Пищевая ценность продуктов питания | КАШИ

[@ЛюбовьЯровая-т3ю]

Сколько новой информации! В свои 60 лет я перепробовала массу диет, слушала большое количество диетологов, но такого правильного и умного диетолога вижу в первый раз. Спасибо Вам, Светлана, за Ваши знания и за то, что имея такой багаж Вы не прячете его и не стараетесь продать, как можно дороже, как делают это другие. Все, что Вы делаете хорошего для людей вернётся к Вам добром. Будьте счастливы.

[@Lubasik55]

Ви молодчинка! Так гарно і доступно пояснюєте! Велике вам спасибі!!!

[@helenshe7696]

Обожаю этого врача , учителя , Благодарю Бога что встретила ее в своей жизни . Живу по ее рекомендациям прошла марафоны ... и могу одно только сказать если вы хотите раз и навсегда выглядеть здоровыми ., красивыми .. и без таблеток -то запишитесь или попроситесь к ней на Без диет или Диетам бой и главное слушайтесь

[@yuliyadmutryk8677]

Благодарю. Люблю різні каші, навіть перлову та пшоно. Заправляла зазвичай маслом або обжареною цибулею та морквою. Вперше дізналась, що каші варто 1. замочити 2. довірити кілька хвилин. Це економить час. Дякую

[@ФатинияБелян-й8щ]

Спасибо, Вам огромное за Ваши лекции!!!! Слушаю Вас с огромным удовольствием, все ясно и толково!

[@afrodishadi1100]

Как мне нравится подход Светланы. Что можно есть все, важно только знать меру и балансировать дневной рацион. Жаль что раньше не нашла эту информацию, хотя уже давно смотрела взвешенных:)

[@viktorau17]

Светлана!Ваша информация просто СУПЕР.Я ем каши на завтрак каждый день уже более десяти лет,добавляю овощи,орехи,льняное масло,отруби ,А каши меняю каждый день А еще я каши смешивают,попробуйте очень интересный вкус.А главное ,что каши надо варить на воде!

[@allamishina2424]

Очень ценную даете информацию! Мне, например, снижать вес не нужно, а хочется грамотно сочетать продукты и питаться полноценно.

[@РаисаКорнет-л3щ]

Спасибо за информацию, благодаря Вам полюбила гречку ,залитую кефиром.Итог участия в марафоне " Бездиет" минус пять килограммов за 7 недель.Желаю Вам больше подписчиков,умных и здоровых слушателей.

[@Victoria070571]

А мой желудок не воспринимает гречку в кефире. Просто "останавливается", и еще изжога начинается.. ((

[@viktorau17]

И не надо кушать эту бурдомагу. Варите гречку классически и ешьте на здоровье с овощами.

[@RuslanaN]

Спасибо Вам огромное! Жаль, что раньше не знала эту информацию.

[@olyazhavzharova1822]

Для того , чтобы каша сочетались с мясом, Вы раньше рекомендовали замачивать крупу в подкисленой воде ( на ночь )Чтрбы разрушить фитиновые соединение.

[@НатальяТатаринова-л8к]

Спасибо, Светлана.Да, каша-пища наша.Ем по 2-3 ложки,люблю все крупы.

[@ТамараКузовлёва-б8б]

В день в приготовленном виде

[@ИринаСолодилова-ф6о]

Благодарю, Светлана!🙏

[@ВалентинаЗаборона]

Дякую,Світлано! Багато корисних моментів, крупи люблю. Відео треба поширювати!

[@ЛівакДіана]

Дякую за корисну інформацію.Знімайте побільше відео на тему нутріціології.Таке питання: "У вас можна навчатися на дієтолога і нутріціолога?"

[@ТатьянаПодлесная-о3р]

Делюсь своим рецептом приготовления каш из гречки, риса, пшена, булгура , ячки- хорошо промыть крупу, залить водой в нужной пропорции, закипятить и проварить 3-5 мин. Снять с огня и укутать толстым полотенцем, держать до остывания. Каши всегда получаются рассыпчатыми. Перловку и нешлифованый рис конечно варю долго.

[@ВалентинаСметанина-ж6ш]

Спасибо большое за информацию я все каши готовлю в термосе с вечера засыпаю в термос заливаю крутым кипятком и утром каша готова даже не надо греть даже овес отлично разваривается вместо сливоч масла использую кунжутное рекомендую

[@viki_1123]

Спасибо, очень полезная информация

[@НаталіНедашківська]

Дякую!Потрібна інформація🙏

[@oksana9651]

Дякую за корисну інформацію!

[@makatenkolidia333]

Хорошо выглядите

[@Lubasik55]

Обожаю крупы!

[@helenshe7696]

Если б можно было поставить 100 тысяч лайков , то лайков было бы больше

[@natashanatasha3063]

Доброе утро,

[@ЛюдмилаДовбань]

Вы помолодели лет на 20 ЛАЙК

[@niinalundina7174]

Светлана! Что Вы можете сказать об овсяных отрубях? Едим на завтрак кашу на половинном молоке.

[@viktorau17]

Nina,отруби это просто супер полезный продукт .Я добавляю их в каши 3-4 ложки.Акаши надо варить только на воде,не обманывайте себя,молоко это белок,А он не совместим с углеводом. Добавляйте в кашу овощи и орехи.

[@Victoria070571]

Я ем крупы (каши) практически каждый день. Это или гречка, или булгур (не хлопья, а варю именно крупы), или не шлифованный рис, или ячневая каша. Также любою итальянскую пасту (и тонкие спагетти и всякие другие виды и формы "макарон") - только из твердых сортов пшеницы и обязательно al dente .. Не врежу ли я себе, своему здоровью?

[@ЕленаГалецкая-й1б]

Светлана, а сколько Вы рекомендуете приемов пищи в день?

[@НадеждаШипак]

Больше 15 лет употребляю смеси из всевозможных круп :рис, гречка, овсянка, ячневая, кус - кус, кукурузная, красная чечевица, киноа, булгур или пшеничная и маравийя. Готовлю с морковью и луком, можно добавлять при готовке мясо, курятину, мидии и пр. Попробуйте! Не пожалеете!!!

[@SamsungA-vt9xx]

👍👌

[@ИринаОмарова-я9б]

😄

[@ЛилияКовач-й1щ]

Как вступить в вашу группу без диет

[@katerinajg9vt8cs8x]

+++

[@AHMED-ju5tg]

Сегодня утром на завтрак съела булгур с маслом, мёдом, орешками и маком. Вкусненько и всего 343 Ккал. Не представляю свою жизнь без каш. Белковые диеты-это для мазохистов.

[@НадеждаШипак]

Да, пшено забыла!

[@ГалинаБуслова-ш2ц]

Как вы относитесь к крупам , которые продаются в маленьких пакетах и варятся в них.?

[@НатальяЗотова-й5ь]

Ну что Вы все "кушаем-кушаем", мы не кушаем, а едим! Только необразованные деревенщины говорят "кушать"! Говорите правильно!

[@fox888fox1]

спасибо.