Dlaczego warto polubić zimno? | Maciej SZYSZKA

[@annaw.788]

Maciej - rewelacja! 😊Chyba najbardziej kumaty gość z zakresu zimna, morsowania etc. Podziwiam i dziękuje za ten wywiad 🤩

[@radekbekielermusic]

Czesc. Dzieki za ten wywiad. Zaczynam sie mentalnie (na razie..) przygotowywac do takiego wejscia na Sniezke i bardzo chetnie z kolejna grupa Macka (solidna wiedza i doswiadczenie, super!). Chcialbym sie podzielic moimi doswiadczeniami, bo choc dla mnie sa one dniem powszednim i niczym juz wyjatkowym, to jednak widze, ze w Polsce brakuje mozliwosci uprawiania zimowych kapieli w taki sposob, w jaki mnie nauczono. Ale do rzeczy.. Od 2009 mam przyjemnosc bycia czlonkiem klubu zimowych kapieli w Danii, w Aarhus - Jomsborg Vikingeklubben. Tam i nie tylko, bo w wielu miejscach Skandynawii jest wieloletnia tradycja laczenia kapieli w zimnej wodzie bezposrednio z sauna. Zwykle jest tam obowiazek bycia nago (stroj niepotrzebnie moze dodatkowo oziebiac organizm, a przebieranie po saunie tez nie bardzo ma sens, a chodzi o danie cialu pelnych mozliwosci samoregulacji ciepla, poza tym, ze jest zasada aby wszyscy byli na rowni w jednakowej sytuacji i mogli sie po prostu oswoic z nagoscia). Klub w Aarhus jest postawiony na morzu, gdzie sa dwa kapieliska, do ktorych sie schodzi po drabinkach lub skacze do wody albo mozna wejsc bezposrednio z plazy, dodatkowo sa 4 sauny, 2 z widokiem na morze i 2 mniejsze bez okien, w tym jedna z obowiazkiem ciszy. Toalety i prysznice (tylko z zimna woda). Do tego jeszcze spore zaplecze kuchenne, gdzie mozna wypic herbate lub zrobic sobie obiad i posiedziec tak dlugo, na ile ma sie ochote. Dodatkowo sa tam ewenty, imprezy, wystawy i ogolnie panuje wspaniala atmosfera. Czuje sie ogromny szacunek ludzi do siebie nawzajem i miejsca. Tu link do dokumentu o miejscu: kzbin.info/www/bejne/fnSrqnxvia1gprs Tu w Polsce czesto slysze o tym, ze laczenie kapieli z sauna nie jest polecane, ze trzeba zakrywac glowe, dlonie, stopy i widze jak 'Morsi' w strojach i z rekami w gorze, w czapkach wchodza do wody i nierzadko mierza sobie czas, itd. Moje doswiadczenie jest inne.. Uwazam, ze zaleznie od tego jakie zaplecze czlowiek dostanie i kto go wprowadzi w temat zimowych kapieli, to tak bedzie to robil. Mnie pokazano klub w Danii i pomimo jakiegos wielkiego oporu do morsow i ich stylu (a jestem z Trojmiasta i widzialem to nie raz zanim wyjechalem z kraju), juz po pierwszym sprobowaniu po prostu sie zakochalem w tym i dostalem mega boost energetyczny. Taki efekt utrzymywal sie przez wiele lat i takze przez pierwsze 5,6 lat nie mialem duzej swiadomosci w temacie ale po prostu kapiele na zmiane z sauna sprawialy mi duzo przyjemnosci, relaksu, dodawaly adrenaliny ale i spokoju. Jednak od samego poczatku mialem ciekawosc ciala i intuicyjnie staralem sie odczuwac, co sie w nim zadziewa, gdzie sa moje granice. Nie lecialem po kapieli od razu do sauny ale chcialem czuc to wszystko, co tam wibrowalo, pulsowalo, itd. A co jak wskocze jeszcze raz? A co jak przeplyne dluzszy dystans? A co jak nie wejde w ogole do sauny tym razem? A co jak wejde 4 razy do wody i do sauny, a co jak tylko 2, a co sie dzieje z moim oddechem, itd... No i nie zdawalem sobie sprawy, ze tak naprawde trenowalem swoje cialo i wtedy uslyszalem o Wim Hof'ie i zobaczylem, ze ta praktyka moze isc duzo dalej i glebiej. Dzis nadal kocham kapiele razem z sauna (tak po prostu jest latwiej, przyjemniej, bezpieczniej, czuje sie wiecej relaksu, mozna kontrolowac lepiej sytuacje, nigdy nie widzialem w klubie ani jednego wypadku, czy jakiejs zapasci termicznej, czy szoku, a przychodza tam ludzie w bardzo roznym wieku i zaraz po wyjsciu z sauny, parujac jeszcze, skacza na glowke do wody, no problem..). Jednak zauwazylem, ze coraz czesciej zamiast tego boost'a energetycznego byc moze obciazam cialo za bardzo, bo bywam po prostu troche zmeczony po sesji z 3 wejsciami do wody i sauny i zimnym prysznicem na koniec ale jednak zawsze szczesliwy. ;) Zanurzam sie zawsze calkiem i staram sie zawsze plywac nago jesli tylko moge (poza klubem), a jesli nie to tylko w bokserkach. Zauwazylem, ze moje cialo dosc szybko potrafi sie ogrzac. Czasem tez jedna albo dwie rundki oddechow Wim'a pomagaja, bywa, ze bola dlonie ale przyzwyczailem sie juz troche, z sauna jest zawsze luuuz i latwosc, bez - trudno zawiazac buty ;). Poza tym wieksza tolerancja na zimno ogolnie, nie ubieram sie juz za cieplo, lato trwa dla mnie o wiele dluzej, a na jesien i zime czekam z radoscia. Widok jeziora i morza prawie zawsze mnie wzywa do wody. Bardzo chcialbym sprobowac wejsc na Sniezke, i ciekawi mnie ta technika oddychania tylko nosem (probowalem tak biegac ale czulem, ze to duze wyzwanie...) i w ogole widze, ze jeszcze duzo do nauczenia sie (wlasnie czytam nowa ksiazke Wim'a) i zglebienia o fizjologii ciala. Dzieki jeszcze raz za ten material. Tu moje ostatnie video o moich kapielach: kzbin.info/www/bejne/hoiVaYx7a9mZZ5Y

