилик отлично растет на окне или балконе, в цветочных горшках, кашпо или ящиках. И красиво и очень урожайно!

[@naiomy76]

@@ЛарисаЗорина-с9ъ а это идея! 🙌 вот уж не думала, что дойду до выращивания чего-то дома, но почему нет? Вполне себе медитативно!

[@alionasmyk8327]

Очень полезные советы. Строго придерживаюсь. Огромное спасибо.

[@orlovadasha]

На здоровье)

[@ntinadmi8366]

Я не пила кофе 1,5 года, никакой разницы. Теперь снова пью, он приносит радость, приятные моменты, мы с кофе ищем милые места для пикника, и пьем себе с удовольствием! Кинзу добавлю себе, благо ее полно в моих краях все время

[@magiclife2023]

Кофе не пью 9 лет, чай всегда без сахара. Только Попрпвлялась

[@ekaterinav1757]

У меня стандартная работа и почти ваш идеальный распорядок дня. Только ложусь в 00:30 обычно по т.к. после работы и всех ежедневных рутин пытаюсь ещё чему-то учится и просто жить.

[@galina_920]

Спасибо вам большое, Даша🌹 Вас так приятно слушать, что стала потихоньку следовать некоторым вашим советам и некоторые стали уже привычкой 😉

[@orlovadasha]

Я очень рада)

[@annara28]

Движение и спорт , правильное питание - это жизнь ❤ Я должна замотивировать себя, что мне это нужно, для здоровья 😂

[@orlovadasha]

Все в ваших руках)

[@НатальяМальцева-с7ч]

Я работаю 12 часов на кассе атб ,с 10 до 22 Время перерыва ,пол часа обед и 15 мин вечером на быстрый перекус Сформируйте мне правильный режим дня ! И правильное питание, на это время !

[@ntbl9015]

Сформируйте! Даже без слова "пожалуйста"😂 Да, Даша уже бежит вам что-то формировать....)))

[@НатальяМальцева-с7ч]

@@ntbl9015 это был стёб-если шо 😂🤣😂 Мозги купи себе

[@ntbl9015]

@@НатальяМальцева-с7ч высвои мозги проверьте)) явно что-то не в порядке)

[@ntbl9015]

@@НатальяМальцева-с7ч ну Шо ждать от кассирши.. Обслуживающему персоналу вообще не за чем здоровье, вы холопы) один сдох- заменим другим)

[@Ойвсё-ц6ы]

Заменят ваши кассы на кассы самообслуживания и "отдохнёте"

[@Krim4anka1]

Кинзу на дух не выношу, клюкву нельзя из-за желудка. Эх, придется как то выходить из положения!

[@ИринаКанашина-о4ш]

Спасибо огромное, Дашенька!!! Так доходчиво, с любовью к здоровому образу жизни и к зрителю❤

[@orlovadasha]

На здоровье) Что уже применяете в жизни, а что оказалось новым для вас?

[@Solnyshko-cd3bw]

Мне кинза воняет клопами… 😖😞 Не могу ее есть ☹️ Я пью хлорофилл по утрам. Спасибо за видео. Особенно за упоминание о замороженной клюкве.

[@АзаСаркисян]

😂😂😂Между прочим я это слышу уже не первый раз что кинзу сравнивают с клопами хочется спросить а что нюхал клопов??? В Грузии не одно блюдо не готовиться без кинзы 😂😂

[@Ольга-т7б2ф]

К кинзе надо привыкать с ранья жизни. А те, кто не воспринимает ее, она действительно воняет клопами и нюхать их не надо, в районе их близости, они очень специфически пахнут. Речь идет о лесных клопах, а не о постельных

[@le.mi.5664]

Kto Malinu w lesu sobiral i el... Tot znaet otkuda sraenenie s klopami😂

[@Solnyshko-cd3bw]

@@АзаСаркисян в малине такие клопы ) в детстве нечаянно в рот закинула с клопом 😖😆 Однажды я заказала еды в кавказском ресторане и принесли всю еду, посыпанную кинзой…. Я пыталась отковырять то, что не дотрагивалось кинзы 😅

[@Larisaseagall]

​@@АзаСаркисяня думаю тут речь идёт о клопе вонючке который можно найти на малине если собирать её с куста ..😝

[@chrisliving1610]

Большое спасибо, что рассказали про смузи. Можно ли ее делать на кефире и добавлять молотыые семена льна? 💓😊

[@orlovadasha]

Смузи - благодатное поле для экспериментов. Пробуйте. Молочку хорошо воспринимаете?

