DietGainz előadás 4.rész Ketogén diéta,hogyan és hogyan ne

[@mezeiaron]

Január elején kezdtem el a keto-t. Akkor 120Kg voltam. Több, mint fél évig készültem rá, olvastam utána. Arra készültem, hogy 3-4 hónapig csinálom, mert mivel utánaolvastam, arra jutottam, hogy ennyi ideig lesz jó nekem. Most hagytam abba 2-3 hete. Jelenleg 100Kg alatt vagyok már, és tényleg energikusabbnak érzem (lehet,hogy placebo) magam, de ami szembetűnő, hogy drasztikusan lefogytam. (Nem számoltam semmilyen kalóriát, nem foglalkoztam szektásan a dologgal, semmilyen táplálékkiegészítőt nem vettem magamhoz.) Mióta abbahagytam a keto-t nem jött vissza semmi. Kiváncsi vagyok a következő hetekre, hónapokra is. Informatív a videód, jó volt ezzel a "múltammal" hallgatni az általad képviselt álláspontokat. (Azért álláspontoknak tartom, mert pár olyan dologra mondtad, hogy "tény", amire szerintem nem mondhatod. De ez nem kötekedés, inkább globálisan gondolom, hogy egyre kevesebb dologra mondható ma már, hogy "tény".) Szóval köszönöm a videót, azt gondolom, hogy sokkal jobban szól ez a videód a Norbi féle keto-kamu követőknek. De nekem is nyilván pár dolog sértő volt, mert rólam is beszéltél. Nem fogom magamra venni annyira. Viszont tökjó, ha benned is van minimum annyi nyitottság, mint bennem veled szemben. :) (Nekem pl a keto életmód segített először ahhoz, hogy drasztikusan fogyjak, és elindított egy olyan úton, ami szerintem nagyon hasznos lesz az életemre, egészségemre nézve. Jelenleg nem keto-zom.)

[@dietgainz7951]

Szépen lefogytál valamennyit, mint mindenki aki deficitben étkezik.Neked sem jött át a videó, nem a keto diéta ellen szól hanem a rá épülő undorító marketinghazugsag áradat ellen.A keto mint kivétel nélkül minden más diéta is működik ha kalória deficit van, csak ettől még értelmetlen a ch elhagyásával deficitet elérni.

[@mezeiaron]

@@dietgainz7951 Köszönöm a válaszod! És köszi a hozzáállásod is, nyertél egy lelkes követőt, szimpatikus az egyenes közlés itt is, és a videóban is. Ettől függetlenül nem csak a marketinghazugságról szólt a videó mondandója - de ez nem baj, csak mondom - , viszont az a része is teljesen átjött nekem, maximálisan egyet is értünk. (Most visszanéztem 1-2 heti kajámat, mert egy barátomnak összeírtam, és napi 2000 körüli kcal volt a bevitelem, és átlagban 50g ch, szóval tényleg nem vittem szélsőségesen túlzásba szerintem se a deficitet, se a ch mentességget - az agyam is fogott közben, ülő munkát végzek. :) Annyit fűznék még hozzá, hogy nekem, mint elötte jó nagyokat zabáló, és a hasát nagyon szerető embernek tényleg egy jó perspektíva volt, mert a hús-hússal dolog nem vette el pár hét után a kedvem attól, hogy tartsam a diétát, és nem is kényszerültem bele "csalásokba". Azóta sem tért vissza a mértéktelen étvágyam, és leszoktam az édességekről, chipsekről - fogalmazzunk úgy, hogy megtanultam, hogy mi az a mértékletesség. Természetesen nem lehet eltekinteni attól, hogy itt lelki erőről is van szó, és egyértelműen átkozom azt az énemet, aki évekkel ezelőtt eljutott oda, hogy 135kg-ra felhízlalja magát, és elrontsa az egészségét - nyilván nekem is megvan a backstory-m. És ez az egyik kulcs is, hogy kell a nagy akaraterő, és a kitartás. Pl, amikor rádnézek, akkor eszembe sem jut, hogy nem egy szívós, és akaraterős embert látok! Hajrá a videóidhoz!

[@dietgainz7951]

@@mezeiaron te még jobban megnyertél engem magadnak , mert nem rinyálsz mint egy kislany ha nem a neked tetsző választ kapod ! Ez igen , ilyen egy férfi! Egyébként igazad van , aki szereti, annak a keto a legjobb , sőt mindig az a diéta a legjobb NEKUNK amit hosszú távon követni tudunk.De ettől még az a diéta nem jó, csak NEKÜNK lesz jó.Sosem a keto ellen szolok , hanem a ráhúzott hamis állítások és marketing ellen.

