DISBIOSE: QUAIS VERDURAS E LEGUMES COMER OU EVITAR PARA REDUZIR GASES E INCHAÇO NA BARRIGA?

Hoje respondi a dúvida de uma seguidora aqui do canal que me perguntou: "Talita, quais as melhores verduras e legumes para quem tem disbiose?""
Se você está sofrendo com excesso de gases, inchaço e distensão abdominal, fica estufado após as refeições, confira o vídeo para entender quais verduras e legumes você deve evitar e quais priorizar durante o seu tratamento da disbiose e para aliviar seus sintomas.
Sugeri alguns vídeos complementares, vou deixar o link para vocês:
1) Sete estratégias econômicas para tratar seu intestino:
• TRATE SEU INTESTINO GA...
2) Quais frutas consumir ou evitar no tratamento da disbiose: • DISBIOSE: QUAIS FRUTAS...
3) Aulão Bases da Alimentação Saudável:
kzbin.info...
🍋 Conheça o CalmGut, suplemento alimentar para saúde intestinal:
calmgut.com.br/

[@simonepereira2570]

Dr.so vivo com gases arroto e barriga estufada , coceora no ouvido na cabeça ,meu cabelo caindo muito ,minhas unhas fracas ,cai de paraquedas no seu vídeo estou tomando os chas que você ensinou e o keffir , me senti melhor quero me cuidar ,vou seguir você obrigada pelas dicas ok.

[@brito9811]

Talita, simplesmente o seu é o melhor canal. Fantástico suas explicações/aulas!! Parabéns!!

[@SOSIntestino]

@@brito9811 🤩🤩🙏🏻🙏🏻

[@nilceliazottino8349]

Obrigada minha querida pelas explicações e orientações . Deus lhe abençoe 🙏🏻

[@aprendendoacosturarcurso4544]

Muito top essa dr. Além de falar o que faz bem e mau para quem esta com o problema, ainda da as opções. Parabéns. Muito sucesso ❤obrigada pelas informações.

[@SOSIntestino]

Que bom que te ajudou! Obrigada pela mensagem! Abraços!

[@AugustaAgostinho]

Talita graças adeus estou a melhorar Seguindo os teus conselhos Faça mais vídeos sobre algumas frutas fermentavas Passas um domingo abençoado 🙏

[@SOSIntestino]

Ah que bom que está melhorando!! Já tem vídeo sobre frutas aqui, postei recentemente... vou deixar o link para assistir: kzbin.info/www/bejne/gHmtl2WKpdqaacUsi=bxi6Zms43OvY334u

[@patriciaribeiro4093]

Boa noite Talita gratidão por suas fui diagnosticada com sibo e essa parte das restrições alimentar é difícil.

[@joalinelacerda3793]

Vi seu canal há semana passada e estou gostando muito!!! Gostaria que vc falasse um pouco mais sobre intolerância a histamina!!!❤

[@SOSIntestino]

Sugestão anotada!

[@neycarloslucca8404]

Parabéns, doutora. Excelente forma de explicar e bom senso na abordagem.

[@SOSIntestino]

Ah fico feliz pelo seu feedback! Abraços!

[@ivonenogueira2727]

O que tomar para melhorar a flora intestinal. Não uso leite vegetal. Quando tomava Kefir de água, me sentia bem, mas parou de crescer . Eu até doava. Acho que a agua deve tá com muito tratamento

[@SOSIntestino]

Já viu esse vídeo sobre prebióticos? kzbin.info/www/bejne/n6PJlomDmtWLp7ssi=OaCJzaCS-n5-biaH Todos eles fazem melhorar sua flora intestinal!

[@sandraduarte6185]

Vou fazer essa dieta tirando os MAP.

[@BibianaBrandes]

Maravilha esse vídeo! Obrigada! Gostei muito da parte sobre a intolerância histamínica que tem sido minha maior dificuldade no momento!

[@ceicasilva9819]

Obrigada linda por mais um conteúdo maravilhoso!

[@LimitsTech777]

Talita vc poderia fazer um vídeo falando qual alimento faz mal p hérnia de hiato? Obrigada

[@SOSIntestino]

Posso fazer sim... mas já vou adiantar alguns... evitar excesso de gordura, mentolados, café em excesso e muito picantes!

[@wilianscharneski6917]

Tem alguma orientação a respeito do açucar para excesso de gases???