[@chrisliving1610]

@@orlovadasha Да!

[@Hiromant8666]

О! Клюква! Перехожу на клюквенную настойку😆

[@mhviorika]

По поводу интервалов между приемами пищи: этого важно придерживаться даже для здоровья зубов. Слюна отлично очищает налет с зубов. Ей для этого нужно минимум 2-3 часа, но она работает только пока мы НЕ едим. Даже малюсенький кусочек влияет на работу слюны во рту. Это рекомендации стоматологов моих детей и я в этом убедилась сегодня, когда пошла на очередную чистку камня у врача и она удивилась что у меня за последние пол года накопилось намного меньше налета и даже десна (которые у меня обычно отходят от зубов достаточно прилично) начали приходить в норму. А я за это время не меняла в уходе за зубами абсолютно ничего, зато поменяла питание (намного больше овощей и намного меньше пустых углеводов) и стала держать интервалы между едой в 4-5 часов. Бонус☺️

[@orlovadasha]

Прекрасный бонус 👍

[@СофияФатеева-р2б]

Даша, огромная вам благодарность за ценные советы, которыми вы делитесь! Всё точно и по существу! Посмотрела одно ваше видео, и вот уже не могу оторваться - вы великолепно стимулируете желание осознанного подхода к жизни, во мне - так точно! ❤ Желаю баснословного масштабирования вашему каналу и процветания вашему семейному очагу!!!

[@orlovadasha]

Благодарю) Рада вас вдохновлять!

[@An_Gold]

Насчет кинзы - можно ли ее заменить петрушкой, например? Не очень люблю запах. Или заставлять себя? Постараюсь делать смузи, как рекомендовано. Клюкву уже купила (у нас свежая сейчас продается, всегда так осенью). Спасибо за видео.

[@orlovadasha]

Конечно, экспериментируйте!

[@zoylux9120]

Дашенька, как всегда, убедительна и вдохновляющая! Спасибо!

[@orlovadasha]

На здоровье)

[@user-JD777]

Это точно! Ей прям сразу хочется верить!

[@ohle-ky3em]

Дашенька, как всегда, убедительна и вдохновляющая! Спасибо!. Даша, благодарю за информацию!.

[@orlovadasha]

Благодарю)

[@natusyacherry1020]

Благодарю за полезную информацию, обязательно попробую этот волшебный смузи 😍❤️

[@ДанаМямина-ы3г]

Как всех тригеррит заметка про кофе😂 тоже не ожидала такой подставы😢 Но на самом деле, весьма спорный вопрос, очень многие уважаемые доктора рекомендуют не отказываться от него. Я за баланс во всём. Видео очень ёмкое и интересное, благодарю ❤

[@orlovadasha]

Кофе - противоречивый продукт) Как я и сказала - многие исследования о пользе кофе профинансированы кофейными кампаниями)

[@juliia_medova]

Даша, благодарю!!! Очень полезно, обязательно попробую оба рецепта ❤❤❤

[@orlovadasha]

Пробуйте на здоровье)

[@МИЖ-г5з]

Для меня было полезно и много нового,в доступной форме. Благодарю ❤

[@orlovadasha]

Очень рада, на здоровье!

[@НатальяДенисенко-е8я]

Есть хороший рецепт, это: Четыре поста в год и постные дни, среда и пятница. Если всё правильно соблюдать, то уже никогда не будете переедать и ваш организм будет в идеальном состоянии

[@Леся-т1к]

Над концепцией укрощения самого неукротимого в маниях и жестокости живого существа-человека тысячелетиями трудились лучшие умы и плоды этого тысячелетнего труда величайших умов теории религий. Каждая религия прописывает в том или ином варианте и воздержание от чревоугодия, в т.ч. Всё, что "творят" теперь в плане рекомендаций человеку что, как, когда следует делать и как поступать, чтобы оставаться Человеком, это всего лишь "ремейки" величайших святых книг, увы...

[@ЛюдмилаКомарова-м2щ]

То то все священники тонкие и звонкие. Не правильно соблюдают? А я то думала это их образ жизни и работа.