[@gaborkovacs8494]

Nem értek veled egyet. Nekem barátom 4. Stádiumú rákos😞 max 1 évet adtak neki. Ketózik és mellette más dolgotat is próbál sós fürdő stb. Hála az égnek az utolsó pet ct már azt mutatta megállt a rák terjedése és elkezdett zsugorodni.

[@dietgainz7951]

@@gaborkovacs8494 okos vagy nagyon.Biztos ehhez semmi köze a kezezéseknek, gyógyszereknek , kemonak és " más dolgoknak " .Ráadásul szerinted mindenkinek úgy kell táplálkoznia mint egy utolsó stádiumos rákosnak , ugye ? Gondolkodni luxus?

[@gaborkovacs8494]

@@dietgainz7951 látom van baj agyban 😞😭

[@gaborszigedi]

Hát köszi 6 napja ketózom, valóban nem rossz, előtte 40 napig kalóradeficittel fogytam, s megállt, a ketó elindította, a videod viszont helyretett. Hagyom a ketót másra. Köszi szépen

[@ÁzsiábaSzakadtam]

Le a kalappal, ön rendkívül korrekt és felkészült (egy orvos)

[@katicsiki]

Sajnos én is próbáltam a ketót,de nem fogytam csak rosszul voltam folyamatosan,teljesen igazad van. Csak az a baj,hogy nagyon sok a "szakember". Ember legyen a talpán aki el tud igazodni. Én végül is arra a következtetésre jutottam,hogy mindent is enni kell,figyelni kell a testünket és a kalóriát. A stílusod nem zavar,addig amíg igazad van😊

[@GregFisherofficial]

Szia, köszönöm a videót, sokkal okosabb lettem a témát illetően, mint eddig előtte voltam. Én lassan 3 hónapja folytatom ezt a diétát de magas fehérjebevitel mellett, mert rendszeresen végzek súlyzós edzéseket az edzőteremben. A diéta előtt rendszeres problémám volt a "kajakómával", tehát szénhidrátban gazdag étkezés után gyakran elaludtam az ebédszünetemben a fotelban ülve 20-30 percekre, majd két órával később ismét éhes voltam. Ezek a problémák megszűntek, amióta a hozzáadott cukrokat kizártam és a ch-t alacsony szintre vittem. Ezt arra fogtam, hogy a vércukorszintemet nem dobálja a ch, mint előtte. A másik a koncentráció, amim sokkal jobb lett, az adhd-s állandó agykizökkenésem megszűnt, leszoktam az alkoholról, a kv-ról is majd 100%ban és az állandó nassolásról. Tehát az inzulinrezisztenciám is megszűnt. Ha lenyomok egy 13 órás műszakot a konyhán, simán van még energiám elmenni edzeni éjjel és nagyon jókat alszom, majdnem minden éjjel valóságos álmaim vannak, előtte folyamat csak feketeség jellemezte és nem emlékeztem az álmaimra. Az egyedüli problémám, ami miatt szeretném abbahagyni és változtatni ezen a diétán, az a bélrendszeri problémám, ami előjött. Előtte is, ha sok súlyzós edzést végeztem ,rendszeresen előjött az aranyerem, ezzel szenvedek most is, de ezt valahol örököltem is mert édesapám is sokat szenvedett miatta. Viszont a diéta alatt rengeteg tejterméket fogyasztok, sokszor készítek desszertet joghurtból, ricottából és fehérjepor keverékéből, ami kielégíti az édesség iránti vágyamat, de még sem dobálja a vércukorszintemet, vagy hízlal. Rostban viszont nem viszek be elegendőt, az össz rostom a spenót, a mandulaliszt, a lenmag és bizonyos zöldségek, amiket ez diéta alatt is lehet fogyasztani. Tehát úgy gondolom, hogy a bélflórámat a rengeteg tejtermék és a kevés ch felborítja és ez is affektálhat a bélműködésemen és összefüggésben lehet a rendszeres aranyér problémával és WC-n eltöltött hosszú időkkel. Ezért érzem úgy, hogy ez a ló túl oldala és valahol az arany középutat kéne megtalálnom, de nagyon nehezen tudom azt a tulajdonságomat kezelni, hogy nagyon szeretek enni, változatosan is és sokat is! (többek között ezért is lettem szakács) A mozgás is mára már életformám lett, nem tudnám elképzelni az életem konditerem nélkül. Most arra gondoltam, hogy ezt az eddigi "átalakított" diétát követném, a ch-t visszaépíteném az étrendembe valamelyest (nem sokat de valamelyest többet, mint most) és a cukrokat továbbra is kizárva tartanám. Nem tudom, erről mit gondolsz? Olvastam, hogy Te is angliában élsz, szívesen találkoznék veled és tanulnék még többet, ha lehetséges ez. Üdv, Gergő

[@kissp79]

Jót röhögtem pár kijelentésen.

