DN Vlog - Bữa ăn sau tập GYM hiệu quả nhất là gì?

Duy Nguyễn Vlog 90: Có cần phải nạp carb nhanh sau tập không?Nhiều người phân vân chưa hiểu đúng vai trò quan trọng của bữa ăn sau tập và nạp sai chúng, dẫn đến những kết quả tập luyện không được như mong đợi. Hãy điều chỉnh ngay từ hôm nay và sử dụng carb hiệu quả nhất các bạn nhé
👉Xem thêm Vlog Duy Nguyễn tại đây: • Duy Nguyễn Vlog - Bổ í...
► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại: www.goo.gl/3DaPPN
Theo dõi Thể Hình Online:
♫ www.thehinhonli...
♫ www.thol.com.vn
♫ www.bbt.com.vn
♫ www.tholgymcent...
♫ Page Bí kiếp & Event: / bodytechvn
♫ Page Kiến thức: / thehinhonline
♫ FB Duy Nguyễn: / duybbt
♫ Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO ID: duynguyenthol
♫ SHOPEE:
►THOL GYM CENTER◄
Địa chỉ:
♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP HCM
♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, TP HCM
♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, TP HCM
♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM
☎ Điện thoại: 19002050 - 0934111640
Tập luyện - Dinh dưỡng - Thực Phẩm Bổ Sung đúng cách là chìa khóa vàng thành công của bạn
#thol #thehinhonline #duynguyen #gymer #DNGP #gymghe #vlogduynguyen #leanbodyTHOL #hoidapthehinh

[@TheHinhOnline]

► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại: www.goo.gl/3DaPPN + Mua sản phẩm của THOL: www.thol.com.vn hoặc SHOPEE: shopee.vn/duynguyenthol ☎ Hotline hỗ trợ: 19002050 ► Page Bí kiếp & Event: facebook.com/bodytechvn ► Page Kiến thức: facebook.com/thehinhonline ► FB Duy Nguyễn: facebook.com/duybbt ► Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO: duynguyenthol ♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP HCM ♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, TP HCM ♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, TP HCM ♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM Xin cảm ơn!

[@mylinhnguyenthi8163]

TheHinhOnline Alo chào anh duy

[@tutong9048]

A duy oi .sau bua tap e .uong nam loai dau ket hop duoc k a

[@lttvlogs1264]

Anh Duy vui tính quá 😂😂😂

[@baopham6227]

Chào a : 1 : gà 2 : thịt bò 3 : chuối 1 tháng mình sấp sếp cách ăn uống sao cho hợp lí a...

[@hienvan9151]

Sau tập e uống ngay 1 muỗng Mass cis ok ko anh. E mới tập đang tập trung tăng Kg

[@hieunguyen-ir6hx]

Xem 10p chả thấy vào trọng tâm , thôi xem cái khác cho đỡ lãng phí thời gian

[@quyle9370]

E đang chờ a mở thêm phòng gym khu vĩnh lộc b chứ đi tập bên đó xa quá.còn những phòng bên đây thì ko đủ thiết bị để tập cho cân bằng đc.mong là sớm a sẽ có thêm 1 phòng bên khu này chúc a thành công hơn nữa

[@user-hf9ps6bi6u]

mấy nay k thấy youtube thông báo có vlog e phải chạy vào xem coi nó có bị gì k. nghiện quá phải lục video cũ xem. H vừa đi học về là xem luôn :) :) hihi

[@TheNguyen-fk7yn]

nhiều thanh niên xem VLog mà than dài :))) dài nó mới là Vlog mấy bạn ạ :))) còn muốn nhanh gọn thì cứ đi xem Video về Tips nhanh gọn 3 5p cho nhanh . Xem xong video mấy bạn hỏi "vậy nên ăn gì? nghe k biết" thi xin thưa là video này bạn Duy chỉ hướng dẫn về thành phần dinh dưỡng chứ k phải là chi tiết cụ thể về món nên ăn :))) có bạn lại than nghe dài mà k hiểu gì , thì mình xin tl ngày xưa mình nghe cũng k hiểu nhưng do trình độ và kiến thức dinh dưỡng quá kém nên k hiểu bạn Duy nói gì thôi , giống như bạn học lớp 9 mà vào lớp 12 ngồi nge giảng v đó , nên khoan hãy phán bừa , mình k phải team hay gì cũng bạn Duy nhưng mấy bạn comment thiếu hiểu biết quá nên nói cho các bạn hiểu

[@venom1111ful]

Vừa có trẻ trâu vừa có già trâu comment kinh thật nghe kỹ Vlog chia sẽ thì dễ hiểu, nghe vắng nghe tắt thì đi coi mấy cái clip 5 6p người ta làm cho xem còn chửi người ta.