[@silviacristina1657]

Gostei muito dessa informação obrigado

[@taniasouzaxavier1969]

Bom dia Dra! Gratidão por seus vídeos!Fiquei muito interessada sobre a intolerância a instamina!!! Tenho vários sintomas que a Sra relatou!!!😮

[@SOSIntestino]

Sim, precisa ficar de olho, se os seus sintomas pioram após comer alimentos com histamina... assista o vídeo das frutas também onde citei sobre isso... kzbin.info/www/bejne/gHmtl2WKpdqaacUsi=bxi6Zms43OvY334u

[@SandraVarotti-j9w]

​Estou fazendo muito coco amarelo

[@taniasouzaxavier1969]

@@SOSIntestino obrigada! 💗

[@taniacataldi1918]

Dra pode fazer um vídeo sobre intolerância istamia e tb a síndrome metabólica..que ate hj não entendo explicação de outros médicos. Tenho Disbiose.SII .. gastrite crônica.

[@SOSIntestino]

vou fazer!

[@taniacataldi1918]

@SOSIntestino obrigada!🌹

[@AserviçoDoReinodeDeus]

Irei comprar em uma farmácia de manipulação O O. DE OREGANO 200 mg ou extrato seco, IPE ROXO 500MG, TIN. ESPINHEIRA SANTA: 1 UN X 100ML e Extrato de alho 1% de alicina.

[@AserviçoDoReinodeDeus]

​@@SOSIntestinoE quando esses produtos chegarem vou tentar retirar o biofilme com sal amargo, que é algo que estou com medo de utilizar, no entanto fiz uso de algo pior a pouco meses atrás, antibiótico! A manchas que eu tinha em minha pele somente na região do joelho se espalharam para meus pés, redondas, rosadas e voltaram com coceira! Desde da infância tive essas manchas e fui ler meus exames do passado e vi que foi diagnosticado como fungos! O tratamento que não é tratamento foi antibióticos e um adesivo local, que só amenizou a manchas e desde percebi que desde daquela época já era um ser humano sem saúde! O problema veio com tudo nesses últimos 3 anos! Eu e minha mãe, passamos mais tempo consultando com médicos, do que tratando, eles não sabiam passar um plano de tratamento e tive vários diagnósticos errados, como insuficiência exócrina do pâncreas e o médico proctologista que chegou mais perto do problema ( SiBo ) me receitou um antibiótico e o fungos voltaram com tudo, foi aí que notei essa questão de fungos, ficou mais visível, as manchas rosas da infância, pano branco, candidíase que só melhorou com o consumo de alho, mas graças a Deus sumiu em poucas semanas! Minha alimentação impecável está me ajudando muito, sem açúcar, glúten e leite, que tive que cortar por contra própria, porque todos os médicos eram contra eu me restringir assim! Incluí muitas saladas, temperos naturais e antifúngicos! A única coisa que o antibiótico agressivo fez foi melhorar a questão dos gases doloridos! No entanto, minha saúde, imunidade pioraram! Meu cabelo começou a cair, tive que repor ferro endovenoso, continua ressecado, ademais a queda parou e meu intestino que antes solto demais, mesmo comendo muita salada está preso, tenho que tomar azeite! Desde que inicie também com esse problema é uma magreza excessiva, ganho e perco, consumo gorduras saudáveis e tento bater a metas de calorias, porém sei que esse alimento não é processo pelo meu corpo, pois muitas vezes meus ossos ficam evidentes, a ponto de minha família ficar com medo de eu ter outro problema e eu também a vezes ficou pensando será que a síndrome fúngica faz isso? Fiz exames de tireóides , mas nada ! Vitamina D em 23% , mesmo tomando muito sol, nos horários corretos e B12 em 200, que subiu para 400 com 3 meses repondo! Minha mãe está muito cansada desse problema e perdeu ânimo para a cura! Ela quer procurar médico convencional novamente e digo que tem que deixar dinheiro para tratar o problema, pois eles não vão poder me ajudar! Somos do interior e temos que viajar dois dias para irmos para BH! Já foram muitos gastos, cansaço nas estradas e ter que ficar em locais que eu não podia fazer minha dieta, a ponto de preferir não comer, ficar nas frutas .... No fim, eu mesma tenho medo do tratamento não dar certo em mim, pois é tanto tempo com esse problema que já não me imagino com um corpo saudável mais! Vejo melhora com muitas dessas estratégias, porém me parece que minha mãe não quer saber desses tratamentos, até porque tomei, alho, orégano, glutamina e própolis por 15 dias, indicação de uma nutricionista, mas não foi mágica e minha mãe não viu resultados visíveis! Os produtos da nutricionista de um valor desproporcional, 439$ para um tratamento de 15 dias!