[@monikafarkas437]

Kemény volt... 🧐☺️De nagyon jó....👌Köszönöm... 😊

[@laszlonagy1034]

Zsírvesztés céllal próbáltam ki tavaly a ketogén étrendet. 4 hónapig terveztem, napra pontosan annyi ideig tartott. Egy előnyét tapasztaltam, jelentősen csökkent az étvágyam, szinte sosem voltam igazán éhes. Természetes módon csökkent az étkezésim száma, mert nem éreztem szükségességét, még súlyzós edzés mellett sem. Kicsit szerettem volna fogyni derékról, 184 cm magas vagyok és 80 kg-ról lementem 68 kg-ra 4 hónap alatt. Azóta is tartom ezt a súlyt, az étrendem viszont megváltozott, teljesen kiegyensúlyozott. Ketogén étrenden azért figyeltem arra, hogy viszonylag alacsony szénhidráttartalmú zöldséget és gyümölcsöt minden nap fogyasszak, ne legyen annyira szélsőséges, mint ahogyan sokan csinálják. Semmiképp sem javaslom ezt az étrendet hosszú távon, pláne életmódként vagy elvakultabbak esetében hitvallásként. Tapasztalatnak jó volt, célomat elértem vele. Más módon is sikerülhetett volna, ezt választottam. Érdekes és hasznos videókat készítesz, szimpatikus vagy, semmi baj nincs az előadásmóddal, akinek nem inge ne vegye magára. Csapassad! :)

[@dietgainz7951]

szuper komment es latom,megertetted a lenyeget:minden dieta mukodik,ami deficittel jar,igy a keto is.Jol csinaltad ,lehet ezt igy is ,es latszik,hogy te megertetted,miert mukdott!Nem a ch elhagyasa miatt mukodott,hanem a deficit miatt es azert,mert kontroll alatt volt az etvagy.Latod,ha ezt nepszerusitenek a "guruk" az inzulin ,hormonhekk agyfasz hazugsag heyett,akkor semmi baj sem lenne ezzel a dietaval!

[@laszlonagy1034]

@@dietgainz7951 Az igazság sosem volt nagy üzlet.. :)

[@dietgainz7951]

@@laszlonagy1034 100% korrekt sajnos !

[@christinaisabella4075]

Ismét egy remek videó lett, egy nagyon fontos, és félremagyarázott/ hazudott témában, amire ráborult egy jó adag marketing.

[@dietgainz7951]

pontosan igy van!nagyon koszonom!!

[@BeBestThanYesterday]

itt lenne egy nagyon fontos kérdésem, ami NEM ismétlem NEM kötekedés, szigorúan a téma jobb megértését szolgálja. Az eszkimók, hogy élnek túl 0gr Ch fogyasztással, fehérjéből állítanak elő szükséges mennyiségű ch-t? És nincs közöttük modernkori betegségtől szenvedő példány (cukorbetegség, zsírmáj, depresszió stb)

[@dietgainz7951]

Igen , ezt hívják túlélésnek és adaptációnak.

[@BeBestThanYesterday]

@@dietgainz7951 Tehát akkor nem kizárt a teljes értékű élet egyik diéta mellett sem, de a súlyzós edzéshez a jelenlegi tudásunk szerint a ch a legoptimálisabb "üzemanyag"?

[@dietgainz7951]

@@BeBestThanYesterday így van.

[@BeBestThanYesterday]

@@dietgainz7951 köszönöm a reakciót.

[@gyorgybaran2424]

Na, most iratkoztam fel ! Respect✌

[@dietgainz7951]

Meg semmit sem láttál:) de mostmar tuti , hogy fogsz:)

[@78troland]

Ezt is köszönöm mester!🙏🙏

[@esztersima3012]

Hát ez nagyon zsír lett, és hát tudjuk "a zsír az már zsír" :-D köszi Sanyi!

[@dietgainz7951]

ennyi:)

[@balddog642]

"Egy igazi szakember nem promotal termekeket. Plane nem a sajatjait" Hu ez egy nagyon igaz allitas.

[@agnesb1494]

Sok igazság van abban, amiket mondasz. Amúgy ez tényleg elég veszélyes lehet, ha nem megfelelően csinálják, saját tapasztalat. Bár vannak pozitívumai, amiket már be lehet építeni egy normálisabb étrendbe. Egy-két hónapnál tovább nem is érdemes ezt a diétát sem csinálni, de ezt azok is tudják, akik tisztában vannak ezzel. Szerintem ez tényleg olyan, mint régi időkben, amikor télen mondjuk nem volt elég zöldség, gyümölcs és a test kénytelen volt átállni egy ilyen típusú energiafelhasználásra. Semmiképpen nem való életformának, ez egy szükségállapot.