[@ngoquocdung7800]

Clip có ý nghĩa truyền kiến thức lắm nha a ! dùng truyện để tả cảnh cho người dùng dễ hiểu về buổi ăn sau tập

[@ducthinhtv4056]

Video hay quá a Duy ơi, em thích coi video a Duy nói như vầy, vừa coi vừa giải trí, vui vui , đã coi hơn chục lần, cảm ơn anh

[@vanbichvan7036]

BẠN phân tích quan ăn lề đường quá chuẩn...!!! Chúc Bạn luôn vui trong cuộc sống nha...!❤🧚‍♀️❤

[@hoangphuc9035]

video của a lúc nào cũng dài mãi mới đến việc chính trong video e ko xem hết đc

[@cristinaldohanzo6961]

Em có 1 góp ÿ lan sau quay clip Anh rut ngắn clip lại xíu đi anh. Mãi mới vào vấn đề. Ngắn gọn xúc tích dễ hiểu áp dụng hiệu quả.

[@phungvanduonglinh8339]

anh duy người miền Tây nc tự nhiên quá thít anh duy ghê

[@nickvalentine3815]

Mình thích những clip a Duy, dù anh ấy thường nói xoay quanh c. Sống của anh ấy và mình thích nghe những câu chuyện này học hỏi + k. Nghiệm gym của anh ấy. Còn những bạn hỏi anh Duy uống nhiều tpbs sao nhỏ xíu, xin thưa anh Duy tập vì c. Sống a là doanh nhân thành đạt, anh Duy đã nói trong clip nào mình k nhớ a tập vì c. Sống, không phải p. Vụ thi đấu, + anh Duy đã > 30 rùi với body như thế các bạn nhắm 30 duy trì dc vậy k ? .

[@khanhhuynh2889]

hay lắm a duy em coi vlog học và biết được nhiều cái lắm

[@monnguyenvan5436]

chủ đề thì hay nhung nói dài nói dai ko vào chủ đề chính làm người xem nhanh chán ko muốn xem . thực sự minh rất thick nhung dài quá nghe chán lỗ tai qa . yêu cầu a nói vào chủ đề chính cụ thể . mình chắc chắn nhiều ng thich .tôi đảm bao voi a như vậy

[@trietnguyen2780]

a mặc đồ giống luffy quá :P, mà film đó e chưa coi tập nào hahaha

[@LuanNguyen-zi3dq]

Nghe ông nối mà ớn ông luôn ah.chắt tui chuyễn hộ khẩu vô sg ở quá

[@crypto797]

Xin thưa với các bạn là ổng kêu nạp lean body, whey protein,... Thực phẩm bổ sung sau tập nha. Hoặc ăn bữa ăn có giàu chất dinh dưỡng đã được chuẩn bị sẵn để ăn sau tập nha.

[@ly-jungkookbts9392]

Ổng này nói chuyện vui dễ sợ, còn hơi bựa nữa

[@sonphamnhucao7910]

Anh duy làm nhiều vlog đi a, dạo này a làm ít vlog quá toàn live stream ko à 😭😭😭

[@sangtran6798]

sau hom nay A.Duy khong lam vlog lam em khong xem duoc.A.Duy cho em hoi lam sao de len level khi di massa vay A???hihi

[@vuhoang7854]

Nó làm thịt gối đầu Duy ơi ví dụ: nó cũng cắt cổ con vịt cho mình thấy xong nó sẽ lấy con đã làm sẵn trong tủ ra chế biến cho bạn rồi con cắt cổ nó sẽ làm sau rồi lại bỏ vào tủ cho người khác tất cả cũng vậy.

[@giatuanhoang9236]

anh duy ơi , anh review tập gym về chủ đề tác dụng uống rượu bia đi ạ

[@lttvlogs1264]

Khói và bụi là thành phần bỗ dưỡng cho các gymer

[@kerkoi9633]

đó h hít bộn r á

[@quocminh7939]

cho em hỏi trước tập 30' ăn hai quả trứng và một bịch vinamilk.hoặc vừa tập vừa uống vinamilk có được k ạ.em cảm ơn.