[@НатальяДенисенко-е8я]

@@ЛюдмилаКомарова-м2щ прежде, чем про священников говорить, надо знать про их распорядок и жизнь. У них порой получается поесть один раз в день и то после вечерней службы! Они практически все из-за этого страдают заболеваниями ЖКТ и нарушениями обменных процессов. Прежде чем судить, надо знать хотя бы, какой у священника распорядок дня.

[@Елена-л2о9к]

А смузи с кинзой ?

[@ЕленаКлубникина-р4щ]

Согласна с вами, только соблюдать нужно как положено, а не ой майонез постный, печеньки торты постные, там огромное количество раст.масла огромное количество сахара. Пост это не отказ от еды, не диета, это физический отказ от удовольствия и чревоугодия. Масло разрешено в выходные дни,а не по типу это постное значит налопаться до отвала. Соблюдение поста меняет и пищевые привычки и мыслить по другому начинаешь, намного светлее на душе становится

[@АлександраЖуравко]

Благодарю вас, Дарья!

[@Елена-ц9щ8в]

Спасибо, Дарья. На счёт режима дня- всё правильно. На себе заметила, последний год, встаю каждый день в 6 утра, но лечь раньше 12 не получается, такая работа 😕. Поправилась жуть, на 5 кг. При том, что движения много, работы много, еда такая же как раньше. Так что делайте выводы.😢

[@reckha]

Дарья, можно ли при удаленном желчном пить зеленый смузи каждый день?

[@ДомМечтыНаЮге]

Клюкву точно применять буду 👏

[@NataliaSolMayor]

Спасибо , добрая девочка , за хорошие советы. Буду применять всё. Борюсь с толстым пузом

[@orlovadasha]

Попробуйте отнестись с благодарностью к своему телу, ведь оно такое потому, что защищает вас от чего-то. И тогда работа точно пойдет быстрее)

[@ИринаКаташова-ч5д]

Мне 65 пью кофе каждое утро чай реже но из трав всегда утром хорошее настроение и слушать никого не буду ем три р в день детскими порциями ужин в 18 скинула за 2 мес 4 кг вместо сахара мармеладку в день желаю веселого настроения!!!

[@ИннаВладимировна-в8ж]

Даша спасибо за информацию. Вопрос: Скажите пожалуйста,кофе без кофеина тоже нельзя пить,тот же эффект даёт или нет? Спасибо.

[@orlovadasha]

Попробуйте заменить на цикорий.

[@ЮляЯр-м2р]

Очень хорошее видео❤ 10 лет назад худела на 25кг после родов, была скинем-фэт)) но сбросила очень легко и с удовольствием! Сейчас просто фэт)) отвесность и целлюлит, который со мной с 13 лет, но не такой обильный(( Пью много кофе, ем сладкое, сбит режим приема пищи, ночные смены(( в первую очередь, психологически сложно настроить себя. Хотя я психолог 😢

[@orlovadasha]

У вас все получится)

[@psyNadezhdaM]

Здравствуйте, коллега! Всегда есть вторичные выгоды 😉. Как насчет обратиться за помощью или поддержкой?

[@ЮляЯр-м2р]

@@psyNadezhdaM здравствуйте! Работала даже в гипнозе) похоже на этап принятия себя в любом образе, а не только в нарциссовое-идеальном))

[@СветланаПрокина-о8ж]

Здравствуйте, а как выглядит скинем фэт? Просто я не знаю, как это?

[@ЮляЯр-м2р]

@@СветланаПрокина-о8ж лишнего веса нет, но тело дряблое и как будто жирненькое, мышц нет почти((

[@user-JD777]

Ай да умничка! В одном видео всё сказала! Я покорена! Подписалась!

[@orlovadasha]

Очень рада вам на своем канале)

[@Marya11114]

Отличное видео, спасибо Даша

[@СветланаДанильченко-ь1ф]

Даша, спасибо за очередной просветительский ролик! 🥬🍓Вы всегда такие вещи озвучиваете, к пониманию которых приходишь с годами упорной работы и практики. И долгих лет самопознания. Мне вот интересно-понятно ли это большинству, кто просто лежит на диване полжизни (условно говоря). И те девочки, кто спрашивает разрешения на каждый шаг у Вас-это даже не детская позиция. Это колоссальная неуверенность и незнание самих себя. Полная дезориентация. Восхищаюсь Вашим упорством в деле просвещения!