[@dietgainz7951]

Mivel kb 60 év kutatásait foglaltam össze ( és linkeltem be ) így nem " igazság van benne " hanem ezek tények. Igen , a ketozis egy szükségállapot csakhogy mivel ch mindig mindenhol elérhető ezért ilyen szükségállapot reálisan nem történhet senkivel a modern világban.

[@gaborkiss4696]

Szia Sanyi ! Nekem kifejezetten bejön a stílus , ahogy előadod az egészet. Asszonyal jókat nevetünk :D . Egyébként meg semmilyen kimutatást, kimutatás nem szükséges ahhoz , hogy lássuk szar a diéta. Mert az ember be van reccsenve, nem alszik , feszült stb. Nyilván más egy verseny előtti utolsó ciklus. Én önmagába nem gondolom , hogy egy diéta óriási szenvedéssel , ehseggel kene , hogy járjon . Aztán így a videoidat megtekintve , teljesen biztos vagyok benne , hogy nem így van . Köszönöm a munkáidat. Abszolút hitelesnek tűnsz , tök logikus amiről beszélsz. Végtelen hála , hogy ezeket megosztod velünk. Sok “szakember” rengeteg pénzt ker ilyen tanacsokert, aztán a fele hulladék .

[@peterfuleki9076]

Kívülről bevitt ketontesteket fogyasztani, és utána a vérben megjelenő ketontestekkel magyarázni a ketózis megvalósulását kicsit olyan számomra, mint ha hideg télen valaki a kandallóba üszkös fadarabokat és hamut szórna tüzelés helyett, mert azt látta, hogy másoknál is az van a kandallóban, és milyen jó meleg is volt náluk :-)

[@dietgainz7951]

Zseniális hasonlat és pontosan ennyire ostobaság és teljesen abszurd , valóban.És ezzel ezreket vernek át, ami egészen elképesztő...

[@peterfuleki9076]

@@dietgainz7951 nekem személy szerint még az előadásmódod is tetszik, a számomra egyértelmű hitelességen túl, mivel nekem az jön le, hogy kifejezetten bosszant téged, hogy naív, hozzá nem értő embereket csapnak be pusztán haszonszerzés céljából, nem foglalkozva az állításaik egészségre gyakorolt rövidebb és hosszabb távú következményeivel. Pedig szerintem a legtöbb ezzel foglalkozó "szakember" pontosan tudja ám a megosztott "tudása" igazságtartalmával...ami még szomorúbb, mintha csak szimplán hülye lenne. De ugye kb. háromféle ember van akihez eljut a mondandód: Az első, aki kb. mindenféle "kúrzus" nélkül is, az emésztőrendszerünk, alapvető biológia ismerete okán, minimum fenttartással fogad minden szélsőséges, a logikának is ellentmondó étkezést (ide tartozom magam is), ezek az emberek maximum az ismereteik bővítésére, a miértek megértése miatt keresnek számukra hiteles tartalommegosztókat, vannak akik valamilyen oknál fogva hittek már ilyen "Diéta-Guruknak", de rájöttek hosszútávon, hogy valami nincs rendben ezekkel a "csodafogyókúrákkal", és mivel hiszékenyek, de nem ostobák, hajlandóak tanulni a hibáikból és újragondolni az ismereteiket, és vannak a véresszájú hívők, akiket akkor sem tudsz meggyőzni semmiről, ha minden körülmény, még az általuk követett életmód hosszútávú negatív hatásai is arról árulkodnak, hogy tévednek. Na őket nem is kell meggyőznöd, nem kell bizonygatnod, hogy igazad van...majd az egészségük igazolja azt később...

[@dietgainz7951]

@@peterfuleki9076 pontosan így van.Nem tudom elhinni, hogy ezeket a keto-kannibal-hekker baromságokat bár ki is komolyan gondolja a guruk közül de ugye pénzért bármit elven ezt hirdetik..ami még undorítóbb mintha hinne benne es simán buta lenne.

[@goltee]

A kedvencem a ketópogácsa norbitól, ami amúgy rengeteg kalóriát tartalmaz. Egyébként könyvet is adott ki ketó témában, nem semmi. A carnivore pedig eredetileg egy elimináló diéta volt, ételallergia esetén, mert bizonyos húsokra szinte senki sem allergiás, így egyesével visszavezetve a többit rá lehet jönni, melyik okoz problémát. De ezeknek csak orvosi terápiában van úgymond igazán letjogosultsága. Illetve, van akinek bejön a ketó, pl. epilepsziások, de tényleg elenyésző. Egyébként az tény, hogy aki napi 1-2 liter cukros szart megiszik, az hosszútávon biztos nagyon rosszul jár. Aki dietazott mar le 1-2 honapnál hosszabb ideig, az tudja miért kell a szénhidrát inkább, mint a zsír. Remek előadás volt.

[@dietgainz7951]

Minden szavad korrekt!