[@beabeja5108]

świetna rozmowa

[@justynaksiazkiewicz2562]

Ja pamietam ten październik! Ja z UK przyjechałam do Polski i chodziłam w sukience na ramiączkach, a ludzie upoceni w zimowych puchowych kurtkach! Najbardziej wstrząsnął mnie widok małego dziecka ok 10miesiecznego, które w kombinezonie bylo zapięte w foteliku, przez szybe słońce biło, a to maleństwo purpurowe z przegrzania...

[@Dominikawieczor]

Świetny wywiad, wiele cennych informacji! 👏💪😊 przede mną w niedziele pierwsza kąpiel w jeziorze 😀 już nie mogę się doczekać!

Powodzenia! 💪❄️

[@joannafabiszewska9134]

Uwielbiam Twoje wywiady -są mega ciekawe. A osobe Maćka odkryłam w tym roku i dla mnie to odkrycie roku😀Pozdrawiam oboje.

[@ewaoch9261]

Mega wiedza,super❤️,tyle ważnych rzeczy ,człowiek codzienne się czegoś nowego uczy...dzięki że poruszasz takie tematy,super koleś wogole...😍👌 .pozdrawiam.

[@asiafretless4864]

Świetna rozmowa. Super gość!

[@jacekwawszczak2499]

Super wywiad. Jutro drugie wejście do rzeki. Pozdrawiam.

[@izabelamangin3616]

Super wywiad.

[@komo5609]

ja jestem z tych, którzy nie lubią grzania, przegrzewania, chodzę do końca listopada w jesiennej cienkiej kurtce i wietrzę całymi dniami, zimą noszę krótki rękaw i porozpinaną kurtkę a i tak choruje :) więc to pewnie sprawa indywidualna :D Jak leżałam w szpitalu to pani pielęgniarka wchodząc do mojej sali stwierdziła, że jedyna sala która jest wywietrzona i z dobrą temperaturą :D

[@aniawojton5272]

REWELACJA!!!!!