[@orlovadasha]

Благодарю вас, я стараюсь)

[@lovushkaDkoshek]

На диване это в вашем мире живут. "Осознанных" тунеядцев, которые уверены, что занимаются чем-то полезным. Обычные люди падают на диван от усталости. Пока на неосознанной работе обеспечивают непомерные аппетиты вашей "недетской" позиции.

[@olgash2266]

Смузи нельзя, если есть болезнь желудка. А она, в свою очередь, появляется к 50ти(из за снижения эстрогена истончаются слизистые, в том числе желудка). Смузи кислотность повысит. Учитывайте это❤️

[@Анна-к1я8ь]

Дашенька,благодарю вас за ваши видео,советы,массажи, упражнения и весь ваш труд! У меня к вам вопрос,почему активные нагрузки лучше вечером? Я всегда думала,что только утром и либо до завтрака либо несколькими часами позже,а вечером уже нет смысла,я не специалист в этом,кончно.

[@natalinization]

Когда говорят об отказе от кофе, сразу переключаю 😅.

[@orlovadasha]

Так делают многие фанаты кофе)

[@natalyay787]

БЛАГОДАРЮ ВАС ЗА ПОЛЕЗНОСТИ❤❤

[@orlovadasha]

Пользуйтесь на здоровье!

[@татьянаДюдина-э6б]

Спасибо, Олечка вы так много рассказали вроде все просто и доходчиво а вот на деле воз и ныне там, я бьюсь с с лишним весом, вроде и сахар убрала и не ем на ночь и хожу пешком но че то сдвига нет думаю это кортизол его в моей жизни завались и нет спасенья😢 а все от окружения и не вырваться из этого круга, стараюсь не обращать внимания на негатив а он только и подстерегает на каждом шагу, наверное надо одеть наушники залепить глаза и закрыть рот на замок😮 завидую вам молча, буду стараться как вы🎉

[@orlovadasha]

Кортизол имеет огромное значение, вы правы. Попробуйте медитации и/или дыхательные техники, это очень помогает. И магний. Кстати, я Дарья, очень приятно)))

[@татьянаДюдина-э6б]

Ой я вас Олечка назвала, но это я ошиблась, с подругой разговаривала и по ошибке написала😊 у меня еще две дочки и я их имена тоже путаю то Лина то Маша еще и внучки Эва и Каролина тут за день свехнешся 😊

[@yul498]

​@@татьянаДюдина-э6бесть прекрасная притча про мать с больным сердцем. Она отказывается лечится, потому что ей надо заниматься детьми, на что врач её спрашивает, кто будет заниматься детьми, когда её похоронят. Если Вы понимаете, что окружение даёт Вам негатив, из за которого Вы обрастаете защитным скафандром, попытайтесь начать с любви к себе. Пофиг какого размера Ваша попа, главное здоровая и в бодром настроение. Возьмите тетрадь и пишите свои напряжения от окружения и всё, что Вас удручает. Постепенно , без фанатизма. Я заставила писать свою подругу и мы выяснили, что она не может нормально есть, когда дети за столом хватают еду из её тарелки, потому что в семье мужа всё нужно отдать детям даже вытащив из желудка. Она не может есть ошмётки торта, потому что самые вкусные розочки детям. Или она любит ножки, а младшие дети отнимают у неё изо рта, естественно не доедают, и она переживает из за того, что еда которую она очень хотела, идёт на выброс, потому что нельзя отказать детям с этой ножкой. Я заставила её есть отдельно и до приёма пищи у детей. Да вот такая эгоистичная ехидна, которая ест в одно лицо и самые вкусные для неё кусочки. Она расцвела так, что муж стал запирать дверь на кухню от детей , пока мама ест вкусняшки в одно лицо. Любите себя и окружение будет купаться в свете Вашей любви ❤

[@afterdarkness]