[@tamascseresznyes9750]

Szènhidráttól nem lehet elhízni!? Láttál már hízódisznót? Az mitől hízik el? Ne tudom mi a szakmád!

[@dietgainz7951]

Kalória többlettől. Kicsit olvasgass még vagy kérj segítséget szöveg értelmezéshez.

[@ired.2347]

Szia...Ne igazán szoktam kommentelni de most muszály!...Véletlenül találtam rád. El kell mondanom bár te tudod ,de sokan nem...ennyire össze szedet ennyire jól felépitet videók amiket ide raksz még nem láttam!!!!!!!!.Mind ezt úgy hogy nincs hablaty és a 100 éves demenciába szenvedő Józsi bácsi is meg értse példátlan!!!!! RESPEKT!!!!!..Egy mondat még....elmebeteg embereknek hasonló szinten magyarázok az étkezés szerepére, de persz3 én vagyok az ostoba úgy hogy közben azt hallgatom hogy nem érti de nem eszik sok szénhidrátot,cukrot.csak zsirt és még is étgyomori vércukor szintje 380!!!!!....És én vagyok a hülye!😁....Még egyszer kívánok neked egészséget és sok izmot boldog életet!!!👏👏👏👏

[@eccoka]

Hiányzik az alapfokú oktatásból az egészségtan. Hiszen mégiscsak a legnagyobb kincs az egészség, minek is oktatni.... Ének-zene meg rajz az valóban sokkal fontosabb.

[@xxx982]

Szia Sanyi. Vallalsz online szemelyi edzest? Illetve Anglián belül merre laksz? Én is itt élek 😃

[@dietgainz7951]

szia!Persze,en ebbol elek,ez a munkam!

[@mihalyszabo3057]

Azért egy valamire nekem biztos jó volt ketó ,hogy megtanuljam hogy ne félj a zsírtól! Hagyományos gyúrós dièta allat bárkit megettem volna!😂 Viszont 80 g zsír 100 körüli ch nagyon nagyon kènyelmessen tartható nekem!

[@dietgainz7951]

Természetesen nem kell felni a zsíroktól, mint ahogy semmilyen más makro tápanyagtól sem.

[@iguanacgi7448]

majd amikor vastagbelrakod lesz a ketotol felni fogsz a telitettzsirtol. meg amikor nem tudsz hova nyaralni, mert a sok erdot kiirtottak a hus miatt. igen a hus miatt 50szer tobb erdot irtanak,mint a lencse miatt. nezz utana. de ne ketos ZUGirodalmakban, amit a husipar tamogatott.

[@zsoltfekete26]

Nagyon örülök hogy megismertelek! Ez a fajta irányzat(keto) nekem már amióta először“meghallottam” sem tetszett😃👍💪 köszi

[@DominikaiKöztársaság-fedezdfel]

Oké !!! Norbival mikor lesz videod!!!😂😂😂😂😂😂 Fizetős is lehet ! Megnézem !!! Mert szerintem csak irigyled a testét!!!🤣🤣🤣

[@jozsefdancsa4672]

Ki az a Norbi?

[@qwertbumbi]

Üdv! Annak látod értelmét hogy a nap első és utolsó étkezése közel 0 szénhidrátot tartalmaz viszont több zsírt?

[@dietgainz7951]

semmikeppen sem,oriasi butasag sajnos.Mi lenne emogott a logika?

[@qwertbumbi]

@@dietgainz7951 Egyik oldalról mivel alacsonyabb vércukorszintnél és alvás közben magasabb a növekedési hormon szint ezért így hátha szinergistaként hat. Másrészt azért a szénhidrátoknak jellemzően magasabb a G.I.-je ezért hagynánk el. Így hétköznapi diétában ide lehetne tenni rosszabb minőségü zsír tartalmú ételeket alacsonyabb negatív hatással gondolok itt arra hogy a transz zsírok alacsonyabb inzulinszint mellett kevésbé rontják az inzulinérzékenységet.

[@dietgainz7951]

@@qwertbumbi 100% hibas sajnos,semmi koze a ch-nak a GH-hoz.A ch es feherje mindektto stimulalja az inzulint,semmi jelentosege az idiota GI-nek,semmilyen szinten nem befolyasol semmit nem cukorbeteg emberek eseteben.Es a vege is teves,az inzulinerzekenyseget a ZSIROK csokkentik ,nem pedig a ch.

[@gmbmusicofficial]

Meg videot😜🔥👍

[@jozsefdancsa4672]

Sanyi, a ketós csoportokból ismerlek. :) Még annó. :) Már én is rájöttem mindarra, amit most elmondtál. Jól tetted, amúgy. És a böjtről meg az időszakos és a sokáig tartó böjtről mi a véleményed? Van ilyen videód vagy lesz majd? köszi előre is.