[@wieslawapisarska-grabowska9048]

Fajna podkoszulka u Macieja. Tez przygotowuje sie psychicznie do morsowania. Ale na razie tylko raz mi sie udalo 3 min w 15 st. , bylo super

[@romanolokuta]

Dużo ważnych uwag i informacji :-)

[@jlig594]

Mówiłeś o swojej córeczce która chciała wejść do zimnej wody ale się ,,bałeś,, . Ja z żoną byliśmy w Krakowie na chodzeniu po ogniu , była z nami córka miała wtedy nie całe 4 latka. Po pierwszej rundzie, powiedziała że ona też chce tak jak i my przejść po ogniu i zaczęła zdejmować buciki, spodnie, rajtki..(była to już jesień) została w kurteczce i przeszła po rozpalonych brykietach do grilowania 4m trzymając mamę za rękę. Potem powtórzyła to ze mną. Teraz ma 21lat i tego nie pamięta ale tej zimy poszła spontanicznie z kolegą który morsuje morsować, przysłała filmik. My jako ludzie mamy ogromne możliwości ale niestety nie wykożystujemy ich.

[@andrzejspryciak]

dziś zanurzałem się w dunajcu przy przełomie białki....rewelacja

[@MrSuperM]

Polski Wim Hof.

[@bogumiljedrzejewski9590]

morsowanie bardzo pomaga przy stanach stresowych tzn. morsowanie regularne hamuje stres albo działa niwelująco

[@katifikowska3545]

W tym roku zaczęliśmy mordować razem z córką 😉 latem chłodzimy się w Izerze - potoku w górach 😉 na co dzień temperatura w domu wynosi zima od 15-18°C kataru nie miałam od kilku ładnych lat

[@paweld7324]

mordować? :)

[@CrashJackExtreme]

Ja jak biegam o 12 lat non stop w t shircie i shortach jesienia i zima w ogóle nie chorowalem. Nie lubię pocic sie jak biegam. Chorym latwo można byc. W domu mam niską temperaturę. W kuchni jem na stojąca bo jest cieplej niz siedząc. A siedząc ciezej zjeść bo jest bardzo zimno. Czasami okno otwieram w mieszkaniu zima. Kiedys nakladalem rękawice w domu XD.

[@Leonardohalicki]

Fajne :D

[@CrashJackExtreme]

Mi sie chce czasami spac po morsowaniu. Można cos zrobic aby sie nie chcialo spac?

[@vatomedia4993]

Zazdroszcze, smigalbym wieczorami. Takto tylko poranki

[@barbarakamenar1162]

Sauna + zimny prysznic. lub kubel z zimna woda z lodem.

[@michalmosurek4478]

Super wywiad. Ale coś jest z dźwiękiem. Bardzo przytłumiony..w sumie może to tylko u mnie ale lepiej sprawdzić

[@WiecznieNieNasycony]

Zimno oczyszcza umysł)

[@CrashJackExtreme]

Wlasnie. Wychodze z morze. Stoje troche. Wycieram sie. Wracam. Nie trzęsie mnie. Troche zimno. A juz ogrzewam samochód i w są. Samochodzie trzese sie mocno. Drgawki mam. Zębami stukam. Majacze etc... Telefonu niee dam rady utrzymac w ręku

[@CrashJackExtreme]

Ja mam takie pytanie, co na to stawy? Moze raz jak wejdziesz to nic sie nie stanie. A jak ja biegam 12 lat w t shircie i krotkich spodenkach jesienia i zima, to cos sie moze stac?

[@asiafretless4864]

Zimno nie powoduje chorób. Jedynie trzeba uważać, by nie przewiało i by się nie wychłodzić za mocno.

[@zs4919]

Nagraj coś o saunie. Myślę, że lepsze benefity. Sam korzystam z fińskiej 2x15 minut dziennie praktycznie.