[@SandraVarotti-j9w]

​@@AserviçoDoReinodeDeusAlho nao da pra quem tem gastrite nao aguenta

[@nanynha3179]

Excelente ❤. Gratidão.

[@marciacunha7598]

Dr por favor faz um vidio como tratar da sindrome fungica

[@SOSIntestino]

Tenho 2 vídeos que já vão te ajudar bastante Antifúngicos naturais: kzbin.info/www/bejne/bZm8ooOjhNJlfJYsi=jHRnIqPRhHQXJocq Dieta recomendada: kzbin.info/www/bejne/eIvQqZyhi7emmbMsi=kRDuaI9rlRv3GatO E tenho também um curso onde ensino o passo a passo do tratamento, com plano alimentar, receitas de formulações e suporte para dúvidas. Vou deixar o link aqui caso tenha interesse em avançar: go.hotmart.com/S75193848J Abraços!

[@marciacunha7598]

@SOSIntestino muito obrigada

[@taniaassumpcao6200]

Amei ❤❤❤❤❤❤

[@RoseJesus-nb5lk]

Exame que detecta que tipo de disbiose a pessoa tem 👉 cropologico funcional.

[@marialuciadossantos5227]

Bom dia ! Obrigada Pelo conteúdo, poderia orientar os vegetarianos também ?Somos muitos!

[@SOSIntestino]

Então, os exemplos de vegetais que trago aqui, valem para vocês tbem. Assim como, os demais vídeos que falo sobre alimentação, inclusive deixei uma sugestão de aula ali na descrição do vídeo, eu sempre abordo tanto para quem come proteína animal e para quem não come, trazendo opções vegetarianas... dá uma olhada depois!

[@wilmaferreira2960]

Assistindo.....

[@iraniferreiramorgado4254]

Tenho micose de unha, coceira nos ouvidos, coceira no cabelo, candididiase de repetição e na Internet vi que é uma síndrome fungica; estou fazendo dieta e com duas semanas já estou melhor

[@SOSIntestino]

Isso mesmo Irani, todos esses sintomas são de sindrome fúngica mesmo. Que bom que já está colocando mudanças em prática e melhorando. Fico feliz!

[@Drihelma]

Tive candidíase consecutivas por anos e só eliminou quando para ajudar meu marido pré diabético com uma alimentação saudável eliminei praticamente 90% do açúcar adicionado e controle de carboidratos simples. Fui ajuda-lo e acabei me beneficiando.

[@alessandracristina5239]

Exatamente amiga.... Tem que cortar o açúcar e diminuir os carboidratos. Comer proteínas em todas as refeições e adicionar mais fibras para ajudar a microbiota. Esse é o segredo. ❤

[@claudeterobertodealmeida5441]

Eu não posso consumir limão, aí sinto esses sintomas.. Vinagre p mim na salada não faz mal

[@AserviçoDoReinodeDeus]

​@@SOSIntestinoIrei comprar em uma farmácia de manipulação O O. DE OREGANO 200 mg ou extrato seco, IPE ROXO 500MG, TIN. ESPINHEIRA SANTA: 1 UN X 100ML e Extrato de alho 1% de alicina.

[@mariagoretti41]

Tenho SII, e já restrinjo vários alimentos. Dicas importantes a seguir! Como saber se a disbiose é fúngica, por exame? Obrigada

[@SOSIntestino]

Então, disbiose fúngica ainda não temos bons exames para avaliar. O diagnóstico é mais clínico, por sinais e sintomas. Se a pessoa tem sintomas fúngicos crônicos como candidiase, micose de pele ou de unha, dermatite seborreica, além dos sintomas gastrointestinais, se já precisou usar muitos antibióticos ao longo da vida... se enquadra mais na disbiose fúngica. Você tem esses sintomas?

[@DanielaS24]

Pegando o gancho da pergunta e resposta: Olá Dra! Já te agradeço por tirar as nossas dúvidas. Tenho dermatite seborreia recorrente e controlo com shampoo indicados, tenho erupções com coceiras em pontos específicos do corpo, com frequência. Tive uma infecção recentemente e tomei antibiótico por 14 dias e já tomei muito antibiótico por conta de sinusite. Meu intestino está terrível não funciona e quando funciona muito lento muito pouco. Será q seria disbiose?

[@SOSIntestino]

@@DanielaS24 Dermatite seborreica pode ter relaçao com disbiose fúngica, e pelo seu histórico, me parece bem provável!!!

[@DanielaS24]

Então teria que mapear qual tipo de fungo ? Isso se descobre de forma específica pra poder medicar e combater ? E um probiotico seria bom nesse caso dra?