[@dietgainz7951]

Szia ! Nem , erre a szintre nem süllyedünk le azért . Aki éhezik és attól pozitív dolgokat vár az EVESSEL szemben annak pszichiater kell nem youtube video.

[@elizabethfekete728]

Tudnal valamit mondani az edesitoszerekrol is?

[@dietgainz7951]

mind tokeletes,semmi baj sincs veluk,ez egy regen megdolt idiota mitosz aminek semmi alapja nincs es soha nem is volt.

[@hbchannel986]

Várj, akkor tulajdon képpen ehetek én a csirkemellhez csokit is? A testem átalakítja szénhidráttá és beépül az izmomba? Persze mennyiségtől függően

[@dietgainz7951]

A csoki NEM(csak) szenhidrat!A csoki tobb zsirkaloriat tartalmaz mint ch kaloriat,mindezt kis terfogat mellett,nem telit es nem tartalmaz mikrotapanyagokat.Deficitben nem tamogatja a dietad,mert nem telit es koncentralt kaloria(zsir+ch),nem deficitben pedig konnyen vezet tulzott kaloria bevitelhez,DE ettol fuhgettlkenul,ha akaloriak kontroll alatt vannak tartva ,akkor igen,beepul,hiszen az is csak ch +zsir,pont ugy,mint minden mas etel.

[@hbchannel986]

@@dietgainz7951 köszi, amugy a te videóidbol lehet kb a legtöbbet tanulni

[@dietgainz7951]

Mert más nem akar segíteni, ami szomorú.

[@attilalantos8357]

Korábban említetted valahol, hogy valószínűleg keményen benne voltál egy erős inzulinrezisztenciában. A keto akkor jó döntés lehetett. Lehet nincs igazam, de azért az látszik, hogy 6-7 év alattTe is besokaltál. Nekem 2 év után most kezd elegem lenni.

[@dietgainz7951]

igy van,de ez az elhizas miatt volt,az inzulin rezisztencia CSAKIS ennek a fuggvenye,ha az energia bevitel nem all aranyban az aktivitassal akkor alakulhat csak ki IR.kemenyebb edzesek,aktivabb eletmod,moderalt kaloria bevitel ,tobb izom es el is mult,mint mindig,mindenkinel aki ezeket megteszi.A munkam resze,hogy minden dietas modszert megismerjek es hosszu tavon kiprobaljak,adott nemi szunetet a testepito taplalkozasbol,e ennyi elonye volt csak.

[@glasgowkiss4370]

@@dietgainz7951 Szia!Ha ennyire "nem jó" ez a diéta és nem ad semmi pluszt, akkor miért csináltad évekig? Csak adott valamit azért , nem? (plusz energia, jobb alvásminőség stb. -ezeket szokták általában említeni)

[@glasgowkiss4370]

Én most szeretném kipróbálni a keto-t abban a reményben, hogy a Candida problémámon segít. Miért nem jó hosszabb távon? Miért sokal be vele az ember?

[@dietgainz7951]

@@glasgowkiss4370 mivel a szakmam az,hogy minden dietahoz ertsek,igy elso kezbol kellett hosszutavu tapasztalat.Semmilyen pluszt nem ad ez a dieta senkinek egy normalis ,nem extrem dietahoz kepest

[@glasgowkiss4370]

@@dietgainz7951 Köszi a gyors választ!Nekem sem túl szimpatikus amúgy maga a diéta, én egészségügyi problémám miatt szeretném kipróbálni terápiás jelleggel, hátha segít. Ezért voltam többek között kíváncsi a véleményedre Egyébként véletlenül keveredtem ez ügyből kifolyólag ide, de azt kell mondjam, első ránézésre is nagyon sok hasznos videót láttam, úgyhogy eggyel több feliratkozód van.Még egyszer köszi!.

[@kalmanstube]

Helló! Ne haragudj, de nagyon fárasztó hallgatni amilyen lekezelő hangnemben adod elő a témát. Ez más videódra is igaz. Ugyanezt el lehetne mondani oktató és nem kioktató módon is és talán hatásosabb is lenne, mert szerintem sok ketós emiatt végig sem hallgat.

[@dietgainz7951]

Nem a ketosoknak szol,a szektas keto hivoket nem lehet es nem is kell megvilagositani,es jol latod, direkt kioktato a stilus,ebbol ert a tobbseg ugyanis.Ha faraszto,semmikeppen ne hallgasd!

[@goltee]

Ne haragudj, de ha te (vagy bárki) egy fészbuk-guru útmutatása alapján ketogén diétába kezd, akkor sokkal rosszabbat érdemelt volna.

[@kalmanstube]

@@goltee Sanyi azt írta, hogy ez a videó nem a ketósoknak szól, mert őket úgy sem tudja lebeszélni róla. Tehát neked szól. Te megérdemled? Mindegy, ez a Sanyi csatornája. Azt csinál rajta amit akar, én csak megjegyeztem, hogy szerintem ez a hangnem teljesen felesleges.