[@wendynguyen1001]

Ngày nào chị cũng xem duy nói chuyện cưng quá ah

[@khanhbun7289]

chao anh duy sao anh làm clip nao anh cung nói dài dòng thế.sao anh không vào vấn đề chính.

[@TheHinhOnline]

vì anh là dân chuyên văn em ơi

[@crossfiregames8946]

Anh duy ơi, uống bcaa với whey protein dc chưa anh... với tập về khuyu ngủ sớm mà ăn có dc ko

[@baotrungmai6896]

Anh Duy ơi! lipo uống xong khoảng mấy h mới hết tác dụng vậy anh

[@ngophuchuy4691]

hôm bữa đi đo inbody gặp anh hòa nguyễn lùn hơn mình, mà nhiệt tình lắm

[@ophuoctho6071]

A duy ơi cho em hỏi la em tập 7h trước tập em dùng 1 muỗng size up sau tập cũng 1 muông size up đươc ko a duy

[@TheHinhOnline]

Chào bạn! Bạn có thể gọi 1900.2050 hoặc FB facebook.com/TrungMai95 để được tư vấn về TPBS kĩ hơn !

[@Hieunguyen-if5nc]

A duy cho e hỏi ! Mình tập đốt mỡ cường độ cao thì nên sài những gì ạ

[@diduoide]

dạo này anh Di ít ra vlog quá, đi học về mở lên không thấy vlog là buồn rồi :(

[@qz8006]

- lúc này a Duy có ip7.... live stream k hà :)))

[@huu.youtubehuuchi4683]

A Duy oi .... Nua Ah làm video hơi gắn Tkui 😊. Video Ah làm Dài wua hà .tốp lai tí nhe A ơi 😁😁

[@quyenthien3518]

Người yêu thì có thể phản bội bạn. Nhưng thức ăn không bao giờ phản bội bạn .

[@linhlinh7648]

Nay ra ít Vlog quá anh duy ơi

[@nguyendavid6563]

video nay cua anh lam hay qua, :))), love it

[@TriNguyen-yr7tw]

Cho em hỏi mass gainer bao nhiêu 1hủ anh Duy

[@quocdungnguyen5772]

Có video nào nói về các thực phẩm chức năng k a

[@khanhmaixuan3761]

Sau khi tập bổ sung bằng cách uống mass được không vậy anh?

[@stevaAhn]

anh duy ko ra vlog này sớm chút. em đang tăng cân tăng cơ (dynamite supper mas uống sáng + đêmo)nhưng sau khi tập chỉ xơi Dynamite whey vì hấp thu nhanh sau rồi 1tiếng sau mới ăn tối. bây giờ coi xong thì e sẽ đổi thành dynamite supper mass là hợp lý đúng ko a?. nếu sau này tăng cơ giảm mỡ thì nên dùng tpbx nào anh? vd như fusion 7 đc ko? city em sống ko có hãng leanbody.

[@_NguyenangKhoa-kc7sq]

nghiện luôn rồi bà con ơi

[@congtrongnguyen2206]

Rườm rà dài dòng quá

[@sportanhgymwithcmhuypunk9476]

anh duy sao Labrada Muscle Mass Bịch 5.4kg của anh vẫn chưa nhập hàng về vậy

[@Mrphi-bx5tq]

a Duy a koa bán thuc phẩm lean body hk a

[@TheHinhOnline]

Chào bạn! Bạn có thể gọi 1900.2050 hoặc FB facebook.com/TrungMai95 để được tư vấn về TPBS kĩ hơn !

[@phong8504]

Anh Duy giống cao bồi thượng lưu quá hà! :v

[@HuyTran-lf8ie]

em muốn hỏi là tập giảm mỡ bụng thì nên ăn ra sao???

[@kerkoi9633]

ông này nc chất tui thik xem vedeo ông

[@namthuanle7192]

anh duy cho e hỏi sữa bắp vs sữa sen có bổ sung protein ko a

[@BINHihb]

Nghe a duy nói đồ ăn lề đường ghê quá

[@nhonhiyen9744]

tập xong có nên uống sữa tươi k a..hay ăn j khác v a Duy

[@VanTran-pp4hj]

anh duy noi vui qua

[@Huule_vlog]

chào a Duy. sau khi tap ăn cơm dc ko a duy

[@TheHinhOnline]

Chào bạn! Bạn có thể gọi 1900.2050 hoặc FB facebook.com/TrungMai95 để được tư vấn về TPBS kĩ hơn !