[@SOSIntestino]

@@DanielaS24 Não precisa descobrir qual fungo é, o tratamento é o mesmo, ajustar dieta, inserir antifúngicos naturais, vou sugerir 3 vídeos... kzbin.info/www/bejne/b5e5p5egabKfZpYsi=Q7jDJXMrjVRr_GGa kzbin.info/www/bejne/eIvQqZyhi7emmbMsi=GofT7QRqLgFWmGBE kzbin.info/www/bejne/bZm8ooOjhNJlfJYsi=CD6lMWD0jZqdWWot

[@saionaras.7059]

Querida Nutri! Posso tomar chá de oregano todos os dias 2 vezes, por quanto tempo?

[@Mat127-n3l]

Será que a pressão cai ?

[@marialuciadossantos5227]

Obrigado pela resposta, vc tá fazendo atendimento? Seria possível marcar uma consulta com vc ?

[@SOSIntestino]

Olá, tudo bem? Sim. Aqui nesse site tem as informações: nutritalitatozzo-sraoxxw.gamma.site/

[@Luiza-su3ng]

Eu não uso alho. Cebola uso para refogar o feijão e carnes e frango.

[@RocsanniGoettems]

Rico em histamina Berinjela , tomate , limão , espinafre

[@jackelineteresa]

A alface aumenta os gases?

[@celiakudo1254]

Boa tarde. Eu tratei deste mal e eu tomo até hoje chá verde com folha de louro e diminui bastante parte gases😊

[@katiakoga6189]

Oi Célia,qtos ml por dia vc consumia e qto de folha de louro vc ?

[@marciacunha7598]

Dr eu estou tomando prebiotico e prebiotico faço uso glutamina com propolis mais meu coco nao fica forma de banana como tem que ser serar porque tem adenomiose??

[@SOSIntestino]

Nem sempre o coco terá o mesmo formato sempre, mas se está muito duro, ressecado ou muito diarreico, não é o ideal. Adenomiose não causa isso, mas disbiose, alguma alteração digestiva sim...

[@beatrizguesser8905]

E sobre a lactose pra quem tem diabiose fungica ? Pode ?

[@SOSIntestino]

@@beatrizguesser8905 quem não deve consumir lactose é quem tem intolerância!! Se a pessoa que tem intolerância tbem tem disbiose fúngica, deve evitar! Além disso, lactose é um tipo de açúcar, considerando que fungos gostam de açúcar, o ideal é sempre reduzir a quantidade de qualquer tipo de açúcar!!

[@ceirvieira689]

Doutora eu tenho prolapso! O que devo fazer ? Meu e muito solto!

[@SOSIntestino]

Verduras cruas podem acelerar mais o trânsito intestinal, melhor optar pelos cozidos, assados, refogados... agora, essa questão do prolapso... acredito que teria que fazer fisioterapia pélvica para melhorar. Se o médico prescrever, você consegue fazer por plano de saúde.

[@elvertsantos5686]

DOUTORA, SÍNDROME DO INTESTINO IRR.. PODE EVOLUIR PARA ALGO PIOR?

[@SOSIntestino]

De modo geral não... é preciso cuidar muito da parte emocional, do estresse, pq eles são gatilhos importantes também para os sintomas!

[@elizabethqueiroz3755]

Mas o que eu devo fazer para curar de uma vez essa disbiose intestinal, já não aguento mais viver com a barriga inchada

[@Userrrr7845]

Estudar sobre o que causa isso e esses sintomas, e tomar as decisões e atitudes da sua saúde sobre si mesma, fazendo todo necessário, retirando as causas e adicionando tudo que reverte esse quadro. Simples assim. Estude sobre saúde e seu problema. Só vc resolve isso. Ninguém mais.

[@grazidefranca]

É preciso fazer uma consulta com especialista, mas algumas dicas aqui já irão te ajudar. É preciso fazer a retirada de glúten, lacteos, açucar, trangênicos e tbm processados. Fazer uma modulação intestinal. Seguir uma dieta baseada em alimentos como frutas, verduras e legumes, sementes etc, de preferência orgânicos, mas caso sejam de difícil acesso, não evite comer os que se compra nos grandes mercados, e tbm em Hortifrutis. Tem muitas recitas boas no youtube para esse tipo de alimentação. Pode se tomar tbm chás como o de alecrim e de folha de louro, são ótimos. É preciso alguns suplementos tbm, como enzimas digestivas e ter uma boa mastigação durante cada refeição. Não esqueça tbm do caldo de ossos! Vai ajudar você a recuperar bem a sua microbiota. Não se preocupe agora com digerir probióticos, pq se você sofre de disbiose é porque o seu intestino pode está (além de desequilibrado) com excesso de fungo ou bactérias, então é preciso tratar a SIBO ou SIFO primeiro. É preciso estudar cada ponto, procurar um profissional, fazer os exames necessários, mas só de se preocupar primeiramente em retirar alguns alimentos e substituir por outros, tomar uma boa água mineral e filtrada, se preocupar em ter uma boa mastigação e tbm optar por alguns chás (ou óleos essenciais) antifúngicos e antibacterianos já ajuda.