[@dietgainz7951]

@@goltee így van

[@attilanagy1920]

Szerintem ha valaki jó a szakmájában és elég időt eltöltött benne akkor minden olyan dolog ami átverés, lehúzás nagyon felcseszi az embert. Nekem sokkal hitelesebb valaki ha így beszél mert elhiszem, hogy kb. a téma is felbassza. Valamiről higgadtan beszélni miközben forongsz inkább a színészkedés része. Ha tanár vagy az más.

[@ipomea100]

szia,a fehérje mennyiségéröl szeretnék kérdezni,azt mondod,testsulykilogrammonként kb 2 gramm...adott egy 69 koligrammos nö,aki 160cm- magas..a fehérjemennyiséget,melyik testsulyhoz kell arànyositani,az zsirral kipàrnàzott 69 kg-hoz vagy pedig az ideàlis kb 58 kg-hoz..(a nö nem testépito,tehàt nem azért 69 kg-os mert sok rajta az izom)...tehàt,ha fogyni szeretne,de nem afehérjebevitelen akar sporolni,akkor mennyi fehérje kell,hogy a lehetö legkevesebb izmot veszitsen?köszönöm.

[@dietgainz7951]

Jó kérdés, az izomtomeg az alapja a fehérje bevitelnek és nem a testsúly DE mivel a magas fehérje bevitel mindig előnyös ezért " lövünk fölé " és vesszük a 2g /testtömeg kilogrammot.

[@ipomea100]

@@dietgainz7951 nagyon köszönöm a vàlaszt...és még egy ha lehetne egy bonus kérdést..jol értettem,hogy a fehérjé nem alakul aszervezetben zsirrà?tehàt,ha edzés utàn még éhes lennék(mert ugye kaloriadeficitben vagyok)de egy kis turoval csillapitanàm az éhséget..valamicske zsirral..az igy rendben lenne?köszönöm szépen!

[@dietgainz7951]

@@ipomea100 a fehérje is zsirra alakul kaloria többlet eseten pont ugy-mint minden DE sokkal nehezebben mint más makrok és deficitben SEMMI SEM alakul zsírrá, ezt jelenti a deficit !

[@xxx982]

Nem mered belinkelni a ketogén diéta csoportba facebookon 🤣🤣🤣

[@dietgainz7951]

A videom normalis embereknek szol:),nem szektas keto -hivoknek:)!

[@xxx982]

@@dietgainz7951 normális emberek tudják, hogy a ketó faszság, a ketó hívőknek kellene valahogy felnyitni a szemét

[@dietgainz7951]

@@xxx982 igen , de az lehetetlen. Ez mentális probléma, az tények nem számítanak ott már.

[@kovacsklaudia4556]

@@dietgainz7951 :D :D :D Ott a pont. Köszönöm a dietetikusok nevében ezt a videót. Végre valaki, aki átlátja a fogyókúra piac működését, hazugságait. Jómagam is ezt vallom, de volt idő, mikor hagytak megvezetni és tévútra vinni. Az epehólyagom bánta. :( S mikor elkezdtem normálisan enni, 4 év alatt ledobtam 105 kilót: SZÉNHIDRÁTOK FOGYASZTÁSÁVAL. :) Szóval engem üldöznek a ketósok, hogy én vagyok a sátán, mert azt mondom: a szénhidrát nem ellenség. :) Most találtam a csatornádra. Néződ leszek. :) Mert azokat a szakmabelieket követem, akik számomra hitelesek.

[@jozefProperty]

Szinte mar làtni hogy tudat alat mar piletesz oràn van hogy tugyon beszelni 😂😂 imadom

[@tamashorgos8230]

Low carb is not no carb. Szerintem ebben minden benne van :)

[@dietgainz7951]

Pontosan!!

[@Laca91]

Akkor ne vegyek ketos port 2 ezerért egy tasakkal?😂😂😂

[@dietgainz7951]

Dede !😂😂😂

[@davidnemeth2095]

Még ha igazad is van, elég lekezelő a stílus, és így nehezen befogadható a mondanivalód. Sokkal korrektebb lenne az előadás, ha a sokszor hangoztatott tényeket konkrét kutatási anyagokkal, tudományos cikkekkel támasztottad volna alá. Mondjuk ezek linkjei bekerülhetnének a leírásba.