[@tuyenthai6605]

rồi như nhà hk có điều kiện rồi ăn mì gói sau tập đk hk a duy

[@duynguyen-rd8mj]

cho e hỏi sau khi tập e uống mass ngay sau 10 phút xong 1 tiếng sau e ăn tiếp cơm có đủ dinh dưỡng cho cơ thể k a

[@thanghoangvan2956]

Anh Duy ơi cho e hỏi, e có ý định mua whey bên thol, nhưng đang phân vân giữa 2 loại là S.A.N Titanium Whey Isolate Supreme và Met-Rx Ultramyosyn Whey Isolate. E để ý bên SAN có hydrolyzed, ko lac, ko fat, ko đường, tỷ lệ protein cao hơn bên Met. Lại còn vị dâu, như a nói vị dâu hơn vị socola ở chỗ tp dinh dưỡng tốt hơn một chút xíu. Vậy tại sao giá 2 loại lại bằng nhau ạ, không biết bên Met có ưu điểm gì mà e chưa biết không ạ? Tính e cầu toàn muốn tìm được loại tốt nhất, mong a giúp đỡ =)))))))

[@nhatvurchannel9770]

Anh Duy cho em hỏi 1.63met, 57.5kg thì sau tậP 15' em uống 1/2serving Mass Gainer (Muscle Tech) có ổn và đủ ko anh? P/s: tks anh video rất bổ ích về dinh dưỡng cho xương nữa. Phải lo cho bộ khung. Gọi lên hotline BBT sẽ có tư vấn hết mấy loại ah giới thiệu trong video để chọn sp phù hợp fai ko anh

[@liemphan2516]

A Duy cho em hỏi? Em cao 1m75, nặng 70kg, bụng hơi mở. Em mới chơi GYM thì em cần dùng loại thực phẩm bổ sung nào thì tốt và cường độ luyện tập ra sao? Mong anh tư vấn giúp em. Em cảm ơn.

[@tinhtran1601]

liem phan vl mình 1m75 68kg cũng hơi mỡ gym đc 1 tuần r :D

[@xuankim9424]

liem phan 1m73 50kg :))) mình toàn da vs xương :)) có tí cơ tập đc 1 tháng lên 5kg

[@taiphamquy4959]

clans clash of vậy chắc bạn lên 6 múi nhah lắm pk

[@huynguyenquang2271]

Anh này nói hài vãi, đáng lẽ phải diễn hài mới đúng

[@caonguyen3588]

Truoc va sao khi tap nen an va uon nhung thuc pham gi ha a duy

[@duymanh8394]

Video mà dài dòng sàm quá ngươi xem cũng chán anh ơi 🙁

[@cuchulainn6607]

Em tập được 4 tháng, dạo này tự nhiên khớp háng bị đau, ko đau lắm nhưng nó rức rức và giới hạn cảu khớp bị hạn chế. Anh biết em bị sao ko ạ

[@teritwolf4304]

anh chia sẽ hay quá ^^

[@TuanLe-be4rd]

cái video này nói quá chuẩn👍👍👍👍

[@sieuvjt23]

em chào anh duy ! em ở Hà nội cần tư vấn mua thực phẩm bổ sung thì liên hệ ai ạ ?

[@atlam2220]

Người béo nên uống cái gì cho tốt anh duy

[@nguyentinduy5107]

cuối cùng anh cũng giới thiệu sản phẩm của anh bán không. tụi em sv tiền đâu ra mua mấy cái đó. cuối cùng là ăn ntn ăn cái gì v anh

[@leat7832]

ai nuôi gà chọi đòn thì con ng tập gym cũng như vậy. thóc là bữa chính sáng chiều 2 bữa. buổi trưa ăn dặm cá, thịt, rau thay phiên

[@uctrungao4192]

:v người cũng là con vật

[@tumlumvlog3087]

Đúng hay luôn anh duy ơi 😄

[@congminh6014]

Nói quá đúng, kh phục thì thôi

[@huycuongks2009]

Gì cũng ok, có điều, nên xưng hô Tôi với bạn hoặc mình với bạn thì đúng hơn! 😀

[@huongthihoang7227]

De thuong qua☺️ thanks anh.

[@quangmai5032]

Cho em hỏi tâp xong khoảng bao nhiêu phút mới dựơc ăn

[@hauta3607]

suy cho cùng các bạn cứ dùng mass là ok

[@GameOver-gk4xk]

Thực phẩm chức năng hổ trợ bao nhiêu tiền ạ

[@TheHinhOnline]

Chào bạn! Bạn cần mua hàng hoặc tư vấn về TPBS bạn liên hệ 19002050 hoặc FB: facebook.com/thehinhonline/ này nhé! Cám ơn bạn.