[@adriagiacomet5947]

Resolvi a minha só comendo carnes (gado, porco, aves e peixes), alface, tomate cru e abacate temperado com vinagre de maçã e temperinhos verdes (pouco) tipo guacamole. Café da manhã 50g soja fermentada nattô, aprendi na internet e faço em casa. À noite como um pedaço de carne e brócolis.

[@alracavlis9647]

Ela postou um vídeo “trate seu intestino gastando pouco” lá essa dra da algumas dicas de como melhorar o intestino.

[@SOSIntestino]

Obrigada pela ajuda nas respostas pessoal!

[@Elexsandra-w9k]

Tenho mim sentindo desconfo com alguns alimentos

[@isasenicato8771]

Tem como consultar com vc?

[@SOSIntestino]

Olá td bem?? Tem sim, vou deixar link com informações e contato: nutritalitatozzo-sraoxxw.gamma.site/

[@cristianemaestrelli5420]

vale para alho e cebola em pó?

[@SOSIntestino]

Eles tbem podem apresentar sintomas, tem que testar e observar - como falei no vídeo... a percepção individual sempre vale mais do que qualquer tabela de alimentos.

[@romeriojose7643]

Canal top .

[@ValeriaAntunes-dx3wy]

Bom dia Dra. Talita por favor faça um vídeo dizendo o que e como substituir o Feijão e a Proteína. Porque eu não tenho a Vesícula, não posso tomar o leite e derivado, não consigo comer qualquer proteína e não ter Diarréia e dor de cabeça e tenho Síndrome do Intestino Irritável e com isso não sei mais o que comer me ajude!😢

[@SOSIntestino]

Então Valéria, seu problema está na digestão das gorduras. No seu caso vai ser interessante testar o uso dos sais biliares 100 mg antes da refeição, principalmente almoço e jantar. Ela vai te ajudar a digerir as gorduras, evitando a diarreia que acontece pela má digestão de gorduras. Tem esse vídeo de enzimas digestivas onde falo sobre isso com mais detalhes: kzbin.info/www/bejne/a5WpZGikeLGKo7M

[@isissouza9757]

Tenho intestino irritável e emocional,vivo com diarréia nervosa, sempre que vou sair😢

[@LunaRMendes01]

Percebo que na Nutrição existem várias correntes de estratégias. Não existe um consenso.

[@SOSIntestino]

Sim, existem várias estratégias nutricionais e tudo ainda deve ser individualizado, pq mesmo dentro das estratégias, temos as exceções! E estratégia alimentar é diferente de dieta para toda vida... é algo pontual com um objetivo específico!

[@SoniaSantos-ys9vl]

Cha d OREGANO 3X ao dia

[@veronicateixeira6223]

Bom fia Talita!!! Obrigada por essas orientações. Fiz um exame MiF e fresca e acusou Ameba e tinha uma observação de presença de leveduras. O gastro receitou os remédios para acabar com a ameba e não ligou pra essa observação. Tomei os remédios e a ainda não fiz novos. Pergunto: e essas leveduras precisam ser tratadas? Tomei antibiótico antes dessa ameba, mais os remédios com certeza estou com disbiose. O meu médico não receita probióticos, até me mostrou uma pesquisa dizendo que são gastos milhões a toa, pois o melhor é usar prebióticos. Eu comprei um probiótico com 5 cepas e tomo duas vezes na semana, pois se timar todo dia prende.

[@SOSIntestino]

Então, só ter leveduras nas fezes não significa que tem que tratar, pois fungos fazem parte da microbiota, porém, se junto disso, tiver sintomas, ai aconselharia tratar. Aqui no canal tem um vídeo onde ensino sobre estratégias antifúngicas. Sobre probiótico, seu médico está certo, inclusive eu tbém não recomendo muito o uso, prefiro os prebióticos.. no video anterior a esse eu trago inúmeros exemplos de prebióticos para incluir na sua rotina!!! Sugiro assistir tbem!!