[@dietgainz7951]

A stílus direkt lekezelő és csakis ebben a videóban.Kutatasi anyag arról, hogy NE kövessünk idióta extrém diétát?, Ez nem óvoda , hogy erről kelljen meggyőzni embereket.. Egyébként mindig bevágok ilyeneket a videóba.Mit támasszak alá kutatással , hogy ne legyen valaki ostoba , ne féljen a tápanyagoktól? Akinek ehhez kutatás kell , kérjen egy pofont a szüleitől és ne nézze a videót. Mielőtt megsértődnél, igazad van és egyetértek veled. Nyilván a stílus gáz, de direkt gáz.De van , amikor máshogy nem megy át az üzenet.Nyilván nem így beszélek egyébként.Amugy a kommented teljesen korrekt,es eleget is teszek a keresednek,mivel nyilvanvaloan ertelmes vagy es ennek megfeleloen nyilvanultal meg.Koszonom a kommentet es a megtekintest is!

[@davidnemeth2095]

@@dietgainz7951 Köszi a linkeket!

[@peterb304]

Ez jobb videó lett, mint amire számítottam. Én még soha sem találkoztam ketogén étellel, ketogén táplálékkiegeszítővel vagy bármi ketogénnak mondott termékkel. Nem tudom ki milyen körökben mozog vagy oldalakat böngész, de ez nekem kimaradt, pedig sok éve olvasok szinte mindenfélét táplálkozás/edzés témákban. Király Laci alkalmazta anno a ciklikus ketogén diétát versenyvelkészülés során eredményesen. Szerintem valakinek lehet jó valakinek meg nem, nem években mérve nyilván - minden mással is így van... pl. azt mondod ne egyél rizst, mert szar, ha nem tudsz főzni, akkor minden szar, ha tudsz főzni, bármi lehet finom - persze, aki nem ért hozzá annak biztos nem jó ez a diéta. A dolgok "jobban tudásával" kérkedni pedig nem túl szimpatikus vonás, enélkül is lehet informatív és tanító a videó; Én is hallottam egy új dolgot. :D

[@dietgainz7951]

hibatlan komment!Seni mas sem latott meg ketogen tapkieget vagy etelt,ez csak az idiotak fejeben letezik es azokeban akik ezt aruljak:)! MINDENKINEK lehet jo a ketogen dieta,ha deficitben van,de mindig van jobb,Laci is egyszer alkalmazta es azota magas ch dietat alkalmaz,mint kivetel nelkul minden sportolo.Nem veletlen.A video nem a modszer ellen szol,hanem a ra epulo hazugsagmarketing ellen!

[@peterb304]

@@dietgainz7951 Világos, de ahogy valaki már írta korábban ez pont azokhoz nem jut el akiknek szánnád ill. ha tényleg hitvallás szintjére tud emelkedni ez a dolog, akkor pedig ellenkező reakciót vált ki, hogy ez hülye... Hiába érdekes nekem vagy "x"-nek és "y"-nak, ha "z" ember nem meggyőzhető semmivel. Ez az élet minden területén megfigyelhető. A szakmai interjú sorozatban pont lehetne Király Laci, ha beilleszthető/elérhető/megvalósítható a dolog.

[@dietgainz7951]

@@peterb304 szuper lenne , szerintem Lacinak ez a csatorna túl kicsi és ezzel nincs is baj. A videó nem keto szektasoknak szolt , inkább azoknak akik csináljak és szeretnék jól csinálni.Mert azt is lehet ám! A marketing hányadék ami erre épül pedig egy undor , arról nem lehet más stílusban beszélni.

[@peterb304]

@@dietgainz7951 Szerintem egy kérdést mindenképp megérne! Több segítő/magyarázó videója is van, ebből gondolva szerintem szívesen vállalná az interjút. A 2016-os vagy 17-es bbtv, amiben feltűnt nekem meglepő volt. Olyan fiatalon az a hozzáállás, a konkrétan megfogalmazott célok és a már akkor összeszedett és szakmai mondandó eléggé meggyőző volt.

[@dietgainz7951]

@@peterb304 Egyetertek.O a jovo,a legjobb lehet es szerintem lesz is.Nem a genetika stb miatt,hanem mert kepzi magat,tanul es fejlodik ,pontosan azt teszi,amit rajta kivul senki mas!Mellesleg pontosan azoktol tanul(JP,Stan E,stb) akiktol en is ,es kb mindenki a sportban vilagszerte.Magyarorszag ragadt meg 30 evvel ezelott csak.

[@joskakovacs8695]

34:40 Tehát tartsd távol magad többek között Illés Norberttől, Lakatos Pétertől, Rácz Andrástól.

[@dietgainz7951]

Tiszteletből nem mondok neveket.De nincs kivétel sajnos .Nem számít, ki voltál ha ma hülyének nézel mindenkit és hazudsz.

[@joskakovacs8695]

@@dietgainz7951 A tisztelet nem jár! Újra és újra meg kell érte dolgozni. A neveket ki kell mondani...máshogy nem várhatunk változást.

[@dietgainz7951]

@@joskakovacs8695 van akinek a múltját tisztelem mielőtt még gyoker lett.De egyébként igazad van.