Nagram :-) ale na razie cykl o zimnie 💪❄️

[@jestemkwita]

Dr Rhonda Patrick mówi o benefitach z saunowania. Ale fakt po polsku brakuje fachowego materiału. A któż tego nie zrobi lepiej niż Daria

[@jarekszewczyk4291]

Ja mam jakieś niewytłumaczalne obrzydzenie do zimnej wody a zimnej wódki podgrzewać nie muszę... taka sytuacja.

[@sabbatcf]

Mam pytanie dotyczące odżywiania. Jak wygląda kaloryczność posiłków osób które wystawiają się na zimno, gdy organizm jest wychłodzony powinien otrzymać większą ilość pożywienia. Czy trzeba więcej jeść niż normalnie w warunkach komfortowych ?

[@asiafretless4864]

Tak, morsowanie jest jak trening. Potrzebna jest wyższa energetyka posiłków. Mimo, że o godzinie 18.00 mam IF, jeśli morsuję wieczorem, później potrzebuję dodatkowego posiłku.

[@sabbatcf]

@@asiafretless4864 Dzięki za potwierdzenie, tak przypuszczałem .

[@pertelote4526]

Widzę, że jednak o ciepło głowy należy dbać nawet w pomieszczeniach ;-) Pozdrawiam

[@cathathonium]

aaaa......wieko zamykamy w tej zamrazarce,czy.......tyko jak znajduje sie tam tesciowa?

[@Qwerter1410]

Piękne warkoczyki 😅

[@CrashJackExtreme]

Jak maja sie stawy kolanowe i łokciowe przy bieganiu w niskiej temperaturze w szortach i t shircie? Beda szkodzić na starosc? (Degradacja etc....)

[@CrashJackExtreme]

18-20C. Ja pierdziele. Przeciez to jeszcze cieplo jest. Nie wierzę ze ludziom jest zimno przy takiej temperaturze hehe

[@tnowak79]

Czy mozna morsowac lub brac zimny prysznic po bardzo intensywnej, ponad godzinnej grze w squasha?

[@andrzejlewandowski6421]

Miałem znajomego co tak robił właśnie i umar

[@matespider]

@@andrzejlewandowski6421 😂😂😂

[@MegaFrendzel]

Z tego co czytałem to niewskazane jest takie schładzanie się bezpośrednio po wysiłku, ale po kilkunastu minutach już powinno być ok.

[@55rhplus]

Ale ma dziewczyna gadanę. CKM wysiada :)

[@dominikochal9296]

nie?

[@emibe5343]

jeszcze raz powie NIE i zwariuje, nie da sie skupic na tym co mowi

[@beatamarkowska7535]

nie wiem co zabawnego jest w mowieniu o myszkach co 18 h pływały i miały nadzieje na podanie zapałki. To moze pan i pani sobie taki eksperyment zaserwuja ...porażka zero empatii

Naprawdę Pani sądzi, że mówiliśmy to dla żartu? Proszę mieć świadomość, że jako społeczeństwo jesteśmy tu gdzie jesteśmy przez wiele nieetycznych eksperymentów, które dziś na szczęście nie są już możliwe. Ale gdyby kiedyś nie były, być może nie bylibyśmy tak rozwiniętym społeczeństwem. To, że mówimy o eksperymencie, który się gdzieś kiedyś odbył Pani zdaniem świadczy o tym, że jesteśmy osobami bez empatii? Naprawdę? To bardzo przykra ocena.

[@ewakrug2902]

Super fajne tematy odkrywania siebie, świata, organizmu, wzmacnianie psychiczne, fizyczne, duchowe....tylko ten zmanierowany sposób mówienia dziewczyn...czy to ruszczyzna, czy infantylność?. Dlaczego to sobie robimy? Polki nawołuje do normalnego tonu dorosłych ludzi!! Nie jesteśmy miłymi kociakami miauczącymi przymilnie w potwornie zmanierowany sposób. Błagam bądźmy normalne.

Podziwiam tupet - ja nigdy bym nie napisała takiej oceny innej kobiecie. A na nagraniu jestem po prostu sobą i dla mnie to jest norma. Pytanie czyja norma jest tą najważniejszą? Czy czyjaś w ogóle może być?