[@uctrungao4192]

:v

[@hxjcfkdvcjdkhxkchzkfbfk1779]

video dài dòg wa. nói tóm tắt cái video này lại là. bữa ăn sau khi tập phải đáp ứg đầy đủ chất

[@duynguyen7073]

ns ngắn sợ mây bn khác ng ta ko hỉu bn nội công cao r ko cânc nghe thì mở r ngủ đi

[@hxjcfkdvcjdkhxkchzkfbfk1779]

Haha. Chỉ có dân gym mới hiểu

[@QuangNguyen-zu3vt]

Sau tập uống cor performace gainer được không anh

[@Tuan6995]

Quá hay a duy ơi

[@duytruong5374]

anh nếu minh tập bụng mình có nên kiên anh bớt lại ko anh

[@rapmonter337]

8:19 con ruồi bay lâu nó phải mỏi chân?

[@nguyentansinh93]

Đợi bao h ở vn sản xuất ra whey, mass, bcca,amino giá rẻ thì mua dùng chứ toàn hàng nhập khẩu đắt dùng lâu dài không đủ ngân sách

[@TheHinhOnline]

E có dám dùng ko?

[@nhuy8905]

A.Duy ơi , bên e có người chỉ là tập thì tập 1 bài thôi hết bài đó thì mới tới bài khác , ví dụ tập ngực 1 2 ngày mỏi thì bắt đầu tập tay , vai ,chân ,... Cái đó đúng ko A.Duy , còn để tạ nặng lúc mới zô thì có người nói sẻ chấn thương , nên e hơi thắc mắc A.Duy ơi :) , nhờ a chỉ giúp e ạ

[@teenhuy]

Anh noi hay qua! Nguong mo

[@anhlamkhanuot]

anh có tham gia hoạt dộng đoàn k anh Duy

[@mimznguyen]

haha! I miss you too anh Duy :)

[@vihoang4056]

E thấy a gải hơi nhiều nha :)) tới cơn hả a ^ ^

[@nguyenthanhnguyen888]

ít coi one piece mà nhìn anh D giống luffy quá

[@GiaDungDaiThang_13]

sau tập em uống size up dc ko anh?

[@halythu6050]

anh có thể làm vlog ngắn gọn tập trung đc k ạ!

[@TheHinhOnline]

không em, chất Duy Nguyễn nó vậy rùi em

[@halythu6050]

=))) ai giành ra 35' cuộc đời ngồi nghe anh nói k. tất nhiên là k rồi, chuyển vlog khác cho gọn

[@ngantran2368]

Ta dạy ta tìm nơi vắng vẻ , người khôn tìm đến chốn lao xao ☺️☺️

[@Dibinguyen]

Nguyễn Bỉnh Khiêm nhập à=))))

[@lngctr]

Xem mà kg hiểu gì luôn, thay gi tom tac noi dung ăn gi , dai dong qua . Lai them lòng tiếng cười

[@TheKukingOne]

Thấy ông này xl vui mà mấy bạn chửi quá vậy ?

[@thaonguyenvan3178]

Lúc dấu thay hay song chi thay quang cao.

[@topfootball8474]

Thật sự a nên vào vấn đề chính bớt loanh quanh 1 chút ạ

[@Tuann99-m4q]

chắc lương tháng trăm củ mới chơi được kiểu này

[@hieunguyeninh7040]

Quảng cáo bán hàng là chính 😅

[@tomlam9640]

Muốn đi theo học duy ghê. 😭😭😭

[@sweetdream7071]

Uong nuoc tang cơ có anh huong gi đến auc khoẻ ko bạn

[@TheHinhOnline]

Chào bạn, cảm ơn bạn đã quan tâm. Bạn vui lòng inbox fanpage facebook.com/thehinhonline/ - Hotline: 19002050 để được tư vấn hỗ trợ ngay ạ.

[@haonguyenthanh5157]

Nước tăng cơ của bạn là Nước gì

[@thevienngo2989]

L T có nha, độc lắm, uống vào chết đấy

[@minhmantran7118]

anh ns anh quá anh ơi

[@huynhchicao5801]

Anh nói chuyện hay vãi

[@NhanThanh-jw3on]

a duy oi e ốm wá Sài mass nhug o day k koa bán z nen mua o dau a