Кроме сахара есть ещё быстрые углеводы, нужно убрать все из муки, в т.ч. пельмени и макароны, воздушные хлебцы из любого зерна, исследования показали, что от них выброс инсулина ещё больше, чем от чистого сахара. Не бояться жиров (кроме транс). Можно немного ржаного хлеба с отрубями и цельными зернами. Это должно стать образом жизни. Постепенно похудеете. По медицинским нормам у меня не было лишнего веса, но на мой взгляд был. 70кг при росте 170, жир в основном в области талии и спины, руки и ноги тонкие, попа тоже худая. Кортизоловый вроде тип, но анализ на инсулин показал небольшое превышение. Как раз попалась книга Дикий гормон, там про такое питание, что в ответе за вес в основном уровень инсулина. Я не очень резко на это питание переходила, привычки наше все)) Сначала сахар убрала, потом выпечку, потом и макарошки с пельмешками. Ну и стараюсь реже есть картофель и рис. Ушло 6 кг примерно за 4 мес. и вроде ещё продолжает немного снижаться, уже по чуть-чуть. Активности практически ноль из-за проблем с ногами, но даже тут есть улучшение.

[@ИринаКаташова-ч5д]

Вы правильно пишите что организм скажет когда ему отдыхать все правильно!

[@zimfirakalimullina4610]

Спасибо большое, Даша. Очень полезная информация. Такая вы молодец, умница и красавица 😍

[@Домашняякухня-ц5р]

Благодарю за рекомендации!

[@Irken_]

Это про меня😅, в одежде никто не скажет, что пора худеть)

[@Бахытгуль-х4у]

Огромнейшее спасибо ❤❤❤

[@orlovadasha]

На здоровье)

[@ИринаСвергун-ь5х]

Спасибо, Даша и за лаконичность тоже!

[@ZoreslavaZhdan]

Мне очень понравилось это видео. Спасибо.

[@orlovadasha]

На здоровье) Надеюсь, взяли для себя что-то полезное)

[@natali.487.-]

Спасибо за информацию! Подскажите,пожалуйста, я можно ли кинзу и клюкву не блендерить, а просто самостоятельно съесть, это равноценно?

[@orlovadasha]

Можно не блендерить. Но вы сможете съесть пучок кинзы за раз?

[@naiomy76]

Думаю, что даже лучше! И зубы работают, и меньше работы на кухне. Лично я так действую, блендер простаивает, зато высвобождаю время 🙈

[@NelliBorovik]

Дашенька СПАСИБО Сделайте видео о наших Взрослых ДЕВОЧКАХ,у которых начались переходные проблемы....Дашенька плиииз😊

[@ДмитрийИлюхин-й4ч]

Всё правильно!! После того как попью кофе, у меня тревога, тремор и шугняк начинается!!!..Как-то так люди

[@ВераТимофеева-э5ч]

Еще кофе сгущает кровь, так пишут, и после кофе надо всегда пить воду..

[@MarinaVitamina]

Так не пейте кофе тогда! Зачем вы так мучаетесь?

[@Светлана-л1ж8д]

Благодарю за информацию! Клюквенный напиток нужно пить курсами с перерывами? Или постоянно?

[@orlovadasha]

Можно пить постоянно, слушайте свой организм - он вам подскажет.

[@subten2204]

Спасибо за как обычно очень полезный и содержательный ролик ❤

[@orlovadasha]

Благодарю за обратную связь)

[@IrinaGun]

Даша, Спасибище огромное. Умеете зажечь и вдохновить!!❤❤❤❤🎉😊😊😊очень и очень ценю ваши советы.😊🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶 И Да, я с удовольствием буду делать себе зелёный смузи!! Тем более, кинзу люблю.

[@orlovadasha]

На здоровье)

[@ИванИванов-ы1б1ю]

Про очищение: врачи советуют этого не делать или только под присмотром врача. Ухудшений может быть больше, чем пользы

[@Aleksandr892]

Привет 👋 Даша!! Ставлю Лайк!!!❤❤❤

[@orlovadasha]

Благодарю 🧡

[@АрианаХолина]

Этого хочу именно я,для своего здоровья,благодарю!

[@orlovadasha]

Отличный настрой)

[@ЛилияКаримова-щ1х]

Благодарю Вас! Очень полезное видео❤

[@ВераОтрохова-д1с]

Я пью горячую воду ромашку и куркуму с перцем иногда воду с лимоном

[@ТатьянаЧиркова-б7ю]

А я клюкву перемалывать с апельсином. Получается очень вкусно. Можно разбалтывать с водой, а можно просто вприкуску с чаем.